13/09/21 13:21:11.39 BevMYNzh
>>706
URLﾘﾝｸ(www.spnet.biz)
> たとえば、私道を皆に開放していれば、その私道は道交法の道路です。
> 道交法の規制を受けますから、私道の持ち主も道交法に反することはできません。
> 公園・境内・河川敷・海岸なども入ります
車庫も入るよ。隔離されたレース場は別だが。
ちなみに「歩行者優先」は自転車禁止でもないな
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:30:27.94 eHzJEdHD
>>708
俺のとこは「歩行者専用」なんだよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:36:17.63 eHzJEdHD
淀川河川事務所｜淀川談話室
URLﾘﾝｸ(www.yodogawa.kkr.mlit.go.jp)
＞ホームページに記載しましたとおり淀川の自転車歩行者専用道路及び淀川緊急用河川敷道路は
＞道路交通法が適用されておりません。
＞自転車歩行者専用道路に適用していない理由は、河川区域内の土地に自転車歩行者専用道路を
＞設置する場合の取扱いとして、河川管理用車両が制約なしに通行できる措置が講ぜられる場合に
＞限るものとする原則があるためです。
＞つまり、自転車歩行者専用道路であるが故、道路交通法を適用すると河川管理用車両
＞（パトロール車及び災害対策車等）のすべてが許可車両の対象となり、日常及び緊急時に制約なしに
＞通行できななくなるため、道路交通法を適用しないようにしております。
道交法を適用するかどうかは管理者が決められるようだな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:44:44.08 SysjCMfS
道交法でいう道路だからといって、その全てが道交法の規制下にある訳ではないよ
道交法が適用されるのは公安委員会の管理下にある道だけ
だから普通は道路工事なんかは警察署にいって道路使用許可証をもらう必要があるが、河川敷の道はそこの河川管理事務所の許可だけでいい
交通の用途として公園内が縦断されているから道路認定はできても、公園内を仕切れるのも警察ではない
だから道交法で遊具として公道走行が禁止されている一輪車なども、公園管理者が許せば走っていい
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:45:05.06 g3ooOshG
まだ始めて5日目なんですけどみんないつくらいから体重変わってきました？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:56:21.43 BevMYNzh
>>710-711
言いたいのは、
陸上用トラックが左回りで、多くの人が左回りに走っているなら、その流れに従って
走れば、良いんじゃない？
自転車優先のコースがあって、
「自転車は左、歩行者は右」って道路交通法と一般通念があれば、
それを逆走するランナーや自転車は、ぶつかれば危ないし、
いちいち避けるのは面倒だから、
もう少し考えて走ったら、良いんじゃない？ってこと
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 14:11:23.02 kw2S04p4
逆廻りは体のバランスを取るためと言うか、足首や膝への
負担を左右均等にするためだと思う。
ほとんどの道は車道も歩道も排水のために傾斜ついてるからな。
前に何かの記事で、「歩道を走る人は行き帰り、同じ側を走りましょう
（結果的に車道側の脚が入れ替わる）」みたいなのを読んで
ああ、そう言う物かと思った記憶がある。
皇居や駒沢公園みたいなとこだと危ないだろうが、空いてるコースなら
問題ないと思うぞ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 14:21:31.22 eHzJEdHD
＞「自転車は左、歩行者は右」
歩道とか地下街とか自動車がいないとこだと、歩行者は自然と左通行になるらしいな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 14:53:57.26 BevMYNzh
>>714
意見、有難う。
でも、だいたい同じ人（それもいい歳した人）が同じ逆走で、道路は平坦
人間の体は、そんな微妙な傾きを吸収できないほど、関節はヤワじゃない
逆走する人は、恐らく「ランナーのコースは人多いな，自転車コース走ろう」って考えてると思う
「自転車コースに入ってくるな！」って思わないけど、
毎周お互い避けてるのに「お互いぶつからないで走ろう」って考えていない自己中だと思う
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 15:26:37.14 AtNKU/ND
運動不足なんでとりあえずウォーキングから始めようと思い立って数日
尻の外側が筋肉痛になったんだけど歩き方が悪いのかな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 15:51:51.46 eHzJEdHD
体重とか距離とか速度とか頻度とか分からんから、なんとも言えないけど
ふくらはぎとかが痛くなるよりは正しい歩き方に近いんじゃね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:25:44.07 vs58PhA2
何か、道交法まで持ち出して大上段から物を言ってヤツが、急にトーンダウンしだしたなw
>>717
正しかろうが正しくなかろうが、今までしなかった運動をすれば、誰だって最初のうちはどこか筋肉痛になる
筋肉痛になる場所も、その人があまり使わなかった部分がなりやすいから、必ずしも誰でも同じところがなるとは限らない
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:29:03.39 IG8PQZfZ
ダイエット効果の観点から考えて、ジョギングって毎日やった方がいいの。
それとも、一週間に一日とか休みを取った方がいいの。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:41:14.88 BevMYNzh
>>719
考えがある程度分かって、要が済んだだけ（ここを荒らすのは、本心ではない）。
「道交法で大上段」のつもりは始めから無いが、日本は法治国家。
719が勤めている会社か組織に、コンプライアンスって言葉があると思う。
今の時代、「法律なんて無視します」ってしたら、ブラックと…。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:59:43.56 wf/o6MYT
ジョギングコースって進行方向が決まってるの？
俺の走る河川敷の遊歩道は車両乗りいれ禁止と犬の糞についてしか表示してない
たまに車で乗りいれして国交省の河川パトロールカーに止められてる人も見かけるかな
利用者同士はその場で臨機応変に譲り合いだわ
>>720
平日五日連続で走ったら土日どちらかはお休みにしてるよ
二日連続で休むと次の日足が辛いので週間天気予報と相談して適当に予定立ててる
長い目で気楽に続けられる様に天気や疲労具合でほどほどにやればいいと個人的には思う
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 17:05:41.52 BevMYNzh
>>719
外出するので、トーンダウンするよｗ
都会で免許は要らないかもしれないが、自動車免許並みの知識を知っていても、
損にはならないと思う。
都会に住んでいても、免許要らない人生は無いと思うよ。
誰もが仕事でもプライベートでも田舎に将来 来ないとは言えない。
高校生などで無免許すれば、いざ数年後運転免許に合格しても
免許をもらえない場合があるから、「免許要らない/道交法関係ねえ」なんて
思わない方が良いかも。
>>722
たまに周回コースでジョギングする時は、周りの人と同じ方向（陸上トラックと同じ方向）。
ぶつからないし、お互い楽。それを逆に走ると、お互い迷惑。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 17:25:04.88 wf/o6MYT
>>723
あーなるほど
遊歩道でなく円周のトラックの様な場所か。納得
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 17:38:11.60 SysjCMfS
>>723
なに言い逃れに必死になってるの？w
道路であっても道交法適用外の道はある
そういう所では時として道交法とは異なるローカルルールが存在する
なのに道交法を持ち出してそれを否定するのはマヌケすぎるよ
皇居ランナーが周回を一方向でとしているのも、公道なのに道交法的にはなんら根拠がないただのローカルルール
だけどそれには従えとも書いているな？
ダブルスタンダードがヒドすぎる
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 17:41:56.75 dE15+FoQ
完全にアホだから相手しない方が良い。
まあアホはほっといてとりあえず、
>>714
個人的には、それ大事だとおもう。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 17:42:09.70 KexAGPFe
公園とかで逆回りしてる
コーナーで片足に偏重するからな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 17:55:49.28 vs58PhA2
頭悪いクセに頑張ろうとして、無知晒しておかしな屁理屈こねてるなんて、お笑いだなw
法律には適用される場所、範囲が限られてることも判らないし、法律、ローカルルール、モラルの区別もつかないらしいw
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:09:11.32 wf/o6MYT
新しいコース行ってローカルルールあったら俺やっちゃいそうだわ
そういう場所は案内看板とか進行方向の表示ないのか？
俺の走るコースも色んな人がいるなー
犬の糞は流石にちゃんとしてるけど車両乗りいれ禁止なのに道幅広いからかチャリで通り抜ける年寄りが結構いる
本気な感じの自転車乗りの人らはちゃんと遊歩道では歩いて押して車道へ抜けてくけどさ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:13:06.40 A27nJZP5
↓ビチク53歳爺 妄想語録ｗｗｗ
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:14:04.66 A27nJZP5
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:55:17.96 A27nJZP5
スルーできないビチク53歳爺ｗｗｗｗ
つーことで
アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ
ほれほれ ビチク～ｗ
心が乱れてるかい？ｗ
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
ビチク52歳爺～
美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ
俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:58:30.90 C5grexrg
>>732
一歳若返っとるやんけー
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 19:00:11.03 A27nJZP5
>>733
あ！ 間違えました
申し訳ない
正しくは53歳デス
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 19:04:20.80 OpnRWN34
美しくない体を参考にはできんな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 19:06:52.66 A27nJZP5
>>735
やあスマホのビチクさん
そんな事言わないで参考にしてよ
小学生以下のジイさまw
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 19:27:13.08 YPa0G3BX
ダイエットには山歩きだよ
高尾山や筑波山に毎週末行くだけでも老化を防げるよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 19:46:40.28 BevMYNzh
>>725
帰ってきた
皇居を例に挙げていないが。また、歩行者専用の道路の事としてないが。
「郷に入っては郷に従え」で、そんなに頭が柔軟でなくて、大丈夫か？
よーく、自転車で走ってるときと、ジョギングで走ってる時の違いを文面から考えれば？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 20:11:52.43 RLkzBkJg
なかなか蒸し暑かった。へばった。
彼岸すぎると最低気温がぐっと下がるね。快適になりそう。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 20:27:17.46 wf/o6MYT
さっき走った帰りスーパーでTシャツ濡れたまんま買い物したら寒かったー
短パンTシャツで走ってるんだけどシャカシャカジャージ上下買おうかな
プーマやアディダスの七分丈のパンツってジョギング用なん？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 21:22:37.31 MVi4bo5Y
去年七分丈買ったけど、なんか膝に引っかかる感じがして走りにくかったよ。
それからは部屋着になりました。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 23:02:47.68 ejALPPnB
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 23:06:21.57 Gd/OFdOz
ウォーキングは老人の散歩と一緒
やらないよりはマシかも
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 23:13:31.02 b97fCgy4
人糞とJINROマッコリを混ぜたお酒の名は？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 23:40:19.15 wf/o6MYT
>>741
走りにくいのかー。普通のシャカシャカにしとこ。ありがとさん
明日ジャージ買いに行くかな
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:08:41.93 ZGuthYea
ジャージゼビオで買った。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:19:38.63 MbXAalPP
>>732
右手と右腕の手首から肘までの長さを比較すると、この人かなりのチビだね
ビチクを小人と言ってるけど、この人も小人だから
劣等感の裏返しとか同族嫌悪なのかな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:23:15.48 l5xeTBW0
>>747
オッパイ昆虫浮き輪爺～
バカじゃね?
160センチのチビが何言ってんだかw
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:29:07.42 l5xeTBW0
>>747
あー人違いだな ゴメンねw
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:41:59.74 l5xeTBW0
さてそろそろ寝よ
スルーできないビチク53歳爺ｗｗｗｗ
つーことで
アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ
ほれほれ ビチク～ｗ
心が乱れてるかい？ｗ
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
ビチク52歳爺～
美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ
俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:52:35.04 RduYqsSC
>>747
腕が短くてチビだよね
骨格が美しくない
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:00:52.19 l5xeTBW0
>>751
ヤッホービチク 自演乙～
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～
直接会って身長比べてみる？w
カモン！
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:07:58.89 l5xeTBW0
>>751
ビチク～
美しい骨格見せてくれぇ～
チラシのポーズで見せてくれぇwww
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:08:52.53 85dNGBjr
163/52の23♀
もうすぐ24になるし、たるんだ体を何とかしたくてシューズとスパッツ？を買ってジョギングして来た。
びっくりするほど体力が落ちてて1時間30分ほどかけて2、5キロの距離しか走ってなかったorz
しかも走るといっても早歩きとかけ足をくり返して…
少しずつ体力がつくことを願って頑張ろう。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:11:10.88 K3KU1Of/
2.5kmを1時間半？
ほふく前進でもしてたんだろうかｗ
走らないでまずウォーキングから始めろよｗ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:11:22.18 85dNGBjr
>>754です
間違えた。5キロくらいだ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:14:47.21 gu/6C89W
>>725
ゴメンゴメン
ID:SysjCMfS以外に、こんな腐ったスレ、久しぶりに見たｗｗｗｗ
自己中のモンスターランナーが意外と多いねｗｗｗ
だから、こんな「糞のＤＱＮレベルのひねくれ者は、避けない」ね
避けてやるけど、「バカＤＱＮの糞野郎」って、耳打ちしてやるからｗｗｗｗｗ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:14:57.20 l5xeTBW0
ビチクの釣りだな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:17:17.45 K3KU1Of/
1時間5kmでもちょっぴり早めの歩きだぞ
それを1時間半かかるようじゃまだ走るのは早いと思うんだが
焦ってもしゃーないよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:19:54.78 l5xeTBW0
>>759
若い女とみるや張り切ってレスするクズ
どうせ爺だぞ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:28:32.15 A+ynB3CQ
自称24♀の52♂
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:30:09.39 l5xeTBW0
www
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:37:37.24 Dm9iPUN/
まだ早いかー(´・ω・`)
焦らずに歩くことから始めます。レスありがとうございます。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:38:20.30 l5xeTBW0
>>763
ジジイｗｗｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:39:21.62 K3KU1Of/
自分が叩かれるもんだから、ついに見境なく噛みつきだしたか
みっともねーな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:40:47.76 l5xeTBW0
>>765
がんばれビチクw
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 07:09:42.46 yx+9vqA0
>>738
>皇居を例に挙げていないが。また、歩行者専用の道路の事としてないが。
それは皇居と歩行者専用の道路は不都合という事かい？
「たまに周回コースでジョギングする時は、」っての書いておきながら、
皇居ランナーは別とか通用しないよｗ
また、道交法がどうとか書いておいて、車道で周回ジョギングしてるのか？
それこそ道交法的にどうなんだろうね？
ちなみに皇居外周コースは歩行者専用じゃないよ、自転車も通行可能だからね
>「郷に入っては郷に従え」で、そんなに頭が柔軟でなくて、大丈夫か？
河川敷コースのローカルルールに対して道交法がどうとか言い出したヤツがナニ言ってるの？、大丈夫か？
>よーく、自転車で走ってるときと、ジョギングで走ってる時の違いを文面から考えれば？
>>713書いたのはキミだろうけど、「自転車優先のコースがあって、」って具体的にどこのコース？
歩行者と自転車の混合交通なら、その道は絶対に歩行者優先の筈だよ
自転車専用のコースに歩行者が紛れ込んだりしない限りはね
道路交通法と一般通念があれば、「自転車は左、歩行者は右」なんて事以前の常識だけど
それと、歩行者と自転車の混合交通でなおかつ上りと下りが分けられてない道は歩道と同じ
そして公道の歩道は横道や建物から出てくる存在に対処しやすいように自転車は車道側を
走るよう求められているが、「自転車は左、歩行者は右」なんて取り決めはない
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 07:42:24.60 VV6DTKZk
ひつこい奴だなあ いつまで済んだ話引っ張ってんだよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 07:49:57.85 GuPqGiIg
どう済んだんだ？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 07:59:47.00 QoT4EdFu
誰が誰か読んでないけど、ここの住人は迷惑しています。
周りの人への配慮ができない時点で同等なんだって事に気づいてね。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 08:12:08.57 +9pYW2q4
やり合ってるやつら全部NGに突っ込む
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 08:24:50.16 HZhu58hj
>>712
食事もある程度気をつけてたら3週間目くらいからぐんぐん減り始めた
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 08:25:38.48 GuPqGiIg
住人代表がいるぞｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 09:29:22.58 nGhhW5me
ジョギングとかウォーキングを続けてるとその間ずっと体重は減り続けるの、それともある時点で止まるの。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 10:26:08.69 n0RFcF/s
ずっと体重が減り続けたら何年もジョグ人はガリガリになってしまうｗ
体重が減るとジョグのカロリー消費も落ちるから体重減少はある程度で止まるよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 10:36:06.38 nGhhW5me
体重が減らなくなるということは、それ以降にジョギング習慣やめると太るりそうでやめられない
やめるなら体重が減ってる時にしないといけない、ってことかな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 10:36:46.57 /Jnh3gLA
昨日21km、今日も21km、明日も頑張るぞ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 10:37:39.80 K3KU1Of/
摂取カロリーで帳尻合わせたら？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 11:08:50.40 uZ1oFeRS
>>744
え？そんな酒飲むの？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 11:36:07.84 n0RFcF/s
>>776
ジョグ続けていても一日の消費カロリー以上に食べれば太るけどな
ダイエットてのは普通に食べて運動して痩せるか、食事内容を見直して痩せるか、その両方やって一時的に体重落とすだけ
カロリー消費は基礎代謝が7割位で運動なんかの活動代謝は2割位しかないんだろ
結局は白筋か赤筋増やして、体重に対しての基礎代謝量上げないと太りにくい体質にはならないと思うよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 12:09:32.89 evSymp42
>>777
そんなに走ると体壊しますよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 12:10:56.75 HFkk0UC8
1kgの脂肪を燃焼させる為の消費カロリーは、7,200～8,000kcal。
例：男40才 176cm 76kg⇒基礎代謝1710.2kcal
76kgで10kmのジョギング⇒760kcal消費
女40才 158cm 60kg⇒基礎代謝1229.6kcal
60kgで10kmのジョギング⇒600kcal消費
∴⇒筋肉1kg増量 約50kcalの基礎代謝増
基礎代謝だけでやせようと思うと、マンモスみたいな筋肉が必要となりますね。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 12:47:10.54 n0RFcF/s
基礎代謝は体重含めた体を維持するためのものだからそれだけで痩せる事はないよ
癌細胞が増えた時みたく異常に基礎代謝量が高くなれば食べて寝るだけでも痩せてくけどな
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 13:21:13.15 aXFs3fyP
>>783
そうなんですか？
癌の人は具合が悪くて食べれなかったり消化できないから痩せてくのかと思ってた
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 13:34:54.17 NNAPcdLy
前スレ118です。
なんとか30日間継続してウォーキングしております。
2週間目位からは、足のマメに悩まされながらも今は完治。
今は7kmを1時間半切る感じになりました。
体重に関しては101→90
まだジョグ出来る足腰ではないと思うので、ウォーキング継続していきたいと思います。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 13:49:31.38 QoT4EdFu
マメって靴合ってないんじゃない？
出来たことない。
治ったんならもういいだろうけど再発するようだと靴見直したら？
あと、足首ソックスとかが少しずれて靴と擦れたりすると踵上とかは皮めくれてしまうよ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 13:58:13.55 n0RFcF/s
>>784
癌の種類や進行速度によるけどそういう自覚症状が出る前に癌細胞の増殖でカロリー消費が増えて体重が減るケースが多いよ
基本的に人間の体は何もしないと太りはするけど痩せない様になっている
だから食べる量や活動量が変わらないのに体重が減少するのは要注意と言うだろ
季節や食事メニューとかでも基礎代謝量は変わるから何もせず体重減ったイコール病気とは限らないけどな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 14:03:07.43 x9MmdkCS
>>784
食べられないのもそうだけど、癌細胞が栄養を猛烈に横取りするみたいよ。
で肝心な健康な細胞に栄養行かないみたい。
でも脂質だけは癌細胞の増殖に使われない（使われにくい？）みたいなことを医者から聞いた。まあわんこの話ですけど。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 14:10:24.29 aXFs3fyP
>>787>>784
ありがとう
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 14:12:50.66 aXFs3fyP
>>787>>788だった
癌細胞が栄養を食っていくとわ
これが体に好影響を及ぼす細胞だったら画期的な発明になるなｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 14:46:30.41 IBOJFsUR
>>785
凄い効果出てるね
おめでとう
無理してジョギングするとヒザ壊す可能性もあるし
理想的なダイエットしてる気がする
これからも頑張って下さい
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 16:01:12.31 FaOwPq8T
今日からウォーキング開始
家からラーメン二郎までの往復でもうすぐ10キロになる
靴が足に当たって痛い
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 16:44:39.53 A/x0m+aB
>>792
そんなんじゃせっかくの消費カロリーが・・・いや、なんでも
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 16:46:08.37 uMIlJPrf
ウォーキングの帰りにコンビニで晩飯購入してるわw
しかも食うの23時すぎw
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 16:54:30.23 fstRygew
新参ですがビチクって何ですか？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 17:05:08.37 6UoiSEPz
>>792
いいか、たどり着いたら匂いだけ嗅いで戻って来いよ！
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 17:49:18.84 n0RFcF/s
途中でラーメンとか食えるのかｗ
ジョギング中食い物屋の匂い嗅ぐと気持ち悪くなるけどな
終わってしばらくは何も食う気しない
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:11:23.99 l3b+aETu
それはオーバーワークなのでは？
走ってる最中に食う訳もなく、帰ってもストレッチしてシャワー浴びて食事するけど食欲はあるよ。
799:792
13/09/22 18:19:31.94 IJgrQ5qO
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日の目的はラーメン二郎だからw
UNIQLOでオサレなジャージ買って本格的にウォーキングやろうかなあ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:33:52.52 HFkk0UC8
>>799 ウナイクロが、オシャレだとは思えないオサーン。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:35:55.68 n0RFcF/s
>>798
運動に使う時間短縮のためにペースを少し速めに変えたけどオーバーワークまではいってないと思う
ジョグ中と走り終わった後しばらくは食う気しないだけ
一時間もすれば俺も食欲は戻ってるよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:39:44.03 6UoiSEPz
>>799
食ったのかよw
UNIQLOでオサレなジャージとかw
こいつは駄目だな、一生デブだ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:42:53.51 NNAPcdLy
>>786
マメが出来たトコは皮が再生して厚くなりました。
痛かった時は、テーピングなどという大げさな事はしなくて、
梱包用紙テープを足裏に貼って痛みを緩和させてましたｗ
靴は、ホムセンでよく有るドコのメーカーか分からない安い運動靴なので、
冬の装いに備えてオサレなジャージ買って、且つジョグ用のを新調したいと思っています。
>>791
ありがとうございます。
まだまだピザデブですが、腹はベルト穴2つ分程凹みました。
開始30日で、ウォーキングと摂取カロリー制限に依る、
初期ボーナスの体重減だと思うので、
焦らず無理なく継続していきたいと思っています。
うちのウォーキングコースにも二郎系の店が3つもあるｗ
自分の腹を見て、もう肉増しアブラ増しは食わないと誓った(´・ω・｀)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:55:57.47 n0RFcF/s
>>799
ラーメン食うために10km歩いてるじゃないかｗ
歩いた分は無駄にはならないｗ
痩せるのはその積み重ねだから本格的にやるといいよ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 19:02:58.04 c3ScK2Ni
俺なんて、菓子パンのために毎日１０ｋｍ走っているな。
まあ、走るのも好きだし、菓子パンも好きなので、どちらも満足でちょうど良いのだけど。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 19:20:44.89 IBOJFsUR
ID:IJgrQ5qO
こういうタイプ面白くて好きｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 21:34:47.62 uZ1oFeRS
>>790
がん細胞が画期的なのはダイエット以上に不老不死の謎を秘めてるところ
一般の細胞と違って、分裂の上限がかなり高いそうな
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 21:35:32.85 RTz7VKBy
自分は毎日ダイエット情報をネットで欠かさず見ながらポテチ食べてる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 21:44:30.25 fqBEaCa6
>>796
なぜだか
戻 が 涙 に見えたわw
810:792
13/09/22 22:17:35.61 IJgrQ5qO
>>806
ありがと。
ここの住民はギクシャクしてない、人のよいデブばかりでよかった
ちょくちょく寄らせてもらうね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:55:48.61 CBL59Cg2
明日も走れそうだなー
体重増減無しで体脂肪減らし進行中！
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 23:45:24.44 M90WGhZr
１日のカロリー１５００ｋｃｌに制限して、毎日２時間くらい運動してるのに、体脂肪率が全然下がらない・・・。
体重だけは順調に落ちてるんだが・・・。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 23:46:56.74 uMIlJPrf
体脂肪率の測り方が微妙とか？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:01:03.71 K3KU1Of/
体重と体脂肪が落ちたからといって体脂肪率が下がるとは限らない
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:04:07.98 +qP9V1wX
>>813>>814
身長１５９で体重６３ｋｇだったのが、この３週間で６０ｋｇまで減った。
でも体脂肪率は２３％⇒２２％とほとんど変わってない・・・。
もうダイエットやめよっかな・・・orz
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:07:30.20 KoLyMGtj
>>815
3㌔くらいは誤差のうち
暑い日は水分いっぱい摂るからね、汗で水分抜いたら3㌔くらいすぐ落ちるよ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:13:58.41 /19N2Wx7
三週間じゃ短いね
できれば半年、せめて三ヶ月は頑張ってみよう
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:22:02.96 D6XhrOMM
ジョギングシューズで、自転車2時間乗って問題ないと思う？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:25:36.73 MgLjw4WM
>>807
分裂回数を決めるテロメアを持ってないだけ
謎でもなんでもない、とっくにわかっている
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:27:07.98 MgLjw4WM
>>818
逆にどういう問題が有りえると思う？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:28:46.24 D6XhrOMM
>>820
クッションがありすぎてふわふわして、むしろ普通の靴より疲れるとか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:43:13.71 3bsmRFEi
>>821
疲れるね
そこが厚い分ひざ下の長さが変わるからか
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:55:21.50 D6XhrOMM
>>822
厚さの問題があるんだね
ふむ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 03:04:44.55 K6uaZwup
夜田んぼ道走ってたらもみがら燃し地帯に突入して死ぬかと思った
気づいたら煙だらけでなるべく息しないようにって走ってるから無駄で
肺が痛くて苦しくて散々だ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 05:36:05.66 VP+Pit5i
自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 06:08:03.29 /NigDGnf
早朝ウォーキング気持ち良すぎワロタ
ちっちゃいおばあちゃんが犬の散歩してたりするの超和む
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 06:58:04.61 J7EzJb+y
早朝ほんといいよね
夜派だったけど、最近早朝
今朝は1時間3分歩いて6km弱だった
これってペース遅すぎるかな？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 07:12:56.33 W7XKEuXL
28歳
174センチ
93キロ
を４ヶ月で72キロ―21キロウォーキング～ジョギング食事制限で痩せましたが
全身の皮が余ってたるんできてます。
特に腹部分は下方向に皮がたるんで酷いです。
更にダイエット中ですが、皮のたるみが酷いのて継続するかダイエット中止するか悩んでます。
皆さん皮たるみ対応どうしてますか？
自然に、たるみは無くなるのでしょうか？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 07:25:02.06 NW5xfc/f
>>827
時速6Kmくらいだから良いペースだと思う
俺もそれくらいで歩いている
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 07:31:11.55 ONR5SAxi
>>815
やめろよデブbba
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 07:34:15.38 J7EzJb+y
>>829
よかった、ありがとう
身長高いと歩幅も広いから早くなるのかな？
自分は160なんだけど
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 08:09:27.90 sQBVr5+o
>>828
レスが欲しいのか？
155cm39kg貧弱お笑いガリガリ小人爺よ
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 09:13:31.74 hAeGmpJf
>>828
なんでそんな体型になるまで放っておいたんだよ。皮のたるみも服を着てれば目立たないと諦めるしかない
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 09:29:00.60 oQKqJEod
>>828
痩せて皮が多少たるんでるより、デブのままがいいって事?
ちょっと俺には理解できん。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 09:31:19.21 ye+N2ejr
一昨日21km、昨日21km、本日21km、３連休の走破目標達成！嬉しいぞ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 09:45:16.11 o0UjAEQP
>>835
おめでとう！
身体をアイシングや風呂、マッサージで労わってあげてね
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 09:54:00.31 6u2NJNq7
【祝】
書き込み情報に忠実な必死に走る小人爺の高解像度の画像獲得age
もう伝説のチラポ画像には興味ありません
マジネタ失礼
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 10:10:34.25 oO6OOccx
食べた後に走って気持ち悪かったり、走った後に食べる気が失せるようなジョギングは、
運動負荷が強すぎだと思う、もっとゆっくり走りましょう
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 10:19:55.58 qEPxcGrG
>>835
体壊しますよ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 13:37:19.76 MrF3tHFb
20キロなんて高校の部活練習以来走ってないｗ
食後に走って気持ち悪くなるのは、きちんと時間を空けてないからじゃないの？
30分は時間空けないと、胃の働きが悪くなって気持ち悪くなるのは当然ｗ
走った後食べる気が失せるのは血糖値の関係。
走ると血液の糖分がエネルギーで消費され、不足分を筋肉や脂肪から補給して血糖値が上昇する。
30～1時間は満腹中枢が刺激され、空腹感を感じなくなる。
どれも運動すれば身体に出る自然な現象。
運動不足な人が走り始めれば、息切れしたり筋肉痛や膝の関節が痛くなる通過儀式と一緒。
次第に心肺機能と関節周りの筋肉が鍛えられ、息切れや痛みは消えていく。
運動負荷が効果的でないほど低すぎるか、危険なほど高すぎるかというのは、年齢や基礎体力の個人差があるんで人それぞれ。
強度の目安として、自分が満足できる効果が出る、かつ毎日続けられるほどの負荷レベルなら適正範囲といえる。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 13:51:28.87 B89SOlsY
LSDジョグ 一カ月ちょい経過したけど、少し下っ腹が薄くなってきた。
顔、脚 痩せはあとどれ位の継続で実感できるようになるのだろうか
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 15:49:04.06 sQBVr5+o
>>833
ビチク53歳爺～
自演乙～
カモン！
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 16:32:46.51 XcC+/QUM
>>841
人によって違うんだね。
自分はまず顔から痩せる。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 17:27:06.75 6p0meS/z
ちょい質問なんだけど
その場足踏みウォーキングってウォーキングの効果はあるんでしょうか？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 17:30:23.06 TPFw6bX+
>>843
俺も顔の変化が早かった
そして腹の肉が手強かった
>>841の人と逆みたいｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 17:48:16.58 B89SOlsY
>>843
>>845
前にも10キロ弱 痩せたことがあるんだけど、腹→顔の順で痩せた。
顔に関しては頬骨が浮き出る位痩せたんだけど、肝心の下半身は太いままだった。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 18:05:25.48 MrF3tHFb
>>844
ダイエットとしての効果はある。
運動強度目安として、その場足踏みは3mets。時速4キロのウォーキングと一緒。
その場足踏みのカロリー消費量は、1.05×3×運動時間(h)×体重。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 18:22:06.21 VUGN6fwG
やっと足首捻挫治ったんで久々ウォーキングからと思いきや
千葉は風が強いし寒い、夏物の短パンＴシャツしか出せない 行くか迷うわ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 19:37:12.93 AqaEhtKh
比較的近いかもしれない神奈川県東部だけど、休憩挟まないならまだ夏物で良いかなあ…。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:02:01.54 Nfkgiu/N
170センチ 86キロです。
ここ何日か近所の公園を歩いたり、買い物にいくのも歩いたりして、
一日に二時間くらいは歩いてるのですが、足の裏が痛くなって続けられそうもないです。
靴はスニーカーを買ったばかりで、新品なのですが。
やはり筋トレとかした方がいいでしょうか？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:33:58.88 4bvXQ4+B
都心から23km歩いて帰宅。
当然ながら食欲が喪失。
明日以降も晴れなら徒歩帰宅を続けようと思えたわ。
膝は痛いもの。眩暈はするもの。食欲は失せるもの。ﾉｼ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:44:41.90 IvlMBUo0
>>850
筋トレ食事制限したほうがいい。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:47:21.97 jyxiirMu
>>850
何事も過ぎたるは及ばざるが如し
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:49:28.33 syJfzLBl
ウォーキングでもスニーカーじゃなくてランニングシューズの方がいいんじゃないかな
あと、紐の締め方でも、結構、足へのダメージが違ったりする
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:56:08.65 TPFw6bX+
>>850
俺も>>853に同意。
無理しすぎてると思うから、ウォーキング時間減らしたほうが良いと思う。
３０分から始めて慣れたら４０分に伸ばすとか。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:09:00.59 8SuYumqJ
>>807
なるほど。頭良い。
そう言えばこないだ買った古本が90年代ぐらいので、ノンフィクション、本人に無断で採取した細胞が不老不死でなんとかかんとかってやつだった。
NY TIMESのベストセラーになってたやつだけどまだ読んで無い。
2000ねん生きてる植物とかもあるし不思議
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:28:05.51 DJtfT//N
>>828
どの程度か皮が余ってるのか分からないけど
脳細胞と始原生殖細胞以外の細胞は骨だろうが内臓だろうが４年くらいで細胞が入れ替わるから
皮が弛まないように巨デブなら４～５年掛けて痩せれば良かったんだろうけど後の祭りだね
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:34:18.56 MrF3tHFb
>>850
足の裏が痛い原因による。
マメや水ぶくれ、魚の目、足底腱膜炎、靴のクッションが悪い、ソールが硬い。
原因がわからない場合は、一旦ウォーキングを中止して様子見。
859:792
13/09/23 22:41:29.11 nZuMMbsr
だれか851につっこんでやれや
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:42:15.10 8SuYumqJ
>>828
その手の書き込みの大半は痩せてきてやっと皮下脂肪がパンパンからタルタルなつまめる感じになったとか。
スペック的に皮下脂肪
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:55:09.12 KlMh0V1d
>>828
860さんの言うとおりだと思います。
私も20kg痩せた当初はたるたるびよーんでしたが
もうひと絞りしてる内、気づいたら皮も落ち着いてました。
ちなみに40歳です。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 23:34:00.19 3x0NjawN
自分はウエストが最初に細くなったんだけど腹の皮下脂肪は全く変わらない
ウエストの後は、腕と顔の皮下脂肪が減ってきている
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 00:40:27.43 YFuedlRo
今日は
一時間歩き、リンパマッサージに行き、夕食は４時、美容ドリンクをのみいつもより30分早く寝る。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 00:53:32.06 +MzYzxAL
>>862
ウエストはけっこう早く細くなるね
でも下腹の脂肪は微動だにしない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 03:42:13.90 BhC3uabv
>>863
いつも夕食4時で就寝は1時って事？
寝る前にお腹すくからダイエット効果大かもｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 04:48:57.06 M3eYUfuo
今から1時間20分くらい歩いてくる
まだ暗いな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 07:40:16.02 JjEFRFIj
夜腹減ったら晩飯替わりにビーフジャーキーやアタリメ食う様にしてる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 08:09:33.96 +MzYzxAL
小腹が空いた時は無糖の炭酸水で腹ふくらませて誤摩化してるわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 09:00:35.28 giaklY4h
ダイエットメニューにこんにゃくステーキってあるけど、最初からそれ用に
予め味付けして食感も工夫してあるこんにゃく加工食品があるといいのにな
こんにゃく唐揚げは専用のを見た事あるけれど、本物同様に油で揚げなきゃいけないので
ダイエット的には残念
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 10:25:33.36 qVJXw3gj
靴なんてある程度のでいいから
インソールをいいやつにするべし
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 12:35:29.56 RtCJsb7H
ひもかわうどんを食べに鎌倉から3～4
日くらいかけて歩こうと思うんですがウォーキングにお勧めの靴とかってありますか?
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 13:49:57.44 Cl6eNo2D
皮弛んだら手術しかないの？手術代100～200万とか高いよなあ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 14:16:15.28 VuFCitYS
今日は休みなんで、今から10kmウォーキング行ってきます。
Superfly聴きながら♪
２ヶ月ウォーキングで、93kgから85kgまで落ちました。
ウォーキング楽しい。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 14:53:38.99 BbonGETG
ウォーキング始めて一週間
元々腰が少し悪いというか腰痛持ちなんだけど
ウォーキングを始めてからちょっと腰動かすだけでポキポキ音が鳴るようになってしまった
少し休んだ方がいいんだろうか
それともウォーミングアップを念入りにすればいいのかな
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:14:31.78 NyvD0s0O
医者池
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:17:36.42 RkbLIQ+i
5年ぶりに走ったら500mでギブアップ
7kmコースを超ゆっくり走って疲れたら歩こうと思ってたのに
歩行すら困難になってきて引き返した
登山と同じで戻る勇気も必要だな
一番最初に走った時もこんな感じだったし慣れていくしかない
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:20:31.38 iW7ClpH6
やっぱりダイエットは食事を正すことから始めないとダメだな
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:21:09.53 Fa5ZX/f0
>>872
皮弛みの程度やその後の生活によるけど、体がもうこの皮は必要ないと認識すれば
自然になくなっていくらしいよ
嫁さんも出産後は皮の弛みが凄かったけど1年位でほとんど皮が消えている
マッサージしたりヨガで必死になって腹筋とか鍛えてたけどね
自分がスリムになると今度は俺に白羽の矢が立った…
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:23:12.46 t4XhXkJ4
俺も腰痛持ちだけど、いわゆる「腰が落ちた」フォームで走ってたときは腰痛が酷くなった
上半身は立てて、下腹部から前に出る走り方にしてから腰痛はマシになったな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:41:31.40 kXDfRKi+
ずいぶん久しぶりに走ったら急激に気分悪くなった
俺より年配の人が沢山走ってるのに…
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:56:05.00 giaklY4h
>>878
妊婦さんはお腹の膨らみに皮膚の成長が追い付かず、パンパンに引き伸ばした状態
出産しても薄く伸びた状態だけど、それ故に厚みが元に戻る過程でたるみが吸収される
しかし長年のデブは皮膚の厚みは正常なので、限界を超えたたるみは吸収されない
女のオッパイが萎むと垂れパイになるのも同じ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:03:28.45 T9CSHWNQ
３０代のときに１１０ｋｇから７０ｋｇまでダイエットしたときは、皮膚が余ったりはしなかったなー。
いま４０代中盤で１２０ｋｇからのダイエット中だけど、どうだろうかなー・・・。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:19:18.36 IsxJAe5W
なんか膝痛いから病院行ったらオスグットとか言われたなんだよそれ・・・
来年から就職だから今年のうちに痩せとこうとここ一ヶ月歩きまわってただけなのに
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:19:42.06 Fa5ZX/f0
>>881
そうだったのかすまん
そろそろ走りに行かないといけないけど、まったり休みの日は気が乗らない…
もうすぐ帰ってくるし、午後から走ってきたと嘘つこうかなｗ
誰か一緒にお喋りしながら走ろうぜーと誘えたらいいのにｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:30:18.67 Fa5ZX/f0
>>883
それ中学の時ハンドボール部入って2年目位でなったｗ
部活サボれると思ったら復帰までの2週間ずっとハードな筋トレやらされたな…
直るまでは膝のムリしない方が良いですよー
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 18:30:02.74 Gvp7z1bX
>>874
最初から歩きすぎなんじゃない？
何キロ？何時間歩いてる？
最初は３０分ぐらいから始めたほうがいいよ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 19:47:21.48 M8+8veCB
>>874
私も腰痛持ち&膝痛持ちだけど、医師からは10分から始めなさいって言われた。
最初から30分で歩いてたけど、腰張って痛かったわ。無理しないようにね！
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 20:53:39.73 l7bW2CwM
せっかく30分ジョギングしてきたけどその後のビールが美味すぎて二本飲んでしまった。
その後水炊きと一緒にご飯もガッツリ食ってしまった。
ジョギングの意味が無くなってしまった。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:06:31.14 ve7AVP5B
>>888
いっぱい食べたのをジョギングでカバーしたと思えばいいじゃん。
もう一つ言えば３０分じゃ短いな。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:18:17.15 cF2Yvo1u
>>888
ビールだけでツマミなしにすれば問題なかったのに
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:30:26.21 xBRdQEUa
>>888
深夜のジョギングに備えて水炊きとご飯で補給したんでしょ？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:30:32.68 FrnlEVpt
>>799みたいにラーメン二郎を目指して
ウォーキングする人もいるので良いと思いますｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:35:38.99 Fa5ZX/f0
カツカレーとサラダとワインだった
少し目立ってきた脇腹の脂肪を落とせと走らされ、のカツを取り除こうとすれば
せっかくカツカレーにしたのにと怒られる…
夕方一応走ったけど、気晴らしにガムシャラ速歩してくるわー
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:38:15.05 kjQqAEAs
最寄り駅までバスで行ってたけど、去年から歩いていくようにしてる
朝・夜 20分ずつだけど、体調よくなってるよ
座り仕事だから、ちょうどいい塩梅。体重はあんまり変わらないけどねｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:44:27.89 OKiuRRHM
ウォーキングは老人の散歩と一緒
やらないよりはマシかも
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:49:14.03 BmdUa76b
↑よく飽きずに同じこと書くな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:55:19.51 hB2ilJYt
MG入れとけばOK
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:55:58.55 wgLk7dv6
ダイエット初心者にはウォーキングでも効果大と思うが？…
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:36:31.68 QRXQxVWs
心拍数を130未満にしないようにしながら
連続して歩けば十分効果あるよ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:41:54.95 hNPMBbz+
今日初めて1時間連続で走れた！
途中で歩きを入れないと無理だったのに今日は調子がよかった！
1時間で8.5キロだけどすごくうれしい。
1時間で10キロくらい走れるようになりたいな。
その頃には70キロくらいに痩せてたらいいな。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:44:41.47 l1uY0hhN
内転筋痛めて３週間やっと治ってきた時間かかるもんだなあ
明日からウォーキング再開しよう涼しくなってから歩いてないから楽しみだ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:52:07.69 Gvp7z1bX
３時間ぐらいのマラソン大会に出たいと思ったけれど１時間以上歩いたこともないから
３時間歩けることを目指そう
今は５０分だけで息が荒い
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:13:26.64 kv4aEFCJ
寒かった
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 02:07:44.12 Q23PtTaC
今朝は豪雨だと思うので昨夕22ｋｍ歩いてきた。
でもどうしても左足2番目の指が水ぶくれになってまう。
ちょっと歩き過ぎて腰が痛い。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 02:34:42.33 aJiQwOHL
女子で黒のタイツ穿いてミニスカートをヒラヒラさせながら走ってる人がいるけど、あのファッションってかわいいね。
俺もしてみようかな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 03:30:57.96 MG7gBYUp
通報しました
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 06:25:41.16 aXA18LhC
走り終わると鼻水が出るわー
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 07:45:56.76 0wLN1YqD
>>905
ランスカw
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:54:28.27 43ahZVin
夜勤です。
夜２２時～翌７時まで仕事
出勤は知人の車で、帰りは１時間掛けて歩きで帰ってます。２日目
食事は帰ってから１食のみでドカ食い プリン体糖質０の第三のビールを２本毎日食事のお供に飲んでます。
身長175 体重８１ｋｇ
希望はありますか？ビールは辞めたほうがいいですか？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:59:55.54 vUM1+HnK
大きい釣り針だな。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 12:04:48.16 TSzOJkhW
1時間かけて歩いて帰るより、往復自転車にしたほうが時間的にもよさそう
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 12:12:26.88 43ahZVin
>>911
デブなので仕事中疲れてしまうので行きは車にしました。無理もしたくないので。
帰りは早歩きでジョギングのように手を振りながらやってます。
おかげさまで足も腕も痛いです。でもウォーキング楽しいですねまだ２日目終わったばかりですが。
デブる前のイケメンに戻りたいのです
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 12:30:27.56 0kRzjaJw
>>912
やせる気ないだろｗでぶさん
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 12:40:50.49 J9ANFg8S
>>912
1食のみのドカ食いが一番いけない気がする。
食べた後すぐ寝てるでしょ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 12:59:07.52 v/jIYChc
>>886,887
>>874だけど日常生活で買い物往復4kmタラタラ歩いてたのを
ちょっとペース早めて一時間半で8km歩いてみた
とりあえず少しゆっくりにしてみてヤバそうだったら医者行くわ、ありがとう
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 13:21:53.37 7s+OfIYR
通勤もウォーキング位できる体力と気力（）あればいいんだけど
俺には自信ないな昼休みに爆睡しそうでｗｗｗ（過去に何度かやってしまったｗ）
なんで今はチャリで通勤、少し早めに出てゆったり走ると気分いいもんだわ最近は
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 14:11:06.60 9x0WmDIY
22km歩いたら今朝アキレス腱周囲炎。
痛いんでタクシーで会社に行くも休日出勤が貯まっていたらしく
上司に「帰って休め」と言われ帰宅。今週１日しか働かない(´・ω・｀)
モンパレしようとするもメンテ・・・。
直ったら日に8.5km迄に改変だな。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 14:13:29.65 cTtX/iZP
>>909
タニタ食堂の映画の中で、
「アルコールの分解処理が優先されるので、食物は脂肪として蓄積されやすくなる」
って優香が言ってた。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 14:18:22.76 d9JiBbIQ
優香と一緒にジョギングしたい(´・ω・｀)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 17:30:23.49 LJcWp7YD
スロジョギングでも有酸素運動にはなりますか？というかダイエット無期ですか？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 17:51:06.81 pBMqqHft
>>920
ダイエット無期って、無期ダイエット刑に処するてこと？
維持のため走り続けるのもいたし方あるまい。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:23:24.22 QxvnLO6M
無期だなんて耐えられないわっっ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:34:37.17 zJGaTKIm
日曜日にジョギング後、上半身裸で冷房ガンガン効かせて晩飯作ってたら風邪引いた。咳がずっと続いてジョギングどころじゃないわ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:56:41.91 d9JiBbIQ
季節の変わり目で体調も崩しやすいから気をつけてね(´・ω・｀)お大事に
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:59:37.95 9Fv0Y+cr
明日の朝は雨の予報か
久々に休めるヒャッホーイ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:40:20.53 mV1aAKLV
>>920
スロジョグはもちろん有酸素運動
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:44:17.10 VMAfbVQ+
歩いてくる！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 21:45:22.95 0uZT/P7j
>>917
アキレス周囲炎舐めたらあかんで
無理したら前回復まで1年近くかかったお
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:16:35.98 ZpfJwABb
水膨れの処理だけど穴あけて切り取ってキズパワーパッドを貼っておくだけで良い？
普通に歩くだけでも痛いんで早く治したい。。。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:35:09.19 DJohTtFA
デートで遅くなったのでまた明日走ろう
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:38:18.59 xY1U6nuk
今日は皇居周辺を4kmくらい歩いた。
平日毎日4-7km歩いて、食事制限して、1ヶ月で3kmくらい減ったのに、ここにきて食欲が爆発してやばい。
カツ入れてください…たすけて…
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:40:37.22 upvxEKST
食欲の秋だもんなぁ…
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:56:03.14 QkvOT75i
>>929
治ったら、水膨れになりやすい所に直にテーピングしとくと
再発しないよ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:00:04.51 CGwpIIsw
>>931
牛ロースカツ
豚ヒレカツ
チキンカツ
どれに致しましょ？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:00:46.76 JS99gAE7
>>931
ウォーキングの距離を伸ばせ
もしくはジョギングに切り替えろ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:01:37.39 d9JiBbIQ
>>931
仕方ないよ 人間だもの
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:14:34.44 9ev4e2j7
ウォーキングは老人の散歩と一緒
やらないよりはマシかも
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:16:07.68 ELA9hYr+
プールは快適だよ。デブって言ったらプールでしょう。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:18:51.25 MXUnxFeh
>>931
食事制限して運動すれば体が栄養欲しがるに決まってる
体脂肪率下がってきたーと思ったら体重が先週より増えている
筋肉は体重増加期にしか増えないのな
ジョギングすれば体重減るけど筋肉も落ちるから体脂肪率が下がらない
筋トレ増やせば筋肉増えて体脂肪率は上がるけど体重が増える
ううううう
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:37:48.27 g9xgJAGW
>>939
痩せないからって、屁理屈こねてんのか？w
食う量そのままか減らせば、ジョギングだろうが筋トレだろうが体脂肪率は下がるよ
オマエが余分に食って、言い訳してるだけだ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:45:42.61 MXUnxFeh
>>939
いや体重は目標まであと2kgの所まで落ちてたんだよ
体脂肪率をそろそろ下げたくてジョギングと筋トレ量のバランスを変えたら
筋肉ついて体脂肪率は下がったけど体重が1.5kg増えてた
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:47:07.53 FRyaZIrl
>>931
ウエイトトレーニングしながらやらないと
皮が伸びきったキモ人間になるだけ
運動量が足りない
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:49:49.38 MXUnxFeh
アンカ間違えたｗ
941は940宛だった
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:51:40.87 xY1U6nuk
>>931です
皆さんありがとう、休みの日もなるべく距離増やしたり、階段使ったり、負荷増やすように頑張ってみる！
平日は一時間～一時間半歩いたあとも更に一時間以上の通勤あるから
これ以上時間は増やすの難しい。
歩きながらも二の腕に効くという腕捻り運動も、
もっと長距離できるように頑張る。
いい報告できるようにしたい。
>>934
どれが正解だ…
ヒレ…いや牛ロース！
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:55:43.48 xY1U6nuk
>>942
最初二週間は体重変わらなかったけど、みるみる引き締まったよ。
もとがダルダルだったからかな。
確かに運動量足りないけど、無理なく楽しく続けられるようにしたいんだ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 01:35:06.63 UHFMmjqL
>>931
1ヶ月で身長がそんなに減っちゃったんだ？前はギネス載ってたのか？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 07:15:16.40 ZTTEgbQJ
1年半ほど資格勉強で半引きこもり&アパートの前のコンビニで3食購入生活
の結果65㎏(標準体重よりちょこっと下)→95㎏までぶくぶく太った
で1か月前からウォーキング＆ジョギング始めたけど、ただいま85㎏
最初体力切れるまでジョギング(今は20分くらい)、その後早歩きで計1時間
食事は自炊に変えたけど減らしてはいない
早く1時間持続して走れるようになりたいなー 勉強してた間に体力が枯渇してるわ・・・
まぁそんなことより、あんまり色んな道も無い田舎だから飽きてきたのがつらい
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:27:44.21 h+EZ6CTG
食欲ストレス貯めても仕方ねーわ
俺は1週間に日曜日だけドカ喰いしてる（油分は控えてるけど）
その代わり平日は質素で高タンパク低カロリーな食事でジョギング10km
休日は食いたいもの食ってジョギングも休み
半年で74kgから57kgまで減らせたわ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:43:16.99 J/J3NIhw
ジョギング始めたばかりの頃は腹回りや肌の劇的な変化に驚いたが、
一か月も続けてるとあまり何とも感じなくなったな。
ただ、最初よりは距離は走れるようになったけど。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 08:56:13.46 aavbqCz4
1日2キロのジョギングだと
どれくらいの効果ありますか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:31:48.38 qgN37HBa
デブって頭おかしいわ特に女
やせることにたいして現実逃避がいきすぎてる
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:57:17.20 a3ZSRa3t
>>948
俺もそんな感じ
自分の食い意地の悪さは知ってる
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 10:00:43.79 T+KavEl8
>>950
摂取カロリーよりも消費カロリーが上なら体重は減っていく。
運動の消費カロリーだけじゃ、実際しばらくやってみないと効果はわからないよ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 10:12:24.55 vA76CfOH
東京マラソンの抽選結果メールは何時ごろ来るのだろうか？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:17:33.09 CIs6UrqW
付きに吸貝のドカ悔いは、した法が退社が欲なると、奈似かの助成史に改手あった
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 11:28:59.54 eDppXFh8
>>954
去年は午後2時頃だった。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 14:12:07.85 vA76CfOH
>>956
キタ！
そしてダメだった！！
抽選外れるたびに、当選確率上がるシステム希望！！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 14:48:53.30 eDppXFh8
まだこない。もしかして2年連続当選か！？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:25:50.44 mNDqGwMP
お前らデブのくせにマラソンすんのかｗ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:32:38.75 +Y99GlTB
松村みたいになるぞ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 16:53:01.67 T+KavEl8
流石にフルじゃなくて10kmの部かもな。
毎日走ってれば参加したくなる気持ちはわかる。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:07:52.78 ZTTEgbQJ
単にダイエットのときジョギング始めて、痩せたけど趣味として続けてる人じゃね？
書くスレ違う気もするけど
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:41:59.21 VOf9CfGZ
リュックサックのおすすめ教えてください。
あまりごつすぎなくていかにもスポーツ的じゃないもので
肩がずれ落ちにくいものを探しています。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 17:45:14.86 ZTTEgbQJ
俺もささみ始めて見ようかと思うんだが
食べてる人って1日に何本くらい食べてるの？
どのくらい食べればタンパク質十分取れるか分からん・・・
因みに今は納豆くらいしか高タンパク食べてない
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:15:46.26 KVrRPb8s
>>964
俺はササミは飽きちゃうから食べてないんだけど、
橘慶太は毎晩ササミ１ｋｇ食べてるってテレビで見たｗ
お湯が沸騰したら止めて、ササミ入れてフタをして、常温になるまで１時間待つ調理法（？）らしい。
タモリさんに聞いた調理法でササミが美味しくなるって言ってた。
ググったら出てくると思うので気になるなら参考にしてみては。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:40:42.59 59TQPfvN
>>963
どんなデザインのものでもいいと思うけど、チェストベルトとウエストベルトがついてるのがいいよ
胸と腰のベルト締めれば、走ったり歩いたりしても揺れない
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:31:04.47 eDppXFh8
>>961
デブだけど去年5時間半で何とか完走したよ。
30キロ過ぎてからはほとんど歩いてたがｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:45:48.44 4hEAvJDe
>>965
ツバメの赤裸の割りに大きめの雛がマンションの外階段に落ちて死んでたのを見て以来、
鶏肉は食べれないんだ
そういう人は何を食べればいいの？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:46:06.50 UlcKWCIe
オムロンの心拍計付き腕時計買おうか迷ってる
使ってる人いたらどんなもんか教えて
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 19:56:32.02 LPmXhQ+1
>>968
タラとかヒラメとかどーよ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:05:17.15 J/J3NIhw
ジョギングしてたら腹の上の部分は引っ込んできたが、
下腹が出てきた気がする。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:15:14.11 KVrRPb8s
>>968
俺は豆腐と納豆はほぼ毎日食べてる
あと筋トレ後にプロテイン飲んでるくらいかな
>>971
腹筋下部ならレッグレイズって筋トレがオススメ
973:971
13/09/26 20:32:16.89 J/J3NIhw
>>972
ありがとう。やってみるよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:01:39.93 ZTTEgbQJ
解答くれた人ありがとー
何か今日歯医者行ったら、毎回100回噛めば即痩せるって言われたわ
半信半疑だけどそっちもやってみるかなー
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:28:15.51 G4BSVq5U
今日も9千歩、1Hウォーキング
背中と骨盤を意識してはできてそう
隔日で1Wなのだが体重は減らず
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:35:18.76 z4vPnlwY
>>970>>972
ありがとう
考えてみる
そういえば、このスレにあったビーフジャーキが良さそうだと思ったけど、買ってくるの忘れた
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 22:10:28.01 dcDwjVF+
今日ジャージと靴見てきた！
アディダスの新しいジャージとブースト？ってシューズ
いやーかっこよかった。満足！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 22:17:41.39 iJty0ZGH
そろそろ秋に備えて長袖と長ズボンのアンダーアーマー買いに行こう～
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 22:55:24.18 VOf9CfGZ
>>966
ありがとうございます。やはりベルトは必須なんですね。
探してみます。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:00:54.91 eDppXFh8
>>979
Deuter SPEED LITE
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:01:16.59 hB3JIPKv
明朝気温9度だと。もう夏用ジャージじゃダメかもな。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:28:29.19 T+KavEl8
ずっと短パン＆Ｔシャツで通すぜ。
体形が普通に変わるのを見越して、ジョギング始めた7月に買っておいた
c3fitのタイツと長袖の封印を解くときがキタ。
2万円が無駄にならない様に、3ヶ月間ずっと頑張ってきたようなもんだ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:42:13.14 PFwQuqmq
いやー今夜は寒かった。ちょっと具合が悪い。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:47:06.89 K18JpxT1
90Kg→73Kgで70台入って走れるようになり、10Km 60分ジャストで走れるようになりました。
178CM 40歳なんすが、このペースは体削ってる感じですか？ もう歳なんで…
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:55:31.27 gC19Kx//
ジョギングとしちゃ充分じゃない？
タイムとか気にして無理するよりも怪我に気をつけて持続することのほうが遥かに大事よ
ずっと続けてりゃ嫌でも速くなるしね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:56:48.86 yGsT5sYU
>>969
手首だけのだよね？
そんなに安くもないし評判もあんまり良くないみたいだし、胸ベルトのセンサーのちゃんとしたヤツの方が、正確だしいいよ
自分はポラールのを使ってるけど
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 00:18:48.89 Ztx2QQ+8
自分はヤフオクで売ってる中華の安い胸バンド式ハートレートモニター使ってるけど、
リアルタイムの心拍数チラチラ見るだけなら充分だよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 01:12:36.15 AsQqDLUy
88→74になったが胸から上が痩せない
お腹はだいぶ引っ込んできたのに胸がドーンと出てる
ポパイみたいな体型だ
おっパイ、肋骨？、お腹と階段みたい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 01:36:36.89 qk/qctfG
985
そーですね。ただジョギングに目覚めたというより、時間を取られるのが嫌なんで徐々に速度UPさせてきました。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 07:04:36.12 swMNWOD9
身長170無いのに120キロ越えた
ジョギングシューズも買ったし
明日、休みからジョギングしようと思うけど
始めは10～15キロぐらい走れば良いの？
もっと距離走らないと痩せないのかね？
スピードはどの程度で良いんだろう？
すべて分からない
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 07:12:03.55 3XLAmHRh
>>990
いきなりそんなに頑張らない方がいいよ
まずその体重で初日から10kmとか走れないだろうし、意地で完走したとしても一日で嫌気が差すと思う
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 07:56:18.73 ogFzuj9c
>>990
その体重だと絶対そんなに走れない
無理して数キロ走ったところで、膝に負担をかけてしまって逆に体に悪い 歩けなくなる可能性まである
まずはウォーキング(早歩き)+食事制限 で80㎏くらいまで落とせ そうじゃないと走る段階に無い
毎日続けられることが肝要 自分に無理ない程度にしろ
明日からって考え方が駄目 1日夜1時間くらいなら作れるだろ そこで歩け
食事制限は良くないっていうけど、そんなに太ったってことは今は明らかに喰いすぎなんだよ、せめて普通の人と同じくらいまで減らせ
カロリー計算しろ ウォーキングやジョギングで減らせるカロリーと食事のカロリーを自分で調べて見比べろ
運動の消費カロリーは意外と大したことないって分かる いっぱい食ってる人は食う量をまともにしないと絶対痩せない
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:11:39.25 wdGd/SQc
毎週30km走しているが完走できるか不安だ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:14:57.21 ogFzuj9c
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
次スレ
>>990
よく考えたらウォーキングでも膝壊す体重かも
ダイエットジムや専門の病院で詳しい人に聞いてダイエットした方が良いかもしれん
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:17:43.80 +B/X70tV
胸バンドの心拍計は緩くしてもなんか苦しくなるから使わなくなっちゃったな。
月一回位使って、後は覚えた体感を頼りにしてるけど、この程度の使い方じゃ手首で測っても良かったなあとか。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:28:02.63 w3YbuMyS
>>992
何で全て命令口調なんだ？ww
ストレス溜まってんの？
お前の溜まりすぎたストレスのが問題ですよww
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:31:10.80 h261GFbo
>>994
ありがとチュッチュ♪
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:36:11.43 M88gzxYN
170㎝以下120㎏の肥満体が10㎞走るって言ったら、そりゃあんな反応にもなるだろ。
きつく言わないと話半分に受け入れて、一生物の怪我を負っちゃうかもしれないし。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 09:33:35.92 zrX4dOeP
ずいぶんナイーブ（貶し言葉）だな
2chなんてそんなもんだろ。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 09:44:49.02 ejlfRL4X
１０００だったら今年中に結婚！
1001:１００１
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