13/10/13 13:16:20.95 4hcnrEK+
過激やるならダイエット以外に集中できるものをひとつ見つけないと続かないし辛いと思う
例えば仕事、趣味、恋とか
じゃないと時間のあるあいだは食べ物や体重のことばっかり考えてしまうから
他のことで気を紛らわさないとしんどい
昨日発見したんだが空腹のときはレモン汁を数滴舌に垂らすと不思議と食べたくなくなるよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 15:49:13.56 7+gOEa4u
>>600
わかる…実は自分は今あることから気をそらしたくて、その事を考えると気が狂いそうにつらくて、そこから逃れるために過激始めた。
自分の努力がやったぶんだけ報われる保証があるのなんてダイエットくらいなもんだと思う。過激のおかげで精神崩壊せずに助かってる
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 18:06:11.66 fGreZ+6q
オンラインゲームはじめてから痩せたわ
寝る時間削ってるから
寝る時間減らすだけでも消費カロリーだいぶ違うわ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:04:49.82 1KsInaF9
>>602
昔Diablo2にハマって顔が真っ青になるほど
不眠不休でやりまくって周りに「死にそう」と心配もされた。
その時は痩せたけど、ゲームに飽きたと同時に元に戻った。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:51:15.68 ZrHH1dlZ
朝起きて1時間ウォーキングして
朝キャベツの千切り
昼まで家事
昼メシもずく酢
ビリー
夜7時からウォーキング
夜飯なし
の生活を一ヶ月してるのに1キロしか減らない…
苦しい(>_<)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:56:07.80 +MC2oFms
栄養不足
ビタミンミネラル蛋白質不足
糖質も少しは摂れ
そんなんで脂肪が燃えるかよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 20:00:47.69 ZrHH1dlZ
≫605さん
レスありがとうございます。
もう少し栄養考えて食事とります。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:15:01.38 wM8anTfs
BMI17-18くらいでキープしたいけど、過激から少しずつもとの生活に戻していくと体重も増えていってしまう。
みんなどうやってキープしてるの？一生一日500kcal以下とか無理や…
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:17:23.12 NhyBhsz+
>>604
ありえないでしょ それで1キロって
人間だってエネルギーで動いてる
脂質 タンパク質 炭水化物しかエネルギーにかえられない
不足する分を脂質とごく少量のタンパク質をエネルギーにかえるわけだけど
その食事内容で1キロ減を維持できるわけがない
脳死状態だってもっとへるわ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 01:04:52.98 Gbqw8i1t
1週間、まともに食事を取らないで
運動は、ウォーキング1時間とカーヴィーダンスやって2キロ落ちた。
12月末までにあと25キロ落とそうと思ってる。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 03:13:59.55 wU28vKzz
>>607
野菜と蛋白質中心で一日800kcal以内の生活を続けると、
案外ジワジワ痩せるよ。
800kcalだと色々食べられるし。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:39:37.02 sbfWwuXV
なんかさ、過激やってると嗅覚が敏感にならない？
ちょっとの体臭やタバコの残臭やひとのシャンプーやらの臭いで気持ち悪くなって外出できんくなった
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:40:56.93 sbfWwuXV
もちろん自分の臭いも気になるから、しょっちゅう歯磨いてシャツ替えてる…
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:43:41.02 iPveycMS
実際臭くなるような気がする…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 16:52:23.13 nw1uEMcQ
ケトーシス
エネルギー作るのに糖分が足りないとケトン体ってのを消費するようになる
糖分＝ガス ケトン＝プラスチック を燃やすようなもんだ仕方がない
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 17:46:53.85 KBjGa12D
勉強になる。
なんか常に空腹を感じてないと不安になるようになってきた。
あと5kg頑張る。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 17:51:43.85 hG/4c+eb
一週間に一キロのペースで72キロから58キロまで落とした
最近足がフラつくけど、まだ下腹出てるからもうちょい頑張る
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 18:14:03.49 PfQfM+SW
>>616
停滞期とか無かった？
うらやましい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:20:14.66 +HULMVmk
質問なんですがこのスレは非喫煙者限定ですか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 20:37:10.94 aQzIhX3K
おなかすいた。どうやって我慢するの？食べたい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:56:14.37 +SaW2DPK
食量極端に減らすよりこんにゃくとかカロリー低いのたくさん食べたほうが続くと思う
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 22:09:43.97 vq3a4AnH
>>619
とりあえずダイエットコーラ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 22:40:29.14 PdqoxhC9
>>619
なんでダイエットしようと思ったの？
簡単に食欲に負けていい程度のダイエットなの？
その甘やかしの積み重ねが今の自分なんじゃないの？
私はこうやって自問自答？して乗り切りました。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:39:39.53 kKydGGfp
ガチで気合い入れてやれば食べたいと思わなくなるよ
どうしても食べたいんなら本当に痩せようって気がないってこと
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 01:14:48.42 RRs3Cqs5
過激してて停滞期入るとすごい萎える。
あと三週間は過激で過ごしてみようとおもってる。
2.5kgくらい落ちるといいな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 01:51:39.25 4Ld33vnF
>>622
そうだよね。結局食べてないけど、ありがとう。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 03:08:59.47 x9g4ouYe
>>623
そうだよね
本気でやばいと思ったらがんばれる
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:03:23.77 r8lYXRNB
9/27～10/14 までの成果
66.05㎏→61.15㎏
4.9㎏減
今日から茹で卵をメニューに加えつつも過激続行中
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:58:18.64 aIvh2aaW
>>616
男？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 11:25:58.28 0Gs/n10x
これからランチミーティング。
食べねばならない。憂鬱。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 18:07:54.75 RbsJruxl
豪雨で飯買いに行くのが面倒なので今晩から土曜日の朝まで断食しまふ。
というチラ裏。
ではー。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 18:17:10.79 jhEZ6tYV
身長155cm以上で40kg以下にするのって難しいね…
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 21:44:01.03 61mhMmWn
プロテインて不味いけど便利だなーと思う
脂肪とたんぱく質を最小限に抑えてたんぱく質やビタミンだけを手軽に摂取できる
マイクロダイエットと比べるとすごく安いしね
プロテインは糖分抜いたマイクロダイエットみたいなもんだから
何も食べない日でもプロテインだけはしっかり飲んでる
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:18:45.64 y2pKQkCX
あんまり食べないと年寄りみたいな痩せ方していかないか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:39:15.03 oTPnuhVd
プロテインって飲んだことないや
初心者用の飲みやすいのってありますか？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 00:55:57.34 8k4HHo6U
プロテインはまずいよ
牛乳でわれば美味しく飲める
水でわるとまずい
卵の白身でわったこともあるけど 糞まずだった
ココア味とかストローベリー味とかあるけど ポイ味って感じだわ
まずいと思って買う方がいい
期待すると余計不味く感じる
不味いと思うと美味しく感じると思う
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 07:31:13.22 AHvMflKJ
ココア味豆乳で飲んでるけど甘くて美味しいぞおやつ感覚だわ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 07:53:59.09 elfBuie5
プロテインは、
ザバスのココア味とウィダーのココア味は美味しい。
お湯で割ると普通にミロみたいな味。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 08:30:36.26 mFB/uXDH
過激の定義って、摂取カロリーで考えるとどの程度ですか？
ここは本当に過激を通り越してますよね。勇者たちばかり。
自分は１２００キロカロリー＠一日でもプチ過激っていうか、健康を害すると思うんですよね。
髪の毛とか肌に影響があると思うんです。ソースは自分。
5キロくらい体重が多かったときは髪の毛が抜けなかったのに、5キロ落としたら
髪がまた抜け始めて、いったんダイエットやめようかなって。体重維持しながら
糖質制限は続けて、魚をたくさん食べようかなって。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 08:34:40.68 mFB/uXDH
ちなみに髪の毛がぬけなかったときは、一回の食事で鮭を3切れとか
とにかく魚をたくさん食べてました。やっぱり髪を復活させたいなら
食べるしかないですよね。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 08:57:34.48 DTNptty4
＞自分は１２００キロカロリー＠一日でもプチ過激っていうか、健康を害すると思うんですよね。
ヒント：”不健康”で過激なダイエット
体壊しても禿散らかしても痩せてた方がいいと思う人達が集うスレ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 10:55:46.27 eCMuAmIk
10年ほど前に1年で30キロ落として目標体重クリアした時に
「こんなに苦しい思いをしたんだからこれからは1キロ太ったら
絶食でもいいから1キロ痩せよう。1キロの範囲内での体重管理なら楽勝だな。」
・・と思ったのが大間違い。どこでどう間違ったのか？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 11:23:57.64 +kuCndmJ
二日に一食だが、LDLコレステロールと尿酸値が高い。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 13:00:08.15 bCq8MR/x
最近は１日一食、200～300kcalで、ショコ１～２時間だな。
まぁ、無職だからできるんだけど。
ふらつきなく、満足感あり肌が綺麗になってる
不思議だ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 16:16:28.42 cpXEAYGt
>>639
魚食べながらダイエットは続行するの？
今の悩みは肥満より毛(笑)
毛の為にしょうがないから無理やり食べてる
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 16:51:43.51 8k4HHo6U
髪の抜け毛が減ってきたわ
ダイエット中は髪の毛洗うと体にへばりついた毛をとるのがわずらわしかった
髪の毛さわる度に毛も抜けるし
後白髪が増えたわ
運動全くしないダイエットだったからぽいわ
数年前の過激+過激な運動してた時のが体の調子が本当によかったわ
あまり食べてないにもかかわらず20キロを最後の方は1時間30分くらいではしれてた
はじめは200メートル走ったら気持ち悪くなったけど
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 17:52:05.43 5j6q44R9
>>643
一日一食って内臓が毎日休憩出来るから意外と健康にいいらしいよ
そのかわり血糖値の上がり方が3倍くらいになるから食べるのは朝の方が血糖値が上がりにくくて良いらしい
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:17:37.53 QrVX/VrP
157/64♀です。2ヶ月間朝にささみ入り野菜スープとおにぎりのみで20kg落ちるでしょうか？運動は体が重いんでウォーキング1時間が限度です。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:23:17.77 bCq8MR/x
>>646
ありがとう！良いこと聞いた
今は夕方に食べてるから朝にしてみようかなぁ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:25:28.52 +kuCndmJ
毎日一食二郎。
これ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:44:50.70 yMHKNA9t
>>647
おにぎりの大きさ次第じゃない？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 20:38:48.60 QrVX/VrP
>>650
おにぎりはコンビニおにぎり一個の予定です
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:21:52.12 AHvMflKJ
絶食しても無理
653:350
13/10/16 21:26:17.91 JRinCkNb
>>647
50キロになれるかなれないか、くらいではないでしょうか。
ぜひ試してみてください。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:37:27.38 buGvRlds
157cm44kg目指すのか
もっと巨デブならなぁ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:46:20.83 RbXQpEg2
二ヶ月ならそれでも5キロくらいじゃない？
ここの住人ならおにぎりも食べないとおもう
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:49:09.77 KeNR08VX
>>647
昼と夜はどうすんの？
まさか朝のみで1日過ごす？
おれは175cm73kg→55kg(-18kg)を二ヶ月半で
朝コンビニオニギリ１個180kcal
昼カロリーメート200kcal
朝と昼と夕方の間に空腹を感じたらウィダーインゼリー90kcal
夜は風呂上りのビール500mlとおつまみ200kcal以内で過ごした
ビタミン･ミネラルなどのサプリはしっかり取った
ビール飲まなかったらもっと早く痩せたと思う
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 22:11:29.89 sieVqoZL
二週間で三キロやせたが、維持できずに徐々に戻りつつある…気がする
しかし生理はとまったままだ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:20:20.54 8k4HHo6U
過激してると性欲と食欲がなくなるわ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:20:21.72 5FpbjVR6
>>647
マルチじゃねーか
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 00:34:31.17 dU9N9qRa
せっかくギリギリまでカロリー抑えてるんだから
おにぎりとかでカロリー取るより
炭水化物と脂質を出来る限り取らないで
ひたすらたんぱく質中心の食事でカロリー計算した方がいいんじゃね
亜鉛も入ったサプリも飲んだり
そうすれば髪も心配なさそうな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 00:34:46.39 h8RdvBHL
>>618
亀だけど喫煙者です
空腹を煙草と無糖コーヒーに低脂肪乳で誤魔化してる
オススメは出来ないけど、空腹は凌げるー
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 00:39:22.18 h8RdvBHL
因みに、一週間で３㌔痩せた！
まだまだ誤差の範囲内だから気を抜かない様にしなきゃ…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 01:47:18.27 IO2VDjcY
>>619
100円ローソンで売ってる寒天うどんと寒天ラーメンを購入。
スープはコンビニで売っている濃厚豚骨系のカップラーメンを購入。
その豚骨スープに寒天麺をいれるだけで満足。
スープは飲むなよ。
それと三ツ矢サイダーのゼロサイダー。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 05:05:49.63 J5q4Mxnf
三ツ矢サイダーのゼロはうまいよなｗ
コカコーラゼロフリーが値段高い時はゼロサイダーの方買ってる。
今年の夏はアクエリアスゼロと半々の量で飲みまくったな。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 08:22:48.71 096XGwN2
1200kcal以内過激？
一食好きなの食べても1000はいかないし、そこで食べても満足してるから前後で控えれるし、
そんなにキツくないとおもう
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 10:10:45.02 4jgmjc0g
>>661
レスｻﾝｸｽ安心した
痛風もちで投薬と食事療法で1年経過。体が今のカロリー摂取方法に慣れて脂肪の減りかたが停滞
今177/69、取り敢えずBMI20目指してる
次は落とした数値アゲる
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 10:16:10.76 J2Iu5sbC
>>665
まったく過激じゃないｗ肉体労働者ならきついかもしれないけどね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 10:19:42.03 pt/4Sw71
先月は友人の結婚式という目標があったから過激頑張れたが終わったら気が抜けてしまった。
次は合コンに行くという予定をたててダイエットのきっかけにしよう。行かないかもしれないけど。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 16:49:31.61 23xc+1C4
一日500Kcal前後の食事で抑えて1週間。
毎日200gづつ減っていて嬉しい。
食べないで我慢している甲斐があるなぁ。
結局人間食べなければ痩せるんだなと実感。
この調子で3か月は頑張る。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 18:12:34.67 nOghW2xw
１日 500キロカロリーっていうとこんな感じ？
うちの場合
・朝 カフェラテ 牛乳300g（200キロカロリー）
・昼 無糖無脂肪ヨーグルト200g（80キロカロリー）・おやつ トマトジュース（40キロカロリー）
・夜 茹で卵大1個（90キロカロリー）マヨネーズ15g（100キロカロリー）
合計 510キロカロリー
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 18:34:44.04 XCqbSG3H
今日りんご一個とカフェオレ、ダイエットコーラのみだわ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 18:51:26.83 5k23Fo+T
毎度アイスを差し入れてくれるおじさんがいて、ありがたいけどつらい
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:04:04.93 8PG1ahMQ
セブンのおでんパックおすすめ。
けっこう中身たくさん入ってて175kcal、出汁まで飲んだらおなかいっぱいになる。
パックを破り箸を突っ込んで、冷たいままのおでんをガツガツ食べる。
なんか過激っぽくてテンションも上がるｗ
朝昼おでんパックでサラダを添えても500kcal生活が送れる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:07:14.95 vOQZ2yUw
過食嘔吐で156センチ40キロまでやせたよ
生理はしっかりあるし、髪も禿げないし
肌も綺麗だってよく言われる
25だから若いってわけでもない
過食だけだったころよりは精神的にもいい
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:14:34.42 23xc+1C4
>>670
丁度そんな感じです。
主食は無糖のヨーグルトな毎日。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:21:08.85 8c3ycO7e
>>674
スレ違い
過食嘔吐スレあるから…
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:23:34.11 nOghW2xw
>>675
うちもほぼヨーグルトだけで２週間、4㎏落ちたけどふらついて皮膚に小皺が寄ってきた。
ふらつきは卵1個で解消、皮膚の小皺はあえてふつうのマヨネーズ（キューピーのハーフじゃないやつ）でよくなってきたよ。
マヨネーズ飽きてきたら、オリーブオイルと塩にしようと思ってる。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:29:45.21 jI3Yjxmy
>>670
マヨネーズは味の素の
ピュアセレクト コクうま６５％カロリーカット
おすすめ。大さじ34kcalしかない。
味は薄くないしコクもある。ゆで卵によく合うんで
俺は毎食このマヨかけて食ってる。
他に70％カットもあるんだが、まだ食べたことないんで
味分からん。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:31:29.75 jI3Yjxmy
シワ対策だったのか。すまん、最後まで読んでなかったわ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:34:11.31 nOghW2xw
>>678
へぇ～！情報サンクス！
カロリーオフだど添加物が多そうだから敬遠してたんだが…次は味の素、試してみるわ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:36:21.29 nOghW2xw
いやいや、添加物の心配さえなければカロリーオフのがいいし。オリーブオイルと併用できるし…
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:41:52.95 nOghW2xw
過激、不健康と言いながらみんなけっこう工夫してるねー
参考にも励みにもなるわ。
過食嘔吐はいかんよ、歯を大切にだからね
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:48:55.43 PYFeLx2/
お腹が空いたらコンビニのおでん。
白滝、こんにゃく、昆布巻。
全部一個10kcal以下。
大根も良い。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 20:06:01.20 YEgRVAFm
レバーオススメ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 20:15:33.37 rmtNeOwu
>>669
一日５００ｋで一週間でたった1.4キロしか減ってないの？
1ヶ月で5キロ
3ヶ月で15キロの計算だけど、まず途中でリタイアかリバウンド、どっちかじゃね？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 23:04:07.39 dbsAfQ0T
もともとの体重にもよるし、それだけ減ってたら十分と思う。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:23:31.04 8nrd0Mpf
セブンのおでんイイネ！
今度セブンいったら買うわ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:32:21.14 uUlsyMur
過激なダイエットというスレタイなのに
おにぎりやらマヨネーズやらおでんやらの名前が出てくるって
なんだかよくわからないスレだなｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:40:22.42 Iec8EpGz
>>673
私も買ったわ。沢山具が入って200kcalないからいいよね
味追求したら過激じゃないかもしれないが、セブンのカウンターで売ってるのとは一緒じゃないよね？
カウンターで売ってる方が美味しいからさ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:44:35.85 mKxAPOgm
セブン行ってきたけど見つけられなかった…うちの近所では取り扱ってないのかな？
何コーナー？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:47:01.60 Iec8EpGz
パックジュースの横の棚にあったよ。
同じ列には袋入りの魚とかあったかな。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:50:45.26 /ZZ0xniv
頭を使ってたら痩せやすい気がする
ある程度食べても減っていったりとか
いまＰＣを使って自宅でできる副業をやってるんだけど
これをやるとなぜか体重が大幅に減る
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 02:16:55.01 mKxAPOgm
>>691
ありがとう
明日もっかい探しに行ってみるー
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 03:59:31.52 ALW7ZmU0
>>685
脂肪1㎏は約7200kcal。
よっぽどのデブじゃない限り、
一週間断食しても脂肪が落ちるのは1㎏内外だよ。
食事制限で一気に落ちたとしたら、
それは胃腸の内容物の重さと水分。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 06:43:38.71 mQxL+Ma7
>>694
ですよね。過去レスにも書いてくれた人がいたけど、短期間でﾄﾞｶっと痩せる部分は
脂肪以外なんだと思う。自分、１６６の５０から５１くらいだから食べる量少なくしたり
ウォーキングしたってなかなか痩せなくなった。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 07:06:48.80 ALW7ZmU0
>>695
695さんみたいに既に痩せていると、
落ちるべき脂肪も元々既に少ないから、
痩せにくいよね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 07:10:42.98 7dHl9hyt
落ちるべき筋肉もないしな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 09:21:30.42 WEWjkK3O
>>689
カウンターで売ってるのはそれ用のパックがあって、それはその状態では売ってないね。
カウンターのって美味しいけど、俺なんか意思薄弱だからついつい筋とか玉子とか好きな
ものだけ大量に買っちゃうんだよなｗ
俺はセブンの中の人じゃないけど、セブンってほとんどの商品にカロリー表示されてて
ダイエッターにとっては便利ね。他のコンビニは案外カロリー表示がないものがけっこうある。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 09:44:14.42 RTgCYA6A
脂肪も筋肉も落ちた
まだ内臓がある
内臓を溶かしつつ痩せる
そして衰えていく
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 10:03:52.33 mQxL+Ma7
>>696
全然痩せてなくて、足とか脂肪だらけだよ。オムロンではかると２４％とかすごい数値。
たぶんあと10キロは落とさないと無脂肪に近くはなれないと思う。
>>697
筋肉が沢山あって、脂肪がなるだけｾﾞﾛに近い状態が理想なんですが
となると女ビルダーでも目指すしかないですかね。
そうしたら体重の数値気にしなくてすみそうだし。ビルダーの2歩手前くらいの
体型がすごい理想。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 10:22:13.17 G4ivcZD7
ウエイト板に引っ越せや
こんなとこじゃ参考にならんぞ
大体うぉーきんぐ（）程度の運動で女ビルダー2歩手前になれると思ってんのか
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 10:31:12.85 G4ivcZD7
3000kcalくらい食わないとね。むしろこのスレとは相反するｗ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 11:36:03.45 vKgNiI0/
無脂肪とかどんだけ痩せても無理だろ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 12:02:42.11 jUDzerPF
無脂肪目指すとか斬新すぎてワロタ
ダノンかよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 12:25:07.80 kwMG98ah
>>700
いま女ビルダー5歩手前くらいを目指して身体改造中だけど
（154cm/41kg/14%→現在45kg/16%、最終目標は46kg/14%）
そこ目指すなら王道を過激にしないと無理ですよ。
運動も自分の体重より重いバーベルを限界まであげて、
たんぱく質倍量とって脂質は極力カット、
糖質摂らなさすぎると筋肉どんどん落ちるのである程度は必要。
そのうえでカロリー制限して限界までトレーニングで追い込む。
やる事は王道だけど、ビルダー体型目指すなら
不健康で過激なのは一緒ですけどね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 14:21:23.49 KKKZa4WO
女性ビルダーって同一性障害や摂食障害と紙一重って記事読んだ。
心と体を厳しく節制するから生きやすいんだろうな。
そういう意味では過激を長くやってると摂食に片足つっこんでる人も多いから、入り口としては自然なのかもしれん。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 15:52:36.49 reU647Lf
>>705
参考までに一日の食事内容と運動内容を教えていただきたいです
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 16:11:25.58 YOmziOVg
どう見てもドラッグクイーンにしか見えない件
10代で拒食症になった英国人女性が筋肉ムキムキのボディビルダーへ変貌！
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
URLﾘﾝｸ(sociorocketnews.files.wordpress.com)
URLﾘﾝｸ(sociorocketnews.files.wordpress.com)
URLﾘﾝｸ(sociorocketnews.files.wordpress.com)
URLﾘﾝｸ(sociorocketnews.files.wordpress.com)
URLﾘﾝｸ(sociorocketnews.files.wordpress.com)
709:700
13/10/18 16:39:11.37 kwMG98ah
>>707
いまは減量中なのでこんな感じです。
（いったん絞ってまた筋肉つけるために太りますが。。。）
スレ違いな減量方法なので簡単に。
↓ ↓ ↓
一日の総摂取カロリーを1250kcal以内に。
上記カロリを一日5～6回に分けて摂取。
※摂取カロリーの中にはプロテインやBCAAその他、
トレーニングに関連した栄養補給分を全て含む。（約350kcal分）
たんぱく質は一日最低100gを摂取。
糖質も最低100g以上摂取。
運動は筋トレメイン（週5～6回）＋有酸素（週2～3回、30分以内）
筋トレは各部位を3分割にして週2回でまわし
それぞれ高負荷で8～12回を3セット。
バーベルやダンベルなどで翌日筋肉痛がくるまで高強度トレーニング。
やってる事は運動、食事内容ともに
ビルダーさん達とほとんど変わりません。
710:705
13/10/18 16:40:39.66 kwMG98ah
すみません、↑は705の間違いです。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 17:29:37.94 Wy5Q7oj0
すごく健康的なダイエットに見える
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 18:16:48.24 vKgNiI0/
まず過激だとそんなに書くことないよね
食べない、運動しまくり、ぐらいで
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 18:26:32.83 mQxL+Ma7
>>709
一日１２５０キロカロリーだけで筋肉付きますか？女性でも？？
>>708
素晴らしいなって思うけど、自分はモムチャンの筋肉質な体から
さらに脂肪が無くなってるようなのが理想なんですがね。
昔見かけたエアロビクスのインストラクターさんの体型が素晴らしくて
忘れられない。脂肪がほとんどなくて、筋肉が全身に乗っかってて、
無駄がないっていうか。>>708だと筋肉が多すぎるなあと思うんだ。
714:705
13/10/18 19:08:42.48 kwMG98ah
>>713
減量中は筋肉はつきません。
どんなにうまくいっても維持が精一杯です。
ちなみに私の場合、
筋肉つける時期は摂取カロリー2000kcalオーバーです。
もちろんその期間は脂肪量も増えます。
スレ違いなので、あとは「増量期 減量期 筋肥大」
などでググってみてくださいね。
あと、ハードな筋トレしても
一般的には>>708みたいな感じにはなりませんよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 21:52:09.79 DIgjKR98
今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 21:59:04.54 DIgjKR98
今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:04:19.65 WaG+/gv8
今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:16:30.04 vKgNiI0/
とりあえずリロードしろ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:29:44.48 sztR9oJo
わろたw
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:29:58.87 9quk9mum
ガチで痩せなきゃやばい！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:35:14.28 uuW5bQ9I
体調悪くすると長引くな
今日は朝から頭痛が酷かったけどチョコ食ったら治った
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 23:38:39.58 DIgjKR98
断食中だけど明日仕事だから
体をなんとか動かすために食べるとしたら
ソイジョイかチロルチョコ一粒かトマト。
あなたならどれ食べる？
もしくは他にいいものあればおしえて。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 23:41:24.46 rbbUOT8P
断食しながら普通に仕事(8時間たちっぱで接客)してるけどなあ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 23:44:05.89 rMeQEXa4
>>722
その中ならトマト。
きのこは？カロリーほとんどないし。
しいたけ、ぶなしめじ、まいたけをさっと茹でて、麺つゆわさびとか白だし柚子胡椒で和えて食べる。
美味しいし1パック食べるとお腹にたまるよ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 00:00:59.31 cTkoAswD
>>722
体動かすエネルギーになるのはその中でソイジョイだけ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 01:43:03.26 pJXAcauQ
せっかく食を減らしているのに、唯一の食の機会にソイジョイとかチョコとか食べた気がしないものを食べなくても
もう少し満腹感を感じられるものを食べたほうがいいんじゃないの?
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 10:03:59.60 FokUlU+S
世界ふしぎ発見！ URLﾘﾝｸ(www.tbs.co.jp)
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絶食の効果は肥満解消だけでは無かった。驚きの人体のミステリー！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 13:16:03.73 xjNc6crH
足が寒いからストーブだそうかな
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 13:24:50.23 gOsdvJcL
ぶっちゃけ一番痩せる方法はブラックコーヒーとタバコだよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 13:42:16.86 +ucvdny6
臭そうだな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 14:36:12.30 y/Ul0usA
過激で３ヶ月弱で15キロ痩せた。世界が変わった。かわりに摂食障害になった。もうダイエットは終わったのにまともに食えない。２才児より食ってない。デブは嫌だからまぁこのままでもいいかと思ってる。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 15:24:19.27 cwMkTEBF
モズクと卵豆腐を麺つゆで少し煮てウマー。
モズクの可能性やばい
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 15:42:06.01 +ucvdny6
もずくは味付けのやつ？もずく酢を煮るの？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 15:52:21.30 /RIRLH0z
週末のプチ断食と腹七分くらいで一か月半で5ｋほど
痩せたんだけど、仕事柄腕に筋肉がみるみるついてきてる
気がする。体重はあと1.2ｋ落としたいんだけど、
腕の筋肉はもういらない。減量中に筋肉はつかないって
本当？たるんでるよりはいいけど、ちょっと腕あげただけで
筋肉がもりっとみえるのもいらない。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 15:52:42.39 y/Ul0usA
豆腐とキャベツをめんつゆで似ただけのものもウマシよ。卵や春雨を入れると更にウマシだけど…カロリーが嫌よね。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 15:53:32.93 y/Ul0usA
>>734
脂肪が減って筋肉が目立つようになっただけだったら笑ってやる。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:03:23.50 hIAMBJNZ
資格試験区切りに明日から
朝食しっかり食べて、昼は午後の講義に影響しない最低限のエネルギー、夜プロテイン
これに筋トレ＋運動という生活にしたいが昼って何がいいですかね?
今のとこブドウ糖を少しずつ摂取するのを考えてます
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:11:32.36 cwMkTEBF
>>733
生のモズクだよ。(生食用)
100gで6kcal
卵豆腐が40kcal程度。
鍋に麺つゆと上記の材料をぶち込んで
火をいれる。
お腹一杯でおいしい。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:55:36.74 +ucvdny6
レスありがとう。生のもずくって売ってないなぁ…美味しそうで羨ましい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:55:51.17 yMrI8Dfl
若いうちから過激するな
そんなことしなくとも間食控えて動けば痩せる
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 17:07:22.28 y/Ul0usA
>>740
人による
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 18:04:18.33 lRsHFjOQ
卵豆腐うめぇ…
昨日焼酎お茶割30杯以上(飲み比べしてたので記録してた)飲んだんだけど
体重-0.7 体脂肪率-0.7%
無茶な飲み方すると体重が変動するんだけどやっぱ利尿作用よね？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 18:39:57.69 E7X6+GpD
>>737
スレタイを10回読め
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 22:26:16.98 tDBdRv0u
生もずく通販で売ってるよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 02:04:20.81 1ZSDX1lR
20キロ弱痩せたけど満足出来ない
もうちょっと痩せて30キロになりたい
今日からまた過激始めよう
太もも40cm以下になりたい
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 02:29:21.88 HILcrVd5
枝豆いいよ
カロリーのわりにたべごたえあるわ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 02:54:36.90 1ZSDX1lR
>>746
枝豆もトマトも豆腐もこんにゃくも飲み物オンリーもヘルシー料理自炊も、そういうのは20キロ痩せる中でもう全部やりきって飽きちまったぜ…ﾍﾍｯ…
１日オニギリ１個とかにしようと思ってる
めんどくさいのと断食はもうﾑﾘﾎﾟ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 12:36:12.61 IJPW/MeF
>>747
どうやって痩せましたか？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 13:51:50.85 9Ge/TMF9
>>670
豆乳にしな豆乳
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 17:23:24.31 MuHxaSNH
>>749
レスありがとう。
豆乳は苦手で…(^o^;)
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 18:14:35.22 4VT5WYpC
マルサンの45%オフ調整豆乳うまいぞ
コーヒー、紅茶、バナナ味がある
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 18:18:14.19 wj7tMJsE
豆腐重すぎ･･･一気に400g増えたった
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 18:28:36.80 g0uZc/wU
今夜から過激ダイエット始めます。
161cm53.3kg
とりあえず下剤飲んだ。出来るだけ食べない。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 18:34:02.01 g0uZc/wU
今夜から過激始めます。
161cm53.3kg
昨夜は下剤飲んだ。出来るだけ食べない。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 19:09:02.20 ID1IUnfy
わかったわかった構ってチャン
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 22:01:50.72 GDNU0pTy
4kg程度の上下なんて誤差でしょ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 23:51:10.85 LjvgOUju
4㎏が誤差とかデブかいな？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 01:25:24.43 qiljehxE
豆乳はお腹すいて仕方ない時に飲むと相当満腹感がでる。お昼ご飯の代わりにすることが多い。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 02:05:55.63 SQDuYjbH
１日500～800kcalで１ヶ月くらい過ごした
身長153で49→45になったけど見た目が全然変わらない……
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 04:21:44.13 ART5wdQM
>>754
1くらい読もうよ。
下剤とカショオはスレチです
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 04:38:17.37 Q2ftPMtF
なんで1ヶ月程度の過激で見た目が激変すると思うの？
整形しろブス
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 04:50:14.20 /JWK7pd3
豆乳飲んでクルミを一粒二粒つまむと
お腹いっぱい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 04:54:11.69 ART5wdQM
こういう人は整形したらしたで詐欺女とか言いそうｗ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 05:02:56.05 L9HPeSDU
>>750
最近スーパーで売られるようになったアーモンドミルクおすすめ
豆乳の半分のカロリーだしほんのり甘くてうまいよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 05:31:52.33 7bpyL/RU
豆乳飲んでたら野菜のみの食事とかよりハゲ防げるかな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 05:49:38.96 2kGQDJG8
>>759
過激は体重をとりあえず早く落とす方法だから、はっきり見た目を変えるには
食事はたんぱく質多めで基礎代謝量より多くとり、筋トレするしかないよ。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 05:50:32.93 2kGQDJG8
＞野菜のみの食事
抜け毛が酷くなるのは確実
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 11:48:32.97 lR0XJd+C
下痢ちぅにバカ食いしたら、肉にならないかな？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 12:57:25.52 gSBrFvye
下剤飲んでも、用量守って飲んでる位じゃ体重は減らんよ。ソースおいら。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 13:07:36.35 xnYrjcUD
だから下剤ネタはスレチ。
汚いから他所でやってくれ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 14:03:58.83 a5W7CI1m
9月21日から一日300～500kcal摂取。
外出した時は普通に食べる。1000kacl以内目安。
ジムは行けるだけ毎日。
82.4→75.7になっただけだった…
ひと月マイナス10kgとかもっと頑張らないとダメだね…
今週は土日ジム行けない＆食事摂るの決まってるから、平日は豆乳＋野菜ジュースだけで過ごす。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 15:35:16.98 J9QgV0Td
山に雨の中行ったら寒くて寒くてマジで遭難するんじゃないかってくらい凍えたんだけど、こういう状態の時は体温維持する為にカロリーを多めに消費しているのかな？
夏と冬消費カロリーが余り変わらないのは防寒するからだよね？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 15:39:17.02 Bo298C7x
腹筋を正しい姿勢でやり始めて便が1日3回でる。それに加えてブートキャンプの腹筋編したら1日で1.2kg減ってた
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 18:00:16.43 6/apwCIi
自分>>643なんだけど
160cm♀
10/6 50.2kg 24.4％
10/21 44.4kg 17.6％
あまりの減りっぷりにビビってる
そろそろ維持に入ろうと思ってるんだけど、今食べてる量で一杯一杯だ。
しかも悩み事も出てきて食べるのキツい…
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 18:15:17.27 89AXiA98
もう拒食症になってるよ、ご愁傷様・・・
抜け出すのなげぇぞ
776:643
13/10/21 18:29:14.74 6/apwCIi
>>775
マジか…
もう減らなくていいし増えなくていいんだよ…
とにかくカロリーある飲み物詰め込んどく
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 19:16:21.85 WCfI1l5p
胃が小さくなってて、きちんと動かなくなってるだろうから
まずは消化のいい豆腐（寄せ豆腐なんかがお勧め）やとろとろに煮た白粥、玄米粥や中華粥なんかいいよ
レンジでチンした寄せ豆腐にきのこのあんかけをかけたりね
「回復食」「断食」「レシピ」でググればいろいろメニューが出てくるので参考にすべし
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 19:46:35.62 m+hN873h
女で体脂肪20以下になったら生理も止まって女捨てる感じだな
779:643
13/10/21 19:52:40.70 6/apwCIi
>>777
ありがとう！本当にありがとう！
一応、一食は少ないながらタンパク質と野菜やキノコ食べてたんだけど
もう一食増やして、豆腐にしてみて徐々に量を増やしてみる。
他にも調べてみる、ありがとう
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 19:54:14.35 6/apwCIi
>>778
なんとか来て良かったよ
遅れててハラハラした
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:34:30.05 Dh+VJMHm
URLﾘﾝｸ(twpss.jp)
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:40:02.55 Fbea3mNG
レンジない
お鍋とフライパンが友達
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 22:50:23.52 n0UzoSih
鳥の胸肉＋レバー煮込んで
ニンニク入れてキャベツ投入。
三食これ。
チャリンコに一日一時間乗って
ウエイトトレーニングで一月で－7kgやな
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 23:07:09.84 qDaDc2Wx
煮込んで固くてパサパサした鶏肉を一ヶ月３食食べ続ける根性があるならなんでも
できるわな。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 23:54:15.15 w8MBhY54
お鍋とフライパンない
レンジが友達
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 00:07:54.84 CR7jQ/5e
>>739
亀レスでごめん。
味付け無しの生もずくはイオンのトップバリュから出てるよ。チャック袋に入って食べたいだけ使えるから便利。
通販もしたことあるけどだいたい塩漬けだから塩抜きが面倒。まあその分賞味期限は長いけど。
昨日はもずくと白滝と白菜のしゃぶしゃぶにした。急に寒くなったししばらくこれでいけそう。
お近くにイオンがあれば是非。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 04:26:14.34 +ONJJeJI
西友でも売ってたな＞味付けなしもずく
味噌汁にぶちこんでた
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 06:40:18.70 Mw0F6TvL
てす
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 07:44:27.32 VJbtq6ew
身長150cm 女
開始:44.5kg(9/22)
現在:38.9kg(10/22)
一ヶ月で-5.5kgした。
見た目も明らかに細くなったし
自分的には満足だけど、37kg目指したいから過激卒業しながらがんばります。
過激やったお陰で自分の適切な食事量が分かった気がする。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 09:17:35.07 zEPfCUPR
ｵﾒ!
自分の適正量が分かるって、確かにだ。
今までいかに食べてたか分かるよね。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 10:32:03.21 ROUIgebm
>>789
身長が低いとはいえ、1ヶ月でその体重でよく頑張ったね
私も見習おう…
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 11:55:11.33 17Hgjkxc
>>786
おおお！レスありがとう。
トップバリューなら気軽に買えるね、早速行ってきますわ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 11:56:34.85 17Hgjkxc
>>787
西友も要チェックやな。ありがとう！
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 12:51:14.08 st6JOtyM
食べ過ぎた時だけ吐くようにしてる
痩せてくると、維持するだけでいいから、吐く必要も無くなるね
油断さえしなきゃリバウンドはしない感じ
食べても太る心配がないし、食欲を我慢する必要もない
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 13:55:09.17 GdKZXvWa
嘔吐と下剤は汚いからスレチ
1を見れ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 16:21:07.84 keW+SVBB
3日普通に食べてしまって1ヶ月の過激が全てパーになってしまった
本当に太るのは一瞬
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 16:37:34.63 O3Ulhozx
過激ダイエットだからね。
砂漠に水が吸い込まれるようなもん。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 16:49:47.01 doyA5d0L
みんな付き合いとかでもご飯抜いてるの？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 17:25:21.18 ZsqVR6nD
>>796
気を抜かなきゃ一週間でまたもどるよ。頑張れ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 20:09:21.08 nEMVbjaF
>>799
ありがとう！がんばる！
いい勉強になった
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 20:57:44.71 hcP2OndM
>>798
普段食べないからたまの機会は普通に食うよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 21:49:48.25 +ppqnL6Z
トレーナーの人の話では、
過激やってても、週に二日は普通に食べた方が良いらしい。
とかいいながら、今日の食事はセブンのカットキャベツとゆで卵一個。
捗るなあ。。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 22:15:14.57 3uG4+AUL
朝はヨーグルトなど軽食、昼は食わないor軽食、夜は食べたいだけ食べて全て吐く、そして筋トレ
これで一ヶ月で80→65キロになった
それから一ヶ月筋トレは特にせず、朝と昼はちゃんと食べて夜だけ吐いてたらさらに5キロ減
さすがに175センチで50キロ台はひょろそうに見えるからそこでやめたけど今もリバウンドもなく62~63キロ維持してる
夜はしっかり食べるから満腹感あるし、朝昼は逆流性食道炎かなんかで胃が重くてお腹すかないし、慣れて胃が重くなくなってもしばらく少食でいたせいかあまりお腹が減らなくなったからしんどくなかった
筋トレは結構してたけどね
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 22:17:26.44 GdKZXvWa
だーかーらー！
嘔吐と下剤はスレチやろ！
汚物関係はカエレ！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 22:18:10.19 uH5ykmRe
汚い人が多いなｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:21:31.45 BGY2xGyw
かまってちゃんだろ
吐いてるヤツは相手にしないでいいよ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 01:21:10.78 GEhBCZEj
川口春奈ちゃんのだったらもらいゲボしてもいい！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 01:59:13.45 TGAnLJyo
断食丸3日過ぎたけど、思ったほど腹減らないもんだな
腹の中が空っぽになってとりあえず58.6→55.6に戻った…どんだけ溜め込んでたんだよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 03:08:31.20 LJtxc334
まあね！過激なダイエットしてるってことは食欲という本能に逆らう
危険なやり方だから、反動が必ずあって、過食しちゃうけどﾘﾊﾞりたくないから
下剤や嘔吐に走ってしまう→つまり摂食障害者もこのｽﾚは多いと思う。
仕方ないんじゃないかな。過激やってて、反動も来なくてリバウンドもない
ラッキーな人っていますか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 03:17:40.03 kyNaS1Ic
>>809
仕方なくないでしょ、>>1でちゃんと下剤や過食嘔吐の話題は禁止してる
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 04:54:48.26 NcUz6lc8
嘔吐と下剤乱用は摂食障害の症状だから
ダイエットじゃなくて病気
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 07:15:01.32 HJCGyr3J
良く噛むと太らない。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 10:20:50.29 aeEjmWey
>>809
お前も吐いてんんだろ
もう覗くなよ、くせーから
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 11:30:11.04 1Wg6UJk8
月末に三連休とれた
ミドリムシヨーグルトだけで過ごしてみようかな
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 11:30:18.30 IkWkuKZq
体重は減るのだが●出なくなってとうとう痔になったorz
病院行ってくるお…
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 11:43:13.62 zfREd7De
きたねぇスレだな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 12:19:24.24 yvNJXwAa
>>808
断食仲間発見。
1Lの水かぬるま湯に10ｇの天然塩を溶かして飲んでみれ。
痛くない下痢状態になるから。
詳しくはソルトウォーターフラッシュでググれ。
ちなみに私は水だけの本断食四日目だwww
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 12:39:13.31 GpTTztO8
まったく汚いスレだ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 13:04:53.16 q71+zocT
>>817
どんぐらい減った？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 13:49:18.44 X+7L9Vxx
ソルトウォータフラッシュって失敗すると悲惨
全部吸収されて浮腫む
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 14:54:23.21 wDMP6NHq
もともと甘いものが苦手で辛党の自分は、
2日目のフラッシュチャレンジの時には
「結構美味しいな」と思ってゴクゴク飲んじゃって、
その日からどれだけ飲もうが何も出なくなった
だんだん塩水を濃くしていったけど、無駄だったよ
これって人によって合う合わないがあると思う
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 15:24:33.31 QI5I9AvU
お腹すいたら彼氏にフェラさせてもらう
夢中になると空腹忘れるし
舐めてるからか空腹なくなるｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 15:28:32.43 Q+xLax7t
なんだホモか
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 15:34:53.39 QI5I9AvU
♀ですｗ
161cm53kgから2ヶ月で40キロ台目指してます･･･
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 16:25:11.28 gDExkdoO
>>774
亀だけど、短期間にえらく減ったね！
一日の食事は何摂ってたのかな？
身長同じくらいの自分としてはウラヤマシス
これ以上減らないように維持できるといいね
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 19:18:22.76 8QooATvE
>>820
そうそう。失敗したら悲惨なのよ。
失敗ばかりで血圧上がったわ。
レモネードダイエットは二度としない
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 00:59:36.11 nY0WMRO5
>>817
やってみたがいまいち効かなかった、残念
しょぼい塩だったのがまずかったか
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 01:08:54.04 s9/YrCEl
白米オンリーダイエットで74から二ヶ月で59まで落として目標クリアしたんですけど激やせ後にリバウンドしにくい食事のオススメ教えてください
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 03:24:50.09 3kXaY3j+
めっちゃすごいなｗ詳しくききたい
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 03:43:59.01 vMdtrrLc
朝に米一合炊いて一日かけて食べるだけですw味は無しかすりゴマ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 05:16:29.09 o/ouIiLN
過酷だな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 06:25:14.07 c4YS6ORj
米1合って500kcal以上あるよな？
過激じゃなくね？