13/09/06 19:39:25.82 lxIp5lLb
>>790、>>791
ビチク53歳爺～
清掃のアルバイトやってるかい？w
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 20:18:50.30 NscTEtz5
45分行ってきた。
思ったより蒸し暑くてバテたわ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 20:25:16.44 Qjht3HHA
>>792
なにが「カモーン」だよ低能ｗ
恥ずかしくねーのかいい年して。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 20:26:41.06 lxIp5lLb
やんのかー コラー
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 21:53:48.96 b0xLDF3t
膝サポーターすると痛くなくなったりすんの？
ちょい痛い時がたまにあるから興味ある
797:739
13/09/06 23:33:38.84 6jMuzPul
遅くなりましたがアドバイスをくれた皆様、ありがとうございました。
とりあえず靴屋へはいってみます。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:03:49.52 l+hdR2az
>>782
ありがとうございます。
６キロですか！！眩暈するほど長い！！
とりあえず今日は(昨日の筋肉痛もあって) ウォーキング４０分、スロジョグ２０分
本気のランニング２分で終了しました。
今まで家から８０メートルのコンビニですら自転車だったので
日常生活も見直してみます。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:06:54.80 +CcKEQee
>>796
バンテリンの膝サポーター使ってるけど膝が痛まなくなる
もちろん、人それぞれだとは思うけど
自分に関しては効果覿面
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:07:45.85 HLKIuz16
身長173センチ
体重160キロ→142キロ
体脂肪率52％→47％
3週間のジョギングで‐18キロで現在142キロ
週に4～5回のジョギングで少し痩せました。
下記のメニューをこなしてますがジョギングとか、もっとスピードを上げるべきですか？
相当な体重が有るのでジョギングは大変なのですが頑張って走ってます。
1年で現在の体重142キロを半分位の70キロにしたいと思いますので
ご意見お願い致します。
食事は以前の約半分2500カロリーを目安にしてます。
毎日の運動量
ジョギング→20キロを約100分（1時間40分）で走破
腕立て→50×2セット＝100回
腹筋→100×2セット＝200回
あと軽い体操と縄跳びを30分ほどジョギング前にしています。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:20:03.12 +aNScSsz
>>799
ｇｇったけど安いし良さそう！
痛みが軽くなったりするようだったら買ってみようかな～サンキュー
802: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】(1+0：8)
13/09/07 00:27:26.56 PC/r2FI9
>>800
はいはい
釣りは他でやれボケw
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:30:20.97 HLKIuz16
真面目なんですが。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:33:48.13 ZozDC988
>>800
スペックがガチなら化け物だろｗ
あえてマジレスするなら、運動量は弄らないで摂取カロリーだけを苦になら無い程度に少しずつ絞っていけば十二分だと思うけどな。一番ヤバイのはリバウンドだからさ。
･夕食字のみ炭水化物や脂質の割合を減らしたり、間食を断つなりして食事量の快適なポイントを見つける
･怪我をしないで続けられる運動量にする
当たり前なんだがこれ位しか言えないわ。気長に頑張って。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:40:28.11 HLKIuz16
>>804
そうですね食事はもう少し減らさなければと思ってました。
少しヒザとかが痛いので上に書いてある方の様にサポーターとか着けてみます。
頑張ります。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:41:49.94 B5nD/1FP
サポーターはあくまで痛めてるけどやらざるを得ない時の応急のものじゃないの？
常用してると弱くなって、それなしではできなくなりそうなイメージがある
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:59:35.21 ljD04pve
>>801
確かにサポーターしたら負荷かかっても痛みを感じなくなるけど、
痛いってことは何か障害があるかもしらんから無理は禁物ね
ダイエットが目的なのに、一生残る怪我したら元も子もなくなっちゃう
寧ろ怪我を治してから、足りない筋肉を補うのにサポーターをつかう様にしたら良いよ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:02:36.40 Wh5rhYH0
>>800
150kgがキロ5分で走ってるのを想像したらガチで吹いたw
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:10:47.75 J71hSm3z
まあ中にはそういう人もいるだろ
笑ってやるな、励まし合って頑張ろうぜ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:20:36.34 2/YXjpbw
日体大のグランドよく走ってるよ
百キロくらいの人
はじめてみたとき相撲部だと思っていたけど、柔道部だった
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:20:50.32 B6St2/W3
とんでもなく動ける豚ｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:25:09.10 INC1idsl
>>800
あれ？前、半年で1キロ痩せたって書いてたよね
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:30:43.33 B6St2/W3
【体重不問】男性のダイエットPart24【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:433番)
こっちにも書いてる
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:35:25.13 mv1OixNO
晴れ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 02:25:42.04 KtldR64w
>800はどう考えても釣りでしょょ？
週に4～5回の3週間のジョギング(20キロを約100分)(ジョギング前軽い体操と縄跳びを30分)計約二時間で18キロ減
毎日
腕立て→50×2セット＝100回、腹筋→100×2セット＝200回
普通はこれだけの運動が出来る人は体重160キロにはならないよ
相撲取り？なら70キロ目指さないだろうし・・・
ちなみに160キロから70キロになったら体中の皮がビロビロになるよw
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 02:41:13.80 2BZxxDJX
変形性膝関節症だからオーダーメイドのサポーターしてるよ
痛みがないなら必要ないと思う
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 02:49:12.32 yTJ9lol3
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 03:45:41.17 B5nD/1FP
福岡で財布盜まれて仙台まで歩いて帰った人が話題だけど、歩けるもんなんだなw
どれくらい痩せられたんだろう
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 07:54:09.48 Wh5rhYH0
>>818
マジで徒歩だったら1日130kmの移動
8時間寝たとしてもキロ7～8分で動き続けなきゃいけない
かつ、補給無しの飯わずか。寝床は野宿。
どう考えてもおかしい。寧ろできるのならウルトラマラソンで上位に入れる
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 07:59:52.03 /fBCgo7d
>>800
ビチク53歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～
可哀想にw
レスが欲しいのか？w
アジカン君で再起をはかれよ
キチガイの釣り＆自演はよカモン！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 08:56:19.38 /fBCgo7d
>>800
↑こいつがビチクです
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:01:11.09 HLKIuz16
皆さん有り難うございました。
釣りとかでは有りません。
今日は25キロ頑張ってジョギングしました。
休みなので今からスカッシュに行きます。
超デブでも私はマツコとは違います。
相撲取りの豊ノ島にソックリと言われます。 明日はジョギングお休みします。 来年のごろごろはSMAPの香取慎吾の様になって
超デブの希望の星になりたいですね。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:03:37.25 jxZH9KVY
デブがスカッシュ笑
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:05:05.65 d1GS/XQ+
>>822
だから釣りじゃないなら顔なんて写さなくていいんだから体の画像をID付きでうｐしてみろよ
釣りだからできないだろ？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:13:13.66 /fBCgo7d
>>822
ビチク53歳爺～ｗｗｗ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:32:12.84 HLKIuz16
>>824
あなたは悲しい人ですね。私が走れるのを嫉妬しているとしか思えません。
人間やってて楽しくないのでは？
同じデブなんですからお互い頑張りましょう。
成果は又報告します。出掛けます。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:33:30.99 sCiMBAOQ
ウオーキングならまだ信じられるが、ジョギングは信じられん。
膝が破壊されてるだろ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:39:42.22 RVjWlNy7
みなさんジョギングした後って腹筋とか腕立てとか何かトレーニング
してますか？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:43:21.38 jMb92L4r
>>828
有酸素運動する前に筋トレしてる。
そっちの方がいいみたいだよ。
詳しくはGoogle先生にきいてみな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:44:10.18 sCiMBAOQ
ジョギングのあとはストレッチしろ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 10:29:10.43 RVjWlNy7
今日は早朝から走ってきたけど、走ると腹が減って食欲が沸いてしょうがないね。
ここはやっぱり我慢するべきか・・・。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 11:14:43.34 mIWBAP58
170の160で10キロ一時間切るペースで走るとか化け物だろ。てかもの本の豚じゃないのそれ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 11:48:21.45 jF2c2kf1
>>800
腕立て50回とかその体重で出来るんですか？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 11:51:27.02 jF2c2kf1
しまった。
華麗に釣られた…。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 12:41:35.24 nze9WjXa
まあ、早めに気づいたから、今回はよしとしようｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 13:24:03.13 evrZtpF5
>>828
体絞りながらある程度は筋肉を付けたいからやってるよ
食事～
ジョギング前 代謝上げるストレッチ
ジョギング後 腹筋ローラーとダンベル
～食事
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 13:40:10.26 Wh5rhYH0
>>810
そりゃ相撲部や柔道部は筋肉も入れた重さだからわかるけど、>>800は半分脂だよ？
走ってたら脂が上下に揺れて大変でしょw
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:15:19.86 KtldR64w
>>837
ほんとだ>800見たら体脂肪率50％www
普段から運動している人ではありえないね
相撲部や柔道部ならあっても体脂肪率20％程度だろうからね
腕立て時は腹の脂肪がすぐあたるだろうし、腹筋なんて腹が邪魔で上がらないと思う
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:16:06.90 MJ2rP3zF
「体重が1kg減るとマラソンのタイムは3分縮む」って言われるから
>>800の彼が標準体重66kgになると、142kg-66kg＝76kg ×3分＝228分＝3時間48分速くなる計算
>>800の彼の20kmのタイムが100分。ハーフだと105分30秒＝1時間46分30秒
ハーフのタイムからフルマラソンのタイムの推測値はハーフ×2+20分くらいと考えて3時間41分くらい
ってことは・・・
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:19:58.40 MNo9we7q
なんだかんだデブが出てくると皆嬉しそうだな
釣りだとわかっててもこのはしゃぎよう
155㎝39kgの俺に勝てる奴いるのかよ？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:22:07.94 MNo9we7q
>>839
つまんねーよ
キチガイ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:25:41.24 MNo9we7q
>>839
↑こいつもビチクです
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:37:03.00 jxZH9KVY
140kgで20km1時間40分ってとてもじゃないが信じられない
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:49:51.77 MNo9we7q
>>843
まだやってるのか？
ビチク53歳キチガイジジイ～
どうせオマエの釣りだろw
キチガイジジイよ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 15:53:55.74 +qC/YtVz
のんびり食事制限でけっこう体重減らせたから
今夜からジョギングダイエットも始めるぜ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 15:57:06.41 Fnsk27TS
簡単に痩せたいんだけど楽天ランキング1位とか書いてるこういうのって効果ある？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 16:24:35.52 BN4XIh/M
久々に坂路コース走ったら調子よかったんでスピードアップしたら足首やってもた･･･
平地に戻るまで何の痛みないからそのまま走ったのが災いしたわ
バンテリン塗ってるけど熱もなく触ると腫れてるのわかる程度だから安静で治ると思うけど
みんなも涼しくなって走りやすくなったからって気抜かないで注意してちょ
あ、ランの前のストレッチも手抜き気味でしたわ＞＜
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 17:04:05.12 MitNMfNh
走ってるといつも7キロくらいの所から乳首が擦れて痛み出してくる
触ったら硬くて超敏感な感じ
走る前にニベアでも塗ったらマシになると思う？
849: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】(1+0：8)
13/09/07 17:18:58.07 PC/r2FI9
>>846
氏ねばいいですよw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 17:20:16.32 tMW5J39g
ガムテープでも乳首に貼っとけ(笑)
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 17:31:47.55 RF2xGKsR
>>827
一次直線ではなく二次曲線で指数関数的に体重から膝に来る衝撃が増大するからね
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 17:38:14.05 l8uyl+CW
>>848
やってみれば?
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 17:51:01.68 +qC/YtVz
>>848
ニップレスかピッタリアンダーシャツ買えば？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:00:13.82 MitNMfNh
とりあえずセロテープしかないから明日はそれ貼ってからブラしてみるよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:03:27.65 MJ2rP3zF
ラップで覆ってセロテープで止める手もある
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:05:22.87 MitNMfNh
汗かきそう
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:06:01.99 xyEQj8qe
>>848
乳首のところだけ穴開ければスレないよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:07:09.39 XACRiA8l
>>851
すげー細かいことだけど、
「二次曲線で指数関数的」
このフレーズに凄い違和感を感じる
もちろん、言わんとすることは分かるんだけど
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:12:55.95 TKoJTRUu
水絆創膏いいよ経済的にも
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:41:48.24 fxRRmhdl
このスレにボブサップおるやん！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 19:18:48.37 MNo9we7q
ビチクもおるよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 19:39:44.58 rv9QdW8A
マツコデラックスが腕立て伏せやったら、1回目で手首折れる？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 21:59:32.15 2kvqewcr
>>848
メンズブラ買えよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 22:03:07.13 Ponol6Qv
>>862
まずは腹で体を支えることになる
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:30:13.54 NKvGDwYA
シンスプリントやったことある人います？
歩くくらいなら大丈夫ですかね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:31:46.63 vptmGBFu
>>865
知らねーよ
医者行って聞いて来いよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:33:02.76 7/6hbH0c
>>858
文系なんだろ。察してやれ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:41:41.14 NKvGDwYA
>>866
いきがんなよおっさん
普段そんなこと言えない根暗豚なんだろ
せいぜい２ちゃんねる(笑)で自己主張して息抜きして
ゴキブリみたいな扱いしかされない実生活に戻って
汚辱にまみれてろよ
本当に救いようのない間抜けだな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:42:50.05 5Fu/0Nuo
質問者がキレるいつものパターンｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:42:57.77 vptmGBFu
>>868
元気じゃんw
歩いても平気だろw
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:42:59.45 iNttkT9V
今日も釣り師は来るかにゃ？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:50:01.73 NKvGDwYA
>>870
いいすぎたよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:53:37.99 vptmGBFu
>>872
気にしてないから大丈夫w
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:58:25.77 iNttkT9V
美しき仲直り
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 00:08:25.12 PnCtDgei
>>865
あるよ。
だけど、一言にシンスプリントといっても発生箇所も原因もバラバラだから、病院行った方が良いと思うよ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 00:45:16.27 BBAfkBTO
一日どれくらい走るのが標準的ですか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 00:48:09.07 p5pvcd05
消費したいカロリーによる
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 00:48:44.86 BBAfkBTO
（´；ω；｀）ｳｯ…
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 01:04:41.07 8Fase0+G
30分～１時間が多いんじゃないか？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 01:06:57.67 8DFTh6jq
>>876
20kmくらいだよ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 01:11:46.65 B3tLMsAG
>>876
Idが、BBA
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 01:25:35.12 wmnklk8G
体力的時間的にまずは走れるだけ走ればいいよ
そのうち、その時の自分なりの適正量がわかってくる
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 01:54:30.14 kJ0VBZ4W
乳首がまだ硬くて敏感になってる
今ノーブラだからパジャマ代わりのTシャツが先っちょに触れる度にビクってなる
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 02:49:29.79 QDvvCBQN
>>883
ペロペロさせて
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 03:02:51.24 ZGRYbckz
筋トレ、ウォーキングの順番でいいの？
筋トレいつやればいいんだろう？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 03:06:31.52 fBenWAnB
シャツ一枚で10km走ってたら敏感どころか普通に血が出てくる
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 03:08:20.16 kJ0VBZ4W
>>884
どこの誰か分かってて信用できる人なら乳首ペロペロくらいならマジでいいんだけどね
残念
2chで出会わなければそういう機会もあったかもね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 03:10:09.55 kJ0VBZ4W
てか貧乳なんさ私ｗｗ
だからブラしてても乳首とブラの間に隙間できて擦れて痛いのｗ
悲しくなるよ・・・・
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 03:19:17.02 87kdUPU7
そこまで哀れな貧乳なら晒し巻けよってか絆創膏でいいだろ
ブラジャーが可哀想(´；ω；｀)ｳｯ…
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 03:20:50.38 wmnklk8G
さて、まだ外は暗いが雨雲近付いてるし、そろそろ行くか
帰ってくる頃にはオリンピックのアレもアレしてるな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 06:11:33.40 x4EOmAdL
決まったね
TOKYO
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 07:04:43.08 STd9/b30
また、乳首ねたかよ
いい加減しつこい
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 07:17:10.24 23vkIdEX
>>857あたまいいな
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 07:41:03.44 sF2oTo4r
ジョギングしようと久々に意気込んで河川敷行ったが
数百メートルしか走れないちなみに170センチ80キロ
みんなどのぐらいのデブ？
本当にジョギングとか出来るのかよ？信じられんわ
結局諦めてウォーキング、歩くのも結構しんどいわ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 07:45:57.25 UGRl8uIJ
ウォーキング→小走り→疲れたらウォーキング→小走り・・・を交互にやってりゃ、すぐ走れるようになるよ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 07:55:46.34 6UkH8E2H
>>894
多くの場合ペースが速過ぎるので走れない。
歩くのと大差ないペースから始めましょう。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 07:57:38.23 YdO3pURn
オラオラ、走れる巨デブｗ出てこいやｗ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 08:14:29.65 sF2oTo4r
いやあスローからジョギングって本でも読んだが…
数百メートルで心臓バクバクで死ぬかと思った
いずれジョギングと言える程に何キロも走れるのかね？
それより俺が聞きたいのは何センチ何キロかだよ
それ聞いて励みにしたいか諦めるか…本当はジョギングしてなくて
妄想で皆さんレスしてるかとか…なんだよね
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 08:18:17.04 sF2oTo4r
それと俺は28歳でかれこれ高校の時から、まともに走った事はないけど
昔は中肉中背で普通に何キロとかは走れたけど
900: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】(1+0：8)
13/09/08 08:22:07.86 0Nxx7LY3
>>899
ホントに28かぁ？
文章がおっさんみたいですけど(笑)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 08:24:46.47 sF2oTo4r
なんでワザワザ年齢詐称しなきゃいけないんだ？
馬鹿過ぎるだろ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 09:34:15.26 nHsAGZjA
東京ｵﾒ!!
めでたいなぁ今日はいつもより頑張るか!!
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 10:15:12.47 a5W7ygoY
>>892
ビチク53歳爺乙ｗｗｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 10:31:17.13 oIbnDGps
なかなか去年のズボンがはけるようにならん。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:23:16.70 sF2oTo4r
今日河川敷でいっぱい走ってたけど
デブってのを一人も見なかったし結局ここの住人のジョギングも嘘っぽいね
ここにも少数はジョギングしてる人もいるだろうけど
既に肥満体とは言えない人なんだろうな
痩せてから走ってるとかで
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:25:41.81 sF2oTo4r
結局デブは取り敢えずウォーキングで痩せろと
そう言う事ですな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:39:47.17 a5W7ygoY
>>905
ダ板って言うのはデブを見下して優越感感じたい人の集まり
デブにアドバイスしたりバカにしたり
楽しくて仕方ないんです
だから本当のデブはいつでも人気者なんです
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:47:02.84 sF2oTo4r
>>907
なるほど、真のデブは此処にはいないという
大体俺含め、俺以上のデブが走るなんて到底無理と今日思いましたわ
ウォーキングで頑張りますわ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:49:45.05 e1yVd6Zq
すみません、ジョギング用にイヤホン探しています。
２chのどこかに専用スレがあった気がしたのですが、
失念してしまって・・・どなたかあれば教えていただけますか？
よろしくお願いします。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:50:36.29 a5W7ygoY
>>908
検討祈ってます
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:51:31.07 a5W7ygoY
あ健闘ね。 失礼
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 12:03:10.35 vwHPYqCM
>>894
自分はギリギリ身長170無いぐらいで
72～73キロぐらいからウォーキング/ジョギング始めた
動機は、家でゴロゴロしてる時間が有れば少しでも歩いたらカロリー消費出来るから
痩せるやろ？って感じ
まぁ半年置きにリバウンドしてるバカですが、今回はリバウンドしないように気を付けたい
５月１１日から始めて現在６４キロぐらい
あともう少し腹回りの肉落として筋肉付けたいなー
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 12:13:25.61 sF2oTo4r
>>912
ありがとう、参考になる
取り敢えずウォーキングでもう少し体重落して夢のジョギングやりますわ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 12:40:47.76 p5pvcd05
>>907のいつものキチガイが言うんだから間違いないな
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 12:46:31.34 gC+Pz5pa
５月 40♂ 174cm 81kg 体脂肪率24%
現在 40♂ 174cm 72kg 体脂肪率18%～19%
健康診断でいつの間にか80kg超えたのにビビって５月からダイエット始めました。
喫煙者ということもあり、ジョギングはあきらめてましたので筋トレ+ウォーキングから始めました。
２週間ほど歩いて飽きてきたのもあってふと気まぐれで「ちょっと走ってみるか・・・」1kmほどでダウン。
それからも少しづつジョギングを混ぜていくうちになんかちょっとづつ走れるようになり、現在は毎日8km走ってます。
休みの日に15kmに挑戦してみましたが普通に走れました。
なんか運動が楽しくなってきて、筋トレもダンベル20kg購入したりザバスウェイトダウンを飲んだり、
ランニングシューズも買っちゃって後戻りできない感じです。
現在1km/6minほどで走れているので、２月には青梅マラソンにチャレンジ予定です。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 12:46:54.35 6rDTu3Lt
>>909
ジョギングに最適なポータブルＡＶ
ｽﾚﾘﾝｸ(wm板)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 12:55:00.81 UGRl8uIJ
>>915
タバコ辞めるチャンスだな
俺も162cm86kgでジョギングと禁煙を同時に始めて、今は62kg
ただ、何年も走ってるのに必死で頑張って1km/4分半～5分と速くなってないけど
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 13:15:25.04 RZV1pWTO
>>917
もう少し体重落とせば身体が軽くなるよ…
ってそもそもダ板なんだなここw
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 13:54:19.66 a5W7ygoY
>>914
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺貼り付き乙w
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 15:16:04.02 vpKx/wUy
そんなこと言ってるからデブなんだよ
歩くスピードでスロジョグからはじめろ
息が切れるなら動きや歩幅を小さく
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 15:26:39.21 a5W7ygoY
>>920
オマエに言われる筋合いはない
貧弱ガリガリお笑いジジイよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 15:44:23.44 CnOIfL/c
iPhoneから書き込めるなんて有難い！
ここ一ヶ月、暑さと忙しさからジョギングをサボってしまったけど
やっぱり走ると気持ちいいね。
ただ前は5㎞走れてたのが3㎞走るのも辛くなってた。
平日は忙しくてあまり時間取れないけど、2～3㎞だけでも毎日続けたいな。