13/09/11 19:57:12.12 FtVzs9eQ
>>261
4000キロカロリーね
そのくらい察しなさいやまったく
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:01:05.70 DoulhIGZ
よくあるツッコミだよな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:09:02.77 s8lups0V
>>262
カレーなかなか食べられなくなるよね
どーしてもカレーの味が欲しいときは、カレー粉使った料理作ってる
ドライカレーとか、カレースープとか
小麦粉使ったルウ使わずに、ひたすら野菜だけのトロミをだすようにしてカレー作ったけど、やっぱりなんか違う
カレールウは偉大だよぅ(´；ω；｀)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:10:52.80 M/7P70fe
>>263
ごめんね(´ω｀)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 21:54:27.55 DoulhIGZ
>>262
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 21:55:14.52 DoulhIGZ
>>265
レトルトのカレーだとご飯少なめで500kcalくらいだよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 22:45:53.09 Us3pRcN5
177kcalのレトルトカレーを常備してる
味も結構美味しいよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 22:49:44.54 H2kIMr+t
食事制限してるとたんぱく質が取りづらいので
初めてプロテイン買ってみた。ダイエット用だけど
頑張って運動するぞー
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 00:02:08.60 ic2oi5QV
子供や女子中高生はすれ違う時に笑う
中高年は高確率でボディタッチしてくる
早く痩せねば
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 02:09:59.88 FKCfbGLD
帰りが深夜になってしまい、
かなりヘトヘトだったが習慣が崩れてしまうと思い、1時間歩いてきた。
今回は今までみたいにダイエットを挫折したくない。絶対痩せてやる。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 05:32:01.53 1+gPrtTY
>>270
ナカーマ
自分も一食置き換えの為にプロテイン買った。
ソイとホエイを混ぜて足りない栄養素はサプリで補うつもり。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 08:27:36.40 wjNhP3Cc
>>272
仕事疲れなら無理に運動しない方が良いって
運動した代わりに身体動かしたんだから
軽い飯と少量の牛乳で栄養補給、後は可能な限り良く寝よう
デスクワークなら少しの筋トレかストレッチした方が良いが
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:09:15.67 2Kpfh00f
炭水化物無しの食事って想像がつかないなあ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:11:40.17 GcKa3hye
デブは白飯ないと死ぬもんな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:16:41.76 VcBEV69J
白飯なかったらなかったで案外気にならないけどね
おかずを普通に楽しめたのに腹八分みたいになって快調だし
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:22:41.12 wwGzr727
朝や昼は炭水化物とったほうがいいよ。
夜は冷奴とサラダだけとかで充分だけど。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:11:14.43 ygk2yDk6
それといつものようにしっかり間食だね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:55:18.56 1LWNZwSf
単発がずっと煽ってんな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 11:24:43.73 nVw4kJNc
コンビニサラダ(100～150kcalくらい)だけでも結構満足できる。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:11:36.46 aIiZjCw5
朝食べて
夜少なめ
で30キロ減った
もちろん食べすぎてたので、徐々に2500キロカロリーと平均まで戻していきました
今は筋トレ交えて、太りにくい体作ってる最中
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:21:29.66 5IYof4IJ
トータルで摂取カロリーが同じであるなら、その逆でも痩せるよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:24:41.01 aIiZjCw5
>>283
トータルで、考えつつ
朝食べたほうがその後動き続けてるから、カロリー消費しやすいじゃん的な考えでやってたな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:28:44.87 2YvqDaa5
でも寝起きだとあんまり食べられないのが難点
時間が経つに連れて食欲が増すから、うまくコントロールしない
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:33:24.13 2xLZ/mUW
間食したらダメと言われるがおれは三時間ごとに300キロカロリーくらいとるなあ
そのほうが楽だし
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:36:29.46 5IYof4IJ
1日の摂取トータルカロリーを決めていれば間食はした方がいいよ。
3食と決めて食べるより、分けて食べた方が血糖値の上昇が緩やかになるから。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:44:35.83 2YvqDaa5
何処だかの調査で、9回の食事が一番効果があったらしいときいた
だいたい一食200kcalくらい×9って準備めんどくさいなぁと思う
200kcalはからなくてはならないし
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:54:50.11 JRyvCej/
常にインスリン出っぱなしで膵臓弱りそう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:59:13.69 PHVCsLI8
糖尿なれば痩せれるのにー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 13:24:54.01 ymR8BTTC
9回も食事してると、口の中が常に酸性で歯が溶ける
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 13:53:54.09 5d2Jyw8K
モンダミンで無問題。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 14:03:29.37 2YvqDaa5
よく噛めば唾液が分泌されるから歯の保護してくれるし、口の中の菌の繁殖抑えてくれる
それに咀嚼回数増やせば少ない食事量で満腹にもなるし
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 15:58:32.21 PfUU76AR
>>290
糖尿になったらちんこが使い物にならなくなる。
ちょっとした刺激や力が加わっただけで、あっけなく裂けたり切れたりするし…
オナニーすらまともに出来ない体になる。
最悪の場合、千切れたりモゲたりするらしいじゃん ～透析やら壊死なんかよりよっぽど怖いわ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:05:07.28 TU6MRjfn
>>294
一番怖いのは失明やろ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:22:11.87 2lTMQYqb
しょんべんさえ管通してらしいな
散々自堕落して甘え全開だったのだから自業自得