13/09/20 01:11:23.04 0FZiaCKS
「消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」
これを覚えておいてくれ。
つまりウォーキングだろうとジョギングだろうと
自転車だろうと水泳だろうと水中ウォーキングだろうと
ダンスだろうと、持久運動においては心拍数が
高いほどより痩せる。で、
「ダイエット効果＝運動強度×時間×日数」
これも覚えておいてくれ。
つまりは自分が継続出来る運動ってのが、とにかく重用。
13/09/20 01:11:23.04 0FZiaCKS
「消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」
これを覚えておいてくれ。
つまりウォーキングだろうとジョギングだろうと
自転車だろうと水泳だろうと水中ウォーキングだろうと
ダンスだろうと、持久運動においては心拍数が
高いほどより痩せる。で、
「ダイエット効果＝運動強度×時間×日数」
これも覚えておいてくれ。
つまりは自分が継続出来る運動ってのが、とにかく重用。