ウォーキング＆ジョギング　ダイエット74周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット74周目at SHAPEUP

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット74周目 - 暇つぶし2ch61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 18:06:27.13 aomPfRKL
>>60
肩を振らず右肩の肩甲骨を背中に寄せるようにすると骨盤が動いて勝手に左足が出る
それを繰り返して走る
体の軸を意識してウォーキングから試すといい
骨盤を意識して動かそうとすると腰痛めるから注意、肩甲骨を意識して動かす

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