13/08/25 12:18:48.07 OljS+0UF
>>38
ﾚｽありがとうございます。
でも166センチ56キロ ２１％
米減らして短期間で166センチ52キロ ２５％まで跳ね上がりました。
水分だけ抜けてると思います・・・。体脂肪減ってません。
ランニングダイエットすると低血糖になって玄米バカ食いするので
痩せられなかったんです。ハードな有酸素は私には合わないらしく。
米抜くなら、ハードな運動は耐えられないので上半身筋ﾄﾚのみしかできない状態です。
このまま体脂肪も落ちていきますかね。１５％まで落としたいです。