ウォーキング＆ジョギング　ダイエット74周目at SHAPEUP
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット74周目 - 暇つぶし2ch151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:31:32.23 Qa8lj2Rm
>>146
一日食パン一枚は炭水化物量が少なくないか？
ジョギングと筋トレで炭水化物とおかずは三食を普通量は取ってるなぁ
甘い物の間食は時々にして、油の多いおかずは一食だけにしたり、
脂質と糖質の高い麺類は控える様にはしてる

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