13/09/03 18:20:27.69 cEWpm1Iu
>>495
雨が切れ目狙って1時間走ってきたよ！
途中から風が強くなって折り返しはずっと向かい風だった・・
>>499
俺もそうほとんど同意だけど心拍数の管理は有効だと思うよ
自分の見てると毎日同じペースと距離を走っても日によって心拍数は結構違う
上がりすぎは乳酸溜まってくるのでわかるけど、効果的に走ってるつもりなのにターゲットゾーンより低い場合がある
あくまでやる上で効率の話だから心拍気にしなくても続けてれば効果はあるけどね
13/09/03 18:20:27.69 cEWpm1Iu
>>495
雨が切れ目狙って1時間走ってきたよ！
途中から風が強くなって折り返しはずっと向かい風だった・・
>>499
俺もそうほとんど同意だけど心拍数の管理は有効だと思うよ
自分の見てると毎日同じペースと距離を走っても日によって心拍数は結構違う
上がりすぎは乳酸溜まってくるのでわかるけど、効果的に走ってるつもりなのにターゲットゾーンより低い場合がある
あくまでやる上で効率の話だから心拍気にしなくても続けてれば効果はあるけどね