13/10/05 19:26:21.42 0K5UV0/z
>>154
最初そうだったんですがウォーキングゾーンまでの移動考えるとそれだと休み過ぎなんですよね、、、
息が上がったら適時休憩して、
20往復で水分補給してミストサウナかジャクジーで10分休憩でワンセット。
平日は2セット、休日は3～4セット。
13/10/05 19:26:21.42 0K5UV0/z
>>154
最初そうだったんですがウォーキングゾーンまでの移動考えるとそれだと休み過ぎなんですよね、、、
息が上がったら適時休憩して、
20往復で水分補給してミストサウナかジャクジーで10分休憩でワンセット。
平日は2セット、休日は3～4セット。