13/09/12 09:11:40.17 GcKa3hye
デブは白飯ないと死ぬもんな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:16:41.76 VcBEV69J
白飯なかったらなかったで案外気にならないけどね
おかずを普通に楽しめたのに腹八分みたいになって快調だし
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:22:41.12 wwGzr727
朝や昼は炭水化物とったほうがいいよ。
夜は冷奴とサラダだけとかで充分だけど。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:11:14.43 ygk2yDk6
それといつものようにしっかり間食だね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:55:18.56 1LWNZwSf
単発がずっと煽ってんな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 11:24:43.73 nVw4kJNc
コンビニサラダ(100～150kcalくらい)だけでも結構満足できる。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:11:36.46 aIiZjCw5
朝食べて
夜少なめ
で30キロ減った
もちろん食べすぎてたので、徐々に2500キロカロリーと平均まで戻していきました
今は筋トレ交えて、太りにくい体作ってる最中
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:21:29.66 5IYof4IJ
トータルで摂取カロリーが同じであるなら、その逆でも痩せるよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:24:41.01 aIiZjCw5
>>283
トータルで、考えつつ
朝食べたほうがその後動き続けてるから、カロリー消費しやすいじゃん的な考えでやってたな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:28:44.87 2YvqDaa5
でも寝起きだとあんまり食べられないのが難点
時間が経つに連れて食欲が増すから、うまくコントロールしない
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:33:24.13 2xLZ/mUW
間食したらダメと言われるがおれは三時間ごとに300キロカロリーくらいとるなあ
そのほうが楽だし
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:36:29.46 5IYof4IJ
1日の摂取トータルカロリーを決めていれば間食はした方がいいよ。
3食と決めて食べるより、分けて食べた方が血糖値の上昇が緩やかになるから。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:44:35.83 2YvqDaa5
何処だかの調査で、9回の食事が一番効果があったらしいときいた
だいたい一食200kcalくらい×9って準備めんどくさいなぁと思う
200kcalはからなくてはならないし
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:54:50.11 JRyvCej/
常にインスリン出っぱなしで膵臓弱りそう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:59:13.69 PHVCsLI8
糖尿なれば痩せれるのにー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 13:24:54.01 ymR8BTTC
9回も食事してると、口の中が常に酸性で歯が溶ける
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 13:53:54.09 5d2Jyw8K
モンダミンで無問題。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 14:03:29.37 2YvqDaa5
よく噛めば唾液が分泌されるから歯の保護してくれるし、口の中の菌の繁殖抑えてくれる
それに咀嚼回数増やせば少ない食事量で満腹にもなるし
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 15:58:32.21 PfUU76AR
>>290
糖尿になったらちんこが使い物にならなくなる。
ちょっとした刺激や力が加わっただけで、あっけなく裂けたり切れたりするし…
オナニーすらまともに出来ない体になる。
最悪の場合、千切れたりモゲたりするらしいじゃん ～透析やら壊死なんかよりよっぽど怖いわ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:05:07.28 TU6MRjfn
>>294
一番怖いのは失明やろ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:22:11.87 2lTMQYqb
しょんべんさえ管通してらしいな
散々自堕落して甘え全開だったのだから自業自得