13/08/26 07:06:08.15 45+jSoxv
現在は先月のスレがまだ稼動中です
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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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よろしくお願いします
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 18:11:05.51 jBadcI+N
痩せよ。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 04:23:55.70 FlDb328W
こんな『公開オナニー場』みたいな糞スレもう要らんやろ。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 21:34:02.48 2uSinFQp
頑張ります！
6:まさ@173*73*70*♂ ◆ryHsTY4Wro
13/09/01 11:26:48.26 oMbYDTMr
【参加表明】
４月から開始して73kgで下げ止まり
そろそろ頑張ります
王道で行きます
夕食は出来るだけ少なく
トライアスロンの練習がてら有酸素運動
7:テケリ@158*52.5*49*♀ ◆T3By17SuIk
13/09/01 12:20:05.95 ep/QpU6j
【参加表明】
・1200kcal前後の食事
・ステッパーを一日一時間
7月55.5kg/8月52kgで継続です。
先月は減量どころか体重が増えてしまいました。
改めて、食事と運動をがんばります。
8:PASCAL@166*70.6*65*♂ ◆.ohYjD0N5NA6
13/09/01 12:38:45.80 mRTcH+K/
【参加表明】
・1100kcal～1300kcalの食事（上の人と一緒だ＾＾；）
・とにかく歩く！
ちょっと目標が厳しいですが、まぁ目標は高くってことで。
9:パパレモン♂@174*93*89*♂ ◆qdqGkfp/IE
13/09/01 13:11:18.59 SMyCT1/l
【参加表明】
・カロリー表をつけ、なるべく2000kcalを越えないように節制
・踏み台昇降をやれるだけ！
目標は80kg代突入！！がんばります！