13/10/05 15:26:37.28 V1KkJcgW
>>430
自分は運動なし250kcal以下ダイエットしてる
コンビニ飯だが朝は豆腐サラダ（130kcal前後でファミマで打ってる）か
鶏のささみ入ったサラダ（ファミマならドレ込みで130cal程度、セブンローソンなら180kcalくらい）
昼は海藻サラダ（ドレッシング込みで50ckal）かヨーグルト（90～130kcal）
チョコとか飴なんかでカロリー摂るとかもったいなくてできねーわ
13/10/05 15:26:37.28 V1KkJcgW
>>430
自分は運動なし250kcal以下ダイエットしてる
コンビニ飯だが朝は豆腐サラダ（130kcal前後でファミマで打ってる）か
鶏のささみ入ったサラダ（ファミマならドレ込みで130cal程度、セブンローソンなら180kcalくらい）
昼は海藻サラダ（ドレッシング込みで50ckal）かヨーグルト（90～130kcal）
チョコとか飴なんかでカロリー摂るとかもったいなくてできねーわ