ウォーキング＆ジョギング　ダイエット73周目at SHAPEUP
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット73周目 - 暇つぶし2ch434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 09:58:01.31 cEWpm1Iu
>>431
ジョギングの方が同じ時間で1.5～2倍ほど消費カロリーが多い
実際ウォーキングより短時間ジョギングする方が痩せるよ
ウォーキングも低負荷なのに心肺機能を上げたり骨を強くするなどメリットはある
でもこんなにウォーキングが万能みたいに推奨されるのは日本くらいだけどね

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