13/09/15 22:56:21.82 ckzazpub
>>383
>ジョギングして顔は少し痩せたけど腹回りが全く痩せん
俺も以前全く同じ状態だった
久しぶりに会った人は俺の顔見て、痩せたね！と言われたが、実は腹が・・・
それ以降、ジョグの他に毎日腹筋をするようにした
腰に負担が掛らないように、寝たまま足を上げて、頭を上げるって腹筋運動をして腹を凹ませた
しかし、鏡を見ると脇腹の脂肪がまだまだ残っているから、今はひねり運動を取り入れてる
13/09/15 22:56:21.82 ckzazpub
>>383
>ジョギングして顔は少し痩せたけど腹回りが全く痩せん
俺も以前全く同じ状態だった
久しぶりに会った人は俺の顔見て、痩せたね！と言われたが、実は腹が・・・
それ以降、ジョグの他に毎日腹筋をするようにした
腰に負担が掛らないように、寝たまま足を上げて、頭を上げるって腹筋運動をして腹を凹ませた
しかし、鏡を見ると脇腹の脂肪がまだまだ残っているから、今はひねり運動を取り入れてる