1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた22at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた22 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 11:18:18.39 aSYAROcz 変速なしで街中なら速い方じゃない？ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 11:29:50.37 yEXpBg3I >>549 その程度の速度出さんと有酸素運動にならんでしょ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 12:53:12.56 gUt6ak5D 速度じゃないよ、足の回転数。 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 14:02:42.28 VdwiwjD1 ダイエット目的なら、心拍数が無酸素ゾーン未満の有酸素ゾーンであるならにケイデンスにもこだわらないでいいね 後は出来るだけ長時間やればいい 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 14:26:29.96 R/e1tTOX シリコン製ブレスレットで心拍数測ってカロリー消費見てくれるのなかったっけ？ アレ、ストップアンドゴーが多く、スピードも緩急つけなきゃいけない街乗りエクササイズだと効果ありそうなんだけど、持ってる人いますか？ 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 14:58:59.03 5x0k+yBQ >>552 いや、速度が最重要。 極端な話ママチャリとかの両立スタンドを立てた状態で 150rpmくらいで漕いで車輪を空転させても大した運動効果はない。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch