13/09/20 09:25:14.16 nbWvIn+p
>>628
ジョギングでも腹筋背筋や脚の筋肉といった下半身中心に少しは速筋が発達するね
例えば30分のジョギングならその時間耐えられるだけの筋肥大は起こる
有酸素運動は最初に脂肪から調達するんで、体脂肪率が減るほど筋力量の割合は増えないけどね
13/09/20 09:25:14.16 nbWvIn+p
>>628
ジョギングでも腹筋背筋や脚の筋肉といった下半身中心に少しは速筋が発達するね
例えば30分のジョギングならその時間耐えられるだけの筋肥大は起こる
有酸素運動は最初に脂肪から調達するんで、体脂肪率が減るほど筋力量の割合は増えないけどね