13/09/03 13:17:10.43 F0SxFoBm
ジョギングで巨デブが足壊すのは、ちゃんと準備しないからだよ
まずは全身の筋肉から作らないといけない特にふくらはぎと太もも、シューズの性能も大きい
そこからウォーキング等でゆっくり足を慣らしてから、徐々にウォーキングにジョギングを混ぜていくのがいい
フォームなんかも知識つけてな
いきなりはじめるから怪我するんだよね
それで痛い目見たよ俺は
13/09/03 13:17:10.43 F0SxFoBm
ジョギングで巨デブが足壊すのは、ちゃんと準備しないからだよ
まずは全身の筋肉から作らないといけない特にふくらはぎと太もも、シューズの性能も大きい
そこからウォーキング等でゆっくり足を慣らしてから、徐々にウォーキングにジョギングを混ぜていくのがいい
フォームなんかも知識つけてな
いきなりはじめるから怪我するんだよね
それで痛い目見たよ俺は