ウォーキング＆ジョギング ダイエット73周目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット73周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/03 17:52:46.13 URanqZpn 運動強度の違いで、ある程度脂肪燃焼効率は違ってくるが、 結局、有酸素の効果は移動した距離に比例する 痩せないなら、運動強度がどうとかより距離を増やすのが一番 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/03 17:54:56.29 sOoceE3l >>499 いや、ヤツはウオーキングの方が 痩せやすい体質を作れると豪語してるのだから、単純な運動の安全性や持続性の事じゃないでしょ？ 体質改善を謳っているのだから、その仕組みを是非語ってもらいたいねw 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/03 18:20:27.69 cEWpm1Iu >>495 雨が切れ目狙って1時間走ってきたよ！ 途中から風が強くなって折り返しはずっと向かい風だった・・ >>499 俺もそうほとんど同意だけど心拍数の管理は有効だと思うよ 自分の見てると毎日同じペースと距離を走っても日によって心拍数は結構違う 上がりすぎは乳酸溜まってくるのでわかるけど、効果的に走ってるつもりなのにターゲットゾーンより低い場合がある あくまでやる上で効率の話だから心拍気にしなくても続けてれば効果はあるけどね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch