13/09/03 17:40:57.79 r9BdyG/3
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事
ジョギングとウォーキングの比較では一般的には単位時間ではもちろん、単位距離当たりの消費カロリーもジョグの方が大きい
その意味ではジョギングの方が効果は高いんだけど、疲労や怪我の問題もあるので無理をせずって事だね
ちなみに心拍数云々、強度が高すぎて脂肪が使われないどうこうなんて話は気にしなくていい
ID:Zr+eIGTnさんは多分そこへんを勘違いしているんだと思うぞ
13/09/03 17:40:57.79 r9BdyG/3
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事
ジョギングとウォーキングの比較では一般的には単位時間ではもちろん、単位距離当たりの消費カロリーもジョグの方が大きい
その意味ではジョギングの方が効果は高いんだけど、疲労や怪我の問題もあるので無理をせずって事だね
ちなみに心拍数云々、強度が高すぎて脂肪が使われないどうこうなんて話は気にしなくていい
ID:Zr+eIGTnさんは多分そこへんを勘違いしているんだと思うぞ