ウォーキング＆ジョギング　ダイエット74周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット74周目at SHAPEUP

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット74周目 - 暇つぶし2ch628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 08:46:46.53 WDtA12M2
>>609
ジョギングは足腰を鍛えるあるいは筋量維持効果（主に高齢者）はあっても
筋肉増効果はないぞ
マラソン選手でも速筋の量は一般人以下
有酸素運動は基本的に肉体を削る行為
だから脂肪減少に効果がある

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