13/09/04 03:02:53.22 D36+sWlw
■全般
・All About Japanダイエット URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
■基礎知識
・医者が教える！１分ダイエット URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
・TANITA URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
・ダイエットの基礎講座 URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
・トレーニーのためのダイエット URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
■食事・栄養
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
・簡単！栄養andカロリー計算 URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
・カロリー・チェック URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 03:03:34.21 D36+sWlw
ウォーキングマップ作成 URLﾘﾝｸ(www.qunea.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 06:59:34.91 d9twRkZv
>>1
乙です！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 07:44:19.28 uNmtvQyB
>>1乙です
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 08:13:36.90 obtoxpR0
>>1
フェアレディ乙
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 08:52:56.04 sT3PITS7
>>1のスレ建てに感謝！(｀・ω・´)ゞ 乙であります！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 09:02:26.21 /QXYBtI8
>>1お疲れ様
今日もジムにいってきます
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 09:30:08.23 BhAzid1Q
>>1
乙酸素運動
腹筋すると尻の間が擦れて椅子に座るのも辛いわ・・・
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 09:41:54.47 /QXYBtI8
そういやウォーキングしてると股が擦れるは・・・・
みんなあるよね・・・
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 10:01:16.16 KfW8GxA/
>>10
股擦れあるある
貴重な大きいサイズのズボンもまたが穴開く…悲しみ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 10:11:17.21 X+OVMPDy
デブリバウンド祈願
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 13:02:12.02 sT3PITS7
>>10
内股に空く穴って、なんかデブだけでなく痩せてる人でもあくときはあくらしいね
ツイコノアイダハジメテシッタヨ
ソースは友人(標準体型)
でも、デブだと頻度がちがうんだよね……
ユニクロのジーンズ、サイズオーバーしないように気をつけなきゃ
一時危うかった（－＿－；）
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 13:12:44.06 MzkhQmxw
>>1
スレ立て乙です！
つきあいで行った飲み会での食べ過ぎた時の罪悪感は異常。
胃が小さくなってるからなのか酔うのも早いし、前のように食べられないんだけど。
2.3日は胃に優しく低カロリーなもので過ごそう。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 14:26:12.59 jFlLf/qt
>10
やせて隙間あいて太股が擦れなくなると感動するよ。
それまで頑張ろう。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 20:51:42.01 /QXYBtI8
自分は 太もも（膝から上）とお腹がすごく脂肪だらけだからきつい・・・
膝から下の太もも より 上の太もものほうが倍ぐらいあるわ・・・ 全然ちっちゃくならない
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 21:04:31.22 +Om3QYyd
今日は、膝裏上の筋肉と腰がﾋﾟｷﾋﾟｷ痛いので、いつもの半分の筋トレとストレッチ(´・ω・｀)
明日には回復してくれてるといいなぁ。
なんなら有酸素をやってもよかったかも
下半身が痩せないのは骨盤が開いてるせい、の可能性を思いついて
骨盤体操や、昔買った鴻江ベルトを使おうとするも、ウエストがあわない・・・('Ａ`)
もう少し頑張ろう(｀・ω・´)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 23:13:06.68 jj1T6Zd5
素朴な疑問なんだけど、
デブがデブを見たらどう思うの？
連帯感？それとも同族嫌悪？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 23:25:35.97 +L22ILab
>>18
俺は自分よりデブかどうかをチェックするｗｗｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 23:31:50.28 pTniXeOs
八月の一日平均摂取カロリー２６００
体重は１０８のまま
食べ物我慢したのに減らなかったよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 23:35:41.19 /R4b7Vig
そりゃ汚物体型維持するわアホだろ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 00:04:05.68 vnFjxjQw
>>18
伊集院光の名言「デブはデブが嫌い」
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 00:08:27.09 QqvhyO7w
デブは男女問わず細身の異性に恋するからね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 00:31:27.25 6zvSd7Qs
>>18
電車で座ってるときに隣に人が座ってきた時の俺まだ人でいられる感と似た感覚を覚える
100キロ超えてからは隣に人座らなくなってきたけど
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 00:43:00.36 m9rfh7ek
>>24
100キロでも身長次第かねえ…
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 07:13:41.16 iBLtx23j
>>20
100キロ超えてるならそれでも痩せると思うけど
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 07:40:57.59 H2lKP76A
>>20
カロリー計算が間違っているか、代謝が思った以上に低いかだねぇ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 08:39:49.21 m9rfh7ek
体が硬かったりほとんどゴロゴロしてる人は
結構な身長体重でも基礎代謝低かったりするよね
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 09:26:21.31 z4jKd1ut
>>28
体が固いと基礎代謝って下がるの？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 10:47:07.01 hYF0VGsi
>>29
体が硬い人は関節や筋肉の動きが少ないから、そうでない人と同じ運動しても同じくらいの効果は得られない。
ぐぐったら、体が柔らかい人と比べて基礎代謝も15％少ないらしいよ。
参考に→ URLﾘﾝｸ(bloom.at.webry.info)
>>20
毎日平均2600kcalの摂取か・・・
基礎代謝と総消費kcalはどんくらいなんだろう。
例えば月４ｋｇ痩せたいと思ったら 7200kcal×4ｋｇ＝28800kcal、 28800kcal÷30日＝960ｋcal
だから毎日1000kcal弱は摂取カロリー＜消費カロリーになってなきゃいけないんだよね
日々の運動や食事で前後するだろうけど・・・
レコーディングはお茶・水以外全部控えて計算してるのかなあ
もし大体だったら、ドンブリ勘定って意外と間違ってるものだよ
31:20
13/09/05 12:33:41.36 V8Bb5wdR
みなさんありがとう
体脂肪 47
基礎代謝 1534
です
身体は固いです
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 12:36:04.70 aglstc2G
体の半分脂肪だし、100キロあんのに基礎代謝ひっくwww
33:20
13/09/05 12:38:55.73 V8Bb5wdR
足ではかると
体脂肪 47
基礎代謝 1500
腕ではかると
体脂肪 37
基礎代謝 2200
です
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 12:45:11.24 aglstc2G
いくら腕で体脂肪率37%に下がったように見せてもエグい体脂肪率
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 13:16:34.27 n4zXf7By
一日60分の腹筋の甲斐があって筋肉が脂肪の向こうに感じられるようになったけど
ブヨブヨがなくなってくれない。前かがみしなくても脂肪が減らないのがわかる。
筋トレは続いてるけどその先が遠いなあ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 13:48:18.77 BARHA8Be
>>35
筋トレで脂肪は減らんよ。脂肪減らしたいなら有酸素。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 14:47:48.96 z4jKd1ut
>>35
一日60分も腹筋やらないと筋肉ってつかないんですか！
僕最近100回やるようにしたんですがこんなんじゃ全く無駄ってことですね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 15:59:05.73 pr48rTVx
>>37
量（回数や時間）じゃなくて質（どれだけ筋肉に効かせられてるか）だよ
筋トレ自体でも、ある程度は脂肪を絞れる
初心者は慣れてないから、ある意味無酸素じゃなくて有酸素運動になってることが多い
きっちりきっちり追い込めるほどなら、ダイエットの必要ないだろうしね
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 16:27:31.84 51EdUmb5
そこでローラー腹筋ですよ。
膝着きなら俺でもできた。
最初は5回やっただけで次の日起き上がれないくらいの筋肉痛に襲われた。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 18:03:00.31 6AOEJs6p
無人島に一年間自給自足させれば完全にデブは治り細マッチョになれる
但し死ぬ場合も有り
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 21:40:26.50 m9rfh7ek
こないだもう10年以上前に買った体脂肪が測れる体重計で体脂肪を測ったら38％だった
おれの体重がおよそ100㎏だから脂肪が38㎏ついてるってことだなｗｗｗ
これを全部なくしたら楽だろうなあ～ｗｗｗｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 22:11:16.08 xX8VHqbM
理想の体重まで残り27kg、まだまだ遠いぜ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 22:21:55.78 nAsh+lpk
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 22:24:12.30 TudQcqoA
>>42
自分はあと30キロだ
遠いけどお互い頑張ろうぜ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 22:30:53.18 w3Vpehoa
除くべき脂肪量があと28kg・・・頑張らねば(｀・ω・´)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 01:29:25.55 WGP0NRbM
マクドのポテトｌ １個 チキンナゲット２０個 食ったったｗｗｗ
食ったった・・・
まぁ１日食べただけじゃぁどうってことない
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 09:11:03.93 /kLYur1A
>>46
さすがにカロリーヤバすぎないか？w
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 09:15:47.11 WGP0NRbM
>>47
やばぃよなぁ
でも体重は増えてなかった 親が無料券につられてナゲット４つ無料券と今ポテトが無料だから１個買ってきたんだよ
さすがに捨てられん も
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 09:33:19.77 3FqXHusa
増えてなかったw
しっかり脂肪になるから安心しろ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 09:41:05.32 /kLYur1A
>>48
ナゲットは冷凍で保存できるし、小分けで食べれるよー。
冷蔵庫で少し解凍して、トースターで焼いたりすればべちゃべちゃにはならないし
うまー
自分も食べ物捨てるの抵抗あるし、多い分は家族に食べてもらったり冷蔵庫フル活用してるわ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:24:16.19 cle5uQid
食べてしまった、という時点でダイエット始まってないよ。
ダイエットが軌道に乗ってる人は、そもそもそんなに揚げ物を食べたくなくなるし、一回一回の食べ過ぎの体重変化で一喜一憂しない。
自分は一番体重減ってる時は週に2-3回しか体重計乗らなかったよ。もう習慣の一部になって、モノのカロリーもだいたい頭に入っていたのでダイエットしてることさえ忘れそうになってた。
感覚でやりすぎるのもヤバイので時々カロリー計算してたが。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:24:25.62 KYDRrLU1
ご飯作ってくれる女房には悪いけど
一人暮らしじゃない家庭環境はダイエットには向かないよね・・・。
食費浮くからと弁当作ってくれるけど
ダイエッターにはふさわしくないメニューと量が。
食べないと倒れるでしょ！と心配してくれるのは嬉しいけど。
最近やっと理解してくれて、弁当はサラダと少量の惣菜、おにぎり一つにしてくれたよ。
腹減ったらウィダインゼリーで乗り切ってます。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:26:08.39 cle5uQid
食べたくないものを、持ったいないから食べる習慣は最悪の習慣だから即やめるべき。目の前の食べ物から脂肪を吸収してウンコにして捨てるか、そのまま捨てるかの違いだろ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:26:30.90 KYDRrLU1
>>51
毎日のようにスナック菓子食べてたけど
半年絶ったら今は情弱の食う物だ、ぐらいに思って
何も興味がないよ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:28:03.80 cle5uQid
>>52
小さめの弁当箱を自分で買って渡してあげるといいらしいよ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:30:56.68 cle5uQid
>>54
油物って麻薬とおんなじで習慣性があるから、ダイエット初期に一度徹底的に油抜きすればそれ以降そんなに欲しくなくなるよね。一番辛かったのはその辺。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:35:37.34 /XJkcEUe
まともな神経してたら100キロなんていかないって。
都合いいことしか耳に入らないし、池沼を相手してると思って接しないと
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:36:43.31 WGP0NRbM
>>50
まったく冷蔵庫使わないし料理もしないからなぁ 冷凍しといてもうまいか
自分は親や姉は全然食わねぇからなぁ・・・
>>51
別にみんながそうじゃない
自分も最初は前に食ってたやつを食ってたら気持ち悪くてあまり食ってなかったが
自分は最近ちょっとお腹の調子がおかしいのか知らないけど ダイエット前みたいな食欲＋すぐ食べたくなる
に戻った 治ると嬉しいが・・・
それに一喜一憂するのは人の勝手でしょ わざわざ好きな食べ物を買ってきたのに捨てるのはさすがにもったなさすぎるし
別に物を無駄にしなくてもダイエットは出来るんだから
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:36:46.58 cle5uQid
おれはメンタル以外の病気で100超えたよ。ほぼ寝たきりだったもんでね。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:41:44.93 6Nh+hmER
1、2ヶ月の短期決戦のダイエットならともかく、
100キロ超から1年以上をかける長期ダイエットならば、あまり根を詰めすぎるのもどうかと思う
量や頻度さえ気をつければ、揚げ物だろうがお菓子だろうが食べてはいけないものなんて無いよ
もちろん>>46は量の部分で問題があるが
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:43:19.81 cle5uQid
ダイエットって基本的には金かかるんだよね。食べない分摂取できない栄養素を摂取するためのサプリメント代が毎月10000円くらい。(マルチビタミン、フィッシュオイル、プロテイン)で一人暮らしなら食費を減らしてこれを捻出する。人によってはジムの会費もかかるかもね。
外食と間食減らすと簡単に捻出できた。
健康をちゃんと維持しないと体がおかしくなる。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:45:59.19 6Nh+hmER
>>58
今日からまた頑張れば良いんだよな
1番悪いのは1回食い過ぎたからといって、そこで歯止めが効かなくなってダイエットを止めてしまうことだから
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:50:26.80 cle5uQid
>>60
だから、ダイエット中って言うのにナゲットが20コも食べられてしまう
ということが問題だ、といっているの。別に、コロッケ一つとか唐揚げ3コ
とか、トンカツ1枚だってちゃんと管理で来てればOKだと思うよ。
けれども、20コ食べられてしまったと言うことは、ダイエットの仕方が
少しおかしくなり始めてるんじゃないの？と言いたいのだが。
とりあえず、>>46 は
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
で、一日に食べたもの全部入力して栄養素にブレイクダウンしてみるといいよ。
タンパク質とかビタミン、飽和脂肪酸類が極端に取れてなかったらサプリで補いな。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:05:08.54 eJDs106y
プロテイン飲んでたらおなかいっぱいになって普通に置き換えダイエットになるんだが。。。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:07:19.87 Op2z9xGA
置き換えwリバウンド確実w
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:09:08.62 cle5uQid
そりゃ、置き換えダイエットのほとんどが高タンパク低脂肪低炭水化物
食だからね。ほかに、繊維質とか、嚼むことで満足させる物もあるけど。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:16:33.06 cle5uQid
>>65
100kgの人が、70kg位の人のカロリーで食事を設計するんだろ？
その差を置き換え食にすることで、不足する栄養素をある程度の満
腹感で補うのが置き換え食の目的だと思うよ。
タンパク質だって、単純に体重で比較しても1kg=1gと言われてる
んだから、100kgの人と70kgの人とでは30グラムも必要量が違う
んだよ。プロテイン２回分だ。70kgの人の食事を取ってる限り、
なんらかのかたちで30グラムくらいは補わなくちゃいけないだろ。
減量につれてじょじょに置き換え食が減っていって70kgまで減量
できればその体重相応の食事量なんだから置き換え食なんて必要な
くなるだろ？
どうやってリバウンドすればいいんだよ。
たしかに、5kgやそこら減量するのに置き換えはどうかとおもう
けどな。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:16:38.70 6Nh+hmER
俺には置き換えダイエットは無理だわ
それを一生続けていく自信がない
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:23:04.51 lVmWFHBY
一生置き換えするんだろうなぁ
止めたらリバウンド確定だしw
デブがどうしてデブのまま又はリバウンドするのはこんな脂肪脳だからなんだよなw
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:24:04.51 ek9LLXIj
今年の酷暑で、夕ご飯に大好きな冷たいトマトを食べるのが楽しみで、気がついたらひと夏で8キロ減っていた
どうせならダイエットしようかなと思ってこの板にきた
知らず知らず置き換えダイエットをしていたんだと思った
好きなものを食べたからかストレスがなくてリバウンドする気がしないです
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:29:21.14 KYDRrLU1
>>67
いっぺん100KG超えた奴は
非常に太りやすい体質が続くんだよ。
ダイエットは、それこそ痩せる体質に自分を変えるぐらいに考えないと。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:33:07.74 RECjwOmf
つか長文うざい
レスもデブじゃねえか
簡潔に書け
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:34:00.18 cle5uQid
おれは、10kg単位の減量は、外科的な方法を除いては置き換えダイエット
が決定版だとおもうよ。
あと、遺伝子ダイエットを最初にやっておくといい。爪を送れば、自分が
遺伝的にどの栄養素の代謝が弱いのか、あるいは問題ないのかわかる。
自分の場合、糖代謝は問題なし。脂質代謝はちょっと問題あり。タンパク質
代謝もちょっと問題ありだった。
この結果から、タンパク質をしっかりとって、おやつの甘い物は取っても良
い代わりに、油物は合わせて食べるものに注意するようにしている。特にた
んぱく質をしっかり取ると言うことに気づけたのがよかったし、置き換えダ
イエットにも相性が良かった。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:35:08.45 cle5uQid
>>72
長文（ちょうぶん）が読（よ）めないの？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:36:47.49 cle5uQid
>>71
体質が変わらないなら、習慣を変えればいいんだろ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:37:22.61 RECjwOmf
略すとおやつ食べたいから置き換えw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:40:42.43 cle5uQid
あと、置き換え置き換え、っていうけど、究極はダイエットしてることを
認めない、って事だよな。涼しい顔して、普通に生活している、と脳に言
い聞かせる。美味しいものを食べたら、あーうめー、っていう。不思議と
体が余計な物を欲しなくなるよ。
我慢するからどか食いして挫折したり、リバウンドするんだよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:43:27.32 RECjwOmf
おやつ食べたいから置き換え。揚げ物は気をつけて食べる
食べながら痩せたい食べながら痩せたい
運動？膝痛いしんどい
デーーブwww
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:43:48.81 cle5uQid
>>76
短（みじか）い言葉（ことば）で言（い）うと、おやつは100kcal（きろかろりー；わかるかな？）
未満（みまん）の和菓子（わがし）だよ。君（きみ）みたいな頭（あたま）の悪（わる）い子（こ）と
違（ちが）って考（かんが）えて結果（けっか）出（だ）してるんで。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:45:10.93 RECjwOmf
食べながら痩せたいコフー
食べながら痩せたいコフー
デーーブデーーブw
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:50:55.85 cle5uQid
>>78
でこのスレ（すれ）になにしに来（き）たの？
おやつと聞（き）くと脊髄反射（せきずいはんしゃ；わかるかな？）で叩（たた）
いてきて、体重（たいじゅう）100kg（きろぐらむ）以上（いじょう）に運動
（うんどう）を強要（きょうよう）し、やがて我慢（がまん）だ根性（こんじょう）だの精神論（せいしんろん；わかるかな？）に
結（むす）びつけるんだよ。本当（ほんとう）にワンパターン（わんぱたーん）の極（きわ）みだな。
筋脳（きんのう；わかるよね？）さん。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:55:40.81 lVmWFHBY
考えた結果って100キロまでに気付かなかったのデブ？でっその考えた結果で20キロくらいは落ちたの？文章も脂肪まみれだがw
食べながら痩せたいコフー
食べながら痩せたいコフーwww
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 11:59:24.13 cle5uQid
>>82
三年ばかり内臓の病気で寝たきりだったんだよ。味覚が吹っ飛んで食欲が過剰
になって20kg増えたんだよ。
ウザイから消えてくれよ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:03:46.10 LbgRHBsF
運動強要根性論とかwだから痩せないんだよデブ
食くしか頭にないのかよ
置き換えだーサプリだー僅かに残った筋肉が更に減り脂肪が減るのは後回しで醜くなるだけ
運動出来ない言うデブはしたくないたけ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:09:51.28 cle5uQid
>>84
アホか。おれは、最初数キロは食事だけで減量して、しばらくしたらジムにでも
なんでも通って体動かせ、って言う考えだ。最初から運動入れると動いた分食べ
ちゃうからな。
あと置き換えでタンパク補給しないと、髪は抜けるはひどいことになるから、置
き換えは単に置き換えとしての意味だけでなく、タンパクなどの必須栄養素を補
給する意味があるんだよ。筋トレとも相性いいだろ。
あと、本当にカロリー絞るとビタミンとかちゃんと取れなくて、ダルくてしかた
ないからこれをサプリで補うののなにが悪いんだよ。
あと、
>僅かに残った筋肉が更に減り脂肪が減るのは後回しで醜くなるだけ
で、君の無知が分かった。少なくとも100キロも体重あれば、普通以上の筋肉は
ついているものなんだよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:11:12.32 KYDRrLU1
心が貧しい上に香ばしい奴がいるな
どうした。脂肪吸引手術の後遺症で
肉体がクリーチャーにでもなったのか
何かあったのなら、お気の毒様。
VIPでデブ叩きスレでも立ててそこで一生遊んでなさい。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:15:36.87 C3ra3DKv
ウォーキングも出来ないのかよw
歩けない走れない運動出来ないってもう生物として終わってるだろ
やっぱ100キロあるデブは虫以下の油だなw
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:16:04.03 qiF0hipW
>>73
遺伝子検査ってDHCの？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:18:20.41 C3ra3DKv
筋肉どころか40%以上脂肪付いてるくせにw
何が筋肉だよ100キロデブのくせにwww
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:19:37.13 cle5uQid
>>88
おれはこれを使った。ちょっと高いけど分析してくれる遺伝子の数が多い。
URLﾘﾝｸ(www.herseries.co.jp)
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:24:11.81 cle5uQid
>>87
おまえは文盲ですか？それともバカですか？
「最初から運動を取り入れたダイエットをすると、運動した分食べてしまいがち
だから、まずは食事制限で数キロ落としましょう」
って言ってるだろう。ウォーキングもまずはしなくていい。
痩せ始めれば欲が出てくるんだよ。そのタイミングで始めた方がモチベーションが
わくだろ。
しかしデブもたいがいだけど、バカも恥ずかしいよな。デブはダイエットという道が
あるけど、バカは手のうちようがないからな。本当に来世に期待だな。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:25:50.63 qiF0hipW
そこまで太る途中で気付かないの？ってよく言われることだけど
当然みんな気付いてるよね
そんなこと自分が重々承知だけど食べ歩きが趣味の人もいるし
自分はストレスが食欲に向かうタイプだけど
そんなこと言われるたびに120kg目指してるとか笑いとってたわ
>>90
ありがとう
高いって言っても1500円くらいだね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:26:40.44 cle5uQid
>>89
おまえも来世に期待のバカだ。
デブは筋肉と骨格には恵まれてるんだよ。
60kgの体脂肪率20%だと48kgが除脂肪体重
100kgの体脂肪率45%だと55kgが除脂肪体重。
7kgのほうが多いだろバカ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:30:31.57 C3ra3DKv
脂肪まみれのくせに運動したくないだけだろ
家の中でも少しは動かせるだろ
食べながら痩せたいコフー食べながら痩せたいコフーのくせに
100キロなんて周りからいい笑い者だぜw
体は動かさないが口は動かす
わかりやすいデブの姿だw
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:30:55.23 cle5uQid
>>92
詳しいレポートもついていて、どんな方法でダイエットするにしても
知っておいた方が良いことが書かれているよ。羅針盤として手に入れ
ておくといいと思う
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:37:01.82 cle5uQid
>>94
動かせないから動かないんじゃないんだよバカ。
食事制限でキッチリ痩せるために敢えて運動しないんだよ、そう書いてるだろバカ。
おれは、2ヵ月かけて5kg痩せた後ジムに通ったよ。
結果、約一年で25kg落とした。
なんか文句あるか。
というわけで、いろいろ書いてるが、
「結局おまえは一体なにが言いたいんだ？？？」
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:40:36.99 t2Eyooi0
色々知識(笑)を披露してるが油は身に付いたが、痩せることへは身に付いてないんだなw
何度目のダイエット挑戦なんだろw
レスする時間あるなら体動かせよデブw
100キロとかお前はクリーチャーかw
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:43:26.32 qiF0hipW
デブを貶すスレなら他にいくらでもあるのにデブが語るスレにわざわざ
やって来るのはただの荒らしだからスルーが良いよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:45:48.12 cle5uQid
>>97
また文盲が沸いてきた。
いいか、バカは文章を書いて人前にさらすなんて恥知らずなマネしないほうがいい。
バカはバカなりにまず人様の書いた文章を謙虚に読ませていただくことから
始めろ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:46:03.92 Hw+RuT2k
昼間から何だ
デブ同士でいがみ合ってどうする
みっともない
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:48:17.94 t2Eyooi0
図星を突かれたデブ←荒らしだから
100キロ食べながら痩せたい
あえて運動しないwそらデブだわ
周りきもがってるぞ「臭いし醜い」ってw
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:48:39.81 cle5uQid
>>98
あおり返しながらダイエットに関する自分のアイディアを書かせてもらったけど、
いちおう自分の書きたいことは全部書いたのでもうスルーします。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:48:55.25 /kLYur1A
荒らしはスルーかあぼーんでいいじゃないか
相手するとストレス溜まるだろ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:54:25.08 8GS94tPV
結論
食べながら痩せたい
運動はしたくない
知識披露するがリバウンドしたことあり
臭いキモい醜い
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 13:15:03.95 SdG/u80g
あぼーんかスルーしてくれよ…
荒らしはスルーすればどっか行くからさ…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 13:21:05.37 t2Eyooi0
100キロってズボンに腹乗ってるの？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 13:25:14.37 qvyg3+1f
まったりとしたいいスレだったのに残念だ
みんな筋トレしてる？
あまり膝の負担にならなくて家でできて下半身強化できるのないかな
スクワットをしてたんだけど膝に違和感がでてさ
やり方が悪いのかな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 13:44:22.77 /kLYur1A
また、まったりに戻していけばいいさー
筋トレ、ゆっくりと腹筋とダンベル持ちながらのスクワットしてるわ。
鏡見ながらやると姿勢とか見れていいよ。
てか違和感出てきたなら、膝使うのちょっと休んだり
ストレッチにしてみるとかしたほうがいいんじゃね？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 13:49:28.32 JXrukCj+
こいつらどうしてあんな異臭放つのだ？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 13:50:11.67 6Nh+hmER
あらしのあいてするやつのほうが害悪なのにな
ダイエットでストレス溜まってるのかな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 13:54:53.63 zzd6AXL5
>>107
膝壊すとやっかいだぞ。
食事制限だけで体重を落とすのが先。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 14:06:35.46 xMxb3ZL+
百キロだと足組めるの？立って靴下履くとか
まぁ人間だから普通できるよな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 14:21:34.37 v3+K3DqX
>>63
すっごい便利、ありがとう
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 14:52:07.52 eJDs106y
>>107
筋トレなしで有酸素オンリーだなあ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 15:00:19.05 AKztQBKf
>>107
スクワットじゃなくてランジやるとか、ヒップリフトとかかな(´ω｀)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 15:24:10.52 +m8Paqp+
>>112
お前さん、
さては中途半端デブだな？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 15:30:20.15 /XJkcEUe
>>112デブには無理。しかも100kgデブだぞ！あいつら三角座りもできねえ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 15:40:12.87 6Nh+hmER
デブにも種類がいるんじゃないかな？
俺はMAX時でも自分の足の小指を自分の顎につけることが出来たし
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 15:56:23.73 VE1TQupi
相撲取りみたい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 16:13:56.45 yDhAgFBj
でぶの頬どうして黒いのだろうか。。。首筋段々になってたり
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 16:43:53.27 VE1TQupi
それ安田大サーカスの奴だろ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 18:53:27.95 5y9WnD0n
>>117
意外とそうでもないぞ
100kgあっても体脂肪30%とかで収まってるうちなら、重さで鈍いながらも普通に動ける
柔軟性も、腹に邪魔されつつも手の平が床につくくらいはあった
ただ、1日出歩いてたりすると夕方ぐらいには踵のあたりがすげー痛くなってきてたから、負荷はキツかったんだろうな
80切るぐらいまで痩せたらかなり楽に長時間動けるようになって嬉しかった
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 19:11:14.98 C3ra3DKv
ジャンプ三回したら膝壊れてそう
腹の肉でバウンドしたら大丈夫か
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 21:54:32.86 qus2Gdwt
100キロはデブじゃないぞ！ダルビッシュだって100キロあるんだから！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 21:56:33.96 eO8b0eGm
体脂肪10％ぐらいで100㎏の身長180前後ならかっこいいだろうなｗｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:13:19.04 uurcy51o
夜に調子のって寿司とヨーグルトたいらげてしまったぁぁ
明日からまた頑張ろうちくしょうめ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:34:13.73 +KKapVMs
>>120
頬が黒いのは脂性で肌が荒れた痕なんじゃない？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:39:25.95 dDsxOklA
深夜にお腹が減ったらどうすればよい？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:54:51.26 OVWLehli
水飲む
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 02:14:23.77 mCmM5agy
>>128
白湯を飲むといいですよ。
温かいものをゆっくり飲むと満足感があります。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 02:21:07.13 T5bila3R
>>128
がまんすりゃいいじゃん。
欲望のままに生きてるの？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 02:50:04.76 8x3onyMj
プロテイン
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 07:37:42.36 V17YNP0R
>>128
腹減る前に寝ろ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:19:43.14 aMZzvQYp
腹が減るから眠れない＆寝付いても腹が減ってるから、すぐに目が覚めてしまう。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:24:53.52 ULw+Yl9w
オナニーでもして寝ろ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:35:54.92 T1g9ZUfJ
>>131
人間は欲望のままに生きてるに決まってるだろ
そこを制御するかどうかで 欲望のままに生きてるのはかわりはない 食欲だけじゃないんだし
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:41:23.91 ZTUVrJNd
ウォーキングジョギングスレに173cm142kgという人が毎日20km
走ってる報告して住民に信じてもらえない状態になってるw
自分には釣りとも思えないんだけど(メタボスレにも挨拶してる)
3週間で160kgから18kg痩せたと言ってるんだが真偽のほどは不明
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:46:30.64 sS6R1uyC
>>137
膝とか大丈夫なんだろうか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 11:16:23.73 ZTUVrJNd
>>138
少し膝が痛くて大変ですって書いてあった
本当なら確かに大変だろうな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 12:01:59.25 91NCPyFI
>>137
小走り、駆け足、速歩き、歩き
を混ぜて、休憩時間を長く取れば可能
俺も110kgの時から10kmぐらい、それで走ってた。
今80kgまで落ちてるけど自堕落生活の反動からか、
20km駆け足とか、休日には昼寝休憩有りで30kmぐらい走ってる。
運動は昔から嫌いだが体動かして体が軽く丈夫になるのを実感した時は幸せになれる
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 13:20:00.33 7qo54LSi
>>128
自分はどうしても我慢できないときは味付け海苔やとろろ昆布食べてたよ。
とろろ昆布をお椀に入れて醤油少々かけてお湯をいれると低カロリーなスープにもなる。
塩分が多いので、少しだけね。
でも、水飲んで１０分くらい我慢してれば落ち着くもんだよ。大概は。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 15:59:44.10 Fnsk27TS
簡単に痩せたいんだけど楽天ランキング1位とか書いてるこういうのって効果ある？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 16:09:24.56 mwx7plDh
>>142
効果薄もしくは効果なし
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 16:29:59.88 m0NaHjcL
一ヶ月くらい絶食すれば痩せるんじゃね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 22:32:56.65 DWC5Zndo
ん？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 22:40:01.00 hLc49KG5
軽く腰をやっちまったので筋トレは治るまで休み
しばらく腰痛体操と踏み台昇降40分をすることにした。
体重は落ちて欲しいが、筋肉が落ちて欲しくはないなー(´・ω・｀)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:43:13.08 i1jyPuv1
そうそう女で100kg超っているの
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:55:59.55 c2kqTNy0
>>142
たとえこういったダイエットティーを常飲しても、消費カロリー以上の飲み食いをしたら絶対に痩せません
節制しつつ普段飲んでるコーラやジュースをこれに変えるなら痩せるよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:57:42.21 mX0zwl/i
渡辺直美は158cm95kg
この程度の女性は結構見かける気がする
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 00:50:39.62 lcF6FiCG
>>142
これいろんなスレに貼りまくってる業者だからクリックすんな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 01:31:44.08 ui5OMy3I
体重は100kg越えてていいからスリムになりたい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 01:41:48.83 kNeg/qB8
はじめまして
私は身長179体重128のデブです
元々135あった体重が128まで落ちたんですが
最近体重がなかなか減りません。
こうゆうときは食事を減らすべきでしょうか？それとも運動量を増やすべきでしょうか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 02:07:19.95 TW45BKvt
>>151
身長を1メートル伸ばそう
>>152
今、どれだけ食って動いているのか分からんとなんとも言えない
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 04:00:42.62 1mLCUKOt
>>152
食事内容と運動量はどのくらい？
もしかして生理前とか？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 04:35:04.25 kNeg/qB8
えっと運動量は１日
3キロのジョギング
縄跳びを100回
あとは筋トレをやってます
食事量は
間食なし
１日二食、時間は不規則
カロリーは１日2000以上は取ってません
2000は多いですかね？
あと申し訳ないですが男です整理はありません
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 04:41:11.69 JpVhyLSj
その体重でジョギングや縄跳びか
膝が心配になるなあ
今の体重なら2000でもいいけど
1日二食で間食無しってのがストレスにならないようにしたほうがいいよ
俺は最近は間食にトマトとかきゅうり食ってる
塩をふるだけでうまい！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 06:11:26.48 TW45BKvt
ただ単に初期ボーナスを使い切っただけの予感
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 08:09:47.25 iTbslR4n
本日やっと100を切りました
132→99.8
半年かかりました
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 08:24:26.60 eA3htSIH
>>155
病院の太り過ぎに対する管理食は1600kcalだったからそのレベルまではもってけるんじゃないのかな。病気で入院したら主治医がついでにダイエットもしちゃいましょうよって選んでくれた。
たんぱく質に気をつければだけど。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 08:27:11.88 eA3htSIH
>>155
置き換えダイエットやプロテインつかって空腹をごまかしながら、(一食は置き換えでもいいから)規則正しく三食とった方がいいかもね。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 09:04:28.61 b+nfy57n
>>155
カロリーに関しては、量よりも回数が気になるなー
途中、空腹感とかないの？
たしかに一日二食は最近は肯定的な本も多いようだけど。
腰が痛いから有酸素やってみて、翌朝体重計乗ったら、
体重減、体脂肪率による体脂肪量変わらず、筋量減で凹むわ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 09:05:00.82 /Senu7F8
>>158
おめでとう！
良く頑張ったな
俺も見習わないと
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 09:07:19.01 1mLCUKOt
>>155
ダイエット始めてからどのくらいかわからないけど、この内容なら停滞期なんじゃないか
停滞期だとしたら今は体重をキープするぐらいに留めて、停滞期抜けるのを待つしかないかなぁ。抜けたらまたどんどん痩せると思うよ
出来るなら、三食きちんと食べて1600に抑えるのがいいような気もするけど、無理のないようにね
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 10:29:09.20 kNeg/qB8
156さん
膝は今のところ大丈夫です。
違和感も感じません
157さん
そうかも知れないです…またいつかボーナス来ますかね…
158さん
おめでとうございます！自分も頑張ります
160さん
私はあまり空腹感は感じないので大丈夫だと思います。何か他にダイエットの時に飲んだ方が良いものとかありますか？
161さん
二回は決めてる訳ではないです。本当に不規則で一回だけの時も…空腹感も自分はあまり感じません。
163さん
あと３日で１ヶ月めになります。
やはり規則ただしい時間に食べるのがいいんですね…頑張ります
あと皆さんに聞きたいんですが
皆さんはどんな運動をしていますか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 15:42:40.11 8PBGE28t
このスレ参考に
運動もただジョギングしてたのから
筋力トレーニングも増やした
自力の腹筋がどうしても辛いので
腹筋ローラー、プッシュアッパー、バランスボールで
お腹をプルプルさせてから走ってる
体重的には変化が無いが
確実に硬い腹筋が現れてモチベーションが上がった
運動前に飲むアミノ酸ドリンクもおまじないと思って飲んでる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 18:06:57.71 MGYkL0yt
巨デブで集まって話し合っても
お互い悪影響与え合うだけだよ。
もれなく「甘えといいわけ」の達人だから、巨デブは。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 18:11:36.33 auZdDfNb
餌とコーラ飲み食いして解散だろ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 18:13:09.06 jaJlZAS6
もれなく 甘えと言い訳の達人だから ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
餌とコーラのみくいして解散だろ ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯｗｗｗｗｗ
偏見＋基地外が 叩きに来たらこんなこと言い出すんだな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 19:02:09.82 /Senu7F8
>>168
彼等は脱落者なんだよ
志半ばに心が砕けた可哀そうな人達なんだよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 19:06:13.33 3VMTUEF0
ウォーキングしてきた
夕飯はサラダだ
ウマー
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 19:18:25.92 jaJlZAS6
>>169
結構 基地外っぽく書いたいんだが同意してくれてありがとう
普通だったらこっちが叩かれるからな まぁ自分の言い方もクソっちゃ糞だけど ダイエット頑張ってるのに
色々言われてたら腹立つわ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 23:44:59.29 TW45BKvt
>>164
1ヶ月目ならちょうど初期ボーナスが終わる時期だよ
これからが本当のダイエットの始まりだから、とりあえず3ヶ月は続けてみよう
ただその体重でのジョギング・縄跳びは膝を壊す危険性の高い自殺行為だから、
有酸素運動はウォーキングに変更したほうが良いと思う
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 00:07:32.02 YDqZ7qjJ
>>165
100kg越えが腹筋ローラーできるの？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 00:35:45.34 Pd/nqP//
>>173
膝コロだろ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 01:20:49.13 SZh+ys13
スポーツやってた勢いでバクバク食べたらあっという間に体重三桁(´；ω；｀)
140→110→120→110ときてるんだが周りからはどうせ続かないダイエットだと言われて辛い(´；ω；｀)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 05:00:28.55 fWT+4Nzb
>>175
途中で10㎏増えてるんだが、何があったの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 05:36:46.04 anB4Avnv
>>175
大丈夫！
周りが色々言うのは気になるだろうけど、自分が痩せるって決めたなら痩せられますよ。
ここのみんなも痩せた報告でモチベーション上がるから是非来てくださいね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 06:56:23.85 JDxrdKaN
100kgとかどんな気分なん？生きててつらくないの？
太ってたら恋人もろくにできないでしょ
20、30過ぎても童貞・処女とか異性の手をまともに握ったこともないとか悲しいよ
太ってると病気にもなるだろうしセックス経験できないままある日ぽっきり死ぬ人とかいるんだろうなー
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 07:25:56.40 D9ectxZf
ちょっとスレのぞいたら愚痴スレで煽る奴いるのかよワロタ
どんだけ他で相手されなかったんだよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 07:26:08.83 SZh+ys13
>>176
停滞期にはすこしご飯増やすといいよ！って言われたから増やしたらただのリバウンド(´；ω；｀)
>>177
ですよね、生まれてから一度も痩せた自分を知らないので今はそれを知りたくて頑張ってます(´；ω；｀)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 08:47:31.25 fztZ9Gyh
煽るのはチラシのポーズのおっさんだろうからスルーしとけ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 09:24:57.12 NLw7m/JM
煽り耐性ないから反応しちゃうぅうう
デブは偏見多いからカナシイ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 09:59:56.11 LtjIjyub
>>180
停滞期は減らなくてもそのまま続けなきゃいけない。
もしチートデーを設定するなら食事増やすのは1日だけ。その日に思いっきり食ってあとは平常通り。
ただしチートデーするとその後もしばらく食欲が戻るから意思が強くないと諸刃の剣だなあ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 10:02:26.67 rGo3Wgd2
僕も挫折したら
ここの荒らしみたいに
諦めた自分に周りが合わせろみたいな
考えになるんでしょうかと独り言
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 10:06:39.82 SZh+ys13
>>183
そうなんですよね、普段は1500±200くらいで制限してるんですけど、土日のどちらかで2500くらい食べるとその後一週間くらいまあいいやとかまた痩せればいいやってなっちゃうんですよね(´；ω；｀)
まだ糞デブなのに痩せればいいやとは何事かと思いますが、一度失敗したので同じ過ちは繰り返さないようにします(´；ω；｀)
普段はなかなか筋トレだとかジョギングだとか出来てないんですけど、停滞期には思いっきり運動したら良いとか色々聞き、試しましたがやはり根気強く続けるしかないんですね(´；ω；｀)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 10:43:26.78 Ct6zJxmc
周りから見たおまえら
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 11:20:42.04 LtjIjyub
>>185
1日だけなら4、5000kcal食っても問題ないよ。逆に中途半端が良くないはず。
一時的に2、3kg増えるけど、平常に戻して3日もすれば元の体重より減ってくる。
ローカロリーにしてると運動もなかなか気力がわかないんで
カロリーは基礎代謝程度は取ってしっかり運動がいいと思う。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 11:52:09.42 SZh+ys13
>>187
そうなんですか、基礎代謝くらいというと自分なら2000ちょっとくらいなんですかね
どうしてもたくさん食べたくなった時に思いっきり食べて思いっきり運動してっていうのをやりたいと思います
普段から運動しつつ健康な体作りに励むのが一番なんでしょうけど(´；ω；｀)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 12:38:20.65 e1g6U4dG
>>178
100キロ越えの自分でも
人並みには恋人も居たぞ？
お前って中途半端デブスで、恋人も過去に
奇跡で２～３人いたからってここのスレで
上目線で自慢してんじゃ…ｗww
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 18:02:00.16 fWT+4Nzb
俺は今の所、停滞期はないな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 18:26:45.92 NLw7m/JM
ジムに行くのがめんどくさすぎてやめそう
家で普通の筋トレ＋外で歩きでもしてればいいよね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 19:52:00.81 oxSr6ErQ
基礎代謝もどうやって正確な数値を知ればいいのかわからん
身長と体重からパッとだしたやつなんて信憑性無いよね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:01:56.98 XN7zEPre
別に正確じゃなくてもいんじゃない？
基礎代謝は低めに見積もって、摂取カロリーは多めにどんぶり勘定
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:05:55.57 T7JR3eDo
無駄に太ってるから心配しなくても基礎代謝高いだろ
汗ばっかりかいて気持ち悪いのに臭いし
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:40:41.54 NLw7m/JM
>>194
馬鹿をあらわにしてる偏見叩きさんは帰って＾＾
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:53:46.03 ubToPT4S
体重100キロだってwよく外出れるなw
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:09:16.24 NLw7m/JM
身長や体格も考えない もうみたまんまの豚を考えた偏見さんがまた・・・
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:19:49.96 g3E7Y63n
だってスレタイが100kg以上の超デブって書いてあるじゃん。
デブって文字が読めないの君ｗｗｗｗｗｗ
100kg超えデブに加えて知能まで低いのか。養豚場のブタと同じだな（笑）
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:25:26.15 ubToPT4S
やっぱり腹出てるの？二重顎なの？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:33:42.77 NLw7m/JM
もうだめだわ
基地外が多すぎて手が付けられん
>>198お前のが文字が読めてねーよ・・・ 身長や体格っていって体重なんてひとことも言ってない
175cm 100kg 185cm 100kg 175cm 脂肪だるんだるん体型 185cm ガチムチ体型
いっぱいあるだろ何言ってんだ まぁここの板にはガチムチはいなくても 体型や身長とかわかる？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:34:45.21 NLw7m/JM
それに豚は清潔好きで更にそこまで知能も低くないからな
お前も ｗｗ を使うか（笑）を使うか統一しろよ馬鹿
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:39:22.24 g3E7Y63n
じゃぁなんでこのスレに書き込んでんの？ｗｗ
なんか必死だなーこの人（笑）
図星で言い返せないからしょうもないところ突付いてきてるしｗｗｗｗ
どっちがバカなんでしょうーね ぷｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:45:28.88 ubToPT4S
お前達より痩せてる肥満がデブって罵られてるぞ
７７ｋｇから73kgまで㌍制限で痩せた。腹が引っ込んだ。凄いだろ。
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
お前達なら集中砲火だな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:47:13.38 g3E7Y63n
＞450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 17:22:10.56 ID:8Zzngdr6
＞デブって煽り耐性ないし馬鹿で沸点低いし簡単に釣れるよな
＞脂肪たんまり蓄えて体無駄にデカイのに器と肝っ玉は小さいw
ID:g3E7Y63nにはこの文章にまさに当てはまりますな（笑） 100kg超えの低知能アブラギッシュテカリデブからかうの楽しいーーーーーーーｗｗｗ
くっそワロタｗｗｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:48:03.44 g3E7Y63n
くっそワロタｗ
自分のIDコピペしちゃったしｗｗｗ マジワロタｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:57:48.85 NLw7m/JM
本当の基地外だった まぁ自覚して自分のidコピペしてるからマシか
図星の意味わかってんのか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 22:08:56.92 j5KJ2m4W
醜い脂身同士仲良くしろよラードw
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 22:17:37.18 SZh+ys13
あーはやくやせよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 23:45:36.63 fWT+4Nzb
また可哀そうな人が居るな
志半ばに散った脱落者が……
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:10:17.19 YBJbxuh3
「わざわざ」こんなところにきて「ない知恵を絞って」こんなこと書くんだからな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:21:41.36 eJWHLkbr
一月4キロ減量の目標をクリアした
今月も4キロ減目指してがんばる！
踏み台を買ったのでウォーキングとショコをきちんと習慣にしたい
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:43:52.30 wrxARTg4
いい加減、ジーンズをベルトで締め上げて無理やり履いているのも厳しくなってきたので
新しいジーンズを買いに行ったんだが、今まで42インチだったのに30インチが入ったｗ
まあ、さすがに苦しすぎるのでもう少し大きいサイズを買ったが、確実に痩せてきている事が分かって嬉しかったよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:49:33.44 nsLFght8
良かったなおまえらは犯人ではない
JR西宮駅北側でカッターシャツの小太りが下半身を露出する事件 西宮市池田町
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 02:10:31.04 aiifKCPB
夜のウォーキングが
気持ち良い季節になりました。
暑さからの解放でなのか、
空が澄んで星がとても綺麗で
歩く距離が増えました。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 08:07:54.35 bXBs53mF
階段踏み外して死ぬかと思った。
捻挫っぽいから散歩休んで安静にしておかしかったら医者いくは…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 08:52:20.12 eJWHLkbr
>>215
お大事に！
足は痛めると長いから、気をつけてー
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 09:00:03.29 g7Mc2aI0
停滞期かなあ
85kgから下に体重落ちないよ
見た目は顔が小さくなって筋肉は増えてきたのに
数字だけが全然変化しない
ちなみに115kgから半年です
身長180だから70ぐらいがゴールというのに(´；ω；｀)
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 09:08:05.25 /NDLc/ax
自分の場合10キロ区切りでクリアするたびに再スタートという感覚でやってて、今は懐かしの2桁を見ることが目標なんだが
腹筋とかスクワットとかしながらじゃないと悪い痩せ方しちゃうよねー、3桁ならどんな運動したらいいんだろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 10:21:27.04 6x/G1IsL
>>217
月5キロペースなら十分じゃないかなあ。
体重の増減は週平均とか月平均とか長いスパンで見てる？
>>218
3桁に筋トレはいらんよ。ひたすら有酸素。
たっぷりの脂肪で天然ウエイトトレしてるんだから。
有酸素は走らなくても時間かけてゆっくり歩くだけでいい。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 10:56:42.54 WowGItW/
しないでいいじゃなく
言い訳してしないから大丈夫
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 11:37:29.60 xrGkIs94
またビチクのおっさんが来て煽ってるのか
【一日一食】ビチク52歳爺のスレ【チラシのポーズ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 23:23:42.73 Z9vXOifb
室内でできる有酸素運動って何かある？
踏み台昇降以外で
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 23:25:33.10 OR8mrKK0
>>222
ステッパー。
エアロバイク。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 23:34:00.10 Khi3lOZC
デブさんエアロバイクにも体重制限あるからな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 23:44:56.39 HvQFdnGB
筋トレ２０~３０分（腕、背中、肩、腹、足、胸）
↓
ウォーキング ３０~５０分
↓
水泳２０分~４０分
↓
サウナ
↓
風呂
っていうのがいつものパターンだけど飽きるなぁ
これってちょっと有酸素運動少ないかな？
ウォーキングは早歩きにするとバテるけど 歩き程度にして負荷大きくした方が疲れなくていいね
確か心拍数は１２０程度がいいんだよね、いつも１３０～１５０だわカロリーが少なくても心拍数守ったほうがいいかな・・・
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 00:05:10.04 qiGmpQqf
>>225
ウォーキング→筋トレ→水泳
にしてみ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 00:09:00.58 qiGmpQqf
>>225
心拍数が高いとグリコーゲン(糖質)からATPが精製される。
心拍数が低いと体脂肪からATPが精製される。
朝食前の有酸素運動が体脂肪燃焼に効果的なのは空腹時=グリコーゲンが枯渇しているため。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 03:26:26.94 k/Csuv3I
7月からダイエットスタートして
118→105
最近腹回りの脂肪が柔らかくなってきた気がする…
どういうことだってばよ…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 03:54:17.91 CaHKl795
>>228
密度が減れば普通は柔らかくなるでしょ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 04:28:19.27 y/r02vd8
>>228
分かる分かる
自分もなって気になったからググッたりした
どうやら内臓脂肪が減ったからじゃないかと
本当かどうかは知らないんで話半分でね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 06:12:35.00 jU37NVP1
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 08:25:48.56 s8lups0V
>>222
水平足踏みも一応有酸素運動なのかな？
踏み台はやってるから除いたのかな？
膝に負担かかりそうで倦厭してるなら、2cmとかやたら低くても効果あるよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 08:50:44.54 bbj6a93B
お腹がすいて夜眠れない
でも普通に食事するとブクブク太る
マジでどうすりゃいいんだ…
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 08:53:58.77 3wIJT2EQ
我慢せず食えば？そうやってきたのだから
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 09:37:16.78 s8lups0V
>>233
いきなり減らすからそうなる
最低1ヶ月、できるなら3ヶ月スパンで食事量減らして見ては？
長期で変えないと、食事量制限は難しいよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 10:14:36.49 Z1OemCxB
>>233
水
ガム
飴
少量の牛乳
こんにゃくゼリー1個
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 10:22:27.39 oDZBR6XZ
>>233
どうしてもガマンできないときに食うための低カロリーな物見つけとくと良いよ
俺は100均とかで売ってるヤングコーンの缶詰をボリボリ食ってる
ホントはゼロカロリー系がベストだろうけど人口甘味料の甘さが苦手だ…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 10:27:38.67 M93ij+DY
やっぱりだらしない奴ばっかりｗ
だから太るんだよｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 11:33:53.45 yz/PlO0T
単発基地外煽りばっか
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 11:52:24.15 2opoqMWl
デブにデブと言うと基地外認定する100キロ肥満
お前の体型が基地外だろ(爆笑)鏡見てみろ(笑)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 12:12:01.35 yz/PlO0T
誰もデブなんていってないんですがねぇ
まぁこういう奴は無視が一番なんだろうけど デブを叩くぐらいしか優越感に浸ることができないんだろうね
可哀想
（爆笑）とか初めてみたわｗ体型が基地外とか意味がわからない ３００キロオーバーから言ってね
鏡見てもちょい太りのしか写ってないわ 身長が185cmもあると１００キロでもムチムチ程度だからな
偏見での勘違い馬鹿ｗｗｗｗｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 12:19:04.60 Pa8aSuie
でもスレタイデブw
自称ムチムチw
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 12:38:04.81 cdT+B3u+
爺いるっぽいんでｗ
【一日一食】ビチク52歳爺のスレ【チラシのポーズ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 14:42:19.43 gkwSvMAb
煽りもウザいが
煽りにいちいち反応してるのもウザいな。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 15:16:54.61 7bU5lfrP
>>233
炭酸水飲むといいよ。
甘くないやつ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 16:27:39.52 V8PELgc0
>>233
刺身こんにゃくがいいよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:14:32.10 uyDJ9XG7
>>233
アマゾンで、こんにゃくラーメンやこんにゃくパスタを悩み中
ノンカロリーじゃないけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:17:22.98 GeNyYG4t
食うしか脳ないのか肥満は
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:18:06.78 yz/PlO0T
煽りに反応するのがうざいとか
１０人にリンチされて 抵抗したらうざいって言ってるのと同レベル
そこまでうざいんだから
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:20:18.04 uyDJ9XG7
>>228
わかるｗ
ぶよんぶよんになってて、やだなあと思うけど
しばらくするとその部分の肉が消えてる
ちょっと面白いよね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:36:45.70 r1UZd/Ib
一日の摂取カロリーどんなもんにしてる？
たまにはハメを外してドカ食いしたいけどそれしたらもうストッパー効かなくなるんじゃないかと心配だ
てかそれしたら食生活改善されないだろうな…(´；ω；｀)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:02:04.22 7bU5lfrP
>>251
体重、体脂肪率による。
自分の場合は一度試してみて1500kcal制限だとストレスたまってドカ食いしたくなっちゃうんで
今は1800kcal～2000kcal程度にしてる。ちなみに基礎代謝は2100kcalくらい。
ドカ食いしても翌日はきっちり制限に戻すって意思があるならいいけど
ないならストレスにならない制限量を探るべきかな。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:04:10.36 4huUYx6I
残暑が厳しいうちはストレッチするだけで汗ばむ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:14:25.22 BbZdc6dO
田舎に引っ越したらデブに対する口撃が半端ない
レストランで食事してたら笑われる、通りすがりに笑われる
通りすがる前から近づきながら笑われてる
よく行く店や病院だと顔覚えられてなんか言われてる
すごい心を病むよこれをバネにして痩せようって思うんだけど心を病むよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:17:50.67 FtVzs9eQ
>>252
ありがとう
やっぱり基礎代謝マイナス500以上は厳しいのかなー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:26:22.95 cMo9FiU6
>>233
どのくらいのカロリーでやってる？
あまり急激に減らすと空腹で辛いから少しずつ、無理せずに。
これから一生続けるものだしね。
例えばシュークリームが食べたい！
と思ったら明日の朝食べることにして寝る。
でも大体寝て起きたらその欲求はなくなってるから食べずに済む。
朝なら食べても良いって決めると意外に食欲抑えられるし、ストレスもないよ。
あくまで自分の場合ですが。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:33:40.24 Puxz2M37
>>254
自分もウォーキング中
ババアにすれ違い様に『わぁ、大きいわね。お相撲さんみたい』
て言われたwだから挨拶返しに
『お婆さんも、小さくてネズミみたいですね』
とニッコリ笑顔で返してやった。
…本気で痩せようと思った
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:34:52.73 SGLzfT2V
>>254
それは田舎特有の風習だな。
巨デブが珍しいんだろうね。
都会だと他人がどうあろうと興味なしで我関せず。
私も田舎に住んでるけど、3桁あった頃は電車に乗ってるだけでクスクス笑われてた。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:42:59.02 Z91rqmlE
そら笑うやろw田舎じゃなくても周りはクスクス笑ってるよ
デブは笑われ者って自覚持たなきゃ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:37:03.31 FtVzs9eQ
思い切って4000カロリーくらい食ったら気持ち悪くなった…
体調不良になるので食べ過ぎはやめようという明日からの教訓にしよう…(´；ω；｀)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:51:21.29 uI67vrHL
>>260
4キロカロリーで思いきって食ったって普段何食ってんだよ。常にノンカロリー食か？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:56:27.19 v5lUrn1k
月に一度、カツ丼なり、カツカレーなり食ってもいいとは思う。
ちゃんと毎日、カロリー制限して、運動できてればね
俺もカレー大好きっこだったけど、4カ月近く食べてないなー
でも、いまんとこ食べたいとも思わない。
せいぜい贅沢は、週１くらいで１ポンドステーキとか食べる程度。
サラダは気休め的にとるし、ステーキソースはかけない。
一度、ガス抜きせずにやってたら、抜け髪が増えて禿げてきた。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:57:12.12 FtVzs9eQ
>>261
4000キロカロリーね
そのくらい察しなさいやまったく
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:01:05.70 DoulhIGZ
よくあるツッコミだよな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:09:02.77 s8lups0V
>>262
カレーなかなか食べられなくなるよね
どーしてもカレーの味が欲しいときは、カレー粉使った料理作ってる
ドライカレーとか、カレースープとか
小麦粉使ったルウ使わずに、ひたすら野菜だけのトロミをだすようにしてカレー作ったけど、やっぱりなんか違う
カレールウは偉大だよぅ(´；ω；｀)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:10:52.80 M/7P70fe
>>263
ごめんね(´ω｀)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 21:54:27.55 DoulhIGZ
>>262
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 21:55:14.52 DoulhIGZ
>>265
レトルトのカレーだとご飯少なめで500kcalくらいだよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 22:45:53.09 Us3pRcN5
177kcalのレトルトカレーを常備してる
味も結構美味しいよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 22:49:44.54 H2kIMr+t
食事制限してるとたんぱく質が取りづらいので
初めてプロテイン買ってみた。ダイエット用だけど
頑張って運動するぞー
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 00:02:08.60 ic2oi5QV
子供や女子中高生はすれ違う時に笑う
中高年は高確率でボディタッチしてくる
早く痩せねば
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 02:09:59.88 FKCfbGLD
帰りが深夜になってしまい、
かなりヘトヘトだったが習慣が崩れてしまうと思い、1時間歩いてきた。
今回は今までみたいにダイエットを挫折したくない。絶対痩せてやる。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 05:32:01.53 1+gPrtTY
>>270
ナカーマ
自分も一食置き換えの為にプロテイン買った。
ソイとホエイを混ぜて足りない栄養素はサプリで補うつもり。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 08:27:36.40 wjNhP3Cc
>>272
仕事疲れなら無理に運動しない方が良いって
運動した代わりに身体動かしたんだから
軽い飯と少量の牛乳で栄養補給、後は可能な限り良く寝よう
デスクワークなら少しの筋トレかストレッチした方が良いが
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:09:15.67 2Kpfh00f
炭水化物無しの食事って想像がつかないなあ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:11:40.17 GcKa3hye
デブは白飯ないと死ぬもんな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:16:41.76 VcBEV69J
白飯なかったらなかったで案外気にならないけどね
おかずを普通に楽しめたのに腹八分みたいになって快調だし
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:22:41.12 wwGzr727
朝や昼は炭水化物とったほうがいいよ。
夜は冷奴とサラダだけとかで充分だけど。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:11:14.43 ygk2yDk6
それといつものようにしっかり間食だね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:55:18.56 1LWNZwSf
単発がずっと煽ってんな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 11:24:43.73 nVw4kJNc
コンビニサラダ(100～150kcalくらい)だけでも結構満足できる。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:11:36.46 aIiZjCw5
朝食べて
夜少なめ
で30キロ減った
もちろん食べすぎてたので、徐々に2500キロカロリーと平均まで戻していきました
今は筋トレ交えて、太りにくい体作ってる最中
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:21:29.66 5IYof4IJ
トータルで摂取カロリーが同じであるなら、その逆でも痩せるよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:24:41.01 aIiZjCw5
>>283
トータルで、考えつつ
朝食べたほうがその後動き続けてるから、カロリー消費しやすいじゃん的な考えでやってたな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:28:44.87 2YvqDaa5
でも寝起きだとあんまり食べられないのが難点
時間が経つに連れて食欲が増すから、うまくコントロールしない
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:33:24.13 2xLZ/mUW
間食したらダメと言われるがおれは三時間ごとに300キロカロリーくらいとるなあ
そのほうが楽だし
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:36:29.46 5IYof4IJ
1日の摂取トータルカロリーを決めていれば間食はした方がいいよ。
3食と決めて食べるより、分けて食べた方が血糖値の上昇が緩やかになるから。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:44:35.83 2YvqDaa5
何処だかの調査で、9回の食事が一番効果があったらしいときいた
だいたい一食200kcalくらい×9って準備めんどくさいなぁと思う
200kcalはからなくてはならないし
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:54:50.11 JRyvCej/
常にインスリン出っぱなしで膵臓弱りそう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:59:13.69 PHVCsLI8
糖尿なれば痩せれるのにー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 13:24:54.01 ymR8BTTC
9回も食事してると、口の中が常に酸性で歯が溶ける
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 13:53:54.09 5d2Jyw8K
モンダミンで無問題。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 14:03:29.37 2YvqDaa5
よく噛めば唾液が分泌されるから歯の保護してくれるし、口の中の菌の繁殖抑えてくれる
それに咀嚼回数増やせば少ない食事量で満腹にもなるし
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 15:58:32.21 PfUU76AR
>>290
糖尿になったらちんこが使い物にならなくなる。
ちょっとした刺激や力が加わっただけで、あっけなく裂けたり切れたりするし…
オナニーすらまともに出来ない体になる。
最悪の場合、千切れたりモゲたりするらしいじゃん ～透析やら壊死なんかよりよっぽど怖いわ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:05:07.28 TU6MRjfn
>>294
一番怖いのは失明やろ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:22:11.87 2lTMQYqb
しょんべんさえ管通してらしいな
散々自堕落して甘え全開だったのだから自業自得