13/09/15 17:44:19.96 Zc1WGZOT
>>354
走った後のアイシング。
風呂上りのストレッチ、マッサージ。
後違和感出たらウォーキング、自転車などにかえる。
痛みになると回復に手間取るからその前に対処しましょう。
13/09/15 17:44:19.96 Zc1WGZOT
>>354
走った後のアイシング。
風呂上りのストレッチ、マッサージ。
後違和感出たらウォーキング、自転車などにかえる。
痛みになると回復に手間取るからその前に対処しましょう。
13/09/15 17:44:19.96 Zc1WGZOT
>>354
走った後のアイシング。
風呂上りのストレッチ、マッサージ。
後違和感出たらウォーキング、自転車などにかえる。
痛みになると回復に手間取るからその前に対処しましょう。