13/10/04 15:33:50.53 2E7UXRRr
>>387
過激に書きこむな、カス。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:45:07.30 3R42WlIq
>>344
ニンジンとか根菜摂ってるから痩せないんだよ
糖質の問題
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:48:58.00 3R42WlIq
>>397
肉は大丈夫だよ
ご飯を白滝とか豆腐とかにすればいい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:22:44.19 sBjIFKsH
軽めの便秘薬いいよ
飲まないと10日くらいでないからお腹もはってくるわぁ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:29:57.29 sBjIFKsH
>>344
塩分が多いからだよ
塩分多目にとると正常な浸透圧にしようとして体が水分を蓄えようとする
体重落ちなくてモチベあがらないなら汗かくか、カリウムの多い食事や飲みもの飲むといいわ
404:350
13/10/04 18:33:31.47 cbdkXRTW
>>399
あーーやっぱりあかんですか。すみません。
期限を切っていた今日まで書いて別スレに移動します。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:35:19.21 P82E9HQu
で、体重は落ちたん？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:47:24.34 5wWKnQaP
煮干しを常食にすると食が失せる。
缶詰より手軽だと思うんだけどな。
腐らないし。
407:350
13/10/04 18:47:49.19 cbdkXRTW
>>404
む？私ですか？
一時的かもしれませんが、落ちましたよ！
最近ストレスで食べ過ぎていたので、1キロほど減りました。
408:350
13/10/04 18:48:22.14 cbdkXRTW
>>405
アンカー間違えました。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:10:44.83 bmTsb5BX
別に書くのも勝手だと思うが1キロって便だろ
うんこの問題
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:13:15.16 ScN0HgL4
よく１キロの便っていうけど
ステーキ肉だと１キロってすげー大きさだよね
あれが全部ウンコだとしたら、コイツ何食ってんだってレベル
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:14:11.04 txg2CVoq
うんこが7kgくらい詰まって死んだ人いたよね
腸閉鎖って病気だっけか
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:15:34.39 ScN0HgL4
ウンコが７キロってすげーな
米５キロでも相当なもんなのに
413:350
13/10/04 19:17:02.74 cbdkXRTW
たった2日、食べる量を減らしただけなので、誤差の範囲でしか変わっておりません。
もっと減らして、日数も続けないとあかんな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:21:41.11 bmTsb5BX
>>410
うんこは食ったもんだけじゃない
常にいっぱい食べていつも腸に便がある人なら
食べなくなって腸がからになったら1キロくらい余裕で変わる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:58:05.11 JShrNwaH
URLﾘﾝｸ(cdn.mkimg.carview.co.jp)
416:350
13/10/04 20:15:40.97 cbdkXRTW
>415
そんなに油物をガッツリ食べられないから、その画像はかえって食欲が減退する。
むしろ
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-43.fc2.com)
このくらいのほうが食べたい・・・
スレ違い失礼いたしましたs。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:49:37.54 Qy3Rn6K+
モテたくて痩せた結果
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/10/02 15:01:20 ID:h1YLH98x0
問題は顔でした
ありがとうございました
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 01:08:58.73 natE8yei
>>411
パンパンに詰まった腸が腸詰めみたいにぐりんて捻れちゃうんだよね。
数年前に従兄の嫁さんの母親がそれで亡くなったと聞いた。
元々便秘がちの人で、旅行中全く出なくなっちゃって
帰宅してお腹痛いと言って病院行って入院してそのまま亡くなっちゃったらしい。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 01:25:41.77 HMKyr3fl
かわいそうだね…南無
旅行は便秘になりやすいよね。
420:350
13/10/05 02:40:03.10 OG/q8vOk
4日に食べたもの。
梨、もやし、煮かぼちゃ、ジャイアントコーン、茶
でした。
過激ではありませんでした。
これからはストレスで食べ過ぎないようにします。
食べ過ぎて無理したい場合にまた来ます。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 08:52:26.73 pWZXkSjk
は？アイス食べてるやん。過激どころかダイエット板に来るな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 10:35:42.11 rBhDYuoe
>>418
昔テレビのたけしの家庭の医学で、詰まった人ががんばって下剤とか色々
薬飲んでも出ない、ある日トイレでくしゃみをしたら腸が破裂して
腹腔内にう○こが散らばり、病院に運ばれたが死んだ、てのやったな。
薬で腸が膨れ上がってたのも一因らしい。
>>401
肉に白たきに豆腐… うーんすきやき(´･ω･｀)ｳﾏｿｳ
423:350
13/10/05 12:32:27.29 OG/q8vOk
>>421
アイスではなくてとうもろこしのナッツのような方です。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:13:08.69 V1KkJcgW
梨とかぼちゃ食える時点で過激連中からすりゃ贅沢な食事よ
どっちも過激には不向きな食材
梨は水分と糖しかない
かぼちゃは健康にいいと言われがちだがカロリー高めでダイエットに不向き
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:19:51.96 zA/jT1LP
全くだ
過激板から出てけ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:49:57.08 cihYcgA9
やっと停滞期抜けて体重落ち始めてきたのに来週飲会がある
酒やつまみを食べた日の前後2日を水か茶で過ごせばあまり影響でないかね？
427:350
13/10/05 13:50:18.68 OG/q8vOk
個人的には、不健康で過激なダイエットというのは、
食べているものの種類よりも、カロリーが重要なのでは、と思っております。
あめ玉とチョコレートでも毎日300kcal以下なら痩せますし、過激なのでは、と。
いかがでしょう？
あ、とはいえ、自分は300kcal以下ではありませんし、スレ違いなのは承知しております。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:44:27.66 Sx3UPl8/
宣言スレじゃないんだしあんたの日記でもないんだから
いい加減どっか行けよ目障り
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:50:43.72 V1KkJcgW
>>427
ここの連中はそんなもんで300kcalも取らんわｗ
それならば断食を選ぶ
無駄なカロリーは出来るだけとらずいかに0キロカロリーに近づけるかだよ
430:350
13/10/05 14:57:37.87 OG/q8vOk
>>429
ふむふむ。
以前2週間水断食をしたときに、めちゃくちゃつらかったのですが、
たとえばある人が1日にチョコレートをひとかけ、アメをいくつか食べると
楽になって断食をつづけられる、合計200～300kcalとかの場合も過激ですよね？
この場合は断食が土台ですが。
いくら糖分がなくても600kcal摂るよりは、チョコで300のほうが痩せますよね？
でも糖分がなくて600ってたとえばなにがあるだろう・・・。肉、魚、卵とか？
431:350
13/10/05 14:58:26.91 OG/q8vOk
まあ、そもそも断食って呼べないですがｗｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:15:24.53 PhOiHPOm
200~300カロリーも取ってどこが断食？(笑)
チョコじゃなくてささみや野菜など栄養素取れよ！突っ込みどころありすぎるわ
スレチ自覚してるなら来るな。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:26:37.28 V1KkJcgW
>>430
自分は運動なし250kcal以下ダイエットしてる
コンビニ飯だが朝は豆腐サラダ（130kcal前後でファミマで打ってる）か
鶏のささみ入ったサラダ（ファミマならドレ込みで130cal程度、セブンローソンなら180kcalくらい）
昼は海藻サラダ（ドレッシング込みで50ckal）かヨーグルト（90～130kcal）
チョコとか飴なんかでカロリー摂るとかもったいなくてできねーわ
434:350
13/10/05 15:39:21.26 OG/q8vOk
>>433
すげ！まさに過激の王道ｗですね。
同じカロリーなら栄養摂ったほうが体ももちますよね。チョコとか一瞬ですし。
>433は摂取カロリーも超低いですが、
やっぱりカロリーが多少高くなっても、食べるものの質が高いほうが痩せやすいのかな？
長い目で見ると。
んでは、そろそろ失礼いたします。
今度はちゃんと過激にします！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:39:57.87 ZZEO8V1k
ID:OG/q8vOkだって栄養片寄ってるし充分過激だけどな
過激って言うのに栄養のバランスは片寄ると怒られるのな
前にこのすれ見に来たときはこんな雰囲気じゃなかったけどなあ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:53:14.93 zA/jT1LP
>>435
ID変えて戻ってきて擁護か？
消えろよスレ違い
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:57:47.89 Kx7tELp7
飴より黒糖がいいよ。完全断食の時も黒糖が出た。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:58:20.80 PhOiHPOm
栄養の偏り方がおかしいんだよ。
梨なんて食べてカロリー取るぐらいならゆで玉子食べたほうがマシ。
そもそも叩かれてるのは過激じゃないって自覚しつつもしつこく現れ、
チョコだの飴だのおかしなこと言ってるからだけど。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 17:52:40.17 vQ5BgrHk
過激やるやつっていつもピリピリしてるよな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 17:58:39.48 3IUHSdHe
692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ
それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから
>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w
155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 18:00:55.48 eGsE3G1R
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 19:10:42.74 SMAcGbqw
過激やったら風邪ひいた。
具合悪い。。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 20:03:08.41 DqR27bYz
2週間で8㎏減量したい。
160㎝80㎏40代女。数ヶ月かかって地味に数㎏だけ落ちていたが今は減らない。
断食と激しい運動をすれば達成できるのだろうか。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 20:49:32.87 50LvtQu1
URLﾘﾝｸ(eityun.img.jugem.jp)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 21:40:41.42 ZC+pkntp
今日から過激やるからな！
絶対にやる！お前ら止めんなよ！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:57:16.05 F5f8Q8S3
>>443
二週間で八キロとか完全に断食しても不可能だよ。
運動すればその分は落ちるけど、基礎代謝分とって一日せ1000kcalほどマイナスにして一日180㎞ほど自転車で走るか同等の運動をすれば可能かも
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:40:39.55 pWZXkSjk
80㎏もあるなら水分と便出しきって8㎏ぐらいへりそうだけどな。体重に関しては
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:49:43.44 DqR27bYz
>>446
ほぼ不可能な運動量をこなさないと無理な期間ですよね。
できる限り過激して少しでも８㎏減に近づけてみます。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:56:29.76 F9oi1xfT
過激の有効なやり方は最初の数週間からひと月ほど過激にやって「体重が減った!」って自分に大きなモチベをつけて
そこからある程度続けられるダイエットに変えていくのがいいと思う。
最初から王道だと自分で「減った」って思える3～4kg減らすまでに時間がかかりすぎてモチベ維持がきつい。
自分はある程度自分の体重が減ったのをみたから続けることが出来た
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 03:00:14.79 rduEd55S
URLﾘﾝｸ(uploda.cc)
過激ダイエット第1週が終わりました
平日は豆腐1丁にコーンスープを200mlで300kcal制限、昨日は800kcal以内でタンパク質多めの物を摂取したのですが体重が目標値より大幅に間に合っていません・・・
これが過激？と言われる程です
やはり先月のように2日に1食＆断食期間を設けた方がいいのかもしれないですね
今月の目標値が-7.5kgと先月より6kgも余裕が出来たのでちょっとばかり気を抜かしていたようです
体脂肪率の方は筋トレの成果が出てきたのか豆腐を摂取してから減ってきていますね（今の所は、ですが
なので今日から土曜日朝までの5日間は断食を行おうと思います
毎週毎週報告してしまっていますがモチベーション上げるため、互いの頑張る為に繋がると良いと思っています。
それでは来週の日曜日までにどれほど減っているのかが楽しみです（笑）
※うｐロダ変えました。前のは2日で消えてしまうので・・・
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 11:46:29.65 mrQupwfC
>>450
モチベーション維持が一番大事だからね、頑張れ！
このツールって何て名前？見やすくていいね
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 12:32:46.56 rduEd55S
>>451
応援ありがとうございます！
これはYahoo!のダイエットダイアリーというやつです
ヤフーのアカウントは無料で何個も作れますし操作も面倒な所ないのでオススメですよ
>>450
追記
寝起きで体重計ってすぐにレスしたから日数間違いが・・・
断食は今朝から土曜日朝までですから5日ではなく6日です
便が出れば筋トレ続けていれば3kgは減っている・・・と思いたいですね（失笑）
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 13:09:24.68 zkrp6uGv
２週間で8kgとか無理だろ
まして80kgまで放っておいた穀潰し雌豚
2週間で8kg落とせるならそもそもそこまで太らない
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:17:31.11 LD8E61hX
脂肪を減らしたいんじゃなくて腸にたまってるうんこと体の水分を抜きたいわけなのか
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:54:48.84 zicO69vG
少し前まで断食してたけど
その時より２日に１食好きな物を好きなだけ食べるにした今の方が
体重がスルスル落ちるのは何故だろう？
過激に入るのかは分からないけども・・・
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:20:09.92 zscOYhPj
好きなだけ食べてｽﾙｽﾙ落ちなくて、落ち込んでるよー。すげぇ凹む
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:54:49.36 sGfrRUgu
>>455
絶対的な最低限として脳は１時間に５g、１日に120gのブドウ糖(グルコース)が必要
食事でまかなえない分は糖新生といって筋グリコーゲン等を分解して体内から糖を作り出す
体重が減っているのは脂肪よりも更に多い割合で筋肉が溶けて減っている状態
そして筋肉が少なくなると基礎代謝が減って太りやすく痩せにくい体質になる
そして、いつしかリバウンドして過激ダイエットを繰り返す度に太りやすい体質が固定化する
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:08:56.41 zicO69vG
>>457
今更過ぎる事ドヤ顔で言われても・・・
それとも完全断食より２日に１食の方が早く筋肉が溶けるの？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:21:24.28 rp+RqEsh
>>457
コピペ乙
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 20:43:23.50 UOieQw5H
今地下鉄で一月で30.9㎏痩せる！とか言う広告があったよ。こんなのでもひとがくるんだから凄いわ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:33:46.97 0IU55zS/
>>460
ダイエット期間中に事故にあって足でも切ったのって数字だなぁ
さすがに無理だねえ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:45:58.20 UihYTlc1
過激な方法を取るからこそカロリー計算が重要だと思うんだ。
基礎代謝を大きく割り込むほど摂取カロリーを落としてかなりの空腹と戦っているんだから
効率的にやらないと損というか、もったいないと思う。
頑張っているんだから、ダイエットに有効な方向に向くべきだと思うんだ。
でも何故かかなりの人がカロリー計算しないんだよねぇ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 01:17:58.74 B1bPyhOt
winのダイエット7てアプリでカロリー計算してた時は
間食する気がすっかり失せて1ヶ月で52→46kgにダウンした。
最近賄い付きバイト始めたら55kgオーバーしちゃったんで、プチ断食で頑張ってるけど
macであのくらい便利なアプリがあればまたカロリー計算したいかな。
バイト代肺ったら安いwinマシン1台買うか。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 01:31:41.16 8x4NuTm0
1日過食してからの20日間断食は軽い。
また明日からしまーす。
26日午後4時まで絶食。
20日断食→1日飯→20日断食を繰り返している。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:00:57.76 AwMzgKMF
とりあえず食べない食べたら吐くってのやってまだ四日目
続けて痩せたらまた報告に来ます
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:07:08.36 UihYTlc1
吐くのは精神病だから止めるか、止められなかったら病院にいくことを真剣に薦める。
これは煽りではなくて本当に真剣なアドバイス。吐き始めると止められなくなる。
病名もある立派な神経症だよ。悪化する前に戻れるなら戻っておいで。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:31:01.32 Hoby2O8z
>>455
間欠断食って奴かな？
普通の断食よりも効果あるみたいだけどどうだろうね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:43:29.66 dcyvUwEQ
吐けるの羨ましい
うまいはき方教えてほしい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 05:41:55.40 No8ptI0u
吐いたら歯が溶けるからマジやめた方がいい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 07:37:08.71 //W4/7Bw
吐きたい奴はメンヘラ板へ逝け
メンヘラ仲間が地獄に引きすり込もうとして親切に吐き方教えてくれるよﾋﾋﾋ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 08:40:41.99 8rmVDMx0
>>450
このアプリ、なんていうやつ？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 08:41:20.13 8rmVDMx0
>>471
ごめん、直下に書いてあったわｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 02:30:57.00 qaIMVXzQ
9月21日から運動と軽い食事制限初めて
10月から一日300kcal前後の食事に。
でもまだ82kg→78kg…もう二週間近いのに…
今月中に70kg切りたいから断食して運動するしかないかなー
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 03:06:39.49 l9J9jQu+
八キロを三週間はトンでもない過激しないと無理だぞー。
一日2750キロカロリーマイナスにしないといけない。
やったことあるけど断食して運動は死んでしまう。マジでヤバイ。倒れるよ。
あと脂肪の燃焼に糖分が必要だからある程度炭水化物を入れて運動したほうが早く落ちる。
475: 忍法帖【Lv=5,xxxP】(2+0：8)
13/10/08 04:03:03.90 9MTooDF4
そんなに吐くのってダメなの…(´・ω・｀)？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 05:14:24.93 J/LBg7Qo
すきっ歯で逆流性食道炎になってもいいならどうぞ
あと食事に感謝の念を持つ人間にとって食べてからわざわざ吐くのは
少なからず頭がおかしい様に見えると思うよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 06:08:41.81 bO+nBLz2
過食嘔吐もそうだけど心の問題だから病院行ってみるのもアリだね
BMI35超えてたらダイエット薬処方してくれるしね
でも歯が胃酸で溶けるのと他の器官も傷めるから嘔吐は辞めたほうがいいよ
ダイエット板にもあるみたいだけど食事する前に水500mlくらい飲めば満腹感出ると思うよ
まあ水分量多いと嘔吐しやすいから逆に悪いかもしれないけれど
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 06:44:02.39 KRvLG/6K
>>475
これ読んでも吐きたいなら止めないさ。
URLﾘﾝｸ(sessyokusyougai.net)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 07:23:00.96 qaIMVXzQ
>>474
やっぱり無謀かorz
今、
朝ゆでたまご
昼スープはるさめ
夜豆腐
で、夜にジムで筋トレ一通り30～50回ずつ、
歩ける日は10km、時間ない時は最低5km歩いてるんだけど
この場合は朝ごはんを炭水化物に変えた方がいいのかな。
特にタイミングとか関係ないんだろうか。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 08:39:22.82 Q8P2Nkug
歩くぐらいならサイクルマシンの方がカロリー消費量多いのか
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:37:30.79 KjisuIUI
8ｷﾛ。生活に支障が出まくるやり方なら落ちる。
飯食えなくて､二週間ﾄｲﾚと水飲むくらいしか動けなくて寝たきりになった時。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 12:29:57.58 M862ikpP
ちまたでいっぱい売っているダイエットサプリ、一ヶ月で8㎏、10㎏、15㎏とかとんでもない数字が並べられているけど、もしそれが本当なら間違いなく「毒」そのものなんだろう。
ヒ素などの毒を飲めば確かに痩せる
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:23:57.20 E4NzYeHe
甲状腺T3の医薬品なら代謝を上げるから痩せられるけどな。
素人が知識なしに手を出したらかなり危ないけど。
それでも１ヶ月に8kg～は無理だと思う。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:29:14.99 TF8PAe6S
>>473
あなたくらいの体重なら
URLﾘﾝｸ(ure.pia.co.jp)
参考にどうぞ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 23:54:21.62 rxPVUW71
キャベツと豆腐だけ食べてたら倒れるかな？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 01:09:43.10 JE4/ws9S
過激四ヶ月で19kg減らしたけど髪やばすぎて摂取カロリー増やさざる負えない
いやだああああああああああああああ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 04:08:17.63 qKSJq/T4
鳥のささ身とか胸肉食えばいいよ。ゆでればほぼたんぱく質だけ摂取できる
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 04:10:40.79 GRoISp3O
そうそう
ささみと胸肉いいよ
ゆでてほーんの少しだけ塩つけるとか。
キャベツの千切りやもやしと一緒に料理酒ふってレンチンでもいける
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 04:28:03.00 Yx085qfM
>>487
粉末のプロテインのほうが…
490:450
13/10/09 04:58:22.85 HVl8HfR6
軽い中間報告6日から断食期間を6日設けると宣言し折り返し地点まで来ました
今朝は77.5kg/26.9% という数値でした
引き続き断食＆筋トレ継続すれば－3kgの目標には届きそうですね
ただ体脂肪率が急激にではないですが上がってきたのが気になる所です
断食だとまずは筋肉から落ちると聞きますし断食後が重要ですね
グラフ画像は日曜日の早朝に貼らせて頂きます
失礼しました
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 06:55:45.07 qjDxIQ93
ほ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 06:58:18.72 GAECUiPj
１日固形物とらなかっただけで、貧血で起きれなかった。
這いつくばって食えるもん食いあさって、半日ゴロゴロするはめになった。
もともと貧血だから食事制限するとすぐなんだけど、これどうしたらいいの？
子供いるから動けないと困るし。
ちなみに標準体重ですが、あと５キロは落としたいです。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:24:28.20 L9G7bU0v
473だけど朝おにぎり、昼わかめスープ、夜ゆでたまごにしてジムで運動してきたら今朝77.5になってた。
炭水化物摂るのススメてくれた人ありがとうー
暫くこれで頑張ってみます。8kgは無理でも6kgは減らしたい…
>>484
参考にします。
10kg減らしたい…
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 09:06:17.95 ZKdcSkoR
>>493
身長体重ほとんど同じでビックリしましたｗ
減り具合も同じで自分も今78kgくらいです
一緒に頑張りましょう
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 09:42:45.57 D6aL4Lpm
>>492
体質はどうしようもないねｗ
一応過激スレに書いてるってことはきつめの食事制限したいんだろうから、
カロリーの低い固形物を摂るしかないかなあ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:20:42.62 I/tULbS+
>>492
小さい子供いるなら過激は止めた方が・・・
イライラして八つ当たりとかするよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:27:38.72 JE4/ws9S
>>487-489
プロテインはホエイ飲み始めたんだけど
プロテインとサプリ飲んでればそれだけでいけるかな？空腹感はもう無いから食べなくても平気なんだ
ダイエットプロテインは本来置き換え用だけど栄養面ではこっちの方がいいか
摂取800以下と+プロテインにしただけで体重減らなくなって萎え萎え
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:41:05.94 GAECUiPj
492 です。
ダイエット向かないから短期集中ガッツリ落としたいんです。
食欲は大丈夫です。
イライラもしないです。
むしろ拒食入って家族のごはん超頑張って作ったり。
貧血だけが問題‥
朝１レバーでも食べればもつかしら？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:41:15.00 KGVdXov3
下剤ダイエットはじめた
割りといいかも
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 15:15:05.30 g6u3BvwO
>>498
拒食入って？
拒食自体精神にきてるて事なんだがな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 15:36:31.30 pMe5Ecrn
拒食症の人って人に食べさせようとするんだよね。
うちの会社の拒食ガリ40代女が凄い弁当作ってきてみんなに振る舞ってる。家でも家族全員のメシ作ってるそうだ。
でも本人は野菜ジュースとプロテインしか口にしない（というか出来ないらしい）
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 16:20:52.93 DQRUxdqd
>>501
うちの母親がダイエットしてたときは母親のご飯・おかずの量が引くほど少なくて代わりに自分と妹の量が引くほど多くなってたわ
まぁ母親は拒食症ではないが
ただダイエットしてる宣言してくれたらまだ許せるのにダイエットなんかしてないふりされたし余計引いた
長文ごめん
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 16:34:53.40 wWa9A5Lv
下剤ダイエットって書くと響き悪いけど、ダイエットしてると便秘気味になるから、便意促すために必要な感じ
あんまり便秘だと苦しくてお尻痛くなるし
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 17:31:17.16 D6aL4Lpm
>>502
ご飯作っでもらってるのに許す許さないとかなんなんだｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 17:58:02.41 QqJfk06p
お母さんには、感謝しなきゃダメだ。
毎日作るのって、結構大変だ。一人暮らししたら、泣けてくるぞ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 18:26:36.59 DQRUxdqd
>>504
ごめん、言葉のあやだな
でも40超えていい年して…って感じで思ってた
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 19:39:50.53 DKSYY6RS
>>498
俺は男だけど同じようになったわ
ダイソーで売ってるサプリのヘム鉄（30錠入り105円）を2錠飲むだけで解消されたよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:01:12.05 NTopG+Bw
過激やる人は栄養の不足が半端ないからサプリを使ったほうがいいよね。
自分はカルシウムが全く足らなくて胸を軽くぶつけただけで肋骨にヒビ入った。
転んだだけで足折った子も居たらしいから、カルシウムはしっかりとったほうがいい。
というか全般的に足らないので女性なら鉄分、男性なら亜鉛などなどもいれて
カルシウムとってマルチビタミン、あと別にビタミンCも取ったほうがいいと思う。
サプリで太ったという話は聞いたことがないから取ったほうがいい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:04:24.34 hNf9x1YD
会社の健康コンサルタントさんにタンパク質不足と言われたんだが
サプリな何を飲めばいいんだろう
(´･ω･｀)最近髪の抜けもすごい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:08:07.77 9Nb/3DZZ
禿るのはある程度覚悟しないと
過激は亜鉛飲んでも抜ける
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:10:30.54 cNRW2Caw
親友の結婚式2次会のワンピを購入。
ミニ丈だから10月中にあと3kg痩せる！！
当方164cm/54kg♀
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:13:08.12 WV/5ZcuX
俺も800k制限を１ヶ月やっただけで髪抜けまくったわ。
すべての栄養素のサプリを摂ってたのに。
でも１ヶ月で１０キロ落とせたのはサプリのお陰だと思う。
身体が食いもんを必要以上に欲しなくなった。
目標体重になった今でもサプリは飲んでるが、別に我慢も何もなく、腹減らない。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:15:38.94 DKSYY6RS
>>509
タンパク質はとらないと禿げるよな、経験あるわ
だから一日1食だけ肉類含んだ低カロリーなものとろうと思うんだが
禿げ防止のためだけなら朝昼晩どこでとるのが効果的なんだろうか
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:42:31.39 tMEs0h+y
>>509
プロテイン
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 21:29:17.79 zOz1i5Oj
髪ぬけるのもあるけど、パサパサくりんくりんになってきたわ(´･ω･`)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 21:53:38.34 Yxb0+WDR
頭禿げたら、ダイエット成功しても意味ないぞ
完全に戻らないしな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:17:32.38 hKJP0tQl
禿げた分軽くなるやん
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:24:29.71 NTopG+Bw
亜鉛とタンパク質を多めにとっていれば被害は最小限に減らせるんじゃない?
視界が歪んだり足元がふらつくレベルでかなり無茶なダイエットしていたけど頭髪は無事。
毎日ゆで卵二個食べていたからかな? 足りていたかは知らん
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:33:24.62 zOz1i5Oj
ゆで卵食べる群と食べない群にわかれて髪の毛を追跡調査(´･ω･`)9m
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:57:38.72 ah1D95lP
今後毎日ゆでたまごを１個食うことにしよう(´･ω･｀)
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:02:46.71 K9GjvhE2
20kg減量してから、体重が46～48kgくらいじゃないと精神的にきついんだが(´･ω･｀)
46kgなら最高！
でも、最近、太って49kg台にいってしまった(´･ω･｀)
どうやったら減る？
ちな、165cmの♂
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:10:11.67 NTopG+Bw
>>521
釣りだろうけど痩せすぎ。
周りのみんなに自分の印象を聞いてみるといいよ。
そしてそのあとにツイッターをチェック。多分本音が聞ける
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:16:31.34 K9GjvhE2
>>521
釣りじゃないぞ？
短期間で過激なダイエットで一気に痩せたから、そのせいで過食症気味になった(´･ω･｀)
やっぱ、増やした方がいいんか？
52kgくらい？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:27:26.89 NTopG+Bw
>>523
マジなのか?
同じくらいの身長だけど53～54kgにしていたら痩せすぎって言われた。やつれたとか酷い言いよう。
筋肉の量にもよるんだろうけど、筋トレはちゃんとしているんだ。
しっかりビルドアップしたら54～55kgくらいが適正なんじゃないかなぁ
細めの今時の子にするなら53kgくらいが適正なのかな?
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:36:54.50 K9GjvhE2
>>524
サンクス！
ちょっと、まずは気持ちから徐々に頑張ってみるよ(´･ω･｀)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:44:42.38 wIy8LBsC
知り合いに170/46～48のイケメンがいて一回やったことあるんだけど
粗チンだし遅濡だし勃ちが悪いし二度とやりたくないと思った
ひょろひょろは魅力ないよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 08:53:55.45 eG5nm3uQ
ホモ乙
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 09:18:34.50 cIXO4T3M
>>518
一日ゆで卵２個だけ？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:18:41.09 jvok/6LL
基本的な食事の他に
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:24:47.53 41Vasssd
【社会】ダイエット食品で急性肝炎 米で２９人発症、死亡例も
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:43:40.47 1RkoB+Ix
やっぱりゆで卵は髪にいいですか？
卵って完全栄養？ですよね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:52:39.53 JWQIXqrS
180ｃｍ 85kg から 60Kg まで約4ヶ月で痩せた
結構順調にきてるのでどこまで落とそうか悩んでいる…
一応、55Kgを目安にしようかと思うんだが、やりすぎかな？
ちなみにジムで運動もしながらなので、結構筋肉質。
見た目はがりがりには見えないと思う
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:55:16.98 JWQIXqrS
ちなみに食事控える代わりにプロテインを飲んでるけど
逆に髪が増えてきた気がする。
Ｍ字の部分にうっすら産毛の肌触りが感じられるようになってきた
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:38:53.74 cX+2nDx+
1日1食にしてるけど痩せないんだけど食べ過ぎなのか基礎代謝が低いのか
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:44:09.40 Pr5ZssvT
その一食の内容を書き出してもらわないと何とも…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:08:08.23 F+e3sAZE
>>533
食事制限だけで３ヶ月で８キロ落としたら後頭部がハゲてきた。
髪の毛全体も細く腰が無くなった。
１日1300キロカロリー以下位で抑えてた
全体サプリメント(いろんな栄養素が入っている)で賄えるもんかね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:13:27.43 V5LlTitl
タンパク質は朝昼夜どこでとればいいんだ、教えてくれ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:28:28.35 I5QEb5B8
>>536
1300kcalも食ってて禿げたんなら何もしなくても禿げてたよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:28:29.83 xqMJV2/A
プロテインは運動後か寝る前って書いてあるけど
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:59:17.95 F+e3sAZE
>>538
休日にマックスカロリー摂取してそれくらい
平日は1000以下
少ない時は800位
ちなみに基礎代謝は1650
あきらかに薄毛に気がついたのがダイエット開始して３ヶ月位
ハゲ家系じゃないんだがなぁ。。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:20:39.22 UfMilRPx
160/58
11月25日までに10kg落とす！食べない食べない食べない
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:16:38.04 9dtr80dS
126kgから王道でやってきたが、70～75kgで三年停滞してる
過激でどかんと減らして維持の方が率がいいかもわからんと思いカムバック
明日から二食置き換えで1200kcal目安にやる
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:21:11.86 vYV41pgW
平日は-1000kcalで週末は±0でやってるがいい感じで落ちてきてる
ただ、今週に入ってからお腹が痛い
そんなに食べてないはずなのに大の方がかなり…
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 01:11:04.17 31UFMXMo
>>542
伸長は？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 01:47:28.04 9dtr80dS
>>544
173
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 01:54:17.10 31UFMXMo
>>545
多分理想は-10㎏じゃない？
俺もその辺目指してる
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 07:31:13.95 OoKpqeFz
今日から菓子禁アイス禁する！
12月一杯までに理想体重まで頑張る。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 08:47:35.64 M8o12HsP
>>547
スレチ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 09:05:36.37 I0dM61K6
>>547
それ
過激じゃない
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:56:32.80 747URoR9
>>547
ぬるま湯だな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:09:51.07 umN1oabS
毎日測る体重が少しでも減ってないと過激失格や
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:12:28.95 OoKpqeFz
アイス禁菓子禁は過激じゃないですかｗ
じゃそれプラス一日500kcal以内で頑張ります。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:23:58.67 P278ex7x
ダイエッターなら普通のことすぎて…
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:47:24.23 ZIb4LNf4
163cm／56kg
1日1000kcal以下かつグルテンフリーでいく
夜は毎食植物性プロテインで置き換える
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:15:30.88 ZzHS3ClT
めっちゃハゲた夢見たよーこわいよー
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:30:19.65 KSOIrPVg
>>551
１日0キロカロリーでも増えてる時あるもんなー
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:15:26.37 jBgCfjNH
今まで過激してきたつもりが全く減らん…
カロリー計算アプリ入れて1日500kcal以下にしようと思う
基本的にはキャベツ、オクラ、卵豆腐、マシュマロで生活
マシュマロは1～2個で胸焼けして数食べれないからどうしてもお腹空いた時用
夜の仕事してて不規則だから減りにくいのか…
酒飲む仕事だけど焼酎にしてるしなぁ…
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:38:34.07 UUF24MvY
一日300kcalにしてるのに痩せない
このダイエットにして20日くらいかな
時々0.2kgくらい減るけど、
基本は0.1kgも動かない。
普通に生活してるから、
消費カロリー＞摂取カロリー
になってるのは明確なのに
なんで？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:40:37.42 747URoR9
光合成で生きてる人たち来ました。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 17:44:48.96 ed3DQM2k
光合成で２週間、4㎏減
朝 無糖無脂肪ヨーグルト
昼 ニンジンジュース
夜 具なし味噌汁
1日400キロカロリー
糖質20g
おとといから停滞したが、今朝400g落ちて、ちょうど－4㎏
ここから茹で卵を加えつつ、さらに2ヶ月過激する予定
年内に10㎏減が目標
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 18:29:28.34 X7r07MhD
過激な運動量でダイエットする人ってのはこのスレにはいないんだな
おしなべて断食系
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 18:34:21.39 Xulz/yeL
たかが知れてるじゃんそんなの。1日10時間運動の時間とれるならいいけどさ
そんな時間ないし。10時間分の運動のカロリーは食事ほとんどしなければ削れるし
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 18:39:02.46 747URoR9
>>561
なんだかんだ言っても運動は健康的だからな。
すれ違い。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:01:06.91 hhL5GuD2
ダイエット終わって2000キロカロリー食べてるのに抜け毛がとまらないわ
半年前のダイエットする前より4～5倍抜けてると思う
UHD？のミネラル ビタミン飲んでるけどオシッコが黄色くなるくらいの変化しかないし
抜け毛は本当にヤバイよ
体重と違ってコントロールできないは
ただ抜け毛が正常な範囲におちつくのを祈るのみ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:38:59.11 UubOgpU7
>>561
時間がない
1日3時間運動したって高々1食分で王道ダイエットの区分
それに1日消費4000kcalとかできるやつは、情報交換を必要としてないだろうからこんなとここねえ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:50:37.96 Xulz/yeL
>>564
毛根の細胞が生き残ってることを祈るしかないな
たんぱく質、脂質、ビタミンをきちんと取り続けても生えてこないなら毛根の細胞がダイエットにより死滅
どのみち選択肢は栄養補給しかないから気長に続けるしかないな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 20:17:43.59 pRRmljcJ
>>564
2000kcal食べたらすぐリバウンドしない？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 23:39:10.52 YInpZTkN
スーパーで10個入りの卵買ってきたぜ
卵って安いな。とりあえずウチに鍋ないからヤカンでゆで卵つくるわ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 23:40:37.73 hhL5GuD2
>>567
2000が減りも増えもしないラインかな
女性なら2割くらい下がるだろうけど
抜け毛は怖いんだよね
髪の毛あらうと30本以上抜けてると思うし
抜け毛が多くなりだしたのはダイエット40日目くらいからかな
問題はダイエット中より抜け毛が悪化してること
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 03:15:43.88 C262brRg
175cm、90kgで九月頭から朝ゆで卵一つ、昼社食で300～400kcal、夜もやしor玉葱スープ
週二回のボクシングジムで2～3時間トレーニングで13kg減
目標まで後17ツラい…
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 08:08:31.70 VZKrMWV2
>>558
むくみかもしれないよ。
蛋白質が足りないと、
低蛋白質血症になってむくんで水分で6㎏位体重が増加するんだって。
カリウムが足りなくなってもむくむよ。
体脂肪が増えている訳では無いから頑張れ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 11:20:14.15 2y0az8mD
>>558
本当に300キロカロリーを20日続けたら4キロ減るわ
ダイエット初期なら6キロ近く減るわ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 11:45:20.88 6olwm7s+
4㎏減ったが、腕とか皮膚が細かい皺になってきた(涙)
このままだと老婆の皮膚になるなぁ…なんかいい対処法ない？
♀だから、髪は大丈夫なんだ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 12:08:21.55 1D/2ytnX
>>573
♀でも抜け毛するから注意な。
自分女だけど抜け毛ひどくなったから。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 12:43:39.74 1MqnlCry
私もすんごい髪多い方だったのに、今かなり抜けたw
ちょっとずつまた生えてきてるのがアホ毛になって
髪の毛まとめるといろんなとこから短いのがピンピン出てくる…
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 12:50:10.70 4IjR15zi
>>575
私も剛毛で多くてポニテにすると重いくらいだったのに、毎日凄い抜けてる。
どうしたらまた生えてきました？真剣に女性向け育毛剤買おうかと悩んでる。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 12:53:10.40 1D/2ytnX
>>576
575じゃないけど他スレでタンパク質不足から抜け毛がすごくなると聞いたので
今週から毎日1個卵を食うことにした。
今日は豆腐を１丁食べようかなー
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 12:56:47.08 2PT8Mgd3
なんでそこまで抜け毛激しいのに王道ダイエットしようと思わないんだ？
ただタンパク質とっても、それを運ぶための脂質や炭水化物とらなゃきゃ抜け毛なんて改善されないし
ハゲって頭オカシイんだね笑
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:23:51.86 3MHdmtZb
王道だと水分時間がかかるから初め思いっきり落として途中から王道にする人も多いよ。
最初に体重がなかなか下がらないとやる気が出ない。
とにかく数キロ落とした結果をみるとやろうという気になる。
毛はタンパク質を多めにとっていたためか1000kcalほどで運動しながらやってたけど無事だった。亜鉛もとってたよ。
もともと毛根が強くない人や遺伝的に毛が薄い人は危ないかも
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 15:25:46.72 ljhIadxE
>>572
確かに最初の方は一日に0.4kgぐらいずつ減ってた。
水分が抜けてただけだろうけど。
最近はほんとに減らない
>>571の言うとおり、むくみかな…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 16:41:24.67 iniUE4Va
朝 芋100ｇ 水
昼 納豆
夜 豆腐 チーズ の予定
酒止めると増量期が消失する。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 17:35:28.39 1MqnlCry
>>576
私はある程度体重が落ちたらまた食事を戻すので、そしたらちょっとずつ生えてきますw
あとは爪も長くしててシャンプーしにくいから、
ブラシ使って刺激与えながらシャンプーしてたら
割と早く生えてきてる気がするなー
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 17:36:41.38 1MqnlCry
>>582は575のレスです。すみません。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 17:55:48.56 ttvYpGIm
納豆とモズクと豆腐と髪に良いとされる物でダイエットしたんだが、頭頂部がカッパみたいに明らかに薄くなってきた(泣)
今はダイエットから育毛に神経を注ぎ中
生えてくるのか凄い不安じゃ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 18:38:47.92 haDLQGtG
抜けたら一生元に戻らんで悩んでる若い人もたくさんいるよ
体型よりまず髪の毛って思わないのかね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 19:58:20.22 E4DJMRuJ
一生デブか一生ハゲ
さあ選べ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:25:07.90 1D/2ytnX
デヴはごまかしきかないからな…
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:47:18.37 6olwm7s+
その通り。抜け毛にはウィッグ使えばいいが、ボディーウィッグはない。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:09:54.12 2IgtMTIr
過激続けてたら食べると腹が痛くなるようになった
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 00:09:44.00 brNYNl1H
職場の飲みで若ハゲくんが上司から、昆布食え、ワカメ食えのモラハラ受けて、
「一本が太くはなるみたいですが、生えてはこないみたいですｷﾘｯ」と言い返していた
だからいまある髪を大事にして、海藻で太くするのが現実的かもよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 00:53:12.26 HqapUvPy
一ヶ月ほどで8キロ痩せたのはいいけど
肌荒れがやばい
何しても治らないしアトピーみたいになってる
皮膚科いっても治らんオワタ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 01:04:12.26 CdYQhhyx
ハゲやチビとか自分の意思じゃどうにもならん部分が大きいだろうけど
デブは自分の意思でどうにでもなる問題だしな
人としての弱さ
3つの中で人間として一番終わってるかもしれんな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 05:22:36.79 PlMGkZLR
>>588
肉襦袢があるじゃないですか
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 08:22:52.50 XiPfaOMN
1日300カロリー以内の過激始めてから片頭痛酷くなった
起き上がるのすらツラいから運動出来なくて体重減らない…
せっかく生理終って痩せ期突入したのにくそ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:25:51.03 W1RwI8RL
抜け毛とか片頭痛とか食べる言い訳探すのに必死だなｗｗｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:42:42.92 vK9JdQs/
偏頭痛はともかく抜け毛がヤバい人は王道に切り替えた方がいいよｗ
ハゲは治せない…
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:48:17.35 IEPPHv39
片頭痛持ちの人は過激はキツいかもね。ただでさえ敏感になってるのに、血管が拡張して神経に触れるから。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:49:37.75 6aOTHJy1
>>593
見た目を減らせる肉襦袢なんてどんな魔法だ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 11:53:38.26 XiPfaOMN
>>597
過激向いてないのは分かってはいたんですがここまで酷くなるとは思いませんでした…
今続けて2ヶ月くらいたつしどうしても痩せたいから病院で貰った薬でなんとかごまかしながら目標体重まで頑張ってみます。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 13:16:20.95 4hcnrEK+
過激やるならダイエット以外に集中できるものをひとつ見つけないと続かないし辛いと思う
例えば仕事、趣味、恋とか
じゃないと時間のあるあいだは食べ物や体重のことばっかり考えてしまうから
他のことで気を紛らわさないとしんどい
昨日発見したんだが空腹のときはレモン汁を数滴舌に垂らすと不思議と食べたくなくなるよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 15:49:13.56 7+gOEa4u
>>600
わかる…実は自分は今あることから気をそらしたくて、その事を考えると気が狂いそうにつらくて、そこから逃れるために過激始めた。
自分の努力がやったぶんだけ報われる保証があるのなんてダイエットくらいなもんだと思う。過激のおかげで精神崩壊せずに助かってる
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 18:06:11.66 fGreZ+6q
オンラインゲームはじめてから痩せたわ
寝る時間削ってるから
寝る時間減らすだけでも消費カロリーだいぶ違うわ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:04:49.82 1KsInaF9
>>602
昔Diablo2にハマって顔が真っ青になるほど
不眠不休でやりまくって周りに「死にそう」と心配もされた。
その時は痩せたけど、ゲームに飽きたと同時に元に戻った。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:51:15.68 ZrHH1dlZ
朝起きて1時間ウォーキングして
朝キャベツの千切り
昼まで家事
昼メシもずく酢
ビリー
夜7時からウォーキング
夜飯なし
の生活を一ヶ月してるのに1キロしか減らない…
苦しい(>_<)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:56:07.80 +MC2oFms
栄養不足
ビタミンミネラル蛋白質不足
糖質も少しは摂れ
そんなんで脂肪が燃えるかよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 20:00:47.69 ZrHH1dlZ
≫605さん
レスありがとうございます。
もう少し栄養考えて食事とります。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:15:01.38 wM8anTfs
BMI17-18くらいでキープしたいけど、過激から少しずつもとの生活に戻していくと体重も増えていってしまう。
みんなどうやってキープしてるの？一生一日500kcal以下とか無理や…
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:17:23.12 NhyBhsz+
>>604
ありえないでしょ それで1キロって
人間だってエネルギーで動いてる
脂質 タンパク質 炭水化物しかエネルギーにかえられない
不足する分を脂質とごく少量のタンパク質をエネルギーにかえるわけだけど
その食事内容で1キロ減を維持できるわけがない
脳死状態だってもっとへるわ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 01:04:52.98 Gbqw8i1t
1週間、まともに食事を取らないで
運動は、ウォーキング1時間とカーヴィーダンスやって2キロ落ちた。
12月末までにあと25キロ落とそうと思ってる。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 03:13:59.55 wU28vKzz
>>607
野菜と蛋白質中心で一日800kcal以内の生活を続けると、
案外ジワジワ痩せるよ。
800kcalだと色々食べられるし。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:39:37.02 sbfWwuXV
なんかさ、過激やってると嗅覚が敏感にならない？
ちょっとの体臭やタバコの残臭やひとのシャンプーやらの臭いで気持ち悪くなって外出できんくなった
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:40:56.93 sbfWwuXV
もちろん自分の臭いも気になるから、しょっちゅう歯磨いてシャツ替えてる…
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:43:41.02 iPveycMS
実際臭くなるような気がする…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 16:52:23.13 nw1uEMcQ
ケトーシス
エネルギー作るのに糖分が足りないとケトン体ってのを消費するようになる
糖分＝ガス ケトン＝プラスチック を燃やすようなもんだ仕方がない
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 17:46:53.85 KBjGa12D
勉強になる。
なんか常に空腹を感じてないと不安になるようになってきた。
あと5kg頑張る。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 17:51:43.85 hG/4c+eb
一週間に一キロのペースで72キロから58キロまで落とした
最近足がフラつくけど、まだ下腹出てるからもうちょい頑張る
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 18:14:03.49 PfQfM+SW
>>616
停滞期とか無かった？
うらやましい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:20:14.66 +HULMVmk
質問なんですがこのスレは非喫煙者限定ですか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 20:37:10.94 aQzIhX3K
おなかすいた。どうやって我慢するの？食べたい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:56:14.37 +SaW2DPK
食量極端に減らすよりこんにゃくとかカロリー低いのたくさん食べたほうが続くと思う
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 22:09:43.97 vq3a4AnH
>>619
とりあえずダイエットコーラ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 22:40:29.14 PdqoxhC9
>>619
なんでダイエットしようと思ったの？
簡単に食欲に負けていい程度のダイエットなの？
その甘やかしの積み重ねが今の自分なんじゃないの？
私はこうやって自問自答？して乗り切りました。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:39:39.53 kKydGGfp
ガチで気合い入れてやれば食べたいと思わなくなるよ
どうしても食べたいんなら本当に痩せようって気がないってこと
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 01:14:48.42 RRs3Cqs5
過激してて停滞期入るとすごい萎える。
あと三週間は過激で過ごしてみようとおもってる。
2.5kgくらい落ちるといいな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 01:51:39.25 4Ld33vnF
>>622
そうだよね。結局食べてないけど、ありがとう。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 03:08:59.47 x9g4ouYe
>>623
そうだよね
本気でやばいと思ったらがんばれる
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:03:23.77 r8lYXRNB
9/27～10/14 までの成果
66.05㎏→61.15㎏
4.9㎏減
今日から茹で卵をメニューに加えつつも過激続行中
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:58:18.64 aIvh2aaW
>>616
男？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 11:25:58.28 0Gs/n10x
これからランチミーティング。
食べねばならない。憂鬱。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 18:07:54.75 RbsJruxl
豪雨で飯買いに行くのが面倒なので今晩から土曜日の朝まで断食しまふ。
というチラ裏。
ではー。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 18:17:10.79 jhEZ6tYV
身長155cm以上で40kg以下にするのって難しいね…
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 21:44:01.03 61mhMmWn
プロテインて不味いけど便利だなーと思う
脂肪とたんぱく質を最小限に抑えてたんぱく質やビタミンだけを手軽に摂取できる
マイクロダイエットと比べるとすごく安いしね
プロテインは糖分抜いたマイクロダイエットみたいなもんだから
何も食べない日でもプロテインだけはしっかり飲んでる
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:18:45.64 y2pKQkCX
あんまり食べないと年寄りみたいな痩せ方していかないか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:39:15.03 oTPnuhVd
プロテインって飲んだことないや
初心者用の飲みやすいのってありますか？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 00:55:57.34 8k4HHo6U
プロテインはまずいよ
牛乳でわれば美味しく飲める
水でわるとまずい
卵の白身でわったこともあるけど 糞まずだった
ココア味とかストローベリー味とかあるけど ポイ味って感じだわ
まずいと思って買う方がいい
期待すると余計不味く感じる
不味いと思うと美味しく感じると思う
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 07:31:13.22 AHvMflKJ
ココア味豆乳で飲んでるけど甘くて美味しいぞおやつ感覚だわ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 07:53:59.09 elfBuie5
プロテインは、
ザバスのココア味とウィダーのココア味は美味しい。
お湯で割ると普通にミロみたいな味。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 08:30:36.26 mFB/uXDH
過激の定義って、摂取カロリーで考えるとどの程度ですか？
ここは本当に過激を通り越してますよね。勇者たちばかり。
自分は１２００キロカロリー＠一日でもプチ過激っていうか、健康を害すると思うんですよね。
髪の毛とか肌に影響があると思うんです。ソースは自分。
5キロくらい体重が多かったときは髪の毛が抜けなかったのに、5キロ落としたら
髪がまた抜け始めて、いったんダイエットやめようかなって。体重維持しながら
糖質制限は続けて、魚をたくさん食べようかなって。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 08:34:40.68 mFB/uXDH
ちなみに髪の毛がぬけなかったときは、一回の食事で鮭を3切れとか
とにかく魚をたくさん食べてました。やっぱり髪を復活させたいなら
食べるしかないですよね。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 08:57:34.48 DTNptty4
＞自分は１２００キロカロリー＠一日でもプチ過激っていうか、健康を害すると思うんですよね。
ヒント：”不健康”で過激なダイエット
体壊しても禿散らかしても痩せてた方がいいと思う人達が集うスレ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 10:55:46.27 eCMuAmIk
10年ほど前に1年で30キロ落として目標体重クリアした時に
「こんなに苦しい思いをしたんだからこれからは1キロ太ったら
絶食でもいいから1キロ痩せよう。1キロの範囲内での体重管理なら楽勝だな。」
・・と思ったのが大間違い。どこでどう間違ったのか？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 11:23:57.64 +kuCndmJ
二日に一食だが、LDLコレステロールと尿酸値が高い。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 13:00:08.15 bCq8MR/x
最近は１日一食、200～300kcalで、ショコ１～２時間だな。
まぁ、無職だからできるんだけど。
ふらつきなく、満足感あり肌が綺麗になってる
不思議だ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 16:16:28.42 cpXEAYGt
>>639
魚食べながらダイエットは続行するの？
今の悩みは肥満より毛(笑)
毛の為にしょうがないから無理やり食べてる
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 16:51:43.51 8k4HHo6U
髪の抜け毛が減ってきたわ
ダイエット中は髪の毛洗うと体にへばりついた毛をとるのがわずらわしかった
髪の毛さわる度に毛も抜けるし
後白髪が増えたわ
運動全くしないダイエットだったからぽいわ
数年前の過激+過激な運動してた時のが体の調子が本当によかったわ
あまり食べてないにもかかわらず20キロを最後の方は1時間30分くらいではしれてた
はじめは200メートル走ったら気持ち悪くなったけど
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 17:52:05.43 5j6q44R9
>>643
一日一食って内臓が毎日休憩出来るから意外と健康にいいらしいよ
そのかわり血糖値の上がり方が3倍くらいになるから食べるのは朝の方が血糖値が上がりにくくて良いらしい
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:17:37.53 QrVX/VrP
157/64♀です。2ヶ月間朝にささみ入り野菜スープとおにぎりのみで20kg落ちるでしょうか？運動は体が重いんでウォーキング1時間が限度です。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:23:17.77 bCq8MR/x
>>646
ありがとう！良いこと聞いた
今は夕方に食べてるから朝にしてみようかなぁ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:25:28.52 +kuCndmJ
毎日一食二郎。
これ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:44:50.70 yMHKNA9t
>>647
おにぎりの大きさ次第じゃない？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 20:38:48.60 QrVX/VrP
>>650
おにぎりはコンビニおにぎり一個の予定です
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:21:52.12 AHvMflKJ
絶食しても無理
653:350
13/10/16 21:26:17.91 JRinCkNb
>>647
50キロになれるかなれないか、くらいではないでしょうか。
ぜひ試してみてください。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:37:27.38 buGvRlds
157cm44kg目指すのか
もっと巨デブならなぁ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:46:20.83 RbXQpEg2
二ヶ月ならそれでも5キロくらいじゃない？
ここの住人ならおにぎりも食べないとおもう
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 21:49:09.77 KeNR08VX
>>647
昼と夜はどうすんの？
まさか朝のみで1日過ごす？
おれは175cm73kg→55kg(-18kg)を二ヶ月半で
朝コンビニオニギリ１個180kcal
昼カロリーメート200kcal
朝と昼と夕方の間に空腹を感じたらウィダーインゼリー90kcal
夜は風呂上りのビール500mlとおつまみ200kcal以内で過ごした
ビタミン･ミネラルなどのサプリはしっかり取った
ビール飲まなかったらもっと早く痩せたと思う
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 22:11:29.89 sieVqoZL
二週間で三キロやせたが、維持できずに徐々に戻りつつある…気がする
しかし生理はとまったままだ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:20:20.54 8k4HHo6U
過激してると性欲と食欲がなくなるわ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:20:21.72 5FpbjVR6
>>647
マルチじゃねーか
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 00:34:31.17 dU9N9qRa
せっかくギリギリまでカロリー抑えてるんだから
おにぎりとかでカロリー取るより
炭水化物と脂質を出来る限り取らないで
ひたすらたんぱく質中心の食事でカロリー計算した方がいいんじゃね
亜鉛も入ったサプリも飲んだり
そうすれば髪も心配なさそうな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 00:34:46.39 h8RdvBHL
>>618
亀だけど喫煙者です
空腹を煙草と無糖コーヒーに低脂肪乳で誤魔化してる
オススメは出来ないけど、空腹は凌げるー
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 00:39:22.18 h8RdvBHL
因みに、一週間で３㌔痩せた！
まだまだ誤差の範囲内だから気を抜かない様にしなきゃ…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 01:47:18.27 IO2VDjcY
>>619
100円ローソンで売ってる寒天うどんと寒天ラーメンを購入。
スープはコンビニで売っている濃厚豚骨系のカップラーメンを購入。
その豚骨スープに寒天麺をいれるだけで満足。
スープは飲むなよ。
それと三ツ矢サイダーのゼロサイダー。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 05:05:49.63 J5q4Mxnf
三ツ矢サイダーのゼロはうまいよなｗ
コカコーラゼロフリーが値段高い時はゼロサイダーの方買ってる。
今年の夏はアクエリアスゼロと半々の量で飲みまくったな。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 08:22:48.71 096XGwN2
1200kcal以内過激？
一食好きなの食べても1000はいかないし、そこで食べても満足してるから前後で控えれるし、
そんなにキツくないとおもう
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 10:10:45.02 4jgmjc0g
>>661
レスｻﾝｸｽ安心した
痛風もちで投薬と食事療法で1年経過。体が今のカロリー摂取方法に慣れて脂肪の減りかたが停滞
今177/69、取り敢えずBMI20目指してる
次は落とした数値アゲる
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 10:16:10.76 J2Iu5sbC
>>665
まったく過激じゃないｗ肉体労働者ならきついかもしれないけどね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 10:19:42.03 pt/4Sw71
先月は友人の結婚式という目標があったから過激頑張れたが終わったら気が抜けてしまった。
次は合コンに行くという予定をたててダイエットのきっかけにしよう。行かないかもしれないけど。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 16:49:31.61 23xc+1C4
一日500Kcal前後の食事で抑えて1週間。
毎日200gづつ減っていて嬉しい。
食べないで我慢している甲斐があるなぁ。
結局人間食べなければ痩せるんだなと実感。
この調子で3か月は頑張る。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 18:12:34.67 nOghW2xw
１日 500キロカロリーっていうとこんな感じ？
うちの場合
・朝 カフェラテ 牛乳300g（200キロカロリー）
・昼 無糖無脂肪ヨーグルト200g（80キロカロリー）・おやつ トマトジュース（40キロカロリー）
・夜 茹で卵大1個（90キロカロリー）マヨネーズ15g（100キロカロリー）
合計 510キロカロリー
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 18:34:44.04 XCqbSG3H
今日りんご一個とカフェオレ、ダイエットコーラのみだわ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 18:51:26.83 5k23Fo+T
毎度アイスを差し入れてくれるおじさんがいて、ありがたいけどつらい
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:04:04.93 8PG1ahMQ
セブンのおでんパックおすすめ。
けっこう中身たくさん入ってて175kcal、出汁まで飲んだらおなかいっぱいになる。
パックを破り箸を突っ込んで、冷たいままのおでんをガツガツ食べる。
なんか過激っぽくてテンションも上がるｗ
朝昼おでんパックでサラダを添えても500kcal生活が送れる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:07:14.95 vOQZ2yUw
過食嘔吐で156センチ40キロまでやせたよ
生理はしっかりあるし、髪も禿げないし
肌も綺麗だってよく言われる
25だから若いってわけでもない
過食だけだったころよりは精神的にもいい
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:14:34.42 23xc+1C4
>>670
丁度そんな感じです。
主食は無糖のヨーグルトな毎日。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:21:08.85 8c3ycO7e
>>674
スレ違い
過食嘔吐スレあるから…
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:23:34.11 nOghW2xw
>>675
うちもほぼヨーグルトだけで２週間、4㎏落ちたけどふらついて皮膚に小皺が寄ってきた。
ふらつきは卵1個で解消、皮膚の小皺はあえてふつうのマヨネーズ（キューピーのハーフじゃないやつ）でよくなってきたよ。
マヨネーズ飽きてきたら、オリーブオイルと塩にしようと思ってる。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:29:45.21 jI3Yjxmy
>>670
マヨネーズは味の素の
ピュアセレクト コクうま６５％カロリーカット
おすすめ。大さじ34kcalしかない。
味は薄くないしコクもある。ゆで卵によく合うんで
俺は毎食このマヨかけて食ってる。
他に70％カットもあるんだが、まだ食べたことないんで
味分からん。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:31:29.75 jI3Yjxmy
シワ対策だったのか。すまん、最後まで読んでなかったわ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:34:11.31 nOghW2xw
>>678
へぇ～！情報サンクス！
カロリーオフだど添加物が多そうだから敬遠してたんだが…次は味の素、試してみるわ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:36:21.29 nOghW2xw
いやいや、添加物の心配さえなければカロリーオフのがいいし。オリーブオイルと併用できるし…
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:41:52.95 nOghW2xw
過激、不健康と言いながらみんなけっこう工夫してるねー
参考にも励みにもなるわ。
過食嘔吐はいかんよ、歯を大切にだからね
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 19:48:55.43 PYFeLx2/
お腹が空いたらコンビニのおでん。
白滝、こんにゃく、昆布巻。
全部一個10kcal以下。
大根も良い。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 20:06:01.20 YEgRVAFm
レバーオススメ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 20:15:33.37 rmtNeOwu
>>669
一日５００ｋで一週間でたった1.4キロしか減ってないの？
1ヶ月で5キロ
3ヶ月で15キロの計算だけど、まず途中でリタイアかリバウンド、どっちかじゃね？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 23:04:07.39 dbsAfQ0T
もともとの体重にもよるし、それだけ減ってたら十分と思う。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:23:31.04 8nrd0Mpf
セブンのおでんイイネ！
今度セブンいったら買うわ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:32:21.14 uUlsyMur
過激なダイエットというスレタイなのに
おにぎりやらマヨネーズやらおでんやらの名前が出てくるって
なんだかよくわからないスレだなｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:40:22.42 Iec8EpGz
>>673
私も買ったわ。沢山具が入って200kcalないからいいよね
味追求したら過激じゃないかもしれないが、セブンのカウンターで売ってるのとは一緒じゃないよね？
カウンターで売ってる方が美味しいからさ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:44:35.85 mKxAPOgm
セブン行ってきたけど見つけられなかった…うちの近所では取り扱ってないのかな？
何コーナー？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:47:01.60 Iec8EpGz
パックジュースの横の棚にあったよ。
同じ列には袋入りの魚とかあったかな。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:50:45.26 /ZZ0xniv
頭を使ってたら痩せやすい気がする
ある程度食べても減っていったりとか
いまＰＣを使って自宅でできる副業をやってるんだけど
これをやるとなぜか体重が大幅に減る
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 02:16:55.01 mKxAPOgm
>>691
ありがとう
明日もっかい探しに行ってみるー
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 03:59:31.52 ALW7ZmU0
>>685
脂肪1㎏は約7200kcal。
よっぽどのデブじゃない限り、
一週間断食しても脂肪が落ちるのは1㎏内外だよ。
食事制限で一気に落ちたとしたら、
それは胃腸の内容物の重さと水分。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 06:43:38.71 mQxL+Ma7
>>694
ですよね。過去レスにも書いてくれた人がいたけど、短期間でﾄﾞｶっと痩せる部分は
脂肪以外なんだと思う。自分、１６６の５０から５１くらいだから食べる量少なくしたり
ウォーキングしたってなかなか痩せなくなった。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 07:06:48.80 ALW7ZmU0
>>695
695さんみたいに既に痩せていると、
落ちるべき脂肪も元々既に少ないから、
痩せにくいよね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 07:10:42.98 7dHl9hyt
落ちるべき筋肉もないしな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 09:21:30.42 WEWjkK3O
>>689
カウンターで売ってるのはそれ用のパックがあって、それはその状態では売ってないね。
カウンターのって美味しいけど、俺なんか意思薄弱だからついつい筋とか玉子とか好きな
ものだけ大量に買っちゃうんだよなｗ
俺はセブンの中の人じゃないけど、セブンってほとんどの商品にカロリー表示されてて
ダイエッターにとっては便利ね。他のコンビニは案外カロリー表示がないものがけっこうある。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 09:44:14.42 RTgCYA6A
脂肪も筋肉も落ちた
まだ内臓がある
内臓を溶かしつつ痩せる
そして衰えていく
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 10:03:52.33 mQxL+Ma7
>>696
全然痩せてなくて、足とか脂肪だらけだよ。オムロンではかると２４％とかすごい数値。
たぶんあと10キロは落とさないと無脂肪に近くはなれないと思う。
>>697
筋肉が沢山あって、脂肪がなるだけｾﾞﾛに近い状態が理想なんですが
となると女ビルダーでも目指すしかないですかね。
そうしたら体重の数値気にしなくてすみそうだし。ビルダーの2歩手前くらいの
体型がすごい理想。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 10:22:13.17 G4ivcZD7
ウエイト板に引っ越せや
こんなとこじゃ参考にならんぞ
大体うぉーきんぐ（）程度の運動で女ビルダー2歩手前になれると思ってんのか
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 10:31:12.85 G4ivcZD7
3000kcalくらい食わないとね。むしろこのスレとは相反するｗ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 11:36:03.45 vKgNiI0/
無脂肪とかどんだけ痩せても無理だろ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 12:02:42.11 jUDzerPF
無脂肪目指すとか斬新すぎてワロタ
ダノンかよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 12:25:07.80 kwMG98ah
>>700
いま女ビルダー5歩手前くらいを目指して身体改造中だけど
（154cm/41kg/14%→現在45kg/16%、最終目標は46kg/14%）
そこ目指すなら王道を過激にしないと無理ですよ。
運動も自分の体重より重いバーベルを限界まであげて、
たんぱく質倍量とって脂質は極力カット、
糖質摂らなさすぎると筋肉どんどん落ちるのである程度は必要。
そのうえでカロリー制限して限界までトレーニングで追い込む。
やる事は王道だけど、ビルダー体型目指すなら
不健康で過激なのは一緒ですけどね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 14:21:23.49 KKKZa4WO
女性ビルダーって同一性障害や摂食障害と紙一重って記事読んだ。
心と体を厳しく節制するから生きやすいんだろうな。
そういう意味では過激を長くやってると摂食に片足つっこんでる人も多いから、入り口としては自然なのかもしれん。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 15:52:36.49 reU647Lf
>>705
参考までに一日の食事内容と運動内容を教えていただきたいです
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 16:11:25.58 YOmziOVg
どう見てもドラッグクイーンにしか見えない件
10代で拒食症になった英国人女性が筋肉ムキムキのボディビルダーへ変貌！
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
URLﾘﾝｸ(sociorocketnews.files.wordpress.com)
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709:700
13/10/18 16:39:11.37 kwMG98ah
>>707
いまは減量中なのでこんな感じです。
（いったん絞ってまた筋肉つけるために太りますが。。。）
スレ違いな減量方法なので簡単に。
↓ ↓ ↓
一日の総摂取カロリーを1250kcal以内に。
上記カロリを一日5～6回に分けて摂取。
※摂取カロリーの中にはプロテインやBCAAその他、
トレーニングに関連した栄養補給分を全て含む。（約350kcal分）
たんぱく質は一日最低100gを摂取。
糖質も最低100g以上摂取。
運動は筋トレメイン（週5～6回）＋有酸素（週2～3回、30分以内）
筋トレは各部位を3分割にして週2回でまわし
それぞれ高負荷で8～12回を3セット。
バーベルやダンベルなどで翌日筋肉痛がくるまで高強度トレーニング。
やってる事は運動、食事内容ともに
ビルダーさん達とほとんど変わりません。
710:705
13/10/18 16:40:39.66 kwMG98ah
すみません、↑は705の間違いです。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 17:29:37.94 Wy5Q7oj0
すごく健康的なダイエットに見える
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 18:16:48.24 vKgNiI0/
まず過激だとそんなに書くことないよね
食べない、運動しまくり、ぐらいで
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 18:26:32.83 mQxL+Ma7
>>709
一日１２５０キロカロリーだけで筋肉付きますか？女性でも？？
>>708
素晴らしいなって思うけど、自分はモムチャンの筋肉質な体から
さらに脂肪が無くなってるようなのが理想なんですがね。
昔見かけたエアロビクスのインストラクターさんの体型が素晴らしくて
忘れられない。脂肪がほとんどなくて、筋肉が全身に乗っかってて、
無駄がないっていうか。>>708だと筋肉が多すぎるなあと思うんだ。
714:705
13/10/18 19:08:42.48 kwMG98ah
>>713
減量中は筋肉はつきません。
どんなにうまくいっても維持が精一杯です。
ちなみに私の場合、
筋肉つける時期は摂取カロリー2000kcalオーバーです。
もちろんその期間は脂肪量も増えます。
スレ違いなので、あとは「増量期 減量期 筋肥大」
などでググってみてくださいね。
あと、ハードな筋トレしても
一般的には>>708みたいな感じにはなりませんよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 21:52:09.79 DIgjKR98
今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 21:59:04.54 DIgjKR98
今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:04:19.65 WaG+/gv8
今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:16:30.04 vKgNiI0/
とりあえずリロードしろ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:29:44.48 sztR9oJo
わろたw
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:29:58.87 9quk9mum
ガチで痩せなきゃやばい！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:35:14.28 uuW5bQ9I
体調悪くすると長引くな
今日は朝から頭痛が酷かったけどチョコ食ったら治った
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 23:38:39.58 DIgjKR98
断食中だけど明日仕事だから
体をなんとか動かすために食べるとしたら
ソイジョイかチロルチョコ一粒かトマト。
あなたならどれ食べる？
もしくは他にいいものあればおしえて。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 23:41:24.46 rbbUOT8P
断食しながら普通に仕事(8時間たちっぱで接客)してるけどなあ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 23:44:05.89 rMeQEXa4
>>722
その中ならトマト。
きのこは？カロリーほとんどないし。
しいたけ、ぶなしめじ、まいたけをさっと茹でて、麺つゆわさびとか白だし柚子胡椒で和えて食べる。
美味しいし1パック食べるとお腹にたまるよ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 00:00:59.31 cTkoAswD
>>722
体動かすエネルギーになるのはその中でソイジョイだけ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 01:43:03.26 pJXAcauQ
せっかく食を減らしているのに、唯一の食の機会にソイジョイとかチョコとか食べた気がしないものを食べなくても
もう少し満腹感を感じられるものを食べたほうがいいんじゃないの?
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 10:03:59.60 FokUlU+S
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絶食の効果は肥満解消だけでは無かった。驚きの人体のミステリー！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 13:16:03.73 xjNc6crH
足が寒いからストーブだそうかな
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 13:24:50.23 gOsdvJcL
ぶっちゃけ一番痩せる方法はブラックコーヒーとタバコだよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 13:42:16.86 +ucvdny6
臭そうだな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 14:36:12.30 y/Ul0usA
過激で３ヶ月弱で15キロ痩せた。世界が変わった。かわりに摂食障害になった。もうダイエットは終わったのにまともに食えない。２才児より食ってない。デブは嫌だからまぁこのままでもいいかと思ってる。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 15:24:19.27 cwMkTEBF
モズクと卵豆腐を麺つゆで少し煮てウマー。
モズクの可能性やばい
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 15:42:06.01 +ucvdny6
もずくは味付けのやつ？もずく酢を煮るの？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 15:52:21.30 /RIRLH0z
週末のプチ断食と腹七分くらいで一か月半で5ｋほど
痩せたんだけど、仕事柄腕に筋肉がみるみるついてきてる
気がする。体重はあと1.2ｋ落としたいんだけど、
腕の筋肉はもういらない。減量中に筋肉はつかないって
本当？たるんでるよりはいいけど、ちょっと腕あげただけで
筋肉がもりっとみえるのもいらない。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 15:52:42.39 y/Ul0usA
豆腐とキャベツをめんつゆで似ただけのものもウマシよ。卵や春雨を入れると更にウマシだけど…カロリーが嫌よね。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 15:53:32.93 y/Ul0usA
>>734
脂肪が減って筋肉が目立つようになっただけだったら笑ってやる。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:03:23.50 hIAMBJNZ
資格試験区切りに明日から
朝食しっかり食べて、昼は午後の講義に影響しない最低限のエネルギー、夜プロテイン
これに筋トレ＋運動という生活にしたいが昼って何がいいですかね?
今のとこブドウ糖を少しずつ摂取するのを考えてます
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:11:32.36 cwMkTEBF
>>733
生のモズクだよ。(生食用)
100gで6kcal
卵豆腐が40kcal程度。
鍋に麺つゆと上記の材料をぶち込んで
火をいれる。
お腹一杯でおいしい。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:55:36.74 +ucvdny6
レスありがとう。生のもずくって売ってないなぁ…美味しそうで羨ましい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:55:51.17 yMrI8Dfl
若いうちから過激するな
そんなことしなくとも間食控えて動けば痩せる
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 17:07:22.28 y/Ul0usA
>>740
人による
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 18:04:18.33 lRsHFjOQ
卵豆腐うめぇ…
昨日焼酎お茶割30杯以上(飲み比べしてたので記録してた)飲んだんだけど
体重-0.7 体脂肪率-0.7%
無茶な飲み方すると体重が変動するんだけどやっぱ利尿作用よね？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 18:39:57.69 E7X6+GpD
>>737
スレタイを10回読め
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 22:26:16.98 tDBdRv0u
生もずく通販で売ってるよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 02:04:20.81 1ZSDX1lR
20キロ弱痩せたけど満足出来ない
もうちょっと痩せて30キロになりたい
今日からまた過激始めよう
太もも40cm以下になりたい
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 02:29:21.88 HILcrVd5
枝豆いいよ
カロリーのわりにたべごたえあるわ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 02:54:36.90 1ZSDX1lR
>>746
枝豆もトマトも豆腐もこんにゃくも飲み物オンリーもヘルシー料理自炊も、そういうのは20キロ痩せる中でもう全部やりきって飽きちまったぜ…ﾍﾍｯ…
１日オニギリ１個とかにしようと思ってる
めんどくさいのと断食はもうﾑﾘﾎﾟ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 12:36:12.61 IJPW/MeF
>>747
どうやって痩せましたか？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 13:51:50.85 9Ge/TMF9
>>670
豆乳にしな豆乳
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 17:23:24.31 MuHxaSNH
>>749
レスありがとう。
豆乳は苦手で…(^o^;)
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 18:14:35.22 4VT5WYpC
マルサンの45%オフ調整豆乳うまいぞ
コーヒー、紅茶、バナナ味がある
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 18:18:14.19 wj7tMJsE
豆腐重すぎ･･･一気に400g増えたった
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 18:28:36.80 g0uZc/wU
今夜から過激ダイエット始めます。
161cm53.3kg
とりあえず下剤飲んだ。出来るだけ食べない。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 18:34:02.01 g0uZc/wU
今夜から過激始めます。
161cm53.3kg
昨夜は下剤飲んだ。出来るだけ食べない。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 19:09:02.20 ID1IUnfy
わかったわかった構ってチャン
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 22:01:50.72 GDNU0pTy
4kg程度の上下なんて誤差でしょ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 23:51:10.85 LjvgOUju
4㎏が誤差とかデブかいな？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 01:25:24.43 qiljehxE
豆乳はお腹すいて仕方ない時に飲むと相当満腹感がでる。お昼ご飯の代わりにすることが多い。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 02:05:55.63 SQDuYjbH
１日500～800kcalで１ヶ月くらい過ごした
身長153で49→45になったけど見た目が全然変わらない……
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 04:21:44.13 ART5wdQM
>>754
1くらい読もうよ。
下剤とカショオはスレチです
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 04:38:17.37 Q2ftPMtF
なんで1ヶ月程度の過激で見た目が激変すると思うの？
整形しろブス
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 04:50:14.20 /JWK7pd3
豆乳飲んでクルミを一粒二粒つまむと
お腹いっぱい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 04:54:11.69 ART5wdQM
こういう人は整形したらしたで詐欺女とか言いそうｗ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 05:02:56.05 L9HPeSDU
>>750
最近スーパーで売られるようになったアーモンドミルクおすすめ
豆乳の半分のカロリーだしほんのり甘くてうまいよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 05:31:52.33 7bpyL/RU
豆乳飲んでたら野菜のみの食事とかよりハゲ防げるかな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 05:49:38.96 2kGQDJG8
>>759
過激は体重をとりあえず早く落とす方法だから、はっきり見た目を変えるには
食事はたんぱく質多めで基礎代謝量より多くとり、筋トレするしかないよ。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 05:50:32.93 2kGQDJG8
＞野菜のみの食事
抜け毛が酷くなるのは確実
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 11:48:32.97 lR0XJd+C
下痢ちぅにバカ食いしたら、肉にならないかな？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 12:57:25.52 gSBrFvye
下剤飲んでも、用量守って飲んでる位じゃ体重は減らんよ。ソースおいら。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 13:07:36.35 xnYrjcUD
だから下剤ネタはスレチ。
汚いから他所でやってくれ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 14:03:58.83 a5W7CI1m
9月21日から一日300～500kcal摂取。
外出した時は普通に食べる。1000kacl以内目安。
ジムは行けるだけ毎日。
82.4→75.7になっただけだった…
ひと月マイナス10kgとかもっと頑張らないとダメだね…
今週は土日ジム行けない＆食事摂るの決まってるから、平日は豆乳＋野菜ジュースだけで過ごす。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 15:35:16.98 J9QgV0Td
山に雨の中行ったら寒くて寒くてマジで遭難するんじゃないかってくらい凍えたんだけど、こういう状態の時は体温維持する為にカロリーを多めに消費しているのかな？
夏と冬消費カロリーが余り変わらないのは防寒するからだよね？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 15:39:17.02 Bo298C7x
腹筋を正しい姿勢でやり始めて便が1日3回でる。それに加えてブートキャンプの腹筋編したら1日で1.2kg減ってた
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 18:00:16.43 6/apwCIi
自分>>643なんだけど
160cm♀
10/6 50.2kg 24.4％
10/21 44.4kg 17.6％
あまりの減りっぷりにビビってる
そろそろ維持に入ろうと思ってるんだけど、今食べてる量で一杯一杯だ。
しかも悩み事も出てきて食べるのキツい…
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 18:15:17.27 89AXiA98
もう拒食症になってるよ、ご愁傷様・・・
抜け出すのなげぇぞ
776:643
13/10/21 18:29:14.74 6/apwCIi
>>775
マジか…
もう減らなくていいし増えなくていいんだよ…
とにかくカロリーある飲み物詰め込んどく
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 19:16:21.85 WCfI1l5p
胃が小さくなってて、きちんと動かなくなってるだろうから
まずは消化のいい豆腐（寄せ豆腐なんかがお勧め）やとろとろに煮た白粥、玄米粥や中華粥なんかいいよ
レンジでチンした寄せ豆腐にきのこのあんかけをかけたりね
「回復食」「断食」「レシピ」でググればいろいろメニューが出てくるので参考にすべし
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 19:46:35.62 m+hN873h
女で体脂肪20以下になったら生理も止まって女捨てる感じだな
779:643
13/10/21 19:52:40.70 6/apwCIi
>>777
ありがとう！本当にありがとう！
一応、一食は少ないながらタンパク質と野菜やキノコ食べてたんだけど
もう一食増やして、豆腐にしてみて徐々に量を増やしてみる。
他にも調べてみる、ありがとう
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 19:54:14.35 6/apwCIi
>>778
なんとか来て良かったよ
遅れててハラハラした
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:34:30.05 Dh+VJMHm
URLﾘﾝｸ(twpss.jp)
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:40:02.55 Fbea3mNG
レンジない
お鍋とフライパンが友達
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 22:50:23.52 n0UzoSih
鳥の胸肉＋レバー煮込んで
ニンニク入れてキャベツ投入。
三食これ。
チャリンコに一日一時間乗って
ウエイトトレーニングで一月で－7kgやな
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 23:07:09.84 qDaDc2Wx
煮込んで固くてパサパサした鶏肉を一ヶ月３食食べ続ける根性があるならなんでも
できるわな。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 23:54:15.15 w8MBhY54
お鍋とフライパンない
レンジが友達
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 00:07:54.84 CR7jQ/5e
>>739
亀レスでごめん。
味付け無しの生もずくはイオンのトップバリュから出てるよ。チャック袋に入って食べたいだけ使えるから便利。
通販もしたことあるけどだいたい塩漬けだから塩抜きが面倒。まあその分賞味期限は長いけど。
昨日はもずくと白滝と白菜のしゃぶしゃぶにした。急に寒くなったししばらくこれでいけそう。
お近くにイオンがあれば是非。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 04:26:14.34 +ONJJeJI
西友でも売ってたな＞味付けなしもずく
味噌汁にぶちこんでた
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 06:40:18.70 Mw0F6TvL
てす
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 07:44:27.32 VJbtq6ew
身長150cm 女
開始:44.5kg(9/22)
現在:38.9kg(10/22)
一ヶ月で-5.5kgした。
見た目も明らかに細くなったし
自分的には満足だけど、37kg目指したいから過激卒業しながらがんばります。
過激やったお陰で自分の適切な食事量が分かった気がする。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 09:17:35.07 zEPfCUPR
ｵﾒ!
自分の適正量が分かるって、確かにだ。
今までいかに食べてたか分かるよね。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 10:32:03.21 ROUIgebm
>>789
身長が低いとはいえ、1ヶ月でその体重でよく頑張ったね
私も見習おう…
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 11:55:11.33 17Hgjkxc
>>786
おおお！レスありがとう。
トップバリューなら気軽に買えるね、早速行ってきますわ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 11:56:34.85 17Hgjkxc
>>787
西友も要チェックやな。ありがとう！
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 12:51:14.08 st6JOtyM
食べ過ぎた時だけ吐くようにしてる
痩せてくると、維持するだけでいいから、吐く必要も無くなるね
油断さえしなきゃリバウンドはしない感じ
食べても太る心配がないし、食欲を我慢する必要もない
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 13:55:09.17 GdKZXvWa
嘔吐と下剤は汚いからスレチ
1を見れ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 16:21:07.84 keW+SVBB
3日普通に食べてしまって1ヶ月の過激が全てパーになってしまった
本当に太るのは一瞬
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 16:37:34.63 O3Ulhozx
過激ダイエットだからね。
砂漠に水が吸い込まれるようなもん。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 16:49:47.01 doyA5d0L
みんな付き合いとかでもご飯抜いてるの？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 17:25:21.18 ZsqVR6nD
>>796
気を抜かなきゃ一週間でまたもどるよ。頑張れ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 20:09:21.08 nEMVbjaF
>>799
ありがとう！がんばる！
いい勉強になった
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 20:57:44.71 hcP2OndM
>>798
普段食べないからたまの機会は普通に食うよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 21:49:48.25 +ppqnL6Z
トレーナーの人の話では、
過激やってても、週に二日は普通に食べた方が良いらしい。
とかいいながら、今日の食事はセブンのカットキャベツとゆで卵一個。
捗るなあ。。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 22:15:14.57 3uG4+AUL
朝はヨーグルトなど軽食、昼は食わないor軽食、夜は食べたいだけ食べて全て吐く、そして筋トレ
これで一ヶ月で80→65キロになった
それから一ヶ月筋トレは特にせず、朝と昼はちゃんと食べて夜だけ吐いてたらさらに5キロ減
さすがに175センチで50キロ台はひょろそうに見えるからそこでやめたけど今もリバウンドもなく62~63キロ維持してる
夜はしっかり食べるから満腹感あるし、朝昼は逆流性食道炎かなんかで胃が重くてお腹すかないし、慣れて胃が重くなくなってもしばらく少食でいたせいかあまりお腹が減らなくなったからしんどくなかった
筋トレは結構してたけどね
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 22:17:26.44 GdKZXvWa
だーかーらー！
嘔吐と下剤はスレチやろ！
汚物関係はカエレ！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 22:18:10.19 uH5ykmRe
汚い人が多いなｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:21:31.45 BGY2xGyw
かまってちゃんだろ
吐いてるヤツは相手にしないでいいよ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 01:21:10.78 GEhBCZEj
川口春奈ちゃんのだったらもらいゲボしてもいい！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 01:59:13.45 TGAnLJyo
断食丸3日過ぎたけど、思ったほど腹減らないもんだな
腹の中が空っぽになってとりあえず58.6→55.6に戻った…どんだけ溜め込んでたんだよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 03:08:31.20 LJtxc334
まあね！過激なダイエットしてるってことは食欲という本能に逆らう
危険なやり方だから、反動が必ずあって、過食しちゃうけどﾘﾊﾞりたくないから
下剤や嘔吐に走ってしまう→つまり摂食障害者もこのｽﾚは多いと思う。
仕方ないんじゃないかな。過激やってて、反動も来なくてリバウンドもない
ラッキーな人っていますか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 03:17:40.03 kyNaS1Ic
>>809
仕方なくないでしょ、>>1でちゃんと下剤や過食嘔吐の話題は禁止してる
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 04:54:48.26 NcUz6lc8
嘔吐と下剤乱用は摂食障害の症状だから
ダイエットじゃなくて病気
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 07:15:01.32 HJCGyr3J
良く噛むと太らない。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 10:20:50.29 aeEjmWey
>>809
お前も吐いてんんだろ
もう覗くなよ、くせーから
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 11:30:11.04 1Wg6UJk8
月末に三連休とれた
ミドリムシヨーグルトだけで過ごしてみようかな
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 11:30:18.30 IkWkuKZq
体重は減るのだが●出なくなってとうとう痔になったorz
病院行ってくるお…
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 11:43:13.62 zfREd7De
きたねぇスレだな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 12:19:24.24 yvNJXwAa
>>808
断食仲間発見。
1Lの水かぬるま湯に10ｇの天然塩を溶かして飲んでみれ。
痛くない下痢状態になるから。
詳しくはソルトウォーターフラッシュでググれ。
ちなみに私は水だけの本断食四日目だwww
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 12:39:13.31 GpTTztO8
まったく汚いスレだ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 13:04:53.16 q71+zocT
>>817
どんぐらい減った？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 13:49:18.44 X+7L9Vxx
ソルトウォータフラッシュって失敗すると悲惨
全部吸収されて浮腫む
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 14:54:23.21 wDMP6NHq
もともと甘いものが苦手で辛党の自分は、
2日目のフラッシュチャレンジの時には
「結構美味しいな」と思ってゴクゴク飲んじゃって、
その日からどれだけ飲もうが何も出なくなった
だんだん塩水を濃くしていったけど、無駄だったよ
これって人によって合う合わないがあると思う
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 15:24:33.31 QI5I9AvU
お腹すいたら彼氏にフェラさせてもらう
夢中になると空腹忘れるし
舐めてるからか空腹なくなるｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 15:28:32.43 Q+xLax7t
なんだホモか
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 15:34:53.39 QI5I9AvU
♀ですｗ
161cm53kgから2ヶ月で40キロ台目指してます･･･
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 16:25:11.28 gDExkdoO
>>774
亀だけど、短期間にえらく減ったね！
一日の食事は何摂ってたのかな？
身長同じくらいの自分としてはウラヤマシス
これ以上減らないように維持できるといいね
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 19:18:22.76 8QooATvE
>>820
そうそう。失敗したら悲惨なのよ。
失敗ばかりで血圧上がったわ。
レモネードダイエットは二度としない
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 00:59:36.11 nY0WMRO5
>>817
やってみたがいまいち効かなかった、残念
しょぼい塩だったのがまずかったか
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 01:08:54.04 s9/YrCEl
白米オンリーダイエットで74から二ヶ月で59まで落として目標クリアしたんですけど激やせ後にリバウンドしにくい食事のオススメ教えてください
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 03:24:50.09 3kXaY3j+
めっちゃすごいなｗ詳しくききたい
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 03:43:59.01 vMdtrrLc
朝に米一合炊いて一日かけて食べるだけですw味は無しかすりゴマ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 05:16:29.09 o/ouIiLN
過酷だな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 06:25:14.07 c4YS6ORj
米1合って500kcal以上あるよな？
過激じゃなくね？