13/08/27 04:15:02.60 TZ/ZGvZC
ほぼ毎日ジョギングして8月入ってからは約10km走ってる。
一月ちょいたった今は、6kg減の5%減った。
最近、停滞期に入ったかもしれないと思って食事量を考えてる。
ダイエット始めてから一日一食で多くても1000kcalだったけど、身体が飢餓状態と勘違いしてるかもしれないと思って、2日前から＋α食事して日/1,600kcalぐらいにしてみた。当然、タンパク質とビタミンとミネラルは意識してる。
そしたら今日、計測以来最低の体脂肪率が出た。
嬉しい良かった。