13/10/17 18:12:34.67 nOghW2xw
１日 500キロカロリーっていうとこんな感じ？
うちの場合
・朝 カフェラテ 牛乳300g（200キロカロリー）
・昼 無糖無脂肪ヨーグルト200g（80キロカロリー）・おやつ トマトジュース（40キロカロリー）
・夜 茹で卵大1個（90キロカロリー）マヨネーズ15g（100キロカロリー）
合計 510キロカロリー
13/10/17 18:12:34.67 nOghW2xw
１日 500キロカロリーっていうとこんな感じ？
うちの場合
・朝 カフェラテ 牛乳300g（200キロカロリー）
・昼 無糖無脂肪ヨーグルト200g（80キロカロリー）・おやつ トマトジュース（40キロカロリー）
・夜 茹で卵大1個（90キロカロリー）マヨネーズ15g（100キロカロリー）
合計 510キロカロリー