100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ2at SHAPEUP100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト283:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/12 12:21:29.66 5IYof4IJ トータルで摂取カロリーが同じであるなら、その逆でも痩せるよ。 284:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/12 12:24:41.01 aIiZjCw5 >>283 トータルで、考えつつ 朝食べたほうがその後動き続けてるから、カロリー消費しやすいじゃん的な考えでやってたな 285:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/12 12:28:44.87 2YvqDaa5 でも寝起きだとあんまり食べられないのが難点 時間が経つに連れて食欲が増すから、うまくコントロールしない 286:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/12 12:33:24.13 2xLZ/mUW 間食したらダメと言われるがおれは三時間ごとに300キロカロリーくらいとるなあ そのほうが楽だし 287:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/12 12:36:29.46 5IYof4IJ 1日の摂取トータルカロリーを決めていれば間食はした方がいいよ。 3食と決めて食べるより、分けて食べた方が血糖値の上昇が緩やかになるから。 288:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/12 12:44:35.83 2YvqDaa5 何処だかの調査で、9回の食事が一番効果があったらしいときいた だいたい一食200kcalくらい×9って準備めんどくさいなぁと思う 200kcalはからなくてはならないし 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch