13/09/14 20:10:32.56 4wz9896J
身長171体重70キロ前後で1年近く週2で15分徒歩30分ジョギング15分徒歩をやってるんだけど体重がほとんど変わらない。それと、通勤で平日は往復1時間はあるくんだけどなぁ
体脂肪も24％から変化ないし週2じゃだめなのかな？
食事はあまり制限はしてないけど、運動始める前より食べてるわけではないんだけど。
13/09/14 20:10:32.56 4wz9896J
身長171体重70キロ前後で1年近く週2で15分徒歩30分ジョギング15分徒歩をやってるんだけど体重がほとんど変わらない。それと、通勤で平日は往復1時間はあるくんだけどなぁ
体脂肪も24％から変化ないし週2じゃだめなのかな？
食事はあまり制限はしてないけど、運動始める前より食べてるわけではないんだけど。