13/09/06 11:16:33.06 cle5uQid
>>65
100kgの人が、70kg位の人のカロリーで食事を設計するんだろ？
その差を置き換え食にすることで、不足する栄養素をある程度の満
腹感で補うのが置き換え食の目的だと思うよ。
タンパク質だって、単純に体重で比較しても1kg=1gと言われてる
んだから、100kgの人と70kgの人とでは30グラムも必要量が違う
んだよ。プロテイン２回分だ。70kgの人の食事を取ってる限り、
なんらかのかたちで30グラムくらいは補わなくちゃいけないだろ。
減量につれてじょじょに置き換え食が減っていって70kgまで減量
できればその体重相応の食事量なんだから置き換え食なんて必要な
くなるだろ？
どうやってリバウンドすればいいんだよ。
たしかに、5kgやそこら減量するのに置き換えはどうかとおもう
けどな。