13/09/18 07:07:33.16 jKuIxG1r
ベスト体重から+12kgでジョク始めた。基本減量目的なので、心拍計で140付近を目指維持するようにしてる。
が、始めて二週間したのだが、8.5km/h超えても140に届かなくなった。でも、これ以上速くすると、体重による着地衝撃で膝がやられそう。
速度上げずに、心拍をあげる遣り方はあるのでしょうか？
13/09/18 07:07:33.16 jKuIxG1r
ベスト体重から+12kgでジョク始めた。基本減量目的なので、心拍計で140付近を目指維持するようにしてる。
が、始めて二週間したのだが、8.5km/h超えても140に届かなくなった。でも、これ以上速くすると、体重による着地衝撃で膝がやられそう。
速度上げずに、心拍をあげる遣り方はあるのでしょうか？