13/09/05 21:27:21.21 OestA6Us
ジョギングと食事制限始めてから便通が悪いぜ
とるものも少なくなってるから仕方ないんだろうか
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 21:42:20.98 VGMalUdM
>>710
水分不足ではない？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 21:44:42.42 SP8sJr7d
>>699
ウォーキングするときはドローインしながらやってる
効果の実感はわからん
どうせただ歩くだけじゃ暇だし、ついでにやるぐらいで
最近はジョギングメインだからあんまりやってないけど
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 21:48:03.24 /tP8Tuwj
食事制限してるからじゃね？
ダイエット前と同じ量を食べてるけどジョギング始めて朝晩2回モリモリ出る様になった
運動するならある程度は食べた方がいーと思うけどな
結果出なきゃ食事減らさず運動量を増やすか質を見直せばいーと思うよ
食いながら痩せれるのが運動ダイエットのメリットだし
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 21:50:14.78 /UL7iEw6
5:30/kmのペースで6km走ってきた。やっぱりまだ汗ダラダラだな。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 21:50:17.41 wi/IbIx1
>>703
自信満々で断言する、その根拠は何？
「ソースオレ」か？
あとdrawingじゃなくて、draw inなｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 21:51:38.13 SP8sJr7d
>>715
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問133【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここでID:6AOEJs6pで検索してみ？
面白いもん見られる
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 21:53:20.56 rNYTKXNQ
>>633
>例えば175センチ 70キロこれでも膝への負担はかなり大きい
>65キロになってジョギングを始める方が良い
なぜ65キロ？どこからでて来た数値？
上記のスペックの人がウォーキングだけで5キロ痩せるのは大変だよ
175センチ80キロの人も65キロになるまで走るなってか？
君が(ID:6AOEJs6p)象の身体にキリンの脚だからって人に変なこと勧めるなよw
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 21:58:24.94 uouF5Bl9
ある一定の年齢以降は、たくさんの距離（1週間に30-40km以上）を速いスピード（時速12km以上）
で走ることは、健康を害し、寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすようになる。
これは、『ブリティッシュメディカルジャーナル』に掲載され、『ウォールストリートジャーナル』で報じられた2つの研究から浮かび上がったことだ。
そのうちひとつは30年にもおよぶ研究である。データははっきりと述べている。
スポーツをしても、速すぎるスピードで、長すぎる距離を何年にもわたって走っていると、
心臓を損ない、寿命を縮めると。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 22:16:41.72 wi/IbIx1
>>716
ああ、「プロテインははげる」ってぬかしてるアホはコイツかｗ
この基地外っぷりを見ると、「ダイエットにはウォーキング＞＞ジョギング」って騒いでたのもコイツだろ？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 22:41:49.94 /tP8Tuwj
>>718
12km/h以上てかなり速くね？
大会出る様な市民ランナーがその位だろ
ある一定の年齢以降だったらそれより遅いスピードでも週30～40km走れる自信ない
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 22:47:03.59 TDsb5Ih5
>>720
サブ3.5だから2～3割くらいかな？？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 22:49:39.70 SP8sJr7d
ウォームアップとクールダウンを別にして8kmを1時間で走ってるから週4日でアウトかｗ
ってペースが8km/ｈなら問題ないんだろ
しかしある一定の年齢以降ってのが曖昧すぎてなんともｗ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 23:00:02.50 Dd+X0Dws
>>721
サブ3.5が２割もいる訳ないだろ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 23:20:19.94 tl8S93yQ
痩せねーーーーよーーーーーー
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 23:25:55.56 MTzsuO1g
いまさらな質問。
ウォーキングしてるんだけど、ちゃんとしたシューズが欲しくなった。
買うのはジョギング用シューズでいいんだよね？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 23:29:25.01 +iXADQoW
おｋ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 23:31:42.72 MTzsuO1g
ありがとう！
明後日買ってくる！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 23:46:38.16 wi/IbIx1
>>727
え、ウォーキング用とジョギング用じゃ違うぞ。
ジョギングシューズで歩くと、フワフワするぞ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 00:03:17.40 Ks8Uhspu
一生で打つ心臓の回数は決まっている、という説があるからね。<運動は寿命を短くする
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 00:13:16.70 c1HQ7OHl
>>728
(´･ω･｀)そうなの？
じゃ、お店の人に聞くことにするよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 00:17:49.32 79P0859e
>>728
フワフワすると何が悪い？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 00:38:13.08 mfeAfGs8
ただいまあああ
今夜はジョギングもウォーキングもサボる！疲れたｗ
明日休みだからガンガンガンガ走るよ！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 00:46:42.79 mfeAfGs8
>>725
大きめな店へ行けばウォーキング用シューズのブースがあるよ
結構いい値段するしデザイン年寄り臭い
ウォーキングならスニーカーでもいい気するけどね
でもラン用シューズでウォーキングはやめた方がいい
www.ashidoraku.com/shoes/shoes_walk.html
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 01:00:04.59 mfeAfGs8
>>729
でも運動してないと心臓と肺が弱って寿命を縮めるんだよ
ほどほどが一番さ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 01:06:13.07 OOperJ4f
ランニングシューズ履いて30ｋｍ走に行って途中で屁タレて歩いて帰ってくる事なんて
しょっちゅうあるけど全然問題ないぞ
ビブラムやクロックスで30ｋｍ走っても問題ない
感覚に従って走り方や歩き方変えたらええだけや
昔は草鞋で全部済ましてた日本人が欧米の糞文化に負けてたまるかボケ
736:725
13/09/06 01:17:54.04 c1HQ7OHl
>>733
ありがとう。とっしょり臭いデザインはいやだから品揃えの
良さそうな大きめのスポーツショップへ行ってみるよ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 01:20:27.64 6G9BIPD6
>>729
日本人の平均寿命はずっと伸び続けている
それをキミは日本人が生活する上で、心拍数が平均的に下がったからだと思うのかい？
人間は野生動物とは違うのだよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 01:24:07.73 kXjMBZSr
ジョギング用シューズでウォーキングしてるけど特に問題はないよ。
むしろジョギング用シューズの歩きやすさに感激した。
739:725
13/09/06 01:29:40.21 c1HQ7OHl
(´･ω･｀)どっちなんだ…
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 01:35:43.68 KMw4gjpn
普段から色白だが走ると更に顔が真っ青になる
胃の調子も悪くなるし なんでだろう
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 01:37:04.82 VuI2hXDZ
>>650
視野が狭くて人の意見を聴く余裕が無いんだよ。
相手しても時間の無駄だから放置が一番。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 01:38:54.74 6G9BIPD6
>>672
涼しさの効果は否定しないが、涼しくなっても酸素量が減れば運動できなくなる
だから高地は低地より気温は低いが酸素量が少ないからキツいので、高地トレーニングが成立する
また、同じ高度なら気温が下がれば空気密度は増すので、相応に含まれる酸素量も増えて楽になる
中学生でも理解できる事なのにw
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 01:42:54.05 6G9BIPD6
>>739
スポーツカーをコンビニへの買い物に使うような事です
使えるし使ってもいいが、もっと安くて丈夫で乗り心地がいい乗用車もありますよと
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 01:53:57.01 ElDUYfAL
>>739
ジョギング用シューズ買え
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 01:57:23.36 JU6l/okZ
結局の所どっちでもいいってことジャマイカ？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 02:24:04.46 2antc5Wx
ウォーキングは老人の散歩と一緒
やらないよりはマシかも
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 03:05:29.70 ko/TzoW8
ジョギングはスポーツ出来ないデブと運動オンチの精一杯のお散歩
やらないよりはマシかも
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 03:33:07.14 ko/TzoW8
ジョギングして運動した気分？
スポーツ前の軽い体操だよジョギングなんて
ジョギング後に激しくスポーツしろよデブ
だからデブなんだよな
ジョギングだってよwww
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 06:55:42.75 ko/TzoW8
とにかくトロトロ俺らの近くを走るなよデブ
抜くのに邪魔でしゃーない
自分らではまともに走ってるつもりなんだろーが
お前らデブは俺らから見ると歩いてるのと同じなんだよ
マジに大学の近くでウロウロするな
大学にはクラブってもんがあるの知っとけデブ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 07:06:47.34 lxIp5lLb
カモン！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 07:25:45.93 O307j5XU
楽しくランニングしようぜ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 07:37:55.51 3VugBEQX
>>739
両方で歩き比べてみれば分かるさ。
店の中くらいだと、違いが分かりづらいかもしれないが。
ここのどれだけの知識と経験があるか分からない人たちは責任を持ってくれるわけじゃないから、自分で判断しろよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 07:43:33.37 Ub8OHDVH
>>739
ウォーキングシューズというカテゴリーがある以上、専用シューズの方が良いと思う。
ただし、言われている通り、明らかに年寄くさくてダサいものが多い。
なので、俺なら間違いなくランニング用買う。
ランニング用にも色々なタイプがある。
初心者用はクッション性が良いため、フワフワした感じで歩きにくいかもしれない。
上級者用（レース用）になれば、クッション性が低くなり軽量化されているので歩きやすいと
感じるかもしれない。
あと、オーバープロネーション（足の内傾）を防ぐ機能が付いているシューズが多いが、
ウォーキングだけなら、その機能がないニュートラル用の方が良いと思う。
体型等によって感じ方は人それぞれなので、店員にアドバイスを受け、
シューズを履き比べるのが良い。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 08:04:16.02 VuI2hXDZ
>>732
日記は日記帳へ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 08:05:40.75 VuI2hXDZ
>>749
直接言おうね。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 08:10:26.83 Qa3wFg6s
>>755
明らかな釣りじゃん
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 08:41:10.81 ko/TzoW8
>>756
釣りじゃねーわバカ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 08:45:38.22 utSGQG3i
かわいい
759:アジカン君(^∧^) ◇KENNANDBno
13/09/06 09:10:17.06 jRyEIYSv
ビチク53歳爺は走ります
入間川を走ります
155㎝39kg
貧弱お笑い小人爺が
命を削って走ります
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 09:16:35.48 V8lbVXc4
>>759
面白くもなんともねぇ書き込みしてんじゃねーよゴミ虫が
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 09:19:13.93 QTpY+X9m
体育会系って ID:ko/TzoW8にたいなのがいるんだよな。
イタイわｗ
762:アジカン君(^∧^) ◇KENNANDBno
13/09/06 09:31:34.98 jRyEIYSv
>>760
あうっ！？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 09:54:40.02 XOnPPtwd
>>729
運動している人の平常時の心拍数は少なくなるよ。
マラソン選手だと分20台とかじゃなかったっけ？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 09:58:06.18 EQjzTyCM
ウォーキングシューズ前に買ったけどハズレたわ
６０００円ぐらいだったけど立ってるだけで股間接変になるし
歩きづらい（踵が分厚すぎる
ジョギングシューズかスニーカーで十分だと思う
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 09:59:59.29 W9BnPTSF
デブの脳内理論が役立たないことはお前自身の肉体が証明しているな笑
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:01:49.79 sbEbh/uh
ウォーキングに使うんでも4ｋしないくらいの安いジョギングシューズで全然問題ないよ
767:アジカン君(^∧^) ◇KENNANDBno
13/09/06 10:04:18.01 jRyEIYSv
>>763
分20台はすごいマラソン選手 あうっ！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:06:15.23 mfeAfGs8
ウォーキングシューズはデザインが厳しい
色はほとんどグレー、茶、黒の単色
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:17:41.05 vozNvIny
>>763
心拍20って、病的なレベルだろ
スポーツ心臓でも40前後だから。
現役時代の高橋尚子が35くらいで心肺機能は並外れて高いと言われてたからな。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:23:53.38 +UMDLoNS
ダ板で肩肘はって一生懸命に体育大並みの上腕二頭筋脳ふりしぼってレスしてるバカって・・・・
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:29:06.86 hofnjcAu
平常時も低くはなるが、高橋の30台後半なのは安静時な
寝起きでベッドから起きる前に測った心拍数な
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 10:50:04.70 p3HO6gQB
せっかく雨も去って行き、雪が積もるまで歩きまくると思ってたのに
向かいの変なおばさんに犯罪予備軍な恋人が付き纏い、近所にも
怒鳴り巻き込む。怖くて外出る気になれない。来る時間予測不能だし。
当然警察は何かされないと動けない状態で、私は毎日ビクビク下痢食欲不振。
体重落ちても嬉しくない。何日歩かないと筋肉落ちる？早く逮捕されるか用水路に落ちるとか
不慮の自爆死してほしいわ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 12:24:48.54 Cdh2stAF
ジョギング始めて約半年、170cm/65kg/18%から63kg/12%まで減ったものの、腰周りが痩せない。
腹も上は割れてるのにヘソから下はボコっと出てるw
ヘソから太ももの間だけに脂肪ついてて
以前より変な体型になってしまった。
腰回り痩せる方法何かない？
774:アジカン君(^∧^) ◇KENNANDBno
13/09/06 13:13:06.02 jRyEIYSv
155㎝39kgの爺が一日一食と毎日必死の近所走りが頑張る頑張る
あうっ！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 14:20:32.41 UIN/mE4p
涼しくなったから行ってくるか
ついでにハロワにも
776:sage
13/09/06 14:34:41.43 S3BmGcfR
皆さんに質問です。運動経験ゼロの女です。
来月、会社のマラソン大会で３キロ走ることになりました。タイムアウトは２０分です。
チームでタイム(の速さ)を競うので迷惑はかけられません。
昨日試しに走ったところ、１キロでギブアップ・・・９分もかかってしまいました。
当日まで、できる限り努力するつもりです。
まずはウォーキング＆ジョギングで体力をつけるべきか
なんとか３キロ走り切ってタイムを縮める努力をすべきか
どちらが有効だと思われますか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 14:42:32.68 1zgunyyr
>>776
運動経験0でイキナリ無理すると、本当に怪我するよ
大袈裟じゃなくて本当に
だから最低でも一週間は３ｋｍをウォーキング＋ジョギングがいいと思う
来月ならまだ日数あるし十分間に合うから、無理しないで確実にやっていくのがいいと思うよ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 14:52:31.82 QTpY+X9m
>>776
スロージョグからはじめることをお勧めします。
スロージョグなら、最初から３ｋｍ走りきることも可能です。
基本、歩ける距離なら走れるので。
もちろんタイムは遅いよ。
でも、そこまで出来ればあとはタイムを縮めるだけ。
最初から速いペースで、完走しようとするのは無理。
スロージョギングスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 14:59:14.75 oljzXrag
>>776
1km9分ってちょっと早足で歩くのと変わらないな
とりあえず準備運動とストレッチは走る前と後にしっかりやる事
走るつもりなら最低でもジョギングじゃないと走れるようにはならないから最終的な距離を決めて
ジョギングで走れる所まで走って残りは歩く徐々に距離伸ばしたりペースアップを狙っていくといいんじゃない？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 15:08:24.33 S3BmGcfR
>>777
>>778
レス本当にありがとうございます。
ケガした先輩のピンチランナーだったので、不安で不安で・・
まずは１週間、ウォーキング＋スロージョグで体を慣れさせてみます
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 15:24:37.44 S3BmGcfR
>>779
そうなんです・・
本気のランニングの皆さんに何回も抜かされました
ストレッチ、念入にやって頑張ります！！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 15:46:22.51 Ij/xyzYF
>>776
3日1セットで、1キロを速く走る練習、ゆっくり3km以上、できれば倍の6kmを歩きも入れながら走る練習、練習お休み(ストレッチやマッサージ、ウォーキングなど)のローテでの練習を1週間前まで
1週間は軽く2日に一度1kmをゆっくり走って疲れをとって、当日は1km6分強で20分ギリギリを目指す
きっとゆっくりでも6km動くのに慣れてると、3kmで少し速いくらいなら我慢できる様になっていると思う
783:アジカン君(^∧^) ◇KENNANDBno
13/09/06 16:24:32.31 jRyEIYSv
カモン！ ビチク！
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
カモン！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 16:39:31.93 92G+Iwhl
>>783
レスが欲しいか？うすらバカ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 16:44:20.58 jRyEIYSv
>>779
ヤッホービチク53歳爺～
レスが欲しいか？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 16:49:00.75 92G+Iwhl
>>785
６レスも必死になって書き込むほどのもんかよクズが
面白くもなんともねーんだよﾎﾞｹ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 16:59:01.43 bSZH7URn
ビチク厨にコピペ以外のレスしてる奴久々に見た
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 17:26:25.68 Qa3wFg6s
あぼーんしてると話が見えんw
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 17:48:15.70 jRyEIYSv
>> 787
ビチク53歳爺～ キチガイ爺～ カモン！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 17:51:01.04 Qjht3HHA
>>789
どんだけくだらん人生送ってんのお前？
今週中にしねよもう。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 18:15:23.61 rBopG/x0
デブは努力で痩せられるけどキチガイは治せない
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 19:39:25.82 lxIp5lLb
>>790、>>791
ビチク53歳爺～
清掃のアルバイトやってるかい？w
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 20:18:50.30 NscTEtz5
45分行ってきた。
思ったより蒸し暑くてバテたわ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 20:25:16.44 Qjht3HHA
>>792
なにが「カモーン」だよ低能ｗ
恥ずかしくねーのかいい年して。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 20:26:41.06 lxIp5lLb
やんのかー コラー
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 21:53:48.96 b0xLDF3t
膝サポーターすると痛くなくなったりすんの？
ちょい痛い時がたまにあるから興味ある
797:739
13/09/06 23:33:38.84 6jMuzPul
遅くなりましたがアドバイスをくれた皆様、ありがとうございました。
とりあえず靴屋へはいってみます。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:03:49.52 l+hdR2az
>>782
ありがとうございます。
６キロですか！！眩暈するほど長い！！
とりあえず今日は(昨日の筋肉痛もあって) ウォーキング４０分、スロジョグ２０分
本気のランニング２分で終了しました。
今まで家から８０メートルのコンビニですら自転車だったので
日常生活も見直してみます。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:06:54.80 +CcKEQee
>>796
バンテリンの膝サポーター使ってるけど膝が痛まなくなる
もちろん、人それぞれだとは思うけど
自分に関しては効果覿面
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:07:45.85 HLKIuz16
身長173センチ
体重160キロ→142キロ
体脂肪率52％→47％
3週間のジョギングで‐18キロで現在142キロ
週に4～5回のジョギングで少し痩せました。
下記のメニューをこなしてますがジョギングとか、もっとスピードを上げるべきですか？
相当な体重が有るのでジョギングは大変なのですが頑張って走ってます。
1年で現在の体重142キロを半分位の70キロにしたいと思いますので
ご意見お願い致します。
食事は以前の約半分2500カロリーを目安にしてます。
毎日の運動量
ジョギング→20キロを約100分（1時間40分）で走破
腕立て→50×2セット＝100回
腹筋→100×2セット＝200回
あと軽い体操と縄跳びを30分ほどジョギング前にしています。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:20:03.12 +aNScSsz
>>799
ｇｇったけど安いし良さそう！
痛みが軽くなったりするようだったら買ってみようかな～サンキュー
802: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】(1+0：8)
13/09/07 00:27:26.56 PC/r2FI9
>>800
はいはい
釣りは他でやれボケw
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:30:20.97 HLKIuz16
真面目なんですが。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:33:48.13 ZozDC988
>>800
スペックがガチなら化け物だろｗ
あえてマジレスするなら、運動量は弄らないで摂取カロリーだけを苦になら無い程度に少しずつ絞っていけば十二分だと思うけどな。一番ヤバイのはリバウンドだからさ。
･夕食字のみ炭水化物や脂質の割合を減らしたり、間食を断つなりして食事量の快適なポイントを見つける
･怪我をしないで続けられる運動量にする
当たり前なんだがこれ位しか言えないわ。気長に頑張って。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:40:28.11 HLKIuz16
>>804
そうですね食事はもう少し減らさなければと思ってました。
少しヒザとかが痛いので上に書いてある方の様にサポーターとか着けてみます。
頑張ります。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:41:49.94 B5nD/1FP
サポーターはあくまで痛めてるけどやらざるを得ない時の応急のものじゃないの？
常用してると弱くなって、それなしではできなくなりそうなイメージがある
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:59:35.21 ljD04pve
>>801
確かにサポーターしたら負荷かかっても痛みを感じなくなるけど、
痛いってことは何か障害があるかもしらんから無理は禁物ね
ダイエットが目的なのに、一生残る怪我したら元も子もなくなっちゃう
寧ろ怪我を治してから、足りない筋肉を補うのにサポーターをつかう様にしたら良いよ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:02:36.40 Wh5rhYH0
>>800
150kgがキロ5分で走ってるのを想像したらガチで吹いたw
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:10:47.75 J71hSm3z
まあ中にはそういう人もいるだろ
笑ってやるな、励まし合って頑張ろうぜ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:20:36.34 2/YXjpbw
日体大のグランドよく走ってるよ
百キロくらいの人
はじめてみたとき相撲部だと思っていたけど、柔道部だった
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:20:50.32 B6St2/W3
とんでもなく動ける豚ｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:25:09.10 INC1idsl
>>800
あれ？前、半年で1キロ痩せたって書いてたよね
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:30:43.33 B6St2/W3
【体重不問】男性のダイエットPart24【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:433番)
こっちにも書いてる
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 01:35:25.13 mv1OixNO
晴れ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 02:25:42.04 KtldR64w
>800はどう考えても釣りでしょょ？
週に4～5回の3週間のジョギング(20キロを約100分)(ジョギング前軽い体操と縄跳びを30分)計約二時間で18キロ減
毎日
腕立て→50×2セット＝100回、腹筋→100×2セット＝200回
普通はこれだけの運動が出来る人は体重160キロにはならないよ
相撲取り？なら70キロ目指さないだろうし・・・
ちなみに160キロから70キロになったら体中の皮がビロビロになるよw
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 02:41:13.80 2BZxxDJX
変形性膝関節症だからオーダーメイドのサポーターしてるよ
痛みがないなら必要ないと思う
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 02:49:12.32 yTJ9lol3
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 03:45:41.17 B5nD/1FP
福岡で財布盜まれて仙台まで歩いて帰った人が話題だけど、歩けるもんなんだなw
どれくらい痩せられたんだろう
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 07:54:09.48 Wh5rhYH0
>>818
マジで徒歩だったら1日130kmの移動
8時間寝たとしてもキロ7～8分で動き続けなきゃいけない
かつ、補給無しの飯わずか。寝床は野宿。
どう考えてもおかしい。寧ろできるのならウルトラマラソンで上位に入れる
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 07:59:52.03 /fBCgo7d
>>800
ビチク53歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～
可哀想にw
レスが欲しいのか？w
アジカン君で再起をはかれよ
キチガイの釣り＆自演はよカモン！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 08:56:19.38 /fBCgo7d
>>800
↑こいつがビチクです
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:01:11.09 HLKIuz16
皆さん有り難うございました。
釣りとかでは有りません。
今日は25キロ頑張ってジョギングしました。
休みなので今からスカッシュに行きます。
超デブでも私はマツコとは違います。
相撲取りの豊ノ島にソックリと言われます。 明日はジョギングお休みします。 来年のごろごろはSMAPの香取慎吾の様になって
超デブの希望の星になりたいですね。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:03:37.25 jxZH9KVY
デブがスカッシュ笑
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:05:05.65 d1GS/XQ+
>>822
だから釣りじゃないなら顔なんて写さなくていいんだから体の画像をID付きでうｐしてみろよ
釣りだからできないだろ？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:13:13.66 /fBCgo7d
>>822
ビチク53歳爺～ｗｗｗ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:32:12.84 HLKIuz16
>>824
あなたは悲しい人ですね。私が走れるのを嫉妬しているとしか思えません。
人間やってて楽しくないのでは？
同じデブなんですからお互い頑張りましょう。
成果は又報告します。出掛けます。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:33:30.99 sCiMBAOQ
ウオーキングならまだ信じられるが、ジョギングは信じられん。
膝が破壊されてるだろ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:39:42.22 RVjWlNy7
みなさんジョギングした後って腹筋とか腕立てとか何かトレーニング
してますか？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:43:21.38 jMb92L4r
>>828
有酸素運動する前に筋トレしてる。
そっちの方がいいみたいだよ。
詳しくはGoogle先生にきいてみな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 09:44:10.18 sCiMBAOQ
ジョギングのあとはストレッチしろ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 10:29:10.43 RVjWlNy7
今日は早朝から走ってきたけど、走ると腹が減って食欲が沸いてしょうがないね。
ここはやっぱり我慢するべきか・・・。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 11:14:43.34 mIWBAP58
170の160で10キロ一時間切るペースで走るとか化け物だろ。てかもの本の豚じゃないのそれ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 11:48:21.45 jF2c2kf1
>>800
腕立て50回とかその体重で出来るんですか？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 11:51:27.02 jF2c2kf1
しまった。
華麗に釣られた…。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 12:41:35.24 nze9WjXa
まあ、早めに気づいたから、今回はよしとしようｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 13:24:03.13 evrZtpF5
>>828
体絞りながらある程度は筋肉を付けたいからやってるよ
食事～
ジョギング前 代謝上げるストレッチ
ジョギング後 腹筋ローラーとダンベル
～食事
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 13:40:10.26 Wh5rhYH0
>>810
そりゃ相撲部や柔道部は筋肉も入れた重さだからわかるけど、>>800は半分脂だよ？
走ってたら脂が上下に揺れて大変でしょw
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:15:19.86 KtldR64w
>>837
ほんとだ>800見たら体脂肪率50％www
普段から運動している人ではありえないね
相撲部や柔道部ならあっても体脂肪率20％程度だろうからね
腕立て時は腹の脂肪がすぐあたるだろうし、腹筋なんて腹が邪魔で上がらないと思う
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:16:06.90 MJ2rP3zF
「体重が1kg減るとマラソンのタイムは3分縮む」って言われるから
>>800の彼が標準体重66kgになると、142kg-66kg＝76kg ×3分＝228分＝3時間48分速くなる計算
>>800の彼の20kmのタイムが100分。ハーフだと105分30秒＝1時間46分30秒
ハーフのタイムからフルマラソンのタイムの推測値はハーフ×2+20分くらいと考えて3時間41分くらい
ってことは・・・
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:19:58.40 MNo9we7q
なんだかんだデブが出てくると皆嬉しそうだな
釣りだとわかっててもこのはしゃぎよう
155㎝39kgの俺に勝てる奴いるのかよ？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:22:07.94 MNo9we7q
>>839
つまんねーよ
キチガイ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:25:41.24 MNo9we7q
>>839
↑こいつもビチクです
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:37:03.00 jxZH9KVY
140kgで20km1時間40分ってとてもじゃないが信じられない
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 14:49:51.77 MNo9we7q
>>843
まだやってるのか？
ビチク53歳キチガイジジイ～
どうせオマエの釣りだろw
キチガイジジイよ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 15:53:55.74 +qC/YtVz
のんびり食事制限でけっこう体重減らせたから
今夜からジョギングダイエットも始めるぜ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 15:57:06.41 Fnsk27TS
簡単に痩せたいんだけど楽天ランキング1位とか書いてるこういうのって効果ある？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 16:24:35.52 BN4XIh/M
久々に坂路コース走ったら調子よかったんでスピードアップしたら足首やってもた･･･
平地に戻るまで何の痛みないからそのまま走ったのが災いしたわ
バンテリン塗ってるけど熱もなく触ると腫れてるのわかる程度だから安静で治ると思うけど
みんなも涼しくなって走りやすくなったからって気抜かないで注意してちょ
あ、ランの前のストレッチも手抜き気味でしたわ＞＜
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 17:04:05.12 MitNMfNh
走ってるといつも7キロくらいの所から乳首が擦れて痛み出してくる
触ったら硬くて超敏感な感じ
走る前にニベアでも塗ったらマシになると思う？
849: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】(1+0：8)
13/09/07 17:18:58.07 PC/r2FI9
>>846
氏ねばいいですよw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 17:20:16.32 tMW5J39g
ガムテープでも乳首に貼っとけ(笑)
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 17:31:47.55 RF2xGKsR
>>827
一次直線ではなく二次曲線で指数関数的に体重から膝に来る衝撃が増大するからね
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 17:38:14.05 l8uyl+CW
>>848
やってみれば?
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 17:51:01.68 +qC/YtVz
>>848
ニップレスかピッタリアンダーシャツ買えば？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:00:13.82 MitNMfNh
とりあえずセロテープしかないから明日はそれ貼ってからブラしてみるよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:03:27.65 MJ2rP3zF
ラップで覆ってセロテープで止める手もある
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:05:22.87 MitNMfNh
汗かきそう
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:06:01.99 xyEQj8qe
>>848
乳首のところだけ穴開ければスレないよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:07:09.39 XACRiA8l
>>851
すげー細かいことだけど、
「二次曲線で指数関数的」
このフレーズに凄い違和感を感じる
もちろん、言わんとすることは分かるんだけど
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:12:55.95 TKoJTRUu
水絆創膏いいよ経済的にも
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 18:41:48.24 fxRRmhdl
このスレにボブサップおるやん！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 19:18:48.37 MNo9we7q
ビチクもおるよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 19:39:44.58 rv9QdW8A
マツコデラックスが腕立て伏せやったら、1回目で手首折れる？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 21:59:32.15 2kvqewcr
>>848
メンズブラ買えよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 22:03:07.13 Ponol6Qv
>>862
まずは腹で体を支えることになる
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:30:13.54 NKvGDwYA
シンスプリントやったことある人います？
歩くくらいなら大丈夫ですかね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:31:46.63 vptmGBFu
>>865
知らねーよ
医者行って聞いて来いよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:33:02.76 7/6hbH0c
>>858
文系なんだろ。察してやれ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:41:41.14 NKvGDwYA
>>866
いきがんなよおっさん
普段そんなこと言えない根暗豚なんだろ
せいぜい２ちゃんねる(笑)で自己主張して息抜きして
ゴキブリみたいな扱いしかされない実生活に戻って
汚辱にまみれてろよ
本当に救いようのない間抜けだな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:42:50.05 5Fu/0Nuo
質問者がキレるいつものパターンｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:42:57.77 vptmGBFu
>>868
元気じゃんw
歩いても平気だろw
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:42:59.45 iNttkT9V
今日も釣り師は来るかにゃ？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:50:01.73 NKvGDwYA
>>870
いいすぎたよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:53:37.99 vptmGBFu
>>872
気にしてないから大丈夫w
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 23:58:25.77 iNttkT9V
美しき仲直り
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 00:08:25.12 PnCtDgei
>>865
あるよ。
だけど、一言にシンスプリントといっても発生箇所も原因もバラバラだから、病院行った方が良いと思うよ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 00:45:16.27 BBAfkBTO
一日どれくらい走るのが標準的ですか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 00:48:09.07 p5pvcd05
消費したいカロリーによる
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 00:48:44.86 BBAfkBTO
（´；ω；｀）ｳｯ…
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 01:04:41.07 8Fase0+G
30分～１時間が多いんじゃないか？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 01:06:57.67 8DFTh6jq
>>876
20kmくらいだよ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 01:11:46.65 B3tLMsAG
>>876
Idが、BBA
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 01:25:35.12 wmnklk8G
体力的時間的にまずは走れるだけ走ればいいよ
そのうち、その時の自分なりの適正量がわかってくる
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 01:54:30.14 kJ0VBZ4W
乳首がまだ硬くて敏感になってる
今ノーブラだからパジャマ代わりのTシャツが先っちょに触れる度にビクってなる
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 02:49:29.79 QDvvCBQN
>>883
ペロペロさせて
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 03:02:51.24 ZGRYbckz
筋トレ、ウォーキングの順番でいいの？
筋トレいつやればいいんだろう？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 03:06:31.52 fBenWAnB
シャツ一枚で10km走ってたら敏感どころか普通に血が出てくる
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 03:08:20.16 kJ0VBZ4W
>>884
どこの誰か分かってて信用できる人なら乳首ペロペロくらいならマジでいいんだけどね
残念
2chで出会わなければそういう機会もあったかもね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 03:10:09.55 kJ0VBZ4W
てか貧乳なんさ私ｗｗ
だからブラしてても乳首とブラの間に隙間できて擦れて痛いのｗ
悲しくなるよ・・・・
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 03:19:17.02 87kdUPU7
そこまで哀れな貧乳なら晒し巻けよってか絆創膏でいいだろ
ブラジャーが可哀想(´；ω；｀)ｳｯ…
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 03:20:50.38 wmnklk8G
さて、まだ外は暗いが雨雲近付いてるし、そろそろ行くか
帰ってくる頃にはオリンピックのアレもアレしてるな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 06:11:33.40 x4EOmAdL
決まったね
TOKYO
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 07:04:43.08 STd9/b30
また、乳首ねたかよ
いい加減しつこい
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 07:17:10.24 23vkIdEX
>>857あたまいいな
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 07:41:03.44 sF2oTo4r
ジョギングしようと久々に意気込んで河川敷行ったが
数百メートルしか走れないちなみに170センチ80キロ
みんなどのぐらいのデブ？
本当にジョギングとか出来るのかよ？信じられんわ
結局諦めてウォーキング、歩くのも結構しんどいわ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 07:45:57.25 UGRl8uIJ
ウォーキング→小走り→疲れたらウォーキング→小走り・・・を交互にやってりゃ、すぐ走れるようになるよ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 07:55:46.34 6UkH8E2H
>>894
多くの場合ペースが速過ぎるので走れない。
歩くのと大差ないペースから始めましょう。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 07:57:38.23 YdO3pURn
オラオラ、走れる巨デブｗ出てこいやｗ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 08:14:29.65 sF2oTo4r
いやあスローからジョギングって本でも読んだが…
数百メートルで心臓バクバクで死ぬかと思った
いずれジョギングと言える程に何キロも走れるのかね？
それより俺が聞きたいのは何センチ何キロかだよ
それ聞いて励みにしたいか諦めるか…本当はジョギングしてなくて
妄想で皆さんレスしてるかとか…なんだよね
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 08:18:17.04 sF2oTo4r
それと俺は28歳でかれこれ高校の時から、まともに走った事はないけど
昔は中肉中背で普通に何キロとかは走れたけど
900: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】(1+0：8)
13/09/08 08:22:07.86 0Nxx7LY3
>>899
ホントに28かぁ？
文章がおっさんみたいですけど(笑)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 08:24:46.47 sF2oTo4r
なんでワザワザ年齢詐称しなきゃいけないんだ？
馬鹿過ぎるだろ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 09:34:15.26 nHsAGZjA
東京ｵﾒ!!
めでたいなぁ今日はいつもより頑張るか!!
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 10:15:12.47 a5W7ygoY
>>892
ビチク53歳爺乙ｗｗｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 10:31:17.13 oIbnDGps
なかなか去年のズボンがはけるようにならん。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:23:16.70 sF2oTo4r
今日河川敷でいっぱい走ってたけど
デブってのを一人も見なかったし結局ここの住人のジョギングも嘘っぽいね
ここにも少数はジョギングしてる人もいるだろうけど
既に肥満体とは言えない人なんだろうな
痩せてから走ってるとかで
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:25:41.81 sF2oTo4r
結局デブは取り敢えずウォーキングで痩せろと
そう言う事ですな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:39:47.17 a5W7ygoY
>>905
ダ板って言うのはデブを見下して優越感感じたい人の集まり
デブにアドバイスしたりバカにしたり
楽しくて仕方ないんです
だから本当のデブはいつでも人気者なんです
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:47:02.84 sF2oTo4r
>>907
なるほど、真のデブは此処にはいないという
大体俺含め、俺以上のデブが走るなんて到底無理と今日思いましたわ
ウォーキングで頑張りますわ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:49:45.05 e1yVd6Zq
すみません、ジョギング用にイヤホン探しています。
２chのどこかに専用スレがあった気がしたのですが、
失念してしまって・・・どなたかあれば教えていただけますか？
よろしくお願いします。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:50:36.29 a5W7ygoY
>>908
検討祈ってます
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 11:51:31.07 a5W7ygoY
あ健闘ね。 失礼
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 12:03:10.35 vwHPYqCM
>>894
自分はギリギリ身長170無いぐらいで
72～73キロぐらいからウォーキング/ジョギング始めた
動機は、家でゴロゴロしてる時間が有れば少しでも歩いたらカロリー消費出来るから
痩せるやろ？って感じ
まぁ半年置きにリバウンドしてるバカですが、今回はリバウンドしないように気を付けたい
５月１１日から始めて現在６４キロぐらい
あともう少し腹回りの肉落として筋肉付けたいなー
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 12:13:25.61 sF2oTo4r
>>912
ありがとう、参考になる
取り敢えずウォーキングでもう少し体重落して夢のジョギングやりますわ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 12:40:47.76 p5pvcd05
>>907のいつものキチガイが言うんだから間違いないな
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 12:46:31.34 gC+Pz5pa
５月 40♂ 174cm 81kg 体脂肪率24%
現在 40♂ 174cm 72kg 体脂肪率18%～19%
健康診断でいつの間にか80kg超えたのにビビって５月からダイエット始めました。
喫煙者ということもあり、ジョギングはあきらめてましたので筋トレ+ウォーキングから始めました。
２週間ほど歩いて飽きてきたのもあってふと気まぐれで「ちょっと走ってみるか・・・」1kmほどでダウン。
それからも少しづつジョギングを混ぜていくうちになんかちょっとづつ走れるようになり、現在は毎日8km走ってます。
休みの日に15kmに挑戦してみましたが普通に走れました。
なんか運動が楽しくなってきて、筋トレもダンベル20kg購入したりザバスウェイトダウンを飲んだり、
ランニングシューズも買っちゃって後戻りできない感じです。
現在1km/6minほどで走れているので、２月には青梅マラソンにチャレンジ予定です。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 12:46:54.35 6rDTu3Lt
>>909
ジョギングに最適なポータブルＡＶ
ｽﾚﾘﾝｸ(wm板)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 12:55:00.81 UGRl8uIJ
>>915
タバコ辞めるチャンスだな
俺も162cm86kgでジョギングと禁煙を同時に始めて、今は62kg
ただ、何年も走ってるのに必死で頑張って1km/4分半～5分と速くなってないけど
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 13:15:25.04 RZV1pWTO
>>917
もう少し体重落とせば身体が軽くなるよ…
ってそもそもダ板なんだなここw
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 13:54:19.66 a5W7ygoY
>>914
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺貼り付き乙w
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 15:16:04.02 vpKx/wUy
そんなこと言ってるからデブなんだよ
歩くスピードでスロジョグからはじめろ
息が切れるなら動きや歩幅を小さく
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 15:26:39.21 a5W7ygoY
>>920
オマエに言われる筋合いはない
貧弱ガリガリお笑いジジイよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 15:44:23.44 CnOIfL/c
iPhoneから書き込めるなんて有難い！
ここ一ヶ月、暑さと忙しさからジョギングをサボってしまったけど
やっぱり走ると気持ちいいね。
ただ前は5㎞走れてたのが3㎞走るのも辛くなってた。
平日は忙しくてあまり時間取れないけど、2～3㎞だけでも毎日続けたいな。