13/09/09 01:20:49.13 SZh+ys13
スポーツやってた勢いでバクバク食べたらあっという間に体重三桁(´；ω；｀)
140→110→120→110ときてるんだが周りからはどうせ続かないダイエットだと言われて辛い(´；ω；｀)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 05:00:28.55 fWT+4Nzb
>>175
途中で10㎏増えてるんだが、何があったの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 05:36:46.04 anB4Avnv
>>175
大丈夫！
周りが色々言うのは気になるだろうけど、自分が痩せるって決めたなら痩せられますよ。
ここのみんなも痩せた報告でモチベーション上がるから是非来てくださいね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 06:56:23.85 JDxrdKaN
100kgとかどんな気分なん？生きててつらくないの？
太ってたら恋人もろくにできないでしょ
20、30過ぎても童貞・処女とか異性の手をまともに握ったこともないとか悲しいよ
太ってると病気にもなるだろうしセックス経験できないままある日ぽっきり死ぬ人とかいるんだろうなー
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 07:25:56.40 D9ectxZf
ちょっとスレのぞいたら愚痴スレで煽る奴いるのかよワロタ
どんだけ他で相手されなかったんだよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 07:26:08.83 SZh+ys13
>>176
停滞期にはすこしご飯増やすといいよ！って言われたから増やしたらただのリバウンド(´；ω；｀)
>>177
ですよね、生まれてから一度も痩せた自分を知らないので今はそれを知りたくて頑張ってます(´；ω；｀)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 08:47:31.25 fztZ9Gyh
煽るのはチラシのポーズのおっさんだろうからスルーしとけ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 09:24:57.12 NLw7m/JM
煽り耐性ないから反応しちゃうぅうう
デブは偏見多いからカナシイ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 09:59:56.11 LtjIjyub
>>180
停滞期は減らなくてもそのまま続けなきゃいけない。
もしチートデーを設定するなら食事増やすのは1日だけ。その日に思いっきり食ってあとは平常通り。
ただしチートデーするとその後もしばらく食欲が戻るから意思が強くないと諸刃の剣だなあ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 10:02:26.67 rGo3Wgd2
僕も挫折したら
ここの荒らしみたいに
諦めた自分に周りが合わせろみたいな
考えになるんでしょうかと独り言
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 10:06:39.82 SZh+ys13
>>183
そうなんですよね、普段は1500±200くらいで制限してるんですけど、土日のどちらかで2500くらい食べるとその後一週間くらいまあいいやとかまた痩せればいいやってなっちゃうんですよね(´；ω；｀)
まだ糞デブなのに痩せればいいやとは何事かと思いますが、一度失敗したので同じ過ちは繰り返さないようにします(´；ω；｀)
普段はなかなか筋トレだとかジョギングだとか出来てないんですけど、停滞期には思いっきり運動したら良いとか色々聞き、試しましたがやはり根気強く続けるしかないんですね(´；ω；｀)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 10:43:26.78 Ct6zJxmc
周りから見たおまえら
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 11:20:42.04 LtjIjyub
>>185
1日だけなら4、5000kcal食っても問題ないよ。逆に中途半端が良くないはず。
一時的に2、3kg増えるけど、平常に戻して3日もすれば元の体重より減ってくる。
ローカロリーにしてると運動もなかなか気力がわかないんで
カロリーは基礎代謝程度は取ってしっかり運動がいいと思う。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 11:52:09.42 SZh+ys13
>>187
そうなんですか、基礎代謝くらいというと自分なら2000ちょっとくらいなんですかね
どうしてもたくさん食べたくなった時に思いっきり食べて思いっきり運動してっていうのをやりたいと思います
普段から運動しつつ健康な体作りに励むのが一番なんでしょうけど(´；ω；｀)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 12:38:20.65 e1g6U4dG
>>178
100キロ越えの自分でも
人並みには恋人も居たぞ？
お前って中途半端デブスで、恋人も過去に
奇跡で２～３人いたからってここのスレで
上目線で自慢してんじゃ…ｗww
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 18:02:00.16 fWT+4Nzb
俺は今の所、停滞期はないな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 18:26:45.92 NLw7m/JM
ジムに行くのがめんどくさすぎてやめそう
家で普通の筋トレ＋外で歩きでもしてればいいよね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 19:52:00.81 oxSr6ErQ
基礎代謝もどうやって正確な数値を知ればいいのかわからん
身長と体重からパッとだしたやつなんて信憑性無いよね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:01:56.98 XN7zEPre
別に正確じゃなくてもいんじゃない？
基礎代謝は低めに見積もって、摂取カロリーは多めにどんぶり勘定
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:05:55.57 T7JR3eDo
無駄に太ってるから心配しなくても基礎代謝高いだろ
汗ばっかりかいて気持ち悪いのに臭いし
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:40:41.54 NLw7m/JM
>>194
馬鹿をあらわにしてる偏見叩きさんは帰って＾＾
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:53:46.03 ubToPT4S
体重100キロだってwよく外出れるなw
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:09:16.24 NLw7m/JM
身長や体格も考えない もうみたまんまの豚を考えた偏見さんがまた・・・
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:19:49.96 g3E7Y63n
だってスレタイが100kg以上の超デブって書いてあるじゃん。
デブって文字が読めないの君ｗｗｗｗｗｗ
100kg超えデブに加えて知能まで低いのか。養豚場のブタと同じだな（笑）
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:25:26.15 ubToPT4S
やっぱり腹出てるの？二重顎なの？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:33:42.77 NLw7m/JM
もうだめだわ
基地外が多すぎて手が付けられん
>>198お前のが文字が読めてねーよ・・・ 身長や体格っていって体重なんてひとことも言ってない
175cm 100kg 185cm 100kg 175cm 脂肪だるんだるん体型 185cm ガチムチ体型
いっぱいあるだろ何言ってんだ まぁここの板にはガチムチはいなくても 体型や身長とかわかる？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:34:45.21 NLw7m/JM
それに豚は清潔好きで更にそこまで知能も低くないからな
お前も ｗｗ を使うか（笑）を使うか統一しろよ馬鹿
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:39:22.24 g3E7Y63n
じゃぁなんでこのスレに書き込んでんの？ｗｗ
なんか必死だなーこの人（笑）
図星で言い返せないからしょうもないところ突付いてきてるしｗｗｗｗ
どっちがバカなんでしょうーね ぷｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:45:28.88 ubToPT4S
お前達より痩せてる肥満がデブって罵られてるぞ
７７ｋｇから73kgまで㌍制限で痩せた。腹が引っ込んだ。凄いだろ。
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
お前達なら集中砲火だな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:47:13.38 g3E7Y63n
＞450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 17:22:10.56 ID:8Zzngdr6
＞デブって煽り耐性ないし馬鹿で沸点低いし簡単に釣れるよな
＞脂肪たんまり蓄えて体無駄にデカイのに器と肝っ玉は小さいw
ID:g3E7Y63nにはこの文章にまさに当てはまりますな（笑） 100kg超えの低知能アブラギッシュテカリデブからかうの楽しいーーーーーーーｗｗｗ
くっそワロタｗｗｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:48:03.44 g3E7Y63n
くっそワロタｗ
自分のIDコピペしちゃったしｗｗｗ マジワロタｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:57:48.85 NLw7m/JM
本当の基地外だった まぁ自覚して自分のidコピペしてるからマシか
図星の意味わかってんのか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 22:08:56.92 j5KJ2m4W
醜い脂身同士仲良くしろよラードw
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 22:17:37.18 SZh+ys13
あーはやくやせよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 23:45:36.63 fWT+4Nzb
また可哀そうな人が居るな
志半ばに散った脱落者が……
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:10:17.19 YBJbxuh3
「わざわざ」こんなところにきて「ない知恵を絞って」こんなこと書くんだからな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:21:41.36 eJWHLkbr
一月4キロ減量の目標をクリアした
今月も4キロ減目指してがんばる！
踏み台を買ったのでウォーキングとショコをきちんと習慣にしたい
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:43:52.30 wrxARTg4
いい加減、ジーンズをベルトで締め上げて無理やり履いているのも厳しくなってきたので
新しいジーンズを買いに行ったんだが、今まで42インチだったのに30インチが入ったｗ
まあ、さすがに苦しすぎるのでもう少し大きいサイズを買ったが、確実に痩せてきている事が分かって嬉しかったよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:49:33.44 nsLFght8
良かったなおまえらは犯人ではない
JR西宮駅北側でカッターシャツの小太りが下半身を露出する事件 西宮市池田町
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 02:10:31.04 aiifKCPB
夜のウォーキングが
気持ち良い季節になりました。
暑さからの解放でなのか、
空が澄んで星がとても綺麗で
歩く距離が増えました。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 08:07:54.35 bXBs53mF
階段踏み外して死ぬかと思った。
捻挫っぽいから散歩休んで安静にしておかしかったら医者いくは…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 08:52:20.12 eJWHLkbr
>>215
お大事に！
足は痛めると長いから、気をつけてー
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 09:00:03.29 g7Mc2aI0
停滞期かなあ
85kgから下に体重落ちないよ
見た目は顔が小さくなって筋肉は増えてきたのに
数字だけが全然変化しない
ちなみに115kgから半年です
身長180だから70ぐらいがゴールというのに(´；ω；｀)
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 09:08:05.25 /NDLc/ax
自分の場合10キロ区切りでクリアするたびに再スタートという感覚でやってて、今は懐かしの2桁を見ることが目標なんだが
腹筋とかスクワットとかしながらじゃないと悪い痩せ方しちゃうよねー、3桁ならどんな運動したらいいんだろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 10:21:27.04 6x/G1IsL
>>217
月5キロペースなら十分じゃないかなあ。
体重の増減は週平均とか月平均とか長いスパンで見てる？
>>218
3桁に筋トレはいらんよ。ひたすら有酸素。
たっぷりの脂肪で天然ウエイトトレしてるんだから。
有酸素は走らなくても時間かけてゆっくり歩くだけでいい。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 10:56:42.54 WowGItW/
しないでいいじゃなく
言い訳してしないから大丈夫
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 11:37:29.60 xrGkIs94
またビチクのおっさんが来て煽ってるのか
【一日一食】ビチク52歳爺のスレ【チラシのポーズ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 23:23:42.73 Z9vXOifb
室内でできる有酸素運動って何かある？
踏み台昇降以外で
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 23:25:33.10 OR8mrKK0
>>222
ステッパー。
エアロバイク。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 23:34:00.10 Khi3lOZC
デブさんエアロバイクにも体重制限あるからな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 23:44:56.39 HvQFdnGB
筋トレ２０~３０分（腕、背中、肩、腹、足、胸）
↓
ウォーキング ３０~５０分
↓
水泳２０分~４０分
↓
サウナ
↓
風呂
っていうのがいつものパターンだけど飽きるなぁ
これってちょっと有酸素運動少ないかな？
ウォーキングは早歩きにするとバテるけど 歩き程度にして負荷大きくした方が疲れなくていいね
確か心拍数は１２０程度がいいんだよね、いつも１３０～１５０だわカロリーが少なくても心拍数守ったほうがいいかな・・・
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 00:05:10.04 qiGmpQqf
>>225
ウォーキング→筋トレ→水泳
にしてみ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 00:09:00.58 qiGmpQqf
>>225
心拍数が高いとグリコーゲン(糖質)からATPが精製される。
心拍数が低いと体脂肪からATPが精製される。
朝食前の有酸素運動が体脂肪燃焼に効果的なのは空腹時=グリコーゲンが枯渇しているため。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 03:26:26.94 k/Csuv3I
7月からダイエットスタートして
118→105
最近腹回りの脂肪が柔らかくなってきた気がする…
どういうことだってばよ…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 03:54:17.91 CaHKl795
>>228
密度が減れば普通は柔らかくなるでしょ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 04:28:19.27 y/r02vd8
>>228
分かる分かる
自分もなって気になったからググッたりした
どうやら内臓脂肪が減ったからじゃないかと
本当かどうかは知らないんで話半分でね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 06:12:35.00 jU37NVP1
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 08:25:48.56 s8lups0V
>>222
水平足踏みも一応有酸素運動なのかな？
踏み台はやってるから除いたのかな？
膝に負担かかりそうで倦厭してるなら、2cmとかやたら低くても効果あるよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 08:50:44.54 bbj6a93B
お腹がすいて夜眠れない
でも普通に食事するとブクブク太る
マジでどうすりゃいいんだ…
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 08:53:58.77 3wIJT2EQ
我慢せず食えば？そうやってきたのだから
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 09:37:16.78 s8lups0V
>>233
いきなり減らすからそうなる
最低1ヶ月、できるなら3ヶ月スパンで食事量減らして見ては？
長期で変えないと、食事量制限は難しいよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 10:14:36.49 Z1OemCxB
>>233
水
ガム
飴
少量の牛乳
こんにゃくゼリー1個
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 10:22:27.39 oDZBR6XZ
>>233
どうしてもガマンできないときに食うための低カロリーな物見つけとくと良いよ
俺は100均とかで売ってるヤングコーンの缶詰をボリボリ食ってる
ホントはゼロカロリー系がベストだろうけど人口甘味料の甘さが苦手だ…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 10:27:38.67 M93ij+DY
やっぱりだらしない奴ばっかりｗ
だから太るんだよｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 11:33:53.45 yz/PlO0T
単発基地外煽りばっか
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 11:52:24.15 2opoqMWl
デブにデブと言うと基地外認定する100キロ肥満
お前の体型が基地外だろ(爆笑)鏡見てみろ(笑)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 12:12:01.35 yz/PlO0T
誰もデブなんていってないんですがねぇ
まぁこういう奴は無視が一番なんだろうけど デブを叩くぐらいしか優越感に浸ることができないんだろうね
可哀想
（爆笑）とか初めてみたわｗ体型が基地外とか意味がわからない ３００キロオーバーから言ってね
鏡見てもちょい太りのしか写ってないわ 身長が185cmもあると１００キロでもムチムチ程度だからな
偏見での勘違い馬鹿ｗｗｗｗｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 12:19:04.60 Pa8aSuie
でもスレタイデブw
自称ムチムチw
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 12:38:04.81 cdT+B3u+
爺いるっぽいんでｗ
【一日一食】ビチク52歳爺のスレ【チラシのポーズ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 14:42:19.43 gkwSvMAb
煽りもウザいが
煽りにいちいち反応してるのもウザいな。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 15:16:54.61 7bU5lfrP
>>233
炭酸水飲むといいよ。
甘くないやつ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 16:27:39.52 V8PELgc0
>>233
刺身こんにゃくがいいよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:14:32.10 uyDJ9XG7
>>233
アマゾンで、こんにゃくラーメンやこんにゃくパスタを悩み中
ノンカロリーじゃないけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:17:22.98 GeNyYG4t
食うしか脳ないのか肥満は
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:18:06.78 yz/PlO0T
煽りに反応するのがうざいとか
１０人にリンチされて 抵抗したらうざいって言ってるのと同レベル
そこまでうざいんだから
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:20:18.04 uyDJ9XG7
>>228
わかるｗ
ぶよんぶよんになってて、やだなあと思うけど
しばらくするとその部分の肉が消えてる
ちょっと面白いよね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 17:36:45.70 r1UZd/Ib
一日の摂取カロリーどんなもんにしてる？
たまにはハメを外してドカ食いしたいけどそれしたらもうストッパー効かなくなるんじゃないかと心配だ
てかそれしたら食生活改善されないだろうな…(´；ω；｀)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:02:04.22 7bU5lfrP
>>251
体重、体脂肪率による。
自分の場合は一度試してみて1500kcal制限だとストレスたまってドカ食いしたくなっちゃうんで
今は1800kcal～2000kcal程度にしてる。ちなみに基礎代謝は2100kcalくらい。
ドカ食いしても翌日はきっちり制限に戻すって意思があるならいいけど
ないならストレスにならない制限量を探るべきかな。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:04:10.36 4huUYx6I
残暑が厳しいうちはストレッチするだけで汗ばむ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:14:25.22 BbZdc6dO
田舎に引っ越したらデブに対する口撃が半端ない
レストランで食事してたら笑われる、通りすがりに笑われる
通りすがる前から近づきながら笑われてる
よく行く店や病院だと顔覚えられてなんか言われてる
すごい心を病むよこれをバネにして痩せようって思うんだけど心を病むよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:17:50.67 FtVzs9eQ
>>252
ありがとう
やっぱり基礎代謝マイナス500以上は厳しいのかなー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:26:22.95 cMo9FiU6
>>233
どのくらいのカロリーでやってる？
あまり急激に減らすと空腹で辛いから少しずつ、無理せずに。
これから一生続けるものだしね。
例えばシュークリームが食べたい！
と思ったら明日の朝食べることにして寝る。
でも大体寝て起きたらその欲求はなくなってるから食べずに済む。
朝なら食べても良いって決めると意外に食欲抑えられるし、ストレスもないよ。
あくまで自分の場合ですが。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:33:40.24 Puxz2M37
>>254
自分もウォーキング中
ババアにすれ違い様に『わぁ、大きいわね。お相撲さんみたい』
て言われたwだから挨拶返しに
『お婆さんも、小さくてネズミみたいですね』
とニッコリ笑顔で返してやった。
…本気で痩せようと思った
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:34:52.73 SGLzfT2V
>>254
それは田舎特有の風習だな。
巨デブが珍しいんだろうね。
都会だと他人がどうあろうと興味なしで我関せず。
私も田舎に住んでるけど、3桁あった頃は電車に乗ってるだけでクスクス笑われてた。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 18:42:59.02 Z91rqmlE
そら笑うやろw田舎じゃなくても周りはクスクス笑ってるよ
デブは笑われ者って自覚持たなきゃ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:37:03.31 FtVzs9eQ
思い切って4000カロリーくらい食ったら気持ち悪くなった…
体調不良になるので食べ過ぎはやめようという明日からの教訓にしよう…(´；ω；｀)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:51:21.29 uI67vrHL
>>260
4キロカロリーで思いきって食ったって普段何食ってんだよ。常にノンカロリー食か？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:56:27.19 v5lUrn1k
月に一度、カツ丼なり、カツカレーなり食ってもいいとは思う。
ちゃんと毎日、カロリー制限して、運動できてればね
俺もカレー大好きっこだったけど、4カ月近く食べてないなー
でも、いまんとこ食べたいとも思わない。
せいぜい贅沢は、週１くらいで１ポンドステーキとか食べる程度。
サラダは気休め的にとるし、ステーキソースはかけない。
一度、ガス抜きせずにやってたら、抜け髪が増えて禿げてきた。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 19:57:12.12 FtVzs9eQ
>>261
4000キロカロリーね
そのくらい察しなさいやまったく
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:01:05.70 DoulhIGZ
よくあるツッコミだよな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:09:02.77 s8lups0V
>>262
カレーなかなか食べられなくなるよね
どーしてもカレーの味が欲しいときは、カレー粉使った料理作ってる
ドライカレーとか、カレースープとか
小麦粉使ったルウ使わずに、ひたすら野菜だけのトロミをだすようにしてカレー作ったけど、やっぱりなんか違う
カレールウは偉大だよぅ(´；ω；｀)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 20:10:52.80 M/7P70fe
>>263
ごめんね(´ω｀)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 21:54:27.55 DoulhIGZ
>>262
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 21:55:14.52 DoulhIGZ
>>265
レトルトのカレーだとご飯少なめで500kcalくらいだよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 22:45:53.09 Us3pRcN5
177kcalのレトルトカレーを常備してる
味も結構美味しいよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 22:49:44.54 H2kIMr+t
食事制限してるとたんぱく質が取りづらいので
初めてプロテイン買ってみた。ダイエット用だけど
頑張って運動するぞー
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 00:02:08.60 ic2oi5QV
子供や女子中高生はすれ違う時に笑う
中高年は高確率でボディタッチしてくる
早く痩せねば
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 02:09:59.88 FKCfbGLD
帰りが深夜になってしまい、
かなりヘトヘトだったが習慣が崩れてしまうと思い、1時間歩いてきた。
今回は今までみたいにダイエットを挫折したくない。絶対痩せてやる。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 05:32:01.53 1+gPrtTY
>>270
ナカーマ
自分も一食置き換えの為にプロテイン買った。
ソイとホエイを混ぜて足りない栄養素はサプリで補うつもり。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 08:27:36.40 wjNhP3Cc
>>272
仕事疲れなら無理に運動しない方が良いって
運動した代わりに身体動かしたんだから
軽い飯と少量の牛乳で栄養補給、後は可能な限り良く寝よう
デスクワークなら少しの筋トレかストレッチした方が良いが
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:09:15.67 2Kpfh00f
炭水化物無しの食事って想像がつかないなあ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:11:40.17 GcKa3hye
デブは白飯ないと死ぬもんな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:16:41.76 VcBEV69J
白飯なかったらなかったで案外気にならないけどね
おかずを普通に楽しめたのに腹八分みたいになって快調だし
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:22:41.12 wwGzr727
朝や昼は炭水化物とったほうがいいよ。
夜は冷奴とサラダだけとかで充分だけど。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:11:14.43 ygk2yDk6
それといつものようにしっかり間食だね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:55:18.56 1LWNZwSf
単発がずっと煽ってんな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 11:24:43.73 nVw4kJNc
コンビニサラダ(100～150kcalくらい)だけでも結構満足できる。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:11:36.46 aIiZjCw5
朝食べて
夜少なめ
で30キロ減った
もちろん食べすぎてたので、徐々に2500キロカロリーと平均まで戻していきました
今は筋トレ交えて、太りにくい体作ってる最中
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:21:29.66 5IYof4IJ
トータルで摂取カロリーが同じであるなら、その逆でも痩せるよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:24:41.01 aIiZjCw5
>>283
トータルで、考えつつ
朝食べたほうがその後動き続けてるから、カロリー消費しやすいじゃん的な考えでやってたな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:28:44.87 2YvqDaa5
でも寝起きだとあんまり食べられないのが難点
時間が経つに連れて食欲が増すから、うまくコントロールしない
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:33:24.13 2xLZ/mUW
間食したらダメと言われるがおれは三時間ごとに300キロカロリーくらいとるなあ
そのほうが楽だし
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:36:29.46 5IYof4IJ
1日の摂取トータルカロリーを決めていれば間食はした方がいいよ。
3食と決めて食べるより、分けて食べた方が血糖値の上昇が緩やかになるから。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:44:35.83 2YvqDaa5
何処だかの調査で、9回の食事が一番効果があったらしいときいた
だいたい一食200kcalくらい×9って準備めんどくさいなぁと思う
200kcalはからなくてはならないし
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:54:50.11 JRyvCej/
常にインスリン出っぱなしで膵臓弱りそう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 12:59:13.69 PHVCsLI8
糖尿なれば痩せれるのにー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 13:24:54.01 ymR8BTTC
9回も食事してると、口の中が常に酸性で歯が溶ける
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 13:53:54.09 5d2Jyw8K
モンダミンで無問題。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 14:03:29.37 2YvqDaa5
よく噛めば唾液が分泌されるから歯の保護してくれるし、口の中の菌の繁殖抑えてくれる
それに咀嚼回数増やせば少ない食事量で満腹にもなるし
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 15:58:32.21 PfUU76AR
>>290
糖尿になったらちんこが使い物にならなくなる。
ちょっとした刺激や力が加わっただけで、あっけなく裂けたり切れたりするし…
オナニーすらまともに出来ない体になる。
最悪の場合、千切れたりモゲたりするらしいじゃん ～透析やら壊死なんかよりよっぽど怖いわ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:05:07.28 TU6MRjfn
>>294
一番怖いのは失明やろ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 16:22:11.87 2lTMQYqb
しょんべんさえ管通してらしいな
散々自堕落して甘え全開だったのだから自業自得