13/09/11 22:45:43.27 d/VOIF/W
・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
3:かげきこ
13/09/11 23:26:25.50 IslVtyUN
よし！がんばる！
11月末までに43kgになります！！あと10kg！
身長164cmです！
結果報告しに来ます！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 23:59:40.56 rBhHCsmy
とりあえず月末まで過激する
ここ最近頑張ってたのに１周間前から今日まで普通に食べて２～３キロ増えてしまった
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 00:02:08.99 Lkvdaanu
>>1乙
定期的に断食しすぎてお腹空かなくなってきた
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 00:36:42.34 Sw9pkZgT
>>1
乙です
よし、明日から過激に頑張る！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 00:39:07.35 vFwAdCY9
10日で4kg落とせた
停滞期が怖い
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 01:57:34.90 ++yhB74z
２ヶ月で14kg落ちたけど
まだ、72kgあるから頑張る
最近あまり減らなくなってきたんだよなぁ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 02:02:16.07 rjV2xLHp
>>1
乙です
このスレ見て、自分なりの過激をしてるし、２キロを週４回ほど泳いで
やっーと、２週間で３キロ痩せた・・・
食べなければすぐに痩せると思っていたけど、意外に難しいと痛感。
がんばろ。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:22:38.65 4VTepfcf
便秘対策どうしてる？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:30:32.81 80bVVMON
水がぶ飲みかキャベツ半玉千切りとほうじ茶がぶ飲みででる
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:58:37.74 pJKevEP/
何も食わなくても出るなぁ。
一週間水分のみの生活してたときも、最後の三日間は水状だったが毎日出てた。
便秘は女性に多いらしいね。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 11:43:23.06 MwIQTGHR
167.5cm、39kg。
20kg目指して頑張る。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 13:54:38.47 KkLVF78t
脱毛どうしてる？
食べないとハゲてたべだしてももとに戻らない…
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 14:03:59.94 /KW1ZQXg
二日目
全然減ってないだろうけど、二日連続で会社の昼休み絶食する事が出来て上機嫌
問題は明日から連休に入るから家で我慢との戦いに勝てるか不安＼(^o^)／
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 14:12:44.16 CSbEsuqj
84kgから一向に減らない
今月で80きりたい
一日一食しようと思う
けど、便秘ぎみ…
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:05:06.15 oYHvcdrF
>>16
濃く煮出したプーアル茶を飲みたまえ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 17:35:48.38 vRgcPOEs
やっと40キロ代突入した
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 18:34:26.57 JHNSYwz/
今月中に五キロ痩せないといけない。
ジムも入会してきた。
運動する日は味の素のおかゆ100キロカロリーだけ摂取
ほかの日は水と珈琲だけで我慢
始めて一週間だけど、まだ二キロ弱しか減ってない。
しかも、今日、親知らずが腫れて小太りじいさんみたいになってしまい歯医者にいったら、栄養不足から来る免疫力の低下って言われた。
しかたがないから、夕ご飯だけはバランスよく食べた
体重計乗りたくないなぁ。
明日からまたがんばらないと
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 19:23:37.45 FcL2V9+8
>>15です
帰宅したので体重計乗ってみたら昨日から絶食して68kg→67kg
しかし実家の体重計は0.5kg刻みというクソみたいな体重計なので実際は67.4kgとかかも…。
休日に備えてしらたきとかキャベツ買ってきたけど意外と空腹慣れが早くて早速買ったのを後悔
またがっつり減ったら報告しますん
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 20:16:04.51 9Uvm0GSy
王道やれと言うつもりはさらさらないが、体重を減らしたいのか脂肪を落としたいのかよく考えた方がいいやつがいっぱいいるな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 21:40:21.22 w962dkcm
>>19
1週間2キロは極めて妥当
運動量少なめの身長普通の男が絶食したって脂肪が減るのは3日で1kgだよ
女でそれ以上のペースでいきたいならもっと運動増やさないとかな
ただ20日であと3kgなら、大体7日で1kg落とす感じだから摂取-消費が1日1200kcalなら間に合うね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 21:41:17.42 z7EUSElZ
ひとまず見た目を細くしたい
過激後に王道やればいいの
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 21:42:57.14 Kg6qVIzD
じゃあ脂肪減らすならどうすりゃいいんですかー
どっちにしろまず体重落とさなきゃやってられんなー
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 21:48:05.58 AjEHDa6R
>>23
急いで落としたいならようこそ
ゆっくりでもいい、健康的にスタイル良くとかなら王道スレへどうぞ
個人的にはスタイルとかは、ある程度体重減ってきてからでいいんじゃね?ってスタンスでやってた
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 22:09:15.15 LYP7Fk1/
体重が減れば脂肪も減る
脂肪が減れば体重も減る
当たり前だけど
スタイル云々は食べる言い訳にはならんよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 23:09:22.71 DFb3udpJ
？
過激でもただ食べないで痩せたらスタイルはそこまでよくならんよ
あくまでスタイルよくしたいなら適度な食事とか筋トレは必須だと思う
26のいうスタイル＝ただ細い
ってならあてはまらんけど
>>25
同じく最初にがつんと落としてからスタイル整えてるけど
そっちのが効率いいような気がしてしまうｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 23:29:37.49 7P3ux/x4
>>22
一週間に一キロって思えば、出来そうな気がしてきた。
ありがとう。
ほぼ絶食だから、一日－1200キロカロリーはクリアできそう
運動しつつ、最終日は飲まず食わずでサウナ行って落とす
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 23:32:12.52 9KcA5g5L
>>27
そら筋肉ガッチリあって細いのが1番いいけど、デブよりとりあえず痩せた方がマシだもん
デブ期間が短くなって気持ち的に全然楽だし、服とかの選択肢一気に増えるし後からスタイル整える方がいいわ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 10:57:42.35 ccfjplPE
適度な食事が必要とか言って食っちゃうデブがどれだけいることか
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 12:14:05.43 FUWCMz10
本当に痩せていくくらいの適度な食事と運動なら別にいいと思うけど
結局綺麗に痩せるとか口では言ってても
食べないとストレス溜まって我慢できないから
それなりに食べて運動する方法選んでるだけの人も多いとは思う
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 14:18:13.43 fTfH0hVZ
髪がやべえやべえ…
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 14:24:36.74 wcCyIp60
お茶、ゼロコーラ、蒟蒻、ゼロキロカロリーゼリーだけで過ごす。
厳密にはカロリー0じゃないかもってツッコミはなしな。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 14:30:02.00 7DZG2xWe
ゼロカロリーは変なもんたくさん入ってて余計太るって聞いたことあるが本当なのかしら
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 14:31:54.12 7OD5JB+/
ゼロカロリーうんぬんのもんしか食べないなら太らないんじゃない？
食欲増進やら何か破壊するやらなんやら言うけど
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 22:58:32.77 ntBtDWDG
過激で標準体重まで落としたのはいいけど、毎日マイナス1000kcalの食生活に慣れてしまったからいざ普通にしようとするとなかなか戻せない。
もうやらなくていいはずなのに食事はそのまま。これは拒食症の初期なのかな？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 23:08:16.02 fj9b9Hce
>>34
コーヒーは危険だとか水が危険だとか簡単に踊らされそうだな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 23:24:15.25 exoLe8Ts
朝アイス食べて後は麦茶で過ごしてる。
一週間で３キロ痩せた。いい感じだ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 00:14:04.55 Hx8IaRhw
一週間、ほとんど食べてないのに0.1キロも変わってない
むかついてやきそば食べてしまった
ポテチも少しつまんだ
罪悪感と吐き気がすごい
今から三時間ダンス＋明日、ジムで一キロ減らす
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 00:32:30.40 T6N2Rj3P
>>36
落ち着いて冷静になって食べた分のカロリーを計算してごらん。
焼きそばが通常量なら400kcalくらい。
ポテトの量が分からないけど少し食べたら200kcalほど。袋に半分くらいで300kcalほど。
いわゆるウォーキングスタイルでしっかり歩いて二時間から二時間半で「ちゃら」になるよ。
大丈夫。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 09:02:04.86 fNQxRENa
>>39
むかついて食べる事なんてある？
過激に慣れるとお腹大してへらないわ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 09:20:49.99 Sc4baU6q
個人的にパスタ、ラーメンはあまり太らない。
ハッシュドビーフ、親子丼の翌日は体重が一気に増えた。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 09:29:15.58 niEd7/aL
同じもの5kgくらい食べるか、翌日まで呼吸もしないでいないと一食食べたくらいで体重なんて変わらないだろ。しいていえば塩分の濃さの違い？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 09:40:43.48 Sc4baU6q
>>43
その通りだね。
私は毎日体重を計っているから、その変化からの感想。
+1.5kgの日もあれば、-1kgの日もある。
王道やってた頃は、普段はほぼ変化なく、一ヶ月に一度2kgくらいすとんと落ちる感じだった。
王道と食事制限中心の減量では落ち方が違うのかもね。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 10:08:10.52 Pvn0uiQD
過激やってるときは体重の振れ幅の下限にずっといるんだから一食食ったら増えるのは当たりまえ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 10:47:33.80 OQVIAJPT
1日500kcal以下の食事+水2リットルで
1週間で181cm82kg→79.5kgにやせた
多少の倦怠感はあるが普通に仕事もできる
ただ便が水みたいになってきた
72kgまで続ける予定
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 11:22:28.08 nwm5IwCW
過激な食制限は一月近くなると登り道がとにかく辛くなる。
力が本当に入らない。
あと視界がたまにチカチカした。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 11:31:55.01 o3ywK5O/
過激してると動悸息切れがヤバイ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 11:47:59.04 niEd7/aL
理系の俺が質量保存則とかエネルギー保存則とかを熱くレクチャーしたいよ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 12:01:41.36 FQ8y9GR3
>>49
理系とか言ってる割にそのレベルって高卒かよ
過激派の皆は腹へって眠れない時どうやってごまかしてる？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 13:17:11.14 PZn18X78
>>50
無糖のヨーグルトを100ｇだけ食べる。
脂肪ゼロのだと50kcal位だから安心して食べられる。
タンパク質とカルシウムが摂れると飢餓感が和らぐらしいよ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 13:54:53.29 tc9N6Akg
>>50
食った以上に体重が増える不可思議現象を否定するのにそれ以上のこと必要なのか？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 14:22:09.19 s8RIeftg
昨日友達とお出かけして楽しく飲み食いしたら予定より400kcalオーバーしちゃった
昔だったら何でダイエット中に食べたんだろうとか思ってたけど、ある程度痩せた今は、アンダーカロリーで収まってれば目標値になる日が伸びただけで前進はしてるからいいやって思える
気楽になったらダイエットが楽になった
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 17:02:27.85 Sc4baU6q
>>52
そんなこと言われても、体重計で出た数字を書いてるだけだからなぁ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 17:58:33.96 fNQxRENa
少し長風呂するだけでも体の水分が1キロ近くかわるからねぇ
体重同じでも3日で脂肪500減ってる事もある
そしてガクっと1キロくらい突然へる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 18:51:46.12 QozpumZX
>>55
同じだ。全然減らないけど、ある日ガクっと落ちる。水分だったのか。
タニタの体重計も9000円くらいのを使ってるけど誤差ありまくり。
体重は1.5kg差が出る。立ち方次第。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 20:03:19.22 wAd174uy
下向いて測ると体重増えるわ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 21:42:05.22 JUx+nQcc
停滞期に入ったけどいつか目標体重にたどり着くはずだと思って過激続けるわ…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 23:32:22.78 XOLB6vAP
驚くほど抜け毛がひどくてこの先不安すぎる
女なのに
ただでさえ毛細いほうなのに
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 00:07:16.18 NzyuS9fC
久しぶりにチョコレートとクッキーをバカ食いしたら
一気に血糖値が上がったせいか吐き気が
とまらん。ついでに腹下した。
このまま甘いものを過度に食べられない体に
なってくれればいいんだが
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 09:38:18.18 BIbUCbVJ
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
過激ダイエット２週間目終了しました
月曜日から今日の朝までは断食を行いましたが減り幅は6日で－3,3kg・・・
段々と体重の減り幅が小さくなってきていますね
今月の目標は9月30日までに80.0kg/28.0%ですので運動を取り入れていかないと難しいかもしれません
今日から1周目と同じく2日に1食ダイエットに戻しますがどうなることやら、という感じです
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 11:38:02.40 cl8H3e0D
髪の毛がぬけるというより切れてる気がする
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 00:31:35.41 89n5fa2x
>>61
すっごいストイックに頑張ってるなぁ
諦めなかったらギリギリ間に合いそう
こっちも見習ってがんばろう
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 02:54:10.00 IcHj6j2M
8月10日～今日まで
162cm72kg→60kg
食事は朝→一日置きにヨーグルトとボイルしたシャウエッセン3本、
昼→おにぎり1個・スープ・トマト、夜ナシ
飲み物 お茶かコーヒーか水
毎日夕方5kmスロージョグまたは10kmウォーキング、
半身浴30分と寝る前のヨガ
週末に便秘薬
体調は今のところ少しだるいぐらい
あと5kg頑張ります
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 02:56:38.25 IcHj6j2M
>>64に書き忘れ
週一で整体
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 03:50:51.85 OOWKddsW
やば昨日1300kcalもとったわ
400gも増えた
コーヒーのんで今から半身浴してくる
今日は調整で断食だな
毎日減らないと気がすまん
67:61
13/09/16 10:55:59.16 N9X1WGeD
>>63
お互い頑張りましょう
体脂肪率が29%台で安定してきているのでこの調子で後半月徐々に落として目標まで持っていければいいな、と思っています
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 11:10:14.23 7GtIU3mS
半身浴って水分が出るくらいでカロリー消費なんてするの？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 12:16:44.85 lUf3DTAo
一瞬でも体重がへったという事実がいいんだろ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 12:27:22.44 OOWKddsW
>>69
そう
カロリーは消費しなくても体重計に乗って減ってるとモチベあがる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 12:44:40.42 g9gbUkZw
親知らず抜くと食えなくて痩せるぞ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 13:34:15.31 OOWKddsW
うちの犬は犬歯抜いて食えなくなった
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 16:38:51.17 q0KjbfcO
>>72
飼い主のお前本当に最悪だな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 18:23:02.23 WtXYpi4Y
目標維持体重54kg
現在51.5～52.2kg
もう食べてもいけるかな
何もつけない野菜ばかり味しなくて飽きるわ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 18:23:04.26 /0QCoJWz
(´･ω･`)体重減らねえー
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 18:37:13.95 Yr9JD04v
一日一食で減らなくなったわ
とりあえず豆乳とサプリだけ飲んで運動してこ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 21:06:55.49 LSlXTUlW
>>74
カロリー計算を継続しながら体重もしっかりはかり続ければ大丈夫じゃない？
自分も目標体重より更に減ったので維持に切り替え中だけど、ずっとダイエットしていたから何食べていいか戸惑ってる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 22:25:25.33 yy6UhJM5
目標日まで残り２週間切った
くそ、乳児持ちの過激は辛い。
断食もできないし。
タンパク質と野菜だけたべるけど
家事で手一杯だし家に籠るしかないし
独身時代のように置き換えドリンク一食だけで過ごすとか
やりたい！
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 00:39:12.82 fjLN5Zub
今年に入ってから体重全然減らなくて、
しかも四日連続食べ過ぎたから今月は一日１０００キロカロリー以内で過ごす。
162cm 76kg
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 08:50:25.25 8F9V1CCh
>>78
同じく乳児持ち。
時間はあっても一人外に出て運動とかできないの辛いよね。
暇な時間はひたすら家の中で体動かしてるよ。
幸い食事制限しても母乳がジャブジャブ出てるからササミだけで過ごしてるわ。
私はあと1ヶ月半で－6kgが目標。頑張ろうぜー。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 09:13:47.08 8i4X9+Gb
赤子ダンベルで頑張れ
間違って落とすなよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 11:26:32.90 +xKdRtxu
＞ササミだけ
赤さん可哀そう・・・
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 11:30:23.92 8F9V1CCh
>>82
もう離乳食も進んだ1歳児なのでご心配なく。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 12:10:58.28 K7jvpuM5
筋トレと1時間ジョギングして、食事はジョギング後の豆腐とプロテインだけなのに、500g太った。
発狂しそう。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 12:27:51.24 jv01HN+b
ダイエットって食事9割、運動1割って言うよな。
つまり食事抑えなきゃ始まらないってことか
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 12:35:52.48 wylWGVdU
>>85
1日1時間筋トレやって6時間くらいスイムするなら食事量は減らさなくてもいいぞ
普通の人はやる気あっても時間ないから食事量が減量のほぼ全てで、運動は体型を整えるもの位に思ってた方がいい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 12:36:32.28 nkHaZK7y
>>84
あるある。水飲む事すら怖くなったわ
私の場合は4日目にストンと落ちてチートデイ迎えたから腐らず頑張れ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 12:43:25.41 AfhclFin
水分は体重の変化が激しいから朝起きて一日一回測るだけの方がいいよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 13:31:30.92 lvW9WS3F
サナダムシダイエットって言うのを聞いたことがあるが
これって王道か？
食中毒ダイエット経験してみたい
腐りかけの乳製品で嘔吐と下痢を繰り返すやつ
医者に行かずに症状が治まるまで我慢する・・・
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 13:58:22.76 qFlNLmbv
下痢嘔吐を繰り返すと歯が溶けるし肛門出るらしいよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 15:14:47.72 JU67Pnux
>>87
ありがとう。ほんと水飲むのも怖い。
ところで、スレでたまに見かけるチートデイって何ですかね?
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 16:40:17.45 nkHaZK7y
>チートデイ
普段通りだったり大して何もしてないのに体重がスルスル落ちてく日(期間)みたいな意味で使ってるかな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:03:05.17 p4v693y6
>>92
全然意味違うしそういう意味で使ってる人居ないと思うよ。
簡単に言うと食事制限解禁する日。ドカ食いの意味で使ってる人も居る。
詳しくはググって。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:15:22.56 hPt5KjBs
このｽﾚにいる方って拒食症っぽい人も多いですか？
一日の摂取カロリーが１０００キロカロリ未満っていうのは拒食に入ると思うんですよね。
茶化してるわけじゃないですよ。本音で思うんです。別にそれでいいと思いますがね。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:44:35.88 0fo5G8YM
別に解禁して食べようと思えば2000kcalくらい食べれるけども
サラダやら置き換えやらで400～600kcalくらいで済ませると
出費も抑えられるし食事の支度や片付けも楽だし
体重も調子よく落ちてって自分に合ってるからやってるよ
三連休は久々に人と遊んで高カロリーなものいっぱい食べたし
これで拒食症って言ったら本当に病気の人に失礼なレベルｗ
怖くて全く食べれなくなるとか
痩せ過ぎなのに食事制限止められなくなる人は拒食症だなと思う
このスレは計画性ないとか加減分からない人も多いからそうなる人もいるね
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 18:22:25.87 6pkXwjS5
>>94
こんなんで拒食症だったら本当の拒食症の方に失礼だろ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 18:45:40.69 nkHaZK7y
>>93
そうなんだ
嘘教えるところだった。ありがとー
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 18:58:59.82 fNT73rBd
体重減ったしカロリー増やしてるんだけど鶏の唐揚げとかカロリーの高いものが のどをなかなか通りづらいわ
3か月の過激で飲み込む力が減ってるのかなぁ
かなり噛まないと飲み込めないわ
野菜とか豆腐や豆とか水分多くて軟らかい物しか食べてなかったからなぁ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:20:35.64 DhQ8RfvN
極限迄摂取カロリーを落としても体重は数kgしか落ちない。
しかし、体脂肪が8％迄落ちたので良しとする。
体重より体脂肪を落とす方が痩せて見える。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:21:28.99 0G/KNZ+2
安楽死合法化
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:23:06.41 SjAbSSaE
>>98
どれくらいまでカロリー増やしてます？
一日の摂取カロリー教えて下さい
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:26:19.97 xKi64DCF
はぁ…唐揚げー！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:38:22.01 DJoek6rR
大学の授業でダイエットとは違うけど、臨床栄養学の授業に潜入してみた。
基礎代謝以下（一日500キロカロリー摂取）の食生活をすると、王道ダイエット連中の言う
「飢餓状態？」とかいう謎の状態になり、栄養を吸収しやすい体質になりダイエット効果は期待できない
という主張はありえないという結論だったね。
摂取カロリーが著しく低下すると、基礎代謝が最大15％減るそうだ。
吸収が良くなるというのは、体調から見ると誤差の範囲。
消費カロリー1500キロカロリーの人間が1日500キロカロリーの生活をしているとしたら、
身体の防衛本能で最大15%の省エネ状態 最大1275キロカロリー消費になり、775キロカロリー分マイナスになる。
省エネ状態15%になる状態では、貧血 立ちくらみ 判断力の著しい欠如 激しい眠気がくるそうだ。
つまりそれを感じてない程度なら 省エネ状態は5%前後と考えていい。
提唱者 デビット・ヒーバー医学博士
UCLAロサンゼルス校医学部─デビッド・ジェフェン医学校の臨床栄養学と公衆衛生学部の教授
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:07:11.94 /3Q6yIjq
王道の連中は飢餓状態なんて言わないよｗ
筋肉が減るから食事を減らさない。
食事制限は緩く、筋肉増強、代謝うｐで結果的に痩せるのを目指す。
１日も早く痩せたい人には王道は合わん。
>省エネ状態15%になる状態では、貧血 判断力の著しい欠如 激しい眠気
これはもう登山で遭難してるのと同じ状態ｗ 死ぬ一歩手前。過激ではあるが。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:27:57.56 0fo5G8YM
飢餓モード的なことを言って過激を否定してる人は、個人的にはよく見かける
後は筋肉が減って基礎代謝が下がるというやつ
寝たきりになる訳じゃないし極端な話だね
まず体がおかしくなって基礎代謝下がったら結構体温が低下するのかなと思う
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:44:35.29 /3Q6yIjq
基礎代謝が下がるとはいってないｗ
一定から下がらんよ、臓器は働いてるし
立ったり座ったりするくらいの筋肉は維持される。
すべては適応した結果。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 03:40:28.33 2gQk1HLL
>>101
増やしてると言っても1000キロカロリーくらいかなぁ
すぐお腹いっぱいなるし
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 06:28:00.55 eRCe8aWg
よし、とりあえず2時間で103ｇの肉落としてきた！
先は長げぇ・・・
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 07:14:46.10 9e7p3UEu
水分しか摂ってないのに、2日で1.5kg太った。
精神崩壊しそうだ。
今日の飲み会キャンセルするかなあ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 08:05:08.67 eRCe8aWg
>>109
つまり減ってたのは体脂肪じゃ無く、１，５Ｋｇの水分だったという事だ・・・
がんばれ！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 08:47:58.58 ZdxorJpC
>>42
単にタイミング的に腹にウンコが溜まった状態で体重量ってるだけなのに、
そういうの「太った」って言うの？
ウンコしたら「痩せた」かｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 09:52:12.22 MFi4HkOQ
>>109
低蛋白質血症になるとむくんで6㎏位体重増加するんだって！
体脂肪が増えた訳では無いから大丈夫。
ササミとかゆで卵とか白身の魚とか、
低カロリー高たんぱくな食べ物を少し摂りつつの方が、
体脂肪は減りやすいよ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:00:41.41 8abwi0o3
酒煙草やらない菜食主義のスポーツマンと全身の血液を入れ換える!
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:17:44.73 l4x2zb3P
>>110,112
ありがとう
やけ食いしたい衝動を堪えて頑張る
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 18:31:55.01 jTK/sqfV
一日1000カロリー以下にしてるんだが
水は2Lとっている
しかし、うんこが出ない…正確には硬いのが極少量だけでる
下痢でもいいから毎日スッキリだしたい
みんなは便秘どうしてる？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 18:45:45.27 eRCe8aWg
>>115
最悪直腸洗浄
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 18:47:50.40 QpJs5L1I
>>115
1kcal･･･？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 18:54:54.53 klXiAq7W
3.4日に一回しか出ない
食べる量が少ないんだからこれは仕方ない
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 21:27:54.34 3a333fLQ
もともと便秘で過激はじめたら便意も消失。
漢方の便秘薬のんで週末にだしてる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 21:49:33.27 /xIkleG9
辛いー食べたいー
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 23:02:57.85 3a333fLQ
ポップコーン食べ過ぎた
カフェイン飲んで寝るぜオヤスミ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 00:28:39.43 tGNMcMaI
一日400kcalしかとってないのに痩せない。
無脂肪ヨーグルトとトマトジュースのみ。
浮腫みも便秘もない
基礎代謝ひくすぎわろす
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 00:47:57.69 CA1Cl9W+
>>122
飢饉になっても生き延びる新人類の登場だ！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 01:24:17.72 HgxKXdgd
>>122
後一週間今の生活続ければ
スコーンと落ちるはず
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 02:47:46.21 7jG//HE7
二日間の断食を終えて、焼肉食べ放題に行ってきた
勿論お一人様だぜ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 05:09:12.45 m0z/biU+
店員「おふとりさまご案内で～す」
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 08:09:37.74 k/jnS7Sn
>>126
うまいw
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 11:35:03.32 XoyFCiu1
>>122
わたしも10日前からそんな感じで、昨日は体重さえ計らなかったけど、今日計ったらスコーンと1キロ減ってたよ！がんばろ！
今月中にあと二キロ
5にちで1キロ減らさないといけない
ラストスパート気合いいれないと
129:61
13/09/19 11:47:12.54 slIh7eLU
来年3月末日までに50kg目標にしてるけれどこのスレだと○kg/月だったら過激とか目安あるのかな？
それとも体重関係なしに食事制限とか運動とかで頑張ってればあんまり重要じゃないのかな？
今月は13kg減量目標にしてるけれど巨デブでも辛い・・・
今月末までに80kg以下に落とせたら残り6ヶ月を30kgでだから月5kgの減量でいいんだよね・・・
みなさんはどう思います？
まあ痩せれば痩せるほど基礎代謝も下がる（筋肉つければ変わってきますが）から減量幅が落ちるのは理解してるのですが
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 12:07:27.36 JjFYxzej
昨日、のみに行ったせいもあってまた太った
21日も飲みだ
プラマイで今月2.5kgしか減ってないorz
今まで毎月7～8kg落ちてたけど？今月はダメかも
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 12:10:54.49 L6tOyswi
>>129
多分、過激かどうかというのは、何キロ減らすという結果ではなくて、
やり方が過激ということだと思いますよ。
栄養とか健康とか考えない、という意味で。
ところで、ご自身のことを巨デブとおっしゃっていますが、
参考までに、体重が増えた原因を教えていただけますか？
たとえばストレスで過食したとか、物心ついたときからだとか、病気で薬の副作用だとか・・・。
体重が増えた経緯がわかったほうが、効率のよい減らし方も見えてくるような気がいたしました。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 12:18:46.13 CFZj6ELg
痩せてた頃の体型に戻そうと20キロ減を目指して始めたけど
ダイエット始めると体重減っていくのが面白くて食にほんと興味がなくなるねｗ
デブが1キロ落とすのと痩せてる人が1キロ落とすのじゃ前者の方が遥かに楽だろうし
デブの自分は1ヶ月で10キロ簡単に落ちたけど最近減りが鈍くなってきた
テレビで見る食べる順番ダイエットの1回ドカ喰いとかした方がいいのかな
133:61
13/09/19 12:29:46.31 slIh7eLU
>>131
なるほど
不健康で過激な、とスレタイにもありますしね
体重が増えたのは小学生時代から太っていて親の遺伝半分、幼少期の頃に飲み物をお菓子の甘いスポーツドリンクを1日に何本も飲んでいたから、らしいです
※自分の記憶に無いほど幼い頃だったので親から聞いたのですが麦茶などの味に苦味があるのは苦手だったみたいで甘いのを飲ませていた、らしい・・・だからその頃から脂肪細胞増えていったんでしょうね
今は休学中ですが精神病患わっていてその薬の副作用で食欲増進→過食の流れが歳を取ってから太った理由ですね
食の誘惑に耐えられず食べまくってしまったことを後悔していますよ・・・
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 18:01:19.97 OVfoGAOe
ふぇ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 18:43:17.11 ZL1AfuJC
BMI19になって停滞した(´A`)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 22:25:48.00 prIBcB4I
３食置き換えでプロテインだけ摂取してるんですが、
便通がまったくない。やっぱりコンニャクゼリーででも食物繊維、
固形物は取り入れるべきなんだろうか？
過激やってる皆は同じような事はないですか？どう対処してますか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 23:00:24.73 nDWEwXmX
出ないよー。ある程度貯まるのまってる
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 23:33:03.23 o6GvAy/P
>>133
虐待に近いな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 23:54:10.51 HGUPicFV
>>136
出ないから下剤飲んでる
食べてないから、出るわけないんだけど、たまに「このウンコはどこから来た？」と思うくらい出るわ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 00:10:14.65 QQw7pQ1P
>>139
下剤ためしてみようと思います。ありがとう。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 00:41:19.97 bbq2GSYy
プロテインだけじゃ溜まんないでしょ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 01:23:56.97 GNJvaLoU
一日少しのお米を大量の水で多くしてダイエットした
みるみる痩せた
だが少し食べたらみるみる太った
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 02:46:30.75 RqTlKJw4
便秘になるとお腹が固くなるね
便秘薬を7～10日に一回のんでるわ
半日すれば もりもりでるわ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 05:37:57.82 bUJhL7Vz
胡瓜と大根の糠漬けとトマトジュースで2週間過ごしたら痩せるの早かった。
糠床用意しなきゃいけないけど、便秘もないし食べ応えもあって楽だった。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 14:14:59.52 b6WTzsex
>>139
食べたものだけしか出てないと思ってる？
便は腸内細菌、他の死んだ細胞のカスが全体の3割だよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 15:13:20.92 CC9Q31c0
体内の垢が出てくるって訳か、すごいね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 21:03:02.87 2PuMa4HM
一時間ジョグってきた
二週間くらいまともにご飯たべてなかったから途中で目の前が白くなった。
一週間であと一キロおとす
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 21:55:34.63 EbAyfl86
>>147
どうでもいいが、他人に迷惑はかけるなよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:14:39.26 ku0+hgRD
一日1200kcalてかなり過激だわ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:20:35.16 EsePOVDx
>>149
そうか？
そのくらいなら割とやっている人いると思うが
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:31:33.15 9FP6TQMw
ジョークもしくは皮肉じゃない？
過激なわけない
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 23:20:52.28 bbq2GSYy
1200なんて2食普通に食べれるじゃん
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 23:49:57.42 8NfeyNZH
釣られすぎ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 08:24:01.01 pJgoRgWN
付き合いで外食のときってどうしてる？
来週、三日ほどお酒を飲む席に参加しないといけないんだけど、料理もコースで一人ずつに出てくるから残せない
一応、カロリーカットのサプリは用意した
仕事の関係で今月中にあと二キロ落とさないとだから、せっぱつまってる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 08:39:04.80 0mSTIt/V
そういうときはもう割り切って食えばいいかと。
その一食でどうこうなるわけではない。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 11:18:07.03 hUacsMmd
コースで残せないってなに？
普通に大丈夫でしょ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:02:55.72 4BbhwZzO
169センチ69キロだったけど1日500キロカロリーを3ヶ月続けたら51キロまで減ったわぁ
今は1800キロカロリーくらい食べてみて1週間様子見たところ300g程度まだ減ってるわ
消費カロリーって起きてるだけでも思ったより高いのかもしれないな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:21:21.03 wsJCajPE
>>156
接待だと残すのはちょっとやり辛いかも。
思いきってカロリー制限しているからって言う方がいいと思う。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:45:04.31 Cvu1Pvn7
ジム申し込んできた。
今日から通う。
162/83kg
ひと月でどれだけ痩せられるかな…
160:61
13/09/21 13:17:40.89 OwrjUT2G
>>159
運動は腹筋・腕立て伏せ30回程度で食事を2日に1食、途中で断食6日間して9月1日から始めて20日経った今約10kg落ちたよ
10kg落ちてやっと貴方と同じ程度の体重・・・身長は3cmしか違わないのにね
今月の目標まで後4kgだけどこれは断食しないと無理そうだわ
一応毎週日曜日に画像上げてるから興味あったら見てくれ
増減わかりやすいヤフーのダイエットダイアリー使ってるから
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 15:12:47.07 /mBljh6v
過激のプロだわ
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 15:16:11.52 /eUpGobc
>>154
週3日はキツイな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:05:54.08 ZLvE89Kf
おなかすいたらカロリーゼロのゼリー食べてるんだが美味しいから不安になる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:14:36.43 4BbhwZzO
カロリーゼロの食べ物もカロリーゼロじゃないからなぁ
たとえ表示に嘘偽りが無かったとしても100gあたり4キロカロリー程度はあるわけだし
まだダイエットに効果的なのかも実証されてないからねぇ
逆に太るって学説もあるし
甘いものがさらに欲しくなるのは間違いないらしい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:33:28.84 LvftztQW
スクラロースだっけ？！
砂糖より太るとか何かの記事て見てびびる…
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:39:11.72 y1QOOaZV
化学調味料出たてで規制緩いの時期の親世代がピンピンしてるから問題ないと思うがね
チクロの粉ジュースで育ってても元気だよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 21:55:53.24 ShLF62Xg
アスパルテームで20年育った俺も健康そのもの
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 22:13:01.09 4N1JNo0J
元気とかじゃなくて太るって話じゃないの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 22:17:21.02 ZLvE89Kf
そうか。カロリーゼロでも口に入れてること自体甘えだな。もっと過激にがんばるよ
10キロ走ってきた
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 22:44:26.60 z4SoW9ZC
どれだけ過激にやれるかは頭がおかしくなりそうな空腹をごまかせる食べ物や行為を見つけることにかかっていると思う。
自分はゆで玉子二個食べるとどんな空腹でも止まった。二つで約160kcal。
それで一日1000kcal以下にしてた。
あと運動もけっこうごまかせる。
でも圧倒的にエネルギーが足らないから危険ではあると思う
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 22:54:38.78 ShLF62Xg
ゆで卵って空腹和らぐよねｗｗ
いつも生卵50個常備してるけど
栄養価が優れてるから、体が満足してるれるんだと
勝手に思ってたりするけど。
卵食ってたらマルチ系サプリいらねーんじゃねーかと。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:01:10.80 BdYRkXUs
URLﾘﾝｸ(kazudiet.jp)
過激
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:10:06.94 W/LphxYw
数年前の800キロカロリーで毎日20キロ走ってた前回の過激ダイエットより500キロカロリーで運動全くしない今回のが圧倒的に体調わるいわ 抜け毛も多いしさ
痺れたり風呂ですぐのぼせるから血行がわるいんだろうけど
174:名無しさん＠お腹いっぱい
13/09/22 07:12:38.48 2rWpQFql
みなさんの根性、どうやって出るんですか？
王道で長い期間かけて痩せても数日でリバる人もいるくらいです。過食に走ると。
だから短期間で痩せたって長期で痩せたって同じかもしれませんよね。
短気で痩せて維持している人もいるみたいですよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 07:23:07.80 Jz5fIW16
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
過激ダイエット3週間目終了しました
1周間で減った体重/体脂肪率は1,1kg/0.4％でした
体脂肪率は29％±0.3％の中で移動しているので1％は確実に落ちたと思います
ですが落ちた筋肉量の方が多いかと・・・
ゴール予想でも体重の方はクリアしていますが体脂肪率の方は0.5％目標に届かず、という形になっていますね
なので24日（火曜日）から9月末日までの7日間は断食をしようと思います。
10月1日からの過激方法はまだ決めかねてますが焦らず過激に頑張りたいですね
みなさんも頑張りましょう！
※次に画像うｐするのは10月1日朝になりそうです
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 09:29:22.81 hol9/9g/
体重じゃなく身体うｐしなよ
腹だけでてる奇形さん
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 15:03:20.83 0969wPM2
前に1～2ヶ月で10kg痩せたがそれ以上減らなくなってしまった…。
標準体重までまだ10kg以上あるのに。
辛いけど、またダイエット頑張ろうかな。
体調は悪くなるけど運動は面倒だし、やっぱり「極端な食事制限」が個人的に一番良い。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 19:51:13.12 aiRUK4H8
このスレ読んで気合で１か月半頑張った４５歳ババアです
１５９/５１でなまぬるく生きて来たんですが健康診断で中性脂肪が３５０に
一発奮起でたぶん１日５００カロリー以下だろうな～ってものしか食べず（一応主婦なのでなんとなくですが食べ物のカロリーわかります）
運動なんか大嫌いだけど腹筋を１回から始め今はなんとか２０回
体重が４３キロ 体脂肪率が２９％から１８％まで落ちました
明日から旅行なので食を楽しむつもりですが毎日の腹筋だけは続けようと思います
ありがとうございました
みなさんもがんばって！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 19:54:50.92 nqBlV11W
>>178
スクワット。 膝に負担かけない正しい姿勢のスクワット
腹筋より使う筋肉多いから、腹筋と併せてやると脂肪燃焼効率あがるよ！
旅行楽しんで！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 20:26:38.41 4+XxI2pF
45歳女で1ヶ月半でそこまで落とせるとはすげーな
年とると過激してもなかなか落ちないんだよな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 21:32:14.43 oyGyojdV
４５歳だと男なんじゃないか
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:37:39.75 kC9QyXqD
今から参加！10月25日までに7kg落としたい！
頑張る！
∧＿＿∧
( ・ ω・)＝つ≡つ
(っ ≡つ＝つ
./ ) オラオラ
( /￣∪
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:48:38.74 aiRUK4H8
>>179
ありがとうございます！BBA相手にアドバイスいただけるとは思っても見なくて感激です
スクワットですね・・正しい姿勢ができるかが問題ですが取り入れてみたいと思います、ありがとうございます
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:54:27.84 aiRUK4H8
>>180 きつかったです 特に最初の一週間は・・
めまい立ちくらみで手すりがこんなに貴重と初めて知りました
けどBBAなので死んでも喜ばれるだけだし痩せると周りが「痩せすぎ～ちゃんと食べて～」という
半ば僻み発言？（私もそういう風に取るとは性格ねじ曲がってますが）言われると逆にモチベあがりました
もうこの年では無理かと思いましたが気合で出来ると確信
ただ申し訳ないのがもともと甘いもの（果物除く）が嫌いだったので、甘いもの食べたいかたより少しだけ楽だったと思います
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:56:22.49 aiRUK4H8
>>181 正真正銘のクソBBA４５です・・・すみません
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 23:21:30.92 SmK5yJwT
500g増えたら1kgおとす
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 02:33:12.05 Zt8Ut9zY
>>183氏
とりあえずsageでお願いしますｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 05:32:24.85 ljVc6V9h
>>178
体重もだけど体脂肪率の減りもすごい！
でも短期間にそんなに減らしたらシワシワタルタルにならない？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 10:40:07.03 aK8TMyvk
痩せたいといいながら食ってしまったデブ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 12:09:12.21 nBPxcChb
>>182
1日300～400キロカロリーにすればいけるよ
ご飯1日お茶碗2はいくらい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 15:36:07.59 a+g84Cq5
プライベートで落ち込むことがあって食欲がなくなり、結果的に過激ダイエット中
食事量は１日で600kcal前後
一応遅い昼食くらいの時間帯に350kcal～400kcalくらいの軽めの食事をとり、
朝と夜はお腹すいたらきゅうりとかトマトとかを少し食べるくらい
１週間で体重-2.5kg、体脂肪率-0.9%
こっからが勝負だなあ…
つらいことがあったから、せめて体重くらい減って欲しい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 15:42:58.87 UEnQb4sw
>>190
ラジャー！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 07:49:10.32 pljm4xn5
>>191
多分同じ生活してもここから1週間は体重変わらないからやけにはなるなよ
あんたが男でそれなりに普通の生活運動強度で過ごしてても、脂肪的には週1.2~1.5kg減量のペースだから近いうち必ず1回止まる
でも体重計であんま変動してなくてもペース落とさなきゃ、止まってる間も脂肪は一定で減っていってるから信じて粘れ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 08:33:39.69 +skP+vVb
>>193
ありがとう
アラサー女だけど落ち込む状況がまだ続いているので
食欲は多分まだ戻らないと思う
反動でやけ食いにならないよう気をつけるよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 11:10:27.75 sNJBufG9
10月6日までにあと三キロ。
生理前で食欲抑えるのが大変だけど、
ヨーグルトで乗り切る。
あとはたまにサラダ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 12:40:05.02 91rN/Qsu
8/1から過激始めて今までで9kg減。
11月2日までにあと3、4kgは痩せたいな。
ジョギングが辛くなってきたー。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:10:43.47 8S8v/KPU
食べなすぎて気持ち悪くてゲボ出そう
胃の中に何にもないのに
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 17:03:16.44 dqdOeHs+
>>197
胃酸過多だから
ガスター10のめ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 18:16:55.95 zXgjjTPl
目標体重より減ったから食べる量ふやしたら二日目くらいから一気に抜け毛へったわ
ダイエット中はシャンプーで抜け 布団にやたら毛が落ち バスタオルにも毛がまとわりついてたわ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 18:22:53.92 +skP+vVb
腕とか指に赤い湿疹が出てきた…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 19:08:46.26 hBv0ocPJ
>>199
でも太るよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 19:16:08.67 8S8v/KPU
>>198
なるほどー！
ありがとう！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:55:10.68 9q/pH+40
食べ過ぎて1000kcalこえた
いま仕事おわって家つくの1時になるけどジョギングに行くか迷う…クソッ…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:00:54.85 rF/Q8Dng
>>203
トイレで吐けば無かったことに出来る。
過激やるならこれくらい余裕だろ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:14:35.15 zv6rKE/z
>>204
食べたの朝と昼なので消化されてもうた。
夜はトマトジュースだけだから今はお腹すいてる。学生時代にはいてたことがあってつらかったからその方法だけは避けたい。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:26:59.40 NLgBcQpw
勿体無いとわかってても、口に物を含み、噛み、飲み込まず捨てた
腹へったぉ・・・
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:39:57.09 rF/Q8Dng
>>206
WFPに寄付しないとカルマを背負って一生ダイエットに失敗するでしょう。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 04:01:31.09 3BZ8p0gC
チューイングしたことある人に聞きたいんだが噛んだやつをどこに捨てるの？トイレだと詰まるしゴミ袋とかだとゴミの日までにすごく臭くなりそう
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 04:07:55.22 qcliPwgo
雨の中六キロだけ走ってきた
寝ます…
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:04:38.61 ZrtJo5BA
野菜ジュース等水分okにして他は一日半食べてないけど、意外に空腹感はないものだ
この調子で三日間プチ断食がんばる
三日後に３kg位減ってるといいな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:17:56.73 7xINLwOp
短期間で痩せようと思ったら1日1000kcal以下程度じゃ厳しいね
500kcal以下にします
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:55:34.88 k5nY4EIo
10月終わりまでに10キロやせる(｀･ω･´)
朝、昼食わない
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 13:07:15.51 mUNqO/xu
とりあえず一週間で3,4kgしか落ちなんだわ・・・（体内水分込み）
過激に行く気構えのくせに食事→ﾘﾊﾞｰｽとかやっちまった。
過激スレ的にはもっとストイックに発狂する位徹底せんといかんな、そう、力石のようにｗ
１０月末までに最低あと８ｋｇ、目標は１３ｋｇ
がんばれ俺・・・
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 14:49:19.89 /4sQ4fIw
断食二日目。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 16:05:54.78 xa9/vVaj
毛が抜ける。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 17:54:46.48 Ccs6szZE
>>212
その程度じゃ6キロが限度
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 17:57:59.56 Y5NHym4Z
>>212
過激じゃないw
夜は何をどのくらい食べる気なの
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:32:27.00 xa9/vVaj
基礎代謝が1500kcalくらい。
ってことは、15日断食しても3キロしか減らないってこと？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:47:53.57 Ccs6szZE
>>218
基礎代謝が1500なら1日寝ころんでても生活代謝足せば2000キロカロリーくらいは消費してるわ
基礎代謝が1500って結構筋肉あると思う
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:49:06.17 6DKKGvRO
>>212
朝夜抜いて昼少なめにした方が効果的な気がするけど
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 19:15:55.30 QEN6UaYF
本気で一日ただ寝転んでたら100kcalも消費しないんじゃないか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 19:27:53.94 OCbGM8SP
>>219
いやないだろ1750だがぶよんぼよんだぞ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 19:31:11.24 xa9/vVaj
>>219
ありがとう。
歩いたりはするから、少しは違うかな。
>>220
病院のマシンで測ったから、割と信頼できると思われ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 19:41:15.06 qTZYriB+
一日2000kcalも食って痩せてる人なんてめったにいないと思うけど
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:40:01.61 Qp+JUAYr
10キロを一ヶ月で落とす目安は、1日８００ｋカロリー。
実は800kなんて楽勝だという事実に気づくか気付かないか、の差だわ。
そんな苦行でもないのにな。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:52:23.28 VFrrQ+o0
800kcalも取ってたら痩せねえよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:58:39.03 Qp+JUAYr
なんか食い足りないなら、キャベツやもやし、海藻なんかを足せばよいだけで。
例えばインスタントラーメン一食、400kを3食食うとする。
そのままだと1200k行くが、キャベツの千切り、もやしを大量に投入する。
お腹いっぱいになるし、健康にも良いわ。
麺は半分だけ食う。それでもお腹いっぱいになるまでの大量の野菜を入れる。
食わなきゃ勿体無い！やら
食わなきゃ損、みたいな無意味に体を壊す事をするんだったら
麺は半分だけにしてキャベツともやしでかさを増す。
それでも、だ。自分で自分をコントロール出来ない人間は
卑下されても仕方ないし、ダイエット板に来るなよ、と。
自分でコントロールすることを始めれば、誰でもダイエットなんて出来るんだよ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:59:37.55 Y5pz/kYx
ジョグとか運動できる過激はすごいと思うわ
私は運動する気力がないから食事制限で一日350キロカロリー以下でやってる
7月から初めて服のサイズが現在3L⇒Lまで落ちた
ダボダボしてる服ならMも入る
前に過激したときは最終的に栄養失調で入院したから
（タンパク質不足でおしっこが出なくなり身体全身が異常にむくんでしまい入院、
入院中は薬と食事改善で、瓶が一日一瓶では足りないほど尿が出まくったｗ）
今回はたんぱく質あるもんで低カロリーをとにかく意識してるわ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:00:53.07 Qp+JUAYr
>>226
お前の基礎代謝は何キロカロリーなんだよｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:12:42.01 2rEjCmCs
前までは-100、ここ近年はなぜか-110ぐらいが普通とされ、
つい最近はなんか-120ぐらいが普通、それ以上はデブみたいになってきてる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:17:46.34 Qp+JUAYr
マイナス120はモデル体型でしょ。それが普通なんて聞いたことないわ。
むしろ－110でも早死すると科学的に言われてるのが現状。
どこ情報よ？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:21:59.27 QEN6UaYF
体感としては>>230の言いたいことは分かるかもしれない
日本の一般人女性の一部の理想が高くてモデル体型を目指してる人達は
エスカレートしてハードルがどんどん上がってる
-120とか女優でもそんなにいないんだけどね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:24:15.99 Qp+JUAYr
150ｃｍなら30キロだからな。
160ｃｍなら40キロ。
それ超えたらデブなんてダレが言ってるの？
聞きたいわ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:39:49.15 VFrrQ+o0
>>229
基礎代謝、正確に測ったことないからわからないけど、体重が40キロ台なので800kcal/dayではマイナス10kgはなかなか難しい。一日500でも一月三キロしか減らなかった。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:55:48.41 hUwOqumC
>>217
夜は普通にご飯控えめ(´･ω･`)母親が作ってくれるから…
そのかわり10キロランと踏みだい昇降する
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:56:46.07 hUwOqumC
>>220
夜は家族が作ってくれるんだよね…だから抜くのはむりなんだ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:30:49.45 er5INIIp
>>229
デブに基礎代謝なんてない
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:31:25.29 er5INIIp
基礎代謝は甘え
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:36:37.06 fd87af7j
あまり食べずにガンガン走るのが一番だな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 00:09:03.19 OxNLyNn8
俺も実家暮らしなんでメシは出る。
だけど素直にダイエット中だから料理は自分で作るっていってやってるよ。
平均一日３００kｃａｌくらいでやれてる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 00:50:20.05 e8m1jz/1
>>236
なるほど
夜食べるなら主食控えめじゃなく抜きにできると加速するのにね
家族が作ってくれるなら難しいね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 00:57:19.25 apSEU5hg
1ヶ月に10キロは100キロ超えてる巨デブしか無理
巨デブは水分も多く含んでるし何もしてなくても 消費カロリー大きい
ちょいポチャが1ヶ月で10キロ減らそうと思ったら
水だけで何も食べなくても10キロもへらない 絶食してもおそらく8キロ程度
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 01:25:07.77 IWNR9Pnm
155cm54.8キkgで9月4日から過激スタート
ジムや学校に行く日は、とうふ小とトマトとゆでたまごとキャベツ100gは摂取
飲み物は珈琲ブラック(一杯)と水
さっき測ったら52.5kgだった
9月30日の面接までに50kg切らないと、希望の会社への就職がなくなる。
最終日はサウナで体重を減らそうと考えていたけど、三時間入って200gしか減ってなかった
もう、諦めるしかないのかな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 02:17:55.09 e8m1jz/1
>>243
面接で体重量るの？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 02:20:14.04 u6j00Enj
サウナは痩せないよね。行かないほうがいい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 02:24:26.75 JJYge9pB
50kg以下じゃないと落とされる会社ってどんなとこ？ｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 02:28:20.54 OxNLyNn8
ジョッキーとかレーサーとか、ソレ系ならあり得そうだがｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:03:40.18 6dZpT/UW
>>246
普通の会社ならセクハラで訴えられるよな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:15:34.23 j/CQeiGN
>>246
体重で落とされることはない
体型で落とされる企業はほ全てと言っていい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:21:17.19 Vw9Kc9+a
>>246
パナソニックじゃね？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:31:18.37 sLNAFEkH
空腹で眠れない
こんな時、みなさんはどうしてますか？
過激始めたばかりで既に心折れそうだけど頑張らなきゃ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:37:48.78 j/CQeiGN
目つぶって無になること
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:57:23.12 j/CQeiGN
しゃべれるうちに119しないと死ぬぞまじで
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 06:33:43.04 UJdxjiRK
ダイエット板は光合成出来る人間が多すぎる
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 07:09:25.60 DAHcszFl
>>243
食べ過ぎな気が。
食べるのをジム行く日だけにしてみるとか、全く食べないようにするとか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 07:13:35.44 /ppM7U+1
二日断食して-2キロ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 07:44:23.31 IWNR9Pnm
>>244 >>246
美容系の会社で大きくはないのですが、憧れていた会社です。
容姿に厳しく、最終面接で体重測定があると前回の面接で言われました
で、155は50kgが最低ラインだと。
>>255
学校のある日は食べるとか甘えていました
ジムに行く前だけ、ゆで卵か豆腐を食べて、他は絶食します！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:00:52.86 OxNLyNn8
なんかチートＤａｙ来たみたいだｗ
8日間で5,2ｋｇ落ち（体水分込）
ジョギングしんどいから５～１０ｋｍ位を毎日ウォーキング
これだけで300～600Ｋｃａｌ位の消費
一日300Kｃａｌ以下の摂取（夜に一回豆腐とかサラダ）
水分はしっかり取る
これで減ってる。
そろそろ停滞しそうだが、やっぱ運動も大事だけど
まず、摂取量を減らすのが話し早いと思う。
空腹の時は梨を一切れ食って寝るｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:18:19.62 eNtlv0m1
>>257
今月だけの我慢！
がんばって！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:37:05.45 W8ltuJDZ
>>258
チートdayって…意味分かってないだろ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:48:32.15 mXoaOpzc
すごいな。体重で落とす会社があるんだ。がんばれ。
体重が軽すぎて落ちる警察官や自衛隊なんかはあるけどね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 10:45:45.44 hmsx6rnw
>>257
水分で相当落ちるよ。
自転車で150㎞以上走った日は2.5㎏痩せた。
ほとんどが水分だからすぐ戻るけどね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:28:47.96 RHoa++tG
>>257
ヘスペリジン摂取してからジムなり入浴なりしてみ
体が温まるからある程度の発汗に期待でｋｒ
身近なのだとDHCのサプリか伊藤園のstyleeあたりやけど
今月半ばからstylee飲み初めて今現在で6kgくらい落ちてる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:30:04.69 /ppM7U+1
スタイリー
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:31:24.19 XWuoiaBO
ちらほらチートデイの使い方間違ってる人がいるな
チートデイはいきなり一日だけカロリー摂取を増やして体を刺激する日だよ
>>257
ここの意には反するが最後は下剤使うのもありかもしれないよ
50kg切れて受かるといいね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 13:56:07.01 fizBsWoK
ダイエットは高い確率で摂食障害になるな。
我慢は過食になり意思の強さは拒食になる。
アスリートの真似事すれば見た目劣化するし
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:45:35.63 SOC4qu1d
過激ダイエットが一番効率良いよ
数年前に成功したのが100～300kcal/日+エアロバイク
これで-40㌔/3ヵ月くらい痩せた。
耳が聞こえにくくなるのと抜け毛、立ちくらみ
声が出ない、長く話せない、目がかすむとかなったけど
生活に支障はなかった、倒れるようなこともないし。
その後、急激なリバはなく数年間で元通り。
今回、また過激した-30㌔/5か月だから前回より緩い。
BMI21でキープ3か月経過です。
お手伝いできることあればなんなりと～
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:07:42.57 gW+bwbSM
ちらほらってか同じ人でしょ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:15:12.50 LuqSs6Tu
>>267
生活に支障きたしまくってて笑ったわ
お前なりの過激をやめなさいっていう警告なんだろうな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:39:39.43 njb2S3Q9
ひきこもりニートなら支障ないんだろうな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:44:04.59 dlAIDVtS
＞その後、急激なリバはなく数年間で元通り。
結局戻っちゃったのね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:45:19.91 SOC4qu1d
>>269
動けないとか、倒れるとかはないから
ちょっと調子悪いかな～程度で生活できた。
デスクワークなのもあるかな。
長く話せないのは若干支障あったかなw
>>271
いつでも痩せられると思ったら、気が抜けてしまって
食べたいもの好きなだけ食べたらずるずると戻ったね、
ただ、それ以前よりは控えたから少しずつ戻った感じ。
でも、今考えると食べ過ぎてる。
一回目に過激でやせたときはガリまで落とした。
摂食障害気味だった・・・というか摂食障害だった。
食べたいものがあるときは咬んでから吐き出したりとかもして、
それだけストイックだとみるみる痩せるけど、げっそりな感じだった。
今回は食べていいものを選ぶようにして制限してるので
結構健康的ただ、落ちは鈍い。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:56:35.34 Hvjt59Px
>>251
自慰。
睡眠薬。
寝ない。
無理矢理寝る。
好きなの選べ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 02:28:24.83 ziLuy+EP
明日は職場の送別会で飲み会に参加しないといけないけど、野菜メインに食べてお酒は控えて、帰ってきたらジョギング行こっと
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 09:13:32.15 dny9jrP7
3ヶ月過激して筋肉も落ちたけど2000キロカロリー程度をを1ヶ月続けてみたけど体重増えも減りもしないわ
筋肉による基礎代謝の差なんてマッチョじゃない限り少ないと思う
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 13:41:45.38 cmWkzF5V
毎回の食事間が毎回絶食気分
まだいける
遅めの昼をごく少量
そして夜に少な目に１食
リバウンド怖い
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 15:06:56.83 dQbcNKFS
>>257
競艇学校はいるの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 16:01:50.76 Mm0a5BnH
うちの会社も体重制限あるよー
ちなショップ定員
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 16:04:34.34 W9Fr+xRT
今までの経験上過激しか私には合わない。。
25日から開始してほとんど食べずに現時点で-2kg
この調子たと1ヶ月どのくらい痩せるのかな。
25歳♀開始152cm70.5kg
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 22:21:20.02 G2jF4Gxp
野菜ジュース可のプチ断食で三日で2.5kg減
断食明けで気が抜けて昼に惣菜パン二個たべちゃったけど、胃がパンパン
このまま一日軽めの一食でいきたいな
今まで食べすぎてたのがよくわかった
朝→お茶タイム→昼→おやつ→夜→夜食
そりゃ太るわ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 23:14:47.64 N6lU+D0J
>>279
リバウンド繰り返してます？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 00:29:32.80 /d/a+1EZ
骨折したのを期に、２ヵ月半プロテインのみで35kg痩せた。
チャンピオンチョコ味とグリコのプロテイン2種で。
外を歩くのが面倒なのと今夏は猛暑で助かった感じ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 00:57:03.28 AaUA0Gla
毎日100キロカロリーしか接種してないのに2週間で3㎏しか減らない
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 01:50:05.00 6e7Dh2xr
>>283
それが限界なんだよ 余程太ってなく運動しなかったら月6キロ辺りが限界
体温だけには気を付けなよ
体温低くなると血液循環わるくなり免疫下がり体に変調きたすわ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 04:36:05.98 dsUAJVyB
>>284
ここ、過激だから
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 06:08:58.21 0I/IlmkY
>>281
はい、リバウンドの繰り返しです。
過激以外だと痩せることすらできません。
リバウンドしてもたまに落とさないと3桁まで遠くないと思う、、
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 10:40:31.35 WYhqUc2K
過激やると、食欲という欲について観察できる
フラフラすることや、胃袋の動き、喉の渇き、いろいろ観察出来て面白い
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 11:41:52.56 H5ookRJ2
チートデイっていつやればいいん
調べたら体脂肪率20%以上はやる必要ないって見たけど
家の体重計で調べたら21%だった
体重の減りが少なくなってきたがまだ大丈夫か
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 11:49:39.17 XvUm7rEf
完全に何日も停滞した時の最終手段だよ
リスクはあるからやらずに待ってもいいし
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:11:26.56 pE7ig2PW
断食してもチャンピックス飲み始めたら中途覚醒して二度寝できなくなって体重の測定時間がずれる
残り3日で1.4kg落としたいなぁ・・・
あとチートデイって甘えなんじゃないの？まあ真の甘えはチートデイで食べたからもう食べていいかって食い始める人間だけれど
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:29:07.08 yZNvGqfC
献血で少し落としてこよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:47:01.70 +SGQqgIM
デブのくせに何が甘えだよ
アホか
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 13:37:33.46 DcvUsuLV
>>291
究極のダイエットだな、、、
400グラム痩せれる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 14:47:06.28 pJszBU3B
多少過去ログ読んだが、このスレの基準すごいな 絶食がラインなのか……
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 16:02:34.75 dsUAJVyB
まぁ、３００kcalもとったらとり過ぎって言う位のスレだもの。
食わずに動いて、筋力と生命維持に必要な最終ラインだけ守る。
間色？つい食っちまう？王道でもやって下さいって位ストイックなスレです。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 16:27:23.61 u3Usm9Q3
>>288
どこかスレのレスで見たけど、体脂肪率9％以下の人に必要なのがチートディ。
10%以上の人には該当しないとあったけど？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 16:39:32.75 3iWKzyS3
絶食だの数百kcalだの、何時までも続くわけがないし、
むしろ基本的には王道のがストイックだろ。
まあ王道スレはストイックも過ぎるのが居てアレだけど。
こっちは後先考えないキチガイ用のスレ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 17:55:01.43 AaUA0Gla
一生過激ダイエットするわけないじゃん
ある程度落ちたら王道に切り替えるんだよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 17:59:12.64 XvUm7rEf
一生してたらどんどん体重減っていって死ぬな
目標まですぐに行きたい人の集まり
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 19:06:58.19 Kq3smCLZ
>>291
そんなの意味ねーよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 22:42:55.28 71eBBL4z
停滞してモチベーション下がってきたからダイエットサプリ併用
燃焼系＆食欲抑制系のサプリのんだら力がみなぎってきたww
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 23:03:25.69 UmxOvKZA
意思が弱くて自分が嫌になる
今夜は何も食べない予定が、気づいたら焼肉定食を平らげてた…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 00:02:03.50 LRdi5Ttz
167センチ52キロ男性なんだけど
体脂肪計で測ると体脂肪が23%なんだが
体重の割に体脂肪率が高すぎる
過激なら仕方ないのかな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 00:49:04.82 bcqM8dM9
40キロから落ちない！！
あと一週間で三キロ落とさなきゃいけないのにー。
明日はどーしても食べなきゃいけないし(中華料理)どーしよう…。
もうすぐ生理おわるから体重減るかなー。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 05:39:51.70 1DHgjYqv
>>303
筋肉がなさすぎるんだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 08:44:55.34 dRcycGSB
バナナと野菜ジュース計170キロカロリーしか接種してないのに1㌘も減ってなかった。そんなことある？昨日ジョギングのあとスクワット怠ったから…？ショック
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 08:58:52.10 De6d1h8F
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/09/28(土) 00:57:03.28 ID:AaUA0Gla [1/2]
毎日100キロカロリーしか接種してないのに2週間で3㎏しか減らない
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/09/29(日) 08:44:55.34 ID:dRcycGSB
バナナと野菜ジュース計170キロカロリーしか接種してないのに1㌘も減ってなかった。そんなことある？昨日ジョギングのあとスクワット怠ったから…？ショック
---------------
”接種”してるからじゃね？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 13:22:15.63 LRdi5Ttz
同じくらいの条件で体重計らないと体重の増減なんてわからないっしょ
1日でも1.5キロくらい増えたり減ったりするし
過激に頑張っても3日くらい体重変わらないこと結構あるし
3日くらい体重かわらなかったら もうすぐ一気に減る日が来るわ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 13:48:08.15 dRcycGSB
やっぱ昨日摂取量増やしたから減らなかったの？バナナくらい大丈夫だと思ったんだけどなあ。便が出ないんだから体内にいれるものが何カロリーかももちろんだけど何グラムあるのかも考慮したほうがいいんだね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 14:49:05.51 QHnrSlDr
飯食ったらすぐにコーラック
これが一番楽
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 14:49:33.08 8mJFVEVr
そんなに痩せたいなら運動すればいいのに。
自分は摂取カロリー1000～1400kcal位にして、一日1000kcal以上の優酸素運動を続けたら一月で八キロほど落ちたよ。
自分の優酸素運動は自転車。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 14:56:01.63 LwDtJJ7G
一日1000キロカロリー以上の有酸素運動って可能？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 14:57:40.75 QHnrSlDr
20km近くのジョギングとか2時間半ぐらいの自転車だろ
そんなん普通の人は無理
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:00:12.92 TH18X7WH
刑務所ダイエットが一番いいとホリエモンが言ってた
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:05:36.81 878Fp8IG
>>309
あなたの過去レス>>283見たけど1日100kcalで運動もハードにやってるからじゃね？
その感じだと蛋白質全然足りてないから、筋肉やら内臓やらを削って何とか生きてるんだし
体が抵抗してるんだよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:34:49.09 We5YKi4k
>>312
自転車は運動強度が低いから長時間乗れば可能。
腹は減るしあんまりやり過ぎるとハンガーノックになるけど気を付ければいける。
食事だけだとかなり頑張っても一日1500～2000kcalしか減らせない。だから運動でさらにマイナスにすればさらに早く体重は減る。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 16:13:59.91 v0517Y3T
ササミだけでも食ってりゃいい感じに痩せるぞ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 17:38:46.44 deZV05cm
普段ほぼ食べないで友達と外食・飲み会のときだけたまにドカ食いする
（チートデイみたいな）感じでやせた人いる？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 18:21:52.25 u0smarqJ
週末の夕飯のみ普通に食事。
それで週ー1.5kgくらいかな。
本日はギョウザとワインを頂いております。
さ、明日から飲み物だけの生活だ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 22:06:23.94 LRdi5Ttz
なんなの？チートデイって
眠りかけた食欲を叩き起こし、コツコツ削減したカロリーを台無しにするその行動は
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 23:53:58.77 tvHFS6OU
入院で点滴の生活一週間したら-3kgだた
確実に筋肉が落ちてる。
ただし胃も小さくなってる。
前のようなドカ食いができなくなってる。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 23:54:12.76 EEV4RbSj
>>318
自分の場合デブすぎなんで参考にならないかもだけど、そんな食事で
毎月7ー8kgのペースで落ちてます
食事は週1回(主に友人との外食)のみ
それと毎日のウォーキング
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 00:13:40.11 qHf7g81n
10日で2キロしか痩せてない…
もっと追い込もう…
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 00:31:01.85 ucBEbPtK
３ヶ月で２３キロ痩せたから俺も月に８キロペースだな。
食べない日だとバナナ３本と野菜ジュース程度。
週に１回は好物のインスタントラーメンを食べる。
でも体調すごく良くなってる。胃薬も不要になったし。血圧も正常値になってる。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 01:02:18.55 OjU9QuND
食事に対する欲求はまったく大丈夫だが
酒を飲みたい欲求だけがどうしても抑えられん…
ダイエット中は蒸留酒の方が良いと聞いて
今まで安い合成酒を飲んでたがウイスキーに変えたら金がかかる…
アル中なのか俺は
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 09:07:27.08 nqzUx03w
昨日摂取量が増えたのを指摘されたおかげで50キロカロリーにおさえたところ、今日0,9㎏マイナスでした。
(*ﾟ∀ﾟ)
あと2㎏、体調次第で3㎏減ったら過激やめるぞ！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 13:33:49.01 PAqEOlpi
またすぐ増えるだろ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 14:25:57.21 oF30Q3jI
URLﾘﾝｸ(file.manpukutyusu.blog.shinobi.jp)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 16:31:41.92 5WdM7GAY
以前、面接までに落とさないといけないとレスした>>243です
ギリギリでしたが計測もクリアでき、就職も決まりました！
アドバイスくれた方、本当にありがとうございます
皆様も目標達成できるよう、心からお祈りしております
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 16:46:17.52 VMGyd5Rt
>>329
おぉ、おめでとう
行きたかったところに就職決まって本当によかったね
短期間で痩せる必要がある状況で、ちゃんと結果を成すのは過激の鑑だな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 20:24:35.56 e+/o14xN
>>325
アル中だよ。アル中であるかないかのチェック表みたいなのがあるからやってみ。
色んな議論があるけど、アルコール中毒者ってのはびっくりするくらいありがちなことになってる。
医者的には毎日酒を呑むってだけでアル中、酷いのは毎日酒を呑まなくても呑みたいと思ったらアル中という。
ダイエット中で安く上げたいなら四リットルの甲類焼酎を飲むのが一番いい。
甲類焼酎は99%まで蒸留して作った酒だから乙類にくらべて異物が少ない。抜けやすい。
ウィスキーは値段と味が比例するから二千円以下のウィスキーを飲むくらいなら違う酒を呑んだほうがいい。
ウォッカなんかも純粋アルコールに近いから抜けが早くて二日酔いも少ない。
そしてこれは人によるが空腹を酒で紛らわすことが出来る。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:03:26.62 o4wz5dOo
過激っていうか、何やっても痩せなかったんだけど
初めて強烈な片想いしてまったく食べられなくなり
毎日仕事終わりに１時間半ほど黙々と歩き
一ヶ月で９キロ落ちた。
痩せたのは嬉しいんだけど確実に生理止まるだろうなこれ‥
でも一気にこれだけ落ちるとオシャレしたい願望がかなりでてくるね。なんか複雑。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:44:29.58 gmmJnDQu
>>329
おめでとう！
入社までリバウンドせずに無理のダイエット続けよう
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:49:05.64 0QTnxGZs
>>329
良かったね！
でも、入社後も体重維持する必要あるの？
定期的に体重測定があったりとか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 05:41:24.46 qvrRo1tT
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
過激ダイエット1ヶ月間終了しました
途中減量ペース的に今月目標値まで達成出来そうに無かったので24日から9月末日までは断食を行いました・・・結果！
1周間の断食で減った体重/体脂肪率は2.7kg/1.0% でした。 本当ギリギリで今月の目標達成しました！
【9月1日から9月30日の30日間で体重/体脂肪率は（93.8 kg）-13..8kg（80.0kg）/（30.2 %）-2.4%（27.8%）減量に成功です】
この調子で残り4ヶ月（9月開始～1月末日迄）で48kg～52kgを目標に頑張ります
10月からのダイエット方法は食事制限しつつ室内筋トレなどで筋肉量維持＆減量を目指そうかと思っています
平日5日 ： 朝食豆腐1丁 300kcal±50kcalに済ます
土日2日 ： 1食自由に 800kcal±50kcalに済ます
筋トレは腹筋・腕立て伏せを各50回程度行います（9月は各30回でした）
某サイトで計算した基礎代謝は1679.6kcal/1日エネルギー所要量は2183.5kcal です※あくまで目安にしておきます（各数値-150kcal程）
今後もグラフ記載しますが毎月の目標体重に届かない場合は4週の中の１週or２週の平日5日を断食に置き換える予定です
【【10月末日迄の目標体重/体脂肪率は72.5kg/25.0% （－7.5kg/－2.8%）です】】
長文失礼しました。今後ともこのスレを見て過激に頑張ろうと思います
みなさんも目標目指して頑張りましょう！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 07:18:34.01 lMgNbWdi
>>335
すごいなあ
こっちは今まで月7kgペースだったのに9月は4kgしか落ちなかった。
ショックだ。てか何でだ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 09:29:57.32 qvrRo1tT
>>336
俺はまだまだデブなので体重落ちやすいですが痩せてきている人は減り幅が小さくなると思いますよ
標準体型目指してるのか美容体型目指しているのかとか等などで変わってきますしね
お互いがんばりましょう（貴方の方が先に目標に届くと思いますが・・・（失笑）
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 15:26:59.50 NeL8w0aH
>>335
朝豆腐だけで他何も食べない？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 16:03:22.80 qvrRo1tT
>>338
豆腐は絹の方がカロリー低いのですがダイエットには木綿が向いているらしいので朝食は豆腐一丁300gで約216kcal、それと粉コーンスープを1袋76kcalです
計292kcalですね
昼食も夕食も食べずに水を飲んで過ごすか珈琲飲んだりしてます
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 16:33:45.34 Gl+8cCqT
>>335
算出した基礎代謝、えらい低くない？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 16:44:36.30 qvrRo1tT
>>340
こちらのサイトを利用してみました
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
自分に厳しくする為算出は低い方が痩せた時嬉しいのでまあ気にしない事にします
ちなみに高い所では基礎代謝が1900kcal超えするサイトもありましたね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 20:40:53.87 Nf1WBR4N
155cm/73kg/基礎代謝1631カロリー
6kmジョギング(4日目)
食事は500カロリー以下(13日目)
全く痩せない
食事制限をしてから2キロしか痩せてない、どうしたら良いんだろう
今月末までに13キロ痩せたいのに…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 21:16:13.69 cbmXF294
ひと月で13kgってかなりすごい落とし方をしないと厳しいよ。
ジョギング6kmだと消費カロリーはだいたい300kcalくらい。基礎代謝が1631kcalで一日500kal未満食べているなら
ざっと計算して一日あたり1500kalほどマイナス。
これで続けていて二週間も経っているならある程度落ちているはずだけど、落ちてないということはカロリー計算が間違っているかも。
何食べているか書いてくれるとみんなアドバイスしてくれるかも。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 21:44:34.93 Nf1WBR4N
そうなのか…でも何としても落としたいんだ…orz
ありがとう
食事は
朝:野菜スープ(約100カロリー)
昼:コンビニサラダ(190カロリー)
夜:野菜スープ(約100カロリー)
野菜スープは自分で作っていて
にんじん1/2本
玉ねぎ1/4玉
大根6切れ
気分で千切りキャベツ、えのき、ササミ、もやしのどれかを入れてる
これを2回に分けて飲んでるよ
味付けは塩、胡椒、味の素で付けてる
サプリメントとしてマルチビタミンとカルニチン(ジョギング前に飲んでる)も摂ってる
何が悪いんだろう…
宜しくお願いします…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 21:54:49.68 alq8lo8h
3日くらい絶食してみては如何がでしょうか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:09:44.36 cbmXF294
見逃していたけど二キロは落ちているんだね。
脂肪を一キロ燃焼させるには7200kcal必要だから、毎日マイナス1500として13日だと19500kcalマイナス。
二キロ分の脂肪は14800kcal。4700kcal分がずれているけど、九日間はジョギングしてないからジョギングしてない分2700kcalを引くと
ズレは2000kcal。脂肪0.28kg分。
体重測るときの時間や水分の摂取量にもよるけど、計算だとだいたい合っていることになる。
これ以上減らすなら、食事をこれ以上減らすのは13kg減らすのを目指すにには無理なので有酸素運動をやる時間を増やすしかない。
ジョギングは時間あたりの消費カロリーは高いけど、長時間やるのはけっこう厳しい。
もし時間が取れるならウォーキングや自転車、水泳などやれば13kg落とせるかは分からないけどさらに落とすことは可能。
ただある程度補給もしないと危ない。自分は摂取カロリーを1000kcal以下にして運動を続けていたら視界が歪んだり坂道がまともに登れなくなった。
体を壊さないように気をつけてがんばって。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:21:38.45 cbmXF294
あ、生活カロリー分が計算から抜けてた。
基礎代謝で計算しちゃったから、仕事とか他の活動でもっと消費しているならまだ減るはずだよね。
うっかりしてた。ごめんなさい。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 01:05:08.38 OXNWut1/
１週間ほど
昼：ダイエット用のプロテインドリンク
夜：野菜100％ジュース
で過ごしているのだが、食欲は沸かないのに手足に力が入らない。
これさえなければ快適なダイエット方なのに…
どうにかならないものか…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 02:38:53.74 S8nHqKBZ
炭水化物が圧倒的に足りないから
力はいらないんだよアホか
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 08:30:19.57 x540GAYn
仕事のストレスで食べ過ぎましたので、本日から3日間（4日の24時まで）、
液体と野菜、果物、納豆、豆腐だけを摂取することをここに宣言いたします。
つまり、ご飯、パン、麺、肉、魚、卵、菓子、サプリなどは食べません。
まあ、このスレに書いてはいけないくらい過激ではありませんし、楽勝だと思いますが、
意志が弱いのでここに書き込みます。
終わった時点でまだまだいけそうなら、1日ずつ延長いたします。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 08:35:59.51 VM30HUJe
>>350
目的は何？
野菜、果物、納豆、豆腐が例外ってことはダイエット目的じゃないよね？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 08:43:45.91 x540GAYn
>>351
ダイエット目的です。
摂取カロリーが減り、以前も2ヶ月やって、51キロ→45キロになりました・・・
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 09:03:39.67 bPjH7vUN
>>352
一月三キロほどなら普通に摂取カロリーを減らした方がいいのでは？
カルシウムとか足りなくなるからサプリはとった方がいいと思うよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 10:36:57.04 NZ3oEaVW
痩せてくると床に座ったり寝転がるとゴリゴリと体が痛いな
脂肪のクッション恐るべし･･･
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 10:58:53.57 WV6Vv0i1
ここの人たちの体を是非見てみたい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 11:23:52.15 HV1qbw7e
>>344
有酸素運動の時間が短いんじゃないかな。6Kmだと30分程度でしょ？
有酸素運動は距離じゃなくて時間の方が大事だから、60～90分程度は継続させないと今回狙っていると思われる効果は出難い。
ただジョグだと膝を痛める危険があるから、自転車か水泳に切り替えた方が良いかもしれない。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 13:00:20.58 kwmVC3BR
>>356
理屈はいらねーよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 17:45:43.96 YXgU50e8
>>355
こっちのセリフだよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:50:20.04 x540GAYn
>>353
ありがとうございます。
カロリーを減らすとなると、量の制限がきかなくなるのです。
それよりは液体、野菜、果物（納豆豆腐は冷蔵庫にあるから）をいつでも食べたほうがいい、
というほうが続くのですよね。
また50キロオーバーになってしまったので、47くらいにしたいです。
普通→少し細いくらいの減量なので、若干無理をしないとなかなか減りません。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:51:09.12 x540GAYn
>>359
食べたほうがいいではなく、食べてもいい、ですね。すみません。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 19:15:45.34 n5w1SHTj
3週間でようやく一日500kcal以下に体が慣れてきた
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 21:10:31.18 N5wLoOwQ
食うな、動け。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 00:42:26.23 wHZ/n1gs
167cm、61kg今月中に4kgは落としたい
明日からとりあえず3日間、飲み物（500kcal/日）だけのファスティングとバレトンDVD
続けられそうなら伸ばしていきたい
364:350
13/10/03 02:37:12.68 n3t86vNt
10月2日に摂取したもの。
もやし1袋、梨1/2個、キャベツのピクルス、牛乳、炭酸飲料、お茶類
まあ、こんなところでしょう。
その前日に食べ過ぎたので、膨満感が続いていて楽勝でした。
3日もがんばります。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 03:08:07.40 vovxeYTI
>>178
すごい！美人体重だ！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:35:40.32 QWiVyqxu
>>364
梨と炭酸飲料はやめた方がよくない？
367:9
13/10/03 16:47:31.42 3WfDV3DD
細々と過激を続けて、開始から５週間で５キロ減。
やっと見た目がちょっと変わった気がする。
残りあと５キロが目標。頑張るぞ！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:50:23.19 /LEox2PZ
>>366
ただの炭酸水なら問題ない
それより牛乳が無駄じゃないか
369:350
13/10/03 17:28:44.70 n3t86vNt
>>366
なぜでしょう？糖分だからでしょうか？
370:350
13/10/03 17:30:40.94 n3t86vNt
>>368
無駄というのはカロリーが高いとか脂肪が多いということでしょうか？
過激ではないかもしれませんが、液体すべて、野菜、果物、大豆限定だと
あまり苦労せずに低カロリーになり、痩せるのですよね・・・。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 18:57:57.89 iXhAcyCb
明日から5日間
断食とジョギング頑張る
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 20:32:25.72 Vqq1cMUF
生理前が食欲我慢できない
浮腫むし憂鬱だわ
373:sage
13/10/03 22:19:34.25 IxnvruZ6
>>178
BBAなのでキモイですが美人体重って言葉はうれしいです、ありがとうございます
旅行から戻りました
現地でも毎日体重を計り日々少しずつ増えていく恐怖を腹筋で紛らわし
結局1.8K増えて戻りました（体脂肪はわかりません）
が、戻った日からリセット食（キノコ・トマト・チーズ・小松菜・アーモンド２粒など）で
で旅行前に戻りました
食の美味しい国だったのでこれで済んでよかったと思っていますがまだ初めて２か月ちょい
空腹を感じない限りめまいも立ちくらみもすべて更年期のせいだとおもいこんでもう少しがんばります
実際、よく噛んで食べると上記のような食でも案外満足しますよ
もともと甘いものが苦手って言うのが大きいとは思いますが、42.2キロからは増えないよう
腹筋やることが苦痛でなくなってきた自分をほめてがんばります！ただ・・・
ビールは125mlを二日に一度飲んでいます。コレのせいでこっからが落ちないんでしょうね
わかっているのにやめられません
炭酸水いいと思いますよ～なんか満足感ありますし
くどいようですが４５BBAができるんです！ポジティブなレスくださったみなさまありがとう
長文失礼いたしました
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 22:24:07.01 yINcqu5v
>>372
我慢できないのは性欲では？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 22:53:04.22 2gZlBGPi
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:18:49.21 K3CHI8Xs
2日前=コーヒー(ブラック)1杯とプロテイン(低脂肪乳含む)1回
昨日=プロテイン(低脂肪乳含む)2回
で今朝トータル3kg痩せてたんだけど、今日はどうにも口の中が乾くので1リットルほどミネラルウォーター飲んだ
1kg以上体重増えた
当たり前ではあるけど、ショックだ
怖くて水も飲めないよう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:18:58.30 86C0ZgoB
>>373
日記帳に書いとけよ
誰がババアの体重変化に興味あるねん？
その空気読めないトコも気持ち悪いし
長文マジレス、もっと気持ち悪い。
もし良い反応じゃなかったら、全く違ったレス何だろうし
気持ち悪い。
なんせキモいから俺の珍子しゃぶれや、ババア。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:25:33.01 lHrulcFx
>>376
水怖いとか以前にプロテインを水で溶かすことが先決
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:32:07.68 P3XCUzPR
>>375
夜食テロ注意
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:40:45.68 SPvI6jyf
目標体重クリアしても、普通の食生活続けられないようだと
死ぬまで地獄だね・・
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:47:50.76 Kqohhx3d
体重がどんどん落ちて行くのが面白くて
テレビで料理番組とか食べ物の画を見てもまったく食欲が沸かないわ
栄養補給で鳥のササミと卵の白身と納豆と野菜とサプリを口にするだけっていう
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:48:15.29 86C0ZgoB
普通の食生活続けられないのは無理してるからだよ。
このすれずっと見てたら、ほとんどがリバウンドしてるのが事実でしょ。
聞いてもないのにさ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:53:53.02 4G+LaPUY
>>378
最初水で溶かしたら、不味くて飲めなかったのよね
がんばる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:01:19.08 23A1dvr6
>>380,382
過激なんて目標達成までの一時的なものじゃないの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:07:00.32 86C0ZgoB
一時的に体重を減らす事に意味あるのかね？
結局は戻るのに。
どっかで居た入社に必要な体重に
一時的になれても、結局超えたら何らかの理由つけて首になるよ。
入る時点でそういう手の会社なのだから。
意味？
あるのかねえ？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:13:32.25 Re7qskFZ
短期で減らそうが長期で減らそうがまた太る太らないなんて結局はそれぞれの意思だし
何を言ってるのだろ
>>381
＞体重がどんどん落ちて行くのが面白くて
ダイエットハイに陥ってますね
拒食症に注意しましょう
387:350
13/10/04 00:16:10.92 cbdkXRTW
3日に食べたもの。
大学芋、わかめと納豆ともやしの味噌汁、ジャイアントコーン（ナッツ系の方）、茶
・・・やばい、全然過激ではない。
あと1日がんがります。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:19:51.39 AVKmHPp6
普通に、ダイエット板に来てる時点で
しかも過激スレに来る時点で、強烈にダイエットする気なんでしょう？なのに
＞太る太らないなんて結局はそれぞれの意思だし
そんな言い訳を平然と当たり前のように言う、そこが異常だと思うよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 03:05:24.14 bmTsb5BX
よくレスの流れを読んだ方がいいと思うよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 04:41:19.59 sPdq5Cu8
何でそこだけ切りとっちゃうのかね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 05:36:13.74 AgGgmg5d
このスレでもなんとかして食べようとしてる人いるけど、だからデブなんだよ
とにかく、ただ、食べない
それが唯一の痩せる方法だよ
騙されちゃいけない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 05:38:15.69 AgGgmg5d
食べたら太る
食べるという行為に罪悪感を感じない者が醜い姿を晒す
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 08:29:55.29 sBjIFKsH
食べないことに慣れれば空腹に困るこっはないけどな
でも体調を壊さないようにしないと過激も続けられなくなる
俺は1日500キロカロリーにしてたけど1ヶ月目に全身に凄く痒い蕁麻疹できたわ
900くらい食べたら痒みマシになったけど500に戻すと また寝れない程の痒みに悩まされて きつかったわ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 09:42:22.86 Wf/POF6W
伊右衛門特茶はたくさん飲んでも効果変わらないって嘘だろ
１日20本飲んで激やせするよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:47:20.09 IJZ351uB
URLﾘﾝｸ(ure.pia.co.jp)
二週間で6kg
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:50:55.59 0loMjIYG
>>13
草でも食って最後に神社で発見されればok
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 12:54:58.51 RG02qGFb
元々ストレスによる過食で太ったんだけど、過激始めて半年。
最近、体重が前ほど減らなかったり謎の増加をする時があって、それがストレスになって食べずにはいられなくなってしまう。
今日も断食するつもりが牛丼食べてしまった。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:51:24.63 y+qIyWC8
>>384
373見ててずっと過激っぽいことしてるからさ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 15:33:50.53 2E7UXRRr
>>387
過激に書きこむな、カス。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:45:07.30 3R42WlIq
>>344
ニンジンとか根菜摂ってるから痩せないんだよ
糖質の問題
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:48:58.00 3R42WlIq
>>397
肉は大丈夫だよ
ご飯を白滝とか豆腐とかにすればいい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:22:44.19 sBjIFKsH
軽めの便秘薬いいよ
飲まないと10日くらいでないからお腹もはってくるわぁ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:29:57.29 sBjIFKsH
>>344
塩分が多いからだよ
塩分多目にとると正常な浸透圧にしようとして体が水分を蓄えようとする
体重落ちなくてモチベあがらないなら汗かくか、カリウムの多い食事や飲みもの飲むといいわ
404:350
13/10/04 18:33:31.47 cbdkXRTW
>>399
あーーやっぱりあかんですか。すみません。
期限を切っていた今日まで書いて別スレに移動します。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:35:19.21 P82E9HQu
で、体重は落ちたん？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:47:24.34 5wWKnQaP
煮干しを常食にすると食が失せる。
缶詰より手軽だと思うんだけどな。
腐らないし。
407:350
13/10/04 18:47:49.19 cbdkXRTW
>>404
む？私ですか？
一時的かもしれませんが、落ちましたよ！
最近ストレスで食べ過ぎていたので、1キロほど減りました。
408:350
13/10/04 18:48:22.14 cbdkXRTW
>>405
アンカー間違えました。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:10:44.83 bmTsb5BX
別に書くのも勝手だと思うが1キロって便だろ
うんこの問題
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:13:15.16 ScN0HgL4
よく１キロの便っていうけど
ステーキ肉だと１キロってすげー大きさだよね
あれが全部ウンコだとしたら、コイツ何食ってんだってレベル
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:14:11.04 txg2CVoq
うんこが7kgくらい詰まって死んだ人いたよね
腸閉鎖って病気だっけか
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:15:34.39 ScN0HgL4
ウンコが７キロってすげーな
米５キロでも相当なもんなのに
413:350
13/10/04 19:17:02.74 cbdkXRTW
たった2日、食べる量を減らしただけなので、誤差の範囲でしか変わっておりません。
もっと減らして、日数も続けないとあかんな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:21:41.11 bmTsb5BX
>>410
うんこは食ったもんだけじゃない
常にいっぱい食べていつも腸に便がある人なら
食べなくなって腸がからになったら1キロくらい余裕で変わる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:58:05.11 JShrNwaH
URLﾘﾝｸ(cdn.mkimg.carview.co.jp)
416:350
13/10/04 20:15:40.97 cbdkXRTW
>415
そんなに油物をガッツリ食べられないから、その画像はかえって食欲が減退する。
むしろ
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-43.fc2.com)
このくらいのほうが食べたい・・・
スレ違い失礼いたしましたs。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:49:37.54 Qy3Rn6K+
モテたくて痩せた結果
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/10/02 15:01:20 ID:h1YLH98x0
問題は顔でした
ありがとうございました
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 01:08:58.73 natE8yei
>>411
パンパンに詰まった腸が腸詰めみたいにぐりんて捻れちゃうんだよね。
数年前に従兄の嫁さんの母親がそれで亡くなったと聞いた。
元々便秘がちの人で、旅行中全く出なくなっちゃって
帰宅してお腹痛いと言って病院行って入院してそのまま亡くなっちゃったらしい。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 01:25:41.77 HMKyr3fl
かわいそうだね…南無
旅行は便秘になりやすいよね。
420:350
13/10/05 02:40:03.10 OG/q8vOk
4日に食べたもの。
梨、もやし、煮かぼちゃ、ジャイアントコーン、茶
でした。
過激ではありませんでした。
これからはストレスで食べ過ぎないようにします。
食べ過ぎて無理したい場合にまた来ます。