13/09/11 10:22:27.39 oDZBR6XZ
>>233
どうしてもガマンできないときに食うための低カロリーな物見つけとくと良いよ
俺は100均とかで売ってるヤングコーンの缶詰をボリボリ食ってる
ホントはゼロカロリー系がベストだろうけど人口甘味料の甘さが苦手だ…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 10:27:38.67 M93ij+DY
やっぱりだらしない奴ばっかりｗ
だから太るんだよｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 11:33:53.45 yz/PlO0T
単発基地外煽りばっか
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 11:52:24.15 2opoqMWl
デブにデブと言うと基地外認定する100キロ肥満
お前の体型が基地外だろ(爆笑)鏡見てみろ(笑)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 12:12:01.35 yz/PlO0T
誰もデブなんていってないんですがねぇ
まぁこういう奴は無視が一番なんだろうけど デブを叩くぐらいしか優越感に浸ることができないんだろうね
可哀想
（爆笑）とか初めてみたわｗ体型が基地外とか意味がわからない ３００キロオーバーから言ってね
鏡見てもちょい太りのしか写ってないわ 身長が185cmもあると１００キロでもムチムチ程度だからな
偏見での勘違い馬鹿ｗｗｗｗｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 12:19:04.60 Pa8aSuie
でもスレタイデブw
自称ムチムチw
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 12:38:04.81 cdT+B3u+
爺いるっぽいんでｗ
【一日一食】ビチク52歳爺のスレ【チラシのポーズ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 14:42:19.43 gkwSvMAb
煽りもウザいが
煽りにいちいち反応してるのもウザいな。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 15:16:54.61 7bU5lfrP
>>233
炭酸水飲むといいよ。
甘くないやつ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 16:27:39.52 V8PELgc0
>>233
刺身こんにゃくがいいよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:14:32.10 uyDJ9XG7
>>233
アマゾンで、こんにゃくラーメンやこんにゃくパスタを悩み中
ノンカロリーじゃないけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:17:22.98 GeNyYG4t
食うしか脳ないのか肥満は
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:18:06.78 yz/PlO0T
煽りに反応するのがうざいとか
１０人にリンチされて 抵抗したらうざいって言ってるのと同レベル
そこまでうざいんだから
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:20:18.04 uyDJ9XG7
>>228
わかるｗ
ぶよんぶよんになってて、やだなあと思うけど
しばらくするとその部分の肉が消えてる
ちょっと面白いよね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:36:45.70 r1UZd/Ib
一日の摂取カロリーどんなもんにしてる？
たまにはハメを外してドカ食いしたいけどそれしたらもうストッパー効かなくなるんじゃないかと心配だ
てかそれしたら食生活改善されないだろうな…(´；ω；｀)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:02:04.22 7bU5lfrP
>>251
体重、体脂肪率による。
自分の場合は一度試してみて1500kcal制限だとストレスたまってドカ食いしたくなっちゃうんで
今は1800kcal～2000kcal程度にしてる。ちなみに基礎代謝は2100kcalくらい。
ドカ食いしても翌日はきっちり制限に戻すって意思があるならいいけど
ないならストレスにならない制限量を探るべきかな。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:04:10.36 4huUYx6I
残暑が厳しいうちはストレッチするだけで汗ばむ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:14:25.22 BbZdc6dO
田舎に引っ越したらデブに対する口撃が半端ない
レストランで食事してたら笑われる、通りすがりに笑われる
通りすがる前から近づきながら笑われてる
よく行く店や病院だと顔覚えられてなんか言われてる
すごい心を病むよこれをバネにして痩せようって思うんだけど心を病むよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:17:50.67 FtVzs9eQ
>>252
ありがとう
やっぱり基礎代謝マイナス500以上は厳しいのかなー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:26:22.95 cMo9FiU6
>>233
どのくらいのカロリーでやってる？
あまり急激に減らすと空腹で辛いから少しずつ、無理せずに。
これから一生続けるものだしね。
例えばシュークリームが食べたい！
と思ったら明日の朝食べることにして寝る。
でも大体寝て起きたらその欲求はなくなってるから食べずに済む。
朝なら食べても良いって決めると意外に食欲抑えられるし、ストレスもないよ。
あくまで自分の場合ですが。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:33:40.24 Puxz2M37
>>254
自分もウォーキング中
ババアにすれ違い様に『わぁ、大きいわね。お相撲さんみたい』
て言われたwだから挨拶返しに
『お婆さんも、小さくてネズミみたいですね』
とニッコリ笑顔で返してやった。
…本気で痩せようと思った
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:34:52.73 SGLzfT2V
>>254
それは田舎特有の風習だな。
巨デブが珍しいんだろうね。
都会だと他人がどうあろうと興味なしで我関せず。
私も田舎に住んでるけど、3桁あった頃は電車に乗ってるだけでクスクス笑われてた。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:42:59.02 Z91rqmlE
そら笑うやろw田舎じゃなくても周りはクスクス笑ってるよ
デブは笑われ者って自覚持たなきゃ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:37:03.31 FtVzs9eQ
思い切って4000カロリーくらい食ったら気持ち悪くなった…
体調不良になるので食べ過ぎはやめようという明日からの教訓にしよう…(´；ω；｀)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:51:21.29 uI67vrHL
>>260
4キロカロリーで思いきって食ったって普段何食ってんだよ。常にノンカロリー食か？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:56:27.19 v5lUrn1k
月に一度、カツ丼なり、カツカレーなり食ってもいいとは思う。
ちゃんと毎日、カロリー制限して、運動できてればね
俺もカレー大好きっこだったけど、4カ月近く食べてないなー
でも、いまんとこ食べたいとも思わない。
せいぜい贅沢は、週１くらいで１ポンドステーキとか食べる程度。
サラダは気休め的にとるし、ステーキソースはかけない。
一度、ガス抜きせずにやってたら、抜け髪が増えて禿げてきた。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:57:12.12 FtVzs9eQ
>>261
4000キロカロリーね
そのくらい察しなさいやまったく
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:01:05.70 DoulhIGZ
よくあるツッコミだよな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:09:02.77 s8lups0V
>>262
カレーなかなか食べられなくなるよね
どーしてもカレーの味が欲しいときは、カレー粉使った料理作ってる
ドライカレーとか、カレースープとか
小麦粉使ったルウ使わずに、ひたすら野菜だけのトロミをだすようにしてカレー作ったけど、やっぱりなんか違う
カレールウは偉大だよぅ(´；ω；｀)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:10:52.80 M/7P70fe
>>263
ごめんね(´ω｀)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 21:54:27.55 DoulhIGZ
>>262
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 21:55:14.52 DoulhIGZ
>>265
レトルトのカレーだとご飯少なめで500kcalくらいだよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 22:45:53.09 Us3pRcN5
177kcalのレトルトカレーを常備してる
味も結構美味しいよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 22:49:44.54 H2kIMr+t
食事制限してるとたんぱく質が取りづらいので
初めてプロテイン買ってみた。ダイエット用だけど
頑張って運動するぞー
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 00:02:08.60 ic2oi5QV
子供や女子中高生はすれ違う時に笑う
中高年は高確率でボディタッチしてくる
早く痩せねば
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 02:09:59.88 FKCfbGLD
帰りが深夜になってしまい、
かなりヘトヘトだったが習慣が崩れてしまうと思い、1時間歩いてきた。
今回は今までみたいにダイエットを挫折したくない。絶対痩せてやる。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 05:32:01.53 1+gPrtTY
>>270
ナカーマ
自分も一食置き換えの為にプロテイン買った。
ソイとホエイを混ぜて足りない栄養素はサプリで補うつもり。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 08:27:36.40 wjNhP3Cc
>>272
仕事疲れなら無理に運動しない方が良いって
運動した代わりに身体動かしたんだから
軽い飯と少量の牛乳で栄養補給、後は可能な限り良く寝よう
デスクワークなら少しの筋トレかストレッチした方が良いが
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:09:15.67 2Kpfh00f
炭水化物無しの食事って想像がつかないなあ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:11:40.17 GcKa3hye
デブは白飯ないと死ぬもんな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:16:41.76 VcBEV69J
白飯なかったらなかったで案外気にならないけどね
おかずを普通に楽しめたのに腹八分みたいになって快調だし
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:22:41.12 wwGzr727
朝や昼は炭水化物とったほうがいいよ。
夜は冷奴とサラダだけとかで充分だけど。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:11:14.43 ygk2yDk6
それといつものようにしっかり間食だね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:55:18.56 1LWNZwSf
単発がずっと煽ってんな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 11:24:43.73 nVw4kJNc
コンビニサラダ(100～150kcalくらい)だけでも結構満足できる。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:11:36.46 aIiZjCw5
朝食べて
夜少なめ
で30キロ減った
もちろん食べすぎてたので、徐々に2500キロカロリーと平均まで戻していきました
今は筋トレ交えて、太りにくい体作ってる最中
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:21:29.66 5IYof4IJ
トータルで摂取カロリーが同じであるなら、その逆でも痩せるよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:24:41.01 aIiZjCw5
>>283
トータルで、考えつつ
朝食べたほうがその後動き続けてるから、カロリー消費しやすいじゃん的な考えでやってたな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:28:44.87 2YvqDaa5
でも寝起きだとあんまり食べられないのが難点
時間が経つに連れて食欲が増すから、うまくコントロールしない
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:33:24.13 2xLZ/mUW
間食したらダメと言われるがおれは三時間ごとに300キロカロリーくらいとるなあ
そのほうが楽だし
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:36:29.46 5IYof4IJ
1日の摂取トータルカロリーを決めていれば間食はした方がいいよ。
3食と決めて食べるより、分けて食べた方が血糖値の上昇が緩やかになるから。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:44:35.83 2YvqDaa5
何処だかの調査で、9回の食事が一番効果があったらしいときいた
だいたい一食200kcalくらい×9って準備めんどくさいなぁと思う
200kcalはからなくてはならないし
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:54:50.11 JRyvCej/
常にインスリン出っぱなしで膵臓弱りそう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:59:13.69 PHVCsLI8
糖尿なれば痩せれるのにー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 13:24:54.01 ymR8BTTC
9回も食事してると、口の中が常に酸性で歯が溶ける
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 13:53:54.09 5d2Jyw8K
モンダミンで無問題。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 14:03:29.37 2YvqDaa5
よく噛めば唾液が分泌されるから歯の保護してくれるし、口の中の菌の繁殖抑えてくれる
それに咀嚼回数増やせば少ない食事量で満腹にもなるし
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 15:58:32.21 PfUU76AR
>>290
糖尿になったらちんこが使い物にならなくなる。
ちょっとした刺激や力が加わっただけで、あっけなく裂けたり切れたりするし…
オナニーすらまともに出来ない体になる。
最悪の場合、千切れたりモゲたりするらしいじゃん ～透析やら壊死なんかよりよっぽど怖いわ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:05:07.28 TU6MRjfn
>>294
一番怖いのは失明やろ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:22:11.87 2lTMQYqb
しょんべんさえ管通してらしいな
散々自堕落して甘え全開だったのだから自業自得