13/09/03 11:31:34.03 KDDibpkc
>>451
俺がイントラなら、運動に慣れてない人や肥満度が高い人には
「ウォーキングのほうが無理なく長時間やれるからダイエット向きですよ」
ぐらいのことは言うかもしれん
実際15～20分ぐらい走ってバテたり、足腰おかしくするぐらいなら
やや息が切れるぐらいの速度で1時間ウォーキングしたほうがいいしな
もちろん、1時間走れる人には走ることを勧めるが
結局、ダイエットに有効なのはウォークかジョグかってこと以前に
「長時間やること」と「継続すること」だからね