13/09/23 21:56:08.65 TPFw6bX+
>>850
俺も>>853に同意。
無理しすぎてると思うから、ウォーキング時間減らしたほうが良いと思う。
３０分から始めて慣れたら４０分に伸ばすとか。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:09:00.59 8SuYumqJ
>>807
なるほど。頭良い。
そう言えばこないだ買った古本が90年代ぐらいので、ノンフィクション、本人に無断で採取した細胞が不老不死でなんとかかんとかってやつだった。
NY TIMESのベストセラーになってたやつだけどまだ読んで無い。
2000ねん生きてる植物とかもあるし不思議
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:28:05.51 DJtfT//N
>>828
どの程度か皮が余ってるのか分からないけど
脳細胞と始原生殖細胞以外の細胞は骨だろうが内臓だろうが４年くらいで細胞が入れ替わるから
皮が弛まないように巨デブなら４～５年掛けて痩せれば良かったんだろうけど後の祭りだね
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:34:18.56 MrF3tHFb
>>850
足の裏が痛い原因による。
マメや水ぶくれ、魚の目、足底腱膜炎、靴のクッションが悪い、ソールが硬い。
原因がわからない場合は、一旦ウォーキングを中止して様子見。
859:792
13/09/23 22:41:29.11 nZuMMbsr
だれか851につっこんでやれや
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:42:15.10 8SuYumqJ
>>828
その手の書き込みの大半は痩せてきてやっと皮下脂肪がパンパンからタルタルなつまめる感じになったとか。
スペック的に皮下脂肪
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:55:09.12 KlMh0V1d
>>828
860さんの言うとおりだと思います。
私も20kg痩せた当初はたるたるびよーんでしたが
もうひと絞りしてる内、気づいたら皮も落ち着いてました。
ちなみに40歳です。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 23:34:00.19 3x0NjawN
自分はウエストが最初に細くなったんだけど腹の皮下脂肪は全く変わらない
ウエストの後は、腕と顔の皮下脂肪が減ってきている
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 00:40:27.43 YFuedlRo
今日は
一時間歩き、リンパマッサージに行き、夕食は４時、美容ドリンクをのみいつもより30分早く寝る。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 00:53:32.06 +MzYzxAL
>>862
ウエストはけっこう早く細くなるね
でも下腹の脂肪は微動だにしない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 03:42:13.90 BhC3uabv
>>863
いつも夕食4時で就寝は1時って事？
寝る前にお腹すくからダイエット効果大かもｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 04:48:57.06 M3eYUfuo
今から1時間20分くらい歩いてくる
まだ暗いな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 07:40:16.02 JjEFRFIj
夜腹減ったら晩飯替わりにビーフジャーキーやアタリメ食う様にしてる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 08:09:33.96 +MzYzxAL
小腹が空いた時は無糖の炭酸水で腹ふくらませて誤摩化してるわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 09:00:35.28 giaklY4h
ダイエットメニューにこんにゃくステーキってあるけど、最初からそれ用に
予め味付けして食感も工夫してあるこんにゃく加工食品があるといいのにな
こんにゃく唐揚げは専用のを見た事あるけれど、本物同様に油で揚げなきゃいけないので
ダイエット的には残念
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 10:25:33.36 qVJXw3gj
靴なんてある程度のでいいから
インソールをいいやつにするべし
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 12:35:29.56 RtCJsb7H
ひもかわうどんを食べに鎌倉から3～4
日くらいかけて歩こうと思うんですがウォーキングにお勧めの靴とかってありますか?
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 13:49:57.44 Cl6eNo2D
皮弛んだら手術しかないの？手術代100～200万とか高いよなあ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 14:16:15.28 VuFCitYS
今日は休みなんで、今から10kmウォーキング行ってきます。
Superfly聴きながら♪
２ヶ月ウォーキングで、93kgから85kgまで落ちました。
ウォーキング楽しい。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 14:53:38.99 BbonGETG
ウォーキング始めて一週間
元々腰が少し悪いというか腰痛持ちなんだけど
ウォーキングを始めてからちょっと腰動かすだけでポキポキ音が鳴るようになってしまった
少し休んだ方がいいんだろうか
それともウォーミングアップを念入りにすればいいのかな
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:14:31.78 NyvD0s0O
医者池
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:17:36.42 RkbLIQ+i
5年ぶりに走ったら500mでギブアップ
7kmコースを超ゆっくり走って疲れたら歩こうと思ってたのに
歩行すら困難になってきて引き返した
登山と同じで戻る勇気も必要だな
一番最初に走った時もこんな感じだったし慣れていくしかない
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:20:31.38 iW7ClpH6
やっぱりダイエットは食事を正すことから始めないとダメだな
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:21:09.53 Fa5ZX/f0
>>872
皮弛みの程度やその後の生活によるけど、体がもうこの皮は必要ないと認識すれば
自然になくなっていくらしいよ
嫁さんも出産後は皮の弛みが凄かったけど1年位でほとんど皮が消えている
マッサージしたりヨガで必死になって腹筋とか鍛えてたけどね
自分がスリムになると今度は俺に白羽の矢が立った…
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:23:12.46 t4XhXkJ4
俺も腰痛持ちだけど、いわゆる「腰が落ちた」フォームで走ってたときは腰痛が酷くなった
上半身は立てて、下腹部から前に出る走り方にしてから腰痛はマシになったな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:41:31.40 kXDfRKi+
ずいぶん久しぶりに走ったら急激に気分悪くなった
俺より年配の人が沢山走ってるのに…
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:56:05.00 giaklY4h
>>878
妊婦さんはお腹の膨らみに皮膚の成長が追い付かず、パンパンに引き伸ばした状態
出産しても薄く伸びた状態だけど、それ故に厚みが元に戻る過程でたるみが吸収される
しかし長年のデブは皮膚の厚みは正常なので、限界を超えたたるみは吸収されない
女のオッパイが萎むと垂れパイになるのも同じ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:03:28.45 T9CSHWNQ
３０代のときに１１０ｋｇから７０ｋｇまでダイエットしたときは、皮膚が余ったりはしなかったなー。
いま４０代中盤で１２０ｋｇからのダイエット中だけど、どうだろうかなー・・・。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:19:18.36 IsxJAe5W
なんか膝痛いから病院行ったらオスグットとか言われたなんだよそれ・・・
来年から就職だから今年のうちに痩せとこうとここ一ヶ月歩きまわってただけなのに
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:19:42.06 Fa5ZX/f0
>>881
そうだったのかすまん
そろそろ走りに行かないといけないけど、まったり休みの日は気が乗らない…
もうすぐ帰ってくるし、午後から走ってきたと嘘つこうかなｗ
誰か一緒にお喋りしながら走ろうぜーと誘えたらいいのにｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:30:18.67 Fa5ZX/f0
>>883
それ中学の時ハンドボール部入って2年目位でなったｗ
部活サボれると思ったら復帰までの2週間ずっとハードな筋トレやらされたな…
直るまでは膝のムリしない方が良いですよー
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 18:30:02.74 Gvp7z1bX
>>874
最初から歩きすぎなんじゃない？
何キロ？何時間歩いてる？
最初は３０分ぐらいから始めたほうがいいよ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 19:47:21.48 M8+8veCB
>>874
私も腰痛持ち&膝痛持ちだけど、医師からは10分から始めなさいって言われた。
最初から30分で歩いてたけど、腰張って痛かったわ。無理しないようにね！
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 20:53:39.73 l7bW2CwM
せっかく30分ジョギングしてきたけどその後のビールが美味すぎて二本飲んでしまった。
その後水炊きと一緒にご飯もガッツリ食ってしまった。
ジョギングの意味が無くなってしまった。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:06:31.14 ve7AVP5B
>>888
いっぱい食べたのをジョギングでカバーしたと思えばいいじゃん。
もう一つ言えば３０分じゃ短いな。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:18:17.15 cF2Yvo1u
>>888
ビールだけでツマミなしにすれば問題なかったのに
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:30:26.21 xBRdQEUa
>>888
深夜のジョギングに備えて水炊きとご飯で補給したんでしょ？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:30:32.68 FrnlEVpt
>>799みたいにラーメン二郎を目指して
ウォーキングする人もいるので良いと思いますｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:35:38.99 Fa5ZX/f0
カツカレーとサラダとワインだった
少し目立ってきた脇腹の脂肪を落とせと走らされ、のカツを取り除こうとすれば
せっかくカツカレーにしたのにと怒られる…
夕方一応走ったけど、気晴らしにガムシャラ速歩してくるわー
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:38:15.05 kjQqAEAs
最寄り駅までバスで行ってたけど、去年から歩いていくようにしてる
朝・夜 20分ずつだけど、体調よくなってるよ
座り仕事だから、ちょうどいい塩梅。体重はあんまり変わらないけどねｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:44:27.89 OKiuRRHM
ウォーキングは老人の散歩と一緒
やらないよりはマシかも
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:49:14.03 BmdUa76b
↑よく飽きずに同じこと書くな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:55:19.51 hB2ilJYt
MG入れとけばOK
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:55:58.55 wgLk7dv6
ダイエット初心者にはウォーキングでも効果大と思うが？…
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:36:31.68 QRXQxVWs
心拍数を130未満にしないようにしながら
連続して歩けば十分効果あるよ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:41:54.95 hNPMBbz+
今日初めて1時間連続で走れた！
途中で歩きを入れないと無理だったのに今日は調子がよかった！
1時間で8.5キロだけどすごくうれしい。
1時間で10キロくらい走れるようになりたいな。
その頃には70キロくらいに痩せてたらいいな。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:44:41.47 l1uY0hhN
内転筋痛めて３週間やっと治ってきた時間かかるもんだなあ
明日からウォーキング再開しよう涼しくなってから歩いてないから楽しみだ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:52:07.69 Gvp7z1bX
３時間ぐらいのマラソン大会に出たいと思ったけれど１時間以上歩いたこともないから
３時間歩けることを目指そう
今は５０分だけで息が荒い
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:13:26.64 kv4aEFCJ
寒かった
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 02:07:44.12 Q23PtTaC
今朝は豪雨だと思うので昨夕22ｋｍ歩いてきた。
でもどうしても左足2番目の指が水ぶくれになってまう。
ちょっと歩き過ぎて腰が痛い。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 02:34:42.33 aJiQwOHL
女子で黒のタイツ穿いてミニスカートをヒラヒラさせながら走ってる人がいるけど、あのファッションってかわいいね。
俺もしてみようかな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 03:30:57.96 MG7gBYUp
通報しました
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 06:25:41.16 aXA18LhC
走り終わると鼻水が出るわー
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 07:45:56.76 0wLN1YqD
>>905
ランスカw
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:54:28.27 43ahZVin
夜勤です。
夜２２時～翌７時まで仕事
出勤は知人の車で、帰りは１時間掛けて歩きで帰ってます。２日目
食事は帰ってから１食のみでドカ食い プリン体糖質０の第三のビールを２本毎日食事のお供に飲んでます。
身長175 体重８１ｋｇ
希望はありますか？ビールは辞めたほうがいいですか？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:59:55.54 vUM1+HnK
大きい釣り針だな。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 12:04:48.16 TSzOJkhW
1時間かけて歩いて帰るより、往復自転車にしたほうが時間的にもよさそう
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 12:12:26.88 43ahZVin
>>911
デブなので仕事中疲れてしまうので行きは車にしました。無理もしたくないので。
帰りは早歩きでジョギングのように手を振りながらやってます。
おかげさまで足も腕も痛いです。でもウォーキング楽しいですねまだ２日目終わったばかりですが。
デブる前のイケメンに戻りたいのです
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 12:30:27.56 0kRzjaJw
>>912
やせる気ないだろｗでぶさん
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 12:40:50.49 J9ANFg8S
>>912
1食のみのドカ食いが一番いけない気がする。
食べた後すぐ寝てるでしょ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 12:59:07.52 v/jIYChc
>>886,887
>>874だけど日常生活で買い物往復4kmタラタラ歩いてたのを
ちょっとペース早めて一時間半で8km歩いてみた
とりあえず少しゆっくりにしてみてヤバそうだったら医者行くわ、ありがとう
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 13:21:53.37 7s+OfIYR
通勤もウォーキング位できる体力と気力（）あればいいんだけど
俺には自信ないな昼休みに爆睡しそうでｗｗｗ（過去に何度かやってしまったｗ）
なんで今はチャリで通勤、少し早めに出てゆったり走ると気分いいもんだわ最近は
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 14:11:06.60 9x0WmDIY
22km歩いたら今朝アキレス腱周囲炎。
痛いんでタクシーで会社に行くも休日出勤が貯まっていたらしく
上司に「帰って休め」と言われ帰宅。今週１日しか働かない(´・ω・｀)
モンパレしようとするもメンテ・・・。
直ったら日に8.5km迄に改変だな。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 14:13:29.65 cTtX/iZP
>>909
タニタ食堂の映画の中で、
「アルコールの分解処理が優先されるので、食物は脂肪として蓄積されやすくなる」
って優香が言ってた。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 14:18:22.76 d9JiBbIQ
優香と一緒にジョギングしたい(´・ω・｀)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 17:30:23.49 LJcWp7YD
スロジョギングでも有酸素運動にはなりますか？というかダイエット無期ですか？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 17:51:06.81 pBMqqHft
>>920
ダイエット無期って、無期ダイエット刑に処するてこと？
維持のため走り続けるのもいたし方あるまい。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:23:24.22 QxvnLO6M
無期だなんて耐えられないわっっ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:34:37.17 zJGaTKIm
日曜日にジョギング後、上半身裸で冷房ガンガン効かせて晩飯作ってたら風邪引いた。咳がずっと続いてジョギングどころじゃないわ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:56:41.91 d9JiBbIQ
季節の変わり目で体調も崩しやすいから気をつけてね(´・ω・｀)お大事に
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:59:37.95 9Fv0Y+cr
明日の朝は雨の予報か
久々に休めるヒャッホーイ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:40:20.53 mV1aAKLV
>>920
スロジョグはもちろん有酸素運動
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:44:17.10 VMAfbVQ+
歩いてくる！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:45:22.95 0uZT/P7j
>>917
アキレス周囲炎舐めたらあかんで
無理したら前回復まで1年近くかかったお
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:16:35.98 ZpfJwABb
水膨れの処理だけど穴あけて切り取ってキズパワーパッドを貼っておくだけで良い？
普通に歩くだけでも痛いんで早く治したい。。。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:35:09.19 DJohTtFA
デートで遅くなったのでまた明日走ろう
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:38:18.59 xY1U6nuk
今日は皇居周辺を4kmくらい歩いた。
平日毎日4-7km歩いて、食事制限して、1ヶ月で3kmくらい減ったのに、ここにきて食欲が爆発してやばい。
カツ入れてください…たすけて…
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:40:37.22 upvxEKST
食欲の秋だもんなぁ…
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:56:03.14 QkvOT75i
>>929
治ったら、水膨れになりやすい所に直にテーピングしとくと
再発しないよ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:00:04.51 CGwpIIsw
>>931
牛ロースカツ
豚ヒレカツ
チキンカツ
どれに致しましょ？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:00:46.76 JS99gAE7
>>931
ウォーキングの距離を伸ばせ
もしくはジョギングに切り替えろ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:01:37.39 d9JiBbIQ
>>931
仕方ないよ 人間だもの
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:14:34.44 9ev4e2j7
ウォーキングは老人の散歩と一緒
やらないよりはマシかも
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:16:07.68 ELA9hYr+
プールは快適だよ。デブって言ったらプールでしょう。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:18:51.25 MXUnxFeh
>>931
食事制限して運動すれば体が栄養欲しがるに決まってる
体脂肪率下がってきたーと思ったら体重が先週より増えている
筋肉は体重増加期にしか増えないのな
ジョギングすれば体重減るけど筋肉も落ちるから体脂肪率が下がらない
筋トレ増やせば筋肉増えて体脂肪率は上がるけど体重が増える
ううううう
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:37:48.27 g9xgJAGW
>>939
痩せないからって、屁理屈こねてんのか？w
食う量そのままか減らせば、ジョギングだろうが筋トレだろうが体脂肪率は下がるよ
オマエが余分に食って、言い訳してるだけだ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:45:42.61 MXUnxFeh
>>939
いや体重は目標まであと2kgの所まで落ちてたんだよ
体脂肪率をそろそろ下げたくてジョギングと筋トレ量のバランスを変えたら
筋肉ついて体脂肪率は下がったけど体重が1.5kg増えてた
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:47:07.53 FRyaZIrl
>>931
ウエイトトレーニングしながらやらないと
皮が伸びきったキモ人間になるだけ
運動量が足りない
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:49:49.38 MXUnxFeh
アンカ間違えたｗ
941は940宛だった
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:51:40.87 xY1U6nuk
>>931です
皆さんありがとう、休みの日もなるべく距離増やしたり、階段使ったり、負荷増やすように頑張ってみる！
平日は一時間～一時間半歩いたあとも更に一時間以上の通勤あるから
これ以上時間は増やすの難しい。
歩きながらも二の腕に効くという腕捻り運動も、
もっと長距離できるように頑張る。
いい報告できるようにしたい。
>>934
どれが正解だ…
ヒレ…いや牛ロース！
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:55:43.48 xY1U6nuk
>>942
最初二週間は体重変わらなかったけど、みるみる引き締まったよ。
もとがダルダルだったからかな。
確かに運動量足りないけど、無理なく楽しく続けられるようにしたいんだ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 01:35:06.63 UHFMmjqL
>>931
1ヶ月で身長がそんなに減っちゃったんだ？前はギネス載ってたのか？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 07:15:16.40 ZTTEgbQJ
1年半ほど資格勉強で半引きこもり&アパートの前のコンビニで3食購入生活
の結果65㎏(標準体重よりちょこっと下)→95㎏までぶくぶく太った
で1か月前からウォーキング＆ジョギング始めたけど、ただいま85㎏
最初体力切れるまでジョギング(今は20分くらい)、その後早歩きで計1時間
食事は自炊に変えたけど減らしてはいない
早く1時間持続して走れるようになりたいなー 勉強してた間に体力が枯渇してるわ・・・
まぁそんなことより、あんまり色んな道も無い田舎だから飽きてきたのがつらい
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:27:44.21 h+EZ6CTG
食欲ストレス貯めても仕方ねーわ
俺は1週間に日曜日だけドカ喰いしてる（油分は控えてるけど）
その代わり平日は質素で高タンパク低カロリーな食事でジョギング10km
休日は食いたいもの食ってジョギングも休み
半年で74kgから57kgまで減らせたわ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:43:16.99 J/J3NIhw
ジョギング始めたばかりの頃は腹回りや肌の劇的な変化に驚いたが、
一か月も続けてるとあまり何とも感じなくなったな。
ただ、最初よりは距離は走れるようになったけど。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:56:13.46 aavbqCz4
1日2キロのジョギングだと
どれくらいの効果ありますか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:31:48.38 qgN37HBa
デブって頭おかしいわ特に女
やせることにたいして現実逃避がいきすぎてる
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:57:17.20 a3ZSRa3t
>>948
俺もそんな感じ
自分の食い意地の悪さは知ってる
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 10:00:43.79 T+KavEl8
>>950
摂取カロリーよりも消費カロリーが上なら体重は減っていく。
運動の消費カロリーだけじゃ、実際しばらくやってみないと効果はわからないよ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 10:12:24.55 vA76CfOH
東京マラソンの抽選結果メールは何時ごろ来るのだろうか？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:17:33.09 CIs6UrqW
付きに吸貝のドカ悔いは、した法が退社が欲なると、奈似かの助成史に改手あった
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:28:59.54 eDppXFh8
>>954
去年は午後2時頃だった。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 14:12:07.85 vA76CfOH
>>956
キタ！
そしてダメだった！！
抽選外れるたびに、当選確率上がるシステム希望！！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 14:48:53.30 eDppXFh8
まだこない。もしかして2年連続当選か！？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:25:50.44 mNDqGwMP
お前らデブのくせにマラソンすんのかｗ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:32:38.75 +Y99GlTB
松村みたいになるぞ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 16:53:01.67 T+KavEl8
流石にフルじゃなくて10kmの部かもな。
毎日走ってれば参加したくなる気持ちはわかる。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:07:52.78 ZTTEgbQJ
単にダイエットのときジョギング始めて、痩せたけど趣味として続けてる人じゃね？
書くスレ違う気もするけど
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:41:59.21 VOf9CfGZ
リュックサックのおすすめ教えてください。
あまりごつすぎなくていかにもスポーツ的じゃないもので
肩がずれ落ちにくいものを探しています。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:45:14.86 ZTTEgbQJ
俺もささみ始めて見ようかと思うんだが
食べてる人って1日に何本くらい食べてるの？
どのくらい食べればタンパク質十分取れるか分からん・・・
因みに今は納豆くらいしか高タンパク食べてない
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:15:46.26 KVrRPb8s
>>964
俺はササミは飽きちゃうから食べてないんだけど、
橘慶太は毎晩ササミ１ｋｇ食べてるってテレビで見たｗ
お湯が沸騰したら止めて、ササミ入れてフタをして、常温になるまで１時間待つ調理法（？）らしい。
タモリさんに聞いた調理法でササミが美味しくなるって言ってた。
ググったら出てくると思うので気になるなら参考にしてみては。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:40:42.59 59TQPfvN
>>963
どんなデザインのものでもいいと思うけど、チェストベルトとウエストベルトがついてるのがいいよ
胸と腰のベルト締めれば、走ったり歩いたりしても揺れない
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:31:04.47 eDppXFh8
>>961
デブだけど去年5時間半で何とか完走したよ。
30キロ過ぎてからはほとんど歩いてたがｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:45:48.44 4hEAvJDe
>>965
ツバメの赤裸の割りに大きめの雛がマンションの外階段に落ちて死んでたのを見て以来、
鶏肉は食べれないんだ
そういう人は何を食べればいいの？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:46:06.50 UlcKWCIe
オムロンの心拍計付き腕時計買おうか迷ってる
使ってる人いたらどんなもんか教えて
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:56:32.02 LPmXhQ+1
>>968
タラとかヒラメとかどーよ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:05:17.15 J/J3NIhw
ジョギングしてたら腹の上の部分は引っ込んできたが、
下腹が出てきた気がする。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:15:14.11 KVrRPb8s
>>968
俺は豆腐と納豆はほぼ毎日食べてる
あと筋トレ後にプロテイン飲んでるくらいかな
>>971
腹筋下部ならレッグレイズって筋トレがオススメ
973:971
13/09/26 20:32:16.89 J/J3NIhw
>>972
ありがとう。やってみるよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:01:39.93 ZTTEgbQJ
解答くれた人ありがとー
何か今日歯医者行ったら、毎回100回噛めば即痩せるって言われたわ
半信半疑だけどそっちもやってみるかなー
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:28:15.51 G4BSVq5U
今日も9千歩、1Hウォーキング
背中と骨盤を意識してはできてそう
隔日で1Wなのだが体重は減らず
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:35:18.76 z4vPnlwY
>>970>>972
ありがとう
考えてみる
そういえば、このスレにあったビーフジャーキが良さそうだと思ったけど、買ってくるの忘れた
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 22:10:28.01 dcDwjVF+
今日ジャージと靴見てきた！
アディダスの新しいジャージとブースト？ってシューズ
いやーかっこよかった。満足！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 22:17:41.39 iJty0ZGH
そろそろ秋に備えて長袖と長ズボンのアンダーアーマー買いに行こう～
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 22:55:24.18 VOf9CfGZ
>>966
ありがとうございます。やはりベルトは必須なんですね。
探してみます。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:00:54.91 eDppXFh8
>>979
Deuter SPEED LITE
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:01:16.59 hB3JIPKv
明朝気温9度だと。もう夏用ジャージじゃダメかもな。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:28:29.19 T+KavEl8
ずっと短パン＆Ｔシャツで通すぜ。
体形が普通に変わるのを見越して、ジョギング始めた7月に買っておいた
c3fitのタイツと長袖の封印を解くときがキタ。
2万円が無駄にならない様に、3ヶ月間ずっと頑張ってきたようなもんだ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:42:13.14 PFwQuqmq
いやー今夜は寒かった。ちょっと具合が悪い。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:47:06.89 K18JpxT1
90Kg→73Kgで70台入って走れるようになり、10Km 60分ジャストで走れるようになりました。
178CM 40歳なんすが、このペースは体削ってる感じですか？ もう歳なんで…
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:55:31.27 gC19Kx//
ジョギングとしちゃ充分じゃない？
タイムとか気にして無理するよりも怪我に気をつけて持続することのほうが遥かに大事よ
ずっと続けてりゃ嫌でも速くなるしね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:56:48.86 yGsT5sYU
>>969
手首だけのだよね？
そんなに安くもないし評判もあんまり良くないみたいだし、胸ベルトのセンサーのちゃんとしたヤツの方が、正確だしいいよ
自分はポラールのを使ってるけど
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 00:18:48.89 Ztx2QQ+8
自分はヤフオクで売ってる中華の安い胸バンド式ハートレートモニター使ってるけど、
リアルタイムの心拍数チラチラ見るだけなら充分だよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 01:12:36.15 AsQqDLUy
88→74になったが胸から上が痩せない
お腹はだいぶ引っ込んできたのに胸がドーンと出てる
ポパイみたいな体型だ
おっパイ、肋骨？、お腹と階段みたい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 01:36:36.89 qk/qctfG
985
そーですね。ただジョギングに目覚めたというより、時間を取られるのが嫌なんで徐々に速度UPさせてきました。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 07:04:36.12 swMNWOD9
身長170無いのに120キロ越えた
ジョギングシューズも買ったし
明日、休みからジョギングしようと思うけど
始めは10～15キロぐらい走れば良いの？
もっと距離走らないと痩せないのかね？
スピードはどの程度で良いんだろう？
すべて分からない
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 07:12:03.55 3XLAmHRh
>>990
いきなりそんなに頑張らない方がいいよ
まずその体重で初日から10kmとか走れないだろうし、意地で完走したとしても一日で嫌気が差すと思う
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 07:56:18.73 ogFzuj9c
>>990
その体重だと絶対そんなに走れない
無理して数キロ走ったところで、膝に負担をかけてしまって逆に体に悪い 歩けなくなる可能性まである
まずはウォーキング(早歩き)+食事制限 で80㎏くらいまで落とせ そうじゃないと走る段階に無い
毎日続けられることが肝要 自分に無理ない程度にしろ
明日からって考え方が駄目 1日夜1時間くらいなら作れるだろ そこで歩け
食事制限は良くないっていうけど、そんなに太ったってことは今は明らかに喰いすぎなんだよ、せめて普通の人と同じくらいまで減らせ
カロリー計算しろ ウォーキングやジョギングで減らせるカロリーと食事のカロリーを自分で調べて見比べろ
運動の消費カロリーは意外と大したことないって分かる いっぱい食ってる人は食う量をまともにしないと絶対痩せない
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:11:39.25 wdGd/SQc
毎週30km走しているが完走できるか不安だ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:14:57.21 ogFzuj9c
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
次スレ
>>990
よく考えたらウォーキングでも膝壊す体重かも
ダイエットジムや専門の病院で詳しい人に聞いてダイエットした方が良いかもしれん
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:17:43.80 +B/X70tV
胸バンドの心拍計は緩くしてもなんか苦しくなるから使わなくなっちゃったな。
月一回位使って、後は覚えた体感を頼りにしてるけど、この程度の使い方じゃ手首で測っても良かったなあとか。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:28:02.63 w3YbuMyS
>>992
何で全て命令口調なんだ？ww
ストレス溜まってんの？
お前の溜まりすぎたストレスのが問題ですよww
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:31:10.80 h261GFbo
>>994
ありがとチュッチュ♪
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:36:11.43 M88gzxYN
170㎝以下120㎏の肥満体が10㎞走るって言ったら、そりゃあんな反応にもなるだろ。
きつく言わないと話半分に受け入れて、一生物の怪我を負っちゃうかもしれないし。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 09:33:35.92 zrX4dOeP
ずいぶんナイーブ（貶し言葉）だな
2chなんてそんなもんだろ。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 09:44:49.02 ejlfRL4X
１０００だったら今年中に結婚！
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