13/09/05 10:47:07.01 hYF0VGsi
>>29
体が硬い人は関節や筋肉の動きが少ないから、そうでない人と同じ運動しても同じくらいの効果は得られない。
ぐぐったら、体が柔らかい人と比べて基礎代謝も15％少ないらしいよ。
参考に→ URLﾘﾝｸ(bloom.at.webry.info)
>>20
毎日平均2600kcalの摂取か・・・
基礎代謝と総消費kcalはどんくらいなんだろう。
例えば月４ｋｇ痩せたいと思ったら 7200kcal×4ｋｇ＝28800kcal、 28800kcal÷30日＝960ｋcal
だから毎日1000kcal弱は摂取カロリー＜消費カロリーになってなきゃいけないんだよね
日々の運動や食事で前後するだろうけど・・・
レコーディングはお茶・水以外全部控えて計算してるのかなあ
もし大体だったら、ドンブリ勘定って意外と間違ってるものだよ