13/09/22 11:36:07.84 n0RFcF/s
>>776
ジョグ続けていても一日の消費カロリー以上に食べれば太るけどな
ダイエットてのは普通に食べて運動して痩せるか、食事内容を見直して痩せるか、その両方やって一時的に体重落とすだけ
カロリー消費は基礎代謝が7割位で運動なんかの活動代謝は2割位しかないんだろ
結局は白筋か赤筋増やして、体重に対しての基礎代謝量上げないと太りにくい体質にはならないと思うよ
13/09/22 11:36:07.84 n0RFcF/s
>>776
ジョグ続けていても一日の消費カロリー以上に食べれば太るけどな
ダイエットてのは普通に食べて運動して痩せるか、食事内容を見直して痩せるか、その両方やって一時的に体重落とすだけ
カロリー消費は基礎代謝が7割位で運動なんかの活動代謝は2割位しかないんだろ
結局は白筋か赤筋増やして、体重に対しての基礎代謝量上げないと太りにくい体質にはならないと思うよ