13/09/18 12:23:10.30 AE+4vUce
>>515
俺は痩せてスタイルが良くなった分、トレーニングウェアじゃなくて普段着に金かけるようにした
痩せると何着ても似合うんだこれが！
ジョギング中の白T短パン姿すら格好よく見える
気がする
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:45:08.09 81j6/R+l
朝は涼しくなって2時間走れるようになった。
やっぱジョギングは気持ちいいな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:59:57.47 E+PsmWEc
>>520
自演乙～ ビチク～
155㎝39kgなんて子供服しか合わないだろ～ｗｗｗ
存在自体がお笑いｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 13:00:04.31 Fk9VzrBd
2時間っていくらペースが遅くてもジョギングと言うのか？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 13:04:10.60 js/VTItP
服は本当に悩ましい
秋冬物の季節だけど、去年までのはブカブカ
でもまだダイエット進行中なので、今の身体に合わせても今シーズンしか合わない
勿論、目標達成時の体格を想定した服はまだ着れないし
仕方ないから今シーズン使い捨て前提でguで揃えるつもり
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 13:20:18.46 Zg6sG8qD
>>524
guとはブランド名？
大型スポーツ店に行くと競技ブースでジャージが分かれてるけど
何でもいいのかな？
痩せてくのはいい事だけど服のサイズが変わるよな。
ジョギング始めてからは服は見越して小さいの買ったけど正解だった。
だけど下着のボクサーブリーフがLからMになってウエストと太ももブカブカ。
パンツが全滅なので少しづつ買い換えてる。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 13:26:47.98 E+PsmWEc
guはビチクのよそ行き用のお気に入りブランド
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 13:31:43.24 VFxVLvx7
サウナスーツが一番ですよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 13:37:09.54 E+PsmWEc
>>527
↑こいつがビチクです 構ってもらいたくて仕方がありません
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏の貧弱ガリガリお笑い小人爺
埼玉県在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 14:15:18.78 XIhEwF4f
gu好きだけど
ユニクロで値下がってる時の方が質がまだマシでｇｕより安いことあったりして
最近はもっぱらそっち狙ってる
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 14:17:30.31 Zg6sG8qD
ユニクロにもジョギングに使えそうな、トレーニングウェア上下あったっけ？
安いのに越したことは無いけど、毎日着る物でもあるし悩み所。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 15:03:57.55 z3VqAHjh
そろそろ半袖短パンは寒くなってきたわ。
たった2週間前迄は糞暑かったのにな。
早朝4時にウォーキングしてます。
体脂肪はめっさ落ちた。
>>525
ユニクロの子会社
安かろう悪かろう
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 15:29:05.79 WUBX8k1w
>>530
ドライメッシュのTシャツやポロシャツ、パンツがあるよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 15:45:05.29 js/VTItP
guもスポーツウェア売ってて、今も残ってるかは知らないけどスポーツシャツや短パンが
スマホアプリを提示するだけで290円だったかな？
10枚くらい買ってきたw
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 16:23:14.45 3hTyxx4B
今日でスロージョギング続けて一カ月になる。
２時間かけて１０キロ走ってるけど、何か月目くらいから
体の変化や見た目が変わってくる？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 16:31:55.79 E+PsmWEc
>>534
身長・体重・年齢・摂取カロリーも書かないでバカじゃね？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 16:56:55.93 3hTyxx4B
>>535
ごめんね。 177 68 21 摂取カロリーは、日によってまちまちだけど
炭水化物を控えてる。一日トータルでご飯茶碗１~２杯にしてる。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 17:30:20.43 CHzWKScg
>>534
自分は１ヶ月で効果でたけど何も効果なし？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 17:36:55.04 VFxVLvx7
似合わないスポーツウェアを身に纏うおデブさんよりも、サウナスーツ着て真面目に走るおデブさんのほうが
効果あって好感持てるよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 17:47:10.45 kWmGcYH9
>>534
俺も始める前は、体型が変わってくるまで3ヶ月、みたいな事をどこかで聞きかじってて、
3ヶ月も頑張らなきゃ痩せ始めないと勘違いしてたけど、
いざジョギング始めたら3、4日目からウエストが減り始めたもんで、それが楽しくて1年以上続いてる
始めた時は身長165cmでウエストが88cmもあったんだけど（現在は73cm）、
10km走ったら0.5cmずつ減るもんだから凄いモチベーションが上がった
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 17:47:48.38 3hTyxx4B
>>537
自分の場合、変化と言えば、筋肉質になったのか、腕の血管が若干浮き出てきたこととお腹周りの
脂肪が微妙に少なくなったこと位です。ここが執念場なのかもしれないです。
>>537さんは一カ月でどんな効果出ました？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 17:51:06.41 3hTyxx4B
>>539
マイナス１５センチは、かなりすごいですね。
自分の場合、意志薄弱なので１年も続けていけるか不安になります。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 17:59:01.92 CHzWKScg
>>540
約1ヶ月で180cm74kg→70kgだった。
食事は>>536さんの方法と同じで夜炭水化物抜き
運動はほぼ毎日5km走る+家で筋トレ
ダイエット始めはすぐ体重減るから自分もそうだったのかなと思う
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 18:01:26.65 QeTOD5HI
>>540
正念場
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 18:18:21.07 4pfOC0IF
>>538
サウナスーツ サウナスーツうるせぇんだよアホw
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 18:23:15.59 Zg6sG8qD
>>532-533
安っ。
秋冬用の上下欲しいから明日にでも会社の近くのユニクロ寄ってみる。
>>534
175センチ74キロ。俺もウォーキング3週間目までは体重も見た目も変化なし。
4週目に74→72キロで見た目も変化なし。
ジョギングに切り替えて1ヶ月経った時点で72→67キロ。
8月の一月で顔や肩、お腹の脂肪が取れてウエストくびれる、尻の脂肪も取れて上がった。
9月は今の所67→65キロ。残る脂肪は上尻の両サイドに少しと太もも前部。
太ももは横と裏は筋肉の窪みが出来たけど、前は触れば辛うじて筋肉の段がわかる程度で見た目はまだ丸太状態。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 19:26:59.21 xWgJRnKU
運動で体重減らすのは難しい。
うまくいけば月に2～3kg減るけど、下手すると2～3kg減らすのに1年くらいかかったりする。
自分にあった運動や食事を見つけられればラッキーだと思う、今日この頃でした。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 19:34:30.59 yIGVDwpc
ウォーキングは老人の散歩と一緒
やらないよりはマシかも
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 20:22:49.62 gpAUkn84
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
筋トレとジョギングで172センチ73キロから67キロへ減量
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 20:23:54.41 7ypEIfK5
>>535
お仕事何してるんですか？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 20:33:16.71 yaZe9P/Z
>>548
体脂肪率結構低そうだな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 20:35:59.64 Zg6sG8qD
>>548
もう体が出来上がってるじゃん。
俺は筋トレと食事制限無しで落としてきたけど、そろそろ筋トレ始めようかな。
朝は走るだけで時間一杯だし、夜は遅い日あるから毎日は無理だ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 20:46:49.99 UwTCL32o
>>548
凄い
やっぱりジム入会するべきかな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 20:56:32.99 r7zTUtxR
7キロジョギングしてきた
駅前で家族で歩いてる集団を追い越す前に
母親らしき奴が振り向き俺を見た
前には娘が二人 娘を追い越す時に激しくみられる母親に
まぁジョグじゃないときでも怪しい目で見られたり視線外されたりするんだけど
ジョギングしてると特に怪しく見られてる気がする
ちら裏すまそ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 20:59:49.68 iRUvH5q0
５ｋｍ走ってきたけど今日は月がメチャクチャ綺麗だったわ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 21:25:21.76 3hTyxx4B
今日もなんとか１０キロ走り終えました。
>>542
>>543
>>545
>>546
レスありがとうございます。過度の食事制限は意志薄弱な自分には続けらえれないと
思うので、炭水化物を制限しつつ運動していこうと思います。
来月までには効果が出てほしいです。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 21:26:14.63 z+hG2IU9
10km走るつもりが調子悪く4km走り6kmウォーキングとなった。
風邪薬飲んでからは出かけない方が良いな。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 21:50:12.77 gRxNeWC0
>>548
そんな立派な体をしている君がなぜ 毎日あっちこっちで ビチク～ ビチク～って連呼してるの？
53歳、身長155㎝、体重39㎏の人より君の方がずっと立派な体型って誰でもわかるって
張り合っているわけで無いなら、ほっとけばいいじゃん！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 22:10:38.56 UNFWqYdy
それなりに続けて走ってるんだけど
汗が目に入るとすげーしみる。
塩分が濃いのかな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 22:11:48.66 SJoVlPRQ
>>554
明日が中秋の名月ですぜ。
今日はなんか体重くてイマイチだったな。全然走れなかったからもくもくと歩いたわ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 22:31:50.45 dtESdOXA
脇腹の贅肉いつ無くなるの？・・・
全然取れない・・・
皆も走る時アンダーアーマーとか着てる？・・・
コンプレッションレギングスは常に愛用してます！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 23:13:17.65 SoDnmyLf
>>515
男性向けにはオサレなウェアなど存在しません。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 23:20:52.50 ow54+Sok
>>558
誰だって、汗が目に入ればしみるよｗ
「いつも運動してるのに」とか関係ない
しみない人がいたら、どこかおかしいから病院に行った方がいい
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 23:52:10.64 J9oqS3Q8
>>553
ｲ㌔
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 23:55:53.54 Vh//J1J5
久々に走ったら人増えすぎ
まあ涼しくなって自分も1，2ヶ月振りだが
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 00:12:36.63 9glbbauQ
>>562
そ、そうなの？涙と近い成分だと思ってた。
みんなしみるんなら気にするこたぁないね！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 00:20:41.71 Q7AbVinp
今日はきつかった
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 00:44:21.46 QHqCSfXp
寒い
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 01:53:23.71 LsCpZoMz
>>548
マッスルマスターのワイを舐めるなよ？
この画像はgoogle画像検索「上半身 筋肉」で823段目左から4つ目に出てくる画像や
拾いモンじゃなく自分のモノを貼れ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 02:22:16.87 BdswMAqy
EXILE、AKIRAの16歳の時の画像見てモチベーション上がったわ。
ちなみに明日のアメトーークはウォーキング芸人。
見ないけどｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 02:30:58.18 z7LsurY+
EXILEのやつってネタってか冗談だろ
実際の卒業アルバムでてるぞ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 05:44:52.85 tH/D5AXO
汗で目がしみるならキャップ等かぶれ
汗対策だ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 06:18:28.34 TqUHDVAf
EXILEのＡＫＩＲＡのやつ、よくあるビフォーアフアー広告のパロディーだよ。
シャレを真に受けるなよ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 07:30:02.61 Tzl+/nRI
今朝5時、駅前の温度計が11度だった。汗処理が楽になった。
クソ眠い…。歩きながら半分寝てた。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 09:02:45.29 UxtEWsY0
大股でゆっくりめに走るのと小股で速めに走るのではどちらがダイエット効果高いのか
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 09:24:16.33 6u3syuoY
スピードにもよるけど歩幅は大きいほど体のエネルギー消費量は多いよ
よく大股歩き、大股走りが体力トレーニングメニューに入ってる
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 10:15:50.24 tH/D5AXO
大股で速く走ればいいんだよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 12:29:42.44 GG/1qyUT
俺芸人のはしくれなんだけど
今日の雨トーク呼ばれなかった・・
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 12:48:16.66 7cJc/5MM
>>577
雨トーク呼ばれる可能性がある芸人なの？
それとも、妄想癖のある人なの？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 13:20:54.67 GG/1qyUT
>>578
殆どバイトしかしてないわｗｗ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 13:35:51.05 Y9IPNxSb
>>579
じゃあ無理だな。
あそこって、だいたい決まったメンバーが無理やり共通項をひねり出して
「～芸人」てやってるだけだもんね。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 15:12:21.47 kvblKL5a
>>530
Body Makerはスポーツウェア界のUNIQLOと言われています。
いろいろと安いよ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 15:24:01.53 mTcH1FJy
body maker
ｽﾚﾘﾝｸ(management板)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 15:50:49.29 y2Eir66y
アメトーク、どうせならマラソン芸人とかガチのをやってほしいな
キンコン西野、寛平、森脇健児、カンボジア人、それに吉本に芸人最速と呼ばれるバカっ早ランナーがいるとか
アンタ柴田も走ってそう
でもコイツラ、アメトークとはこれまで無縁なメンツばかりじゃないか
これは24時間マラソンランナーだったアンガールズも混ぜるか
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 16:07:11.27 aRVKAIfo
腹凹ウォーキングで腹筋が筋肉痛
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 16:32:41.35 5TiAnaNR
>>584
kwsk
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 16:34:44.25 kvblKL5a
>>582
どーりで、俺しか着てる人見かけないわけだw
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 16:46:15.83 1VTkMQTb
>>585
ドローインしながらウォーキングじゃね
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 17:12:10.83 YGktl8Po
>>582
見た事ないほどの叩かれ具合で笑ったわｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 17:14:20.38 aRVKAIfo
>>585
ドローインしながらというか、一歩目で凹ませ二歩目で膨らまします。
難しければ｢吸って吸って吐いて吐いて｣のリズムで腹を凹凸。
腹を凹凸させてウォーキングすると腹筋運動も一緒に出来てお得です。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 19:22:02.73 BnZFRxlT
>>583
安田美沙子‎も入れてあげて。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 19:31:32.90 5TiAnaNR
>>587
>>589
どうもありがとう！
今度取り入れてみます
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 19:33:18.82 gFGXLs9D
だったら松村も
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 19:56:17.28 LsCpZoMz
筋トレ＆ジョギングしたあとに 筋肉痛とかにならないように何か工夫してる人いる？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 20:33:43.64 l5WF2u29
えー筋肉痛気持ちいいじゃん
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 20:51:15.42 f9MyFyso
筋トレの後に有酸素運動すると筋肉痛になりにくい気がする
・・・ってジョグやっててそんなに筋肉痛ひどくなる？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 20:58:15.84 nXSmyvPO
新品のブーツを早く柔らかくしたくて
ウォーキングに履いてみたら
翌日のおしりの筋肉痛がなかなかだ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 20:59:00.45 LsCpZoMz
右前腕の掌グーパーしてると動く筋肉と左腕の肩のつけ根が筋肉痛になった
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 21:10:37.19 uZ3cfyAO
街灯のない河川敷を夜６時～7時にジョギングしたいです。
お勧めのヘッドライトがあれば教えてくだせぇ。
また、予備って必要でしょうか？
メインと予備でお勧め、または、必要な明るさルーメンの目安を教えてもらえやすか？
その他、必要な装備もおねげぇしますだ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 21:16:06.99 tL+ML4gj
さっきウォーキングから帰る途中に偶々同じ方向に行く人がいたんだけど、いきなり反転して走っていってしまった
何かあったのか、それとも俺と行く方向同じなのが嫌だったのか……
(´；ω；｀)
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 21:17:39.62 OGycJBBf
>>599
100％ウンコしたくなったんだろ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 21:23:08.99 BnZFRxlT
>>599
人生に疲れ違う道を歩んだのさ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 21:26:37.41 DhJuybGv
>>599
俺だったら普通にコースを変えるか、一旦止まってストレッチして、
距離を作ってからまた歩くな。
一緒になったらなんだか気まずいだろ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 21:41:13.96 tL+ML4gj
>>600->>602
ありがとう、すごく気になったから元気でた(´；ω；｀)
明日から月がかけてくのを見ながら、またウォーキングという名の散歩を続けまする
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 21:44:11.12 dgV97fty
>>154
足はまっすぐ？
O脚？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 23:34:50.35 SH0IbJ8X
>>577
今やってるけど、これ、ただの散歩芸人だぞｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 00:29:33.98 OGaf8QzL
なんかウォーキングのがジョギングより脂肪燃焼しやすいってほんと？
ウォーキング5キロとジョギング5キロだとどっちのがダイエットに効果的なんですか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 00:34:08.77 uqSOMnDe
>>606
ジョギングに決まってるだろwww
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 00:34:44.07 1lWNYnYZ
強度が低い方が脂質を使う割合が高いという説がある
これだとウォーキングの方が脂肪燃焼しやすい（割合として）
でも6km/hのウォーキングと8km/hのジョギングでは消費カロリーが倍ほど違う
ダイエットにはジョギングの方が効果的
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 06:48:20.06 aDAXrqCF
ウォーキング＞＞＞ジョギング
効果はウォーキングが断然で痩せるにはウォーキング
足腰筋肉増強にはジョギング
痩せるにはウォーキング鍛えるにはジョギングと言う事
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 07:14:43.15 MDD0R6f2
「脂肪燃焼しやすい運動」「脂肪燃焼しにくい運動」
運動直後には差があるかも知れないけど
長期的に見ると脂肪の減少には全く差がないだろうね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 07:31:17.15 K2aSxx0P
>>609
時間辺りのカロリー消費量はジョギングの方が断然多いし、筋肉が付く事による基礎代謝アップもより期待できるのに何故ウォーキング？
まさかジョギングより長時間やる前提などのイカサマかい？w
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 07:39:49.87 aDAXrqCF
ジョギングはウォーキングと比べ無酸素運動になる状態が多く
完全な有酸素運動ウォーキングと比べ脂肪燃焼が低い
同距離ならウォーキングが断然脂肪燃焼も多くダイエットには向く
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 07:43:39.49 K2aSxx0P
無酸素運動が長時間できる訳ないだろw
ホントにバカだな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 07:44:48.93 aDAXrqCF
>>613
も少し勉強して出直して来い低知能
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 07:45:20.81 XMzjcg7x
>>612
それはバテるくらいのペースで走ってるからであってウォーキングよりは超ゆっくり走ったくらいが一番効率いいよ
目安としてはずっと人と話しながら走れるくらいのペース
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 07:48:31.49 ek9Dx3ht
つまりスロージョギングが最強という結論でよろしいか？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 07:53:10.01 XMzjcg7x
一番痩せやすいのは心拍数140くらいとのことだからウォーキングでもその心拍数までもっていければ別にいいんだけどね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 07:57:03.09 uqSOMnDe
わかってない馬鹿ばっかしww
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 07:59:06.64 K2aSxx0P
>>614は本当にバカw
ジョギング自体、一度もした事ないんじゃないの？
競技指向ならともかく、無酸素の領域までそうそう追い込むかよw
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 08:02:24.13 K2aSxx0P
ああそうか、>>614はデブでちょっと走っただけで死にそうにハアハアなるから、ジョギングは
こういうキツいものだと思い込んだんだろ？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 08:06:34.95 nbWvIn+p
ダイエットナビに家事から運動まで細かく消費量が載ってる
やや早い速度のウォーキング40分より一般的なジョギング20分の方が消費は多い
ウォーキングも登り坂や荷物を背負って負荷を上げれば消費量は増えるみたいね
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 08:06:36.69 aDAXrqCF
>>619>>620
悔しいんだな(笑)無知デブ(笑)
とにかく勉強して出直して来い
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 08:14:43.16 ek9Dx3ht
みんなの意見を総合するとスロージョギングが一番って事になるな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 08:19:57.11 K2aSxx0P
>>622
皆がジョギングだと指摘して無知バカを晒してるのはオマエだけど、現実逃避かい？w
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 08:30:53.44 aDAXrqCF
>>624
論破されて、余程悔しいんだな(笑)
馬鹿過ぎて相手にも出来んわ(笑)
無能は好きに吠えてればよい(笑)
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 08:32:36.63 nbWvIn+p
スロージョギングは平地ウォーキングより消費エネルギーが多いけど、上り坂を歩くよりは消費が少ない
膝や腰に負担が少ない分ジョギングへ移るまでの体慣らしになる
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 08:37:28.35 uqSOMnDe
>>625
>>625
>>625
恥ずかしい～～w
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 08:46:46.53 WDtA12M2
>>609
ジョギングは足腰を鍛えるあるいは筋量維持効果（主に高齢者）はあっても
筋肉増効果はないぞ
マラソン選手でも速筋の量は一般人以下
有酸素運動は基本的に肉体を削る行為
だから脂肪減少に効果がある
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 09:12:47.91 YUFipGt3
ウォーキングで体の前で横に手を振ってる人をたまに見掛けるから真似してみた
けっこう腹に効くもんだな
しかも下腹
こりゃいいってしばらくやったけど人に見られるのが恥ずかしいのが難点だ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 09:25:14.16 nbWvIn+p
>>628
ジョギングでも腹筋背筋や脚の筋肉といった下半身中心に少しは速筋が発達するね
例えば30分のジョギングならその時間耐えられるだけの筋肥大は起こる
有酸素運動は最初に脂肪から調達するんで、体脂肪率が減るほど筋力量の割合は増えないけどね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 09:40:35.00 uPZP8BvN
順調に体重減っていた時オナラがよくでた
体重が減らなくなったらオナラも出なくなった
ダイエットとオナラって何か関係あるのかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 09:41:21.84 B2+SoLmi
>>629
いるね。欽ちゃん走りみたいに左右に腕ふってる人。
あれ恥ずかしいしどうせふるなら前後にしっかりふる方がいいって聞くけどね。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 09:57:50.97 nbWvIn+p
腕を横に振ってツイストウォーキング気味に歩いている女性が多いね
腹回りの引き締めには効果あるけどどうせなら腕で反動つけず、真っ直ぐ下ろして腰を捻りながら歩く方がウエストへの負荷は高い
かなり不気味な歩き方になるけどね
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 10:01:14.30 R8TdnsQk
スロージョギングのおじさんを、ウォーキングで抜き去る。すかさず抜き返してきた。
無理して遅く走る必要ないのになw
歩く速度より遅いなら、歩けばいいのにと思ってしまう。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 10:05:20.05 7k/O+vJM
>>634
スロジョグの消費カロリーは同じ速度のウォーキングの１．５倍だそうだ。
おじさんの勝ちだなｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 10:13:34.58 R8TdnsQk
だから、普通にやってたら歩いてる俺の方が速いの。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 10:36:12.22 wsv7sX/b
だが、カロリー消費はおじさんのほうが上。
ダイエットとしては、やっぱりおじさんの勝ちだなｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 10:41:15.51 WDtA12M2
>>630
元々筋量の少ない人のトレーニング開始初期にはあるよ
老人や病気後のリハビリと同様
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 10:46:38.53 plK/BHCY
息切れしない程度の速さでジョギングするのがダイエットには効果的なんでしょうか？
早く走れば走るほどダイエットには効果的と思ったんですが違うんでしょうか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 10:50:57.57 +EN/fCNp
無駄なダイエット知識に踊らされる阿呆が多いなぁ。(´・ω・｀)
もっとシンプルに考えればいいのに。
運動による消費カロリー＝運動強度×時間 これだけ。
激しい運動程、カロリーを多く消費できるが、故障リスクが高くなる。
軽い運動だと同じカロリーを消費するのに時間がかかる。
身体能力やライフスタイル等から、運動の良し悪しは人によって違うし変化する。
その時の自分に合った運動を見つけて続けられるかが問題だと思うぞ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 10:55:30.37 nbWvIn+p
>>638
まあそうだけど大抵の場合ダイエット初期はそういう運動不足な状態も多いね
いきなりジョギングすると初めは息切れや筋肉痛と関節痛の状態になる
徐々に心肺機能と筋力上がるとジョギングの距離やスピードを伸ばせるようになる
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 10:58:23.07 R8TdnsQk
>>367
スロージョギング信者かw
消費カロリー比較は、運動時間も関係あるだろ。おじさんが何分スロージョギングしてるか俺も知らんし、消費カロリーで勝負などハナかなしてないよ。
抜かれて悔しいのか、恥ずかしいのかわからんが、ちよと走れるなら無理に遅くジョギングする必要ないんじゃない？という話なんだが。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 11:06:54.04 u3Dk7ASa
自転車でもロードとクロスで抜き返されたら必死だとか書く人いるけど
実はマイペースでやってる人が多いだけなので、書いてる奴が自意識過剰な場合がほとんど
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 11:11:31.00 qP2/Am77
>>642
おまえが、スロージョグに無知なだけ。
速筋を使わずに、遅筋を使うから、乳酸が出ず疲れず長時間走れる。
しかも同条件ならウォーキングより消費カロリーが高い。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 11:13:41.14 sPZX9yVt
低負担運動の方がってのは、消費が糖と脂肪の割合で脂肪が多いってやつでしょ？
無酸素運動では脂肪は使えないんだから、負荷が高くても連続運動できてるのなら脂肪の燃焼は進んでいると思うんだが
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 11:33:31.19 nbWvIn+p
>>639
速く走って無酸素状態になってもダイエットになるよ
有酸素で脂肪を燃焼するか無酸素で糖からエネルギーを使うかの違い
短距離走の消費カロリーは少ないけど速筋を使う事で、運動後の代謝と食事分からカロリー消費するんでダイエットにはなる
運動に費やす時間や量なんかを現実的に考えると無酸素だと効率が落ちるけどね
けれど目標まで続ける事ができないと意味がないから>>640に書いてるのがすべてだと思う
どっちみちラスボスの皮下脂肪を取って、かつ太りにくい体を作るなら無酸素で速筋鍛えて多少の筋肥大は必要
俺もジョギング中に無酸素のダッシュ入れてる
約30分のジョギング中、ジョギング5分→10秒の全力ダッシュ→クールダウンのウォーキング2分→ジョギング5分のサイクルを繰り返してる
それまでジョギング30分だけでも体重は落ちてたけどほとんど減らなかった体脂肪率が、週単位で見ると少しずつ下がってきてる
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 11:47:30.25 Y236OxyC
なんだこのスレ、嘘つきばっかやな！(｀・ω・´)
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 12:41:54.45 ct1Ywv7B
歩こうが走ろうがどうでもいいから外でて動け。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 13:12:42.38 K2aSxx0P
>>644
何と比較して疲れずと断言してるのか知らないけど、ウォーキングよりは確実に疲れるし、
当然ウォーキングの方が長時間可能だぞ
乳酸出なけりゃいつまでも出来るというものじゃないしな
だからウォーキングでさえ、数キロで歩けなくなる人もいる
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 13:19:06.05 R8TdnsQk
>>644
スロージョギングなんて詳しく知らんわ。年寄りの運動不足解消メニューだろ。
仮にカロリー消費が1.5倍だろうが、餃子2個分くらいの差にしかならん。
で、お前はスロージョギングで痩せたんか？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 13:20:31.04 nbWvIn+p
>>648
食事制限でも痩せるんだろうけど動くのが一番だね
逆に運動始めてから間食したり、仕事の日の夕食は弁当にカップラーメン付けたりと食べる量は増えてる
それでも1時間のウォーキングから始めて今は約30分を週5走るけど、約3ヶ月で13kg減って体型は普通になった
あ、あとラジオ体操を走る前後に1回ずつ家でやってるｗ
音楽に合わせて丁寧にやると、ラジオ体操1回は普通の速度で30分歩くのと同じカロリー消費量がある
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 13:46:33.32 K2aSxx0P
> 音楽に合わせて丁寧にやると、ラジオ体操1回は普通の速度で30分歩くのと同じカロリー消費量がある
そんな事言うと、1時間位ずっとラジ体しちゃうぞw
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 16:06:27.28 nbWvIn+p
>>652
あ、ごめん間違えたｗ
普通の速度で20分歩くのと同じカロリー消費量だった
ちゃんとやるとラジオ体操第2が特に堪えるんで、第1と第2を1時間連続で約9回するのは無理だと思うよｗ
カロリー消費量だけだと普通の速度で3時間分歩くのに相当する
1時間みっちりラジオ体操するなら、同じ消費カロリー分で40分位ジョギングする方が肉体的にも気分的にも楽だと思うｗ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 16:50:37.73 K2aSxx0P
え、ラジ体って1セット5分位でしょ？
それで歩き20分同等なら、1時間ラジ体やれば歩き4時間相当、20キロ位歩いたのと同等？
そりゃやるしかないでしょ、テレビ見ながらできるしw
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 16:55:04.82 wsemfLMk
>>640が全てに一票
それだけ読んでおけばいいと思うよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 16:58:06.17 JEuPtaEL
>>631
俺も常にお腹にガスが溜まっているような感覚になってる。
食事内容は変えてないので、脂肪が燃えて排気ガスが出てると勝手に思ってる。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 17:06:54.43 WDtA12M2
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 17:31:06.84 nbWvIn+p
>>654
第1第2通して6分ちょいだよ
ちゃんとやれば1回でも30～40kcal相当なので結構効く
もし1時間ぶっ続けでテンション下げず同じ負荷で継続できるならかなりの運動量になるかとｗ
俺は走った方がいいｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 17:32:48.00 Ef5dHdAV
朝から下痢気味…
ジョギング行こうか迷う…
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 17:37:40.02 MDD0R6f2
下痢の時のジョグはとんでもな悲劇が待ってる可能性が・・・
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 17:49:23.53 Y236OxyC
走ってるときは出てる感覚なんてなかった…
帰ってきてシャワーを浴びようとパンツを下げたら裏一面べっとりと…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 18:04:43.75 dQDbWXTf
>>661
きたない！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 18:17:48.21 qP2/Am77
そうそう、汗との区別がつかないんだよな。
後で見たらマタの部分にシミが出来てたことはある。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 18:37:53.17 uqSOMnDe
>>663
おっさんはあちこち緩くて大変なんだなww
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 18:49:07.48 BOD6BJkD
釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 19:33:53.20 ycuI/gex
下手な煽りだなｗ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 20:03:30.95 8PQANyyc
眩暈っぽかったが、歩いたらマシになった
最初はヨレヨレだったのが、ちょっと元気になって帰って参りました
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 20:45:25.49 lIL1urge
仕事終わってから夕食前に走ると結構腹に効果あるね。
休日の早朝に朝飯食う前に走るより効果あるわ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 20:48:38.98 lIL1urge
それと、去年の今頃走ってた時ってアキレス腱と腰が痛くてしょうがなかったけど、
今年はそれが無い。なんでだろ？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 21:00:49.37 HDgrV3FZ
坊やだからさ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 21:00:57.66 7a+HRwbj
ウォーキングのとき腹に力を入れて歩くようにしてるんですが他に意識したほうがいいことはありますか？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 21:24:16.10 QadH7kKn
今日終わり際にダッシュしてみたけど、なんか新鮮だった。
全力で走るのも刺激になっていいね。
自分の全力疾走遅過ぎワロス…立ったけど。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:03:11.33 To8ghqvd
登り坂の全力疾走はしねる
箱根の山の神とか呼ばれてた子凄いわとその時思った
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:46:55.97 kT92tyua
ところで皆さんどれぐらいの速度で走ってますか？
俺は162センチの66キロで10キロを時速9キロぐらいで走ってるけど
競歩の人は時速14キロときいて驚いた。歩いてる人より遅いのかと
今ほどよくきついので、これ以上はやくすると無酸素運動になりそうで怖い
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:59:56.76 To8ghqvd
約一時間で6.3キロ走ってるから6.3キロかな
上り坂と下り坂は歩いてるから走ってる時は時速9キロくらい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 23:17:55.47 v/GUgoB5
>>674
走り始めて２ヶ月です。
アプリで見ると8~9キロですね。
走り始めの頃は7キくらいだったので少し速くなってる。
もう少し速く走れそうだけど、5kmを余裕で走れるようになるまでは無理しないようにしています。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 23:25:06.66 kT92tyua
>>675－676
やっぱそのぐらいですよね
頑張れば10キロを１時間切るぐらいにはいけそうだけど、
走るのが嫌いになったら嫌なのでこのペースで頑張ります。
てか時速14キロって１キロあたり４分ちょっとってハイペースだから
鍛えてる人でも10キロをこのペースはきつそうだ
おしゃべりしながら走るペースじゃないですねw
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 23:27:28.44 jKsIyUvH
>>674
他人のことなんて、どうでもよくね？
体格も心肺機能も走力も違うんだから
競歩は歩いてるって言っても、14km/hだったらキロ4分17秒でフルマラソン3時間くらいのペースだぞ
一般人が必死に走っても、かなり難しいレベルだ
それに無酸素運動だったら数十秒しか動けないから、ちょっとペースを上げて走るくらいなら余計な心配だよ
脂肪燃焼の“割合”を最大にしたいならゆるいペースの方がいいけど、同じ時間走れるんだったら強度（速度）を上げた方が、脂肪燃焼の“総量”は大抵上だよ
燃焼割合を最大にしたいなら、心肺機能が高い人でなければ9km/hは速過ぎるんじゃないの？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 00:11:43.30 EimgwaNf
半年くらい細々と筋トレをやって、今日から有酸素をと思いやってきました
♂28歳169ｃｍ90ｋｍなんですけど
歩きを時速5キロで20分→走り時速6キロで10分→歩き5キロで10分のペースでやったんですが
脂肪を燃やすためのスピードはこんなもんでいいんでしょうか
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 00:14:54.81 OpnRWN34
その体重でいきなり走り始めて大丈夫か？
走ってる最中は何ともなくても後で痛くなったりするから、少しでも違和感を感じたら中止する勇気を
ペースは問題ない
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 00:19:42.55 508N7ija
俺も今679みたいなスペック(年は若い)けど90キロなら膝は大丈夫だと思うよ
100キロあった頃は膝ポロしたが
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 00:23:46.75 leCtsYZ7
チクビがいてええええええええええ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 00:28:36.86 lc/3jVn0
>>679
ペースは体格、体力によって人それぞれだから、心拍数を基準にした方がいいよ
目安として鼻呼吸がギリギリ続けられるくらいの心拍数を維持
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 00:45:29.62 EimgwaNf
みなさんレスありがとうございます
右ひざに少し違和感があったので冷水のシャワーで少し冷やしてきました
>>683
鼻呼吸ぎりぎりでした
ちょうどよかったんですね、よかったです
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 06:21:50.87 aGVO46ER
>>674
それ、競歩の日本代表選手レベルだから＞14ｋｍ/ｈ
ランニングならば21ｋｍで走れる一部のトップ選手だよ、参考にしちゃいかん
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 08:48:26.84 KexAGPFe
競歩よりも遅いって恥ずかしくありませんか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 08:59:54.34 OpnRWN34
そういうことは14km/h↑で1時間走ってから言え
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 09:04:30.71 qeQSMqnQ
10キロだと43分ペースだな。
高校の頃頑張ってる運動部がマラソンで出すタイムだね。
ニコニコお喋りペースではない。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 09:47:30.21 A27nJZP5
↓ビチク53歳爺 妄想語録ｗｗｗ
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 10:29:09.35 8aLdK9Nv
>>689
それ、オレが別板（たぶん、身体健康板）で３年以上前に書いた文章のを、
１７４ｃｍ→１５４ｃｍに変えてコピペされたやつだ、なつかしい。
ビチクの影と戦ってる厨は、いままで何年も、そしてこれからもずっと、頭おかしいまま
歳を喰っていくんだな。それが人生の使命や幸せだと感じてるから、ま、それでいいんだけどね。
かわいそうだとは思わないよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 10:57:16.25 Gho7gcjs
ボルトが44km/h
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 11:06:47.24 A27nJZP5
>>690
だからオマエが見栄張って嘘書いた部分を修正してやったんだろーｗ
何が174㎝だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 11:08:03.91 A27nJZP5
>>690
しかも53歳155㎝39㎏のちんちくりんがキレイっぽいとかｗｗｗ
キチガイもいい加減にしろよー
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 11:22:39.12 R2CaxFyO
ここにいるかもよくわからないおじいさん毎日批判してるけどそのためにいきてるんか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 11:29:29.31 IGFXcKhe
8000円越のジョギング用のパーカーを店舗で買った
しかしネットで調べたら同じのを約5000円（送料込）で売ってた
どうすればいいと思う？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 11:29:57.73 OpnRWN34
着ればいい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 11:33:35.59 Xp2k5rwd
ネットのも買えば13000/2=6500でしかもお気に入りが2着手に入ります。今なら！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 11:40:35.62 gwt8gBCa
>>695
普通に返品してネットで買え
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 11:53:27.27 Sv0Xyu/7
21kmを2時間2分で走ってきた。右親指にタコが出来て痛い・・・
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:08:12.60 MyGMpRpG
>>694
他のスレではやり取りが成立してるっぽいから、単純な荒らしでは無いと思う
ただ、本気でビチクという脳内キャラクターの存在を信じ切っているという点が、やっぱキ○ガイなんでしょう
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:13:45.32 A27nJZP5
>>700
ウルセーなビチク53歳爺w
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:18:24.12 gwt8gBCa
キ○ガイ？
キスガイFｔ２
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:26:36.83 R2CaxFyO
>>700
ビーチクは乳首をもじったんかな
この荒らしみたいな人この前の画像みた限りではマッチョで良いからだしてたしそんな骨だけのおじいさんに嫉妬する必要はあるんかと疑問に思う
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:44:22.84 A27nJZP5
>>703
乳首 → チクビ → チクビー → ビチク
この数年で名前は変化してきている
まー出世魚みたいなもんだね
骨だけのおじいさんは構ってもらえて嬉しいんです
ボランティアみたいなもんです
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:50:40.72 BevMYNzh
ジョギングコースで、逆周したり自転車コースを走ったりする人がいたら、質問
何故、人とは逆の道を走るの？
何故、自転車コースを走るの？
ランニングのコースの一般的な回り方は？
道路交通法、分かってる？
日本の法律が分からないバカ？
中国人か韓国人？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:57:54.02 eHzJEdHD
公園や河川敷のジョギングコースって道交法関係あんのかな？
こっちの河川敷の自転車歩行者道じゃ一部、「歩行者専用」「自転車優先」に分かれてるけど
自転車禁止の歩行者専用コースを走ってる馬鹿なチャリがいっぱい
ちなみに「自転車優先」は歩行者禁止ではないな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:01:29.07 gwt8gBCa
>>705
本人に訊け
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:21:11.39 BevMYNzh
>>706
URLﾘﾝｸ(www.spnet.biz)
> たとえば、私道を皆に開放していれば、その私道は道交法の道路です。
> 道交法の規制を受けますから、私道の持ち主も道交法に反することはできません。
> 公園・境内・河川敷・海岸なども入ります
車庫も入るよ。隔離されたレース場は別だが。
ちなみに「歩行者優先」は自転車禁止でもないな
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:30:27.94 eHzJEdHD
>>708
俺のとこは「歩行者専用」なんだよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:36:17.63 eHzJEdHD
淀川河川事務所｜淀川談話室
URLﾘﾝｸ(www.yodogawa.kkr.mlit.go.jp)
＞ホームページに記載しましたとおり淀川の自転車歩行者専用道路及び淀川緊急用河川敷道路は
＞道路交通法が適用されておりません。
＞自転車歩行者専用道路に適用していない理由は、河川区域内の土地に自転車歩行者専用道路を
＞設置する場合の取扱いとして、河川管理用車両が制約なしに通行できる措置が講ぜられる場合に
＞限るものとする原則があるためです。
＞つまり、自転車歩行者専用道路であるが故、道路交通法を適用すると河川管理用車両
＞（パトロール車及び災害対策車等）のすべてが許可車両の対象となり、日常及び緊急時に制約なしに
＞通行できななくなるため、道路交通法を適用しないようにしております。
道交法を適用するかどうかは管理者が決められるようだな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:44:44.08 SysjCMfS
道交法でいう道路だからといって、その全てが道交法の規制下にある訳ではないよ
道交法が適用されるのは公安委員会の管理下にある道だけ
だから普通は道路工事なんかは警察署にいって道路使用許可証をもらう必要があるが、河川敷の道はそこの河川管理事務所の許可だけでいい
交通の用途として公園内が縦断されているから道路認定はできても、公園内を仕切れるのも警察ではない
だから道交法で遊具として公道走行が禁止されている一輪車なども、公園管理者が許せば走っていい
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:45:05.06 g3ooOshG
まだ始めて5日目なんですけどみんないつくらいから体重変わってきました？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:56:21.43 BevMYNzh
>>710-711
言いたいのは、
陸上用トラックが左回りで、多くの人が左回りに走っているなら、その流れに従って
走れば、良いんじゃない？
自転車優先のコースがあって、
「自転車は左、歩行者は右」って道路交通法と一般通念があれば、
それを逆走するランナーや自転車は、ぶつかれば危ないし、
いちいち避けるのは面倒だから、
もう少し考えて走ったら、良いんじゃない？ってこと
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 14:11:23.02 kw2S04p4
逆廻りは体のバランスを取るためと言うか、足首や膝への
負担を左右均等にするためだと思う。
ほとんどの道は車道も歩道も排水のために傾斜ついてるからな。
前に何かの記事で、「歩道を走る人は行き帰り、同じ側を走りましょう
（結果的に車道側の脚が入れ替わる）」みたいなのを読んで
ああ、そう言う物かと思った記憶がある。
皇居や駒沢公園みたいなとこだと危ないだろうが、空いてるコースなら
問題ないと思うぞ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 14:21:31.22 eHzJEdHD
＞「自転車は左、歩行者は右」
歩道とか地下街とか自動車がいないとこだと、歩行者は自然と左通行になるらしいな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 14:53:57.26 BevMYNzh
>>714
意見、有難う。
でも、だいたい同じ人（それもいい歳した人）が同じ逆走で、道路は平坦
人間の体は、そんな微妙な傾きを吸収できないほど、関節はヤワじゃない
逆走する人は、恐らく「ランナーのコースは人多いな，自転車コース走ろう」って考えてると思う
「自転車コースに入ってくるな！」って思わないけど、
毎周お互い避けてるのに「お互いぶつからないで走ろう」って考えていない自己中だと思う
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 15:26:37.14 AtNKU/ND
運動不足なんでとりあえずウォーキングから始めようと思い立って数日
尻の外側が筋肉痛になったんだけど歩き方が悪いのかな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 15:51:51.46 eHzJEdHD
体重とか距離とか速度とか頻度とか分からんから、なんとも言えないけど
ふくらはぎとかが痛くなるよりは正しい歩き方に近いんじゃね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:25:44.07 vs58PhA2
何か、道交法まで持ち出して大上段から物を言ってヤツが、急にトーンダウンしだしたなw
>>717
正しかろうが正しくなかろうが、今までしなかった運動をすれば、誰だって最初のうちはどこか筋肉痛になる
筋肉痛になる場所も、その人があまり使わなかった部分がなりやすいから、必ずしも誰でも同じところがなるとは限らない
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:29:03.39 IG8PQZfZ
ダイエット効果の観点から考えて、ジョギングって毎日やった方がいいの。
それとも、一週間に一日とか休みを取った方がいいの。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:41:14.88 BevMYNzh
>>719
考えがある程度分かって、要が済んだだけ（ここを荒らすのは、本心ではない）。
「道交法で大上段」のつもりは始めから無いが、日本は法治国家。
719が勤めている会社か組織に、コンプライアンスって言葉があると思う。
今の時代、「法律なんて無視します」ってしたら、ブラックと…。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 16:59:43.56 wf/o6MYT
ジョギングコースって進行方向が決まってるの？
俺の走る河川敷の遊歩道は車両乗りいれ禁止と犬の糞についてしか表示してない
たまに車で乗りいれして国交省の河川パトロールカーに止められてる人も見かけるかな
利用者同士はその場で臨機応変に譲り合いだわ
>>720
平日五日連続で走ったら土日どちらかはお休みにしてるよ
二日連続で休むと次の日足が辛いので週間天気予報と相談して適当に予定立ててる
長い目で気楽に続けられる様に天気や疲労具合でほどほどにやればいいと個人的には思う
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 17:05:41.52 BevMYNzh
>>719
外出するので、トーンダウンするよｗ
都会で免許は要らないかもしれないが、自動車免許並みの知識を知っていても、
損にはならないと思う。
都会に住んでいても、免許要らない人生は無いと思うよ。
誰もが仕事でもプライベートでも田舎に将来 来ないとは言えない。
高校生などで無免許すれば、いざ数年後運転免許に合格しても
免許をもらえない場合があるから、「免許要らない/道交法関係ねえ」なんて
思わない方が良いかも。
>>722
たまに周回コースでジョギングする時は、周りの人と同じ方向（陸上トラックと同じ方向）。
ぶつからないし、お互い楽。それを逆に走ると、お互い迷惑。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 17:25:04.88 wf/o6MYT
>>723
あーなるほど
遊歩道でなく円周のトラックの様な場所か。納得
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 17:38:11.60 SysjCMfS
>>723
なに言い逃れに必死になってるの？w
道路であっても道交法適用外の道はある
そういう所では時として道交法とは異なるローカルルールが存在する
なのに道交法を持ち出してそれを否定するのはマヌケすぎるよ
皇居ランナーが周回を一方向でとしているのも、公道なのに道交法的にはなんら根拠がないただのローカルルール
だけどそれには従えとも書いているな？
ダブルスタンダードがヒドすぎる
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 17:41:56.75 dE15+FoQ
完全にアホだから相手しない方が良い。
まあアホはほっといてとりあえず、
>>714
個人的には、それ大事だとおもう。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 17:42:09.70 KexAGPFe
公園とかで逆回りしてる
コーナーで片足に偏重するからな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 17:55:49.28 vs58PhA2
頭悪いクセに頑張ろうとして、無知晒しておかしな屁理屈こねてるなんて、お笑いだなw
法律には適用される場所、範囲が限られてることも判らないし、法律、ローカルルール、モラルの区別もつかないらしいw
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:09:11.32 wf/o6MYT
新しいコース行ってローカルルールあったら俺やっちゃいそうだわ
そういう場所は案内看板とか進行方向の表示ないのか？
俺の走るコースも色んな人がいるなー
犬の糞は流石にちゃんとしてるけど車両乗りいれ禁止なのに道幅広いからかチャリで通り抜ける年寄りが結構いる
本気な感じの自転車乗りの人らはちゃんと遊歩道では歩いて押して車道へ抜けてくけどさ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:13:06.40 A27nJZP5
↓ビチク53歳爺 妄想語録ｗｗｗ
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:14:04.66 A27nJZP5
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:55:17.96 A27nJZP5
スルーできないビチク53歳爺ｗｗｗｗ
つーことで
アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ
ほれほれ ビチク～ｗ
心が乱れてるかい？ｗ
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
ビチク52歳爺～
美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ
俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 18:58:30.90 C5grexrg
>>732
一歳若返っとるやんけー
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 19:00:11.03 A27nJZP5
>>733
あ！ 間違えました
申し訳ない
正しくは53歳デス
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 19:04:20.80 OpnRWN34
美しくない体を参考にはできんな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 19:06:52.66 A27nJZP5
>>735
やあスマホのビチクさん
そんな事言わないで参考にしてよ
小学生以下のジイさまw
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 19:27:13.08 YPa0G3BX
ダイエットには山歩きだよ
高尾山や筑波山に毎週末行くだけでも老化を防げるよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 19:46:40.28 BevMYNzh
>>725
帰ってきた
皇居を例に挙げていないが。また、歩行者専用の道路の事としてないが。
「郷に入っては郷に従え」で、そんなに頭が柔軟でなくて、大丈夫か？
よーく、自転車で走ってるときと、ジョギングで走ってる時の違いを文面から考えれば？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 20:11:52.43 RLkzBkJg
なかなか蒸し暑かった。へばった。
彼岸すぎると最低気温がぐっと下がるね。快適になりそう。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 20:27:17.46 wf/o6MYT
さっき走った帰りスーパーでTシャツ濡れたまんま買い物したら寒かったー
短パンTシャツで走ってるんだけどシャカシャカジャージ上下買おうかな
プーマやアディダスの七分丈のパンツってジョギング用なん？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 21:22:37.31 MVi4bo5Y
去年七分丈買ったけど、なんか膝に引っかかる感じがして走りにくかったよ。
それからは部屋着になりました。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 23:02:47.68 ejALPPnB
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 23:06:21.57 Gd/OFdOz
ウォーキングは老人の散歩と一緒
やらないよりはマシかも
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 23:13:31.02 b97fCgy4
人糞とJINROマッコリを混ぜたお酒の名は？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 23:40:19.15 wf/o6MYT
>>741
走りにくいのかー。普通のシャカシャカにしとこ。ありがとさん
明日ジャージ買いに行くかな
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:08:41.93 ZGuthYea
ジャージゼビオで買った。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:19:38.63 MbXAalPP
>>732
右手と右腕の手首から肘までの長さを比較すると、この人かなりのチビだね
ビチクを小人と言ってるけど、この人も小人だから
劣等感の裏返しとか同族嫌悪なのかな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:23:15.48 l5xeTBW0
>>747
オッパイ昆虫浮き輪爺～
バカじゃね?
160センチのチビが何言ってんだかw
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:29:07.42 l5xeTBW0
>>747
あー人違いだな ゴメンねw
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:41:59.74 l5xeTBW0
さてそろそろ寝よ
スルーできないビチク53歳爺ｗｗｗｗ
つーことで
アクセス数にさえ嫉妬するビチクｗ
ほれほれ ビチク～ｗ
心が乱れてるかい？ｗ
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
ビチク52歳爺～
美しい体を手に入れる事がダイエットの目的なら
オマエがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ
俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 00:52:35.04 RduYqsSC
>>747
腕が短くてチビだよね
骨格が美しくない
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:00:52.19 l5xeTBW0
>>751
ヤッホービチク 自演乙～
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～
直接会って身長比べてみる？w
カモン！
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:07:58.89 l5xeTBW0
>>751
ビチク～
美しい骨格見せてくれぇ～
チラシのポーズで見せてくれぇwww
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:08:52.53 85dNGBjr
163/52の23♀
もうすぐ24になるし、たるんだ体を何とかしたくてシューズとスパッツ？を買ってジョギングして来た。
びっくりするほど体力が落ちてて1時間30分ほどかけて2、5キロの距離しか走ってなかったorz
しかも走るといっても早歩きとかけ足をくり返して…
少しずつ体力がつくことを願って頑張ろう。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:11:10.88 K3KU1Of/
2.5kmを1時間半？
ほふく前進でもしてたんだろうかｗ
走らないでまずウォーキングから始めろよｗ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:11:22.18 85dNGBjr
>>754です
間違えた。5キロくらいだ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:14:47.21 gu/6C89W
>>725
ゴメンゴメン
ID:SysjCMfS以外に、こんな腐ったスレ、久しぶりに見たｗｗｗｗ
自己中のモンスターランナーが意外と多いねｗｗｗ
だから、こんな「糞のＤＱＮレベルのひねくれ者は、避けない」ね
避けてやるけど、「バカＤＱＮの糞野郎」って、耳打ちしてやるからｗｗｗｗｗ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:14:57.20 l5xeTBW0
ビチクの釣りだな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:17:17.45 K3KU1Of/
1時間5kmでもちょっぴり早めの歩きだぞ
それを1時間半かかるようじゃまだ走るのは早いと思うんだが
焦ってもしゃーないよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:19:54.78 l5xeTBW0
>>759
若い女とみるや張り切ってレスするクズ
どうせ爺だぞ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:28:32.15 A+ynB3CQ
自称24♀の52♂
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:30:09.39 l5xeTBW0
www
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:37:37.24 Dm9iPUN/
まだ早いかー(´・ω・`)
焦らずに歩くことから始めます。レスありがとうございます。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:38:20.30 l5xeTBW0
>>763
ジジイｗｗｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:39:21.62 K3KU1Of/
自分が叩かれるもんだから、ついに見境なく噛みつきだしたか
みっともねーな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 01:40:47.76 l5xeTBW0
>>765
がんばれビチクw
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 07:09:42.46 yx+9vqA0
>>738
>皇居を例に挙げていないが。また、歩行者専用の道路の事としてないが。
それは皇居と歩行者専用の道路は不都合という事かい？
「たまに周回コースでジョギングする時は、」っての書いておきながら、
皇居ランナーは別とか通用しないよｗ
また、道交法がどうとか書いておいて、車道で周回ジョギングしてるのか？
それこそ道交法的にどうなんだろうね？
ちなみに皇居外周コースは歩行者専用じゃないよ、自転車も通行可能だからね
>「郷に入っては郷に従え」で、そんなに頭が柔軟でなくて、大丈夫か？
河川敷コースのローカルルールに対して道交法がどうとか言い出したヤツがナニ言ってるの？、大丈夫か？
>よーく、自転車で走ってるときと、ジョギングで走ってる時の違いを文面から考えれば？
>>713書いたのはキミだろうけど、「自転車優先のコースがあって、」って具体的にどこのコース？
歩行者と自転車の混合交通なら、その道は絶対に歩行者優先の筈だよ
自転車専用のコースに歩行者が紛れ込んだりしない限りはね
道路交通法と一般通念があれば、「自転車は左、歩行者は右」なんて事以前の常識だけど
それと、歩行者と自転車の混合交通でなおかつ上りと下りが分けられてない道は歩道と同じ
そして公道の歩道は横道や建物から出てくる存在に対処しやすいように自転車は車道側を
走るよう求められているが、「自転車は左、歩行者は右」なんて取り決めはない
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 07:42:24.60 VV6DTKZk
ひつこい奴だなあ いつまで済んだ話引っ張ってんだよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 07:49:57.85 GuPqGiIg
どう済んだんだ？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 07:59:47.00 QoT4EdFu
誰が誰か読んでないけど、ここの住人は迷惑しています。
周りの人への配慮ができない時点で同等なんだって事に気づいてね。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 08:12:08.57 +9pYW2q4
やり合ってるやつら全部NGに突っ込む
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 08:24:50.16 HZhu58hj
>>712
食事もある程度気をつけてたら3週間目くらいからぐんぐん減り始めた
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 08:25:38.48 GuPqGiIg
住人代表がいるぞｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 09:29:22.58 nGhhW5me
ジョギングとかウォーキングを続けてるとその間ずっと体重は減り続けるの、それともある時点で止まるの。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 10:26:08.69 n0RFcF/s
ずっと体重が減り続けたら何年もジョグ人はガリガリになってしまうｗ
体重が減るとジョグのカロリー消費も落ちるから体重減少はある程度で止まるよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 10:36:06.38 nGhhW5me
体重が減らなくなるということは、それ以降にジョギング習慣やめると太るりそうでやめられない
やめるなら体重が減ってる時にしないといけない、ってことかな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 10:36:46.57 /Jnh3gLA
昨日21km、今日も21km、明日も頑張るぞ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 10:37:39.80 K3KU1Of/
摂取カロリーで帳尻合わせたら？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 11:08:50.40 uZ1oFeRS
>>744
え？そんな酒飲むの？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 11:36:07.84 n0RFcF/s
>>776
ジョグ続けていても一日の消費カロリー以上に食べれば太るけどな
ダイエットてのは普通に食べて運動して痩せるか、食事内容を見直して痩せるか、その両方やって一時的に体重落とすだけ
カロリー消費は基礎代謝が7割位で運動なんかの活動代謝は2割位しかないんだろ
結局は白筋か赤筋増やして、体重に対しての基礎代謝量上げないと太りにくい体質にはならないと思うよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 12:09:32.89 evSymp42
>>777
そんなに走ると体壊しますよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 12:10:56.75 HFkk0UC8
1kgの脂肪を燃焼させる為の消費カロリーは、7,200～8,000kcal。
例：男40才 176cm 76kg⇒基礎代謝1710.2kcal
76kgで10kmのジョギング⇒760kcal消費
女40才 158cm 60kg⇒基礎代謝1229.6kcal
60kgで10kmのジョギング⇒600kcal消費
∴⇒筋肉1kg増量 約50kcalの基礎代謝増
基礎代謝だけでやせようと思うと、マンモスみたいな筋肉が必要となりますね。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 12:47:10.54 n0RFcF/s
基礎代謝は体重含めた体を維持するためのものだからそれだけで痩せる事はないよ
癌細胞が増えた時みたく異常に基礎代謝量が高くなれば食べて寝るだけでも痩せてくけどな
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 13:21:13.15 aXFs3fyP
>>783
そうなんですか？
癌の人は具合が悪くて食べれなかったり消化できないから痩せてくのかと思ってた
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 13:34:54.17 NNAPcdLy
前スレ118です。
なんとか30日間継続してウォーキングしております。
2週間目位からは、足のマメに悩まされながらも今は完治。
今は7kmを1時間半切る感じになりました。
体重に関しては101→90
まだジョグ出来る足腰ではないと思うので、ウォーキング継続していきたいと思います。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 13:49:31.38 QoT4EdFu
マメって靴合ってないんじゃない？
出来たことない。
治ったんならもういいだろうけど再発するようだと靴見直したら？
あと、足首ソックスとかが少しずれて靴と擦れたりすると踵上とかは皮めくれてしまうよ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 13:58:13.55 n0RFcF/s
>>784
癌の種類や進行速度によるけどそういう自覚症状が出る前に癌細胞の増殖でカロリー消費が増えて体重が減るケースが多いよ
基本的に人間の体は何もしないと太りはするけど痩せない様になっている
だから食べる量や活動量が変わらないのに体重が減少するのは要注意と言うだろ
季節や食事メニューとかでも基礎代謝量は変わるから何もせず体重減ったイコール病気とは限らないけどな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 14:03:07.43 x9MmdkCS
>>784
食べられないのもそうだけど、癌細胞が栄養を猛烈に横取りするみたいよ。
で肝心な健康な細胞に栄養行かないみたい。
でも脂質だけは癌細胞の増殖に使われない（使われにくい？）みたいなことを医者から聞いた。まあわんこの話ですけど。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 14:10:24.29 aXFs3fyP
>>787>>784
ありがとう
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 14:12:50.66 aXFs3fyP
>>787>>788だった
癌細胞が栄養を食っていくとわ
これが体に好影響を及ぼす細胞だったら画期的な発明になるなｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 14:46:30.41 IBOJFsUR
>>785
凄い効果出てるね
おめでとう
無理してジョギングするとヒザ壊す可能性もあるし
理想的なダイエットしてる気がする
これからも頑張って下さい
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 16:01:12.31 FaOwPq8T
今日からウォーキング開始
家からラーメン二郎までの往復でもうすぐ10キロになる
靴が足に当たって痛い
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 16:44:39.53 A/x0m+aB
>>792
そんなんじゃせっかくの消費カロリーが・・・いや、なんでも
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 16:46:08.37 uMIlJPrf
ウォーキングの帰りにコンビニで晩飯購入してるわw
しかも食うの23時すぎw
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 16:54:30.23 fstRygew
新参ですがビチクって何ですか？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 17:05:08.37 6UoiSEPz
>>792
いいか、たどり着いたら匂いだけ嗅いで戻って来いよ！
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 17:49:18.84 n0RFcF/s
途中でラーメンとか食えるのかｗ
ジョギング中食い物屋の匂い嗅ぐと気持ち悪くなるけどな
終わってしばらくは何も食う気しない
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:11:23.99 l3b+aETu
それはオーバーワークなのでは？
走ってる最中に食う訳もなく、帰ってもストレッチしてシャワー浴びて食事するけど食欲はあるよ。
799:792
13/09/22 18:19:31.94 IJgrQ5qO
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日の目的はラーメン二郎だからw
UNIQLOでオサレなジャージ買って本格的にウォーキングやろうかなあ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:33:52.52 HFkk0UC8
>>799 ウナイクロが、オシャレだとは思えないオサーン。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:35:55.68 n0RFcF/s
>>798
運動に使う時間短縮のためにペースを少し速めに変えたけどオーバーワークまではいってないと思う
ジョグ中と走り終わった後しばらくは食う気しないだけ
一時間もすれば俺も食欲は戻ってるよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:39:44.03 6UoiSEPz
>>799
食ったのかよw
UNIQLOでオサレなジャージとかw
こいつは駄目だな、一生デブだ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:42:53.51 NNAPcdLy
>>786
マメが出来たトコは皮が再生して厚くなりました。
痛かった時は、テーピングなどという大げさな事はしなくて、
梱包用紙テープを足裏に貼って痛みを緩和させてましたｗ
靴は、ホムセンでよく有るドコのメーカーか分からない安い運動靴なので、
冬の装いに備えてオサレなジャージ買って、且つジョグ用のを新調したいと思っています。
>>791
ありがとうございます。
まだまだピザデブですが、腹はベルト穴2つ分程凹みました。
開始30日で、ウォーキングと摂取カロリー制限に依る、
初期ボーナスの体重減だと思うので、
焦らず無理なく継続していきたいと思っています。
うちのウォーキングコースにも二郎系の店が3つもあるｗ
自分の腹を見て、もう肉増しアブラ増しは食わないと誓った(´・ω・｀)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:55:57.47 n0RFcF/s
>>799
ラーメン食うために10km歩いてるじゃないかｗ
歩いた分は無駄にはならないｗ
痩せるのはその積み重ねだから本格的にやるといいよ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 19:02:58.04 c3ScK2Ni
俺なんて、菓子パンのために毎日１０ｋｍ走っているな。
まあ、走るのも好きだし、菓子パンも好きなので、どちらも満足でちょうど良いのだけど。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 19:20:44.89 IBOJFsUR
ID:IJgrQ5qO
こういうタイプ面白くて好きｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 21:34:47.62 uZ1oFeRS
>>790
がん細胞が画期的なのはダイエット以上に不老不死の謎を秘めてるところ
一般の細胞と違って、分裂の上限がかなり高いそうな
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 21:35:32.85 RTz7VKBy
自分は毎日ダイエット情報をネットで欠かさず見ながらポテチ食べてる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 21:44:30.25 fqBEaCa6
>>796
なぜだか
戻 が 涙 に見えたわw
810:792
13/09/22 22:17:35.61 IJgrQ5qO
>>806
ありがと。
ここの住民はギクシャクしてない、人のよいデブばかりでよかった
ちょくちょく寄らせてもらうね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:55:48.61 CBL59Cg2
明日も走れそうだなー
体重増減無しで体脂肪減らし進行中！
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 23:45:24.44 M90WGhZr
１日のカロリー１５００ｋｃｌに制限して、毎日２時間くらい運動してるのに、体脂肪率が全然下がらない・・・。
体重だけは順調に落ちてるんだが・・・。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 23:46:56.74 uMIlJPrf
体脂肪率の測り方が微妙とか？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:01:03.71 K3KU1Of/
体重と体脂肪が落ちたからといって体脂肪率が下がるとは限らない
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:04:07.98 +qP9V1wX
>>813>>814
身長１５９で体重６３ｋｇだったのが、この３週間で６０ｋｇまで減った。
でも体脂肪率は２３％⇒２２％とほとんど変わってない・・・。
もうダイエットやめよっかな・・・orz
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:07:30.20 KoLyMGtj
>>815
3㌔くらいは誤差のうち
暑い日は水分いっぱい摂るからね、汗で水分抜いたら3㌔くらいすぐ落ちるよ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:13:58.41 /19N2Wx7
三週間じゃ短いね
できれば半年、せめて三ヶ月は頑張ってみよう
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:22:02.96 D6XhrOMM
ジョギングシューズで、自転車2時間乗って問題ないと思う？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:25:36.73 MgLjw4WM
>>807
分裂回数を決めるテロメアを持ってないだけ
謎でもなんでもない、とっくにわかっている
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:27:07.98 MgLjw4WM
>>818
逆にどういう問題が有りえると思う？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:28:46.24 D6XhrOMM
>>820
クッションがありすぎてふわふわして、むしろ普通の靴より疲れるとか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:43:13.71 3bsmRFEi
>>821
疲れるね
そこが厚い分ひざ下の長さが変わるからか
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:55:21.50 D6XhrOMM
>>822
厚さの問題があるんだね
ふむ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 03:04:44.55 K6uaZwup
夜田んぼ道走ってたらもみがら燃し地帯に突入して死ぬかと思った
気づいたら煙だらけでなるべく息しないようにって走ってるから無駄で
肺が痛くて苦しくて散々だ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 05:36:05.66 VP+Pit5i
自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 06:08:03.29 /NigDGnf
早朝ウォーキング気持ち良すぎワロタ
ちっちゃいおばあちゃんが犬の散歩してたりするの超和む
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 06:58:04.61 J7EzJb+y
早朝ほんといいよね
夜派だったけど、最近早朝
今朝は1時間3分歩いて6km弱だった
これってペース遅すぎるかな？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 07:12:56.33 W7XKEuXL
28歳
174センチ
93キロ
を４ヶ月で72キロ―21キロウォーキング～ジョギング食事制限で痩せましたが
全身の皮が余ってたるんできてます。
特に腹部分は下方向に皮がたるんで酷いです。
更にダイエット中ですが、皮のたるみが酷いのて継続するかダイエット中止するか悩んでます。
皆さん皮たるみ対応どうしてますか？
自然に、たるみは無くなるのでしょうか？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 07:25:02.06 NW5xfc/f
>>827
時速6Kmくらいだから良いペースだと思う
俺もそれくらいで歩いている
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 07:31:11.55 ONR5SAxi
>>815
やめろよデブbba
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 07:34:15.38 J7EzJb+y
>>829
よかった、ありがとう
身長高いと歩幅も広いから早くなるのかな？
自分は160なんだけど
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 08:09:27.90 sQBVr5+o
>>828
レスが欲しいのか？
155cm39kg貧弱お笑いガリガリ小人爺よ
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 09:13:31.74 hAeGmpJf
>>828
なんでそんな体型になるまで放っておいたんだよ。皮のたるみも服を着てれば目立たないと諦めるしかない
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 09:29:00.60 oQKqJEod
>>828
痩せて皮が多少たるんでるより、デブのままがいいって事?
ちょっと俺には理解できん。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 09:31:19.21 ye+N2ejr
一昨日21km、昨日21km、本日21km、３連休の走破目標達成！嬉しいぞ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 09:45:16.11 o0UjAEQP
>>835
おめでとう！
身体をアイシングや風呂、マッサージで労わってあげてね
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 09:54:00.31 6u2NJNq7
【祝】
書き込み情報に忠実な必死に走る小人爺の高解像度の画像獲得age
もう伝説のチラポ画像には興味ありません
マジネタ失礼
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 10:10:34.25 oO6OOccx
食べた後に走って気持ち悪かったり、走った後に食べる気が失せるようなジョギングは、
運動負荷が強すぎだと思う、もっとゆっくり走りましょう
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 10:19:55.58 qEPxcGrG
>>835
体壊しますよ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 13:37:19.76 MrF3tHFb
20キロなんて高校の部活練習以来走ってないｗ
食後に走って気持ち悪くなるのは、きちんと時間を空けてないからじゃないの？
30分は時間空けないと、胃の働きが悪くなって気持ち悪くなるのは当然ｗ
走った後食べる気が失せるのは血糖値の関係。
走ると血液の糖分がエネルギーで消費され、不足分を筋肉や脂肪から補給して血糖値が上昇する。
30～1時間は満腹中枢が刺激され、空腹感を感じなくなる。
どれも運動すれば身体に出る自然な現象。
運動不足な人が走り始めれば、息切れしたり筋肉痛や膝の関節が痛くなる通過儀式と一緒。
次第に心肺機能と関節周りの筋肉が鍛えられ、息切れや痛みは消えていく。
運動負荷が効果的でないほど低すぎるか、危険なほど高すぎるかというのは、年齢や基礎体力の個人差があるんで人それぞれ。
強度の目安として、自分が満足できる効果が出る、かつ毎日続けられるほどの負荷レベルなら適正範囲といえる。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 13:51:28.87 B89SOlsY
LSDジョグ 一カ月ちょい経過したけど、少し下っ腹が薄くなってきた。
顔、脚 痩せはあとどれ位の継続で実感できるようになるのだろうか
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 15:49:04.06 sQBVr5+o
>>833
ビチク53歳爺～
自演乙～
カモン！
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 16:32:46.51 XcC+/QUM
>>841
人によって違うんだね。
自分はまず顔から痩せる。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 17:27:06.75 6p0meS/z
ちょい質問なんだけど
その場足踏みウォーキングってウォーキングの効果はあるんでしょうか？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 17:30:23.06 TPFw6bX+
>>843
俺も顔の変化が早かった
そして腹の肉が手強かった
>>841の人と逆みたいｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 17:48:16.58 B89SOlsY
>>843
>>845
前にも10キロ弱 痩せたことがあるんだけど、腹→顔の順で痩せた。
顔に関しては頬骨が浮き出る位痩せたんだけど、肝心の下半身は太いままだった。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 18:05:25.48 MrF3tHFb
>>844
ダイエットとしての効果はある。
運動強度目安として、その場足踏みは3mets。時速4キロのウォーキングと一緒。
その場足踏みのカロリー消費量は、1.05×3×運動時間(h)×体重。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 18:22:06.21 VUGN6fwG
やっと足首捻挫治ったんで久々ウォーキングからと思いきや
千葉は風が強いし寒い、夏物の短パンＴシャツしか出せない 行くか迷うわ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 19:37:12.93 AqaEhtKh
比較的近いかもしれない神奈川県東部だけど、休憩挟まないならまだ夏物で良いかなあ…。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:02:01.54 Nfkgiu/N
170センチ 86キロです。
ここ何日か近所の公園を歩いたり、買い物にいくのも歩いたりして、
一日に二時間くらいは歩いてるのですが、足の裏が痛くなって続けられそうもないです。
靴はスニーカーを買ったばかりで、新品なのですが。
やはり筋トレとかした方がいいでしょうか？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:33:58.88 4bvXQ4+B
都心から23km歩いて帰宅。
当然ながら食欲が喪失。
明日以降も晴れなら徒歩帰宅を続けようと思えたわ。
膝は痛いもの。眩暈はするもの。食欲は失せるもの。ﾉｼ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:44:41.90 IvlMBUo0
>>850
筋トレ食事制限したほうがいい。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:47:21.97 jyxiirMu
>>850
何事も過ぎたるは及ばざるが如し
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:49:28.33 syJfzLBl
ウォーキングでもスニーカーじゃなくてランニングシューズの方がいいんじゃないかな
あと、紐の締め方でも、結構、足へのダメージが違ったりする
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 21:56:08.65 TPFw6bX+
>>850
俺も>>853に同意。
無理しすぎてると思うから、ウォーキング時間減らしたほうが良いと思う。
３０分から始めて慣れたら４０分に伸ばすとか。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:09:00.59 8SuYumqJ
>>807
なるほど。頭良い。
そう言えばこないだ買った古本が90年代ぐらいので、ノンフィクション、本人に無断で採取した細胞が不老不死でなんとかかんとかってやつだった。
NY TIMESのベストセラーになってたやつだけどまだ読んで無い。
2000ねん生きてる植物とかもあるし不思議
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:28:05.51 DJtfT//N
>>828
どの程度か皮が余ってるのか分からないけど
脳細胞と始原生殖細胞以外の細胞は骨だろうが内臓だろうが４年くらいで細胞が入れ替わるから
皮が弛まないように巨デブなら４～５年掛けて痩せれば良かったんだろうけど後の祭りだね
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:34:18.56 MrF3tHFb
>>850
足の裏が痛い原因による。
マメや水ぶくれ、魚の目、足底腱膜炎、靴のクッションが悪い、ソールが硬い。
原因がわからない場合は、一旦ウォーキングを中止して様子見。
859:792
13/09/23 22:41:29.11 nZuMMbsr
だれか851につっこんでやれや
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:42:15.10 8SuYumqJ
>>828
その手の書き込みの大半は痩せてきてやっと皮下脂肪がパンパンからタルタルなつまめる感じになったとか。
スペック的に皮下脂肪
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:55:09.12 KlMh0V1d
>>828
860さんの言うとおりだと思います。
私も20kg痩せた当初はたるたるびよーんでしたが
もうひと絞りしてる内、気づいたら皮も落ち着いてました。
ちなみに40歳です。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 23:34:00.19 3x0NjawN
自分はウエストが最初に細くなったんだけど腹の皮下脂肪は全く変わらない
ウエストの後は、腕と顔の皮下脂肪が減ってきている
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 00:40:27.43 YFuedlRo
今日は
一時間歩き、リンパマッサージに行き、夕食は４時、美容ドリンクをのみいつもより30分早く寝る。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 00:53:32.06 +MzYzxAL
>>862
ウエストはけっこう早く細くなるね
でも下腹の脂肪は微動だにしない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 03:42:13.90 BhC3uabv
>>863
いつも夕食4時で就寝は1時って事？
寝る前にお腹すくからダイエット効果大かもｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 04:48:57.06 M3eYUfuo
今から1時間20分くらい歩いてくる
まだ暗いな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 07:40:16.02 JjEFRFIj
夜腹減ったら晩飯替わりにビーフジャーキーやアタリメ食う様にしてる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 08:09:33.96 +MzYzxAL
小腹が空いた時は無糖の炭酸水で腹ふくらませて誤摩化してるわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 09:00:35.28 giaklY4h
ダイエットメニューにこんにゃくステーキってあるけど、最初からそれ用に
予め味付けして食感も工夫してあるこんにゃく加工食品があるといいのにな
こんにゃく唐揚げは専用のを見た事あるけれど、本物同様に油で揚げなきゃいけないので
ダイエット的には残念
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 10:25:33.36 qVJXw3gj
靴なんてある程度のでいいから
インソールをいいやつにするべし
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 12:35:29.56 RtCJsb7H
ひもかわうどんを食べに鎌倉から3～4
日くらいかけて歩こうと思うんですがウォーキングにお勧めの靴とかってありますか?
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 13:49:57.44 Cl6eNo2D
皮弛んだら手術しかないの？手術代100～200万とか高いよなあ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 14:16:15.28 VuFCitYS
今日は休みなんで、今から10kmウォーキング行ってきます。
Superfly聴きながら♪
２ヶ月ウォーキングで、93kgから85kgまで落ちました。
ウォーキング楽しい。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 14:53:38.99 BbonGETG
ウォーキング始めて一週間
元々腰が少し悪いというか腰痛持ちなんだけど
ウォーキングを始めてからちょっと腰動かすだけでポキポキ音が鳴るようになってしまった
少し休んだ方がいいんだろうか
それともウォーミングアップを念入りにすればいいのかな
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:14:31.78 NyvD0s0O
医者池
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:17:36.42 RkbLIQ+i
5年ぶりに走ったら500mでギブアップ
7kmコースを超ゆっくり走って疲れたら歩こうと思ってたのに
歩行すら困難になってきて引き返した
登山と同じで戻る勇気も必要だな
一番最初に走った時もこんな感じだったし慣れていくしかない
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:20:31.38 iW7ClpH6
やっぱりダイエットは食事を正すことから始めないとダメだな
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:21:09.53 Fa5ZX/f0
>>872
皮弛みの程度やその後の生活によるけど、体がもうこの皮は必要ないと認識すれば
自然になくなっていくらしいよ
嫁さんも出産後は皮の弛みが凄かったけど1年位でほとんど皮が消えている
マッサージしたりヨガで必死になって腹筋とか鍛えてたけどね
自分がスリムになると今度は俺に白羽の矢が立った…
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:23:12.46 t4XhXkJ4
俺も腰痛持ちだけど、いわゆる「腰が落ちた」フォームで走ってたときは腰痛が酷くなった
上半身は立てて、下腹部から前に出る走り方にしてから腰痛はマシになったな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:41:31.40 kXDfRKi+
ずいぶん久しぶりに走ったら急激に気分悪くなった
俺より年配の人が沢山走ってるのに…
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 15:56:05.00 giaklY4h
>>878
妊婦さんはお腹の膨らみに皮膚の成長が追い付かず、パンパンに引き伸ばした状態
出産しても薄く伸びた状態だけど、それ故に厚みが元に戻る過程でたるみが吸収される
しかし長年のデブは皮膚の厚みは正常なので、限界を超えたたるみは吸収されない
女のオッパイが萎むと垂れパイになるのも同じ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:03:28.45 T9CSHWNQ
３０代のときに１１０ｋｇから７０ｋｇまでダイエットしたときは、皮膚が余ったりはしなかったなー。
いま４０代中盤で１２０ｋｇからのダイエット中だけど、どうだろうかなー・・・。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:19:18.36 IsxJAe5W
なんか膝痛いから病院行ったらオスグットとか言われたなんだよそれ・・・
来年から就職だから今年のうちに痩せとこうとここ一ヶ月歩きまわってただけなのに
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:19:42.06 Fa5ZX/f0
>>881
そうだったのかすまん
そろそろ走りに行かないといけないけど、まったり休みの日は気が乗らない…
もうすぐ帰ってくるし、午後から走ってきたと嘘つこうかなｗ
誰か一緒にお喋りしながら走ろうぜーと誘えたらいいのにｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 16:30:18.67 Fa5ZX/f0
>>883
それ中学の時ハンドボール部入って2年目位でなったｗ
部活サボれると思ったら復帰までの2週間ずっとハードな筋トレやらされたな…
直るまでは膝のムリしない方が良いですよー
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 18:30:02.74 Gvp7z1bX
>>874
最初から歩きすぎなんじゃない？
何キロ？何時間歩いてる？
最初は３０分ぐらいから始めたほうがいいよ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 19:47:21.48 M8+8veCB
>>874
私も腰痛持ち&膝痛持ちだけど、医師からは10分から始めなさいって言われた。
最初から30分で歩いてたけど、腰張って痛かったわ。無理しないようにね！
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 20:53:39.73 l7bW2CwM
せっかく30分ジョギングしてきたけどその後のビールが美味すぎて二本飲んでしまった。
その後水炊きと一緒にご飯もガッツリ食ってしまった。
ジョギングの意味が無くなってしまった。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:06:31.14 ve7AVP5B
>>888
いっぱい食べたのをジョギングでカバーしたと思えばいいじゃん。
もう一つ言えば３０分じゃ短いな。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:18:17.15 cF2Yvo1u
>>888
ビールだけでツマミなしにすれば問題なかったのに
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:30:26.21 xBRdQEUa
>>888
深夜のジョギングに備えて水炊きとご飯で補給したんでしょ？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:30:32.68 FrnlEVpt
>>799みたいにラーメン二郎を目指して
ウォーキングする人もいるので良いと思いますｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:35:38.99 Fa5ZX/f0
カツカレーとサラダとワインだった
少し目立ってきた脇腹の脂肪を落とせと走らされ、のカツを取り除こうとすれば
せっかくカツカレーにしたのにと怒られる…
夕方一応走ったけど、気晴らしにガムシャラ速歩してくるわー
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:38:15.05 kjQqAEAs
最寄り駅までバスで行ってたけど、去年から歩いていくようにしてる
朝・夜 20分ずつだけど、体調よくなってるよ
座り仕事だから、ちょうどいい塩梅。体重はあんまり変わらないけどねｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:44:27.89 OKiuRRHM
ウォーキングは老人の散歩と一緒
やらないよりはマシかも
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:49:14.03 BmdUa76b
↑よく飽きずに同じこと書くな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:55:19.51 hB2ilJYt
MG入れとけばOK
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:55:58.55 wgLk7dv6
ダイエット初心者にはウォーキングでも効果大と思うが？…
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:36:31.68 QRXQxVWs
心拍数を130未満にしないようにしながら
連続して歩けば十分効果あるよ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:41:54.95 hNPMBbz+
今日初めて1時間連続で走れた！
途中で歩きを入れないと無理だったのに今日は調子がよかった！
1時間で8.5キロだけどすごくうれしい。
1時間で10キロくらい走れるようになりたいな。
その頃には70キロくらいに痩せてたらいいな。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:44:41.47 l1uY0hhN
内転筋痛めて３週間やっと治ってきた時間かかるもんだなあ
明日からウォーキング再開しよう涼しくなってから歩いてないから楽しみだ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 23:52:07.69 Gvp7z1bX
３時間ぐらいのマラソン大会に出たいと思ったけれど１時間以上歩いたこともないから
３時間歩けることを目指そう
今は５０分だけで息が荒い
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 00:13:26.64 kv4aEFCJ
寒かった
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 02:07:44.12 Q23PtTaC
今朝は豪雨だと思うので昨夕22ｋｍ歩いてきた。
でもどうしても左足2番目の指が水ぶくれになってまう。
ちょっと歩き過ぎて腰が痛い。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 02:34:42.33 aJiQwOHL
女子で黒のタイツ穿いてミニスカートをヒラヒラさせながら走ってる人がいるけど、あのファッションってかわいいね。
俺もしてみようかな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 03:30:57.96 MG7gBYUp
通報しました
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 06:25:41.16 aXA18LhC
走り終わると鼻水が出るわー
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 07:45:56.76 0wLN1YqD
>>905
ランスカw
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 11:54:28.27 43ahZVin
夜勤です。
夜２２時～翌７時まで仕事
出勤は知人の車で、帰りは１時間掛けて歩きで帰ってます。２日目
食事は帰ってから１食のみでドカ食い プリン体糖質０の第三のビールを２本毎日食事のお供に飲んでます。
身長175 体重８１ｋｇ
希望はありますか？ビールは辞めたほうがいいですか？