13/09/20 13:20:31.04 nbWvIn+p
>>648
食事制限でも痩せるんだろうけど動くのが一番だね
逆に運動始めてから間食したり、仕事の日の夕食は弁当にカップラーメン付けたりと食べる量は増えてる
それでも1時間のウォーキングから始めて今は約30分を週5走るけど、約3ヶ月で13kg減って体型は普通になった
あ、あとラジオ体操を走る前後に1回ずつ家でやってるｗ
音楽に合わせて丁寧にやると、ラジオ体操1回は普通の速度で30分歩くのと同じカロリー消費量がある
13/09/20 13:20:31.04 nbWvIn+p
>>648
食事制限でも痩せるんだろうけど動くのが一番だね
逆に運動始めてから間食したり、仕事の日の夕食は弁当にカップラーメン付けたりと食べる量は増えてる
それでも1時間のウォーキングから始めて今は約30分を週5走るけど、約3ヶ月で13kg減って体型は普通になった
あ、あとラジオ体操を走る前後に1回ずつ家でやってるｗ
音楽に合わせて丁寧にやると、ラジオ体操1回は普通の速度で30分歩くのと同じカロリー消費量がある