ウォーキング＆ジョギング ダイエット73周目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット73周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/07 00:07:45.85 HLKIuz16 身長173センチ 体重160キロ→142キロ 体脂肪率52％→47％ 3週間のジョギングで‐18キロで現在142キロ 週に4～5回のジョギングで少し痩せました。 下記のメニューをこなしてますがジョギングとか、もっとスピードを上げるべきですか？ 相当な体重が有るのでジョギングは大変なのですが頑張って走ってます。 1年で現在の体重142キロを半分位の70キロにしたいと思いますので ご意見お願い致します。 食事は以前の約半分2500カロリーを目安にしてます。 毎日の運動量 ジョギング→20キロを約100分（1時間40分）で走破 腕立て→50×2セット＝100回 腹筋→100×2セット＝200回 あと軽い体操と縄跳びを30分ほどジョギング前にしています。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/07 00:20:03.12 +aNScSsz >>799 ｇｇったけど安いし良さそう！ 痛みが軽くなったりするようだったら買ってみようかな～サンキュー 802: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】(1+0：8) 13/09/07 00:27:26.56 PC/r2FI9 >>800 はいはい 釣りは他でやれボケw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch