13/09/26 08:56:13.46 aavbqCz4
1日2キロのジョギングだと
どれくらいの効果ありますか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:31:48.38 qgN37HBa
デブって頭おかしいわ特に女
やせることにたいして現実逃避がいきすぎてる
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:57:17.20 a3ZSRa3t
>>948
俺もそんな感じ
自分の食い意地の悪さは知ってる
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 10:00:43.79 T+KavEl8
>>950
摂取カロリーよりも消費カロリーが上なら体重は減っていく。
運動の消費カロリーだけじゃ、実際しばらくやってみないと効果はわからないよ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 10:12:24.55 vA76CfOH
東京マラソンの抽選結果メールは何時ごろ来るのだろうか？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:17:33.09 CIs6UrqW
付きに吸貝のドカ悔いは、した法が退社が欲なると、奈似かの助成史に改手あった
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:28:59.54 eDppXFh8
>>954
去年は午後2時頃だった。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 14:12:07.85 vA76CfOH
>>956
キタ！
そしてダメだった！！
抽選外れるたびに、当選確率上がるシステム希望！！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 14:48:53.30 eDppXFh8
まだこない。もしかして2年連続当選か！？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:25:50.44 mNDqGwMP
お前らデブのくせにマラソンすんのかｗ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:32:38.75 +Y99GlTB
松村みたいになるぞ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 16:53:01.67 T+KavEl8
流石にフルじゃなくて10kmの部かもな。
毎日走ってれば参加したくなる気持ちはわかる。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:07:52.78 ZTTEgbQJ
単にダイエットのときジョギング始めて、痩せたけど趣味として続けてる人じゃね？
書くスレ違う気もするけど
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:41:59.21 VOf9CfGZ
リュックサックのおすすめ教えてください。
あまりごつすぎなくていかにもスポーツ的じゃないもので
肩がずれ落ちにくいものを探しています。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:45:14.86 ZTTEgbQJ
俺もささみ始めて見ようかと思うんだが
食べてる人って1日に何本くらい食べてるの？
どのくらい食べればタンパク質十分取れるか分からん・・・
因みに今は納豆くらいしか高タンパク食べてない
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:15:46.26 KVrRPb8s
>>964
俺はササミは飽きちゃうから食べてないんだけど、
橘慶太は毎晩ササミ１ｋｇ食べてるってテレビで見たｗ
お湯が沸騰したら止めて、ササミ入れてフタをして、常温になるまで１時間待つ調理法（？）らしい。
タモリさんに聞いた調理法でササミが美味しくなるって言ってた。
ググったら出てくると思うので気になるなら参考にしてみては。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:40:42.59 59TQPfvN
>>963
どんなデザインのものでもいいと思うけど、チェストベルトとウエストベルトがついてるのがいいよ
胸と腰のベルト締めれば、走ったり歩いたりしても揺れない
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:31:04.47 eDppXFh8
>>961
デブだけど去年5時間半で何とか完走したよ。
30キロ過ぎてからはほとんど歩いてたがｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:45:48.44 4hEAvJDe
>>965
ツバメの赤裸の割りに大きめの雛がマンションの外階段に落ちて死んでたのを見て以来、
鶏肉は食べれないんだ
そういう人は何を食べればいいの？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:46:06.50 UlcKWCIe
オムロンの心拍計付き腕時計買おうか迷ってる
使ってる人いたらどんなもんか教えて
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:56:32.02 LPmXhQ+1
>>968
タラとかヒラメとかどーよ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:05:17.15 J/J3NIhw
ジョギングしてたら腹の上の部分は引っ込んできたが、
下腹が出てきた気がする。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:15:14.11 KVrRPb8s
>>968
俺は豆腐と納豆はほぼ毎日食べてる
あと筋トレ後にプロテイン飲んでるくらいかな
>>971
腹筋下部ならレッグレイズって筋トレがオススメ
973:971
13/09/26 20:32:16.89 J/J3NIhw
>>972
ありがとう。やってみるよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:01:39.93 ZTTEgbQJ
解答くれた人ありがとー
何か今日歯医者行ったら、毎回100回噛めば即痩せるって言われたわ
半信半疑だけどそっちもやってみるかなー
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:28:15.51 G4BSVq5U
今日も9千歩、1Hウォーキング
背中と骨盤を意識してはできてそう
隔日で1Wなのだが体重は減らず
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:35:18.76 z4vPnlwY
>>970>>972
ありがとう
考えてみる
そういえば、このスレにあったビーフジャーキが良さそうだと思ったけど、買ってくるの忘れた
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 22:10:28.01 dcDwjVF+
今日ジャージと靴見てきた！
アディダスの新しいジャージとブースト？ってシューズ
いやーかっこよかった。満足！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 22:17:41.39 iJty0ZGH
そろそろ秋に備えて長袖と長ズボンのアンダーアーマー買いに行こう～
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 22:55:24.18 VOf9CfGZ
>>966
ありがとうございます。やはりベルトは必須なんですね。
探してみます。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:00:54.91 eDppXFh8
>>979
Deuter SPEED LITE
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:01:16.59 hB3JIPKv
明朝気温9度だと。もう夏用ジャージじゃダメかもな。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:28:29.19 T+KavEl8
ずっと短パン＆Ｔシャツで通すぜ。
体形が普通に変わるのを見越して、ジョギング始めた7月に買っておいた
c3fitのタイツと長袖の封印を解くときがキタ。
2万円が無駄にならない様に、3ヶ月間ずっと頑張ってきたようなもんだ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:42:13.14 PFwQuqmq
いやー今夜は寒かった。ちょっと具合が悪い。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:47:06.89 K18JpxT1
90Kg→73Kgで70台入って走れるようになり、10Km 60分ジャストで走れるようになりました。
178CM 40歳なんすが、このペースは体削ってる感じですか？ もう歳なんで…
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:55:31.27 gC19Kx//
ジョギングとしちゃ充分じゃない？
タイムとか気にして無理するよりも怪我に気をつけて持続することのほうが遥かに大事よ
ずっと続けてりゃ嫌でも速くなるしね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:56:48.86 yGsT5sYU
>>969
手首だけのだよね？
そんなに安くもないし評判もあんまり良くないみたいだし、胸ベルトのセンサーのちゃんとしたヤツの方が、正確だしいいよ
自分はポラールのを使ってるけど
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 00:18:48.89 Ztx2QQ+8
自分はヤフオクで売ってる中華の安い胸バンド式ハートレートモニター使ってるけど、
リアルタイムの心拍数チラチラ見るだけなら充分だよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 01:12:36.15 AsQqDLUy
88→74になったが胸から上が痩せない
お腹はだいぶ引っ込んできたのに胸がドーンと出てる
ポパイみたいな体型だ
おっパイ、肋骨？、お腹と階段みたい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 01:36:36.89 qk/qctfG
985
そーですね。ただジョギングに目覚めたというより、時間を取られるのが嫌なんで徐々に速度UPさせてきました。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 07:04:36.12 swMNWOD9
身長170無いのに120キロ越えた
ジョギングシューズも買ったし
明日、休みからジョギングしようと思うけど
始めは10～15キロぐらい走れば良いの？
もっと距離走らないと痩せないのかね？
スピードはどの程度で良いんだろう？
すべて分からない
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 07:12:03.55 3XLAmHRh
>>990
いきなりそんなに頑張らない方がいいよ
まずその体重で初日から10kmとか走れないだろうし、意地で完走したとしても一日で嫌気が差すと思う
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 07:56:18.73 ogFzuj9c
>>990
その体重だと絶対そんなに走れない
無理して数キロ走ったところで、膝に負担をかけてしまって逆に体に悪い 歩けなくなる可能性まである
まずはウォーキング(早歩き)+食事制限 で80㎏くらいまで落とせ そうじゃないと走る段階に無い
毎日続けられることが肝要 自分に無理ない程度にしろ
明日からって考え方が駄目 1日夜1時間くらいなら作れるだろ そこで歩け
食事制限は良くないっていうけど、そんなに太ったってことは今は明らかに喰いすぎなんだよ、せめて普通の人と同じくらいまで減らせ
カロリー計算しろ ウォーキングやジョギングで減らせるカロリーと食事のカロリーを自分で調べて見比べろ
運動の消費カロリーは意外と大したことないって分かる いっぱい食ってる人は食う量をまともにしないと絶対痩せない
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:11:39.25 wdGd/SQc
毎週30km走しているが完走できるか不安だ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:14:57.21 ogFzuj9c
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
次スレ
>>990
よく考えたらウォーキングでも膝壊す体重かも
ダイエットジムや専門の病院で詳しい人に聞いてダイエットした方が良いかもしれん
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:17:43.80 +B/X70tV
胸バンドの心拍計は緩くしてもなんか苦しくなるから使わなくなっちゃったな。
月一回位使って、後は覚えた体感を頼りにしてるけど、この程度の使い方じゃ手首で測っても良かったなあとか。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:28:02.63 w3YbuMyS
>>992
何で全て命令口調なんだ？ww
ストレス溜まってんの？
お前の溜まりすぎたストレスのが問題ですよww
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:31:10.80 h261GFbo
>>994
ありがとチュッチュ♪
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:36:11.43 M88gzxYN
170㎝以下120㎏の肥満体が10㎞走るって言ったら、そりゃあんな反応にもなるだろ。
きつく言わないと話半分に受け入れて、一生物の怪我を負っちゃうかもしれないし。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 09:33:35.92 zrX4dOeP
ずいぶんナイーブ（貶し言葉）だな
2chなんてそんなもんだろ。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 09:44:49.02 ejlfRL4X
１０００だったら今年中に結婚！
1001:１００１
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