13/09/16 10:39:37.39 n6N0ZniF
俺は牛角食べ放題ダイエットやってる
ハラミなど脂の少ない部位をシオやニンニクでサンチョと一緒に食べる
米や冷麺は絶対NG。逆に太る
毎夕食をこれに変えてから体重が3ヶ月で15kg(70→55)減った
ドリンクは基本マテ茶か黒烏龍。酒がどうしても飲みたいときはハイボール
ジョギングは月250kgくらい走るようにしてる
13/09/16 10:39:37.39 n6N0ZniF
俺は牛角食べ放題ダイエットやってる
ハラミなど脂の少ない部位をシオやニンニクでサンチョと一緒に食べる
米や冷麺は絶対NG。逆に太る
毎夕食をこれに変えてから体重が3ヶ月で15kg(70→55)減った
ドリンクは基本マテ茶か黒烏龍。酒がどうしても飲みたいときはハイボール
ジョギングは月250kgくらい走るようにしてる