13/09/11 15:32:43.57 0B9PhSOk
昔は、反動つける準備運動は駄目→ストレッチしましょう、
で最近は静的ストレッチ駄目で動的ストレッチOKみたいな感じかね。
マラソン大会の開会式で軽くエアロビみたいなことさせることもある。
ただ静的ストレッチやっても数回運動動作やればOKなんて話も
この間見た気もする。
しかしイチローなんか、暇があると守備中でもストレッチしてて
あのパフォーマンスで怪我無しだしよく分からん。
まあ俺は「ジョギング自体そもそもウォーミングアップだろう」
と思ってるので走り出す前に軽く膝と足首をグルグルさせる程度。
終わったら腿の裏表とふくらはぎは伸ばす。
別途風呂上り等に股関節～脚のストレッチしてる。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 15:40:40.85 N4I7bKrd
>>115
なんかややこしいね
まあストレッチしてもしなくても走り出しをゆっくりやれば間違いなさそうだ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 15:44:43.88 qcBPGPJz
ビチクはストレッチ
ビチクはストレッチ
ビチクは絶対ストレッチ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 15:51:50.80 56Ee7m/I
>>100
香りや風味を楽しむならプレミアムシガーがいいよ
今はもう禁煙しちゃったけど、もし癌とかになって余命明らかになったら
１本4,000円くらいの葉巻を毎日吸いたい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 15:54:33.91 UL3KmIvu
>>106
こちらでどうでしょ？
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆20足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 16:06:38.85 UL3KmIvu
俺は40前のオッさんだが、ガキの頃のテニス部の流れは、
ジョギング(ゆっくり。でも5kmで20～25分くらい)→体育でよくやった準備運動→足上げやジャンプなど(今でいう動的ストレッチ)→20mダッシュなど心臓に軽い負荷をかけるトレーニング
これをこなしてからそのボールを使う練習に入ってた
ジョギング前はアキレス腱伸ばして手首足首ブラブラするくらいで走りはじめてたな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 16:16:28.83 Z6OqDImv
>>120
ごめんなさいスレチだったか
ありがとうございます！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 16:22:02.83 ZQ1aR93P
>>116
イチローが試合中もやってるって言っても、何十秒も力をかけてやってるわけじゃないでしょう？
試合中だったら、アップした後だし
要は、体があったまってる時に軽く筋肉の硬直や緊張をほぐす程度なら問題ないけど、冷えてる時にじっくりと伸ばすようなのは百害あって一利なしだということ
>>117
ウォーキングやジョギング程度ならそれ自体がウォームアップみたいな物なので、徐々にペースを上げながら慣らしていけばOK
全身を激しく動かすようなスポーツをするなら、それに加えて必要な関節をリズミカルに動かしながら暖めていくのがいい
野球選手が練習前に、歩きながらひねったり、もも挙げたりしてるでしょ？
ああいうヤツ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 16:32:29.65 OKHCeuNc
>>123
イチローは試合中だけじゃない
合同練習やキャンプ練習前に長時間動的静的含めストレッチしてる
カノーとかジーターはヘラヘラ笑いながら適当にストレッチしてる
みんなのストレッチ時間終わってもイチローは自分のワンクール終了までし続ける
カノーとグランダーソンはもうキャッチボールしてる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 16:39:13.19 u3gJhEcX
この前、イチローが日米4000安打達成したときに解説してた、オリンピック選手とかも指導してるという
中京大学の湯浅景元教授が、イチローのよくやってるストレッチこそ中年が見習うべきストレッチとか言ってたね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:00:44.11 ZQ1aR93P
>>124>>125
常識化してるといってもみんなが同じ意見というわけじゃないし、イチローや湯浅教授が正しいと思えば、真似すればいいんじゃないの？
初動負荷理論も必ずしも広く認められてるわけじゃないけど、信じて結果出してる人もいるんだし
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:13:44.83 qcBPGPJz
>>125
ビチク53歳爺～
イチローよりビチク
時代はビチク
ビチクのストレッチ
カモン！
カモン！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:23:27.82 u3gJhEcX
っていうか、「（運動前の）ストレッチは良くない（効果ない）」ってどれほど常識化してるんだろう？
常識化っていうくらいだから、最低、５０％よりは多く、やっぱり「常識」というくらいだから
できれば８０％以上の人がそう考えてるくらいじゃないと「常識化してる」と言っちゃいけない気がする
小中高大の学校での体育や部活でも大部分は運動前のストレッチは指導してないとか
日本代表レベルの人は間違っても競技前にストレッチなんてしてませんよとか欲しいとこだね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:48:30.30 lpp/DYV0
サイクル系の雑誌だと選手は乗る前も乗った後もストレッチ指導してるのが大半だと思う
乗ってる間の体の伸ばし方も書いてたりする
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:57:30.53 blAYkNQ6
デブの基地外理論を真に受けるデブｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:28:00.29 OKHCeuNc
何を根拠に常識化をうたっているかだろうね
俺はそこまで浸透してないとおもうけど
ま、人それぞれってことでアバウトに濁しておけばいいとや
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 21:23:18.13 uihppey7
ストレッチについてはこないだのTarzanの46ページでちょっと説明されてるぞ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 21:24:30.83 KadBDWIo
膝痛だったんだけど、膝眼ってツボを押したら痛くなくなった
たまたま回復するタイミングだっただけかもしれないけども、お試しあれ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 22:40:29.97 PCNsu6Ks
俺のヒザ逝ったあああああああああああああああああああああああああああああああああｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
オワタ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 22:44:28.81 HJ/6/m8w
>>134
良かったじゃないか、これでしばらく走らずにすむ、部屋でゴロゴロできる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 22:56:54.60 uihppey7
>>134
プール行け
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 00:16:06.43 M9+VW/T+
ｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 00:20:19.32 8TnVgoya
膝に違和感があったから庇ったら足首逝った
歩くのにも支障があるレベル
バイクでも漕ぐか
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 00:54:55.37 uer/JYVB
膝逝くってどんなもんなの?
俺も痛くなるけど、次の日には直る。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 05:48:05.70 3ytt1lFH
身長１７２体重８２でダイエット開始ジョギングに挑戦しましたが
全く走れないしスロージョギングでも無理で
ウォーキングを毎日５キロしてますが２ヶ月ほとんど痩せません
やはり効果が出るのはジョギングなのですね
みなさん大体標準体重のプラス何キロぐらいからジョギング出来ましたか？
標準体重プラス１０キロぐらいじゃないと無理だと知人は言ってましたが
私の場合だと７２キロ前後にならないと無理って事ですよね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 05:57:17.82 VEHw7Xw4
食事ダイエットやってみたら？同程度の身長体重から今60㎏前半だけど、
ジョギングもいいが、痩せないのはやはり圧倒的にカロリーを取り過ぎていると思う。俺がそうだったから。
まずは間食をやめてジュース類をお茶か野菜ジュースに変えよう。食生活改善。それだけでも数㎏軽く痩せる。
そこから徐々に運動も自分のペースで取り入れて行けば良いよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 06:16:26.19 3ytt1lFH
>>141
食事ダイエットは少々やってますが、ダイエットとは言えない程度なので
もう少し食事制限考えて見ます
今からウォーキングに行きます
いつか走れるとよいなと
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 07:11:58.45 7XZlo7NH
>>142
賛否両論あるが、一番デブに効果があるのは、豆腐と大根以外の白い食べ物止めることかな
米、パン、うどんね
これやめてトリムネ肉やササミを食べていればあなたの体重ならまず２ヶ月五キロ痩せる
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 07:28:58.47 H/ksg/NG
>>142
ウォーキングでもしっかり歩けば痩せるよ
２ヶ月もやって効果が出ないってのはやり方に問題があるのでは？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 07:29:13.83 GGPXKI8w
>>140
170/88から始めたが大丈夫。
短い距離からゆっくりやれば。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 07:33:14.14 IY7OCVjZ
でも運動も併用だと炭水化物断ちはダメだよね
脂肪燃焼にも炭水化物は必要だし
自分は一日食パン一枚相当は食べるようにしている
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 08:12:28.58 BU4n1QZe
なぜか筋肉痛になったよ…
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 08:24:01.70 pFy8qG7g
歩く前に食べると身体が重い
単純なことだけど見過ごしてたよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:52:44.26 HbhdC6kp
参戦させてください。180㎝77kg大学4回生。
一昨日からゆーっくり走るジョギングを始めました。今朝からiPhoneのナイキ＋を使って走ってみました。これ結構イイね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:22:33.68 YMo6hc8m
走ってるとお尻の筋肉が痛くなる。
有森裕子と中田英寿の対談で「お尻にストレスがかかるのは正解」みたいのがあったのでフォームが良くなったのかもと前向きにとらえてるけど実際はどうなんでしょ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:31:32.23 Qa8lj2Rm
>>146
一日食パン一枚は炭水化物量が少なくないか？
ジョギングと筋トレで炭水化物とおかずは三食を普通量は取ってるなぁ
甘い物の間食は時々にして、油の多いおかずは一食だけにしたり、
脂質と糖質の高い麺類は控える様にはしてる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:37:46.08 e+s783Ix
>>150
そういうのは自分の体型の申告も一緒にしないとw
あんたがただのデブなのか平均体重以下なのかで意味が全然違ってくる
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:43:36.57 07DfaDm7
>>152
すいません！！
183cm78キロ、走り出して１ヶ月ちょいの初心者です。
最近はほぼ毎日5キロ35分くらいで走っています。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:52:47.73 Qa8lj2Rm
ジョギング始めるとケツが筋肉痛になるね
俺も腹より先にケツが引っ込んだなぁ
太ももの付け根とケツの境界線がくっきり段差になってプリケツになった
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 11:27:40.69 xUbds+Lo
いいなプリケツw
私はお尻からふくらはぎまで足の後ろ側まで痛いなあ。
早くプリケツになりたい。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 11:28:07.87 XJkFV12x
昨夜平均時速6.8km/hで約7kmウォーキングしたら右膝の皿の上、外側が痛い…
これなんだろか？
まあ今朝チャリンコ通勤できる程度の痛みだけどね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 11:40:33.37 Qa8lj2Rm
>>155
最初の1ヶ月は特にケツと膝から上の太もも裏側が筋肉痛になったなぁ
ある時何気に触って気付いた時にはいつの間にかケツがプリってたよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:42:45.62 +ON4/LFz
扁平ケツの人も走ればプリケツになる？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 14:34:05.55 8O+C7/yf
おまえらプリケツ言いたいだけだろ
俺もプリケツになりたいけど
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 15:39:57.68 adWM5PTi
ウォーキングは老人の散歩と一緒
やらないよりはマシかも
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:24:16.74 aYzxRfFC
>>156
腸脛靭帯炎
どんどん酷くなるから痛みがある間は安静に
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:44:37.83 BU4n1QZe
ウォーキングだけど、確かにお尻が小さくなった
プリケツじゃないけどね
腹が凹まないよ、腹が…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 17:12:28.04 IY7OCVjZ
電気でビリビリするの巻いて歩けば、一石二鳥じゃね？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 17:21:47.99 URye/Yqv
ジョギング中のバルーミングうぜえ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 17:23:55.71 RCF61pSh
ドローインしながらでいいじゃんw
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 17:23:56.24 XJkFV12x
>>161
ありがとうございます！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 17:59:57.69 Qa8lj2Rm
>>162
顔と鎖骨周辺→ケツと太もも付け根→腹周辺と腕
この順で痩せていったよ
残るは太ももと腕に微妙に付いてる脂肪だけど太ももは厄介そうだ
腹を平にするなら有酸素運動以外に腹筋位はある程度やった方がいい気する
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 18:34:22.14 lbzBmskc
ドローインは簡単だし片手間で出来るからおすすめ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 19:05:00.96 HbhdC6kp
田舎だけど最近走ってるときにスズメバチに出会ってやる気が削がれる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 19:13:24.41 x6G2DZnw
スズメバチ出だしたね
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 19:28:12.93 RYRp3gPT
マラソン大会でサングラスをするのはプリケツをガン見するためだぞ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 19:30:47.54 gw3EaX7J
皮膚は焼けても再生できるが眼球は濁ったら取り返しがつかんからな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 19:44:27.47 BU4n1QZe
>>167
鎖骨はまだ埋まってるわw
腹筋やってみる！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 19:49:01.09 o1gJaM7N
>>157
いつかプリケツを手に入れてやるわ。
ところで信号待ちで途切れるのがいやで、その場で足踏み走りしてるんだけと、ふつうに走るより疲れる。
結局信号待ちはあきらめてちょっとしたストレッチしてみたりしてるんだけど、その場走りってなんであんなに疲れるんだろう。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 22:19:28.48 FXiWeTYN
>>174
レスないね
寂しいね
お笑い小人爺よ
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 22:26:20.11 dz9HFjV3
>>160
今朝天気よかったんで朝ウォーキングしたら初老のご婦人が７ｋｍ/ｈ位で颯爽と「お散歩」してたわ
６ｋｍ/ｈでも凄いのに30代おっさんは「お散歩」にもなりませんでしたわｗｗｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 22:32:47.50 FXiWeTYN
>>176
カモン！
カモン！
レスが欲しいのか？ｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 22:33:36.75 w7f+Y4AJ
>>176
腰が曲がりかかってるのに
凄い速さで歩いてるおじいさんとか結構いる
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 22:33:55.77 5rU6y5tN
>>176
ウォーキングで初老のご婦人が７ｋｍ/ｈ位ってスーパーウーマンだなおいｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 22:34:35.31 Qa8lj2Rm
>>174
その場で足踏みは走るより楽では？
それで少しずつ前へ進んでいく軽いジョギングなかった？
プリケツよりウエストが平になった方が嬉しい
風呂上り横になって肘付いてTV見ながら平らな骨盤から腹までを手で掴んでニヤニヤしてしまう
ダイエット始めた2ヶ月前は同じポーズでわき腹が分厚い二重の段になってたよ
深く考えないで適当に続けても結果が出るのはやりがいあるな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 22:37:42.16 xPPHVAy1
>>150
膝下が痛くなるよりはずっといい。
どこも痛くならないのが一番だけど。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 23:37:06.87 4+rI4rJM
そこそこ走れるようになってきて、>>1のリンクを参考にフォームに気を配るようになったんだけど
上半身を動かさないようにするフォーム（所謂腰高？）を意識すると、
同距離でも今まで以上にスタミナをもっていかれる。何か間違っているのかな？
筋トレも並行しているからそこまで筋力が足りないようにも思わないんだけど･･･。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:00:38.46 O4gZORg+
>>182
何がしたいの？ダイエットができれば正しいのよ
くだらない質問しないで
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:02:37.74 FjHzziZ7
慣れたフォームで特に問題がないのならそのままでいいんじゃないの
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:03:15.94 XrRX8CT/
ヾ) ∧＿∧
ヽ （´・ω・） そこをなんとか
丶_●‐●
〉 , ｌ〉
（~~▼~|）
＞ ） ﾉ
(_／ヽ_)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:04:44.18 M98aM9ef
>>182
正しかろうが間違っていようがフォームを変えれば最初は疲れるでしょう。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:10:03.08 W7941BUJ
170/95で体脂肪30パーの大学生なんですが、ジョギング10分して5分歩いての繰り返しは脂肪燃焼しませんか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:10:57.51 FjHzziZ7
する
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:11:43.17 O4gZORg+
>>187
まず結果を書くのが質問者としての最低のマナーだと思うのですが
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:14:51.10 ERVzE/JQ
>>189
結果が分かってりゃ質問しないと思うのだが
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:15:03.55 O4gZORg+
限
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:16:30.42 O4gZORg+
>>190
試したこともないなら無理だわソイツ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:19:41.71 yYGeNi52
痩せてから質問するのかｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:20:33.83 O4gZORg+
単発が必死になるんだよな、ちょっと説教するとｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:20:50.50 W7941BUJ
>>192
ジョギングとかに詳しい方がいると思って聞いてるんですが。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:22:37.76 O4gZORg+
>>195
あのね、人それぞれなのよ
ダイエット商品が腐るほどあるでしょ？同じ論理なのね
まずやってみる、そして効果に対して質問する、社会人としてね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:23:27.95 FjHzziZ7
むしろこの短時間でID赤くしてる方が必死だと思うんだがw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:23:51.33 hwyEdDnt
自分同士で会話して虚しくならないのかな(´・ω・｀)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:24:43.94 O4gZORg+
>>197
どうしても一言言いたかった構ってちゃんね、邪魔ｗｗｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:27:56.58 W7941BUJ
燃焼量は人それぞれでもどういう配分でやれば落ちやすいとかは共通してると思うので、それをきいてもいいかね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:29:46.86 8nWDfM6l
頭のおかしいヤツが、一人で発狂してるな
おかしいヤツは、自覚がないからタチが悪い
ウゼェ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:29:53.20 O4gZORg+
>>200
なんかゆとりの人なのかな？落ちやすい？人それぞれなんですよそのあたりも
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:31:08.04 O4gZORg+
>>201
単発ＩＤ変えて必死だな、そろそろ寝るぞ俺ｗｗｗ
ＩＤ変えずに来なさいｗｗｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:32:52.12 W7941BUJ
そういう知識とかアドバイスしあうところかと思ってたけどちょっとアレな方がいるので失礼しますわ
どうも。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:34:20.27 8nWDfM6l
バカは妄想が激しいな
誰にも必要とされないんだから、永遠に寝てればいいさ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:34:38.11 O4gZORg+
久しぶりに釣れたわｗｗｗ
さあ寝よｗｗｗｗｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:39:01.60 21/kqs2J
>>206
釣りになってないんだよなぁ
永眠してどうぞ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:39:35.75 8nWDfM6l
構ってちゃんは寂しがり屋なんだな
なんだかんだ言いながら、気になってずっと起きてるんだぜ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:48:34.04 mRPWZNYj
あれあれ何か変な人が出てきてるねw
>>187
>170/95で体脂肪30パーの大学生なんですが、ジョギング10分して5分歩いての繰り返しは脂肪燃焼しませんか？
脂肪燃焼はするし、歩くだけよりずっと良い
若いのだから徐々にジョグだけにしましょう
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:49:31.41 jzKyYNHa
顔真っ赤で寝られないんじゃね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 03:21:55.80 zDBUW9vw
>>187みたいなデブが走れる訳ねーよ
俺なんて175、82でも超遅ジョギングがやっとだ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 05:30:15.31 YVu+abZY
めざましジャンケンいつまでやるんだよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 06:53:41.86 aV63qN/C
>>174
なんとなく分かる気はする
走ってるときより上に跳んでたり、余計な力を使ってるんじゃないかな
俺は信号待ちで人が少なければ、その辺をグルグル回ってる
>>182
こっちもフォームを意識するあまり、余計な力が入ってるんじゃないかな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 07:05:55.02 aZJVMoGK
>>213
ビチク53歳爺～
自演乙～
キチガイジジイ
自演乙～w
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 07:26:09.95 1W9LKYTX
>>211
学生の頃の友達が当時162㎝で80ｋｇ
私はその頃はガリガリだったけど太ってた友達の方が体育のマラソンのタイム3分くらい早かったよ
個人差があるような気がする
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 07:46:00.38 zDBUW9vw
>>187みいな
標準より約35キロオーバーの
こんなデブが走るとこ見た事ないし
あれならデブが走ってる動画でも上げてくれ
まず走れるとか
あ・り・え・な・い
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 07:49:20.77 92WElEW8
走ろうと思ったけど無理で歩きを混ぜちゃったとかじゃないの
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 08:18:20.04 D8ObDHBm
170って標準60㎏だっけ？177で62だが、
何かもうちょっと痩せないと格好がつかないという微妙感
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 08:19:50.38 zDBUW9vw
街で見かける、かなりのデブは歩くのもやっとこさ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 08:28:13.16 1W9LKYTX
一般人はそうなのかな
昔見た力士運動会で旭道山走るの速かった
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 08:32:13.97 zDBUW9vw
旭道山とか筋骨隆々じゃん
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 08:39:00.42 aV63qN/C
「俺が走れないのは、根性がないんじゃなくて、まだ体重が重いからだ！」
って、走らない理由を作るために必死だなｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 08:50:22.24 049UH9sO
東京オリンピックのマラソンかわいそうだな
気温高くなるだろし、更に問題なのは湿度が極端に高いことだしな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 08:55:26.10 1W9LKYTX
走ってるのを見た力士でもう一人思い出したが
貴ノ浪がオールスター大感謝祭の心臓破りの坂で50ｍ走やった時に12秒だった記憶がある
痩せてる女性タレントと組まれたがやっぱり1位だった
心臓破りの坂がどれだけの傾斜かは知らんが
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 09:12:25.71 aV63qN/C
おねだり豊って、身長157cm、体重64kgだが、100mを10秒台で走るらしい
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 09:37:37.17 KAZG7kWk
医師「ランニングは有害。40歳過ぎてやるのは愚の骨頂です。」
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 10:22:21.78 /23FhFwN
タイムトライアルに夢中になるなってだけじゃん
読解力ないんだなw
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 10:40:30.62 tfqV214n
幕内力士と普通のデブの運動能力を比べるなよw
力士は確かに体重凄いけれど、それを支える筋力もあるから別物だ。
特に立ち合いの突進力を維持出来る距離までなら速いと思うぞ。
そう言えばドルジもサッカーで華麗なヘディング見せてたような。
>>224
上り坂だと膝への負担が減るから、推進力と心肺機能勝負になって
力士も結構行けたのかも。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 10:59:45.12 vVDBhKus
膝痛くなって直りかけだから、走った後アイシングしてみたら疲労の残り方全然違うのな
気のせいかもしれないが軽く感動した
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 11:35:15.96 q0sKEuce
>>227
ある一定の年齢以降は、たくさんの距離（1週間に30-40km以上）を速いスピード（時速12km以上）
で走ることは、健康を害し、寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすようになる。
これは、『ブリティッシュメディカルジャーナル』に掲載され、『ウォールストリートジャーナル』で報じられた2つの研究から浮かび上がったことだ。
そのうちひとつは30年にもおよぶ研究である。データははっきりと述べている。
スポーツをしても、速すぎるスピードで、長すぎる距離を何年にもわたって走っていると、
心臓を損ない、寿命を縮めると。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 11:36:03.12 q0sKEuce
【「やせ」太りすぎより短命－東北大研究グループまとめ】
40歳の人の平均余命は、肥満度別にみると「やせ」の人が最も短く、最も長い「太りすぎ」の人より ６年程度短命との研究結果を、
東北大公衆衛生学の研究グループがまとめた。
肥満度は体重（キロ）を身長（メートル）の２乗で割った体格指数（BMI）。研究グループは世界保健機関（WTO）の基準に基づき、
18.5未満を「やせ」、18.5以上25.0未満を「普通」、25.0以上30.0未満を「太りすぎ」、30.0以上を「肥満」と分類。
宮城県内の40～79歳の男女約４万４千人を1995年から2006年まで追跡調査し、分析した。
40歳の人の肥満度ごとの平均余命は、男女とも順序は同じで、「太りすぎ」が最長（男性40.5年、女性47.0年）。
以下は「普通」（男性38.7年、女性46.3年）、「肥満」（男性37.9年、女性44.9年）、「やせ」（男性33.8年、女性41.1年）の順
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 12:16:12.43 3Ed1ctVK
まずは痩せたいのか長生きしたいのか決めろ
痩せたい奴がこのスレに来い
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 12:37:10.61 Mt44DeCZ
身長と体重だけのBMIで寿命を言われてもな
BMIは同じ身長でも見た目ぽっちゃりが痩せだったり、見た目普通で筋肉質が肥満になったりする
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 12:38:36.34 jDTBH0c7
釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 12:48:17.32 hUKJkz6N
>>231
体脂肪率は？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 12:57:57.51 q0sKEuce
>>233
統計に使えるような精度で体脂肪率を計測する事は現実不可能だからBMI
筋肉バリバリでBMIが高く体脂肪率が低い人もいるだろうが
44,000人のサンプル数を考えれば無視してもよい要素だろ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 13:01:12.34 q0sKEuce
>>233
こういうのもあるよ
サンプル数は290万人
米疾病対策センターが医学誌に発表した最新のレポートが波紋を呼んでいる。
その内容は、肥満指数（BMI）が25～30未満の「過体重」のグループのほうが、
BMIが18.5～25未満の「普通体重」のグループよりも死亡リスクが6％も低いというものだ。
そもそもBMIとは最も病気になりにくい理想体重を22に設定したものであり、
その前提さえ崩れかねない結果が出たのだ。
ちなみに、日本人男性の平均身長170センチだと、BMI22が63.6キロ、BMI27が78キロだから、
かなり太っていてもOKということになる。
これまでも少し太っているほうが長生きするというデータはあった。
しかし、それらはどれも小規模な調査の結果ばかり。
ところが今回は、北米や欧州、南米、アジアの100件近い研究データから成人約290万人を分析したもの。
信頼度が高いうえに、あらゆる人種で普遍的に認められる結果といえる。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 13:39:24.33 Sr+tUY0q
>>237
これは健康診断で医者からもいわれたわ
当時BMIが25くらいで軽肥満だったんだけど、
医者から、医学的に健康とするならこれくらいで十分なんだけどね、
22だと少し痩せ気味になるんだよね。
だから今くらいが一番良いよ。って
まあ、そこから更に5増えたわけだが・・・
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 14:01:59.39 g2xOu5HQ
良く美容的には20切る位が良いと聞いていたが
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 14:03:50.63 SdWup1I6
17２センチ７９キロのオレ御満悦
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 14:05:50.96 Mt44DeCZ
いやだからｗどれも身長と体重だけなBMIからの統計だろ
研究結果報告には「実際の健康度診断ではBMIの数値と併せて血糖値や中性脂肪、血圧などを複合的に見て判断」とある
BMIはあくまで過体重≠肥満とした上で疾病率の一番低い22という値を基準にした体格指標
疾病リスクを上げる実際の肥満てのは過体重ではなく脂肪が蓄積した状態だからBMIだけの寿命統計とは別の話になる前提での研究だろ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 14:28:28.23 q0sKEuce
>>241
>いやだからｗどれも身長と体重だけなBMIからの統計だろ
その通り以外の何物でもないだろｗ
これだけのサンプル数があれば非常に参考になるだろ？
オマエが参考にたくなければそれでいいよｗ
誰も強制はしてないｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 15:09:58.68 049UH9sO
脳内で振り論炸裂ｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 15:19:28.53 /23FhFwN
西洋人と東洋人じゃ体が違うから、一緒くたにしたデータはむしろ信ぴょう性に欠けるな
日本人だけとか、せめてアジア人だけでまとめて分析しないと
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 15:34:02.59 q0sKEuce
>>244
いやだから・・・・
【「やせ」太りすぎより短命－東北大研究グループまとめ】
40歳の人の平均余命は、肥満度別にみると「やせ」の人が最も短く、最も長い「太りすぎ」の人より ６年程度短命との研究結果を、
東北大公衆衛生学の研究グループがまとめた。
肥満度は体重（キロ）を身長（メートル）の２乗で割った体格指数（BMI）。研究グループは世界保健機関（WTO）の基準に基づき、
18.5未満を「やせ」、18.5以上25.0未満を「普通」、25.0以上30.0未満を「太りすぎ」、30.0以上を「肥満」と分類。
宮城県内の40～79歳の男女約４万４千人を1995年から2006年まで追跡調査し、分析した。
40歳の人の肥満度ごとの平均余命は、男女とも順序は同じで、「太りすぎ」が最長（男性40.5年、女性47.0年）。
以下は「普通」（男性38.7年、女性46.3年）、「肥満」（男性37.9年、女性44.9年）、「やせ」（男性33.8年、女性41.1年）の順
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 15:45:36.03 3Ed1ctVK
んでどうすんだ？
ダイエットするのかしないのか
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 15:51:28.29 PGu5YPay
>>228
走るデブなら野球のドカベン香川もいるな
スリーベースヒットも打ってる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 15:53:26.52 4aTsCwju
万歩計買ったんだけど40分ウォーキングして５０００歩でした
少ないですかね？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 15:56:15.21 Mt44DeCZ
>>242
参考ってｗ統計データからお前が勝手にミスリードしてるだけだろｗ
昔から体格が良い方が健康的だとは言われてる。ただし体格が良い方なのと脂肪過多による肥満傾向が高いというのはまた別
＞ちなみに、日本人男性の平均身長170センチだと、BMI22が63.6キロ、BMI27が78キロだから、
＞かなり太っていてもOKということになる。
体格指標であるBMIの寿命統計を見て、かなり『太って』いてもOKは都合良く解釈して伝え過ぎだと思わないのかｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 16:17:44.78 /23FhFwN
>>245
宮城県限定のデータで語られてもw
気候が変われば生活環境も変わる
北海道と沖縄じゃ、長生きしやすいスペックは異なる筈
それを無視して特定の地域限定の統計で語られても、その辺りはそうなのかも知れませんねとしか言えないなw
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 16:21:29.39 Mt44DeCZ
>>245
「やせ」太りすぎより短命－東北大研究グループまとめ
東北大学大学院医学系研究科からの肝心のコメントを省くなよｗ
痩せがリスクなのは栄養不足による抵抗力やコレステロール値の低下した痩せすぎの状態であり
肥満は痩せに次いで短命で生活習慣病の原因になるので、太っているほど長生きというのは誤解だ
調査結果を正しく理解して欲しいと書いてるじゃんｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 16:24:49.69 q0sKEuce
>>249
＞体格指標であるBMIの寿命統計を見て、かなり『太って』いてもOKは都合良く解釈して伝え過ぎだと思わないのか
腹が出ててもガリよりはるかに長生きなのは事実ｗ
体格が良いうんぬんじゃなくて小太りが長生きでガリが短命だっていうのが現実
BMIが高いからと言って必ずしも肥満とは限らないなんていうのは当たり前
しかし東北の小さな町で採集されたデータでサンプル数が44000人もあれば
男性のBMI25～30の人はほとんどが腹が出た軽肥満体型と考えるのが普通でしょ
あ それとこういうデータもあるよ
国立がん研究センター資料「肥満度とガンの関係」
普通の人（BMI指数２３～２５） ガン発生率１
小太り（BMI指数２５～２７） 々 ０．９
痩せている（BMI指数２１～２３） 々 １．０８
痩身（BMI指数１４～１９） 々 １、２９
ある程度の脂肪を身体に溜め込む事は大切な事なんだよｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 16:25:55.63 CqGKhzWF
２時間歩いてくるぜ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 16:26:58.88 bjawmiE7
いってらー
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 16:27:47.28 Mt44DeCZ
>>252
＞ある程度の脂肪を身体に溜め込む事は大切な事なんだよｗ
『ある程度の脂肪』なｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 16:28:33.30 Mt44DeCZ
やべｗ俺も人が増える前に走ってくるわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 16:56:21.08 vvhKftP7
>>252
これさ、がんの影響で痩せたのをサンプル数に含んでる気がするんだけどｗ
5年以上の毎年の健康診断の履歴とガンの発症とかを比較してのかなぁ？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 17:05:47.98 q0sKEuce
>>257
データ採集時に既に病気に罹っていた人やデータ採集完了後
一定期間に病気を発症した人はデータから除外してる
東北のデータも同様
そんなの常識
＞これさ、がんの影響で痩せたのをサンプル数に含んでる気がするんだけど
つ国立がん研究センターのデータなんだけどｗ 「「肥満度とガンの関係」ｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 17:07:39.16 /23FhFwN
デブの方が明らかに発症しやすい病気もあるのに、それは無視w
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 17:23:53.86 q0sKEuce
過度な運動や痩せる事が必ずしも健康・長寿に結びつくわけじゃないという
事実を書いただけ
運動や痩身で体感する健康・体調の良さと最終的な結果は必ずしも一致しないという事
だからと言ってオレは別に太ってた方が良いと言ってるわけではない
いくら長生きとは言ってもBMI25～30は見た目にアレである事は否定しないし
オレ自身も体脂肪率は13％前後でどちらかと言えば低めを保っている
BMIは23あるけどね
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 17:31:42.72 /23FhFwN
今更逃げるなよw
このスレでダイエット否定という事は肥満推奨と同じ事
我々は何も健康オタクではなく、QOLを考えたらデブよりヤセがいいと判断した訳で、医療統計など何の足止めにもならないよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 17:36:50.46 q0sKEuce
>>261
何逃げるってｗｗｗ 意味がわからんｗ
QOLを考えてガリになって癌で早死にするのを止めてる訳じゃないってｗ
どうぞ どうそ QOLの為に必死に頑張って下さいｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 17:54:18.00 /23FhFwN
>>262
で、キミはなぜ低体脂肪率を保っているのかね？
これから当然太るんだよなw
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 19:17:42.42 Mt44DeCZ
>>260
＞過度な運動や痩せる事が必ずしも健康・長寿に結びつくわけじゃないという
＞事実を書いただけ
＞だからと言ってオレは別に太ってた方が良いと言ってるわけではない
そんな当たり前な事は誰だって知ってるってｗ
一般的に過度な運動の部類には入らないウォーキングやジョギングでダイエット板のスレだからさあ
BMIの一統計を元にあたかも肥満傾向な方が健康に良いという解釈をわざわざこのスレで垂れ流し続けといてよく言うわｗ
しかも本当か嘘か自分はBMI23で体脂肪率13％とか言い出す始末
これまでのレスと矛盾してるとわからないのかなあ
＞腹が出ててもガリよりはるかに長生きなのは事実ｗ
＞『体格が良いうんぬんじゃなくて小太りが長生き』でガリが短命だっていうのが現実
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 19:41:43.94 IGnkF6On
おやおや、ビチク連呼が赤面歯軋しながら
必死ですなぁ～
いつも拾い画像貼り付けてるキミは、やっぱりデブなんですね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 20:00:35.97 vVDBhKus
早歩きペースで走りたいんだけど速度遅いとあまり進まないから足疲れない？
慣れるの？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 20:03:35.80 /Am+9npv
そんなこと書いてるとまたNG登録君がでてきて、ID付きのご自慢の裸体（相当自信あるのになぜかウエイト板にはうpしないで、jienおつ、マタマタjeennkayo kichigaiとか、おもいっきり荒らして消えていく)を置いていくから、精一杯カラダをほめてあげてね。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 20:14:50.31 hci1Vf5M
47分行ってきた。寝不足もあってか蒸し暑さでヘロヘロだった。
８時間寝ないと全然ダメだ。
みんな睡眠時間どれくらい？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 20:30:49.79 B64UiP9s
９．２キロを５３分で走ってきた
１本だけビール飲む（＾ｖ＾）
>>248
キョリ測によると成人男性が１歩８０ｃｍ、女性が６２ｃｍだってさ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 20:32:21.97 B64UiP9s
>>268
平日だと６時間ぐらいかな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 20:44:14.46 D8ObDHBm
ショートスリーパーなので4時間ですわ
睡眠時間は慣れたらどうとでもなるけど、結局人生における活動時間は同じらしいしなぁ
若いうちに動けると考えれば良いか
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 21:15:53.39 ASm5rOki
走りに行きたいけど風邪っぽいんで本日は休む。明日の朝、治って走れるかなぁ？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 21:23:26.86 4aTsCwju
アメトークでウォーキング芸人キターーーーーーーーーーーーーーー！！！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 22:22:18.33 aZJVMoGK
>>267
ビチク～
そんなにアップされんのが怖いのか？w
可哀想な爺w
アップしようかなw
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 22:44:21.87 aZJVMoGK
おーい
ビチク53歳爺～
自称公務員年収750万円家族持ち趣味多彩
実は清掃業アルバイト年収230万円安アパート一人暮らしよw
遊んでやるぞ
釣り＆自演はよカモーン（＾◇＾）
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 23:38:25.75 cQLExiaL
>>275
お仕事何してるんですか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 23:40:32.86 b3US2MLh
身長174cm
体重71kgで22の男。5kgほど痩せたいので明日から頑張りたいと思います
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 00:02:29.12 Ng/MjNbi
ウォーキングは老人の散歩と一緒
やらないよりはマシかも
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 03:13:32.71 cMjWEJd/
ダイエットは一度始めたら一生続けるつもりで始めましょう
目標体重に達したらやめるつもりの人って意外に多いよね。痩せたら以前より太りやすい体質になるという怖さも知らないで始めて、
リバウンドで以前より太る
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 07:33:59.06 kdL0WzZa
身長174センチ体重83キロの小デブの俺が
今日から３日東京高円寺から静岡までジョギングする
１日に１５時間走り夜はネトカフェ＆野宿にするかな？
距離時間計算はしてないので、どうなるか？帰りは新幹線
リュックは２キロで少し重い…さて後３０分で行くぞー！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 08:27:07.41 /y1IlSps
vipか何かで実況してくれると面白い
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 08:31:00.13 jhKxCvZy
もう
走ってんのかな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 08:52:58.64 MjM1C8OX
いつものコースを走っていたら大会でもないのに沿道のばあさんから
「頑張って！」と声援されてしまった。新たなナンパか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 09:13:46.86 cMjWEJd/
たすき掛けするタイプの反射材があるけど、それが理由で購入に踏み切れないでいる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 09:29:26.92 W0D/uH/B
登り坂を走る時は、着地は足の裏の前の方で、腰の真下の路面に着地している
フォアフット走法に自然になっている、この要領で平地も走ればいい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 09:32:25.46 Rg0AzccA
>>285
ビチク53歳爺～
レスが欲しいのか？w
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスが欲しいのか？w
チラシのポーズカモン！
かも～ん（＾◇＾）
ビチク～
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 09:33:08.43 Rg0AzccA
>>283
ツマンネ ビチク53歳爺w
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 10:42:59.08 Z1izW5cn
>>285
フォアフットはフラットよりも故障確率上がるぞ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 11:35:22.04 eXp63vCx
>>280
台風くるから、由比のR1は無理すんなよー。
海の横通るし、歩道に波が被る場合がある。
その場合は、もっと山側をいけば、地元民用の道があるよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 11:40:04.40 EBbGYaL9
>>280
なぜ台風接近大雨ほぼ確定のタイミングで・・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 11:44:33.20 XDzeA0qj
>>280
どこルート走るのかな？
R246なら近くにきそうなら、補給基地つくっとくぞ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 11:48:30.13 EBbGYaL9
そんなオレは今夜も暑そうで走る気しないが明日も雨で走れなさそうという事で、これから電車で出掛けて
帰りを歩いてノルマ達成としておこう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 11:49:25.78 3O/tuymM
リーボックが蓮コラみたいなランニングシューズを発売
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
斬新なデザインのランニングシューズが次々と登場する昨今ですが、米国で今年（2013年）2月ごろに発売になったこのモデルも相当に極まったデザインで、日本でもシューズマニアなどの間で話題を呼んでいました。
そんなATV19+が9月13日、日本でも発売になりました。
一見、別の惑星を走るためのシューズに見えますが、
当たらずも遠からずで、これはあらゆる地形を走破することを標榜したランニングシューズ。
（以下略）
URLﾘﾝｸ(geared.jp)
URLﾘﾝｸ(geared.jp)
URLﾘﾝｸ(geared.jp)
URLﾘﾝｸ(geared.jp)
URLﾘﾝｸ(geared.jp)
どんな履き心地なのか一度履いてみたい
蓮コラよりイモムシの裏側っぽくね？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 12:38:25.96 DQjSY3k3
平日はみんな朝走ってる？
朝1時間ウォーキングしてたけど減量が頭打ちになってきたのでジョギングへ変えた
体重がガンガン落ちるのはいいんだけど仕事中に午後から眠くなる
夜だと走ったり食事の時間が仕事次第で不規則になるからムリ
まだ一ヶ月位だから身体が慣れてないだけかな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 12:57:15.82 vqEOyz9c
>>287
お仕事何してるんですか？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 13:57:10.54 05I8wzKz
>>293
この靴すり減ってすぐだめになりそう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 14:45:30.59 CZtVgcWS
>>295
この前は、年収750万定時上がりの公務員で、妻子持ちという設定だったぞ
平日の日中でも複数のスレにガンガン書き込んでるから、暇な職場なんだろう
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 15:01:08.72 yKJQRc/w
無職で筋トレとジョギングしかすることがないんだな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 15:21:33.42 igUaDaxz
>>295、>>297、>>298
ビチク53歳爺～w
自演乙～w
一人劇場楽しいか？
年収750万円の公務員はオマエの妄想自己紹介じゃねーかw
実は年収230万円の清掃業アルバイト爺よw
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 15:30:25.66 oqtiRM3/
利き脚のふくらはぎに大きく筋肉がついて、もう片方もどうにかならんかと思っていたが
よく見ると他の人も筋肉のつき方は両方同じじゃないね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 15:34:19.52 XDzeA0qj
>>295
自称、２ちゃんねる巡回書き込み要員
ずーといろんなところ巡回して、
備蓄ーと思われる人を特殊能力を使って見つけ出し、
NGされようがお構いなしに粘着する
まあ、放送禁止用語の人ですね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 15:36:15.20 igUaDaxz
>>301
ビチク～
自演乙～w
キチガイジジイ～w
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 15:42:49.32 UXU4jMnr
88キロ位あるんだけど1時間ジョギングしてたら10分位前かがみになれない位腰痛くなった…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 16:13:49.57 C1PBzI2x
１０ｋｍ歩いたら２ｋｇ痩せたぜーーー
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 16:24:39.12 hWuJeF8z
>>304
それ汗で減っただけなので、水分ガブ飲みしたら元通り！(笑)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 17:10:15.36 K2kyUPii
>>304
お前ナリタブライアン並みのボロするもんな
307:292
13/09/14 18:29:04.20 EBbGYaL9
出先から12キロほど歩いて帰宅
トータルでは15キロくらいか？
普段10キロ走っているので、久しぶりの歩きでも楽勝と思ったら、やはり走るのとは
脚の使い方が違うんだな、すごくダルい
でもこれで今夜走らない自分を許せる
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 19:05:21.47 MjM1C8OX
靴の影響もあるだろうな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 20:10:32.56 4wz9896J
身長171体重70キロ前後で1年近く週2で15分徒歩30分ジョギング15分徒歩をやってるんだけど体重がほとんど変わらない。それと、通勤で平日は往復1時間はあるくんだけどなぁ
体脂肪も24％から変化ないし週2じゃだめなのかな？
食事はあまり制限はしてないけど、運動始める前より食べてるわけではないんだけど。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 20:13:08.14 NCKgonht
週に2時間の有酸素っていうのはダイエット的にはギリギリの線でしょう
少しでも食べ過ぎると効果を相殺してしまうかも
少し食事を減らした方がいいと思うよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 20:37:34.14 jaYVe846
ジョギング4日ぶりにやったら、エネルギーが沢山蓄えられてたんだろうか？
全然息切れせずに連続して40分走れた。しかもペース速めで。
続けてやると息切れする日もあるけどその時はエネルギー不足なのかな？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 20:40:26.58 bQfwLbrn
ジョギング息切れしたら有酸素運動にならんのか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 21:01:44.14 4wz9896J
週２じゃたりないかあ・・・それ以上だとモチベが保てそうにない。
食事も結構不規則だから改善しないと
ジョギングでも結構しんどいおそらく時速10キロ弱（GPS測定）くらいだとおもうんだけど
下手したらゲロはくなｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 21:21:48.92 YfFEpwM9
かなりデブって痩せようと一念発起、結果食生活改善しすぎて
一日1食で酒も止めて数年たったが、ジョグと筋トレ入れないと
体脂肪率は20から全く減らないね･･･。食事量が減ったことにより
睡眠時間も減ったのは嬉しいが、何かお坊さんみたいな生活してんなぁ俺。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 21:23:09.44 OKFoq7Yp
>>314
もうさ、出家しちゃえよｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 21:45:38.82 igUaDaxz
>>314
お坊さんも三食食ってるぞ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 22:16:22.94 SE1XJqVP
>>314
一日一食は改善じゃなくて改悪
一食で一日分の栄養は採り切れないし
その一食をドカ食いしてるなら胃に負担かかりまくり
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 23:46:47.35 Otw8b2f9
今年から名古屋ウイメンズも抽選になってマラソンブームは留まるところを知らないね
でも記録的には伸びてないから中高年やダイエッターがブームの中心にいると考えるのが自然
いつかはフルマラソン完走を目標にするのは悪く無い いい流れだ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 03:54:49.14 7rRQBWZc
週2時間のジョギングでダイエットとかなめすぎw
毎日二時間くらい力入れてやらないと痩せないよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 07:31:51.13 PsuKr3m1
>>319
暇人 食い過ぎ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 07:46:49.88 FwaHDbFA
ほぼ毎日１～２キロのウォーキングと
４００～５００メートルジョギングして半年
食事制限なしで体重１３キロ減った
標準体重まで後６キロ
今日も頑張る
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 07:52:49.72 gjbUzRTy
>>321
ウォーキングは時間にして何分？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 09:09:43.76 /JkwxrtC
折角の三連休が全部雨とは・・・・・とほほ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 09:17:48.63 rhN1i7BT
雨でも外で運動するのがデブらないために必要です
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 09:44:38.41 6xvCNL49
関東だけど、台風直撃中じゃなければ雨雲の合間に走れる感じ。(小雨は食らうけど)
今朝も走ったし今晩も走るよ。月曜の晩は晴れるみたいだし十分十分。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 09:48:02.82 vmRu4KAO
てす
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 09:53:03.09 eFMqax0W
>>325
バカじゃね？
何にそんなに追い詰められてる？w
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 09:58:17.16 G6xe9Z6C
正直、雨ってほとんど気分だけの問題だよな
どうせ晴れてても帰ってきたらシャワー浴びて全部洗濯だし
あとは濡れたシューズを水洗いして脱水かけりゃ翌日には乾いてるし
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 10:01:06.54 gjbUzRTy
雨の日は屋内で軽く筋トレ
これくらい気持ちに余裕持たなきゃ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 10:04:27.98 6xvCNL49
>>327
いや走れるから走るだけだよ。
土砂降りだと流石に体裁悪いけど、小雨なら却って気持ちいい位だし。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 10:27:04.13 oiuCiBGb
これくらい降ったりやんだりなら雨雲レーダー見てさっと行くのもアリじゃね
っつか行ってきた。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 10:36:33.37 y8DlrKvd
>>309
ジョギングは週3-4、雨の日はパワーヨガで筋トレ
一年続けて全然体重変わらなかった（筋肉は増えた)
夕飯を置き換えドリンクにして糖分を控えたら
一週間で1.5kg減った。
やっぱり食事量も考えなきゃだめだと思う。
30代♀だけどね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 11:35:25.26 hrJnxGB7
私は晴れ女なのか、自分が走る時間はほとんど雨降ってない
梅雨の時期もおかげで毎朝休まずに走れた。
この前の連日雨の日に一回だけ軽く降ってたけど、
小雨だから走ってみたら結構快適に走れた。
これで走れる日がまた増えたと思うと嬉しい。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 11:38:14.78 eFMqax0W
>>333
あなた本当はビチク63歳爺じゃないの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 11:55:21.64 4M6QpyjH
都市部だと雨の日に走るのは危ない
滑る箇所が多いからね
走る人は気を付けて
それと雨に非だけにする筋トレは殆ど意味が無いと思いますよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 12:08:14.43 XX560L4y
ミニスナックゴールド３個食べたんで
走ってくるか・・
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 12:15:05.07 TQRj9OIR
1個当たり556kcalもあるじゃねーか
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 12:16:51.84 XX560L4y
>>337
普通そうなんだけど
近所のセブンのやつはなぜか533なのだよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 12:22:47.59 0xEOJaJG
誤差www
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 12:27:00.60 y8DlrKvd
>>336
全然ミニじゃねえww
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 13:05:02.52 eFMqax0W
>>336
ツマンネ ビチク53歳爺
レスが欲しいのか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 13:42:47.97 chKru3Tz
ヤマザキのパンて全部不味いと思うんだが
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 13:51:43.59 hO1xwmUq
ミニスナックゴールド カロリー556×3個は1668kclか
ヤマザキパンて全部美味しく感じるわ、まあ今年は食べてないが
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 13:52:33.14 chKru3Tz
>>343
どこに美味しさを感じるんですか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 13:55:58.52 hO1xwmUq
>>344
よくわかんねーな～、だって美味しく感じるんだもん
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 13:58:24.86 9K/bwc/v
309だけど、やっぱ週２だと微妙みたいだね。
30台だけど学生のときは結構ガリガリだったからちょっと運動すればやせると思ってたのがあまかったかｗ
健康維持のためとりあえず今のまま続けようっと、いやーダイエットってホントにむずかしいもんですね。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 14:10:59.37 hO1xwmUq
>>346
週2じゃ逆に太る。体が週2の行動を異常な行動と感じて反発して体重を元に戻す
やるなら毎日最低45分の早歩き。自分はこれで痩せた。毎日やることによって
身体が「これは通常な状態」と感じて痩せていく。週2やるならやらないほうがマシ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 14:12:08.81 goDvJc/l
雨あがってるんだけど走りに行くかどうか？
土砂降りにあうのもやだしなぁ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 14:24:37.23 chKru3Tz
>>345
ヤマザキパンは不味いと感じるんだが、スナック菓子は美味しいと感じるのと同じか
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 14:25:19.53 HaZSsz5v
雨に怯えるおデブさんｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 14:25:30.37 CViueT7V
>>328
道路の雨水には痰や糞尿、その他ありとあらゆる有害物質が溶け込んでいるよ(^-^)/
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 14:41:44.33 YxsWR6K9
ジョグと食事制限の合わせ技でいいじゃん
週2ジョグでも痩せていくよ
間食止める・ジュースを飲まないなどちょこっとした事が非常に大事
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 14:49:13.31 paabIN43
ミニスナックゴールドをググってしまった。なるほどあれか。全然ミニじゃない。
今日と明日は無理だなこりゃ。
毎日は無理だけど、週４は行きたい。あとは食事と間食に気をつける。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 14:55:55.55 g/WwVKEo
済みませんが教えてください
ダイエット目的のジョギングで、適度に流す程度で基本毎日5～10km程度走っていますが
ひざが痛みだすのが悩みですが、何か良い対策と解決方法はあるでしょうか？
痛みは時間の経過とともに緩和して、なくなりますが、
走る距離が長くなるとか日にちが連続すると痛みが出るようになります
痛いというよりも足が立たなくなるような感じで、
多少の違和感程度なら走り出したら感じなくなるので、
スピードを抑えながら走ったりしています
無理もせずに症状が酷くなるようならその場から歩く事もあります
ネットで調べると、特に初心者に多くひざに問題が出るケースが多発するようですが、
深刻な状況でなければ、走り出して痛みを感じなくなるのなら、
スピードを落としてだましだまし続けるのが良いというような話を比較的良く聞くのですが、
どんなものでしょうか？
ちなみに今はちょっと違和感が強く出て、ひざを曲げ伸ばしすると、皮膚と肉がこすれるような、
キュギュギュギュッと軽い違和感というか抵抗を感じます。
痛みはありません。
これがどのような症状でどうしたらよいかわかる方がいたらアドバイスをください。
ちなみに5km程度走ると600キロカロリー程度消費するので、
時間の割りに効率が良くて個人的には気に入ってはいるのですが…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 14:56:30.67 GNGbQ2Bt
週2回のジョギングを1年やっても効果が出ないのはおかしいね
平日は忙しいから週末中心に体動かして痩せた人は職場にも多いけどな
食事の時間が不規則とか変に一食抜いたりしてるんじゃないのか？
きちんと食事は取って生活習慣を変えないと痩せにくいしリバウンドするよ
運動している時間以外をどう過ごすかが大事
週2だろうが毎日だろうが運動してもそれ以外の時間をだらだら動かなかったり
横になってくつろいで過ごせば痩せても運動減らした途端リバウンドする
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 15:00:01.74 hO1xwmUq
>>354
つ外科
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 15:25:22.75 9K/bwc/v
なるほど、やはり生活習慣がわるいということか。
週２のジョグに週５の往復1時間の通勤徒歩。
これ以上増やすのはちょっとあれだし。
確かに朝はほぼ食べない、間食は結構する、寝る前もおなかすいて寝れないからなんか食べたりするからなぁ
あとガムをよく食べるから合成甘味料過多なきもする。
気にするようにはしてるんだけど、もっと改めないとなｗ
週２の程度の運動は逆効果ってのは初耳だな、ほんとならショックだな、減らないけど増えることはないからまぁいいかとおもってたけど・・・
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 15:29:31.93 g/WwVKEo
>>356
えっ？マゾ？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 15:33:52.74 TQRj9OIR
>>354
＞ ちなみに5km程度走ると600キロカロリー程度消費する
5km走って600kcal消費ってかなり体重あるよね？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 15:35:52.74 T1aBKrfK
>>354
「どのような症状でどうしたらよいか」ってのは医者しかハッキリしたことは言えないだろうけど…
5km で 600kcal ってことは体重 120kg?
超低速ジョグかウォーキングにする他無さそう。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 15:36:28.14 G6xe9Z6C
初期は走ると痛む
中期は走り始めが痛いけど、しばらく走ると痛みを感じなくなる
そのまま続けてると、普段から膝が痛くなる
と言われてるね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 15:39:43.13 GQ3Xf17m
>>354
膝の原因が人それぞれなので医者に診てもらうべし
初心者云々のは、オーバーワークなら、距離とペースを落として軽く走るか、筋トレで足りない部分を補うか、フォームを見直すかで、
身体を動かしながら治すこともできる。
でも、それは素人がネットで助言できる範疇を超えてるので、医師に相談
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 15:57:41.55 g/WwVKEo
皆さん有難うございます
>>359
体重は70弱です。
POLERのRC3で計った実測値での消費カロリーです
アップダウンがある街なので、心拍等も影響しているのかもしれません
一応念のために医者に行って見たほうがよいのかもしれませんね…
>>362
ですよね…医者を考えます
スポーツトレーナーも今は夏休みなので…9月下旬にならないと助言を受けられない状況です
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 16:01:26.39 GNGbQ2Bt
>>357
309の人ならダイエットを始める前の自分とほぼ同じ体型かもしれない
30代後半で172cm/72kg、体脂肪率24%で5月の社内健康診断でウエスト89cmはメタボ予備軍なので
中性脂肪値、血圧や血液など異常が出る前にダイエットしなさいと指摘され始めた
産業医から家で日頃からちょこまか動く習慣付けろという事で週末だけは掃除や家事の手伝い、
子供と一緒に日曜の朝の散歩や一緒に外で遊んだりする時間を増やした
平日の出勤は車な上に仕事もデスクワークなのでほとんど体は使わない
それでも今日の時点で体重66.7kg、体脂肪率21.3%、ウエスト83cmになってる
食事は家族と同じ内容、カロリーゼロ系の炭酸飲料や職場での缶コーヒーはきっぱり止めた
職場の飲み会などを除いて普段は夜8時以降には物を食べない様にしている
それと朝起きたら夜寝るまでは決して横になってくつろがないのを徹底している位かな
週末の運動だけでも日頃の生活習慣を見直せばある程度は自然と痩せるかと思いますよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 17:37:22.50 z5paa1VN
>>354
120キロのデブが5km走れんのか？？
見たことないから見てみたいなぁww
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 17:44:19.96 Zc1WGZOT
>>354
走った後のアイシング。
風呂上りのストレッチ、マッサージ。
後違和感出たらウォーキング、自転車などにかえる。
痛みになると回復に手間取るからその前に対処しましょう。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 17:46:39.05 DNuryrsn
本当に痛みがなかなか引かなくて足首が腫れあがってる
少しでも違和感を感じたら止める勇気が必要だな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 19:01:58.63 BZFoVn/j
157cm、77キロの糞デブなんですが、膝を痛めて歩くのも辛いです
サポーターとかしてでも歩いた方が痩せますか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 19:33:24.12 FjMNqzDW
>>368
膝痛めてるなら、走りも歩きも当分やめて、飯抜きでゴロゴロしてれば痩せる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 19:33:53.91 WimNGgMK
今日から始めるでぇ～
先に気合入れて靴だけ買ったったわもう後には引けん(｀・ω・´)
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 19:46:09.62 7wxPwVDX
>>365
120あるかは知らないが、松村が東京マラソンで死にかけたのはソコソコ距離走ってからだったんじゃないか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 20:20:54.19 qocB+Dqc
>>368
寝転ぶなら膝使わない運動なら出来るね
腹筋とかマッサージとかストレッチとか
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 20:37:32.17 WimNGgMK
歩いてきた膝いてぇ・・・(´；ω；｀)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 20:46:21.98 CLMDacS3
>>370
いくら？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 21:00:29.45 paabIN43
肩こりに悩まされてたけど、ジョギング始めたら随分良くなった。
肩甲骨動かすのと血流よくなるのが効いてるのかねー。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 21:19:49.96 WimNGgMK
>>374
ニューバランスってメーカーのM1080ってので5990円だった
ファッションブランドの靴で値段は高めなのかな？自分的に奮発した方だな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 21:24:05.41 Y40BEU+R
>>373
ウォーキングからスタート？
NBだったらウォーキングシューズ買えば良かったのに
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 21:26:31.53 XVaSH8yR
ストレッチポールを買うか悩み中。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 21:30:43.27 7wxPwVDX
自分はニューバランスの396が最初のジョグシューズ
靴流通センターで買ったけれど、ネットに情報が全然ないというw
そもそもニューバランスにしては安すぎたし
それでもど素人だった自分がソコソコ走れるようになるまで支えてくれたよ
初期のかかと着地走法の為に靴底はイビツにすり減ってしまったが、歩きにはまだまだ使える
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 21:36:53.95 WimNGgMK
>>377
いや自分としては10代の時のように察そうと走るつもりだったんだけど
軽く走ったら10秒くらいで膝痛くなってそこからは歩いた
ちな30歳のおっさんや身長160で体重80やから痩せようと思って始めた
20代は全く運動してなかったからなんかいろいろ勘違いしてたわ老いは恐ろしい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 21:54:54.60 oZOub82I
>>379
靴流はオリジナルモデルだからメーカーでさえ情報がない
俺もミズノのよくわからんの買って使えないで放置してたんだが、
ふと他のシューズ買ったときのソールが合わなくて外したついでに謎のミズノにいれたら非常にマッチしてびっくり
今ではジョギング用セカンドシューズとして大活躍
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 21:57:50.09 n5sdtKOR
>>376
ありがとう
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 22:11:19.69 nWU9UH42
ジョギングして顔は少し痩せたけど腹回りが全く痩せん。
なかなか去年のズボンが入るようにならん。もう少し頑張らないと
ダメなんだな。脂肪をよく燃焼させるサプリでも投入するかな・・・。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 22:15:25.67 xUOwUaJM
>>383
普通は逆なんだけどな。
腹の内臓脂肪は真っ先になくなるけど、顔は最後の最後。
腹まわりが減らないって、まだ痩せ方が甘いんじゃね？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 22:16:55.34 gjbUzRTy
>>384
腹はラスボスだろ
最後の最後だよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 22:19:36.67 DNuryrsn
自分は顔から痩せるな
胃腸炎で絶食したとき顔と尻がゲッソリきたｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 22:22:12.90 oZOub82I
腹の皮下脂肪がラスボス
内臓脂肪はスライム相当
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 22:29:08.98 K3mvJcnn
>>387
運動して一番最初に内臓脂肪から落ちてるよね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 22:30:29.56 gIoXO9sv
>>387
腹と言っても、それが正解だな。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 22:38:24.30 dl3iIDly
腹回りの体脂肪マジ落ちないよな・・・
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 22:56:21.82 ckzazpub
>>383
>ジョギングして顔は少し痩せたけど腹回りが全く痩せん
俺も以前全く同じ状態だった
久しぶりに会った人は俺の顔見て、痩せたね！と言われたが、実は腹が・・・
それ以降、ジョグの他に毎日腹筋をするようにした
腰に負担が掛らないように、寝たまま足を上げて、頭を上げるって腹筋運動をして腹を凹ませた
しかし、鏡を見ると脇腹の脂肪がまだまだ残っているから、今はひねり運動を取り入れてる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 23:07:19.03 7wxPwVDX
マイタケ食べろ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 23:19:43.50 z5paa1VN
>>392
マイタケっていいの？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 23:29:55.40 7wxPwVDX
>>393
胆汁ってあるじゃん、消化吸収に必要なヤツ
あれって体内でリサイクルしながら使うのだけど、それでも量が減ったり古くなると新たに製造する
マイタケは胆汁を体外に排出して量を減らす効果があるのだけれど、そうやって新たに作らせると何故いいのか？
それは胆汁の材料が体内の脂肪だから
つまり胆汁を作れば作るほど体脂肪が減って痩せるというしくみ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 23:38:38.24 K3mvJcnn
>>394
だから買い物オカンが舞茸を指定してくるのか
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 23:46:28.15 7wxPwVDX
マイタケダイエットの欠点は、あくまで分泌された胆汁について効果がある事
つまりそりなりの食事をして量を分泌させる必要がある
食事制限して少ししか食べないなら胆汁も少ししか分泌されないから、効果は薄い可能性がある
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 23:48:11.81 DNuryrsn
そもそもマイタケで脂肪が減るってほど胆汁出るの？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 00:03:09.46 ewasR7ZX
>>397
マイタケの効果がどこまでかはわからないが、自分はジョグを始めた最初の一ヶ月はマイタケ併用で5キロ痩せた
ジョグだけで落ちるんじゃね？と止めたら、次は2キロ、その次は1キロ
マイタケ無視できないかもと今月から再開したら、まだ半月だけど2キロ前後落ちてる
399:150
13/09/16 00:33:04.72 cTzExabS
ちょっと舞茸買ってくる。
セブンに売ってる？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 00:42:50.12 34prJ9Sy
バナナに納豆にトマトにサバ缶ときて今度はマイタケか
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 00:44:45.28 /QnPkwZF
ていうか、どんなものもカロリーあるんだから、食べないのが一番痩せるだろ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 00:56:26.70 LLNPlTrU
ｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 01:39:15.99 FvXwTpqZ
燃焼させるのにもエネルギーや特定タンパク等がいるからね。
よくダイエットで言われる炭水化物抜きだけど全く取らないのは逆に太るという研究もある。
抜いた結果材料不足で体が上手く働いていないっってことだね。
要はバランスさね。後は体との相性。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 01:49:38.15 XhFTh+cW
つーかね
みんな中高は部活やってたでしょ
筋トレとか外周走りやったでしょ
あれぐらいの運動気合い入れて
やればいいだけ
１日一時間３０分くらい時間あんでしょ
2chみてるならさ
ちょっと気合い入れてやればいいんだよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 02:05:52.10 M+3lfi2a
どんなに走っても消費した分食べてたら痩せないわけで、てことは、走って痩せたって人は、消費した分食べなかったわけで、てことは、それは走って痩せたんではなく、食事制限で痩せたってことになるよね？
屁理屈言ってごめんね。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 02:07:58.65 Hm2Ewut4
中高の部活が運動部だけだと思ってる奴がいるんだな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 02:22:20.25 XhFTh+cW
え、文化部とか吹くわw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 02:41:17.79 V+tTFX4O
>>405
>どんなに走っても消費した分食べてたら痩せないわけで、てことは、走って痩せたって人は、消費した分食べなかったわけで、
>てことは、それは走って痩せたんではなく、食事制限で痩せたってことになるよね？
違うよ
食事制限でなくてダイエット前と同じだけ食べても運動した分痩せるって事
ただし一か月で5キロ痩せたとかは、運動だけ(35000キロカロリー消費)では無く食事も減っていると思う
一か月で35000キロカロリーを消費するなら毎日10時間ウォーキングとか毎日3時間ジョグとかが必要
毎日150グラムの脂肪が血液に入らないと5キロは痩せないわけで・・・
実際は食事減や体内の水分が減っているのだろうねw
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 02:46:55.58 RP8lXiqK
酔っ払って吐くものなくなったら出てくる緑色の液体が胆汁だから
飲みすぎダイエットもありだな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 04:24:28.25 U7GR0BXu
泥酔ゲロ吐きダイエットｗｗやる勇気ねえｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 04:51:09.81 ewasR7ZX
>>404
ここの連中は中高で運動部系の部活をしてないのが多いと思う
自分もそうだ
でもそのお陰で今、ジョギングやウォーキングを楽しめている可能性がある
中高から本気出しすぎて、若くして膝を壊して苦しんでる人は少なくないからね
膝に限らず腰でも肩でも、成長期に無茶すると一生台無しにしかねない
逆に言うとそのままプロになって活躍するような人は、体のタフネスが一般人とは違う「選ばれた人」なんだろうな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 04:56:21.99 232R8sUj
言われてみれば
運動部系の部活に所属していた時が
自分の人生で一番痩せていた時だ
現在はその時の体重の1・5倍…
外周15周とか、すごかったな自分
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 05:01:40.18 U7GR0BXu
高校で運動系部活してた時はどんぶり飯２杯食ってても体重今より７キロも軽かったな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 06:18:41.88 NGH8fu95
歩いて、ジョギング混ぜて、苦しくなったらまた歩く、
っての続けているけれど、「今日はいくら走っても苦しくならない！やったー！」
という夢で目覚めた。
ジョギングの夢を見るなんて随分ハマってるな自分。
今朝は大雨で正夢に出来ないけどな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 06:27:44.42 ekFpXZfk
中高でがっつり運動部だったよ
昼飯に菓子パン３つにおにぎり４つに500mlのジュースと食後のゼリーやプリン食っても痩せてた
その頃は体脂肪計が一般的じゃなく計ったことなかったけど一桁だったんだろうな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 06:47:25.34 euakPeDC
当時は、朝メシ・10時メシ・昼メシ・おやつ・晩メシと食べてたのに
運動量もすごかっただろうけど、基礎代謝も高かったんだろうな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 07:20:53.64 8CR7OFvL
逆にビチク53歳爺は155㎝39kgの
貧弱ガリガリお笑い小人体型維持する為に
一日一食で毎日必死の近所走り
筋肉量の減少が加速する以降の人生
更に食事を減らして頑張る爺
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 07:21:18.09 DQ0684bS
部活での運動もハードだけど成長期だから骨となり肉となりで使うエネルギーも凄かったんだろうな。
水泳部だったけど、夕飯前に菓子パンとかポテチ一袋とか食べても太らなかった。
漫然と暇だから食べちゃうとかじゃなくてマジで腹減っててエネルギー補給って感じだった。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 07:29:42.85 8CR7OFvL
筋繊維の数は25歳頃をピークに減少に転じて60歳までに25%減少する。
その後80歳までに更に25%～30%減少する
オマエら残念だな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 08:03:36.25 W5lUfQIB
台風凄いな
ジョギングがてらちょっと増水した川の様子見に行くわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 08:21:55.29 S/mbbjeV
>>420
ヤメロw
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 08:36:47.71 07OebixJ
アクアライン通行止めにするなら、浮島から海ほたるまでの地下道をジョギングコースとして開放してくれないかなぁ
と言ってみるテスト。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 08:46:05.14 Mehaasfv
オマエら、高校生の頃を懐かしんでもしょうがないだろ？
オレは高校時代なんて遥か昔のおっさんだが、その頃の体重に戻ったし、筋肉はその頃よりもやや増えたくらいだ。
食べる量は、かなり違うが。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 09:33:40.82 bmG6EOfB
>>408
痩せる仕組みがいまいちわからん
ジョギング1ヶ月半で6キロ減って、見た目がかなり変わったが間食しだして三食食べる量が増えた
身長173体重71→体重65、体脂肪率はほとんど変化なし、筋骨格量は若干増加
30分のジョギングが菓子パン2個と、食事増加した分の消費カロリーがあるとは思えない
まあ痩せてってるからいいけど気になるわ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 09:38:12.31 ekFpXZfk
>>424
筋肉量が増えたら基礎代謝も上がるよね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 09:50:05.96 bmG6EOfB
>>425
そうなの？
でも基礎代謝量は8月が1620位→今1580位に減ってる
筋肉量が結構増えてるなら体脂肪率がもっと下がりそうな気がするんだよな
代謝が良くなってるのかな？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 10:17:52.11 X0AzGbje
台風のなか走ってる方報告願います。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 10:29:17.96 RP6mvMJt
うっかり茶碗蒸しに舞茸入れたら固まらなかった
椎茸やシメジなら大丈夫なのに
たんぱく質分解酵素が強いみたいだね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 10:39:37.39 n6N0ZniF
俺は牛角食べ放題ダイエットやってる
ハラミなど脂の少ない部位をシオやニンニクでサンチョと一緒に食べる
米や冷麺は絶対NG。逆に太る
毎夕食をこれに変えてから体重が3ヶ月で15kg(70→55)減った
ドリンクは基本マテ茶か黒烏龍。酒がどうしても飲みたいときはハイボール
ジョギングは月250kgくらい走るようにしてる
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 10:39:59.99 7FRsQw5M
ジョギングすると、お腹に溜まっていたガスが抜けやすくなる気がする。
特にビールを沢山飲んだ次の日は、走っている最中にゲップが止まらない。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 12:42:12.20 ekFpXZfk
>>429
サンチョとかジョギング月250kgとか笑わせてもらいましたｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 14:10:53.03 96cPsUfe
仕事している人はジョギングはいつやっていますか？
仕事就く前は夜とかには知っていましたが、仕事しだしてからは朝早くに出勤、夜に帰宅
夜は疲れてそのまま走る気力もなく布団へ
休みの日は家でゆっくりしたい気持ちが大きくて走る時間がない、というか走る意気込みが足りない
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 14:28:23.52 bmG6EOfB
>>432
一度家に帰ると出るのが面倒になるので、時間の節約兼ねて会社帰りに寄って走ってる
平日は常にシューズと新しい着替えのバッグは車に積んである
仕事終りが遅すぎる日や雨の日、もの凄く疲れてる日は走らない
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 15:03:37.17 3fDASz+s
ジョギングする前は5時起き7時出勤
ジョギング始めてから4時起きです
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 15:37:57.69 pxeL+DPN
２２時過ぎ帰宅５時起きだけど夜走ってる。
休みの日は朝昼晩分けて走ってる。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 15:41:59.69 nU56PBy9
仕事終わりが19時で速攻帰ってきて走りに行く。
ちょっと休憩してから、とかだとやる気なくなるので帰ったら速攻荷物置く、着替える、帽子かぶって靴履いてGo!って感じ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 18:00:00.11 ekFpXZfk
>>432
朝４時起き４時３０分からスタート
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 20:14:11.18 j1LOtINk
暗くて涼しくて4:30起きが辛くなってきた。でも早朝が一番歩きやすい。
チャリはいないし、信号も寝てる。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 20:24:40.20 IJE7jOvo
チャーシュー麺食ったら２ｋｇ太った
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 20:54:32.17 87kc59Om
せめてチャンポンメンにしとけ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 21:21:08.25 f1CxVb/h
麺は太るぞ、炭水化物だからな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 22:09:15.24 dgyIsrM2
ウォーキングの道中に野良猫ゾーンがあっていつも3分ぐらいもふもふしちゃう
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 22:18:47.71 EDSZBs2u
走り出して数十分経つとお尻が痛くなる。
筋肉痛だと思ってましたが、座骨神経痛の症状が当てはまった。
座骨神経痛の人いますか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 22:23:18.44 8CR7OFvL
>>439
ツマンネビチク
チラシのポーズカモン！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 22:24:17.83 8CR7OFvL
>>440
ツマンネビチク
自演乙
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 22:42:26.39 hyXbSOV7
炭水化物だから太るんじゃなくて単にオーバーカロリーなだけじゃないの
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 22:51:46.09 ewasR7ZX
>>442
自分のコースにもあったが、買い物がてら寄ったら、一匹もいなくなってた orz
台風で遭難したのか？
あとでまた見に行ってみるけど
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 23:02:26.66 /MGP909z
>>442
子猫を猫じゃらしでじゃらしていたら、３０分経っていたことがあったな。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 23:57:49.39 BlLOLbI2
台風でウォーキングができなかった…
しかも連休旅行で体重増えてるよ…
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 06:57:37.22 T69FCYHm
涼しくなって、同じ風に走ってもほとんど汗出なくなったんですけど、
ダイエット的な効果は夏と変わらないんですか?
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 07:10:46.15 +cJi28Ur
涼しくなって走りやすいから距離伸ばした
爽快
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 07:13:14.65 2e/lsFtj
午前中運動すると心筋梗塞だか脳梗塞だか起こして死ぬかもよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 07:21:13.22 THEX1MQo
>>450
逆に脂肪燃焼の妨げにならないくらい
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 07:27:46.28 s7AjORbw
>>453
だね
走りやすいという事は心肺機能に過負荷が掛かってないという事
つまり以前より心拍数が低く抑えられている筈で、脂肪が燃えやすい領域を維持しやすい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 07:36:25.00 T69FCYHm
>>453>>454
なるほど
安心して続けます ありがとう
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 08:58:33.89 Lt1JJn8C
夏より冬の方がダイエット効果高いってテレビで言ってた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 09:51:08.69 xwTSqnzS
>>443
坐骨神経痛だったら、お尻を強く押すと痛みがあったり足にビリビリくる場所あるんじゃね？
テニスボールとか床においたり壁に当てて、そこにお尻の痛いとこに当ててグリグリやって
そこの筋肉ほぐすと少し楽になるかもよ
458:443
13/09/17 13:31:05.33 5O3JkyPX
>>457
ビリビリするポイントあります！
帰ったら早速試してみます！ありがとうございました！！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 14:38:47.89 O1k9pLkb
ナポリンEBとロキソニンでも飲んで、痛みが引くまで休んだほうがいいよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 16:19:08.91 RqCKhwYP
>>443
ヘルニア、座骨神経痛、狭窄症ならノルディックウォークがおすすめ
腰に負担をかけず歩ける
安静にするのは間違いで適度に動くのが一番
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 16:26:24.09 STaRflY4
>>456
そう。でも未だに夏にサウナスーツ着て走っている可哀想な方をたまに見かける
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 16:28:34.71 8+tKCknv
サウナスーツ着て走るのはダイエットの基本でしょ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 16:48:57.20 tepUSOBN
>>462
今時、そんなのテレビでしか見たことないなww
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:07:24.90 s7AjORbw
減量の基本だが、ダイエットの基本ではない
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:20:04.66 8+tKCknv
>>464
同じ事でしょ
頭わるそうですね
466:443
13/09/17 17:20:31.61 UH6U1oz7
>>460
ありがとうございます！
動画で調べました！
埼玉の街中でやるには勇気が必要ですね。
今は1キロ走る→ストレッチ→1キロ走るを繰り返しています。
走れなくなったらどうしようという不安もありましたが、そのときはノルディックがあると思えば気楽になりました。ありがとうございました！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:27:09.54 QCU4IDbk
サウナスーツなんてボクサーの減量みたいな
水分量を減らして一時的でも減量したい時に使うものだろう
身体に悪そうだ
健康のためのダイエットとは真逆の行為だな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:38:18.27 8+tKCknv
サウナスーツで十分痩せられますよ
先生からそう教わりましたしね
皆さん使ってないんですか？だから痩せないんでしょうけどね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:45:45.71 Ziyb8p3g
目の前の数字で結果を確認したいヤツは使えばいいんじゃね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:47:56.30 zxz8yF+D
連呼バカの次は見え見えの釣りか
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 17:50:20.12 R+Gu+iNs
サウナスーツは、出勤前に少し走って一気にむくみを取りたい時なんかには使える。
あとは発汗により新陳代謝高める作用もあるから、まったくの無意味ではないと思うよ。
ま、夏はそんなもん着なくても汗かくし、脱水に注意しなくてはならない等デメリットもあるだろうけど。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 18:16:00.61 hRkv/VEn
汗かくと確かにスッキリするんだよね
運動したって気になる人もいるんじゃないかな
もちろん水分はこまめにとって脱水症状にならないこと前提だけど
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 18:43:46.89 s7AjORbw
>>471
運動による発汗と、暑さが原因の発汗は違うよ
暑くて発汗してもそれは新陳代謝の活発化にはならない
新陳代謝がいいから暑いと汗を掛けるのであって、悪いと掛けなくて熱中症などになる
新陳代謝の活発化は運動するしかない
サウナスーツは運動による効果が出る前に、暑さによる熱的運動限界を迎えるので効率が悪い
アレはどんな手段でもいいから、とにかく汗を出したい場合のみ有効
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 19:16:09.58 LUDAFbBm
サウナスーツと乳首の話はしばらく禁止ね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:02:46.31 4PhZdDzm
世の中にはサウナに入って○○キロ痩せた！とか言っている人も結構いるからねぇ～
サウナスーツはカロリー消費増ではなくて、あくまでもサウナの代用で汗を出す目的だけ
まあダイェット＝その場の体重減と思っている人はそれで良いんじゃないのw
しかしウォーキング＆ジョギング スレにサウナスーツが出るとは思わなかったわ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:06:04.74 tepUSOBN
サウナスーツなんて着てジョギングしてるのとすれ違ったら笑ってしまうよ多分。。。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:49:24.81 R46jPJm4
プロボクサーの彼は減量中サウナスーツ着てロードワークしてるよ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 20:53:31.04 PHoDseIS
台風行ってめちゃ涼しい。
いつもよりジョガーもウォーカー（？）も多かったよ。
爽やかだ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 21:01:30.17 Uts9ptiW
「これはランニングだよ、６０にもなって」と言いながら走っていくおばさんがいた
ヨークシャテリアの子犬がその前を斜めになって走ってた
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 21:11:35.44 oEFt5LBq
>>478
カモン！
レスが欲しいのか？w
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 21:14:42.24 Ed4gH6Q8
あなた達痩せないからここにいるでしょ？
サウナスーツ着てジョギングすればすぐにでも痩せるんですよ
頭わるいから否定することしかできないんでしょうかね
悲しいですね
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 21:42:41.60 oEFt5LBq
>>481
ビチク53歳爺～
チョットレス貰えたからと言って調子に乗るなキチガイジジイ
もう面白くもなんともねーよ
クズ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 21:44:46.19 tepUSOBN
自演必要ないし
もういいですよwww
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 21:49:46.24 aLHCP62b
>>477
彼らは期間限定で水分でもなんでも搾り取らなきゃいけないんだから仕方ないでしょ
水飲めば戻っちゃうような減量を我々がする事になんの意味が
おしっこした後に体重計に乗って、体重減ったぜ！と喜ぶバカがいる？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 22:01:08.46 oEFt5LBq
ビチク53歳爺の一日一食の飯
刻みキャベツ
チンした目玉焼き二個
魚の缶詰
魚の旨味がタマラナイそうですw
好きなものを食べてストレスないそうですw
キチガイだなw
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 22:05:24.81 oChqCnoA
釣る方の楽しみはまあ分からなくも無いが、食いつく方のオツムはちょっと想像出来ないな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 22:44:40.54 2N2Q5Cqc
運動不足解消に通勤往復9km歩いたら膝の裏ら辺が痛くて膝伸ばせ無いんだけどやっぱ運動不足のせい？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 22:48:10.37 aLHCP62b
いや、俺は夜しか走ってないけど、真夏でも上下ウインドブレーカーとかでフーフーいいながら歩いている人って結構見るよ
サウナスーツは滅多に見掛けないけど、彼らの感覚は同じなんだと思う
特に極端に太った人と女性に多い
二人組でおしゃべりしながらダラダラウォーキングしてる女性なんか、かなりの確率でこのスタイル
そんなんじゃ体内で熱が飽和して効率的に脂肪を燃やせないよとアドバイスしてあげたいけど、
そんな事したら間違いなく逆ギレされるだろうから黙って通り過ぎてるけど
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 22:55:14.31 kjLglw0S
まぁ他人が脱水症状でどうこうなっても関係ないしな
目の前で倒れられたらやっかいだけど
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 23:13:33.96 oq3OISkW
汗かかないと痩せてる気がしない
実際体重も変わっていない
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 23:35:13.25 xs0Y0h8C
馬の耳に念仏
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 23:54:42.22 s7AjORbw
ボクサーはツバを吐いてまで体重落とすとも言うしな
ま、計量さえパスすれば飲んで喰って体重戻そうとする前提の方法は、ダイエットとは呼べないw
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 00:13:32.12 ykny/pBn
ボクサーがやってるのは減量だもんね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 02:27:58.57 YjvDKK59
ジョギングだらだらやってる時は体重がなかなか落ちなかったんだけどダッシュ取り入れたら一気に落ちた
1キロづつジョグとダッシュ交互に繰り返してる
かなり疲れるし膝への負担も大きいけどそこそこジョグで長距離走れる人ならいいんじゃないかな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 02:37:30.67 qSzK0sBo
>>494
1kmダッシュって超人かよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 02:40:36.50 YjvDKK59
>>495
全力ランに置き換えて読んでくれ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 02:41:00.22 js/VTItP
ダッシュは信号の変わり際だけで充分
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 03:33:50.67 YLqH9HeQ
この時間から走りに行ったらさすがにまずいよなぁ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 03:57:20.31 klXiAq7W
いつもこの時間走ってる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 04:40:20.36 ne6z1te/
変質者に襲われた…
ウォーキングダイエットはもう辞めよう
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 04:58:36.17 CMrCbIKq
おいおい大丈夫か？
朝3時台に外でジョグ＆筋トレやっていたら職質くらったことがあるし、
あんまり遅い時間は止めた方が良い。
ヒットだっけ？ジョグとダッシュを交互にやって短期間エネルギー消費させるのが
あったと思うが、ダッシュは俺も取り入れている。
坂道ダッシュだけど中々いいよ。すんごいしんどいけど。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 05:46:19.70 z+hG2IU9
美ジョガーに会ってみたい。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 06:04:39.82 js/VTItP
昨夜のニュースZEROで女子ジョガーの特集しててイベント取材も放送されてたけど、乳揺れまくりだった
ジョグのメッカに日中行って走るのも楽しいかもと思った
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 06:32:02.07 WpNUj+j3
週４でジョギングと筋トレしてるが効果が分かるのは
３日ジョギング休んだ後だな
普通に３日飲み食いして動かないのに体重が３日で少し減ってる
要は代謝が良くなってるんだと思う
食事制限なしで３ヶ月で１２キロ減り標準まで後４キロ
運動効果は凄い、痩せるには筋肉を付け代謝を良くする、良く分かったわ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 07:05:19.86 gpAUkn84
>>503
ツマンネビチク53歳爺～
夜中のカキコはオマエの釣り＆自演多いなw
キチガイジジイ～
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 07:07:33.16 jKuIxG1r
ベスト体重から+12kgでジョク始めた。基本減量目的なので、心拍計で140付近を目指維持するようにしてる。
が、始めて二週間したのだが、8.5km/h超えても140に届かなくなった。でも、これ以上速くすると、体重による着地衝撃で膝がやられそう。
速度上げずに、心拍をあげる遣り方はあるのでしょうか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 07:09:52.05 q8PF+lW2
ボクサーは細くなりたいんじゃなく、体重を落としたいだけ
減量後は寧ろ体重を一気に戻さないと不利なんだから、
水分で調節しないといけないのよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 07:10:50.39 hq5RcMm/
>>506
エロいこと考えながら走る
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 07:51:25.01 cjovVQ2I
>>506
上り坂を走る
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 08:25:56.41 BGlZYEMP
痴女に逢いたい
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 08:41:59.63 E+PsmWEc
ツマンネビチク53歳爺
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 09:07:31.46 uR35IdVt
朝から5キロ走ってきた。汗かくとやっぱ気持ちいいね。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 09:49:21.60 4h9TMQHd
>>477
デブ専ボクサーの彼ｗｗｗｗｗｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 10:32:09.52 55pD/Tj0
自分が太れないからデブの彼女を見て満足するんだよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 11:05:28.24 Zg6sG8qD
夏前からウォーキングとジョギングを始めたんだけど、
みなさん秋冬はどんな格好で走ってる？
体を動かすと気持ちいい、普通に間食までしても着実に
痩せていくんで、平日朝から休日午後まですっかりハマった。
顔やウエストがすっきりしたんで、ちょいとオサレな
トレーニングウェア上下が欲しい30代オッサンです。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 11:08:34.75 E+PsmWEc
>>515
ビチク～
レスが欲しいのか？ｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:11:07.13 4tj55/yw
>>515
パン一だよ。
軽快だしこの時期心地いい風を全身に浴びて快適。
本当は素っ裸のほうがいいんだが、捕まっちゃうからお奨めしない。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:14:33.26 vnkBKK1P
１１月位まではシャツと半パンでアンダーアーマーみたいのを
下に着るくらいかなあ。
長く休憩するつもりなら相応の上着持ってったりはするけど。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:19:52.10 KC70tbP2
車も自転車もないから、強制的にウォーキングしてるけど
半年で痩せててワロタ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:23:10.30 AE+4vUce
>>515
俺は痩せてスタイルが良くなった分、トレーニングウェアじゃなくて普段着に金かけるようにした
痩せると何着ても似合うんだこれが！
ジョギング中の白T短パン姿すら格好よく見える
気がする