13/09/06 14:59:14.75 oljzXrag
>>776
1km9分ってちょっと早足で歩くのと変わらないな
とりあえず準備運動とストレッチは走る前と後にしっかりやる事
走るつもりなら最低でもジョギングじゃないと走れるようにはならないから最終的な距離を決めて
ジョギングで走れる所まで走って残りは歩く徐々に距離伸ばしたりペースアップを狙っていくといいんじゃない？
13/09/06 14:59:14.75 oljzXrag
>>776
1km9分ってちょっと早足で歩くのと変わらないな
とりあえず準備運動とストレッチは走る前と後にしっかりやる事
走るつもりなら最低でもジョギングじゃないと走れるようにはならないから最終的な距離を決めて
ジョギングで走れる所まで走って残りは歩く徐々に距離伸ばしたりペースアップを狙っていくといいんじゃない？