13/09/03 13:32:59.96 cEWpm1Iu
>>472
そうだね
俺も運動不足と不規則な食生活からか2年位で13kg増えちゃってさ
ちょうど3ヶ月前からダイエットやろうと決意して走ってみたらほとんど走れなかったよ
1時間のウォーキング中に少しずつランを入れて1ヶ月位でやっと短時間ジョギングに移行できた
もうすぐ目標の15kg減だからせっかくなんで筋トレ中心と短いウォーキングに移行して細マッチョへ肉体改造しようかと
13/09/03 13:32:59.96 cEWpm1Iu
>>472
そうだね
俺も運動不足と不規則な食生活からか2年位で13kg増えちゃってさ
ちょうど3ヶ月前からダイエットやろうと決意して走ってみたらほとんど走れなかったよ
1時間のウォーキング中に少しずつランを入れて1ヶ月位でやっと短時間ジョギングに移行できた
もうすぐ目標の15kg減だからせっかくなんで筋トレ中心と短いウォーキングに移行して細マッチョへ肉体改造しようかと