13/10/04 10:27:58.89 bwpuq50L
>>20
このスレ見て、乗り方やサドルの高さなど参考にさせてもらったら
片道たった6キロ程の通勤だけど、１ヶ月もしないうちに
見た目の変化出てきたよ。脚が細く締まってきた。
昔ウォーキング２ヶ月続けた時は全然変化なかったのにチャリ凄いと思ったよ
ちなみにギア6段構造のママチャリに毛が生えたような安物チャリです。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:36:15.06 xnvgQlx5
>>155
自宅の保管場所が許せばジテツー用に1台クロスバイクでも買えばいい
20万のチャリを盗られた日にャショックでやけ食いに走りそうだわ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:39:11.44 j73mqnkY
この板的には、内装3段のシティサイクルで十分だと思うんだけどなあ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:50:20.20 g8sjBX6s
>>153
それは痩せ～ギリ普通の人のダイエットだ。
デブはランニングしたら10分も持たない。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:51:07.75 j73mqnkY
太ってる人は走ると膝を壊すからやめた方がいい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 12:47:30.37 91wRkyfe
>>153
ランニングなんて苦業の極みじゃん
ドMにしかできんわ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 12:58:25.50 NqgqDxLA
ダイエットのためにわざわざ高い自転車を購入する必要はありませんね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 13:46:23.26 dZ4VISa2
1,000km/月を3か月続けて171cm71kgから61kgまで落とした。
無理な食事制限はせず、玄米菜食を心がけ
職場には弁当持参。
タンパク質は大豆食品・鶏卵・魚・鷄のササミか胸肉で摂るようにして、揚げ物はNG。
でも、オリーブオイルと亜麻仁油は適度に摂った｡
酒は1日おきにビール3リットルとウイスキー少々。
故あって、半年ほど乗れなくて太ったのを落とした感じ。
車種はロードです。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 13:50:19.46 j73mqnkY
>>166
一日1.5リットルビール飲んでも体重落ちるのか
ビールっ腹なんてなかったんや
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 17:15:08.14 Gki6CZSf
ツマミに気をつければ大丈夫と思う。
自分は青菜のおひたしや海藻、あとは刺身や豆腐を少し食べる程度で済ませた。
呑んだ翌朝は果物1個で済ませたり。
自転車なかんずくロードバイクは、最高のダイエットツールだと再認識。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 17:46:49.87 tVwb2kRQ
>>168
確かに。
自分もクロスからロードに乗り換えてから、スピードも一回に乗る距離も格段に増えてサイクリングが楽しくなり、
月に２kgペースで痩せていった。
帰って来てからのビールも美味い。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 17:48:51.28 YeimaKqJ
>>166
それって33km×31日？週末のみで200km×5日？
それとも平日20km×25日＋100km×5日？
いずれにせよ凄いね
と思ったけど自分平日がローラー10kmで週末100kmだからそんなにわるくないのか
一辺積算してみよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:02:34.39 Gki6CZSf
週末に120kmを2発(アベ25km/h)。
平日朝に1時間走を2日。
雨の日は走らず、トータルで距離の増減をして週250km以上を目安に走りました。
夏はキツかったですね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 21:13:54.60 SEf8LE4Y
>>164
自転車でもヒルクラになるとやっぱりMなるかな？
>>166
すげ～！
身長、体重、減量がほとんど一緒だけど、俺は3年かけたよ。
比べると走行距離がかなり少ないから当然だけど。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 01:44:01.95 3IUHSdHe
692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ
それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから
>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w
155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 08:28:19.31 kxCrJeCH
>>172
俺はフルマラソンとヒルクライムやる。まぁどっちも楽しいと感じるからMかもね。
そんでも自転車イベントで楽しいのはヒルクラが一番だよね～達成感がスゲーもん。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 16:10:10.14 Lb4pxC/S
ウォーキング、ジョギング、自転車といろいろやったけど
デブが一番痩せやすいのは自転車だった。
とにかく毎日欠かさずやること。
ウォーキングは一人では退屈だけど家族でも誰でもいいので二人でやると長続きする。
自転車は立地によっては坂ばかりだったりする人はウォーキング。
ジョギング、お前はダメだ。
20分で汗だらだらハァハァするが、疲れから運動した感があるだけでまったく燃焼しとらん。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 16:16:36.99 Lb4pxC/S
【自転車】
一人でも楽しく気楽。顔見知りと遭遇しない。
長時間の運動に発展しやすく、運動強度を調整できる。
雨や夜などの天候に弱い。
【ウォーキング】
一人では退屈で長続きしない。毎日同じ人と顔を合わせる。
田舎なのでご近所さんがニッコリ挨拶してくれる。やめてください。
夜でも普通に歩ける。身の安全は知らんが。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 16:16:45.48 8dwHeSUU
>>175
このスレでは「自転車よりジョギングの方が痩せる」って空気になってるけど
↓
自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 17:05:21.55 uxQRvoR8
>>174
うは、変態だｗ
ヒルクラの達成感は確かに凄いよね。
前は登り切ったご褒美の下りだったのに、今は最初からご褒美の登りになってるｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 17:56:41.80 aVQSyHSo
>>177
素人レベルの練習量なら単位時間あたりの消費カロリーはジョギングの方が上になるからじゃない？
競技者レベルなら単位時間あたりでも自転車の方が上になるけど。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 18:33:51.69 0bnRVELK
毎日20kmをジョギングするのは相当ハード
でも自転車で毎日100kmはそれよりはずっと楽だし、暇と並の体力さえあれば誰でもできる
もっともここは1時間乗るスレなので関係ないことだけど
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 18:38:15.26 aVQSyHSo
>>180
いや、毎日100kmは競技者レベルの走行距離だぞｗ
平日含めてそれだけの時間を確保できる人間もあまりいない。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 19:32:43.05 uJ5zZLXA
体力的には行けるけど時間がなぁー
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 19:50:04.92 hzMIWqRU
そんだけ体力あったらダイエットいらなくね？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 21:55:50.15 ALhLKTkP
1時間かけて家から離れたところで戻ってくる
ってアバウトな目標を設定しただけでいけるからチャリは最強だは
歩くんじゃ1時間でも知ってる土地でしかない
今の引力から逃れたいがために狂ったように走ってるは
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 21:57:27.99 8dwHeSUU
ハイになってると、いくら速く漕いでも疲れないよな
気分の浮き沈みによって平均時速にもろに差が出る
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:38:04.84 viocL6g/
ジョギングは膝やったからきつい。
何度もまた走ろうとしたけどしばらくすると日常生活でも歩くのに支障が出るほどになったから諦めた。
自転車だとどれだけ乗っても痛くならないんだ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:43:22.85 /OW0YIPD
ジョギングは垂れ乳になるから女性は自転車の方がよろし
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:48:26.10 8dwHeSUU
>>187
垂れ乳は嫌だなあ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 00:44:57.72 chIZZuYt
そうだね
たれ乳反対！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 06:14:34.45 STvufBUN
ジョギングで20キロつーたらまぁ2時間程度
チャリで100キロつーたら富士スピードウェイの大会でも3時間前後
心拍120台での2時間と150以上の3時間ではおのずと答えが出るだろう
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 08:25:15.31 gjeRoRw3
近所でトライアスロンやってるので見に行ってくる。片道10kmくらい。
あれ見るとモチベーションが上がる。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 10:36:19.46 Ed/+enUN
>>191
どこですか？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 11:20:21.35 JdZ50/o+
・6月22日に自転車に乗り始めて、それから107日間で10kg減った。1か月を31日として、
1か月に2.9kg減量した事になるな。思ったより減ってない気がする。というのも、ここ1か月停滞期だったからだ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 13:09:45.01 r78W3SQC
ペース早すぎね？
冬場道路凍結で乗れない時期に一気にリバウンドしないようね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 13:12:13.42 JdZ50/o+
>>194
ありがとう。気を付けるよ
早すぎるかな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 14:24:49.81 o94d8Vzt
結構上のレスでBMXうんぬん言ってた者だけど、みんなのレス見てたら走り用にMTB欲しくなっちゃったw
ちょっとした段差でバニーホップしてみたり、無駄にロールバックしてみたりもすると思うんだけど、オススメのブランドってありますか？
自分は今までシングルスピード物しか乗った事が無いんだけど、バニホとかドロップの衝撃で変速機が壊れたりします？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 14:40:26.05 yNt2VSUt
>>196
ここはダイエット板です。
購入相談は自転車板へ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 14:45:43.97 yNt2VSUt
と思ったらbmxて自転車板でも板違いなのね。
xsports板だってさ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:09:37.29 tHOX2hG3
>>198いや、多分理解してもらえないと思うけど、BMXの全身引き締め効果はすごい。
やってみりゃ解るけど、なんたるブルワーカーかとw
適当に一日15分～60分程、近所を流しながらちっさい段差飛んだりして遊んでるだけで体重が3ヶ月で10キロ減った。
特に肩と腰回りに効いたよ。
で、MTBでもう少し走り込む事に重点を置いてみようかと思って質問したんだけど、そんなにスレチだった？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:14:33.49 JdZ50/o+
自転車板行けって言われそう。ごめん。でも聞きたい
シティサイクルなんだけど、自転車変えるとどういう利点があるの？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:01:06.42 r78W3SQC
>>199
後出しで論点変えるなよ
＞オススメのブランドってありますか？
＞バニホとかドロップの衝撃で変速機が壊れたりします？
って最初に明らかなスレチ話（車体自体の話）しといて
注意されたらダイエットの効用を後出してスレチじゃないとか何言ってんの？
しかもご丁寧に>>198が誘導してくれてんのにケチつける無礼さ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:05:59.80 vZA34+j5
>>200
シティサイクルからスポーツ車に変えるとどうなるかと言うことなら
走るために作られた自転車は走るのが楽しく
運動のために自転車に仕方なく乗っていたのが楽しみのために自転車に乗るようになる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:10:20.97 JdZ50/o+
>>202
そんなに楽しいのか
なんか欲しくなってきた
無職だけど
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:50:54.55 USm/XSXz
楽しいよ
ていうか、小学六年生を最後にママチャリって乗って来なかったので、たまに試乗とかすると
走りません！遅すぎです
ハンドリングとろすぎです
お、重い！歩道橋担いであがる気しません
あの姿勢は長時間乗る姿勢じゃありません
その他イロイロ
スポーツタイプはその真逆
11kg台の初心者用かってみれば？
五万くらいかな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:01:11.11 gjeRoRw3
>>192
もう終わってるけど
渡良瀬遊水地
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:10:52.75 JdZ50/o+
>>204
5万か・・・
PC並だな
ありがとう
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:44:04.94 9Z6G8krn
>>206
もうちょっと安いのでもいいのあるから
5万円以下の素敵なロード 67
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
4万以下のクロスバイク 57台目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:49:27.67 JdZ50/o+
>>207
いいスレを紹介してくれてありがとう
参加してみるよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 19:54:54.01 STvufBUN
つーか5万以下はEscapeR3買っとけば間違いないじゃん
俺もR3買っていじったり遊んでる ロードの余りパーツ使えるのが楽しいわー
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 19:58:01.52 Lci1etnj
4年ぶりに自転車乗り始めて2週間だけど、遠出するのが楽しいわ。
皆さん遠出(ダイエット?)用の自転車と普段乗りは分けてますか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 20:20:45.53 eBEiEXUq
大きな荷物が有るとき以外はクロス乗ってるが
たまにママチャリ乗ると力の入れ加減がわからなくなる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 20:32:34.73 fdERqpqh
>>209
しっかりした造りのいい自転車だよな
R3かオルディナかあさひが出してる3万台のか買っておけばいいんじゃないかと思ってしまう
最近ジャイアントの青いTシャツ着てる人をやたら見かけるんだが、あれは売ってるものなの？
または新車買うとオマケで付いてくるものなの？ もし後者ならチャリよっぽど売れてるんだなあと感心してしまう
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 20:49:03.93 STvufBUN
あれユニクロの企業コラボシャツじゃないかな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:37:58.16 UihYTlc1
うちの近くには何故かガーミン・シャープのジャージを着ている人がやたらに多い。
不思議不思議
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:42:32.97 52uMRj+y
2万5000円ぐらいのでも十分乗れるよ。
ママチャリとはやっぱり全然違うし、もう3年も使ってる。
一時間ちょいならこれぐらいのでOK。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 08:12:56.61 eQIotcZg
シェボーアルミ
（ショボーアルミじゃねえぞ）
お世話になりました重いけど走ってくれた
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 08:19:46.46 Ft2A14XB
乗れる奴は小径乗っとけって
引き足のときの太ももの裏側への効きがハンパ無いから
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 08:46:05.77 eQIotcZg
意味不明
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 09:19:55.32 Rkqgctzx
>>217
小径車に乗ってるけどフラぺなんで引き足の感覚が分からん。
引き足使えるとヒルクライムも楽なのかな？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 09:50:01.27 oy8ftUEu
引き足使うとヒルクラが楽なのは当然としても、小径車との関連は俺にも不明である
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 12:55:54.26 WiEnzdhj
小径の方がくるくる回すから効果あるんじゃない？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 13:23:04.13 sFCAvLvp
は？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 13:25:54.24 bZ3yrfeE
毎日1時間走ると余裕なんだけど、ここ数日1日90分走ったら足が重いや
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 13:37:40.94 DxukPqIV
>>221
意味不明
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 13:58:34.72 M+FYtsUm
>>221
意外とそう勘違いしてる人は多い
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 15:28:52.31 f+mhb3Hq
世の中にはギアというものがあるはずなんだ。
ピスト乗りなら知らん
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 16:02:06.47 52uMRj+y
なんにせよ、雨の日以外はとにかく乗る。
一時間半が疲れるなら一時間でいい。
とにかく継続あるのみよ。
あとは食事でご飯の量を半分にしてかわりにオカズを二倍にする。
マジ痩せるぞ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 17:16:49.23 Ft2A14XB
だって小径の方がしんどいじゃん？
30キロの行程をクロスバイクと小径車どっちで行きますか？
ってなると
クロスバイク選ぶだろ？
なぜか？
楽だから。
小径の方が微妙に強度がかかってるということだよね
かといって筋トレレベルではない
俺は小径推し続けていくから
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 17:27:09.27 bZ3yrfeE
ママチャリはカゴが付けられるのが大きいな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 17:27:56.58 bZ3yrfeE
忘れてた、今日人生で初めて50km乗ったよ
調子に乗って、1リットルの水筒をもう一つ買ったよ
これでサイクリングを2回に分けてやる必要性もなくなる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 18:23:29.87 sFCAvLvp
おめでとう
水筒と距離の関係がなわからないけどな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 18:54:21.32 boQlpmLl
自販機くらいあるでしょ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 19:32:21.02 bZ3yrfeE
>>232
無職だから金を使いたくないし、金使うとどうしても甘いのを買いたくなるからな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 20:32:31.17 dZKK81lF
自販機の飲み物ってガソリンより高いからな。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 20:38:11.08 bZ3yrfeE
おお、忘れてた。失礼
>>231
ありがとう
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 20:53:29.02 qGCe6dic
単純に小径車はギアが低いのが多いからスピードの伸びが無くてしんどく感じるな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 20:56:50.54 qGCe6dic
>>230
慣れると50km程度じゃ水いらんとなる俺ボトル持たんもん、その分重くなるからな。
水が欲しくなったらコンビニピットが一番。じゃボトルは何の為に使うかというと補給がままならない
レースのためか、真夏に身体に水をぶっかけるために存在するって感じである。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 21:32:28.23 1NfXkD4T
僕は今ぐらいの涼しさなら550mlの水道水だけでちんたら80kmぐらいは行けるかな。
走る前にカロリーも水分も満タンにして走るわけだけど…
真夏の日中だと30分で500mlぐらいの水分を消費してたなぁ～。
>>234
ヒトというバイオエンジンには、ハイオク以上に高価で特別な燃料が必要なのだ…
リッター50km走る市販のクルマなんてないしね。
モーターバイク、スーパーカブなら超えるみたいだけど。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 21:36:13.39 bZ3yrfeE
俺はシティサイクルで4か月弱走ってて平均時速13.3kmくらいなんだけど、皆さんはどれくらいなの？
俺、遅すぎるよね。サイクリングロードを走ってもつまらないから街中を走ってるのもあるけど
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 21:41:30.20 sFCAvLvp
げげ
いいかげんなことを
よい子は耳を塞ぎましょうね
え？きいちぁった？
じゃ、忘れましょう
ほーら、先生のオッパイよぉ
え？忘れられた？
よかった、先生もがんばったわ
え？パンツ見せろ？
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒｰ
彼氏におこられるぅ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 21:42:33.17 sFCAvLvp
おっと
>>240は
すごーく好い加減なことばかり書いている
>>237
あて
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 21:46:09.91 1NfXkD4T
>>239
平均速度はどうやって計算してる？
総距離を時間で割っただけ？
信号待ちの時間にサイコン止めてる？
巡航速度はどのくらい？
243:239
13/10/07 21:50:48.92 bZ3yrfeE
>>242
平均速度はサイコン任せ
計算もサイコン任せ
信号待ちでもサイコンは止めない。というか止め方を知らない
巡航速度って、平地でスイスイ走ってる時の速度かな？平均時速18kmくらいかなあ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 21:57:03.81 xAL67K0G
水は意識的に飲んだ方がいい。
重くなるからってボトルを持たないのはいけない。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 22:41:48.87 1NfXkD4T
>>243
タイヤの回転止めると計測も止まるサイコンがあるよ。
巡航速度-5km/hぐらいが平均速度になるっていうのは割と普通だと思う。
シティサイクルってかなりママチャリに近い形状のものだよね？
サドルを適正な高さにする、タイヤの空気圧を上げるぐらいかな…
単純にそのぐらいの速度域なら、お金かけるだけで簡単に速度上がるけどｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 01:55:51.19 Dx17Kr2E
>>228小径でもギア比合ってれば漕ぎに使うエネルギーは同じだろうに...
小径の方が路面のギャップを拾いやすい＋小径なのでジャイロ効果が少なく、ホイールベースが短いから車体が落ち着かないってので疲れるて事じゃね？
ダイエットに効果的なしんどさと勘違いしてると思うよ？
俺自身は車に積みやすいから小径好きだけど。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 05:57:49.36 DHspuPXF
>>239
競走してるわけじゃないんだから、自分の走りやすいペースで走るのが一番ええんよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 06:01:14.64 nh7yyndv
>>239
電動アシストにかえれば
アベ20に跳ね上がる
ソースは俺
249:239
13/10/08 06:49:18.37 zs+5zYIe
>>245
うん、俺のサイコンはそういう仕様だし、信号待ちではタイヤの回転は止めるよ
俺の平均速度はあってる＝サイコンは正しいのか、良かった
俺のシティサイクルはママチャリと違ってギアがちゃんと3段あるよ
サドルの高さもタイヤの空気圧も適正だと思う
自転車を変えてもいいんだけど、大容量の前かごを失うのがなあ
250:239
13/10/08 06:50:21.18 zs+5zYIe
>>247
ありがとう
実は最初のうちは12kmいかなかったんだ
ずいぶん速くなったものだよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 08:50:41.56 qxrgjhgq
>>241
いや割とマジで書いてるよ。
ボトルでヌルくなった水道水を飲むくらいならコンビニピットの方がいいだろという俺の考え。
レースでもないサイクリングレベルで給水がどうとか、そこまで一生懸命に走らんでしょ。
サイコンアベで25km程度ならね。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:01:57.84 nh7yyndv
レスするなよ異常者
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:14:16.59 qxrgjhgq
何なのこの反応？人様の話を素直に聞けないからデブのままなんですね。わかりますよw
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:16:55.51 E43vdoca
>>253
ID:nh7yyndvは荒らしだから気にしない方がいい
ダイエット板で電動アシスト勧めてる時点で…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 10:28:52.13 phlz2Jur
>>254
はいはい、デブ同士傷をなめあってな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 10:49:07.02 KHNUp64z
傷があんのはこいつのオツムだろなw
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 11:33:40.21 PrjMCUIY
真夏は一時間でも500ml飲み干してたけど、
少し涼しくなるだけでまったくいらなくなるんだな。
それでも最低500mlはもって行くよ。
途中で自販機なんてお金の無駄すぎ。
サイフまで軽くしたくないねん。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 12:48:49.68 rDN9P3RE
今はボトルケージに入るサイズの保冷ステンレスボトルも豊富だしな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 18:42:56.41 DHspuPXF
もともと汗っかきだから真夏は苦手だ。自分が飲める量をはるかに上回る速さで水分が出ていく
夏に弱いのを克服したくて、今年の夏はヘロヘロになりながらも徹底して乗り込んでみたが、
結果は代謝が良くなって余計汗っかきになっただけ。逆効果だった
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 18:45:18.04 0f5jyYvd
>>259で？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 18:47:17.17 k9RkOIHY
サイコンオートモードでだけど、
スピードに乗ってそのスピードを維持できるときが大体時速30kmプラマイ2～3km
でも平均すると時速20kmくらいにしかならないわ
停止時は測定ストップするけど、減速の分や漕ぎ始めの分はどうにもならないね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:36:24.53 9MiCByV0
ことダイエット目的であれば自分に合った速度域で走ればOK。
トレーニング目的で、強くなりたい為に走るのなら別ですけど。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:56:51.56 gLxvzSfc
>>261 そらそ～よ アヴェ25kmつーたらソコソコ回わさんとでねーよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 20:09:54.41 g1VtM3Mo
ダイエット目的なら速度は関係なく心拍数が大事だから軽いギアでシャカシャカ漕げばおｋ
スピードでないしまだ安全だぞ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 20:18:03.70 uhxn66qF
クソ田舎に住んでると、結構簡単に出ちゃうんだな＞Ave25km/h(グロス)
今朝の記録見たら、経過時間1時間41分でサイコン読みの走ってた時間が1時間37分。
信号等で停まってた時間が、100分走って4分しかないってことだ(苦笑
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 20:32:16.77 rDN9P3RE
>>264
けど速度を上げれば心拍数は上がる
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 23:11:42.68 qN8BrYTr
軽いギアの方が心拍あげるの大変じゃね？
適度に重いギアでケイデンス８０～８５位が一番精神的にも楽な気がする
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 02:14:01.32 NTopG+Bw
20km/hくらいが一番長く走れてしかも脂肪が燃焼する速度ではないかしら?
それくらいのスピードなら100km以上無理なくいけるし、速度早くして短距離よりもダイエット的にはいいのではないかなー?
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 03:20:07.53 EvddYXWm
なるべく止まらずに走れる環境もあれば最高
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 07:20:34.91 BP523GRQ
結局はローラーが最高
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 07:27:17.71 sbn778ca
目的地設定したほうがわずかでも楽しみができる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:42:06.67 nQzAk6nJ
お盆に190kmの箱根越えロングやった俺でもローラーは無理
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:59:25.51 zXRh3LAx
ママチャリでもサドルを変えて高さを調整するだけで乗り心地が天地の差だね
思わずどしゃ降りの雨の日にもペダルを回して遠出したくなるくらい
いやまぁ実際雨の日に自転車漕ぎまくってびしょ濡れになっちゃったんだけど…
今までサドルの事軽視し過ぎてたよ、尻痛も軽減したし…サドル凄いね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 12:51:55.14 evez7ijN
ママチャリなんだけど、俺のサドルの高さは足を地面につけてスピードを落とせるくらい
これ以上上げたら危険だと思うんだけど、この高さで合ってるのかな？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:01:47.32 EvddYXWm
適正なサドル高さとしては片足のつま先が地面に付く程度だけど
まぁ好きにすればいい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:05:33.42 evez7ijN
>>274
ありがとう
知れてよかった
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:12:08.39 nQzAk6nJ
サドルに跨がってペダルの下死点の時に若干ヒザが曲がる程度が正しいんだけど
じゃ、足が地面につかないじゃんとなる。 足をつく時にはサドルから降りるのが正解。
最初は恐いかも知れないが別にどってことないから慣れてみればいい。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 17:58:30.37 xWTwPi+0
ケイデンス&スピードセンサー付けてTV録画見ながらローラーやってるわ。
最高。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 19:00:04.74 gLX3bUJD
音の静かな三本ローラーとか出てくれればいいのだが
騒音を出せる住環境じゃなくなったもので、もう何年も乗ってない
意外と振動もあるみたいだし難しいのかな
工夫次第でゲームとかやりながら乗れたりしていいのにな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 19:24:25.73 SUo5zxX/
>>279
固定で妥協
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 19:37:57.27 +JqTlWkE
毎日、20kmのコースを走る場合
（a）時速15kmで80分かけて走る
（b）時速20kmで60分かけて走る
aとbではダイエットの効果は同じくらいでしょうか？
それともどちらかの方が効果が大きいものなのでしょうか？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 19:50:36.78 gLX3bUJD
>>281
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
計算では、(b)のほうが1.4倍ほどダイエット効果が高いようです
自転車の抵抗って、速く走れば走るほど空気抵抗がその大部分になります
自分が長時間やれる範囲で手抜きせず走るくらいが丁度いいようです
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 19:57:53.75 xWTwPi+0
>>281
たぶんa。脂肪燃焼の心拍ゾーンはたいして負荷いらない。
自分の心拍ゾーン確認して、ハートレイトモニタでwatchしながら走るといいよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:00:03.65 gLX3bUJD
あ、じゃあ>>282は取り消しで
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:03:37.03 PleW5er7
よほど運動不足じゃない限り、20km/hでも消費の大部分は脂肪だと思うけどな。
あと、炭水化物の摂取量を厳密にコントロールしているわけでないなら、
自分が長時間持続できる範囲で高速の方がいいと思う。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:25:44.10 1vWxXzDc
15km/hとか20km/hとか言われても、プロと素人で燃費が全然違う
無意味
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:28:10.31 +JqTlWkE
皆様ありがとうございました
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:39:03.37 NTopG+Bw
>>286
九割以上は素人だから素人ベースでいいんじゃないかな?
プロはグランツールとかで一日200km以上を二十日。ツール・ド・フランスの平均速度が42.2kmとか完全に別の生き物。
しかもアルプスとピレネーって二つも山脈超えるんだぜー
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 07:28:47.11 OX+Sm/fz
当然だけど、マシンによっても速度に必要な燃費は変わるね
ママチャリ、電アシ付、ロード、いろいろある
速度だけでカロリーが計れるわけがない
カロリーなら、安静時心拍数と年齢から計算される心拍ゾーンに注目すべき
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 09:41:37.09 pA1nMufN
速度と時間で得られるのは距離
km/h x h = km
距離はカロリーでは無い
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 11:58:18.78 O4rzxj/7
>>290
ジョギングなんかだと、距離×体重だけで消費カロリー計算したりするぞ。
速度は関係ないらしい。
自転車でもその感覚で計算するのもあながち間違いじゃないような気がするが。
だから他の人のアドバイスにあるように、問題なのは消費カロリーにおける
脂肪と糖質の割り合い、つまり運動負荷なのでは？ってことになってるわけで。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:14:27.36 Qvy8jzG2
単にゆるめの運動長時間／きつめの運動短時間どっちがいいか？って程度の
ザックリした質問じゃないのかねｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:16:14.22 UE2q3/MU
きつめの運動長時間がいいよ
甘えるな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:31:51.37 fSCLNEdG
なんでこのスレのテンプレはいちいち自転車買わせようとしてるの？
思い立った瞬間にママチャリで走り出してなんぼでしょ？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 13:45:31.01 Qvy8jzG2
>>1
>ママチャリだって歓迎！
>>2
>■ママチャリじゃだめ？
>（前略）なら問題なし。
ママチャリで走りたければ、そうすれば良いんじゃない？
別に「ママチャリじゃダメ」だの、いちいち自転車買わせようだの
してないように見えるけどｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 13:56:40.20 m9lrbxLw
ウォーキングスレで、スポーツウェアや専用の靴買ってる人を排除する動きと似てるな。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:02:21.31 4T2lda57
>>291
自転車の速度域になると、動力損失が速度の3乗に比例する空気抵抗が
大きな割合を占めるようになるので、同じ距離（時間ではないよ）でも
速く走った方が消費カロリーは多くなる。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:02:54.03 wfmnLk0x
ママチャリとシティサイクルの主な違いは、後ろカゴの有無とギア？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:06:28.98 i/u0gbdZ
>>293
ついつい行きで頑張り過ぎて
帰りの全てがクールダウンのようになってしまう。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:07:09.09 4T2lda57
>>298
ママチャリというのはシティサイクルの一種。
一般的にはシティサイクルのうち、ロングスカートで乗れるフレーム形状で、
泥よけ、前カゴ、リアキャリアが標準搭載されているものをママチャリと言うと思う。
変速機に関しては、ママチャリでも内装3段や外装6段のものはあるし、
非ママチャリのシティサイクルでもシングルギアのものだってある。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:23:59.56 O4rzxj/7
>>297
>速度の3乗に比例する空気抵抗
3乗だっけ？2乗じゃなくて？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:24:58.72 lBaz2OIY
自転車の場合、漕がなくても進める場面も多々あるから距離だけでカロリー計算なんぞ出来んでしょ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:34:46.52 wfmnLk0x
>>300
ママチャリはシティサイクルに含まれるのかー
全く別物かと思ってた
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:37:16.61 4T2lda57
>>301
空気抵抗自体は速度の2乗なんだけど、
必要な力は速度×抵抗になるから、
空気抵抗による動力損失は速度の3乗になる。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:38:05.85 phaSB7E9
>>302
下り坂を下るだけとかの特殊条件でなければ
結局その惰性走行分のエネルギーも身体から出ているので
たいした問題ではない。
スポーツ車で平地巡航ならMETｓ値と時間で計算すれば
心拍計からの消費カロリーと比べても概ね一致するよ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:50:47.73 ytnviKCN
巡航速度だの心拍数だの気にしなくても通勤で往復1時間自転車こいでたら1年で3キロ痩せた。
今も雨天と飲み会以外は自転車で通勤してる。
前より締まってきたので嬉しい
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 17:50:41.61 iAqBVID0
>>306
1年で3kgは参考にならなくねｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 18:33:26.72 Qvy8jzG2
片道30分で週5～6回で1年に-3kgか
食事＆間食の量とメニューは変更を全く心がけてないのかな
まあそれなら儲けもんの部類じゃないかね
（むしろ食事＆間食の量は増えてたりする可能性もｗ）
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 18:54:41.36 5cWI5PXl
>>298
シティサイクルで後輪にスカートが巻き込まれるのを防止するガードが
付いている物をママチャリと言って居たがコストダウンでない物もあり
あいまいになっている
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:01:55.15 m9lrbxLw
やっぱ太るのは炭水化物だなぁ。
自転車のってるとついつい食べたくなるけど。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 20:01:59.04 ESekAa3o
1年で3㎏は誤差
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 20:02:41.50 fGjgJ8JE
一か月3kgならわかるけど。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 20:59:42.76 Zih91Zfl
まあ（平均して）1ヶ月あたり250グラムじゃあなぁ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 21:53:43.08 /c/8U6Td
筋肉ついて脂肪が減ってて、見た目的にかなり変わってる場合もあるよ、同じ-3kgでも。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 23:52:31.19 T8O7OWwZ
100kgが97kgになるのと
50kgが47kgになるのとじゃ
ずいぶん違うわな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 11:27:27.22 lOKdztg5
超デブなのに、脚だけかっこよくなってきた
出てるのは腹だけ。出っ張った腹をどうにかしたい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 11:47:42.17 coa91MIL
炭水化物減らして腹筋運度これ補完すればすぐへこむよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 11:50:42.23 lOKdztg5
>>317
ありがとう
腹筋は腹筋ローラーやってて、結構効いてる
問題は、今ダイエットの停滞期って事だな。。。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 12:00:21.22 +7kOGCwN
>>316
もし、前傾姿勢ができる自転車だったら、乗っているだけで腹もどんどんスリムになっていく
下半身から先にかっこ良くなっていくけど、そのまま続けていれば上半身もスリムになっていくから
ただ、筋肉が増えるわけじゃないから、上半身の筋トレは別途やったほうが、たくましい下半身とのバランスが取れるようになる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 12:15:47.82 NkC6wOI6
内臓脂肪はすぐに減るが、皮下脂肪と伸びた皮はしつこいぞ…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:15:32.69 lOKdztg5
>>319
ママチャリだから前傾は出来ないわ
上半身は腹筋ローラー、下半身にスクワットをやってるよ
ありがとう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:29:16.39 3MHdmtZb
みんな腹が残るって言っているけど、自分はけっこう全体的に落ちたなぁ。
気がついたらずっと痩せていた時に履けたパンツが簡単にはけるようになった。
体質とかにもよるのかな?
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:31:53.68 1nmlMpvA
年齢による
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 15:09:13.17 uX7OJRRY
そういえば自分も下半身は細マッチョで我ながらも惚れ惚れするのに上半身は締まりがないだらしない体型だ。
それでも太ってた時よりは全然いいんだけど
前傾姿勢を意識して自転車に乗るようにしよう
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 15:12:03.95 8fw9Cs1Z
むしろ背筋伸ばした方がよくね？
サドルに垂直に座ることを意識する
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 15:53:12.02 JnV3zYaT
ママチャリ系はな。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 16:06:00.35 epqN4M8R
20kg痩せたら、ち○こ伸びたってか、腹に埋まってたのが出てきた・・・のか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 16:16:33.85 /JUTp64n
筋トレも同時にやらないと痩せた時に皮がたるんでみっともない見た目になるから注意な
食事だけで痩せた奴は特に注意
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 17:44:37.05 bja5yk0D
>前傾姿勢ができる自転車だったら、
>乗っているだけで腹もどんどんスリムになっていく
え、そうなの？それは知らなかった
…サドル上げてハンドル下げてみようかなｗママチャリっぽい街乗り車だけど
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 17:48:05.80 RVZ7DtF4
ママチャリだと上体まっすぐ伸ばす方が負荷高そうだね
ロードとかのスポーツタイプだと前傾姿勢をちゃんと作るだけで腹筋使うね
俺は腹肉が邪魔＆まだ体力なしで気を付けないとすぐ女子乗りになるよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 17:59:00.78 8fw9Cs1Z
女子乗りってどんな状態？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 18:15:15.20 tQU4vsTo
骨盤が斜めに寝ちゃって恥骨で座ってるような状態になるってことじゃない？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 18:42:39.97 B24dteXX
いつからやまめ乗りのことを女子乗りと言って
馬鹿にする風潮ができたんだ？
日本代表の新城幸也をどう見てるんだろう…
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 18:59:18.91 4QcgAOy2
アラシロ程乗れる訳でもないのに何いっちゃってんの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 19:47:22.78 ryy+pwcM
>>329
サドルを最大限にあげても前傾には不十分です
2000円でサドルを２０ｃｍ長いやつに取り換えて最大限伸ばしたら
ハンドルと高さが同じくらいになった
その代り、足はつま先がようやく着くかどうか、ペダルの最下点でヒザが伸びきる直前
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 19:58:51.70 8+s+pkmM
>>335
＞ペダルの最下点でヒザが伸びきる直前
それは少し高すぎない？
ハンドルを下げることも考えた方がいいと思う。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:23:09.37 JnV3zYaT
本当の自転車乗りとしては正常な高さだよ。
初めは怖いけどね。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:32:01.82 ryy+pwcM
うん、特に乗るときにはフラフラしてちょっと怖い
いっぺん自転車泥棒が乗って行こうとしたところを目撃したが、乗りにく過ぎて諦めていった
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:36:40.98 B24dteXX
ロードバイクのサドルの高さを合わせるのに、
ペダルが一番遠い時に膝を伸ばしてかかとが付く位置に合わせる
っていうのがあるが、
ペダルの最下点で膝が伸びきる直前っていうのは聞いたことがないなぁ。
伸びきる直前だと力が入らない。つま先が着くかどうかって地面に？
それじゃひざの伸びと話しが合わない。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:40:27.69 B24dteXX
>>334
特に自転車のフォームに絶対的なセオリーってないと思うけどなぁ。
特に骨盤や姿勢に関して。TTバイクだとかなり倒す選手もいる。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:46:18.15 tQU4vsTo
>>340
なんかその辺の姿勢の違いで使う筋肉の割合も変わってくるんでしょ？
だから臨機応変に使い分けて勝利をゲットだ的なのを何回かサイスポの特集で見たことがある
腰踏みペダリングとかなんとか、その場その場でいろいろなネーミングだった
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:49:44.31 ryy+pwcM
>>ペダルが一番遠い時に膝を伸ばしてかかとが付く位置に合わせる
↑そうそう、これを意識しています。一番力が伝わりやすいです。
太ももの後ろ側を使って蹴るような回し方になります。
所詮は、かご付ママチャリで無変速なので、巡航速度は２３～４ｋｍ程度。
それでも風の抵抗は結構厳しいです。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:11:18.70 HTwmHDwZ
>ペダルが一番遠い時に膝を伸ばしてかかとが付く位置に合わせる
なぜかこの方法で合わせると必ず膝裏が痛くなるんだよねぇ・・・
だからかかとが付いたとき膝が結構曲がるくらいで合わせてるよ
人によるんだろうけどね
もちろん低すぎると表側が痛くなる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:21:44.31 tQU4vsTo
膝裏が痛くなるのは腸脛靭帯炎だったりもするし、
それだとポジション合わせでは問題なくても、ペダリングの際に膝が開く傾向があるとか、クリートを外へ開く形にしていたとか、
そういうのがあって身体に合わなくても症状として出てくるものだと思う
サドル高くて傷めやすいのはアキレス腱、低くて傷めやすいのは膝とかいうけど実際人それぞれだろう
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:39:15.81 HTwmHDwZ
>>344
調べたらこれかもしれない（汗
治らなかったら病院行ってくる
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:52:19.20 +7kOGCwN
痩せるために自転車に乗る場合に、「必要じゃなくても」前傾姿勢になったほうがいい理由は
自重をお尻（サドル）だけで支えるのではなくて、わざと腕や腹筋でも支えるようにすることで、
腹筋や二の腕のエクササイズが自動的にできるから
決して、本来の理由である空気抵抗を少なくするために前傾姿勢になるわけじゃない、というのがミソ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 22:45:49.90 1nmlMpvA
>>331
○
／＼
「
↑女子乗り
○
／￣）
「
↑男子乗り
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 23:32:39.88 B24dteXX
こういう小学生みたいなくだらないネーミング、誰が考えるんだろうね？
「おい、おまえ女子乗りになってるぞ？女子か？プークスクスｗｗ」
「男なら骨盤立てろよ！キンタマ付いてんだろ！？」みたいな。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 23:38:10.99 B24dteXX
どう検索してもロードバイクの姿勢についてそのようなネーミングで呼ぶ風習が見当たらない件。
サドルのまたぎ方、足の上げ方で男乗り女乗りっていう分類は見つかったが…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 23:44:06.02 1nmlMpvA
うん
女子乗りなんて初めて聞いた
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 08:18:28.40 Lb6ShK/r
その図の男子乗りなんて本格的なロードレースでもなきゃ無理じゃね？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 08:22:47.15 1AY1KVfm
腕が一直線になってるのは何乗りっていうんでしょうね
昔からいるけど最近とみに増えたような
肩も突っ張ってることが多くてあれ疲れないのかなと見てていつも思う
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 08:28:53.65 bsyFo8Il
>>352
単に体幹が充分にできてなくて腹筋で身体を支えきれていないだけ。
プロでそんな乗り方をしている人はいないと思う。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 09:03:18.87 EeEecUQO
>>347
ボクは女子乗りかな。腰をやや前傾させ、脚の裏側の筋肉で後ろに蹴って回す感覚は、
ジョギングしてるときの足の運びと通じるものがある。
ママチャリ乗りだと、上半身の体重が腕に分散されないから、ケツが痛くなるし、
曲がったままのヒザを回すので痛くなる
骨盤の前でペダルを踏み込むので、太ももの前のひざの上が疲労して長く走れない。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:18:33.11 F7N6WUyz
ヤマメ乗り持ちだしてきて何するつもりだったんだろこのバカｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:33:14.84 KeadCGfR
ウチの田舎だと、サドル下げてハンドルあげてチョッパーみたいにして乗ってるガキをよくみるな。例外無くオツムが残念そうな連中だが。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:48:15.64 F7N6WUyz
手突っ張って、背中真っ直ぐで、サドルが異様に低い、女子乗り
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 12:31:58.50 uypNphy6
なんでロードバイク前提で話しが進んでるんだろう…
自転車板行けばいいのに。空気読めないのかこのローディーは。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 12:42:27.61 uypNphy6
>>357
以前の前提だと新城ややまめ乗りと被るから、”サドルが異様に低い”とかいう
特殊条件を付け足して来やがったｗ ローディーでいるか？そんな人。
体重をハンドルにあずけるなら、ヒジは伸びて突っ張らしたほうが楽だよ。
それと”女子”と付ければ、なんでも見下せると思ってるその男尊女卑の
精神構造に反吐がでる。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 13:08:11.74 3VEb0HBq
頭が悪くて貧脚のお前にレスされる覚えなどないわ
二度と俺にレスするなよクズ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 13:23:33.41 UMVV/Pea
通勤で中目黒駅⇒お台場を自転車通勤1回したのですが
レインボーブリッジで自転車を押すか
晴海経由で大回りするかで迷うんだが
橋からいくと自転車押してジョギングで姿勢バランス悪くなりそうだし
晴海経由だと乗っているのがシティーサイクルなので余分に時間かかりそうだし
どっちがいいと思います？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 13:33:59.72 uypNphy6
>>360
自転車板じゃ馬鹿にされるレベルだから、
ダイエット板に逃げてきて威張り腐ってるｗ
なのにここでもフルボッコですねｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 13:43:05.70 ObR97+gY
ママチャリならサドル高しか調整する場所は無いと思う
それ以上弄るなら素直にクロスかロードかった方がいいよ
サドル高さえ適正であればダイエット的な効果は殆ど変わらないし
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 15:20:28.95 eSGLIO3Q
ダイエット板にも自転車スレあるのにな、ここは一時間スレなのにゆるい話がしにくい
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 16:07:08.57 F7N6WUyz
>>362
よう、糞デブｗまだデブのままか？レースにも出られないんだろ
頭でっかちなだけでｗああ、そうか、体も脂肪まみれかｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 18:23:07.73 1AY1KVfm
何かにつけ汚い言葉で他人を貶める人って、本当は弱い人間なんだろうなあ
そんなことをふと思った
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 18:55:08.66 eu+JMKdE
天気が良い日、一日くらいレインボーブリッジを押してわたってみるといいよ。
あれは楽しい体験だよ
368:361
13/10/13 20:15:01.87 JpmfI3PH
>>367
先日夜景を見ながら帰宅時に渡ってみました
（時間的に10月いっぱいですが）
ダイエット板的には、
短い距離だが徒歩にてレインボーブリッジか
長い距離で自転車で晴海経由か
どっちのほうがお勧めですか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 21:19:01.96 V6nbh2h9
レインボーブリッジも晴海も行った事がないからわからんが、
両方の経過時間を書いてくれればダイエット効果については分かる。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 23:21:53.54 79rqWq1T
レインボーブリッジで自転車押すの楽しそうだね。
10月中は21時までいける（11月から18時迄）みたいだから今月中に自転車で行ってみよう。
スレに関係なくてすまん。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 06:12:29.84 jBS7X9bV
シティサイクルでも車道である程度の速さで走れるのであれば、
レインボーブリッジを押して渡るよりはいいんじゃないかと
ただ東銀座から勝どきあたりの区間って人も車も自転車も、市場の変な車両も多くて、
通勤時間帯はかなりカオスなんだよね
あそこは通勤路として勧めたくないけど、あそこ通らないと駄目なのか
佃大橋も結構危ないしなあ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 06:22:37.73 jBS7X9bV
春海大橋(新しい大きな橋)もかなり高低差があるけど、
六本木通りとか山手通りみたいな、坂が連続する幹線道を走り慣れてれば大丈夫かな
坂に弱い人にはキツイだろうな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 06:48:04.92 G17ftxOU
>>370
自転車は右側通行だから
夜に芝浦側⇒お台場だとお台場の綺麗な景色が見れる
逆方向だと東京タワーやスカイツリーがみれる
もちろん日中でも綺麗だと思うが
道路が近いから排ガスが気になるところ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 08:36:48.28 zHg5Ff8W
晴海大橋程度の傾斜でかなりの高低差？？？ 平地に住んでる人は羨ましい
山の手だってそれ以上の傾斜はフツーにあるぞ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:32:40.14 jT9qGSv6
>>374
目黒川沿いの低いところからだとヤバイ傾斜も多いね
ただ、山の手だと経路によって傾斜を選べるから、晴海大橋は選択肢が少ないという違いがあるけど
臨海部に住んでる人からすると傾斜＝橋くらいしかないからね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:59:00.08 wXm0wtt3
夜勤の通勤に自転車で行ってたら体調崩した・・
やっぱ自転車みたいな運動は昼間にやるものだな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 14:21:18.59 HcdZiMeW
晴海大橋と渋谷の坂とどっちがきつい？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 20:29:11.21 HrXS38bz
>>376
いや、夜勤て携帯が体壊すもとだから
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:00:26.88 UuGnTsSn
>>378
え？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:24:53.33 xKvVN7zF
>>378
形態違いか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 07:54:45.80 W2e/kzJ6
>>378
形態だろ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 11:00:26.48 SQYgA1rk
規則正しい生活を
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 21:19:55.68 BkjDg9QW
まあ仕事だと仕方ないよね
台風の関係で警報が出てたけど
お台場からチャリでレインボーブリッジ経由で家まで帰宅したわ
>>377渋谷の坂だなと朝再度認識したわ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:21:34.99 5iRLIws2
晴海大橋は風でえらいことになることがあるｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 12:37:19.85 jYXuVHyf
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 08:07:42.50 ID:OHE7jlxk
弱虫ペダルというマンガ・アニメで、主役の小野田坂道くん高校１年
サドルが低くて両足ぺったり地面につくママチャリで
毎週片道４５ｋｍのアキバへ買い物
平地で時速２７ｋｍ走行、頑張れば時速３０ｋｍ走行
これってリアリティある？
あと、一般人が自転車と聞くと、すぐに「時速２０ｋｍとして・・・」と仮定するが、
これっていったいどこで吹きこまれる情報なんだろう。平均２０ｋｍも出してる人って、
スポーツとして乗ってる人を除いたら、ほぼゼロだと思うのだが。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 12:43:25.16 +bYV0tFU
>>385
あのマンガはロードバイクっぽい乗り物を使ったファンタジーバトル漫画だからｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 12:54:52.23 RKqPuP0I
ママチャリで時速２０km超えてる人はたまにしか見ないな
そして立ち漕ぎしてても３０kmで走ってるのは見たことない
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 13:05:49.38 CIbpw49x
>>385
桐谷さんは、あちこち寄りながら一日40km以上走ってるから、ないこともない
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 15:27:49.71 Q+BwzIA/
>>385
その漫画は一切知らないけど、
中学時代激しい鍛錬を日課にしてた非常に身体能力が優れた高校1年生なら、まあ可能かも？ｗ
あとママチャリって大抵はそんなにギヤ比高くないから
30km/hだと競輪のスパート時なみにクランク高速回転してそうだけど
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 15:39:26.35 jYCqGokv
その回転や横への力にフレームやハンドルが耐えられなくて
ハンドルがぐるんと回って事故を起こす
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 15:53:41.77 gbnvTOL4
>>389
坂道くんはフラットペダルでケイデンス200rpm出せる超人。
ヒルクライムもケイデンス120rpmで登る超高回転型。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 20:15:10.80 Lrl8omsn
買い物カゴ付きシティサイクル無変則で、ケイデンス９０くらいで平均時速２３ｋｍ走行、
片道２０－３０ｋｍを買い物で週２くらい走っていた。それでもかなり奇異な走りだったと思う。
坂道クンと違ってたのは、すでにサドルを限界まで上にあげての走行だったこと。
サドルさげたままで走ったら、力が入らず回せないし、膝曲げ状態なので膝が壊れる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 20:32:11.91 UOJtA55Z
ママチャリで爆走といえばキクミミさんだけど、かなり改造してるしなぁ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 20:50:35.95 OkCYaC2a
自転車はかなりダイエットに効果ありますよね
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 21:11:48.65 XP5b+gJH
>>394
ただのアフィ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 19:06:10.97 ESJDakKN
雨降るなよ。今晩走れないじゃん。
おまけに土日も雨だからテンション下がるわ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 20:19:10.77 C8WbXGvz
>>392>>ケイデンス９０くらいで平均時速２３ｋｍ走行
これはギアとしては、重いほう？軽いほう？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 20:33:01.84 vwW98YsC
>>397
むちゃくちゃ軽い
足を超早回ししてるのにジョギングくらいのスピードしか出さない感じ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 20:40:39.39 2KlBtAca
>>398
超速くということは120rpmくらい？
お前のジョギングは100mを11秒6で走り続けるペースなのか…
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 01:44:21.56 pJXAcauQ
雨はやだねぇ・・・・
今年台風多すぎなんじゃないか
なんの恨みがあってこんなに雨ふりまくるんだよ。秋なんだから晴れてくれ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 06:15:49.25 8iJfKv8y
10月下旬なのに、まだ台風？
昨日は日当たりの良い舗装路でカゲロウか逃げ水を見たｗ
なんか気分的に10月の気がしない
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 06:33:24.05 Ofi+KeQq
>>397
27インチ軽快車だとギア比ちょうど2.0くらい
その手の自転車でいちばん多いギア比が2.35(33x14T)なんで、それに比べるとちょっと軽い
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 06:32:16.57 7H81coEm
外食で牛丼大盛りを食べると約1000kcalほどじゃない。
三時間ほど自転車で走るとそれくらいだって考えると食べられなくなった。。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 07:45:28.69 TBp4GLgR
>>403
逆に考えろ。
3時間自転車に乗れば消費できる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 07:53:53.61 EcrqCiZV
普段の食事が700kcalとしたら300kcal多いだけやから
１時間余計に走るか次の食事で調整すればええねん
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 09:57:03.53 7RKhbLUB
吉野家の牛丼は大＝750k、特＝940kらしいけど
まあそれはともかく
よっぽど大柄な巨漢か、或いは肉体重労働者でもなければ並盛りで十分なんじゃない？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 13:59:28.75 KD5o5sB6
一日一時間だとそんなでもないけど
一日二時間走ると目に見えて痩せるよ。
時間と体力を使うけどね。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 14:47:56.00 evZs9CZU
>>405
何故か余剰分+αを消費するんじゃなく
取ったカロリー全部を消費しないとって考えの人が結構いるよな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 15:02:01.51 9jbV77tI
取ったカロリー全部を消費する気持ちでいれば、基礎代謝分のカロリーだけ痩せられる
学生時代のテストと一緒で、80点を目指していても80点は取れない
100点を目指して実際の結果が80点になるくらい
取ったカロリー全部を消費する気持ちでいても、実際の結果はちょうど太らずに済む程度に落ち着くものだ
思った以上に痩せられることよりも、思ったより痩せられないことのほうが多いのもそういうこと
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 18:26:38.76 3leYA59Z
10～11月は自転車気候のはずなのに
乗れない日が多いなぁ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 23:06:45.73 yKZa7XAk
けど秋雨前線の関係で毎年10月は意外と雨もある
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 23:07:53.07 yKZa7XAk
今年は以上に台風に関連した雨が多いからな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 03:05:39.70 1s0C5e0p
今年はエアロバイクが大活躍してる、冬越せるかしらｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 16:17:57.77 n1KqMRiE
カロリーと脂肪の計算あるけど、消費カロリーのうち
血糖やグリコーゲンなんかの糖質も使うからではないか？
ゆっくり有酸素だと脂肪燃焼の効率が高まるだけで、
100％ではないからな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 17:12:40.43 iKSbQ/zu
どうした
無事か？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 20:24:08.59 h9pP6L/0
ダイエットのし過ぎで低血糖になって思考力が落ちてるだけだからそっとしておいてあげよう。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 21:11:51.06 KVB0HyNc
もう雨はいらん。いい加減スカッと晴れてくれよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 22:55:01.78 Vd8B2BBt
一日一時間は食事制限も併用しなきゃ減らないけど
それなら2時間走ったらどうなんだ？と毎日やってみたらすこぶる減っていってワロタｗ
なんだ運動だけで楽勝じゃんか。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 23:21:20.72 TqS2ntxP
>>418
お前がどんな仕事をしているのか、家族構成がどうなっているのか知らんが
今後ずっと（5年とか10年の単位で）毎日2時間運動し続けるのを想像してみろ。
無理じゃね？
ただ1時間なら例えばちょっと早起きして朝飯前の運動を習慣づけるとかで何となくいける気がしないか？
ダイエットは痩せた後もずっと継続できるようにしないと意味はない。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 23:48:35.66 Vd8B2BBt
なぜ5年10年も続けなきゃいけないのか。
それは頭がおかしいからだろう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:02:53.53 waSWvzRO
>>419
目標体重まで落とせばあとは食事をとりすぎなければいいだろ？
いつまでデブな時の食事量たべるつもりだ？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:31:10.34 YNxYokUg
目標体重まで落とせば終了、と考えるのは甘い。甘すぎる。
維持するのは簡単、なのではなくあの頃の体重を維持するのは簡単だった、ってだけかと。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 05:18:24.94 F45VWOG8
その人にとって、バランスが取りやすい、収支が安定する体重ってあるような気がするな。
生活に無理もしないで食事も我慢しないでいるといつもだいたいこの辺に落ち着くみたいな。
体質や生まれつきのもので。もちろん標準やBMIからは結構外れてたりするわけだが。
ひたすら際限なく増え続ける人もいるんだろうけどね。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 05:22:46.12 F45VWOG8
痩せれば痩せただけ、追い込めば追い込むほど、
身体はエネルギーを蓄えるモードに移行する。
自転車に乗ってる時の空気抵抗が速度の二乗に比例するように、
体重も押し戻そうとする法則がある気がする。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 07:47:45.04 haxv2jLL
減らすほうが維持よりもはるかにキツい
キツい時間は短いほうが耐えやすいという単純な理屈
短時間で痩せたほうがリバウンドしにくいという研究結果もある
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 11:03:03.88 JsjY5EBx
サイクリングが４メッツとして７５キロなら１時間で３００kcal減る
基礎代謝１７００なら摂取カロリー１５００で一日５００kcalマイナスだから
２週間で１ｋｇ減らすことが出来る
一日１５００kcalの食事と１時間のサイクリングなら余裕な気がしてきた
427:361
13/10/23 23:16:48.20 KWdbR2IM
中目＝台場を自転車通勤しているものですが
片道約17.5キロをシティーサイクルで片道1時間で通えるようになってきた
上の人みたいに
毎日2時間し続けるて、摂取カロリー1500にしたら
俺も体重75キロくらいだから2週間で1.5キロ減らせるのかな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 00:00:27.71 I/jMn/AS
別に摂取カロリーを1500kcalにしてもいいが、それをやめた瞬間リバウンド確定だぞ。
あくまで自分にとって無理ないと思える摂取カロリー、運動量を目指すべき。
急激に痩せるのは体にもよくない。栄養足りなくて禿げやすくなるという報告もある。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 00:57:37.39 1txfpx5F
実際に1500にするつもりはないがね。
エネルギーの赤字分で脂肪を消費してもらって減量し、
後は日常の生活で摂取と消費がプラマイ0をキープすれば
リバウンドしないと思うけどな
まあ、痩せたら基礎代謝が落ちるから、減量以前と同じカロリー摂取なら
蓄えられて元に戻っちゃうけどね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 10:03:36.29 xURJXMH5
せっかく今年から自転車に乗り始めて順調に痩せていたのに台風来過ぎで全然自転車に乗り始めて乗れないじゃないか！
記録取り始めてから十月の台風の数、最多なんだって。天は自転車乗りに何の恨みがあるんだ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 10:04:39.75 xURJXMH5
>>全然自転車に乗れないじゃないか…だった。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 11:08:26.98 /mEsg/Qz
そこでローラーですよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 11:10:08.71 589aB7fT
ローラーって負荷がちゃんとかけれるのかなって素朴な疑問
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 11:26:49.99 /mEsg/Qz
乗ったら分かるよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 11:43:41.43 4RrnEwKl
うふふ・・・わかんないっ☆彡
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 11:46:29.19 qiYTU8Cn
>>433
オレの心臓がＹＥＳと言ってる
つか汗がスゲエ・・・
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 12:20:26.53 wZMaXbic
>>433
エアロバイク
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 12:50:35.27 /mEsg/Qz
>>433
エロバイク
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 14:31:35.93 zAvKeKao
>>エロ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 18:46:04.26 pkOJGMo8
>>433
5段階負荷付きの固定ローラー買ったぞ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 21:10:50.23 /mEsg/Qz
俺は買って満足して使わないタイプ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:05:29.34 4SKIgmKO
ローラー台は騒音がねぇ…
科学の進歩で安アパートの壁でも大丈夫なようにして欲しい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:21:50.34 PCGpwCO+
金の力で一軒家に引っ越せ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 06:00:36.32 avTtV2Hk
>>442
そんなあなたにスピンバイク
磁気式のお高いのならむちゃくちゃ静かよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 17:28:20.50 bwjFOwlT
>>435 イラッ！ ローラは見た目は好きなんだけどなぁ・・・
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 02:41:00.16 AR5AlCrb
>>427
どのくらい信号と坂道が有る道順なのか全く判らんけど、
片道約17.5キロを1時間て結構いいペースのような気がする
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 04:18:38.42 7Z2yP3p3
>>446
距離はナビタイムで17キロ位なんだが
坂道を避ける経路も通ってるのでそれよりも長めになってる
坂道も上り（標高9ｍ→29ｍ/1.2キロ）×1と
下り（25ｍ→９ｍ/1.5キロ）×2（片方は左記より緩やかですが）ある
ロード用のやつに負けないぐらいめっちゃチャリこいでますので
シティーサイクルにしてはいいペースになってるはずです
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 09:12:46.76 5jUVaUt6
短期間で減らしたいなら2時間はグンとへるお
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 09:45:50.20 AR5AlCrb
ナビタイムの自転車ルート検索機能って、存在自体を今初めて知ったけど
これ坂道の多少や標高差まで表示してくれるのかｗこりゃ便利だわｗ
ただ、自分が日課で走ってる河川沿いのサイクリングコース
（車なし・バイクなし・信号なし・坂道ほとんどなし）は認知してくれないみたいなので
距離を調べるにはGoogleマップと一長一短かな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 09:57:40.79 +5slLbsd
シティーサイクル(無段)でサドルをハンドルと同じ高さまで上げて、９０ケイデンスくらい、
信号が少なく路肩も歩道も広いので、道のりで３２ｋｍ離れたイオンタウンまで１回水飲み休憩入れても
１時間２５分くらいでイケる、敵は緩い坂道よりも向かい風かな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 12:25:27.73 mupphbaT
>>449
ナビタイムには色んなルート検索機能があってその中に「サイクリングロード中心」というのもあるよ。
荒川近くで使うとちゃんとサイクリングロードを表示してくれる
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 14:24:45.46 oNgN6mxN
>>449
ナビタイムは
自分の考えてたルートと違う場合
細かく区切ってルート検索して足し合わせるわ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 18:05:42.37 AR5AlCrb
>>451
PCで見ると、距離が短い・坂道が少ない・多い・大通り優先・裏通り優先
の5種類しかないみたいだけど、
もしや「サイクリングロード中心」はiphone、Androidだけとか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 18:39:50.40 8IuNxjUt
>>453
自分もPCだとそれだけだね。
Androidの無料版は知らないけどAndroidの有料版は最後にサイクリングロード中心ってのがあったよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 20:00:24.44 9nGKsQGu
さいたまクリテリウム観て来た。
フルームの脚ほっそ！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 20:06:43.60 PKn1zlLa
>>450
時速２５ｋｍか、アニメ弱虫ペダルの小野田坂道君が、秋葉原往復９０ｋｍのスピード時速２８ｋｍには
距離も速さも負けてるな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 22:11:30.37 PFOgfiE1
信号多いとなかなかスピード出せない・・・
450はどのあたりなのだろうか
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 00:49:24.34 /B7Yei6i
>>457
止まったり加速したりで、平均速度は出ていなくても、負荷やダイエット的にはＯＫだと思うけど。
どうしても１時間で進む距離にこだわりたいのなら、堤防道路や農業用道路を走るしか。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 02:03:51.90 XXGPPxGA
>>456
漫画のキャラと比べて、他人のことあーだこーだ言うおまえは何様だよw
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 03:14:55.22 COAfLwx3
こういう輩ってホント気持ち悪いね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 07:10:25.63 n8ICfa2Y
好き勝手な寄り道や回り道のルートでも計算してくれるから
googleマップでいいやｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 07:40:27.16 NJvfucB9
自分で色々いじるならグーぐるで
面倒ならナビタイムだな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 08:01:40.25 MJJFFEhl
フルーム痩せてるなあ
おれも頑張ろう
URLﾘﾝｸ(www.cyclowired.jp)
URLﾘﾝｸ(www.cyclowired.jp)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 09:18:41.24 W/TF/9AN
横にいる女の子、おっさんみたいな足だｗ
と思ったらおっさんだった。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 09:45:17.81 9R8p5GRO
ほっそいタイヤの自転車乗ってる人は路肩にたまにある側溝の金網の蓋に注意。
網の間にタイヤが挟まって逆ウイリーで前方に飛ばされ、顔面から着地、歯を2本折った
人が会社にいたんだ…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 12:38:00.86 qbOqGw0Z
恐怖の裏返しグレーチング
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 15:43:22.34 n8ICfa2Y
逆ウィリー（ジャックナイフ）までは無いけど
高校生の頃にズボっとはまって
カード立てに挿したカードのような状態になった事が1度あるｗ
URLﾘﾝｸ(www.athens.co.jp)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 19:51:15.07 oBP2haoz
>>463
オマエは下の画像のどっちなんだ？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:20:49.81 9zle3G85
>>465
夜道で潰れていないコーヒーの空き缶を高速の自転車の前輪でまともに踏んだ
缶の長い方に対してキッチリ９０度でど真ん中にタイヤが乗ったらしく
潰れた中央部を中心に、左右の潰れていない部分が、花がしぼむように外側から
タイヤに巻きつくようにがっちり固定、そのまま半周してブレーキ部で完全ロック
逆ウイリーで前方に飛ばされ、顔面から着地、前歯が上唇を突き抜けて折れた
歯をくっつけて、鼻と口の間を縫った
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:25:48.89 9zle3G85
救急病院に運ばれて頭のＣＴとったときに言われたけど、
顔から叩きつけられたので良かったらしい、顔と反対側から地面に衝突して、
首が前に曲げられるように力が加わっていたら、頸椎が破壊されて肩から下が麻痺だったそうだ
そういえば、九州のローカル放送で田んぼに突っ込んで、全身マヒになった
アナウンサーも、頭の後ろから突っ込んでいました
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:26:24.25 9R8p5GRO
>>467
w
転ばなくてよかったよw
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:28:02.59 9R8p5GRO
>>469->>470
ひいいいいい（（（（(；ﾟДﾟ)））））ｶﾞｸﾌﾞﾙ
ほんっとーに皆注意な。
何が事故につながるかわからん。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:30:50.46 bysXvY7o
普通は本能的に手でガードするから頭から落ちることは滅多になさそうだが
酔っ払ってたりするとマジ危ないらしい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:36:25.29 IYr1Sn9a
ライトつけてたのに暗くて見えなくて縁石につっこんで逆ウィリー宙一回転ならやったことあるww
他に、曲がろうとしたところがちょうどマンホールで、濡れてて滑って自転車だけ電柱に激突とか（自分はその場にべしゃっと落ちた）
擦り傷と打ち身だけで終わったのは奇跡だったのか…
とりあえず暗いときと雨降りと寒いとき（氷も怖い）はいつも以上に慎重に走るようになった
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:49:42.27 /B7Yei6i
>>472
本当にそう思う
照明のない田舎の道路の黒いコーヒー缶なんて、自転車のライトでは発見不可能だもん
事故った瞬間は、目に見えない透明な壁にぶつかったのだと思った
夜だったこと、ぶつかるという備えが全くのゼロだったため、空中に放り出されたる間は、
上も下も分からず、顔からアスファルト路面に落下したのは運が良かった
ガキの頃に下り坂で縁石にぶつかって、同じように前方に飛んだ時は、昼間だったから手でガードして
手のひらやひざをスリむいただけだった
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 20:59:19.43 n8ICfa2Y
>>472
>ほんっとーに皆注意な
うん。
ただ今までの人生で唯一、盛大に転倒した時は何度考えても原因が判らなかったｗ
でもとにかく左腕から随分血が流れ出ていて、目の前の景色が
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
これの上半分の状態だった 「あれ？頭でも打ったのかな？」
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 21:00:52.07 9R8p5GRO
>>475
予測不可能なことってほぼ無防備でそのまま行っちゃうよな
咄嗟に考えが巡りかねる
皆、今からは風が強くなって煽られそうになるから特に注意ね。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 21:02:34.35 XXGPPxGA
夜でもクルマいない時は車道の真ん中走るといいよ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 21:13:27.60 9R8p5GRO
>>476
頭打ったショックかな
目に映る映像がうまく脳に伝わらなかったんだ
ちゃんと診てもらったかい？
>>478
それもたまにすんごいスピードで車が走ってくるから怖い
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 21:49:35.51 W/TF/9AN
>>465
俺も怖い思いした。
シティサイクルのときは兵器だったんだけど26Cのタイヤにしたら
こえーー
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 22:00:58.62 yjk/TOrX
本当にこういうことがありえるから怖い
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 01:36:18.30 9rO5iG+b
22時から今まで漕いできた
さすがにしんどかった
冷蔵庫にあったうずらの燻製食っていいすか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 01:41:46.47 f7UXu5Z0
>>482
寝る前に食うと逆流性食道炎になるよ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 07:50:30.90 xpYjwJyN
俺は坂道を下ったところでチェーンが外れて、たちこぎしてたから
時速30キロは出てるくらいで投げ出されたわ
車道側走ってるから
咄嗟に縁石が20センチくらいあったけど
左側にぶっ飛んで傷ぐらいですんだ（ジーンズがぼろぼろになったけどな）
右側ならマジ車に轢かれて死んでるわ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 08:09:30.40 eYB/mJby
下り坂で立ち漕ぎという行為がものすごく意味不明
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 09:17:08.19 CTv9LdKH
つーか、文章が意味不明
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 10:27:41.84 oiHaV5rm
大急ぎだったから、などの理由で
下り坂だけどさらにスピードを出そうとしていたのかもｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 11:00:22.38 +w2juKpe
フレームがポッキリいく以外ではそうそう大丈夫だべ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 12:41:45.86 zCznViT4
過去の強烈な事故では、フレームは折れなかったが、「へ」の字には曲がったなあ。
前輪と後輪の距離が短くなってしまった自転車の姿はなかなかカオス。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 12:53:42.76 VJuNASHp
派手な落車したら、もうその自転車は破棄した方がいい
ヘルメットも当然破棄
走行中に分解して後遺症が残る大怪我ってよく聞く
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 13:55:00.55 BNskjoGP
ちゃんと損害賠償保険入っておいてね。
人様を巻き込まない様に気を付けて。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 15:03:19.27 e827TYvd
カーボンで落車した後は、ぱっと見で分からないクラックのせいで、高速で空中分解して悲惨な事になる可能性があるね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 15:12:05.95 RwTtYJI9
>>491
保険は大事だよなあ
自分だけならまだいいけど人を巻き込んだら洒落にならん
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:54:37.06 dSAScWlD
>>490
一年に何例くらい？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:03:58.24 eYB/mJby
>>492
そのレスはよく見るけど、現場の写真とかが皆無なんだよな…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:06:36.01 vkC4+K86
現場の人が死んでると写真取れないよな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:34:00.80 U2sC/zEc
確かに落車した後のカーボンって見えない部分にクラックがはいってる可能性があるから危険ではあるけど空中分解とかありえないからね。
なんでそんなアホみたいな嘘書くかなぁ
死ねばいいのに
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:46:31.70 +w2juKpe
突然ポッキリいくからね。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:49:20.68 0NeLJLBg
「空中分解」はまあ言葉のアヤとしても
事故後も構わず乗り続けてると、走行中に一部がモゲたり大破したりするかも知れない
…と言いたいんじゃない？492は
（そういう事が実際に起こりうるかどうかは、自分も知らないけど）
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:50:59.36 U2sC/zEc
突然ポッキリいくのはアルミの方が可能性高いんだけどね。
これ以上いうのは自転車板向けになるから辞めるけどダイエット板だからって間違った知識をひけらかすのは辞めようよとは思う
501:484
13/10/29 20:01:17.61 l+XhJgqN
>>485>>486
断面図ですが ＼＿／
左から右にいってて下った部分の
谷部分で次の上り坂に備えて立ちこぎしたところでチェーンが外れて
ぶっ飛んだ
文章が分かりづらくてごめんorz
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:06:44.24 2XFIis8J
自転車はやっぱり怖いや。歩道を走ろう。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 00:29:40.65 NssngY84
上り坂だと、明らかにジョギング野郎の方がラクラクに進んでいく
なんでなんでなんで
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 00:32:40.37 D399YTAT
ギアが合ってないから
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 07:19:48.67 yBHfpBmu
>>503
物理的に言うと、
進むためのエネルギー以外に、自転車を高いところに持ち上げるエネルギーが必要になるから
逆に下り坂が楽なのは、位置エネルギーとして蓄えられているものを使っているからね
ギアはてこの原理を使っていると考えてもらうと分かりやすいがな
自転車でいうと、力を入れなくて良い分、回転数という運動量でエネルギーを多くしているというだけですから
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 07:48:44.27 0oEXnP0s
>>503
登り坂がジョギングの方が楽というより、
平地が自転車だと楽すぎると言った方がいい。
自転車だと平地と坂で必要な出力の差が大きいから
登り坂がきつく感じるのであって、
同じ出力なら登り坂だろうが自転車の方が速いよ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:06:15.78 p6UwnsSp
>>505
競技用の軽い自転車だと、下り坂でも思ったよりも、勝手に進んでくれない、という事もあるのかしら
経験したこと無いからわからなけど
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 19:31:35.25 0oEXnP0s
>>507
回転部品の転がり抵抗が圧倒的に小さいし、
何よりママチャリと比べて空気抵抗が少ない（姿勢、車体ともに）ので
下りでも圧倒的に速いよ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 20:11:56.19 p6UwnsSp
いや、別にダイエットのためなんで、速くなくてもいいんだ。怪我無く安全に走れれば。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 21:02:44.19 4mz6RJkn
回転数高めたほうがいいんだよね？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 23:31:27.25 c6k2KmgW
速い方が遠くに行けてその分痩せる
512: 【だん吉】
13/11/01 00:02:18.35 +IYe0rOp
大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
513:おみくじ
13/11/01 00:12:19.92 REoENlpk
転勤出来ますように
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 00:13:34.93 REoENlpk
>>513
誤爆失礼
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 00:27:41.79 UWqHIaNq
今から漕いでくる
おとなしく待っとけ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 01:48:49.81 cEWlz2uw
>今から漕いでくる
舟を？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 02:01:18.40 bssh3Nce
気をつけろよ、夜の海はほんとうに真っ暗だからな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:01:38.13 l59f8urz
スポクラ大浴場での会話
Ａ「こんな寒い（九州）のに自転車とか乗れねえよな」
Ｂ「俺乗ってるよ」
Ａ「えー！乗ってるのかよ意味が分からん」
Ｂ「400ｍくらいだけど寒いよね」
Ａ「まさか雨の日も乗ってるの？」
Ｂ「雨で乗るわけないだろ」
2人がお湯から上がると・・・
俺（だからだよ・・・）
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:20:13.12 meer7zvu
400mなんて、自転車に乗ることすらためらう距離だ
走った方がカロリーも燃えるし身体もあたたまる
デブ発想おそるべし
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:21:16.05 snpeLo21
雨の自転車乗りで事故って入院した自分からしたら雨の日は乗っちゃいけねえと思う
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:21:47.36 snpeLo21
歩けってことさね。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:49:22.64 2xQH+eex
厚着して乗れば寒くない
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 21:48:34.45 cIxXHiL+
さすがに雨の日は俺もやりたないわｗ
夜はウォーキングしてる。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:00:12.34 8yj8SeEt
自転車で寒いって
自動車で移動するのか？
徒歩でも寒さは変わらないじゃん
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:11:18.68 X3wJUW7l
いやいや、始終風当たるから体感寒いよ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:13:48.81 KZT29enF
自転車と徒歩の寒さの違いがわからないって・・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:29:19.27 l59f8urz
寒い季節は最初は寒いけど途中から暑くなるから大変
暑い季節は最初から最後まで暑い
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:03:28.22 UfPheYjE
エアロバイクなら雨も寒さも関係ないのに
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:06:07.03 yFYyQ3Ns
そ、そうだな・・・
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 01:38:19.75 QhPfZwW3
自転車の場合
夏→走ると涼しい、止まるとアチィ！
冬→走ると熱い、止まるとサミィ！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 05:30:51.92 I0/3qskd
>>525>>526
いつも自転車通勤しているから、自転車の方が暖かいイメージで答えたけど
運動しているが風を切りながら走る自転車VS運動せず風に当たりながらの徒歩
って
冬場の体育の授業で、運動中VS運動前のストレッチしている段階どっちが寒い
っていう考え方で答えてしまったんだけどね
まあ400ｍじゃ短距離すぎて自転車でも運動にならないレベルか
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 06:31:05.43 y6VENgyY
400ｍなら、自転車を出す→走る→目的地で駐輪場を探して留める、の方が面倒くさいから徒歩で行っちゃう
…と言うより自転車だろうがジョギング・ウォーキングだろうが400mで「運動した」と思えるのが凄いｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 06:56:16.74 ZwMr6sS7
だから太ったとも言える
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 07:25:21.98 e4t1XcoV
毎日往復2時間オーバー自転車通勤しているものとしては
400ｍとか運動でもなんでもないわな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 08:26:40.31 fVz2McXv
>>530
そうでもない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:24:04.82 Qrv1P0Mf
>>518
湯から上がる前に察することできるだろうに・・・
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 10:36:27.53 GSHXIiMY
>>534
片道2時間？ならスゲーけど1時間なら普通にアリだな。
2時間通勤してる人って雨の日とーすんだろ？ 3日に1日は雨が降る日本において通勤が修行になるわな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 10:43:40.88 QhPfZwW3
往復2時間て書いてあるやん。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 11:41:22.08 GSHXIiMY
じゃ別にたいしたことないわ。 せいぜい2,30kmだもんな。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 12:02:55.41 zbIIW3tp
俺は通勤片道9kmだが雨で乗れないのは２週に１回あるかどうかだな
うまく通勤時間帯だけ降らなかったりするし、
小雨ならレーダー見て小康状態の時にサッと帰る
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 12:23:14.84 3H2dnu86
>>540
乗らない理由を探すのではなく、いかに乗ってやろうかと画策する姿勢
そういう姿勢の人は、必ずダイエットは成功する
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 12:33:42.69 QhPfZwW3
なんか今日は体が重いな～て日もあるけど、そういうときは無理せずゆっくり走る。
「継続は力なり」という言葉は本当だと実感したよ。
今日ぐらい休むか…というのがデブになるんだと分かった。
あと自転車乗ると、その日の体調が分かるのが面白いｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 13:35:24.25 y6VENgyY
片脚（太腿、膝、ふくらはぎ、足裏など）が少し痛い時でも自転車は片側の脚を庇いやすいので
自転車は歩行やジョギングよりも続けやすい
※歩行にメリット・自転車にデメリットも勿論あるけど
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 15:50:03.86 QhPfZwW3
確かにね。
体調に合わせて運動強度を微調整できるスポーツて少ない。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 02:52:59.94 h8VLKNnR
最低8kmは連続して自転車乗らないと
大した運動にはならないだろう
8km＝30分と計算してだな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 03:34:15.60 tpnhwVBY
まあどんな運動でも
せめて30分くらいは続けないとね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 07:57:30.12 iOkBlx6v
>>539
まあシティーサイクル往復で35キロですから
それほどでもないけどね
って雨だから今日は電車使うか・・・
ホントは金節約したいんだがな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 08:08:26.51 7+AVayDb
時速１７ｋｍかあ、ウォーキングと同じくらいの運動強度ですな
それでも２時間だから、１０ｋｍ以上のウォーキング習慣に相当する
健康的に痩せれる訳だなあ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 09:10:11.69 4Gw3QnSU
シティサイクルで平均17kmって相当速いんじゃね？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 11:18:18.39 aSYAROcz
変速なしで街中なら速い方じゃない？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 11:29:50.37 yEXpBg3I
>>549
その程度の速度出さんと有酸素運動にならんでしょ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 12:53:12.56 gUt6ak5D
速度じゃないよ、足の回転数。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 14:02:42.28 VdwiwjD1
ダイエット目的なら、心拍数が無酸素ゾーン未満の有酸素ゾーンであるならにケイデンスにもこだわらないでいいね
後は出来るだけ長時間やればいい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 14:26:29.96 R/e1tTOX
シリコン製ブレスレットで心拍数測ってカロリー消費見てくれるのなかったっけ？
アレ、ストップアンドゴーが多く、スピードも緩急つけなきゃいけない街乗りエクササイズだと効果ありそうなんだけど、持ってる人いますか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 14:58:59.03 5x0k+yBQ
>>552
いや、速度が最重要。
極端な話ママチャリとかの両立スタンドを立てた状態で
150rpmくらいで漕いで車輪を空転させても大した運動効果はない。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 15:04:35.38 Iveeo1r/
15キロのホイールがついたスピンバイクを150rpmで30分くらい漕ぐと大した運動効果になるよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 15:19:02.40 zeZMN/qC
>>555
速度出す難易度なんか使うチャリで全然違って指標になぞならん
足を一回転させる運動量はそこまでばらつかない
（トルクって意味じゃママチャリとロードとかで差が出るけど）
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 15:24:08.91 5x0k+yBQ
>>557
えっ
それを言うなら状況に合わせて適正なギア比にしやすい多段ギアのスポーツ自転車と
シングルギアのママチャリやピストでも全然違うだろ…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 15:56:03.60 b1Fn2rFc
厳密に言うと違うんだが、心拍数×時間だ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 15:58:10.43 yEXpBg3I
ここの連中はシティサイクル=ママチャリって決めつけてるけどさ、俺のEscapeMiniだって分類的
にはシティサイクルだし、ピンキリだからあんまりヒントにはならないと思うよ。
まぁケイデンスは勿論大事だけどさ、ケイデンス計なぞそうは付けてる訳でもなし、やっぱり
この板では速度ベースで論じた方がよくね？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 16:15:25.01 zeZMN/qC
はあ？そこでなんで速度へいくんだよばーか
ケイデンスセンサなくても音楽でも流せばそれで
リズム刻めるだろーが能無しども
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 16:32:11.03 vngGr2Rg
運動歴無しのピザデブとプロ選手が、同じ速度や同じケイデンスの時、同じ心拍数になると思ってんの?
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 16:52:35.45 8tYS+FUE
自転車板で相手にされないからってダイエット板荒らすなよ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 21:52:37.26 SEMGqMpr
>>550
シティーサイクルは変則なしですね
明治通りなど都内の大き目の道を爆走しております
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 22:10:13.00 SEMGqMpr
>>560
俺が乗ってるのは段がついてないから
まさにこれ
URLﾘﾝｸ(www.topvalu.net)
しかもライトは自然と付くような高性能ではなく
前輪からの回転で自家発電という更に負荷がかかる仕様になってる
だからって話だが
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 01:55:23.40 nKI4/aS+
自家発電のダイナモ型は、あんまりスピード出しすぎると過電流で焼き切れて壊れる
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 10:40:39.92 WUgNXNgd
>>564
保険入ってね。
人を殺したり、植物人間にしたりするかもしれないから。
骨折させて、治るまで通勤のタクシー代往復請求で済めば可愛い方だよ。
既に入ってたらごめんね。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 11:16:22.13 HYbSKOi3
自転車加害者は逃げれば分からないからな…
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 14:04:56.93 sqh1i2Oy
自宅でローラー台かエアロバイクが一番だね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 15:28:47.76 qZX+YHjE
俺は夜しか走れないし、この時期寒いから
ローラー台重宝してるわ。
汗かくのがちょっと不快だけどな。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 20:40:59.33 LgHB45Jb
こういう自転車で街中17kmは早過ぎるな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 21:48:58.97 J5Z1RD4o
誰もシティサイクルのストッピングパワーについて触れてないのが、すごく気になるけど....
お前らの自転車のブレーキは大丈夫か？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 22:47:23.02 4TWZN+cq
ブレーキが磨り減ってきたらダイソーでブレーキの先だけ売ってるからそれを付け替えてるよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 14:58:53.01 2DQtMY6x
>>572
ストッピングパワーってさ
銃弾が人(若しくは動物)に当たった際に
どれだけの衝撃を与えられるかってことでしょ。
9㎜パラだと口径が小さいうえに貫通力が高いため
ストッピングパワーが小さいが、
ダムダム弾を.45オートで撃つと人体内で炸裂して留まることが多いので
内臓に与える衝撃が大きい、というように使う言葉。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 20:14:03.59 dzpRMBUu
↑こういうのもガノタっていうの？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 20:23:01.10 gibA2L54
ただの戦争マニア
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 20:58:37.43 VNgqb74r
常識の範疇でしょう。制動力ならbraking force かね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 21:14:45.15 x+h5sdxv
>>574みたいな奴って絶対もてないよね。
例えばデートで映画を観に行ったとして、
彼女が言った感想に対して
「いや、それは違うよ」
とか言って、延々と自分の映画論と薀蓄を語りだす馬鹿。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 21:26:08.07 dzpRMBUu
彼女が居てる時点で勝ち組
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 21:57:34.87 gibA2L54
オッサンは大体そういう奴が多い
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 00:12:45.93 AmOBDn1G
ディズニーランドで、いちいち現実的な事を喋ってついに娘を激怒させた父親 …とか
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 00:19:01.12 UxpSM/ZE
日本人にはネズミーランド大好きな奴が多いからな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 10:02:51.34 iEbV2978
誤訳発射してテヘペロもできない厨房のが悲惨だろｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/12 00:20:03.79 53d44fAb
>>567
実は入ろうと思って探してて
auにしようかと思ってたけど
最終的にエアーリンクの3600円のやつにしようと思ってる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 02:39:09.52 MmHgmic0
寒い
もうダウン出したほうがいいな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 06:07:43.65 Ju7flURV
けど走ってると汗が・・・
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 07:47:04.64 YnK9dpzD
下半身は温かい、上半身は寒い
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/13 14:07:22.00 ppES2IpH
その為の肉襦袢
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 01:34:40.56 sLw6XTUp
昨日は45キロ乗った
明日もがんばります
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/14 01:46:42.60 rHl6EJ/i
いいね
寒いとすぐにトイレ行きたくなるからなかなか距離稼げない
最低でも一日30kmは乗りたいな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 10:48:44.01 eN/3DlAq
>>578
基本的に女は馬鹿だから
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 11:26:27.04 9XlcXKE8
>>591お前を童貞認定してやるよ。
おめでとう！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 11:46:09.35 DJOvinks
お前のレベルの辺じゃそうなんじゃない
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 00:32:25.73 x3/3oOtv
自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 02:00:31.18 zGOdsIaH
3時間乗ってきた
背筋伸ばして足をペダルから一瞬離す走法にして腹筋鍛えてきたわ
やれ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 07:52:45.95 kvjKXJRU
>>595
どういう乗り方なのか全くわからん
前傾姿勢をとるスポーツ自転車に普通に乗る方が腹筋鍛えられそう。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 08:58:28.05 2pvqw//s
自転車で腹筋を鍛えるという考え自体ないのだが
本当に鍛えられるの？
坂道で足を鍛えるのならわかるし
有酸素運動でダイエットや心肺機能をあげるならわかるのだが
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 16:03:03.93 ptjKIXie
ビンディング使うと腿上げみたいに足を引き上げる動作を意識するようになるので腹筋にも効く気がする。
個人的には背中とハムに来るけど。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 17:46:50.38 3Uf6N84c
フラぺだけど平地だと腹筋に来る。
登りだと背筋というか腰にかなり来る。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 01:21:13.87 h69jGk/1
腸腰筋と思われる。
お腹の中にあるインナーマッスルだけど、
腹直筋とは違うので見た目で割れたりしない。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 02:06:14.73 6W/DJNot
スポーツバイク乗り始めたとき、ギックリ腰かと思ったらただの筋肉痛だった。
足の付け根？みたいなところと腰を繋ぐ部分の筋肉痛なんて初めてだったよ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 02:08:38.85 1G7E1NbS
たぶんそう
そういうしんどさがある
ニブイしんどさでずーっと継続できる感じ
自転車乗ってることは忘れて車上でモモ上げするんだよ
背中は垂直にして
やれ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/17 11:34:56.69 683iqSNf
秋に痩せる、冬は寒くて乗らない、春は花粉が飛んでるから嫌だ、梅雨は論外、夏は暑くて無理
秋に痩せた分、残りでリバウンドする。今年ももう寒くなってきて１時間が厳しい。
ビンディング付けてる時は腿で腹をタプタプ叩く感じがちょっと面白い。