13/10/21 03:05:39.70 1s0C5e0p
今年はエアロバイクが大活躍してる、冬越せるかしらｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 16:17:57.77 n1KqMRiE
カロリーと脂肪の計算あるけど、消費カロリーのうち
血糖やグリコーゲンなんかの糖質も使うからではないか？
ゆっくり有酸素だと脂肪燃焼の効率が高まるだけで、
100％ではないからな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 17:12:40.43 iKSbQ/zu
どうした
無事か？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 20:24:08.59 h9pP6L/0
ダイエットのし過ぎで低血糖になって思考力が落ちてるだけだからそっとしておいてあげよう。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 21:11:51.06 KVB0HyNc
もう雨はいらん。いい加減スカッと晴れてくれよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 22:55:01.78 Vd8B2BBt
一日一時間は食事制限も併用しなきゃ減らないけど
それなら2時間走ったらどうなんだ？と毎日やってみたらすこぶる減っていってワロタｗ
なんだ運動だけで楽勝じゃんか。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 23:21:20.72 TqS2ntxP
>>418
お前がどんな仕事をしているのか、家族構成がどうなっているのか知らんが
今後ずっと（5年とか10年の単位で）毎日2時間運動し続けるのを想像してみろ。
無理じゃね？
ただ1時間なら例えばちょっと早起きして朝飯前の運動を習慣づけるとかで何となくいける気がしないか？
ダイエットは痩せた後もずっと継続できるようにしないと意味はない。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 23:48:35.66 Vd8B2BBt
なぜ5年10年も続けなきゃいけないのか。
それは頭がおかしいからだろう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:02:53.53 waSWvzRO
>>419
目標体重まで落とせばあとは食事をとりすぎなければいいだろ？
いつまでデブな時の食事量たべるつもりだ？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:31:10.34 YNxYokUg
目標体重まで落とせば終了、と考えるのは甘い。甘すぎる。
維持するのは簡単、なのではなくあの頃の体重を維持するのは簡単だった、ってだけかと。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 05:18:24.94 F45VWOG8
その人にとって、バランスが取りやすい、収支が安定する体重ってあるような気がするな。
生活に無理もしないで食事も我慢しないでいるといつもだいたいこの辺に落ち着くみたいな。
体質や生まれつきのもので。もちろん標準やBMIからは結構外れてたりするわけだが。
ひたすら際限なく増え続ける人もいるんだろうけどね。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 05:22:46.12 F45VWOG8
痩せれば痩せただけ、追い込めば追い込むほど、
身体はエネルギーを蓄えるモードに移行する。
自転車に乗ってる時の空気抵抗が速度の二乗に比例するように、
体重も押し戻そうとする法則がある気がする。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 07:47:45.04 haxv2jLL
減らすほうが維持よりもはるかにキツい
キツい時間は短いほうが耐えやすいという単純な理屈
短時間で痩せたほうがリバウンドしにくいという研究結果もある
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 11:03:03.88 JsjY5EBx
サイクリングが４メッツとして７５キロなら１時間で３００kcal減る
基礎代謝１７００なら摂取カロリー１５００で一日５００kcalマイナスだから
２週間で１ｋｇ減らすことが出来る
一日１５００kcalの食事と１時間のサイクリングなら余裕な気がしてきた
427:361
13/10/23 23:16:48.20 KWdbR2IM
中目＝台場を自転車通勤しているものですが
片道約17.5キロをシティーサイクルで片道1時間で通えるようになってきた
上の人みたいに
毎日2時間し続けるて、摂取カロリー1500にしたら
俺も体重75キロくらいだから2週間で1.5キロ減らせるのかな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 00:00:27.71 I/jMn/AS
別に摂取カロリーを1500kcalにしてもいいが、それをやめた瞬間リバウンド確定だぞ。
あくまで自分にとって無理ないと思える摂取カロリー、運動量を目指すべき。
急激に痩せるのは体にもよくない。栄養足りなくて禿げやすくなるという報告もある。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 00:57:37.39 1txfpx5F
実際に1500にするつもりはないがね。
エネルギーの赤字分で脂肪を消費してもらって減量し、
後は日常の生活で摂取と消費がプラマイ0をキープすれば
リバウンドしないと思うけどな
まあ、痩せたら基礎代謝が落ちるから、減量以前と同じカロリー摂取なら
蓄えられて元に戻っちゃうけどね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 10:03:36.29 xURJXMH5
せっかく今年から自転車に乗り始めて順調に痩せていたのに台風来過ぎで全然自転車に乗り始めて乗れないじゃないか！
記録取り始めてから十月の台風の数、最多なんだって。天は自転車乗りに何の恨みがあるんだ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 10:04:39.75 xURJXMH5
>>全然自転車に乗れないじゃないか…だった。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 11:08:26.98 /mEsg/Qz
そこでローラーですよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 11:10:08.71 589aB7fT
ローラーって負荷がちゃんとかけれるのかなって素朴な疑問
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 11:26:49.99 /mEsg/Qz
乗ったら分かるよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 11:43:41.43 4RrnEwKl
うふふ・・・わかんないっ☆彡
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 11:46:29.19 qiYTU8Cn
>>433
オレの心臓がＹＥＳと言ってる
つか汗がスゲエ・・・
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 12:20:26.53 wZMaXbic
>>433
エアロバイク
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 12:50:35.27 /mEsg/Qz
>>433
エロバイク
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 14:31:35.93 zAvKeKao
>>エロ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 18:46:04.26 pkOJGMo8
>>433
5段階負荷付きの固定ローラー買ったぞ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 21:10:50.23 /mEsg/Qz
俺は買って満足して使わないタイプ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:05:29.34 4SKIgmKO
ローラー台は騒音がねぇ…
科学の進歩で安アパートの壁でも大丈夫なようにして欲しい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:21:50.34 PCGpwCO+
金の力で一軒家に引っ越せ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 06:00:36.32 avTtV2Hk
>>442
そんなあなたにスピンバイク
磁気式のお高いのならむちゃくちゃ静かよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 17:28:20.50 bwjFOwlT
>>435 イラッ！ ローラは見た目は好きなんだけどなぁ・・・
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 02:41:00.16 AR5AlCrb
>>427
どのくらい信号と坂道が有る道順なのか全く判らんけど、
片道約17.5キロを1時間て結構いいペースのような気がする
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 04:18:38.42 7Z2yP3p3
>>446
距離はナビタイムで17キロ位なんだが
坂道を避ける経路も通ってるのでそれよりも長めになってる
坂道も上り（標高9ｍ→29ｍ/1.2キロ）×1と
下り（25ｍ→９ｍ/1.5キロ）×2（片方は左記より緩やかですが）ある
ロード用のやつに負けないぐらいめっちゃチャリこいでますので
シティーサイクルにしてはいいペースになってるはずです
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 09:12:46.76 5jUVaUt6
短期間で減らしたいなら2時間はグンとへるお
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 09:45:50.20 AR5AlCrb
ナビタイムの自転車ルート検索機能って、存在自体を今初めて知ったけど
これ坂道の多少や標高差まで表示してくれるのかｗこりゃ便利だわｗ
ただ、自分が日課で走ってる河川沿いのサイクリングコース
（車なし・バイクなし・信号なし・坂道ほとんどなし）は認知してくれないみたいなので
距離を調べるにはGoogleマップと一長一短かな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 09:57:40.79 +5slLbsd
シティーサイクル(無段)でサドルをハンドルと同じ高さまで上げて、９０ケイデンスくらい、
信号が少なく路肩も歩道も広いので、道のりで３２ｋｍ離れたイオンタウンまで１回水飲み休憩入れても
１時間２５分くらいでイケる、敵は緩い坂道よりも向かい風かな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 12:25:27.73 mupphbaT
>>449
ナビタイムには色んなルート検索機能があってその中に「サイクリングロード中心」というのもあるよ。
荒川近くで使うとちゃんとサイクリングロードを表示してくれる
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 14:24:45.46 oNgN6mxN
>>449
ナビタイムは
自分の考えてたルートと違う場合
細かく区切ってルート検索して足し合わせるわ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 18:05:42.37 AR5AlCrb
>>451
PCで見ると、距離が短い・坂道が少ない・多い・大通り優先・裏通り優先
の5種類しかないみたいだけど、
もしや「サイクリングロード中心」はiphone、Androidだけとか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 18:39:50.40 8IuNxjUt
>>453
自分もPCだとそれだけだね。
Androidの無料版は知らないけどAndroidの有料版は最後にサイクリングロード中心ってのがあったよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 20:00:24.44 9nGKsQGu
さいたまクリテリウム観て来た。
フルームの脚ほっそ！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 20:06:43.60 PKn1zlLa
>>450
時速２５ｋｍか、アニメ弱虫ペダルの小野田坂道君が、秋葉原往復９０ｋｍのスピード時速２８ｋｍには
距離も速さも負けてるな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 22:11:30.37 PFOgfiE1
信号多いとなかなかスピード出せない・・・
450はどのあたりなのだろうか
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 00:49:24.34 /B7Yei6i
>>457
止まったり加速したりで、平均速度は出ていなくても、負荷やダイエット的にはＯＫだと思うけど。
どうしても１時間で進む距離にこだわりたいのなら、堤防道路や農業用道路を走るしか。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 02:03:51.90 XXGPPxGA
>>456
漫画のキャラと比べて、他人のことあーだこーだ言うおまえは何様だよw
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 03:14:55.22 COAfLwx3
こういう輩ってホント気持ち悪いね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 07:10:25.63 n8ICfa2Y
好き勝手な寄り道や回り道のルートでも計算してくれるから
googleマップでいいやｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 07:40:27.16 NJvfucB9
自分で色々いじるならグーぐるで
面倒ならナビタイムだな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 08:01:40.25 MJJFFEhl
フルーム痩せてるなあ
おれも頑張ろう
URLﾘﾝｸ(www.cyclowired.jp)
URLﾘﾝｸ(www.cyclowired.jp)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 09:18:41.24 W/TF/9AN
横にいる女の子、おっさんみたいな足だｗ
と思ったらおっさんだった。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 09:45:17.81 9R8p5GRO
ほっそいタイヤの自転車乗ってる人は路肩にたまにある側溝の金網の蓋に注意。
網の間にタイヤが挟まって逆ウイリーで前方に飛ばされ、顔面から着地、歯を2本折った
人が会社にいたんだ…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 12:38:00.86 qbOqGw0Z
恐怖の裏返しグレーチング
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 15:43:22.34 n8ICfa2Y
逆ウィリー（ジャックナイフ）までは無いけど
高校生の頃にズボっとはまって
カード立てに挿したカードのような状態になった事が1度あるｗ
URLﾘﾝｸ(www.athens.co.jp)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 19:51:15.07 oBP2haoz
>>463
オマエは下の画像のどっちなんだ？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:20:49.81 9zle3G85
>>465
夜道で潰れていないコーヒーの空き缶を高速の自転車の前輪でまともに踏んだ
缶の長い方に対してキッチリ９０度でど真ん中にタイヤが乗ったらしく
潰れた中央部を中心に、左右の潰れていない部分が、花がしぼむように外側から
タイヤに巻きつくようにがっちり固定、そのまま半周してブレーキ部で完全ロック
逆ウイリーで前方に飛ばされ、顔面から着地、前歯が上唇を突き抜けて折れた
歯をくっつけて、鼻と口の間を縫った
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:25:48.89 9zle3G85
救急病院に運ばれて頭のＣＴとったときに言われたけど、
顔から叩きつけられたので良かったらしい、顔と反対側から地面に衝突して、
首が前に曲げられるように力が加わっていたら、頸椎が破壊されて肩から下が麻痺だったそうだ
そういえば、九州のローカル放送で田んぼに突っ込んで、全身マヒになった
アナウンサーも、頭の後ろから突っ込んでいました
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:26:24.25 9R8p5GRO
>>467
w
転ばなくてよかったよw
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:28:02.59 9R8p5GRO
>>469->>470
ひいいいいい（（（（(；ﾟДﾟ)））））ｶﾞｸﾌﾞﾙ
ほんっとーに皆注意な。
何が事故につながるかわからん。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:30:50.46 bysXvY7o
普通は本能的に手でガードするから頭から落ちることは滅多になさそうだが
酔っ払ってたりするとマジ危ないらしい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:36:25.29 IYr1Sn9a
ライトつけてたのに暗くて見えなくて縁石につっこんで逆ウィリー宙一回転ならやったことあるww
他に、曲がろうとしたところがちょうどマンホールで、濡れてて滑って自転車だけ電柱に激突とか（自分はその場にべしゃっと落ちた）
擦り傷と打ち身だけで終わったのは奇跡だったのか…
とりあえず暗いときと雨降りと寒いとき（氷も怖い）はいつも以上に慎重に走るようになった
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:49:42.27 /B7Yei6i
>>472
本当にそう思う
照明のない田舎の道路の黒いコーヒー缶なんて、自転車のライトでは発見不可能だもん
事故った瞬間は、目に見えない透明な壁にぶつかったのだと思った
夜だったこと、ぶつかるという備えが全くのゼロだったため、空中に放り出されたる間は、
上も下も分からず、顔からアスファルト路面に落下したのは運が良かった
ガキの頃に下り坂で縁石にぶつかって、同じように前方に飛んだ時は、昼間だったから手でガードして
手のひらやひざをスリむいただけだった
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:59:19.43 n8ICfa2Y
>>472
>ほんっとーに皆注意な
うん。
ただ今までの人生で唯一、盛大に転倒した時は何度考えても原因が判らなかったｗ
でもとにかく左腕から随分血が流れ出ていて、目の前の景色が
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
これの上半分の状態だった 「あれ？頭でも打ったのかな？」
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 21:00:52.07 9R8p5GRO
>>475
予測不可能なことってほぼ無防備でそのまま行っちゃうよな
咄嗟に考えが巡りかねる
皆、今からは風が強くなって煽られそうになるから特に注意ね。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 21:02:34.35 XXGPPxGA
夜でもクルマいない時は車道の真ん中走るといいよ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 21:13:27.60 9R8p5GRO
>>476
頭打ったショックかな
目に映る映像がうまく脳に伝わらなかったんだ
ちゃんと診てもらったかい？
>>478
それもたまにすんごいスピードで車が走ってくるから怖い
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 21:49:35.51 W/TF/9AN
>>465
俺も怖い思いした。
シティサイクルのときは兵器だったんだけど26Cのタイヤにしたら
こえーー
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 22:00:58.62 yjk/TOrX
本当にこういうことがありえるから怖い
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 01:36:18.30 9rO5iG+b
22時から今まで漕いできた
さすがにしんどかった
冷蔵庫にあったうずらの燻製食っていいすか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 01:41:46.47 f7UXu5Z0
>>482
寝る前に食うと逆流性食道炎になるよ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 07:50:30.90 xpYjwJyN
俺は坂道を下ったところでチェーンが外れて、たちこぎしてたから
時速30キロは出てるくらいで投げ出されたわ
車道側走ってるから
咄嗟に縁石が20センチくらいあったけど
左側にぶっ飛んで傷ぐらいですんだ（ジーンズがぼろぼろになったけどな）
右側ならマジ車に轢かれて死んでるわ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 08:09:30.40 eYB/mJby
下り坂で立ち漕ぎという行為がものすごく意味不明
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 09:17:08.19 CTv9LdKH
つーか、文章が意味不明
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 10:27:41.84 oiHaV5rm
大急ぎだったから、などの理由で
下り坂だけどさらにスピードを出そうとしていたのかもｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 11:00:22.38 +w2juKpe
フレームがポッキリいく以外ではそうそう大丈夫だべ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 12:41:45.86 zCznViT4
過去の強烈な事故では、フレームは折れなかったが、「へ」の字には曲がったなあ。
前輪と後輪の距離が短くなってしまった自転車の姿はなかなかカオス。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 12:53:42.76 VJuNASHp
派手な落車したら、もうその自転車は破棄した方がいい
ヘルメットも当然破棄
走行中に分解して後遺症が残る大怪我ってよく聞く
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 13:55:00.55 BNskjoGP
ちゃんと損害賠償保険入っておいてね。
人様を巻き込まない様に気を付けて。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 15:03:19.27 e827TYvd
カーボンで落車した後は、ぱっと見で分からないクラックのせいで、高速で空中分解して悲惨な事になる可能性があるね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 15:12:05.95 RwTtYJI9
>>491
保険は大事だよなあ
自分だけならまだいいけど人を巻き込んだら洒落にならん
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:54:37.06 dSAScWlD
>>490
一年に何例くらい？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:03:58.24 eYB/mJby
>>492
そのレスはよく見るけど、現場の写真とかが皆無なんだよな…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:06:36.01 vkC4+K86
現場の人が死んでると写真取れないよな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:34:00.80 U2sC/zEc
確かに落車した後のカーボンって見えない部分にクラックがはいってる可能性があるから危険ではあるけど空中分解とかありえないからね。
なんでそんなアホみたいな嘘書くかなぁ
死ねばいいのに
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:46:31.70 +w2juKpe
突然ポッキリいくからね。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:49:20.68 0NeLJLBg
「空中分解」はまあ言葉のアヤとしても
事故後も構わず乗り続けてると、走行中に一部がモゲたり大破したりするかも知れない
…と言いたいんじゃない？492は
（そういう事が実際に起こりうるかどうかは、自分も知らないけど）
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:50:59.36 U2sC/zEc
突然ポッキリいくのはアルミの方が可能性高いんだけどね。
これ以上いうのは自転車板向けになるから辞めるけどダイエット板だからって間違った知識をひけらかすのは辞めようよとは思う
501:484
13/10/29 20:01:17.61 l+XhJgqN
>>485>>486
断面図ですが ＼＿／
左から右にいってて下った部分の
谷部分で次の上り坂に備えて立ちこぎしたところでチェーンが外れて
ぶっ飛んだ
文章が分かりづらくてごめんorz
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:06:44.24 2XFIis8J
自転車はやっぱり怖いや。歩道を走ろう。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 00:29:40.65 NssngY84
上り坂だと、明らかにジョギング野郎の方がラクラクに進んでいく
なんでなんでなんで
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 00:32:40.37 D399YTAT
ギアが合ってないから
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 07:19:48.67 yBHfpBmu
>>503
物理的に言うと、
進むためのエネルギー以外に、自転車を高いところに持ち上げるエネルギーが必要になるから
逆に下り坂が楽なのは、位置エネルギーとして蓄えられているものを使っているからね
ギアはてこの原理を使っていると考えてもらうと分かりやすいがな
自転車でいうと、力を入れなくて良い分、回転数という運動量でエネルギーを多くしているというだけですから
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 07:48:44.27 0oEXnP0s
>>503
登り坂がジョギングの方が楽というより、
平地が自転車だと楽すぎると言った方がいい。
自転車だと平地と坂で必要な出力の差が大きいから
登り坂がきつく感じるのであって、
同じ出力なら登り坂だろうが自転車の方が速いよ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:06:15.78 p6UwnsSp
>>505
競技用の軽い自転車だと、下り坂でも思ったよりも、勝手に進んでくれない、という事もあるのかしら
経験したこと無いからわからなけど
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 19:31:35.25 0oEXnP0s
>>507
回転部品の転がり抵抗が圧倒的に小さいし、
何よりママチャリと比べて空気抵抗が少ない（姿勢、車体ともに）ので
下りでも圧倒的に速いよ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 20:11:56.19 p6UwnsSp
いや、別にダイエットのためなんで、速くなくてもいいんだ。怪我無く安全に走れれば。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 21:02:44.19 4mz6RJkn
回転数高めたほうがいいんだよね？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 23:31:27.25 c6k2KmgW
速い方が遠くに行けてその分痩せる
512: 【だん吉】
13/11/01 00:02:18.35 +IYe0rOp
大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
513:おみくじ
13/11/01 00:12:19.92 REoENlpk
転勤出来ますように
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 00:13:34.93 REoENlpk
>>513
誤爆失礼
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 00:27:41.79 UWqHIaNq
今から漕いでくる
おとなしく待っとけ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 01:48:49.81 cEWlz2uw
>今から漕いでくる
舟を？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 02:01:18.40 bssh3Nce
気をつけろよ、夜の海はほんとうに真っ暗だからな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:01:38.13 l59f8urz
スポクラ大浴場での会話
Ａ「こんな寒い（九州）のに自転車とか乗れねえよな」
Ｂ「俺乗ってるよ」
Ａ「えー！乗ってるのかよ意味が分からん」
Ｂ「400ｍくらいだけど寒いよね」
Ａ「まさか雨の日も乗ってるの？」
Ｂ「雨で乗るわけないだろ」
2人がお湯から上がると・・・
俺（だからだよ・・・）
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:20:13.12 meer7zvu
400mなんて、自転車に乗ることすらためらう距離だ
走った方がカロリーも燃えるし身体もあたたまる
デブ発想おそるべし
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:21:16.05 snpeLo21
雨の自転車乗りで事故って入院した自分からしたら雨の日は乗っちゃいけねえと思う
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:21:47.36 snpeLo21
歩けってことさね。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:49:22.64 2xQH+eex
厚着して乗れば寒くない
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 21:48:34.45 cIxXHiL+
さすがに雨の日は俺もやりたないわｗ
夜はウォーキングしてる。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:00:12.34 8yj8SeEt
自転車で寒いって
自動車で移動するのか？
徒歩でも寒さは変わらないじゃん
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:11:18.68 X3wJUW7l
いやいや、始終風当たるから体感寒いよ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:13:48.81 KZT29enF
自転車と徒歩の寒さの違いがわからないって・・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:29:19.27 l59f8urz
寒い季節は最初は寒いけど途中から暑くなるから大変
暑い季節は最初から最後まで暑い
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:03:28.22 UfPheYjE
エアロバイクなら雨も寒さも関係ないのに
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:06:07.03 yFYyQ3Ns
そ、そうだな・・・
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 01:38:19.75 QhPfZwW3
自転車の場合
夏→走ると涼しい、止まるとアチィ！
冬→走ると熱い、止まるとサミィ！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 05:30:51.92 I0/3qskd
>>525>>526
いつも自転車通勤しているから、自転車の方が暖かいイメージで答えたけど
運動しているが風を切りながら走る自転車VS運動せず風に当たりながらの徒歩
って
冬場の体育の授業で、運動中VS運動前のストレッチしている段階どっちが寒い
っていう考え方で答えてしまったんだけどね
まあ400ｍじゃ短距離すぎて自転車でも運動にならないレベルか
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 06:31:05.43 y6VENgyY
400ｍなら、自転車を出す→走る→目的地で駐輪場を探して留める、の方が面倒くさいから徒歩で行っちゃう
…と言うより自転車だろうがジョギング・ウォーキングだろうが400mで「運動した」と思えるのが凄いｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 06:56:16.74 ZwMr6sS7
だから太ったとも言える
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 07:25:21.98 e4t1XcoV
毎日往復2時間オーバー自転車通勤しているものとしては
400ｍとか運動でもなんでもないわな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 08:26:40.31 fVz2McXv
>>530
そうでもない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:24:04.82 Qrv1P0Mf
>>518
湯から上がる前に察することできるだろうに・・・
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 10:36:27.53 GSHXIiMY
>>534
片道2時間？ならスゲーけど1時間なら普通にアリだな。
2時間通勤してる人って雨の日とーすんだろ？ 3日に1日は雨が降る日本において通勤が修行になるわな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 10:43:40.88 QhPfZwW3
往復2時間て書いてあるやん。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 11:41:22.08 GSHXIiMY
じゃ別にたいしたことないわ。 せいぜい2,30kmだもんな。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 12:02:55.41 zbIIW3tp
俺は通勤片道9kmだが雨で乗れないのは２週に１回あるかどうかだな
うまく通勤時間帯だけ降らなかったりするし、
小雨ならレーダー見て小康状態の時にサッと帰る
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 12:23:14.84 3H2dnu86
>>540
乗らない理由を探すのではなく、いかに乗ってやろうかと画策する姿勢
そういう姿勢の人は、必ずダイエットは成功する
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 12:33:42.69 QhPfZwW3
なんか今日は体が重いな～て日もあるけど、そういうときは無理せずゆっくり走る。
「継続は力なり」という言葉は本当だと実感したよ。
今日ぐらい休むか…というのがデブになるんだと分かった。
あと自転車乗ると、その日の体調が分かるのが面白いｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 13:35:24.25 y6VENgyY
片脚（太腿、膝、ふくらはぎ、足裏など）が少し痛い時でも自転車は片側の脚を庇いやすいので
自転車は歩行やジョギングよりも続けやすい
※歩行にメリット・自転車にデメリットも勿論あるけど
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 15:50:03.86 QhPfZwW3
確かにね。
体調に合わせて運動強度を微調整できるスポーツて少ない。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 02:52:59.94 h8VLKNnR
最低8kmは連続して自転車乗らないと
大した運動にはならないだろう
8km＝30分と計算してだな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 03:34:15.60 tpnhwVBY
まあどんな運動でも
せめて30分くらいは続けないとね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 07:57:30.12 iOkBlx6v
>>539
まあシティーサイクル往復で35キロですから
それほどでもないけどね
って雨だから今日は電車使うか・・・
ホントは金節約したいんだがな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 08:08:26.51 7+AVayDb
時速１７ｋｍかあ、ウォーキングと同じくらいの運動強度ですな
それでも２時間だから、１０ｋｍ以上のウォーキング習慣に相当する
健康的に痩せれる訳だなあ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 09:10:11.69 4Gw3QnSU
シティサイクルで平均17kmって相当速いんじゃね？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 11:18:18.39 aSYAROcz
変速なしで街中なら速い方じゃない？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 11:29:50.37 yEXpBg3I
>>549
その程度の速度出さんと有酸素運動にならんでしょ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 12:53:12.56 gUt6ak5D
速度じゃないよ、足の回転数。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 14:02:42.28 VdwiwjD1
ダイエット目的なら、心拍数が無酸素ゾーン未満の有酸素ゾーンであるならにケイデンスにもこだわらないでいいね
後は出来るだけ長時間やればいい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 14:26:29.96 R/e1tTOX
シリコン製ブレスレットで心拍数測ってカロリー消費見てくれるのなかったっけ？
アレ、ストップアンドゴーが多く、スピードも緩急つけなきゃいけない街乗りエクササイズだと効果ありそうなんだけど、持ってる人いますか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 14:58:59.03 5x0k+yBQ
>>552
いや、速度が最重要。
極端な話ママチャリとかの両立スタンドを立てた状態で
150rpmくらいで漕いで車輪を空転させても大した運動効果はない。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 15:04:35.38 Iveeo1r/
15キロのホイールがついたスピンバイクを150rpmで30分くらい漕ぐと大した運動効果になるよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 15:19:02.40 zeZMN/qC
>>555
速度出す難易度なんか使うチャリで全然違って指標になぞならん
足を一回転させる運動量はそこまでばらつかない
（トルクって意味じゃママチャリとロードとかで差が出るけど）
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 15:24:08.91 5x0k+yBQ
>>557
えっ
それを言うなら状況に合わせて適正なギア比にしやすい多段ギアのスポーツ自転車と
シングルギアのママチャリやピストでも全然違うだろ…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 15:56:03.60 b1Fn2rFc
厳密に言うと違うんだが、心拍数×時間だ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 15:58:10.43 yEXpBg3I
ここの連中はシティサイクル=ママチャリって決めつけてるけどさ、俺のEscapeMiniだって分類的
にはシティサイクルだし、ピンキリだからあんまりヒントにはならないと思うよ。
まぁケイデンスは勿論大事だけどさ、ケイデンス計なぞそうは付けてる訳でもなし、やっぱり
この板では速度ベースで論じた方がよくね？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 16:15:25.01 zeZMN/qC
はあ？そこでなんで速度へいくんだよばーか
ケイデンスセンサなくても音楽でも流せばそれで
リズム刻めるだろーが能無しども
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 16:32:11.03 vngGr2Rg
運動歴無しのピザデブとプロ選手が、同じ速度や同じケイデンスの時、同じ心拍数になると思ってんの?
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 16:52:35.45 8tYS+FUE
自転車板で相手にされないからってダイエット板荒らすなよ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:52:37.26 SEMGqMpr
>>550
シティーサイクルは変則なしですね
明治通りなど都内の大き目の道を爆走しております
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:10:13.00 SEMGqMpr
>>560
俺が乗ってるのは段がついてないから
まさにこれ
URLﾘﾝｸ(www.topvalu.net)
しかもライトは自然と付くような高性能ではなく
前輪からの回転で自家発電という更に負荷がかかる仕様になってる
だからって話だが
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 01:55:23.40 nKI4/aS+
自家発電のダイナモ型は、あんまりスピード出しすぎると過電流で焼き切れて壊れる
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 10:40:39.92 WUgNXNgd
>>564
保険入ってね。
人を殺したり、植物人間にしたりするかもしれないから。
骨折させて、治るまで通勤のタクシー代往復請求で済めば可愛い方だよ。
既に入ってたらごめんね。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 11:16:22.13 HYbSKOi3
自転車加害者は逃げれば分からないからな…
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 14:04:56.93 sqh1i2Oy
自宅でローラー台かエアロバイクが一番だね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 15:28:47.76 qZX+YHjE
俺は夜しか走れないし、この時期寒いから
ローラー台重宝してるわ。
汗かくのがちょっと不快だけどな。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 20:40:59.33 LgHB45Jb
こういう自転車で街中17kmは早過ぎるな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 21:48:58.97 J5Z1RD4o
誰もシティサイクルのストッピングパワーについて触れてないのが、すごく気になるけど....
お前らの自転車のブレーキは大丈夫か？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 22:47:23.02 4TWZN+cq
ブレーキが磨り減ってきたらダイソーでブレーキの先だけ売ってるからそれを付け替えてるよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 14:58:53.01 2DQtMY6x
>>572
ストッピングパワーってさ
銃弾が人(若しくは動物)に当たった際に
どれだけの衝撃を与えられるかってことでしょ。
9㎜パラだと口径が小さいうえに貫通力が高いため
ストッピングパワーが小さいが、
ダムダム弾を.45オートで撃つと人体内で炸裂して留まることが多いので
内臓に与える衝撃が大きい、というように使う言葉。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 20:14:03.59 dzpRMBUu
↑こういうのもガノタっていうの？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 20:23:01.10 gibA2L54
ただの戦争マニア
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 20:58:37.43 VNgqb74r
常識の範疇でしょう。制動力ならbraking force かね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 21:14:45.15 x+h5sdxv
>>574みたいな奴って絶対もてないよね。
例えばデートで映画を観に行ったとして、
彼女が言った感想に対して
「いや、それは違うよ」
とか言って、延々と自分の映画論と薀蓄を語りだす馬鹿。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 21:26:08.07 dzpRMBUu
彼女が居てる時点で勝ち組
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 21:57:34.87 gibA2L54
オッサンは大体そういう奴が多い
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 00:12:45.93 AmOBDn1G
ディズニーランドで、いちいち現実的な事を喋ってついに娘を激怒させた父親 …とか
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 00:19:01.12 UxpSM/ZE
日本人にはネズミーランド大好きな奴が多いからな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 10:02:51.34 iEbV2978
誤訳発射してテヘペロもできない厨房のが悲惨だろｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:20:03.79 53d44fAb
>>567
実は入ろうと思って探してて
auにしようかと思ってたけど
最終的にエアーリンクの3600円のやつにしようと思ってる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 02:39:09.52 MmHgmic0
寒い
もうダウン出したほうがいいな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 06:07:43.65 Ju7flURV
けど走ってると汗が・・・
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 07:47:04.64 YnK9dpzD
下半身は温かい、上半身は寒い
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 14:07:22.00 ppES2IpH
その為の肉襦袢
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 01:34:40.56 sLw6XTUp
昨日は45キロ乗った
明日もがんばります
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 01:46:42.60 rHl6EJ/i
いいね
寒いとすぐにトイレ行きたくなるからなかなか距離稼げない
最低でも一日30kmは乗りたいな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 10:48:44.01 eN/3DlAq
>>578
基本的に女は馬鹿だから
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 11:26:27.04 9XlcXKE8
>>591お前を童貞認定してやるよ。
おめでとう！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 11:46:09.35 DJOvinks
お前のレベルの辺じゃそうなんじゃない
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 00:32:25.73 x3/3oOtv
自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 02:00:31.18 zGOdsIaH
3時間乗ってきた
背筋伸ばして足をペダルから一瞬離す走法にして腹筋鍛えてきたわ
やれ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 07:52:45.95 kvjKXJRU
>>595
どういう乗り方なのか全くわからん
前傾姿勢をとるスポーツ自転車に普通に乗る方が腹筋鍛えられそう。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 08:58:28.05 2pvqw//s
自転車で腹筋を鍛えるという考え自体ないのだが
本当に鍛えられるの？
坂道で足を鍛えるのならわかるし
有酸素運動でダイエットや心肺機能をあげるならわかるのだが
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 16:03:03.93 ptjKIXie
ビンディング使うと腿上げみたいに足を引き上げる動作を意識するようになるので腹筋にも効く気がする。
個人的には背中とハムに来るけど。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 17:46:50.38 3Uf6N84c
フラぺだけど平地だと腹筋に来る。
登りだと背筋というか腰にかなり来る。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 01:21:13.87 h69jGk/1
腸腰筋と思われる。
お腹の中にあるインナーマッスルだけど、
腹直筋とは違うので見た目で割れたりしない。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 02:06:14.73 6W/DJNot
スポーツバイク乗り始めたとき、ギックリ腰かと思ったらただの筋肉痛だった。
足の付け根？みたいなところと腰を繋ぐ部分の筋肉痛なんて初めてだったよ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 02:08:38.85 1G7E1NbS
たぶんそう
そういうしんどさがある
ニブイしんどさでずーっと継続できる感じ
自転車乗ってることは忘れて車上でモモ上げするんだよ
背中は垂直にして
やれ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 11:34:56.69 683iqSNf
秋に痩せる、冬は寒くて乗らない、春は花粉が飛んでるから嫌だ、梅雨は論外、夏は暑くて無理
秋に痩せた分、残りでリバウンドする。今年ももう寒くなってきて１時間が厳しい。
ビンディング付けてる時は腿で腹をタプタプ叩く感じがちょっと面白い。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 13:47:20.23 5/ibAoBI
ローラー回さないのは甘え
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:31:46.55 BStm3SR3
スピンバイクでふんふん漕いでたほうが痩せるよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 14:58:23.06 sPyeB+DR
ビンディングとかフラットペダルとかスピンバイクとか
シティーサイクル段なしで漕いでる身としては
レベルたけーよｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:03:50.47 dY5KcMZu
>>606
フラットペダルは多分あなたも使ってますｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 15:53:21.46 3/sKYbus
>>607
それはわかったよ
フラペって書いてあるから
文脈でフラットペダルのことだろうと思いググったがなｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 20:57:43.82 VW5g37NA
フラペチーノ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 12:30:51.30 XYDmZ+pR
カレーフラッペ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 20:50:40.55 LAmavY+O
田舎っぺ
612: ◆r8ijvvtbw6dl
13/11/18 21:26:14.51 Tda0AF6D
スレタイに有る『意外と』っつうのが良いよな。
過度に期待せず、棚ぼた的な喜びを味わえる様な。
日本人は、もっと自転車に親しみを覚えても良い筈。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 21:42:06.82 zIrfxCsD
なんか前のブレーキの片側がずっとタイヤに触れるようになったんだけど
たすけて
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 22:24:21.33 /D3iI+cZ
>>602
尻と腿の境目辺りが痛くなった
サイコン読みで１時間のアベが１km/h上がった
酒とつまみの納豆豆腐が美味え
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 23:13:07.72 ONI2SXJf
>>614
酒とつまみで太るぞ
俺は左膝が若干ガクガクするのと
ハムストリングが張りまくりなんだが
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 23:22:54.09 xx0ydi1M
自転車も車両の一種、車道の左側通行が原則
自転車左側通行
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 01:57:02.24 JkRiGZQD
>>613
自転車 ブレーキ 片利き
で検索すれば、調整手順を説明するサイトが幾つか見つかるので、それを参考に。
これとか
URLﾘﾝｸ(www.1charinko.com)
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 03:47:20.41 e+w/ne9Q
今日は行かなかった
今から行くか？いやあ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 04:09:28.08 Mm7z8H8W
そうか
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 07:37:49.74 Otz01rdO
毎日のチャリ通勤を始めて以来
ジムに行く回数が減ってしまった
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 11:44:28.98 x5xmFTDb
昼からは比較的暖かいし日焼けもするからオススメ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 15:47:25.28 a3i0DAKG
ロードバイクでガーミンの810Jを使い始めたのだけど、
それで計測すると
100km走ると消費カロリーが2000kcalを楽に超える。
色々と記録も残せるし、なかなか面白い道具だね。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 15:54:18.34 DYgsBqV/
100kmか…まあ素人が普通に走ったら4～5時間て所かな
それだけ走ればたしかに2000kcal程度は消費しそうだ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 16:32:21.94 9aUAOrzN
>>617
なんとなくバランスは良くなったけどまだ片方ずつになってる
けどタイヤからは離れたから走れる
仕組みがよくわからん
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 17:30:52.05 /sp4VSCW
こんなの自転車屋にもってけばすぐ直してくれるわ。 1000円持ってショップにＧｏ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 18:22:00.39 DYgsBqV/
まあパンク修理とか、
高価な専門工具を持たない素人でも結構何とか出来る修理・整備も色々あるから
出来る事は自分でやってみるか、それともプロにおまかせするか、
それは各人のお好みや考え方次第で。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 00:10:16.63 NfVrFs56
ちゃりき
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 01:39:15.26 m4KOZ3u1
>>622
ハートレートモニターはつけてますか?
自分の場合導入してから消費カロリーが7掛けくらいになって、ちょっとガックリきました。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 15:47:18.74 V1AfWrEi
171 66～7
から一キロぐらい減って全然減らなくなった
もう限界なのか？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 16:11:38.51 xtp+HKJL
>>628
食う量減らすか運動する時間を増やすか
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 17:01:48.17 FHdyJXOS
>>628
着けてます。
全力でもがくと195bpmまでいきますが、
そんな走りは、さすがに心臓に悪いだろうなと思います。
ダイエット向きの強度ではないでしょうし。
キャットアイの心拍計でも同じ数字が出てたので
多分それが自分の最大心拍数なんでしょう。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/20 17:10:19.62 xtp+HKJL
>>630
心拍数で重要なのは有酸素ゾーン
ググれ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 03:01:37.32 4JV7qEWL
オレはのんびりサイクリング♪
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 12:24:48.34 OspbUhCS
>>631
200－年齢が最大心拍数の目安っていうけど、普通に超えちゃいますよね。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 12:48:18.09 jxQo0VQw
激坂を登るか、キロ４分ペースでマラソンするかしないと、越えないって１６０オーバーなんか
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 14:28:14.65 lfnTbG91
>>635
人によると思うよ。
オレはMAX185でキロ5分ペースで160超える。
サイクリングだと平均130～140くらいで走ってる。
ちなみに50歳。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 18:06:58.93 do5+adPP
心肺機能は安静時心拍数と年齢も計算に入れないと意味ない
プロの数値みるとビビる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 19:15:29.01 OspbUhCS
>>635
くしくも150さんと同じく50才ですが、
坂上がったり、イベントで気合が入っちゃたりすると、普通に180くらいいくんですよ。
若いころまったく運動してなかったせいで、心臓が鍛えられてないせいかもしれません。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 19:16:21.36 OspbUhCS
あっ >>636さんと同じくでした
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 00:06:40.22 Yr/uAIyq
走ってるかー！？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 13:56:01.15 WbtTh/5I
>>637
同じぐらいの年齢の選手が同じぐらいの範囲だったりするけどな。
もちろん追い込み方と出力はぜんぜん違うわけだが。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 22:50:27.18 7HidJ1tu
>>640
今日はあったかったんで、久しぶり走ったぉ
643:ちゃり@168*63*58*♂ ◆C5OLNUwW7M
13/11/23 23:06:13.06 cxiQcmb9
>>634
(220―年齢)でないかい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 23:26:44.74 qaOoEDwv
腕時計タイプで指で触って測定する心拍計の安物使ってるけど
頑張ると200超えちゃう。最大心拍数の目安は220-35で185bpmなのに
やっぱ安物でダメなのかな？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 06:28:04.29 nd9eX4Yt
>>640
仕事で出勤する必要がなかったから
あまり走らなかったが
12キロくらい走っただけ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 12:01:34.61 24LaiFaR
荒川ママチャリ＠日に1時間で12kg痩せた。
場違いだけど、
群馬からママチャリで片道9時間半かけてきて遊んでまた同じ時間掛けて帰る。
とか若者だからこそなせるのでしょうねえ。
9時間半後に遊ぶ体力を残せてるとか若いってすばらしい。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 03:05:45.86 jcLnBLAM
通勤往復18kmをチャリ通に変えて-15kg達成し健診結果が出たが
中性脂肪31まで下がってた
ちょっと下がり過ぎだけど健診終わって油断してたら3kg増えたので
今は適正値に戻ってるかなｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 02:54:23.41 tlF1KjHn
24時から今まで延々漕いできた
でも250キロカロリーのマルゲリータを食った
ショルダーベーコン・ウィンナースライスとチーズを
バジル風味のトマトソースと一緒にふっくらピザ生地で包みました210円
うめえ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 02:28:32.84 xgtT1ls3
チャリ通勤はほんといいよな
俺も片道30分のチャリ通勤を3年間してみたけどほんと身体スッキリした
原付にすれば？ってよく言われるけど太りそうな気がして乗れん…ww
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 15:56:40.64 7kFTJUL5
>>649
雨の日とかで乗らない日があるとそこで止まってしまうんだよな・・
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/29 16:23:05.11 DhzTKWzV
>>650
強風とかでも…乗らない日が…
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 01:52:00.85 xH5ILhCp
暑いよ自転車乗るのイヤ
寒いよ自転車乗るのイヤ
雨だよ自転車乗るのイヤ
風が強いよ自転車乗るのイヤ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 03:10:29.22 GxdG7amX
室内で自転車乗ればすべて解決
自転車の整備が面倒でイヤならジムのエアロバイクで解決
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 23:19:22.14 JpAZbv5+
うん、冬場は市営のジムのエアロバイクだな。
でも、あのサドルはすぐにケツが痛くなって往生するわ。
655: 【大吉】
13/12/01 00:47:26.50 Xuem9ppU
大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 05:52:51.75 cveivZEp
>>652
じゃあ、いつ乗るか？ （ｒｙ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 10:47:05.16 K72mKNSG
>>652
その中で本当に乗らない方がいいと思うのは雨の日だな
こないだ傘さし運転しながら車がガンガン走ってる幹線道路を走ってるバカがいた。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 00:47:47.15 fsGBG0BB
あげあげ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 01:18:30.50 OOUqAmDV
自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 07:46:23.34 nyBc0Vhw
車が通ってるような場所だったら絶対歩道走るわ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 08:31:06.43 ovqUTm9d
府中あたりの国道20号は道幅狭くて車道なぞ走れん・・・ クルマもデカくし過ぎだよな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 08:56:44.61 psaeUElI
自転車用レーン出来たら原付なんかも走るのかねぇ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 15:32:36.65 Ylmtgao7
状況改善には何年かかるやら
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 15:44:18.93 ZNm2cwo+
自転車乗りに休日よくすれ違うけど、中年の自転車乗りのかなりの割合が、太鼓腹なんだよな
ランニングの中年さんは、そういう人がほとんどいない。
太鼓腹の体重オーバーで、脚を傷めるランニングと、傷めない自転車の、差なんだろうか
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 16:33:46.79 VWE9nmbw
メタボ対策で自転車が一番効率良くて体に負担がかからないからだろ>よく見かける
メタボがいきなりジョギングなんてできないし、続かないし
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 17:36:32.35 7JcGnDPc
内臓の脂肪落ちて物足りなくなったら、ジョグに移行する人が多いのかな?
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 18:09:15.50 y9WNP4fo
自転車ダイエットスレとこのスレはどういう住み分けなの。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 19:02:21.02 HyxbIJYD
あっちは自転車板からの移動組じゃないの？
一日中乗りまくる系な
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 23:06:07.88 fsGBG0BB
>>666
長距離ライドに挑戦
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 23:28:45.14 /v742Cqe
ワイ将、ドーピングを決意しα-リポ酸とL-カルニチンを購入。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 01:04:48.87 3JTttT8f
>>667
あっちは元々基地害が勝手に立てたスレ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 11:55:31.13 uBH+sWBB
俺もランに移行した。
172cm85kgから自転車乗り始めて
80kg切った頃からジョギングに移行。
現在63kg。
時間あたりのカロリー消費の効率は
走った方が良いので最近はランばかりだ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 15:04:14.68 27QUwihu
>>672
63kgはスゲーな。
期間はどんくらいかかった？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 15:06:30.41 mLl6lD/e
まあその体重ならランでも問題ないだろうな
太っているうちは自転車のほうがいいと思うが
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 18:19:42.24 Yg7aXVN9
まあ肥満のうちは、ウォーキングでも結構ひざに負担かかるし
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 19:04:24.24 8uxbpdO9
>>673
65kgまでは、6ヶ月くらい。
食事制限も合わせたけどね。
その後は、食事制限はやめたけど
その後も、6ヶ月間で少しずつへって現在に至る。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 19:12:01.55 WNVwS7hy
>>674
ですね。
通勤で毎日往復15～6km、
週末は50km以上乗るようにしてました。
痩せたのもあるけど、
自転車で事故ってから怖くて
あんまり乗らなくなった。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 20:20:29.10 4a9JB7DI
まあスピードが出る分、事故の可能性は歩きや走りより高いわな。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 23:18:25.77 6XD56PpR
軽いギアで回せば良いんだけど、物足りなくなるよなー
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 08:04:18.19 VmmlReBU
自転車ばっかり乗ってると、心肺はよくても筋力も落ちるし骨も弱くなる。
痩せるのにはいいけど、歩く習慣の無い人は他の運動もした方がいいね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 11:14:04.04 ontq0yOt
>>680
脚の筋肉は付くんじゃね？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 11:20:57.45 9iv2eGvT
おばちゃんが買い物に行くみたいにチンタラ漕ぐなら筋力が落ちるか知らんが、
ここでいう自転車に乗るっていうのは、もう少しハードな内容なんだけどな
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 12:13:41.86 rT6HZl0r
脂肪が落ちるが、筋肉は付かない。ついても脚の筋肉ぐらいだが
太くはならない。
痩せるには痩せたけど、老けた。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 12:17:49.86 zXVvogno
減量中は刺激を受けない筋繊維は細くなる可能性が高いっていうのが原則
バイクよりランの方が使う筋肉は広いだろうけど、所詮有酸素なので過度の期待はいけない
気になるなら筋トレすればいい
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 12:22:38.12 8QqXFOH9
筋力落ちるってのは分からなくもないけど
骨が弱くなるってのが意味分からん
自転車乗ってると骨粗鬆症にでもなるんか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 13:04:09.76 bdIvmicY
骨への衝撃が少ないと骨密度が下がると聞いた。
柔道やラグビーの選手は密度が高いらしい。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 13:21:47.82 ggr9pTi3
誤差の範囲だろ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 13:24:12.84 VmmlReBU
>>685
まあ落ちるというと語弊があるけど、
運動してるから適度な刺激があると思ってると危ないよって話。
他の骨に衝撃のあるスポーツ（散歩含む）と比べると
骨に対する刺激はないと思った方がいい。
※林道走るとかは別。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 13:35:10.01 wb2QtOTA
移動した距離や、(運動として)乗っていた時間に対して、骨への刺激が少ないってのは事実だけど
自転車以外は寝たきりとか、全く歩きもしないとかじゃなければ、素人が気にする必要ゼロだわな
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 13:39:38.66 ggr9pTi3
まっ平らな道ばかりじゃねえし
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 14:03:46.42 2bxGGhny
ムキムキ速筋を付けたいならウエイトトレ板に行くといい
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 14:32:03.60 nQee16X5
自転車の運動強度がウォーキングかそれ以下だと考えている人は、
よっぽどぬるい内容でしか乗ってないってことだろう
70歳以上の年寄りならともかく、もう少し自分に厳しくいったほうがいい
自分の腹を見れば、今までどれだけ自分を甘やかしてきたか分かるだろうに
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 15:02:37.69 VmmlReBU
>>692
運動強度がウォーキング以下って誰も言ってないよ。
骨への刺激が足りないってだけで。
ロードじゃ仕方ないっしょ。
頼むから変な方向に煽るのやめてくれ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 15:15:49.14 DZR6iuzK
無重力化でのトレーニングでは、ペダルこぎで骨の弱体化を予防するそうだ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 15:35:12.87 VmmlReBU
だってジョギングとかラグビーとかできないっしょ？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 15:43:28.29 oXwzub7x
ジョグで足指足首骨折や足腰関節をやってしまう、という話はよく聞く
骨への刺激ってレベルじゃねーぞ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 18:03:30.58 ys7fqrjN
>>696
あるとは思うけど、
「良く」は言い過ぎだと思う。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 19:12:50.70 Cw0j2gOV
ジョギング 骨折でググるといっぱい出てくるよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 22:25:31.03 HgWxsioi
事故の自転車
故障のランニング
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 23:03:59.53 Y8m+sUbF
確かにそうだｗ
私的体験としては
自転車は、下半身の筋肉痙攣
JOGは、アキレス腱炎症・膝腰の故障
特にJOGは無理せず、少しずつ負荷を上げないとヤバい。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 06:52:15.52 13PNoH4e
>>696
だから何事もほどほどってのがあるんだよ。
故障するまで調子こいて走るのも馬鹿なら、
それを恐れて自転車しか乗らないってのも馬鹿。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 08:14:30.75 QL1xt9sd
昔ためしてガッテンでやってたけど格闘技、ラグビーが骨密度高いのは紹介してた。
骨への負荷、衝撃が要因てのも。年寄りの骨折対策にウォーキング進めてた。
大量の汗からカルシウムを流出し、補給からリンを過剰摂取するようなことを
衝撃の少ない自転車で毎日やると骨密度の低下が進むって事だと思う。
一般人が自転車乗っても骨が弱るまで行かないだろうね、きっと。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 13:16:41.46 nntxoqdT
>>701
確かにランの方が無理し易いかな。
痩せてくると急に速く走れるようになる。
自転車はデブってた時の方が長い時間
走っていられたりする。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 14:39:56.63 MyzRMlAL
>>703
>自転車はデブってた時の方が長い時間
>走っていられたりする。
どういう理屈？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 17:06:01.37 F8gM7rM0
ダラダラ漕いでただけ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 18:23:35.26 0O6KcPxD
なんか、ここにいる奴ってとんでもなくダラダラゆっくり漕いでいるようにしか見えん
痩せる気が無いと見える
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 18:58:25.85 qK+fpEsa
８５～９０回転で回しています。でもジョギングほどは心拍数上がらないあ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 19:01:25.34 s78+finZ
自転車はジョギングより心拍数の管理がしやすいはずだけど？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 21:18:04.31 QjuSWGn3
ジョギングと違って速く走れる道が限られてね？
車道走りたくないしなあ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 21:42:09.12 SEBmgqnM
早く走らなくても心拍数は上げられるだろう。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 21:48:23.56 QjuSWGn3
坂でも登るのか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 21:50:30.57 n1nlCnvn
自転車は住んでるとこの周辺環境にかなり左右されるのはしょうがない
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 22:23:52.12 5mJjMNJw
中国の上海みたいな場所だと、自転車もジョギングも自殺行為だよなぁ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 02:59:23.82 otxX78oM
景色とかは楽しめるんだけどね
安全性なら、ジムのマシンのほうが良いね
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 04:05:18.10 TdKAg0Jh
>>703
秋に初めて春までにやせて夏の暑さにばてたってことじゃなくて？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 07:07:03.03 wcqoqZ3M
>>711
軽いギアでシャカシャカ漕げばいいよ
ジョグでペース上げて高心拍数を維持するのは走り慣れてないとできないから、
それができる人は最初からこの板には用はないはず
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 02:48:17.60 MaGXJX2z
age
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 07:54:09.47 2K+MZoBp
軽いギアでも速くなっちゃわね？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 08:13:47.72 gkFAAAtW
空転しちゃうからある程度で止まる
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 14:59:24.58 FkHocVDq
>>712
田舎に住んでるとその点だけは恵まれてるわ。
ちょっと幹線道をはずせば、5～10kmぐらい普通に信号無しのルートとれるし
何せまわりは田んぼなんで、狭い道でも見通しがいいw
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 18:13:13.12 TSvmk6jd
ローラー台買えば雨でも真夜中でも好きなだけ漕げるんだぜ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 18:31:13.10 6HtdLRRS
騒音を気にしなくていい環境、という条件がいりますがな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 19:31:05.59 DffXVNim
そんなにやかましいのか＞ローラちゃん
エアロバイクなんか問題にならんくらいに
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 21:07:13.04 CpkbZXwc
普段会社帰りは遠回りしても１時間で20km程度なのが
興が乗って１時間半で30km走ってきた、トランクスとスラックスのままで
尻・・・尻が擦れた
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 00:02:09.19 MUUxif32
今日何気なくこのスレ思い出して、ママチャリ5段ギアをいつも3で走っているのを1に設定してみた。
なにこれ！たった15分なのに、結構疲れた。心拍数上がるわー
普段どんだけ運動不足なんだよ、って話ですが
続けたら結構良さげなんで、明日からもっと長い時間走ってみます。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 10:07:04.40 PaIp9bkd
と、思ったら久しぶりの雨じゃーんorz
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 14:54:24.49 pLvIAE8N
>>723
3本ローラーだとだいたい掃除機くらい
固定ローラーはもう少し静かだけどやっぱうるさいよ
エアロバイクとは比較にならないしマンションで夜中にやるのはちょっと問題あるかな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 20:30:08.42 ArXBr4kB
三本ローラーの騒音って掃除機レベルなのか。それなら夜中には乗れないわな。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 22:51:41.32 AOXWHeUz
室内でのローラーって油汚れが飛び散りそうで嫌だ。
室内ならエアロバイクでいいや。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 23:28:47.69 P3vmC9+k
落車して壁なり床なりが傷つくこと必至やろなぁ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 00:16:42.94 g4Lb8SGr
自転車漫画
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
TVアニメ「弱虫ペダル」PV
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 18:55:13.69 uV7WH1dd
２時間半で50kmちょい走ってきたけど
後半タラタラだし、夏と違って汗はあんまかかないしで
夏場の１時間の方が体が搾れてるって実感があるな
あと足首から先が冷えすぎる、風呂早く沸かねぇかな。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 00:06:52.49 sLJVewQM
捕手
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 18:46:22.42 ZZ+x+4Vh
露骨な販促してんな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 21:13:31.91 cZC4OeoE
その為のスレだ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 13:29:39.27 wJxa+zJ0
自転車は乗るの楽しいけど気候に影響されすぎ。
ローラーしたくなる気持ちもわかる。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 15:45:25.68 FAKXlhyb
>>732
シューズカバー使ってみたら?
底はガパって空いてるから、スニーカーとかでもいけるよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 20:40:09.77 VP/2iYCg
一年のうち1/3しか乗れないからエアロバイク買ってきた
負け組み…orz
花粉症さえなければなぁ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 00:08:58.61 wxVeCSFI
>>738
杉とヒノキの花粉症だけど一年中乗ってるよ
薬飲んでレスプロマスクすればあら不思議
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 00:48:39.37 vfScDt0Q
薬とかの効き目は人次第だから、自分がうまくいってるから他人も大丈夫ってもんでもない。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 01:00:08.50 GpKEMHiX
自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 01:08:13.42 VeYJA45G
早朝走るときに時々すれ違う人、ロードバイク乗ってるけど
メガネと鼻まで覆うマスクで完全武装してるなぁ。
最初はちょっとビックリしたけど、やっぱアレルギー体質の人なのかしらん。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 07:09:58.18 H3dU4zno
>>737
近所のショップに行ってみたけど、俺が使ってるスニーカーに
ガバッと被せられるようなのは無くて、ロード乗り向けのシューズに
ピタッと被せられるようなのばかりだった。
ホムセンでウェットスーツの素材チックな靴と靴下の間に履く奴を
買ってきて、現在少しはマシな状況になってる
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 08:17:24.90 RaOpIcmx
鼻うがいを覚えてからは軽症で済んでるよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 14:45:46.30 d0xYdT84
>>743
登山用のは？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 22:36:49.07 H3dU4zno
>>745
それは探してないけど、近所にあったアウトドアショップは一ヶ月くらい前に閉店してしまった。
今日は会社帰りに油断して通勤スタイルのままで遠回りしてて、冷えるなぁと思ったら
道路わきの温度表示で２℃だった、、、
一時間半遠回りしたし、今夜くらいはコンビニのショートケーキ食べても良いよね。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 10:41:04.27 OOKAia73
路面温度4度以下
凍結注意
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 22:11:57.03 jxnJdarT
寒いからチャリをすぐサボってしまう
かわりにウォーキングしてるがチャリの方がやはり効果高そうだな
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 22:23:42.43 qt8laZjR
夜は寒いし凍ってるから危ないね。
ウォーク混ぜていこうかな。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 22:48:59.55 qGhSNp0H
ローラー台最高。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 00:35:40.83 p1PSLNRQ
とりあえず、走る際の寒さしのぎに、使い捨てマスクをまとめ買いした。
鼻のところにスポンジが付けてあってメガネが曇りにくいヤツ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 04:26:53.08 IUnmy/3T
大晦日～元旦の24時間自転車走行にそろそろ出かけてくる
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 08:29:57.95 B3FKaknG
>>751
バイクようのネオプレーンが良かった
さらにゴーグルとヘルメットすれば完璧だ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 23:06:35.56 8XiNogbp
フェイスマスク効果絶大だね
ただ、あまりに怪しい風体になるんでヘルメットは必携
755: 【ぴょん吉】 【1222円】
14/01/01 00:04:09.80 /ObO3TrK
大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
756:!ninjya!
14/01/01 01:10:02.64 LVGYkQ1a
あ
757:!ninja!
14/01/01 01:10:34.76 LVGYkQ1a
y
758: 【大吉】 【1671円】 【東北電 70.6 %】 【5.4m】
14/01/01 21:32:01.73 /ObO3TrK
ほげっ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 00:01:38.12 kFIAaW+d
捕手
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 17:27:41.70 Li+LQH+Q
サイコンの記録で去年1年の走行時間が230hだった。
買い物とかで乗ってる時間合わせるともうちょっといくけど、1日1時間ってのは
通勤通学とかで乗らないと難しいね。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 17:54:35.13 uIYAbDRy
通勤通学じゃなくても一日1時間くらい捻出できるだろ
ようはやる気次第
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 09:47:05.22 0HQgwtuD
俺は通勤で9割以上稼いでるな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 16:32:41.46 KGFIBogO
コンビニバイトしてた時 往復ちょうど１時間だった。
でもコンビニの廃棄物が美味しすぎて食べ過ぎて
バイト中だけで３キロ太った・・・
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 05:01:19.79 bwAi7btU
>>760
サイコンの記録は信号とかで停止した時間は含まないから実際はもっと走っているはず。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 06:55:19.98 WW64ZJyg
>>764
なんでだよｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 23:42:02.75 UTtOJczH
>>764
えっと・・・
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 23:55:16.08 vxAQU0oU
>>764
はい？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 00:25:44.23 z+Tj7UU7
>>764
こういうナイスボケがなかなか出てこないんですが
訓練してるんですか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 00:32:37.00 jJjGDtsv
は？スレタイの1時間は実時間じゃなくて自転車が動いている時間のことなの？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 00:40:33.73 v+akcP0s
乗ってる→自転車に乗ってるだけで漕いでない時間も入るんじゃないかと
無理に解釈してみた
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 17:22:24.83 Rf6f1SJY
>>764
田舎で、普段はなるべく信号の無いコースを選んで走ってるんで、
停止時間はほとんど無いんですよ
1時間半走って(40km)、停止時間は平均6分くらい。
左回りにして、左折信号を歩道にあがってちょっとずるしちゃってますが。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 20:54:36.20 VjHDm4Kp
確かに、自転車にまたがってるだけでも、寝ているよりは痩せるだろう
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 01:09:44.96 FvkzEssJ
自転車漫画
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
TVアニメ「弱虫ペダル」PV
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/13 07:17:32.35 Dch96oOI
>>773
高速回転の素人オタクが、山登りのロードレーサーになる話、らしい
無変速の１万円自転車２７インチで１分に９０回転ではしってるけど、何キロくらいなんだろうオレ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 12:46:43.06 zIp0lNwe
1日1時間運動してたら普通に痩せるよな
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 12:55:15.86 wW4HW0U0
その運動を手軽にでき続けやすくて体に負担の少ないのが自転車ってこと
会費もいらず場所も問わずウェアに着替える必要もなく普段着ででき一人でも自転車があれば簡単にできる
運動してるって意識さえないくらい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 13:16:37.29 Q9Ag8Tyv
ただ一つ、雨の日が退屈であることだけ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 13:25:02.76 qFq571iN
>>774
フロント33T リア14Tとして、だいだい28km/hくらい
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 15:23:39.99 CFOLUarH
>>776
ジョギングのほうがもっと手軽で全天候型だが？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 16:49:46.55 wW4HW0U0
>>779
ジョギングは着替えたりしなきゃいけないし、なれない人はひざや腰を痛めやすいしね
まあ、続けばいいんだから個人個人好きなの選べばいいってことだよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 17:04:54.05 vPt/1M1Y
同意
不審者の風貌でも自転車に乗ってると過ぎ去る時間が一瞬だから許される
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 17:15:45.03 Q9Ag8Tyv
デブにジョギング勧めるとか鬼だな。
あと>>781が言うように、近所の人に声をかけられなくてすむ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 17:48:19.01 CFOLUarH
自転車も着替えるだろｗ
普段着で乗るってママチャリかお買い物か？ｗ
ウェア着ろよ池沼ｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 18:08:43.41 vPt/1M1Y
着の身着のままだろうと自転車に乗って真っ直ぐ前見てる時点で「意思」を感じるんだよな
それがウォーキング＝徘徊との違いだと思う
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 19:11:59.00 wW4HW0U0
>>783
ちょっと恥ずかしいね、お前
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 19:32:10.94 CFOLUarH
↑糞デブ普段着で自転車乗ってます笑
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 19:38:36.18 T5sS0dea
>>785
自板のオチコボレなんだから相手にすんな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 20:10:58.61 YRyRtiav
ジョギングは前を歩いてる女性がダッシュで逃げるのを数回経験して心が折れた
そりゃ薄暗い中から太ったおっさんが息荒くして走って追いかけてきたら逃げるわ
膝にも優しいしやっぱ自転車がいいですよ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 00:09:42.85 NcAchUxD
太っていれば太っているほど、絶対に自転車か水泳がおすすめ
ジョギングは膝が再起不能になるリスクが高いから本当に痩せてからでいい
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 15:44:53.21 ulAlfRBu
ローラー台最高。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 16:38:13.08 OrYVilRw
騒音で周りに迷惑かけるなよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 17:13:36.16 dguT+E4D
品質の悪い中国製チャリなら尚負荷が高まる。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 17:24:51.84 WYJrPuyH
田舎だから騒音し放題だよ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:03:10.56 pEHZzoU0
ここって糞ママチャリ乗りの集い？ｗ
まあ普段着でどうとか言ってる池沼だから推して知るべしｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 18:58:43.01 OrYVilRw
またオマエか
どんだけ悔しかったんだよｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 19:18:17.63 oet4btRT
自転車の体重制限見たら
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 22:18:44.49 pEHZzoU0
>>795
ノーヘル歩道爆走のデブだろおまえｗ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/15 22:39:32.65 JN+mzFlj
歩道爆走は問題だがノーヘルのナニが悪いのん？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 00:11:53.43 mcwcxMMB
顔面保護できないチャリヘルは殆ど無意味
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 08:40:48.31 332TNEeD
ローラー台も欲しいけど飽きないかが心配だ。
前にエアロバイクで20分で飽きたことを仲間に言ったらアレとローラーは別物と言われたんで
まぁ大丈夫かとも思うんだけど、オススメ機種ってどんなんあります？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 13:04:03.99 e4HWbCJy
>>800
まず、エアロバイクで飽きる奴はローラーでも飽きる
ローラーには固定と3本がある
静音タイプ（値段が高め）とうるさいのがある
固定はフレームを痛める可能性があるが手軽に始められる
3本は転倒事故リスクがあるがペダリングが上手くなる
3本でも落車しづらく立ち漕ぎしやすいのもあるが値段が高い
あとは自転車板かググレ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 15:26:09.26 B2yTJ4vZ
外は飽きがないけど天候の問題があるよね。
室内でもできるなにかを探すか、もしくは夜の時間も運動に回したいけど
夜の自転車は危なそうだ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 18:18:24.44 vJpQnXTi
エアロバイクは飽きる以前に、すぐにケツが痛くなって駄目だわ。
30分が限界。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 19:57:34.39 957wOmuR
>>800
録画消化したりマンガ読んだりネットしたりするといいよ。
そういうのないと続かない。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 20:39:41.68 ugjHo0sX
>>789
やせるまで乗り続けたらそのままはまってジョギングに移行しない件
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 00:58:36.13 nsDTQY+B
自転車は速く走ればはしるほど熱くて寒いね。下着が重要だと感じた。
ブレスサーモのヘビーウエイトが気になってるけど、足モコモコにならないかな？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 08:21:40.78 iH7/Yk4W
ノーヘル普段着歩道ママチャリデブが上から目線ｗジョギングでもしてろよ糞デブｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 00:18:25.25 fLtXAie1
>>806
自転車で速く走るとか止めてくれる？
事故るなら自損でお願いね。
他人を巻き込まないでね。
保険は高額保障のね。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 16:52:31.13 UdlHFvA2
>>808
自動車なら速く走ってもいいとかいう自己中理論ですか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 19:49:21.33 d6D7T6XF
もしもの場合の保障をできるようにしとけっつってるように読めるけどね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 22:20:03.85 PCNKJclc
歩道を爆走してるとか書いてるなら注意されても仕方ないが
>>806が土手のサイクリングコースだのを走ってるかもしれないのに決めつけてる時点でただの因縁
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 02:15:50.04 vgBGg/Xr
土手のサイクリングコースは意外と歩行者がいて危ない
農道なら少ない
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 14:22:25.32 BqE6u6Ej
乗り物運転するなら保険くらい掛けといた方がいいわな。
ガキのチャリがオバサン引っ掛けて植物状態、数千万の賠償とかあったしね。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
つい今しがたも↑みたいなニュースも。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 16:31:39.79 9GZysAda
みんなどこの？
おれはセブンイレブンのにはいってるわ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 22:59:19.00 0oBayT9g
イオンカードのオマケ保険
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 23:43:01.26 R7m31UjY
自動車保険のオプション
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/21 23:51:18.26 kB+Fnlu4
>>815
くわしく
内容によってはイオンカード作ろうかな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 02:05:30.80 X/x8ux7/
午後5時かぁ 日没直後の薄暮状態だな。
高校生とかって歩行者がよけてくれるのを前提に爆走するけど、相手からは自分が見えてない
なんて想像もできないんだろうな。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 03:13:10.11 EmA77Nlr
>815
URLﾘﾝｸ(www.hokenmarket.net)
お守り代わりに入ってる。
上限一億ってのが気になる人は多いみたい。
あと加入まで時間かかる。
自分はカード持ってたけど、１２月に頼んで保険開始が２月１日から。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/22 04:44:09.82 abFyz2Ro
昨日5時間半走ったんだが？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/23 10:49:44.08 nP7aY8rX
チャイニーズ空気プレン 焼きそば
チャイニーズ空気プレン 焼きそば
チャイニーズ空気プレン 焼きそば
チャイニーズ空気プレン 焼きそば
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 21:22:41.16 3q1XD8uT
土曜日４時間走行
本日はぐったりして疲労でスイーツ食べまくった
あー
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 22:43:18.88 nWRimYpf
疲労じゃなく空腹じゃないのか
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 00:20:39.23 EHURInnF
TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト - MOVIE
URLﾘﾝｸ(yowapeda.com)
弱虫ペダルの登場人物が乗ってる自転車
総北高校
小野田・・・メーカー不明のクロモリ
今泉・・・スコット
鳴子・・・ピナレロ
金城（主将）・・・トレック
田所・・・スペシャライズド
巻島・・・タイム
箱根学園
真波・・・ルック
福富（主将）・・・ジャイアント
荒北・・・ビアンキ
東堂・・・リドレー
新開・・・サーヴェロ
泉田・・・BH
京都伏見高校
御堂筋・・・デローザ
石垣（主将）・・・アンカー
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 03:59:21.28 aeYuuCPD
サイクリングロードでウォーキングしてるオッサンたち、なんかみんなうつむいてトボトボと歩いてて
全然楽しそうじゃないんだよな。なんかの苦役を果たしてるみたい。
それに比べると、同じく健康のために自転車に乗ってると思わしき人たちの
ほうは、なんか颯爽としてるように見える。偏見かもしれんけど。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/28 07:08:46.44 IY6wuZZc
サイクリングロードで自転車に乗ってるオッサンたち、なんかみんなうつむいてダラダラ走ってたり
トンでもない速度で暴走してたりで全然楽しそうじゃないんだよな。なんかの苦役を果たしてるみたい。
それに比べると、同じく健康のためにウォーキングしてると思わしき人たちの
ほうは、なんか颯爽としてるように見える。偏見かもしれんけど。
と向こうでは書かれてそうだ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 00:04:45.37 2jMivPV3
チャイニーズミラン
チャイニーズミラン
チャイニーズミラン
チャイニーズミラン
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/30 23:56:59.40 Y1E4zb/t
ダイエットのためにクロスバイク買って通勤で使って、更に仕事後に1時間漕いでる
自転車なんて高校生までの乗り物って思ってて大学生活は地下鉄、社会人になってからは車で移動してたけど自転車って結構楽しいのな
軽いギアでくるくる回した方がいいって知ってショック
おもいっきり思いギアで踏んでたわ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 00:34:59.73 AkovInwR
まったくその通り。
大学生のときはクルマに憧れて乗っていたが、今では遠出や荷物持ち以外ではクルマ乗らない。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 00:42:03.57 4SqpT/Al
俺も定期的に自転車に乗るのは高校生以来で、実に30年ぶりだった。
持ってるのはクロスバイクだけど、買った当初は車重がすごく軽いことと、平気で30kmくらい走れてしまうことにビックリした。
健康診断では、血液検査の値が昨年に比べて無茶苦茶よくなってた。
もっと早くから始めてればな～！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/31 01:15:03.58 AkovInwR
さて問題の花粉症シーズンが近づいてきましたよ。
自転車のるための薬は敬遠していたけど、運動したい…。
室内で続けられるものがあればいいんだけどねー。ダメ飽きちゃう。
832: 【凶】 【東電 69.0 %】 【3.7m】
14/02/01 00:02:19.82 YQZVk0T9
大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
833: 【大吉】 【中部電 72.8 %】 【15.1m】
14/02/01 00:03:00.26 YQZVk0T9
ほげっ・・・
834:omikuji!
14/02/01 08:04:37.02 222AdhcB
よいさっ！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 01:49:15.04 XXb0xyFv
うれしくなってカキコ
さっき風呂上がりに体重計に乗ったら、去年の２月に体重６４キロだっのが、今日６０キロ!
通勤(１５キロの距離を１時間で走る)に自転車を使うようになって、ダイエットの効果があると
判明して本当にうれしい。次は、もっとスピードの出る自転車に買い替えようと思った。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 17:06:04.88 PAt9EPSg
スピード出たら1時間掛からなくなってダイエット効果が減少しちまうんでね？
遠回りすりゃいいんだろうけど。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:44:05.73 rpwujhnO
1年で-4kgってなんだかなー。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:47:34.93 rxaoLVgY
筋肉の比率が大きく上がっての－４ｋｇは、見た目が相当違ってくるとおもう、あなどれない
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 20:55:00.35 ZtGMIwjt
BMI値がいくらか知らないが1年継続してることが凄いんだよ。
乗り換えを欲してるくらいだし、もう身についてるね。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/02 21:04:31.59 XcD5bojz
ママチャリに乗っていた時と、ロードバイクに乗っている時の決定的な違いは、
ママチャリだと行動範囲がせいぜい「となりの町」程度だが、
ロードバイクだと行動範囲が「となりの都道府県」以上に広がることだな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/03 19:18:33.97 EHhzDWYG
チャイニーズヤキトリ
チャイニーズヤキトリ
チャイニーズヤキトリ
チャイニーズヤキトリ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/08 14:05:27.31 NT2OSqoL
雪
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 12:09:52.14 mJ3NVOkJ
早起き寝坊チャイニーズ総会３Dカード教員 沖縄海長缶づめそば
早起き寝坊チャイニーズ慰杏フジ総会３Dカード教員 沖縄海長缶づめそば
早起き寝坊チャイニーズフジ総会３Dカード教員 沖縄海長缶づめそば
早起き寝坊チャイニーズフジ総会３Dカード教員 沖縄海長缶づめ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/09 23:58:25.88 wH3RzgZK
やっぱりかなり慎重に走っても歩きより圧倒的に速いな。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 00:19:46.57 1XUjw5Is
花粉対策に室内バイク買ったけど長続きしない…
これは困った。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 15:40:44.61 Gxvnu9kS
>>845
よくある話だね
テレビ見ながらやればいいよ
それでもダメなら売った方がいい
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 16:52:31.65 5t3m8+AM
俺はダメだった
部屋の中で漕いでもつまんないんだよ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 21:12:12.60 YXYpEhX4
今日も二時間強漕いだは
寒いと思って手袋はしっかり完備してサンダルで行ったら帰りに足先が凍りそうになったは
ははは
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 14:11:47.82 tm2aO56e
>>845
ワイはアニメみながらやっとるで
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 23:57:15.06 bkLAXCB5
今日は強風と時折雹が降る中
しかも見知らぬ土地を走ってきた
痩せなかった
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/12 00:35:19.79 7luCbz6x
>>850
明日はかったら痩せてるはず
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 00:20:22.09 JISJlyPH
172/90から66まできたが食事制限なしだともう減りそうもないな。腹のポニョが強過ぎワロタ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 14:52:22.41 udKpuF+J
クロスを買ったんだが楽すぎて驚いてるこれはやっぱり距離を稼いでカロリー消費する感じか？
ママチャリで一応10kg近く落としたからあとは維持くらいなんだが負荷が軽すぎて効果があるのか判らないww
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 21:21:09.54 hyYWJaE8
>>853
１時間は乗らないと運動した気にならないねえ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 21:57:43.29 r3J1667/
>>853
自転車ダイエットの負荷って大事なのはペダルの重さじゃなくて心拍数の維持の方だぞ
重いギアでヒーヒーこぐんじゃなくて軽いギアでシャカシャカ漕ぐのがいい
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/13 23:40:10.74 gli/3z9k
毎日重いギアでヒーヒー3時間漕げば痩せるし足は太くなるよ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 00:07:06.48 QpSkwOyE
思いギアの方が楽なんだよなぁ…
軽いギアって空回りしてる感じがする
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 00:47:07.54 0LatysEQ
ダイエットなのに楽なほう選んでどうすんだよｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 01:01:31.11 exQk1srR
坂道を登るよりも平坦な道のほうが楽だけどなぁ。
人によるのか。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 07:12:38.51 PD+JXN4q
3時間も漕げるのって重いギアなの？
>>857
楽に感じるぐらいが丁度いいよ。
心拍計持ってる？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 07:59:08.81 YoNArtVR
>>854
このスレの通り1時間はさすがに乗ってるぜww
>>855
それはさすがに分かっているんだがママチャリのころと比べると楽すぎてな
実際ママチャリの頃は重い車体を動かすためガンガン漕いでガンガン痩せていってたから
クロスバイクのこの楽さは大丈夫なのか？と思ったんだ
と言うか軽いギアだと漕いだ気がしないんだよなぁ…
まあそこは人それぞれ何だろうがやっぱり楽すぎると心配になるんだよ
>>860
もってないなぁ…
ダイエットくらいだしいらないかと思って買ってないや実際10kg痩せれたしな
でもやっぱり心配なら買った方がいいよなー
うじうじしてても仕方ないし買うことにするわ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:02:19.53 YoNArtVR
読み返したら結構喧嘩口調になってたな
すまんm(__)m
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:22:18.06 YoNArtVR
>>860は>>857に言ってたんだな勘違いしてたわww
何度もすまん
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 10:45:05.91 fMNQz1DU
心拍数が同じなら単位時間当たりの消費カロリーも概ね同じ
負荷が大きい（ペダルが重い）と速筋繊維の稼働が増えるので疲労しやすい
なのでなるべく軽い負荷が推奨される
ちなみに単位時間当たりの消費エネルギーが最も大きいのは最大筋量の３割程度の負荷の時
まあそれじゃ長時間出来ないとは思うけどね
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 10:58:27.50 rYK1ygM5
重いギアでゴリゴリ漕いでも2時間ぐらい漕げるなら別にいい？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 18:29:03.46 Nm9AqJjl
足が細くなりたかったら軽いギアでクルクル回す
足が太くなりたかったら重いギアでゴリゴリ踏む
上半身の筋肉にはこだわりを持ってるわりに下半身が華奢っていう人が多いんだよね
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 23:12:30.44 rruOmTxq
デブってた頃の筋肉が残ってて、下半身だけはガチムチ
なんか恥ずかしい体型だわ
疲労感があるってのと運動量は別物だからね。
心拍計は絶対導入すべし。
楽に漕いでるように思っても、実は結構な負荷がかかってるの知って驚くよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 00:02:00.24 k1h0DZy2
速くなる目的なら、心拍計買うくらいならパワーメーター買った方がいい
ダイエット目的なら心拍云々よりいかに長い期間運動を継続するかが一番大事
心拍計導入するのを否定するわけではないが、それで有酸素ゾーンとかに
拘りすぎるあまり運動する楽しさが軽減されては意味がない
実際のところは、重いギアも軽いギアも適度にミックスしてやるといいと思う
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 01:09:31.16 ocKMWuGi
>>861
マウンテンバイクにすればいいんじゃないか
負荷が上がるで
若い子って最近マウンテンバイク乗ってるじゃん
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 02:52:15.52 fEQCi4+Z
ずっと継続できる程度の負荷でも消費されてない事があるってこと？
重く速く漕いで息切れになるのがダメだと思った
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 05:22:24.18 xOPKV2FI
またしても雪
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 13:23:01.03 DPAvlrVC
>>1
なんで「意外」なんだよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 12:08:36.42 Yu1xfQif
>心拍計買うくらいならパワーメーター買った方がいい
ダイエットのお供には少々豪華すぎませんか？
趣味モノだし別に否定はしないけどさ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 18:47:26.16 jHtY9w1B
>>871
エアロバイクなら雨や雪に左右されないよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 19:34:36.72 8aPATCNC
パワーメーターなんて競技志向のやつが使うもんだ
10万からだし、デブに必要なし
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 22:49:18.33 0kpArEkL
>>874
餅ベに左右され易くなる
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 23:52:24.79 MtmhnCCM
>>872
文字通り「意外」だからだよ
自転車でダイエットに成功してっていうと、ほとんどの人は「えっ?自転車なんかで
痩せられるの」って言うんだ。
楽々漕いでるように思えて、実は結構な運動負荷。
これは心拍計導入するとよく分かる。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 00:18:08.63 7W5723Cq
楽々漕いでいるの感覚が人によって違うんじゃないの？
たぶんそれを聞いた人にとっては自転車なんてママチャリで15km位で漕いでいるイメージかと（それだと心拍110位？）
ちなみに俺の場合だとロードバイクで、
１．1時間25km、楽々な感じで心拍120位
２．1時間28～30㎞でそれなりに頑張っている感じで心拍130～135位
３．1時間32㎞でかなり頑張っている感じで心拍140位
４．ヒルクライムで限界近い感じで心拍一気に上がって170位
ジョギングだと1時間12km位で気持ちよく走っているレベルで心拍140～145位だから、どっちかというと自転車の方が心拍上がりにくいイメージだわ。
自転車は故障のリスクが少なく長い時間乗れるのがメリットであって、運動負荷が強いというのはちょっと違うと思うけどなあ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 01:09:37.84 Kbp8qgg7
>>858
それはそうなんだけど、「重いギアでヒーヒー」っていうのがピンと来なかった
重い方が楽じゃね？
>>860
心拍計もってない
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 03:15:42.22 cLsQ8zMT
>>878
お前絶対ダイエットとか興味ないだろｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 06:21:46.56 ottgsrvq
>>878
>故障のリスクが少なく長い時間乗れるのがメリットであって
まさにダイエットには最適の運動ってことじゃないか。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 06:38:51.77 rvNdL9Br
ジムでエアロバイクこげば交通事故のリスクすらゼロになるぞ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 18:46:09.27 oT1XNnnE
エアロバイクもいいんだけど、ポジションがあれなのとハムスターが回し車まわしてるのと同じじゃね？と思っちゃうのがなあ
風もあたらないし風景もうごかないのであきやすいしな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 19:37:27.60 jp0zlS9C
昔の麻雀ゲームみたく頑張ればオニャノコが脱いでいくような機能があれば飽きないんじゃね～かな？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 20:25:32.42 44nEPNeN
>>880
自分も最初はダイエット目的でスーパーの安物自転車乗ってたんだけど壊しちゃって
スポーティなのに買い換えたらヒルクライムとかやり出してしまった。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/19 00:26:37.88 MEENFs3N
>>883
本当のハムスター状態はロードで三本ローラーやってる時だぞ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 15:37:14.31 1gQKXQM1
チャイニーズケイキ強制送還権オレオレ空気プレン 沖縄海キンコウマー君博多焼きそば
チャイニーズケイキ強制送還権オレオレ空気プレン 沖縄海キンコウマー君博多焼きそば
チャイニーズケイキ光金強制送還権オレオレ空気プレン 沖縄海キンコウマー君博多焼きそば
チャイニーズ光金気ブラックジャックオレオレプレン 沖縄海マー君捜査焼きそば
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 05:29:48.44 lZSmfWpM
888
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/07 08:37:36.20 J6ytBvib
889
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/09 01:23:41.98 tyiRiuks
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:128番)
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
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