13/09/20 22:20:35.16 EsePOVDx
>>149
そうか？
そのくらいなら割とやっている人いると思うが
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:31:33.15 9FP6TQMw
ジョークもしくは皮肉じゃない？
過激なわけない
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 23:20:52.28 bbq2GSYy
1200なんて2食普通に食べれるじゃん
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 23:49:57.42 8NfeyNZH
釣られすぎ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 08:24:01.01 pJgoRgWN
付き合いで外食のときってどうしてる？
来週、三日ほどお酒を飲む席に参加しないといけないんだけど、料理もコースで一人ずつに出てくるから残せない
一応、カロリーカットのサプリは用意した
仕事の関係で今月中にあと二キロ落とさないとだから、せっぱつまってる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 08:39:04.80 0mSTIt/V
そういうときはもう割り切って食えばいいかと。
その一食でどうこうなるわけではない。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 11:18:07.03 hUacsMmd
コースで残せないってなに？
普通に大丈夫でしょ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:02:55.72 4BbhwZzO
169センチ69キロだったけど1日500キロカロリーを3ヶ月続けたら51キロまで減ったわぁ
今は1800キロカロリーくらい食べてみて1週間様子見たところ300g程度まだ減ってるわ
消費カロリーって起きてるだけでも思ったより高いのかもしれないな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:21:21.03 wsJCajPE
>>156
接待だと残すのはちょっとやり辛いかも。
思いきってカロリー制限しているからって言う方がいいと思う。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:45:04.31 Cvu1Pvn7
ジム申し込んできた。
今日から通う。
162/83kg
ひと月でどれだけ痩せられるかな…
160:61
13/09/21 13:17:40.89 OwrjUT2G
>>159
運動は腹筋・腕立て伏せ30回程度で食事を2日に1食、途中で断食6日間して9月1日から始めて20日経った今約10kg落ちたよ
10kg落ちてやっと貴方と同じ程度の体重・・・身長は3cmしか違わないのにね
今月の目標まで後4kgだけどこれは断食しないと無理そうだわ
一応毎週日曜日に画像上げてるから興味あったら見てくれ
増減わかりやすいヤフーのダイエットダイアリー使ってるから
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 15:12:47.07 /mBljh6v
過激のプロだわ
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 15:16:11.52 /eUpGobc
>>154
週3日はキツイな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:05:54.08 ZLvE89Kf
おなかすいたらカロリーゼロのゼリー食べてるんだが美味しいから不安になる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:14:36.43 4BbhwZzO
カロリーゼロの食べ物もカロリーゼロじゃないからなぁ
たとえ表示に嘘偽りが無かったとしても100gあたり4キロカロリー程度はあるわけだし
まだダイエットに効果的なのかも実証されてないからねぇ
逆に太るって学説もあるし
甘いものがさらに欲しくなるのは間違いないらしい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:33:28.84 LvftztQW
スクラロースだっけ？！
砂糖より太るとか何かの記事て見てびびる…
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:39:11.72 y1QOOaZV
化学調味料出たてで規制緩いの時期の親世代がピンピンしてるから問題ないと思うがね
チクロの粉ジュースで育ってても元気だよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 21:55:53.24 ShLF62Xg
アスパルテームで20年育った俺も健康そのもの
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 22:13:01.09 4N1JNo0J
元気とかじゃなくて太るって話じゃないの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 22:17:21.02 ZLvE89Kf
そうか。カロリーゼロでも口に入れてること自体甘えだな。もっと過激にがんばるよ
10キロ走ってきた
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 22:44:26.60 z4SoW9ZC
どれだけ過激にやれるかは頭がおかしくなりそうな空腹をごまかせる食べ物や行為を見つけることにかかっていると思う。
自分はゆで玉子二個食べるとどんな空腹でも止まった。二つで約160kcal。
それで一日1000kcal以下にしてた。
あと運動もけっこうごまかせる。
でも圧倒的にエネルギーが足らないから危険ではあると思う
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 22:54:38.78 ShLF62Xg
ゆで卵って空腹和らぐよねｗｗ
いつも生卵50個常備してるけど
栄養価が優れてるから、体が満足してるれるんだと
勝手に思ってたりするけど。
卵食ってたらマルチ系サプリいらねーんじゃねーかと。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:01:10.80 BdYRkXUs
URLﾘﾝｸ(kazudiet.jp)
過激
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:10:06.94 W/LphxYw
数年前の800キロカロリーで毎日20キロ走ってた前回の過激ダイエットより500キロカロリーで運動全くしない今回のが圧倒的に体調わるいわ 抜け毛も多いしさ
痺れたり風呂ですぐのぼせるから血行がわるいんだろうけど
174:名無しさん＠お腹いっぱい
13/09/22 07:12:38.48 2rWpQFql
みなさんの根性、どうやって出るんですか？
王道で長い期間かけて痩せても数日でリバる人もいるくらいです。過食に走ると。
だから短期間で痩せたって長期で痩せたって同じかもしれませんよね。
短気で痩せて維持している人もいるみたいですよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 07:23:07.80 Jz5fIW16
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
過激ダイエット3週間目終了しました
1周間で減った体重/体脂肪率は1,1kg/0.4％でした
体脂肪率は29％±0.3％の中で移動しているので1％は確実に落ちたと思います
ですが落ちた筋肉量の方が多いかと・・・
ゴール予想でも体重の方はクリアしていますが体脂肪率の方は0.5％目標に届かず、という形になっていますね
なので24日（火曜日）から9月末日までの7日間は断食をしようと思います。
10月1日からの過激方法はまだ決めかねてますが焦らず過激に頑張りたいですね
みなさんも頑張りましょう！
※次に画像うｐするのは10月1日朝になりそうです
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 09:29:22.81 hol9/9g/
体重じゃなく身体うｐしなよ
腹だけでてる奇形さん
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 15:03:20.83 0969wPM2
前に1～2ヶ月で10kg痩せたがそれ以上減らなくなってしまった…。
標準体重までまだ10kg以上あるのに。
辛いけど、またダイエット頑張ろうかな。
体調は悪くなるけど運動は面倒だし、やっぱり「極端な食事制限」が個人的に一番良い。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 19:51:13.12 aiRUK4H8
このスレ読んで気合で１か月半頑張った４５歳ババアです
１５９/５１でなまぬるく生きて来たんですが健康診断で中性脂肪が３５０に
一発奮起でたぶん１日５００カロリー以下だろうな～ってものしか食べず（一応主婦なのでなんとなくですが食べ物のカロリーわかります）
運動なんか大嫌いだけど腹筋を１回から始め今はなんとか２０回
体重が４３キロ 体脂肪率が２９％から１８％まで落ちました
明日から旅行なので食を楽しむつもりですが毎日の腹筋だけは続けようと思います
ありがとうございました
みなさんもがんばって！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 19:54:50.92 nqBlV11W
>>178
スクワット。 膝に負担かけない正しい姿勢のスクワット
腹筋より使う筋肉多いから、腹筋と併せてやると脂肪燃焼効率あがるよ！
旅行楽しんで！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 20:26:38.41 4+XxI2pF
45歳女で1ヶ月半でそこまで落とせるとはすげーな
年とると過激してもなかなか落ちないんだよな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 21:32:14.43 oyGyojdV
４５歳だと男なんじゃないか
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:37:39.75 kC9QyXqD
今から参加！10月25日までに7kg落としたい！
頑張る！
∧＿＿∧
( ・ ω・)＝つ≡つ
(っ ≡つ＝つ
./ ) オラオラ
( /￣∪
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:48:38.74 aiRUK4H8
>>179
ありがとうございます！BBA相手にアドバイスいただけるとは思っても見なくて感激です
スクワットですね・・正しい姿勢ができるかが問題ですが取り入れてみたいと思います、ありがとうございます
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:54:27.84 aiRUK4H8
>>180 きつかったです 特に最初の一週間は・・
めまい立ちくらみで手すりがこんなに貴重と初めて知りました
けどBBAなので死んでも喜ばれるだけだし痩せると周りが「痩せすぎ～ちゃんと食べて～」という
半ば僻み発言？（私もそういう風に取るとは性格ねじ曲がってますが）言われると逆にモチベあがりました
もうこの年では無理かと思いましたが気合で出来ると確信
ただ申し訳ないのがもともと甘いもの（果物除く）が嫌いだったので、甘いもの食べたいかたより少しだけ楽だったと思います
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:56:22.49 aiRUK4H8
>>181 正真正銘のクソBBA４５です・・・すみません
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 23:21:30.92 SmK5yJwT
500g増えたら1kgおとす
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 02:33:12.05 Zt8Ut9zY
>>183氏
とりあえずsageでお願いしますｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 05:32:24.85 ljVc6V9h
>>178
体重もだけど体脂肪率の減りもすごい！
でも短期間にそんなに減らしたらシワシワタルタルにならない？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 10:40:07.03 aK8TMyvk
痩せたいといいながら食ってしまったデブ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 12:09:12.21 nBPxcChb
>>182
1日300～400キロカロリーにすればいけるよ
ご飯1日お茶碗2はいくらい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 15:36:07.59 a+g84Cq5
プライベートで落ち込むことがあって食欲がなくなり、結果的に過激ダイエット中
食事量は１日で600kcal前後
一応遅い昼食くらいの時間帯に350kcal～400kcalくらいの軽めの食事をとり、
朝と夜はお腹すいたらきゅうりとかトマトとかを少し食べるくらい
１週間で体重-2.5kg、体脂肪率-0.9%
こっからが勝負だなあ…
つらいことがあったから、せめて体重くらい減って欲しい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 15:42:58.87 UEnQb4sw
>>190
ラジャー！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 07:49:10.32 pljm4xn5
>>191
多分同じ生活してもここから1週間は体重変わらないからやけにはなるなよ
あんたが男でそれなりに普通の生活運動強度で過ごしてても、脂肪的には週1.2~1.5kg減量のペースだから近いうち必ず1回止まる
でも体重計であんま変動してなくてもペース落とさなきゃ、止まってる間も脂肪は一定で減っていってるから信じて粘れ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 08:33:39.69 +skP+vVb
>>193
ありがとう
アラサー女だけど落ち込む状況がまだ続いているので
食欲は多分まだ戻らないと思う
反動でやけ食いにならないよう気をつけるよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 11:10:27.75 sNJBufG9
10月6日までにあと三キロ。
生理前で食欲抑えるのが大変だけど、
ヨーグルトで乗り切る。
あとはたまにサラダ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 12:40:05.02 91rN/Qsu
8/1から過激始めて今までで9kg減。
11月2日までにあと3、4kgは痩せたいな。
ジョギングが辛くなってきたー。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:10:43.47 8S8v/KPU
食べなすぎて気持ち悪くてゲボ出そう
胃の中に何にもないのに
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 17:03:16.44 dqdOeHs+
>>197
胃酸過多だから
ガスター10のめ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 18:16:55.95 zXgjjTPl
目標体重より減ったから食べる量ふやしたら二日目くらいから一気に抜け毛へったわ
ダイエット中はシャンプーで抜け 布団にやたら毛が落ち バスタオルにも毛がまとわりついてたわ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 18:22:53.92 +skP+vVb
腕とか指に赤い湿疹が出てきた…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 19:08:46.26 hBv0ocPJ
>>199
でも太るよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 19:16:08.67 8S8v/KPU
>>198
なるほどー！
ありがとう！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:55:10.68 9q/pH+40
食べ過ぎて1000kcalこえた
いま仕事おわって家つくの1時になるけどジョギングに行くか迷う…クソッ…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:00:54.85 rF/Q8Dng
>>203
トイレで吐けば無かったことに出来る。
過激やるならこれくらい余裕だろ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:14:35.15 zv6rKE/z
>>204
食べたの朝と昼なので消化されてもうた。
夜はトマトジュースだけだから今はお腹すいてる。学生時代にはいてたことがあってつらかったからその方法だけは避けたい。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:26:59.40 NLgBcQpw
勿体無いとわかってても、口に物を含み、噛み、飲み込まず捨てた
腹へったぉ・・・
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:39:57.09 rF/Q8Dng
>>206
WFPに寄付しないとカルマを背負って一生ダイエットに失敗するでしょう。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 04:01:31.09 3BZ8p0gC
チューイングしたことある人に聞きたいんだが噛んだやつをどこに捨てるの？トイレだと詰まるしゴミ袋とかだとゴミの日までにすごく臭くなりそう
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 04:07:55.22 qcliPwgo
雨の中六キロだけ走ってきた
寝ます…
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:04:38.61 ZrtJo5BA
野菜ジュース等水分okにして他は一日半食べてないけど、意外に空腹感はないものだ
この調子で三日間プチ断食がんばる
三日後に３kg位減ってるといいな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:17:56.73 7xINLwOp
短期間で痩せようと思ったら1日1000kcal以下程度じゃ厳しいね
500kcal以下にします
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:55:34.88 k5nY4EIo
10月終わりまでに10キロやせる(｀･ω･´)
朝、昼食わない
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 13:07:15.51 mUNqO/xu
とりあえず一週間で3,4kgしか落ちなんだわ・・・（体内水分込み）
過激に行く気構えのくせに食事→ﾘﾊﾞｰｽとかやっちまった。
過激スレ的にはもっとストイックに発狂する位徹底せんといかんな、そう、力石のようにｗ
１０月末までに最低あと８ｋｇ、目標は１３ｋｇ
がんばれ俺・・・
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 14:49:19.89 /4sQ4fIw
断食二日目。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 16:05:54.78 xa9/vVaj
毛が抜ける。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 17:54:46.48 Ccs6szZE
>>212
その程度じゃ6キロが限度
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 17:57:59.56 Y5NHym4Z
>>212
過激じゃないw
夜は何をどのくらい食べる気なの
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:32:27.00 xa9/vVaj
基礎代謝が1500kcalくらい。
ってことは、15日断食しても3キロしか減らないってこと？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:47:53.57 Ccs6szZE
>>218
基礎代謝が1500なら1日寝ころんでても生活代謝足せば2000キロカロリーくらいは消費してるわ
基礎代謝が1500って結構筋肉あると思う
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:49:06.17 6DKKGvRO
>>212
朝夜抜いて昼少なめにした方が効果的な気がするけど
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 19:15:55.30 QEN6UaYF
本気で一日ただ寝転んでたら100kcalも消費しないんじゃないか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 19:27:53.94 OCbGM8SP
>>219
いやないだろ1750だがぶよんぼよんだぞ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 19:31:11.24 xa9/vVaj
>>219
ありがとう。
歩いたりはするから、少しは違うかな。
>>220
病院のマシンで測ったから、割と信頼できると思われ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 19:41:15.06 qTZYriB+
一日2000kcalも食って痩せてる人なんてめったにいないと思うけど
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:40:01.61 Qp+JUAYr
10キロを一ヶ月で落とす目安は、1日８００ｋカロリー。
実は800kなんて楽勝だという事実に気づくか気付かないか、の差だわ。
そんな苦行でもないのにな。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:52:23.28 VFrrQ+o0
800kcalも取ってたら痩せねえよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:58:39.03 Qp+JUAYr
なんか食い足りないなら、キャベツやもやし、海藻なんかを足せばよいだけで。
例えばインスタントラーメン一食、400kを3食食うとする。
そのままだと1200k行くが、キャベツの千切り、もやしを大量に投入する。
お腹いっぱいになるし、健康にも良いわ。
麺は半分だけ食う。それでもお腹いっぱいになるまでの大量の野菜を入れる。
食わなきゃ勿体無い！やら
食わなきゃ損、みたいな無意味に体を壊す事をするんだったら
麺は半分だけにしてキャベツともやしでかさを増す。
それでも、だ。自分で自分をコントロール出来ない人間は
卑下されても仕方ないし、ダイエット板に来るなよ、と。
自分でコントロールすることを始めれば、誰でもダイエットなんて出来るんだよ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:59:37.55 Y5pz/kYx
ジョグとか運動できる過激はすごいと思うわ
私は運動する気力がないから食事制限で一日350キロカロリー以下でやってる
7月から初めて服のサイズが現在3L⇒Lまで落ちた
ダボダボしてる服ならMも入る
前に過激したときは最終的に栄養失調で入院したから
（タンパク質不足でおしっこが出なくなり身体全身が異常にむくんでしまい入院、
入院中は薬と食事改善で、瓶が一日一瓶では足りないほど尿が出まくったｗ）
今回はたんぱく質あるもんで低カロリーをとにかく意識してるわ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:00:53.07 Qp+JUAYr
>>226
お前の基礎代謝は何キロカロリーなんだよｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:12:42.01 2rEjCmCs
前までは-100、ここ近年はなぜか-110ぐらいが普通とされ、
つい最近はなんか-120ぐらいが普通、それ以上はデブみたいになってきてる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:17:46.34 Qp+JUAYr
マイナス120はモデル体型でしょ。それが普通なんて聞いたことないわ。
むしろ－110でも早死すると科学的に言われてるのが現状。
どこ情報よ？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:21:59.27 QEN6UaYF
体感としては>>230の言いたいことは分かるかもしれない
日本の一般人女性の一部の理想が高くてモデル体型を目指してる人達は
エスカレートしてハードルがどんどん上がってる
-120とか女優でもそんなにいないんだけどね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:24:15.99 Qp+JUAYr
150ｃｍなら30キロだからな。
160ｃｍなら40キロ。
それ超えたらデブなんてダレが言ってるの？
聞きたいわ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:39:49.15 VFrrQ+o0
>>229
基礎代謝、正確に測ったことないからわからないけど、体重が40キロ台なので800kcal/dayではマイナス10kgはなかなか難しい。一日500でも一月三キロしか減らなかった。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:55:48.41 hUwOqumC
>>217
夜は普通にご飯控えめ(´･ω･`)母親が作ってくれるから…
そのかわり10キロランと踏みだい昇降する
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:56:46.07 hUwOqumC
>>220
夜は家族が作ってくれるんだよね…だから抜くのはむりなんだ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:30:49.45 er5INIIp
>>229
デブに基礎代謝なんてない
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:31:25.29 er5INIIp
基礎代謝は甘え
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:36:37.06 fd87af7j
あまり食べずにガンガン走るのが一番だな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 00:09:03.19 OxNLyNn8
俺も実家暮らしなんでメシは出る。
だけど素直にダイエット中だから料理は自分で作るっていってやってるよ。
平均一日３００kｃａｌくらいでやれてる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 00:50:20.05 e8m1jz/1
>>236
なるほど
夜食べるなら主食控えめじゃなく抜きにできると加速するのにね
家族が作ってくれるなら難しいね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 00:57:19.25 apSEU5hg
1ヶ月に10キロは100キロ超えてる巨デブしか無理
巨デブは水分も多く含んでるし何もしてなくても 消費カロリー大きい
ちょいポチャが1ヶ月で10キロ減らそうと思ったら
水だけで何も食べなくても10キロもへらない 絶食してもおそらく8キロ程度
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 01:25:07.77 IWNR9Pnm
155cm54.8キkgで9月4日から過激スタート
ジムや学校に行く日は、とうふ小とトマトとゆでたまごとキャベツ100gは摂取
飲み物は珈琲ブラック(一杯)と水
さっき測ったら52.5kgだった
9月30日の面接までに50kg切らないと、希望の会社への就職がなくなる。
最終日はサウナで体重を減らそうと考えていたけど、三時間入って200gしか減ってなかった
もう、諦めるしかないのかな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 02:17:55.09 e8m1jz/1
>>243
面接で体重量るの？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 02:20:14.04 u6j00Enj
サウナは痩せないよね。行かないほうがいい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 02:24:26.75 JJYge9pB
50kg以下じゃないと落とされる会社ってどんなとこ？ｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 02:28:20.54 OxNLyNn8
ジョッキーとかレーサーとか、ソレ系ならあり得そうだがｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:03:40.18 6dZpT/UW
>>246
普通の会社ならセクハラで訴えられるよな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:15:34.23 j/CQeiGN
>>246
体重で落とされることはない
体型で落とされる企業はほ全てと言っていい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:21:17.19 Vw9Kc9+a
>>246
パナソニックじゃね？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:31:18.37 sLNAFEkH
空腹で眠れない
こんな時、みなさんはどうしてますか？
過激始めたばかりで既に心折れそうだけど頑張らなきゃ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:37:48.78 j/CQeiGN
目つぶって無になること
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 03:57:23.12 j/CQeiGN
しゃべれるうちに119しないと死ぬぞまじで
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 06:33:43.04 UJdxjiRK
ダイエット板は光合成出来る人間が多すぎる
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 07:09:25.60 DAHcszFl
>>243
食べ過ぎな気が。
食べるのをジム行く日だけにしてみるとか、全く食べないようにするとか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 07:13:35.44 /ppM7U+1
二日断食して-2キロ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 07:44:23.31 IWNR9Pnm
>>244 >>246
美容系の会社で大きくはないのですが、憧れていた会社です。
容姿に厳しく、最終面接で体重測定があると前回の面接で言われました
で、155は50kgが最低ラインだと。
>>255
学校のある日は食べるとか甘えていました
ジムに行く前だけ、ゆで卵か豆腐を食べて、他は絶食します！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:00:52.86 OxNLyNn8
なんかチートＤａｙ来たみたいだｗ
8日間で5,2ｋｇ落ち（体水分込）
ジョギングしんどいから５～１０ｋｍ位を毎日ウォーキング
これだけで300～600Ｋｃａｌ位の消費
一日300Kｃａｌ以下の摂取（夜に一回豆腐とかサラダ）
水分はしっかり取る
これで減ってる。
そろそろ停滞しそうだが、やっぱ運動も大事だけど
まず、摂取量を減らすのが話し早いと思う。
空腹の時は梨を一切れ食って寝るｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:18:19.62 eNtlv0m1
>>257
今月だけの我慢！
がんばって！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:37:05.45 W8ltuJDZ
>>258
チートdayって…意味分かってないだろ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:48:32.15 mXoaOpzc
すごいな。体重で落とす会社があるんだ。がんばれ。
体重が軽すぎて落ちる警察官や自衛隊なんかはあるけどね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 10:45:45.44 hmsx6rnw
>>257
水分で相当落ちるよ。
自転車で150㎞以上走った日は2.5㎏痩せた。
ほとんどが水分だからすぐ戻るけどね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:28:47.96 RHoa++tG
>>257
ヘスペリジン摂取してからジムなり入浴なりしてみ
体が温まるからある程度の発汗に期待でｋｒ
身近なのだとDHCのサプリか伊藤園のstyleeあたりやけど
今月半ばからstylee飲み初めて今現在で6kgくらい落ちてる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:30:04.69 /ppM7U+1
スタイリー
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:31:24.19 XWuoiaBO
ちらほらチートデイの使い方間違ってる人がいるな
チートデイはいきなり一日だけカロリー摂取を増やして体を刺激する日だよ
>>257
ここの意には反するが最後は下剤使うのもありかもしれないよ
50kg切れて受かるといいね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 13:56:07.01 fizBsWoK
ダイエットは高い確率で摂食障害になるな。
我慢は過食になり意思の強さは拒食になる。
アスリートの真似事すれば見た目劣化するし
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:45:35.63 SOC4qu1d
過激ダイエットが一番効率良いよ
数年前に成功したのが100～300kcal/日+エアロバイク
これで-40㌔/3ヵ月くらい痩せた。
耳が聞こえにくくなるのと抜け毛、立ちくらみ
声が出ない、長く話せない、目がかすむとかなったけど
生活に支障はなかった、倒れるようなこともないし。
その後、急激なリバはなく数年間で元通り。
今回、また過激した-30㌔/5か月だから前回より緩い。
BMI21でキープ3か月経過です。
お手伝いできることあればなんなりと～
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:07:42.57 gW+bwbSM
ちらほらってか同じ人でしょ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:15:12.50 LuqSs6Tu
>>267
生活に支障きたしまくってて笑ったわ
お前なりの過激をやめなさいっていう警告なんだろうな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:39:39.43 njb2S3Q9
ひきこもりニートなら支障ないんだろうな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:44:04.59 dlAIDVtS
＞その後、急激なリバはなく数年間で元通り。
結局戻っちゃったのね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:45:19.91 SOC4qu1d
>>269
動けないとか、倒れるとかはないから
ちょっと調子悪いかな～程度で生活できた。
デスクワークなのもあるかな。
長く話せないのは若干支障あったかなw
>>271
いつでも痩せられると思ったら、気が抜けてしまって
食べたいもの好きなだけ食べたらずるずると戻ったね、
ただ、それ以前よりは控えたから少しずつ戻った感じ。
でも、今考えると食べ過ぎてる。
一回目に過激でやせたときはガリまで落とした。
摂食障害気味だった・・・というか摂食障害だった。
食べたいものがあるときは咬んでから吐き出したりとかもして、
それだけストイックだとみるみる痩せるけど、げっそりな感じだった。
今回は食べていいものを選ぶようにして制限してるので
結構健康的ただ、落ちは鈍い。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:56:35.34 Hvjt59Px
>>251
自慰。
睡眠薬。
寝ない。
無理矢理寝る。
好きなの選べ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 02:28:24.83 ziLuy+EP
明日は職場の送別会で飲み会に参加しないといけないけど、野菜メインに食べてお酒は控えて、帰ってきたらジョギング行こっと
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 09:13:32.15 dny9jrP7
3ヶ月過激して筋肉も落ちたけど2000キロカロリー程度をを1ヶ月続けてみたけど体重増えも減りもしないわ
筋肉による基礎代謝の差なんてマッチョじゃない限り少ないと思う
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 13:41:45.38 cmWkzF5V
毎回の食事間が毎回絶食気分
まだいける
遅めの昼をごく少量
そして夜に少な目に１食
リバウンド怖い
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 15:06:56.83 dQbcNKFS
>>257
競艇学校はいるの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 16:01:50.76 Mm0a5BnH
うちの会社も体重制限あるよー
ちなショップ定員
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 16:04:34.34 W9Fr+xRT
今までの経験上過激しか私には合わない。。
25日から開始してほとんど食べずに現時点で-2kg
この調子たと1ヶ月どのくらい痩せるのかな。
25歳♀開始152cm70.5kg
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 22:21:20.02 G2jF4Gxp
野菜ジュース可のプチ断食で三日で2.5kg減
断食明けで気が抜けて昼に惣菜パン二個たべちゃったけど、胃がパンパン
このまま一日軽めの一食でいきたいな
今まで食べすぎてたのがよくわかった
朝→お茶タイム→昼→おやつ→夜→夜食
そりゃ太るわ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 23:14:47.64 N6lU+D0J
>>279
リバウンド繰り返してます？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 00:29:32.80 /d/a+1EZ
骨折したのを期に、２ヵ月半プロテインのみで35kg痩せた。
チャンピオンチョコ味とグリコのプロテイン2種で。
外を歩くのが面倒なのと今夏は猛暑で助かった感じ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 00:57:03.28 AaUA0Gla
毎日100キロカロリーしか接種してないのに2週間で3㎏しか減らない
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 01:50:05.00 6e7Dh2xr
>>283
それが限界なんだよ 余程太ってなく運動しなかったら月6キロ辺りが限界
体温だけには気を付けなよ
体温低くなると血液循環わるくなり免疫下がり体に変調きたすわ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 04:36:05.98 dsUAJVyB
>>284
ここ、過激だから
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 06:08:58.21 0I/IlmkY
>>281
はい、リバウンドの繰り返しです。
過激以外だと痩せることすらできません。
リバウンドしてもたまに落とさないと3桁まで遠くないと思う、、
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 10:40:31.35 WYhqUc2K
過激やると、食欲という欲について観察できる
フラフラすることや、胃袋の動き、喉の渇き、いろいろ観察出来て面白い
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 11:41:52.56 H5ookRJ2
チートデイっていつやればいいん
調べたら体脂肪率20%以上はやる必要ないって見たけど
家の体重計で調べたら21%だった
体重の減りが少なくなってきたがまだ大丈夫か
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 11:49:39.17 XvUm7rEf
完全に何日も停滞した時の最終手段だよ
リスクはあるからやらずに待ってもいいし
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:11:26.56 pE7ig2PW
断食してもチャンピックス飲み始めたら中途覚醒して二度寝できなくなって体重の測定時間がずれる
残り3日で1.4kg落としたいなぁ・・・
あとチートデイって甘えなんじゃないの？まあ真の甘えはチートデイで食べたからもう食べていいかって食い始める人間だけれど
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:29:07.08 yZNvGqfC
献血で少し落としてこよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:47:01.70 +SGQqgIM
デブのくせに何が甘えだよ
アホか
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 13:37:33.46 DcvUsuLV
>>291
究極のダイエットだな、、、
400グラム痩せれる
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 14:47:06.28 pJszBU3B
多少過去ログ読んだが、このスレの基準すごいな 絶食がラインなのか……
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 16:02:34.75 dsUAJVyB
まぁ、３００kcalもとったらとり過ぎって言う位のスレだもの。
食わずに動いて、筋力と生命維持に必要な最終ラインだけ守る。
間色？つい食っちまう？王道でもやって下さいって位ストイックなスレです。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 16:27:23.61 u3Usm9Q3
>>288
どこかスレのレスで見たけど、体脂肪率9％以下の人に必要なのがチートディ。
10%以上の人には該当しないとあったけど？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 16:39:32.75 3iWKzyS3
絶食だの数百kcalだの、何時までも続くわけがないし、
むしろ基本的には王道のがストイックだろ。
まあ王道スレはストイックも過ぎるのが居てアレだけど。
こっちは後先考えないキチガイ用のスレ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 17:55:01.43 AaUA0Gla
一生過激ダイエットするわけないじゃん
ある程度落ちたら王道に切り替えるんだよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 17:59:12.64 XvUm7rEf
一生してたらどんどん体重減っていって死ぬな
目標まですぐに行きたい人の集まり
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 19:06:58.19 Kq3smCLZ
>>291
そんなの意味ねーよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 22:42:55.28 71eBBL4z
停滞してモチベーション下がってきたからダイエットサプリ併用
燃焼系＆食欲抑制系のサプリのんだら力がみなぎってきたww
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 23:03:25.69 UmxOvKZA
意思が弱くて自分が嫌になる
今夜は何も食べない予定が、気づいたら焼肉定食を平らげてた…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 00:02:03.50 LRdi5Ttz
167センチ52キロ男性なんだけど
体脂肪計で測ると体脂肪が23%なんだが
体重の割に体脂肪率が高すぎる
過激なら仕方ないのかな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 00:49:04.82 bcqM8dM9
40キロから落ちない！！
あと一週間で三キロ落とさなきゃいけないのにー。
明日はどーしても食べなきゃいけないし(中華料理)どーしよう…。
もうすぐ生理おわるから体重減るかなー。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 05:39:51.70 1DHgjYqv
>>303
筋肉がなさすぎるんだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 08:44:55.34 dRcycGSB
バナナと野菜ジュース計170キロカロリーしか接種してないのに1㌘も減ってなかった。そんなことある？昨日ジョギングのあとスクワット怠ったから…？ショック
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 08:58:52.10 De6d1h8F
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/09/28(土) 00:57:03.28 ID:AaUA0Gla [1/2]
毎日100キロカロリーしか接種してないのに2週間で3㎏しか減らない
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/09/29(日) 08:44:55.34 ID:dRcycGSB
バナナと野菜ジュース計170キロカロリーしか接種してないのに1㌘も減ってなかった。そんなことある？昨日ジョギングのあとスクワット怠ったから…？ショック
---------------
”接種”してるからじゃね？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 13:22:15.63 LRdi5Ttz
同じくらいの条件で体重計らないと体重の増減なんてわからないっしょ
1日でも1.5キロくらい増えたり減ったりするし
過激に頑張っても3日くらい体重変わらないこと結構あるし
3日くらい体重かわらなかったら もうすぐ一気に減る日が来るわ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 13:48:08.15 dRcycGSB
やっぱ昨日摂取量増やしたから減らなかったの？バナナくらい大丈夫だと思ったんだけどなあ。便が出ないんだから体内にいれるものが何カロリーかももちろんだけど何グラムあるのかも考慮したほうがいいんだね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 14:49:05.51 QHnrSlDr
飯食ったらすぐにコーラック
これが一番楽
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 14:49:33.08 8mJFVEVr
そんなに痩せたいなら運動すればいいのに。
自分は摂取カロリー1000～1400kcal位にして、一日1000kcal以上の優酸素運動を続けたら一月で八キロほど落ちたよ。
自分の優酸素運動は自転車。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 14:56:01.63 LwDtJJ7G
一日1000キロカロリー以上の有酸素運動って可能？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 14:57:40.75 QHnrSlDr
20km近くのジョギングとか2時間半ぐらいの自転車だろ
そんなん普通の人は無理
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:00:12.92 TH18X7WH
刑務所ダイエットが一番いいとホリエモンが言ってた
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:05:36.81 878Fp8IG
>>309
あなたの過去レス>>283見たけど1日100kcalで運動もハードにやってるからじゃね？
その感じだと蛋白質全然足りてないから、筋肉やら内臓やらを削って何とか生きてるんだし
体が抵抗してるんだよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:34:49.09 We5YKi4k
>>312
自転車は運動強度が低いから長時間乗れば可能。
腹は減るしあんまりやり過ぎるとハンガーノックになるけど気を付ければいける。
食事だけだとかなり頑張っても一日1500～2000kcalしか減らせない。だから運動でさらにマイナスにすればさらに早く体重は減る。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 16:13:59.91 v0517Y3T
ササミだけでも食ってりゃいい感じに痩せるぞ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 17:38:46.44 deZV05cm
普段ほぼ食べないで友達と外食・飲み会のときだけたまにドカ食いする
（チートデイみたいな）感じでやせた人いる？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 18:21:52.25 u0smarqJ
週末の夕飯のみ普通に食事。
それで週ー1.5kgくらいかな。
本日はギョウザとワインを頂いております。
さ、明日から飲み物だけの生活だ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 22:06:23.94 LRdi5Ttz
なんなの？チートデイって
眠りかけた食欲を叩き起こし、コツコツ削減したカロリーを台無しにするその行動は
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 23:53:58.77 tvHFS6OU
入院で点滴の生活一週間したら-3kgだた
確実に筋肉が落ちてる。
ただし胃も小さくなってる。
前のようなドカ食いができなくなってる。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 23:54:12.76 EEV4RbSj
>>318
自分の場合デブすぎなんで参考にならないかもだけど、そんな食事で
毎月7ー8kgのペースで落ちてます
食事は週1回(主に友人との外食)のみ
それと毎日のウォーキング
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 00:13:40.11 qHf7g81n
10日で2キロしか痩せてない…
もっと追い込もう…
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 00:31:01.85 ucBEbPtK
３ヶ月で２３キロ痩せたから俺も月に８キロペースだな。
食べない日だとバナナ３本と野菜ジュース程度。
週に１回は好物のインスタントラーメンを食べる。
でも体調すごく良くなってる。胃薬も不要になったし。血圧も正常値になってる。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 01:02:18.55 OjU9QuND
食事に対する欲求はまったく大丈夫だが
酒を飲みたい欲求だけがどうしても抑えられん…
ダイエット中は蒸留酒の方が良いと聞いて
今まで安い合成酒を飲んでたがウイスキーに変えたら金がかかる…
アル中なのか俺は
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 09:07:27.08 nqzUx03w
昨日摂取量が増えたのを指摘されたおかげで50キロカロリーにおさえたところ、今日0,9㎏マイナスでした。
(*ﾟ∀ﾟ)
あと2㎏、体調次第で3㎏減ったら過激やめるぞ！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 13:33:49.01 PAqEOlpi
またすぐ増えるだろ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 14:25:57.21 oF30Q3jI
URLﾘﾝｸ(file.manpukutyusu.blog.shinobi.jp)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 16:31:41.92 5WdM7GAY
以前、面接までに落とさないといけないとレスした>>243です
ギリギリでしたが計測もクリアでき、就職も決まりました！
アドバイスくれた方、本当にありがとうございます
皆様も目標達成できるよう、心からお祈りしております
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 16:46:17.52 VMGyd5Rt
>>329
おぉ、おめでとう
行きたかったところに就職決まって本当によかったね
短期間で痩せる必要がある状況で、ちゃんと結果を成すのは過激の鑑だな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 20:24:35.56 e+/o14xN
>>325
アル中だよ。アル中であるかないかのチェック表みたいなのがあるからやってみ。
色んな議論があるけど、アルコール中毒者ってのはびっくりするくらいありがちなことになってる。
医者的には毎日酒を呑むってだけでアル中、酷いのは毎日酒を呑まなくても呑みたいと思ったらアル中という。
ダイエット中で安く上げたいなら四リットルの甲類焼酎を飲むのが一番いい。
甲類焼酎は99%まで蒸留して作った酒だから乙類にくらべて異物が少ない。抜けやすい。
ウィスキーは値段と味が比例するから二千円以下のウィスキーを飲むくらいなら違う酒を呑んだほうがいい。
ウォッカなんかも純粋アルコールに近いから抜けが早くて二日酔いも少ない。
そしてこれは人によるが空腹を酒で紛らわすことが出来る。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:03:26.62 o4wz5dOo
過激っていうか、何やっても痩せなかったんだけど
初めて強烈な片想いしてまったく食べられなくなり
毎日仕事終わりに１時間半ほど黙々と歩き
一ヶ月で９キロ落ちた。
痩せたのは嬉しいんだけど確実に生理止まるだろうなこれ‥
でも一気にこれだけ落ちるとオシャレしたい願望がかなりでてくるね。なんか複雑。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:44:29.58 gmmJnDQu
>>329
おめでとう！
入社までリバウンドせずに無理のダイエット続けよう
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:49:05.64 0QTnxGZs
>>329
良かったね！
でも、入社後も体重維持する必要あるの？
定期的に体重測定があったりとか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 05:41:24.46 qvrRo1tT
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
過激ダイエット1ヶ月間終了しました
途中減量ペース的に今月目標値まで達成出来そうに無かったので24日から9月末日までは断食を行いました・・・結果！
1周間の断食で減った体重/体脂肪率は2.7kg/1.0% でした。 本当ギリギリで今月の目標達成しました！
【9月1日から9月30日の30日間で体重/体脂肪率は（93.8 kg）-13..8kg（80.0kg）/（30.2 %）-2.4%（27.8%）減量に成功です】
この調子で残り4ヶ月（9月開始～1月末日迄）で48kg～52kgを目標に頑張ります
10月からのダイエット方法は食事制限しつつ室内筋トレなどで筋肉量維持＆減量を目指そうかと思っています
平日5日 ： 朝食豆腐1丁 300kcal±50kcalに済ます
土日2日 ： 1食自由に 800kcal±50kcalに済ます
筋トレは腹筋・腕立て伏せを各50回程度行います（9月は各30回でした）
某サイトで計算した基礎代謝は1679.6kcal/1日エネルギー所要量は2183.5kcal です※あくまで目安にしておきます（各数値-150kcal程）
今後もグラフ記載しますが毎月の目標体重に届かない場合は4週の中の１週or２週の平日5日を断食に置き換える予定です
【【10月末日迄の目標体重/体脂肪率は72.5kg/25.0% （－7.5kg/－2.8%）です】】
長文失礼しました。今後ともこのスレを見て過激に頑張ろうと思います
みなさんも目標目指して頑張りましょう！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 07:18:34.01 lMgNbWdi
>>335
すごいなあ
こっちは今まで月7kgペースだったのに9月は4kgしか落ちなかった。
ショックだ。てか何でだ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 09:29:57.32 qvrRo1tT
>>336
俺はまだまだデブなので体重落ちやすいですが痩せてきている人は減り幅が小さくなると思いますよ
標準体型目指してるのか美容体型目指しているのかとか等などで変わってきますしね
お互いがんばりましょう（貴方の方が先に目標に届くと思いますが・・・（失笑）
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 15:26:59.50 NeL8w0aH
>>335
朝豆腐だけで他何も食べない？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 16:03:22.80 qvrRo1tT
>>338
豆腐は絹の方がカロリー低いのですがダイエットには木綿が向いているらしいので朝食は豆腐一丁300gで約216kcal、それと粉コーンスープを1袋76kcalです
計292kcalですね
昼食も夕食も食べずに水を飲んで過ごすか珈琲飲んだりしてます
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 16:33:45.34 Gl+8cCqT
>>335
算出した基礎代謝、えらい低くない？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 16:44:36.30 qvrRo1tT
>>340
こちらのサイトを利用してみました
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
自分に厳しくする為算出は低い方が痩せた時嬉しいのでまあ気にしない事にします
ちなみに高い所では基礎代謝が1900kcal超えするサイトもありましたね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 20:40:53.87 Nf1WBR4N
155cm/73kg/基礎代謝1631カロリー
6kmジョギング(4日目)
食事は500カロリー以下(13日目)
全く痩せない
食事制限をしてから2キロしか痩せてない、どうしたら良いんだろう
今月末までに13キロ痩せたいのに…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 21:16:13.69 cbmXF294
ひと月で13kgってかなりすごい落とし方をしないと厳しいよ。
ジョギング6kmだと消費カロリーはだいたい300kcalくらい。基礎代謝が1631kcalで一日500kal未満食べているなら
ざっと計算して一日あたり1500kalほどマイナス。
これで続けていて二週間も経っているならある程度落ちているはずだけど、落ちてないということはカロリー計算が間違っているかも。
何食べているか書いてくれるとみんなアドバイスしてくれるかも。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 21:44:34.93 Nf1WBR4N
そうなのか…でも何としても落としたいんだ…orz
ありがとう
食事は
朝:野菜スープ(約100カロリー)
昼:コンビニサラダ(190カロリー)
夜:野菜スープ(約100カロリー)
野菜スープは自分で作っていて
にんじん1/2本
玉ねぎ1/4玉
大根6切れ
気分で千切りキャベツ、えのき、ササミ、もやしのどれかを入れてる
これを2回に分けて飲んでるよ
味付けは塩、胡椒、味の素で付けてる
サプリメントとしてマルチビタミンとカルニチン(ジョギング前に飲んでる)も摂ってる
何が悪いんだろう…
宜しくお願いします…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 21:54:49.68 alq8lo8h
3日くらい絶食してみては如何がでしょうか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:09:44.36 cbmXF294
見逃していたけど二キロは落ちているんだね。
脂肪を一キロ燃焼させるには7200kcal必要だから、毎日マイナス1500として13日だと19500kcalマイナス。
二キロ分の脂肪は14800kcal。4700kcal分がずれているけど、九日間はジョギングしてないからジョギングしてない分2700kcalを引くと
ズレは2000kcal。脂肪0.28kg分。
体重測るときの時間や水分の摂取量にもよるけど、計算だとだいたい合っていることになる。
これ以上減らすなら、食事をこれ以上減らすのは13kg減らすのを目指すにには無理なので有酸素運動をやる時間を増やすしかない。
ジョギングは時間あたりの消費カロリーは高いけど、長時間やるのはけっこう厳しい。
もし時間が取れるならウォーキングや自転車、水泳などやれば13kg落とせるかは分からないけどさらに落とすことは可能。
ただある程度補給もしないと危ない。自分は摂取カロリーを1000kcal以下にして運動を続けていたら視界が歪んだり坂道がまともに登れなくなった。
体を壊さないように気をつけてがんばって。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:21:38.45 cbmXF294
あ、生活カロリー分が計算から抜けてた。
基礎代謝で計算しちゃったから、仕事とか他の活動でもっと消費しているならまだ減るはずだよね。
うっかりしてた。ごめんなさい。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 01:05:08.38 OXNWut1/
１週間ほど
昼：ダイエット用のプロテインドリンク
夜：野菜100％ジュース
で過ごしているのだが、食欲は沸かないのに手足に力が入らない。
これさえなければ快適なダイエット方なのに…
どうにかならないものか…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 02:38:53.74 S8nHqKBZ
炭水化物が圧倒的に足りないから
力はいらないんだよアホか
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 08:30:19.57 x540GAYn
仕事のストレスで食べ過ぎましたので、本日から3日間（4日の24時まで）、
液体と野菜、果物、納豆、豆腐だけを摂取することをここに宣言いたします。
つまり、ご飯、パン、麺、肉、魚、卵、菓子、サプリなどは食べません。
まあ、このスレに書いてはいけないくらい過激ではありませんし、楽勝だと思いますが、
意志が弱いのでここに書き込みます。
終わった時点でまだまだいけそうなら、1日ずつ延長いたします。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 08:35:59.51 VM30HUJe
>>350
目的は何？
野菜、果物、納豆、豆腐が例外ってことはダイエット目的じゃないよね？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 08:43:45.91 x540GAYn
>>351
ダイエット目的です。
摂取カロリーが減り、以前も2ヶ月やって、51キロ→45キロになりました・・・
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 09:03:39.67 bPjH7vUN
>>352
一月三キロほどなら普通に摂取カロリーを減らした方がいいのでは？
カルシウムとか足りなくなるからサプリはとった方がいいと思うよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 10:36:57.04 NZ3oEaVW
痩せてくると床に座ったり寝転がるとゴリゴリと体が痛いな
脂肪のクッション恐るべし･･･
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 10:58:53.57 WV6Vv0i1
ここの人たちの体を是非見てみたい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 11:23:52.15 HV1qbw7e
>>344
有酸素運動の時間が短いんじゃないかな。6Kmだと30分程度でしょ？
有酸素運動は距離じゃなくて時間の方が大事だから、60～90分程度は継続させないと今回狙っていると思われる効果は出難い。
ただジョグだと膝を痛める危険があるから、自転車か水泳に切り替えた方が良いかもしれない。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 13:00:20.58 kwmVC3BR
>>356
理屈はいらねーよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 17:45:43.96 YXgU50e8
>>355
こっちのセリフだよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:50:20.04 x540GAYn
>>353
ありがとうございます。
カロリーを減らすとなると、量の制限がきかなくなるのです。
それよりは液体、野菜、果物（納豆豆腐は冷蔵庫にあるから）をいつでも食べたほうがいい、
というほうが続くのですよね。
また50キロオーバーになってしまったので、47くらいにしたいです。
普通→少し細いくらいの減量なので、若干無理をしないとなかなか減りません。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 18:51:09.12 x540GAYn
>>359
食べたほうがいいではなく、食べてもいい、ですね。すみません。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 19:15:45.34 n5w1SHTj
3週間でようやく一日500kcal以下に体が慣れてきた
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 21:10:31.18 N5wLoOwQ
食うな、動け。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 00:42:26.23 wHZ/n1gs
167cm、61kg今月中に4kgは落としたい
明日からとりあえず3日間、飲み物（500kcal/日）だけのファスティングとバレトンDVD
続けられそうなら伸ばしていきたい
364:350
13/10/03 02:37:12.68 n3t86vNt
10月2日に摂取したもの。
もやし1袋、梨1/2個、キャベツのピクルス、牛乳、炭酸飲料、お茶類
まあ、こんなところでしょう。
その前日に食べ過ぎたので、膨満感が続いていて楽勝でした。
3日もがんばります。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 03:08:07.40 vovxeYTI
>>178
すごい！美人体重だ！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:35:40.32 QWiVyqxu
>>364
梨と炭酸飲料はやめた方がよくない？
367:9
13/10/03 16:47:31.42 3WfDV3DD
細々と過激を続けて、開始から５週間で５キロ減。
やっと見た目がちょっと変わった気がする。
残りあと５キロが目標。頑張るぞ！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 16:50:23.19 /LEox2PZ
>>366
ただの炭酸水なら問題ない
それより牛乳が無駄じゃないか
369:350
13/10/03 17:28:44.70 n3t86vNt
>>366
なぜでしょう？糖分だからでしょうか？
370:350
13/10/03 17:30:40.94 n3t86vNt
>>368
無駄というのはカロリーが高いとか脂肪が多いということでしょうか？
過激ではないかもしれませんが、液体すべて、野菜、果物、大豆限定だと
あまり苦労せずに低カロリーになり、痩せるのですよね・・・。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 18:57:57.89 iXhAcyCb
明日から5日間
断食とジョギング頑張る
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 20:32:25.72 Vqq1cMUF
生理前が食欲我慢できない
浮腫むし憂鬱だわ
373:sage
13/10/03 22:19:34.25 IxnvruZ6
>>178
BBAなのでキモイですが美人体重って言葉はうれしいです、ありがとうございます
旅行から戻りました
現地でも毎日体重を計り日々少しずつ増えていく恐怖を腹筋で紛らわし
結局1.8K増えて戻りました（体脂肪はわかりません）
が、戻った日からリセット食（キノコ・トマト・チーズ・小松菜・アーモンド２粒など）で
で旅行前に戻りました
食の美味しい国だったのでこれで済んでよかったと思っていますがまだ初めて２か月ちょい
空腹を感じない限りめまいも立ちくらみもすべて更年期のせいだとおもいこんでもう少しがんばります
実際、よく噛んで食べると上記のような食でも案外満足しますよ
もともと甘いものが苦手って言うのが大きいとは思いますが、42.2キロからは増えないよう
腹筋やることが苦痛でなくなってきた自分をほめてがんばります！ただ・・・
ビールは125mlを二日に一度飲んでいます。コレのせいでこっからが落ちないんでしょうね
わかっているのにやめられません
炭酸水いいと思いますよ～なんか満足感ありますし
くどいようですが４５BBAができるんです！ポジティブなレスくださったみなさまありがとう
長文失礼いたしました
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 22:24:07.01 yINcqu5v
>>372
我慢できないのは性欲では？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 22:53:04.22 2gZlBGPi
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:18:49.21 K3CHI8Xs
2日前=コーヒー(ブラック)1杯とプロテイン(低脂肪乳含む)1回
昨日=プロテイン(低脂肪乳含む)2回
で今朝トータル3kg痩せてたんだけど、今日はどうにも口の中が乾くので1リットルほどミネラルウォーター飲んだ
1kg以上体重増えた
当たり前ではあるけど、ショックだ
怖くて水も飲めないよう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:18:58.30 86C0ZgoB
>>373
日記帳に書いとけよ
誰がババアの体重変化に興味あるねん？
その空気読めないトコも気持ち悪いし
長文マジレス、もっと気持ち悪い。
もし良い反応じゃなかったら、全く違ったレス何だろうし
気持ち悪い。
なんせキモいから俺の珍子しゃぶれや、ババア。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:25:33.01 lHrulcFx
>>376
水怖いとか以前にプロテインを水で溶かすことが先決
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:32:07.68 P3XCUzPR
>>375
夜食テロ注意
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:40:45.68 SPvI6jyf
目標体重クリアしても、普通の食生活続けられないようだと
死ぬまで地獄だね・・
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:47:50.76 Kqohhx3d
体重がどんどん落ちて行くのが面白くて
テレビで料理番組とか食べ物の画を見てもまったく食欲が沸かないわ
栄養補給で鳥のササミと卵の白身と納豆と野菜とサプリを口にするだけっていう
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:48:15.29 86C0ZgoB
普通の食生活続けられないのは無理してるからだよ。
このすれずっと見てたら、ほとんどがリバウンドしてるのが事実でしょ。
聞いてもないのにさ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 23:53:53.02 4G+LaPUY
>>378
最初水で溶かしたら、不味くて飲めなかったのよね
がんばる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:01:19.08 23A1dvr6
>>380,382
過激なんて目標達成までの一時的なものじゃないの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:07:00.32 86C0ZgoB
一時的に体重を減らす事に意味あるのかね？
結局は戻るのに。
どっかで居た入社に必要な体重に
一時的になれても、結局超えたら何らかの理由つけて首になるよ。
入る時点でそういう手の会社なのだから。
意味？
あるのかねえ？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:13:32.25 Re7qskFZ
短期で減らそうが長期で減らそうがまた太る太らないなんて結局はそれぞれの意思だし
何を言ってるのだろ
>>381
＞体重がどんどん落ちて行くのが面白くて
ダイエットハイに陥ってますね
拒食症に注意しましょう
387:350
13/10/04 00:16:10.92 cbdkXRTW
3日に食べたもの。
大学芋、わかめと納豆ともやしの味噌汁、ジャイアントコーン（ナッツ系の方）、茶
・・・やばい、全然過激ではない。
あと1日がんがります。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:19:51.39 AVKmHPp6
普通に、ダイエット板に来てる時点で
しかも過激スレに来る時点で、強烈にダイエットする気なんでしょう？なのに
＞太る太らないなんて結局はそれぞれの意思だし
そんな言い訳を平然と当たり前のように言う、そこが異常だと思うよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 03:05:24.14 bmTsb5BX
よくレスの流れを読んだ方がいいと思うよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 04:41:19.59 sPdq5Cu8
何でそこだけ切りとっちゃうのかね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 05:36:13.74 AgGgmg5d
このスレでもなんとかして食べようとしてる人いるけど、だからデブなんだよ
とにかく、ただ、食べない
それが唯一の痩せる方法だよ
騙されちゃいけない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 05:38:15.69 AgGgmg5d
食べたら太る
食べるという行為に罪悪感を感じない者が醜い姿を晒す
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 08:29:55.29 sBjIFKsH
食べないことに慣れれば空腹に困るこっはないけどな
でも体調を壊さないようにしないと過激も続けられなくなる
俺は1日500キロカロリーにしてたけど1ヶ月目に全身に凄く痒い蕁麻疹できたわ
900くらい食べたら痒みマシになったけど500に戻すと また寝れない程の痒みに悩まされて きつかったわ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 09:42:22.86 Wf/POF6W
伊右衛門特茶はたくさん飲んでも効果変わらないって嘘だろ
１日20本飲んで激やせするよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:47:20.09 IJZ351uB
URLﾘﾝｸ(ure.pia.co.jp)
二週間で6kg
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:50:55.59 0loMjIYG
>>13
草でも食って最後に神社で発見されればok
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 12:54:58.51 RG02qGFb
元々ストレスによる過食で太ったんだけど、過激始めて半年。
最近、体重が前ほど減らなかったり謎の増加をする時があって、それがストレスになって食べずにはいられなくなってしまう。
今日も断食するつもりが牛丼食べてしまった。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:51:24.63 y+qIyWC8
>>384
373見ててずっと過激っぽいことしてるからさ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 15:33:50.53 2E7UXRRr
>>387
過激に書きこむな、カス。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:45:07.30 3R42WlIq
>>344
ニンジンとか根菜摂ってるから痩せないんだよ
糖質の問題
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:48:58.00 3R42WlIq
>>397
肉は大丈夫だよ
ご飯を白滝とか豆腐とかにすればいい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:22:44.19 sBjIFKsH
軽めの便秘薬いいよ
飲まないと10日くらいでないからお腹もはってくるわぁ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:29:57.29 sBjIFKsH
>>344
塩分が多いからだよ
塩分多目にとると正常な浸透圧にしようとして体が水分を蓄えようとする
体重落ちなくてモチベあがらないなら汗かくか、カリウムの多い食事や飲みもの飲むといいわ
404:350
13/10/04 18:33:31.47 cbdkXRTW
>>399
あーーやっぱりあかんですか。すみません。
期限を切っていた今日まで書いて別スレに移動します。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:35:19.21 P82E9HQu
で、体重は落ちたん？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:47:24.34 5wWKnQaP
煮干しを常食にすると食が失せる。
缶詰より手軽だと思うんだけどな。
腐らないし。
407:350
13/10/04 18:47:49.19 cbdkXRTW
>>404
む？私ですか？
一時的かもしれませんが、落ちましたよ！
最近ストレスで食べ過ぎていたので、1キロほど減りました。
408:350
13/10/04 18:48:22.14 cbdkXRTW
>>405
アンカー間違えました。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:10:44.83 bmTsb5BX
別に書くのも勝手だと思うが1キロって便だろ
うんこの問題
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:13:15.16 ScN0HgL4
よく１キロの便っていうけど
ステーキ肉だと１キロってすげー大きさだよね
あれが全部ウンコだとしたら、コイツ何食ってんだってレベル
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:14:11.04 txg2CVoq
うんこが7kgくらい詰まって死んだ人いたよね
腸閉鎖って病気だっけか
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:15:34.39 ScN0HgL4
ウンコが７キロってすげーな
米５キロでも相当なもんなのに
413:350
13/10/04 19:17:02.74 cbdkXRTW
たった2日、食べる量を減らしただけなので、誤差の範囲でしか変わっておりません。
もっと減らして、日数も続けないとあかんな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:21:41.11 bmTsb5BX
>>410
うんこは食ったもんだけじゃない
常にいっぱい食べていつも腸に便がある人なら
食べなくなって腸がからになったら1キロくらい余裕で変わる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:58:05.11 JShrNwaH
URLﾘﾝｸ(cdn.mkimg.carview.co.jp)
416:350
13/10/04 20:15:40.97 cbdkXRTW
>415
そんなに油物をガッツリ食べられないから、その画像はかえって食欲が減退する。
むしろ
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-43.fc2.com)
このくらいのほうが食べたい・・・
スレ違い失礼いたしましたs。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:49:37.54 Qy3Rn6K+
モテたくて痩せた結果
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/10/02 15:01:20 ID:h1YLH98x0
問題は顔でした
ありがとうございました
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 01:08:58.73 natE8yei
>>411
パンパンに詰まった腸が腸詰めみたいにぐりんて捻れちゃうんだよね。
数年前に従兄の嫁さんの母親がそれで亡くなったと聞いた。
元々便秘がちの人で、旅行中全く出なくなっちゃって
帰宅してお腹痛いと言って病院行って入院してそのまま亡くなっちゃったらしい。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 01:25:41.77 HMKyr3fl
かわいそうだね…南無
旅行は便秘になりやすいよね。
420:350
13/10/05 02:40:03.10 OG/q8vOk
4日に食べたもの。
梨、もやし、煮かぼちゃ、ジャイアントコーン、茶
でした。
過激ではありませんでした。
これからはストレスで食べ過ぎないようにします。
食べ過ぎて無理したい場合にまた来ます。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 08:52:26.73 pWZXkSjk
は？アイス食べてるやん。過激どころかダイエット板に来るな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 10:35:42.11 rBhDYuoe
>>418
昔テレビのたけしの家庭の医学で、詰まった人ががんばって下剤とか色々
薬飲んでも出ない、ある日トイレでくしゃみをしたら腸が破裂して
腹腔内にう○こが散らばり、病院に運ばれたが死んだ、てのやったな。
薬で腸が膨れ上がってたのも一因らしい。
>>401
肉に白たきに豆腐… うーんすきやき(´･ω･｀)ｳﾏｿｳ
423:350
13/10/05 12:32:27.29 OG/q8vOk
>>421
アイスではなくてとうもろこしのナッツのような方です。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:13:08.69 V1KkJcgW
梨とかぼちゃ食える時点で過激連中からすりゃ贅沢な食事よ
どっちも過激には不向きな食材
梨は水分と糖しかない
かぼちゃは健康にいいと言われがちだがカロリー高めでダイエットに不向き
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:19:51.96 zA/jT1LP
全くだ
過激板から出てけ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:49:57.08 cihYcgA9
やっと停滞期抜けて体重落ち始めてきたのに来週飲会がある
酒やつまみを食べた日の前後2日を水か茶で過ごせばあまり影響でないかね？
427:350
13/10/05 13:50:18.68 OG/q8vOk
個人的には、不健康で過激なダイエットというのは、
食べているものの種類よりも、カロリーが重要なのでは、と思っております。
あめ玉とチョコレートでも毎日300kcal以下なら痩せますし、過激なのでは、と。
いかがでしょう？
あ、とはいえ、自分は300kcal以下ではありませんし、スレ違いなのは承知しております。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:44:27.66 Sx3UPl8/
宣言スレじゃないんだしあんたの日記でもないんだから
いい加減どっか行けよ目障り
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:50:43.72 V1KkJcgW
>>427
ここの連中はそんなもんで300kcalも取らんわｗ
それならば断食を選ぶ
無駄なカロリーは出来るだけとらずいかに0キロカロリーに近づけるかだよ
430:350
13/10/05 14:57:37.87 OG/q8vOk
>>429
ふむふむ。
以前2週間水断食をしたときに、めちゃくちゃつらかったのですが、
たとえばある人が1日にチョコレートをひとかけ、アメをいくつか食べると
楽になって断食をつづけられる、合計200～300kcalとかの場合も過激ですよね？
この場合は断食が土台ですが。
いくら糖分がなくても600kcal摂るよりは、チョコで300のほうが痩せますよね？
でも糖分がなくて600ってたとえばなにがあるだろう・・・。肉、魚、卵とか？
431:350
13/10/05 14:58:26.91 OG/q8vOk
まあ、そもそも断食って呼べないですがｗｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:15:24.53 PhOiHPOm
200~300カロリーも取ってどこが断食？(笑)
チョコじゃなくてささみや野菜など栄養素取れよ！突っ込みどころありすぎるわ
スレチ自覚してるなら来るな。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:26:37.28 V1KkJcgW
>>430
自分は運動なし250kcal以下ダイエットしてる
コンビニ飯だが朝は豆腐サラダ（130kcal前後でファミマで打ってる）か
鶏のささみ入ったサラダ（ファミマならドレ込みで130cal程度、セブンローソンなら180kcalくらい）
昼は海藻サラダ（ドレッシング込みで50ckal）かヨーグルト（90～130kcal）
チョコとか飴なんかでカロリー摂るとかもったいなくてできねーわ
434:350
13/10/05 15:39:21.26 OG/q8vOk
>>433
すげ！まさに過激の王道ｗですね。
同じカロリーなら栄養摂ったほうが体ももちますよね。チョコとか一瞬ですし。
>433は摂取カロリーも超低いですが、
やっぱりカロリーが多少高くなっても、食べるものの質が高いほうが痩せやすいのかな？
長い目で見ると。
んでは、そろそろ失礼いたします。
今度はちゃんと過激にします！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:39:57.87 ZZEO8V1k
ID:OG/q8vOkだって栄養片寄ってるし充分過激だけどな
過激って言うのに栄養のバランスは片寄ると怒られるのな
前にこのすれ見に来たときはこんな雰囲気じゃなかったけどなあ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:53:14.93 zA/jT1LP
>>435
ID変えて戻ってきて擁護か？
消えろよスレ違い
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:57:47.89 Kx7tELp7
飴より黒糖がいいよ。完全断食の時も黒糖が出た。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 15:58:20.80 PhOiHPOm
栄養の偏り方がおかしいんだよ。
梨なんて食べてカロリー取るぐらいならゆで玉子食べたほうがマシ。
そもそも叩かれてるのは過激じゃないって自覚しつつもしつこく現れ、
チョコだの飴だのおかしなこと言ってるからだけど。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 17:52:40.17 vQ5BgrHk
過激やるやつっていつもピリピリしてるよな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 17:58:39.48 3IUHSdHe
692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ
それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから
>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w
155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 18:00:55.48 eGsE3G1R
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 19:10:42.74 SMAcGbqw
過激やったら風邪ひいた。
具合悪い。。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 20:03:08.41 DqR27bYz
2週間で8㎏減量したい。
160㎝80㎏40代女。数ヶ月かかって地味に数㎏だけ落ちていたが今は減らない。
断食と激しい運動をすれば達成できるのだろうか。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 20:49:32.87 50LvtQu1
URLﾘﾝｸ(eityun.img.jugem.jp)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 21:40:41.42 ZC+pkntp
今日から過激やるからな！
絶対にやる！お前ら止めんなよ！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:57:16.05 F5f8Q8S3
>>443
二週間で八キロとか完全に断食しても不可能だよ。
運動すればその分は落ちるけど、基礎代謝分とって一日せ1000kcalほどマイナスにして一日180㎞ほど自転車で走るか同等の運動をすれば可能かも
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:40:39.55 pWZXkSjk
80㎏もあるなら水分と便出しきって8㎏ぐらいへりそうだけどな。体重に関しては
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:49:43.44 DqR27bYz
>>446
ほぼ不可能な運動量をこなさないと無理な期間ですよね。
できる限り過激して少しでも８㎏減に近づけてみます。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:56:29.76 F9oi1xfT
過激の有効なやり方は最初の数週間からひと月ほど過激にやって「体重が減った!」って自分に大きなモチベをつけて
そこからある程度続けられるダイエットに変えていくのがいいと思う。
最初から王道だと自分で「減った」って思える3～4kg減らすまでに時間がかかりすぎてモチベ維持がきつい。
自分はある程度自分の体重が減ったのをみたから続けることが出来た
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 03:00:14.79 rduEd55S
URLﾘﾝｸ(uploda.cc)
過激ダイエット第1週が終わりました
平日は豆腐1丁にコーンスープを200mlで300kcal制限、昨日は800kcal以内でタンパク質多めの物を摂取したのですが体重が目標値より大幅に間に合っていません・・・
これが過激？と言われる程です
やはり先月のように2日に1食＆断食期間を設けた方がいいのかもしれないですね
今月の目標値が-7.5kgと先月より6kgも余裕が出来たのでちょっとばかり気を抜かしていたようです
体脂肪率の方は筋トレの成果が出てきたのか豆腐を摂取してから減ってきていますね（今の所は、ですが
なので今日から土曜日朝までの5日間は断食を行おうと思います
毎週毎週報告してしまっていますがモチベーション上げるため、互いの頑張る為に繋がると良いと思っています。
それでは来週の日曜日までにどれほど減っているのかが楽しみです（笑）
※うｐロダ変えました。前のは2日で消えてしまうので・・・
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 11:46:29.65 mrQupwfC
>>450
モチベーション維持が一番大事だからね、頑張れ！
このツールって何て名前？見やすくていいね
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 12:32:46.56 rduEd55S
>>451
応援ありがとうございます！
これはYahoo!のダイエットダイアリーというやつです
ヤフーのアカウントは無料で何個も作れますし操作も面倒な所ないのでオススメですよ
>>450
追記
寝起きで体重計ってすぐにレスしたから日数間違いが・・・
断食は今朝から土曜日朝までですから5日ではなく6日です
便が出れば筋トレ続けていれば3kgは減っている・・・と思いたいですね（失笑）
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 13:09:24.68 zkrp6uGv
２週間で8kgとか無理だろ
まして80kgまで放っておいた穀潰し雌豚
2週間で8kg落とせるならそもそもそこまで太らない
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:17:31.11 LD8E61hX
脂肪を減らしたいんじゃなくて腸にたまってるうんこと体の水分を抜きたいわけなのか
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:54:48.84 zicO69vG
少し前まで断食してたけど
その時より２日に１食好きな物を好きなだけ食べるにした今の方が
体重がスルスル落ちるのは何故だろう？
過激に入るのかは分からないけども・・・
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:20:09.92 zscOYhPj
好きなだけ食べてｽﾙｽﾙ落ちなくて、落ち込んでるよー。すげぇ凹む
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:54:49.36 sGfrRUgu
>>455
絶対的な最低限として脳は１時間に５g、１日に120gのブドウ糖(グルコース)が必要
食事でまかなえない分は糖新生といって筋グリコーゲン等を分解して体内から糖を作り出す
体重が減っているのは脂肪よりも更に多い割合で筋肉が溶けて減っている状態
そして筋肉が少なくなると基礎代謝が減って太りやすく痩せにくい体質になる
そして、いつしかリバウンドして過激ダイエットを繰り返す度に太りやすい体質が固定化する
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:08:56.41 zicO69vG
>>457
今更過ぎる事ドヤ顔で言われても・・・
それとも完全断食より２日に１食の方が早く筋肉が溶けるの？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 17:21:24.28 rp+RqEsh
>>457
コピペ乙
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 20:43:23.50 UOieQw5H
今地下鉄で一月で30.9㎏痩せる！とか言う広告があったよ。こんなのでもひとがくるんだから凄いわ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:33:46.97 0IU55zS/
>>460
ダイエット期間中に事故にあって足でも切ったのって数字だなぁ
さすがに無理だねえ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:45:58.20 UihYTlc1
過激な方法を取るからこそカロリー計算が重要だと思うんだ。
基礎代謝を大きく割り込むほど摂取カロリーを落としてかなりの空腹と戦っているんだから
効率的にやらないと損というか、もったいないと思う。
頑張っているんだから、ダイエットに有効な方向に向くべきだと思うんだ。
でも何故かかなりの人がカロリー計算しないんだよねぇ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 01:17:58.74 B1bPyhOt
winのダイエット7てアプリでカロリー計算してた時は
間食する気がすっかり失せて1ヶ月で52→46kgにダウンした。
最近賄い付きバイト始めたら55kgオーバーしちゃったんで、プチ断食で頑張ってるけど
macであのくらい便利なアプリがあればまたカロリー計算したいかな。
バイト代肺ったら安いwinマシン1台買うか。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 01:31:41.16 8x4NuTm0
1日過食してからの20日間断食は軽い。
また明日からしまーす。
26日午後4時まで絶食。
20日断食→1日飯→20日断食を繰り返している。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:00:57.76 AwMzgKMF
とりあえず食べない食べたら吐くってのやってまだ四日目
続けて痩せたらまた報告に来ます
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:07:08.36 UihYTlc1
吐くのは精神病だから止めるか、止められなかったら病院にいくことを真剣に薦める。
これは煽りではなくて本当に真剣なアドバイス。吐き始めると止められなくなる。
病名もある立派な神経症だよ。悪化する前に戻れるなら戻っておいで。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:31:01.32 Hoby2O8z
>>455
間欠断食って奴かな？
普通の断食よりも効果あるみたいだけどどうだろうね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:43:29.66 dcyvUwEQ
吐けるの羨ましい
うまいはき方教えてほしい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 05:41:55.40 No8ptI0u
吐いたら歯が溶けるからマジやめた方がいい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 07:37:08.71 //W4/7Bw
吐きたい奴はメンヘラ板へ逝け
メンヘラ仲間が地獄に引きすり込もうとして親切に吐き方教えてくれるよﾋﾋﾋ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 08:40:41.99 8rmVDMx0
>>450
このアプリ、なんていうやつ？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 08:41:20.13 8rmVDMx0
>>471
ごめん、直下に書いてあったわｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 02:30:57.00 qaIMVXzQ
9月21日から運動と軽い食事制限初めて
10月から一日300kcal前後の食事に。
でもまだ82kg→78kg…もう二週間近いのに…
今月中に70kg切りたいから断食して運動するしかないかなー
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 03:06:39.49 l9J9jQu+
八キロを三週間はトンでもない過激しないと無理だぞー。
一日2750キロカロリーマイナスにしないといけない。
やったことあるけど断食して運動は死んでしまう。マジでヤバイ。倒れるよ。
あと脂肪の燃焼に糖分が必要だからある程度炭水化物を入れて運動したほうが早く落ちる。
475: 忍法帖【Lv=5,xxxP】(2+0：8)
13/10/08 04:03:03.90 9MTooDF4
そんなに吐くのってダメなの…(´・ω・｀)？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 05:14:24.93 J/LBg7Qo
すきっ歯で逆流性食道炎になってもいいならどうぞ
あと食事に感謝の念を持つ人間にとって食べてからわざわざ吐くのは
少なからず頭がおかしい様に見えると思うよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 06:08:41.81 bO+nBLz2
過食嘔吐もそうだけど心の問題だから病院行ってみるのもアリだね
BMI35超えてたらダイエット薬処方してくれるしね
でも歯が胃酸で溶けるのと他の器官も傷めるから嘔吐は辞めたほうがいいよ
ダイエット板にもあるみたいだけど食事する前に水500mlくらい飲めば満腹感出ると思うよ
まあ水分量多いと嘔吐しやすいから逆に悪いかもしれないけれど
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 06:44:02.39 KRvLG/6K
>>475
これ読んでも吐きたいなら止めないさ。
URLﾘﾝｸ(sessyokusyougai.net)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 07:23:00.96 qaIMVXzQ
>>474
やっぱり無謀かorz
今、
朝ゆでたまご
昼スープはるさめ
夜豆腐
で、夜にジムで筋トレ一通り30～50回ずつ、
歩ける日は10km、時間ない時は最低5km歩いてるんだけど
この場合は朝ごはんを炭水化物に変えた方がいいのかな。
特にタイミングとか関係ないんだろうか。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 08:39:22.82 Q8P2Nkug
歩くぐらいならサイクルマシンの方がカロリー消費量多いのか
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:37:30.79 KjisuIUI
8ｷﾛ。生活に支障が出まくるやり方なら落ちる。
飯食えなくて､二週間ﾄｲﾚと水飲むくらいしか動けなくて寝たきりになった時。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 12:29:57.58 M862ikpP
ちまたでいっぱい売っているダイエットサプリ、一ヶ月で8㎏、10㎏、15㎏とかとんでもない数字が並べられているけど、もしそれが本当なら間違いなく「毒」そのものなんだろう。
ヒ素などの毒を飲めば確かに痩せる
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:23:57.20 E4NzYeHe
甲状腺T3の医薬品なら代謝を上げるから痩せられるけどな。
素人が知識なしに手を出したらかなり危ないけど。
それでも１ヶ月に8kg～は無理だと思う。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:29:14.99 TF8PAe6S
>>473
あなたくらいの体重なら
URLﾘﾝｸ(ure.pia.co.jp)
参考にどうぞ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 23:54:21.62 rxPVUW71
キャベツと豆腐だけ食べてたら倒れるかな？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 01:09:43.10 JE4/ws9S
過激四ヶ月で19kg減らしたけど髪やばすぎて摂取カロリー増やさざる負えない
いやだああああああああああああああ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 04:08:17.63 qKSJq/T4
鳥のささ身とか胸肉食えばいいよ。ゆでればほぼたんぱく質だけ摂取できる
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 04:10:40.79 GRoISp3O
そうそう
ささみと胸肉いいよ
ゆでてほーんの少しだけ塩つけるとか。
キャベツの千切りやもやしと一緒に料理酒ふってレンチンでもいける
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 04:28:03.00 Yx085qfM
>>487
粉末のプロテインのほうが…
490:450
13/10/09 04:58:22.85 HVl8HfR6
軽い中間報告6日から断食期間を6日設けると宣言し折り返し地点まで来ました
今朝は77.5kg/26.9% という数値でした
引き続き断食＆筋トレ継続すれば－3kgの目標には届きそうですね
ただ体脂肪率が急激にではないですが上がってきたのが気になる所です
断食だとまずは筋肉から落ちると聞きますし断食後が重要ですね
グラフ画像は日曜日の早朝に貼らせて頂きます
失礼しました
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 06:55:45.07 qjDxIQ93
ほ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 06:58:18.72 GAECUiPj
１日固形物とらなかっただけで、貧血で起きれなかった。
這いつくばって食えるもん食いあさって、半日ゴロゴロするはめになった。
もともと貧血だから食事制限するとすぐなんだけど、これどうしたらいいの？
子供いるから動けないと困るし。
ちなみに標準体重ですが、あと５キロは落としたいです。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:24:28.20 L9G7bU0v
473だけど朝おにぎり、昼わかめスープ、夜ゆでたまごにしてジムで運動してきたら今朝77.5になってた。
炭水化物摂るのススメてくれた人ありがとうー
暫くこれで頑張ってみます。8kgは無理でも6kgは減らしたい…
>>484
参考にします。
10kg減らしたい…
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 09:06:17.95 ZKdcSkoR
>>493
身長体重ほとんど同じでビックリしましたｗ
減り具合も同じで自分も今78kgくらいです
一緒に頑張りましょう
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 09:42:45.57 D6aL4Lpm
>>492
体質はどうしようもないねｗ
一応過激スレに書いてるってことはきつめの食事制限したいんだろうから、
カロリーの低い固形物を摂るしかないかなあ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:20:42.62 I/tULbS+
>>492
小さい子供いるなら過激は止めた方が・・・
イライラして八つ当たりとかするよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:27:38.72 JE4/ws9S
>>487-489
プロテインはホエイ飲み始めたんだけど
プロテインとサプリ飲んでればそれだけでいけるかな？空腹感はもう無いから食べなくても平気なんだ
ダイエットプロテインは本来置き換え用だけど栄養面ではこっちの方がいいか
摂取800以下と+プロテインにしただけで体重減らなくなって萎え萎え
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:41:05.94 GAECUiPj
492 です。
ダイエット向かないから短期集中ガッツリ落としたいんです。
食欲は大丈夫です。
イライラもしないです。
むしろ拒食入って家族のごはん超頑張って作ったり。
貧血だけが問題‥
朝１レバーでも食べればもつかしら？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:41:15.00 KGVdXov3
下剤ダイエットはじめた
割りといいかも
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 15:15:05.30 g6u3BvwO
>>498
拒食入って？
拒食自体精神にきてるて事なんだがな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 15:36:31.30 pMe5Ecrn
拒食症の人って人に食べさせようとするんだよね。
うちの会社の拒食ガリ40代女が凄い弁当作ってきてみんなに振る舞ってる。家でも家族全員のメシ作ってるそうだ。
でも本人は野菜ジュースとプロテインしか口にしない（というか出来ないらしい）
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 16:20:52.93 DQRUxdqd
>>501
うちの母親がダイエットしてたときは母親のご飯・おかずの量が引くほど少なくて代わりに自分と妹の量が引くほど多くなってたわ
まぁ母親は拒食症ではないが
ただダイエットしてる宣言してくれたらまだ許せるのにダイエットなんかしてないふりされたし余計引いた
長文ごめん
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 16:34:53.40 wWa9A5Lv
下剤ダイエットって書くと響き悪いけど、ダイエットしてると便秘気味になるから、便意促すために必要な感じ
あんまり便秘だと苦しくてお尻痛くなるし
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 17:31:17.16 D6aL4Lpm
>>502
ご飯作っでもらってるのに許す許さないとかなんなんだｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 17:58:02.41 QqJfk06p
お母さんには、感謝しなきゃダメだ。
毎日作るのって、結構大変だ。一人暮らししたら、泣けてくるぞ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 18:26:36.59 DQRUxdqd
>>504
ごめん、言葉のあやだな
でも40超えていい年して…って感じで思ってた
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 19:39:50.53 DKSYY6RS
>>498
俺は男だけど同じようになったわ
ダイソーで売ってるサプリのヘム鉄（30錠入り105円）を2錠飲むだけで解消されたよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:01:12.05 NTopG+Bw
過激やる人は栄養の不足が半端ないからサプリを使ったほうがいいよね。
自分はカルシウムが全く足らなくて胸を軽くぶつけただけで肋骨にヒビ入った。
転んだだけで足折った子も居たらしいから、カルシウムはしっかりとったほうがいい。
というか全般的に足らないので女性なら鉄分、男性なら亜鉛などなどもいれて
カルシウムとってマルチビタミン、あと別にビタミンCも取ったほうがいいと思う。
サプリで太ったという話は聞いたことがないから取ったほうがいい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:04:24.34 hNf9x1YD
会社の健康コンサルタントさんにタンパク質不足と言われたんだが
サプリな何を飲めばいいんだろう
(´･ω･｀)最近髪の抜けもすごい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:08:07.77 9Nb/3DZZ
禿るのはある程度覚悟しないと
過激は亜鉛飲んでも抜ける
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:10:30.54 cNRW2Caw
親友の結婚式2次会のワンピを購入。
ミニ丈だから10月中にあと3kg痩せる！！
当方164cm/54kg♀
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:13:08.12 WV/5ZcuX
俺も800k制限を１ヶ月やっただけで髪抜けまくったわ。
すべての栄養素のサプリを摂ってたのに。
でも１ヶ月で１０キロ落とせたのはサプリのお陰だと思う。
身体が食いもんを必要以上に欲しなくなった。
目標体重になった今でもサプリは飲んでるが、別に我慢も何もなく、腹減らない。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:15:38.94 DKSYY6RS
>>509
タンパク質はとらないと禿げるよな、経験あるわ
だから一日1食だけ肉類含んだ低カロリーなものとろうと思うんだが
禿げ防止のためだけなら朝昼晩どこでとるのが効果的なんだろうか
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:42:31.39 tMEs0h+y
>>509
プロテイン
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 21:29:17.79 zOz1i5Oj
髪ぬけるのもあるけど、パサパサくりんくりんになってきたわ(´･ω･`)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 21:53:38.34 Yxb0+WDR
頭禿げたら、ダイエット成功しても意味ないぞ
完全に戻らないしな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:17:32.38 hKJP0tQl
禿げた分軽くなるやん
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:24:29.71 NTopG+Bw
亜鉛とタンパク質を多めにとっていれば被害は最小限に減らせるんじゃない?
視界が歪んだり足元がふらつくレベルでかなり無茶なダイエットしていたけど頭髪は無事。
毎日ゆで卵二個食べていたからかな? 足りていたかは知らん
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:33:24.62 zOz1i5Oj
ゆで卵食べる群と食べない群にわかれて髪の毛を追跡調査(´･ω･`)9m
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:57:38.72 ah1D95lP
今後毎日ゆでたまごを１個食うことにしよう(´･ω･｀)
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:02:46.71 K9GjvhE2
20kg減量してから、体重が46～48kgくらいじゃないと精神的にきついんだが(´･ω･｀)
46kgなら最高！
でも、最近、太って49kg台にいってしまった(´･ω･｀)
どうやったら減る？
ちな、165cmの♂
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:10:11.67 NTopG+Bw
>>521
釣りだろうけど痩せすぎ。
周りのみんなに自分の印象を聞いてみるといいよ。
そしてそのあとにツイッターをチェック。多分本音が聞ける
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:16:31.34 K9GjvhE2
>>521
釣りじゃないぞ？
短期間で過激なダイエットで一気に痩せたから、そのせいで過食症気味になった(´･ω･｀)
やっぱ、増やした方がいいんか？
52kgくらい？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:27:26.89 NTopG+Bw
>>523
マジなのか?
同じくらいの身長だけど53～54kgにしていたら痩せすぎって言われた。やつれたとか酷い言いよう。
筋肉の量にもよるんだろうけど、筋トレはちゃんとしているんだ。
しっかりビルドアップしたら54～55kgくらいが適正なんじゃないかなぁ
細めの今時の子にするなら53kgくらいが適正なのかな?
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:36:54.50 K9GjvhE2
>>524
サンクス！
ちょっと、まずは気持ちから徐々に頑張ってみるよ(´･ω･｀)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:44:42.38 wIy8LBsC
知り合いに170/46～48のイケメンがいて一回やったことあるんだけど
粗チンだし遅濡だし勃ちが悪いし二度とやりたくないと思った
ひょろひょろは魅力ないよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 08:53:55.45 eG5nm3uQ
ホモ乙
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 09:18:34.50 cIXO4T3M
>>518
一日ゆで卵２個だけ？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:18:41.09 jvok/6LL
基本的な食事の他に
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:24:47.53 41Vasssd
【社会】ダイエット食品で急性肝炎 米で２９人発症、死亡例も
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:43:40.47 1RkoB+Ix
やっぱりゆで卵は髪にいいですか？
卵って完全栄養？ですよね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:52:39.53 JWQIXqrS
180ｃｍ 85kg から 60Kg まで約4ヶ月で痩せた
結構順調にきてるのでどこまで落とそうか悩んでいる…
一応、55Kgを目安にしようかと思うんだが、やりすぎかな？
ちなみにジムで運動もしながらなので、結構筋肉質。
見た目はがりがりには見えないと思う
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:55:16.98 JWQIXqrS
ちなみに食事控える代わりにプロテインを飲んでるけど
逆に髪が増えてきた気がする。
Ｍ字の部分にうっすら産毛の肌触りが感じられるようになってきた
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:38:53.74 cX+2nDx+
1日1食にしてるけど痩せないんだけど食べ過ぎなのか基礎代謝が低いのか
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:44:09.40 Pr5ZssvT
その一食の内容を書き出してもらわないと何とも…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:08:08.23 F+e3sAZE
>>533
食事制限だけで３ヶ月で８キロ落としたら後頭部がハゲてきた。
髪の毛全体も細く腰が無くなった。
１日1300キロカロリー以下位で抑えてた
全体サプリメント(いろんな栄養素が入っている)で賄えるもんかね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:13:27.43 V5LlTitl
タンパク質は朝昼夜どこでとればいいんだ、教えてくれ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:28:28.35 I5QEb5B8
>>536
1300kcalも食ってて禿げたんなら何もしなくても禿げてたよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:28:29.83 xqMJV2/A
プロテインは運動後か寝る前って書いてあるけど
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:59:17.95 F+e3sAZE
>>538
休日にマックスカロリー摂取してそれくらい
平日は1000以下
少ない時は800位
ちなみに基礎代謝は1650
あきらかに薄毛に気がついたのがダイエット開始して３ヶ月位
ハゲ家系じゃないんだがなぁ。。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:20:39.22 UfMilRPx
160/58
11月25日までに10kg落とす！食べない食べない食べない
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:16:38.04 9dtr80dS
126kgから王道でやってきたが、70～75kgで三年停滞してる
過激でどかんと減らして維持の方が率がいいかもわからんと思いカムバック
明日から二食置き換えで1200kcal目安にやる
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:21:11.86 vYV41pgW
平日は-1000kcalで週末は±0でやってるがいい感じで落ちてきてる
ただ、今週に入ってからお腹が痛い
そんなに食べてないはずなのに大の方がかなり…
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 01:11:04.17 31UFMXMo
>>542
伸長は？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 01:47:28.04 9dtr80dS
>>544
173
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 01:54:17.10 31UFMXMo
>>545
多分理想は-10㎏じゃない？
俺もその辺目指してる
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 07:31:13.95 OoKpqeFz
今日から菓子禁アイス禁する！
12月一杯までに理想体重まで頑張る。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 08:47:35.64 M8o12HsP
>>547
スレチ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 09:05:36.37 I0dM61K6
>>547
それ
過激じゃない
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:56:32.80 747URoR9
>>547
ぬるま湯だな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:09:51.07 umN1oabS
毎日測る体重が少しでも減ってないと過激失格や
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:12:28.95 OoKpqeFz
アイス禁菓子禁は過激じゃないですかｗ
じゃそれプラス一日500kcal以内で頑張ります。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:23:58.67 P278ex7x
ダイエッターなら普通のことすぎて…
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:47:24.23 ZIb4LNf4
163cm／56kg
1日1000kcal以下かつグルテンフリーでいく
夜は毎食植物性プロテインで置き換える
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:15:30.88 ZzHS3ClT
めっちゃハゲた夢見たよーこわいよー
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:30:19.65 KSOIrPVg
>>551
１日0キロカロリーでも増えてる時あるもんなー
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:15:26.37 jBgCfjNH
今まで過激してきたつもりが全く減らん…
カロリー計算アプリ入れて1日500kcal以下にしようと思う
基本的にはキャベツ、オクラ、卵豆腐、マシュマロで生活
マシュマロは1～2個で胸焼けして数食べれないからどうしてもお腹空いた時用
夜の仕事してて不規則だから減りにくいのか…
酒飲む仕事だけど焼酎にしてるしなぁ…
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:38:34.07 UUF24MvY
一日300kcalにしてるのに痩せない
このダイエットにして20日くらいかな
時々0.2kgくらい減るけど、
基本は0.1kgも動かない。
普通に生活してるから、
消費カロリー＞摂取カロリー
になってるのは明確なのに
なんで？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:40:37.42 747URoR9
光合成で生きてる人たち来ました。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 17:44:48.96 ed3DQM2k
光合成で２週間、4㎏減
朝 無糖無脂肪ヨーグルト
昼 ニンジンジュース
夜 具なし味噌汁
1日400キロカロリー
糖質20g
おとといから停滞したが、今朝400g落ちて、ちょうど－4㎏
ここから茹で卵を加えつつ、さらに2ヶ月過激する予定
年内に10㎏減が目標
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 18:29:28.34 X7r07MhD
過激な運動量でダイエットする人ってのはこのスレにはいないんだな
おしなべて断食系
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 18:34:21.39 Xulz/yeL
たかが知れてるじゃんそんなの。1日10時間運動の時間とれるならいいけどさ
そんな時間ないし。10時間分の運動のカロリーは食事ほとんどしなければ削れるし