13/08/05 00:36:18.19 g830cpIr
なんか海外で流行ってるらしい。
原題「The Fast Diet」
【ルール】
1. 週に２日、女性は１日500カロリー、男性は１日600カロリーに押さえる日を設ける（ファスティング・デイ）
2. ファスティング・デイは2日続けない
3. 残りの５日間は、何をいくら食べても良い
本（洋書、amazon,kindle版）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
the fast diet ※イギリス本家
URLﾘﾝｸ(thefastdiet.co.uk)
マイケル・モズレー式5:2ダイエット（the fast diet） ※日本人のファインサイト＆実践日記
URLﾘﾝｸ(thefastdiet.jp)
英米でブーム!ザ・ファストダイエットって知ってる?【５：２ダイエット】 ※NAVERまとめ
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 00:42:08.20 g830cpIr
で実践5週で、開始120kgから5kg落ちて継続中。
巨だからふつうの人の参考にならんけど。
コンビニ外食中心の生活なんで、ファスティングデイは
朝：プレーンヨーグルト200g、キウイ
昼：セブン蒸し鶏と野菜のサラダ
昼：アボカドと海老のサラダ、ゆで卵
みたいになってる。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 00:44:32.00 g830cpIr
まちがえた、最後は夜な